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Healing 2.0: Change Your Story, Change Your Life
2023/10/30
Hidden Brain
J
Jonathan Adler
S
Shankar Vedantam
Shankar Vedantam：本节目探讨了叙事心理学，以及如何通过改变我们讲述自身经历的方式来影响我们的幸福感和生活结果。通过莱昂·弗莱舍的故事，我们看到了人生的起落，以及如何重新定义成功。
Jonathan Adler：叙事心理学研究表明，我们对生活的解读方式会深刻影响我们的幸福感。我们讲述故事的方式，特别是章节的划分，会影响我们的幸福感。“救赎式”故事和“污染式”故事对幸福感的影响不同。通过讲述“救赎式”的故事，我们可以将负面经历与积极结果联系起来，提升幸福感和自尊心。改变故事的方式先于幸福感的提升。研究表明，讲述方式会影响端粒长度，这是一种生物学上的压力和衰老指标。
此外，他还强调了在讲述故事中，要注重“行动力”和“社会联系”这两个主题。“行动力”指的是我们对自身生活的掌控程度，而“社会联系”则强调了人与人之间的连接。通过讲述自身经历，我们可以选择成为人生的主动者，而不是被动接受者。
最后，他还谈到了“意义”的重要性。即使在面对困境时，我们也可以通过寻找生活中的意义来提升幸福感。
Leon Fleischer: 作为一名钢琴家，他经历了事业的巅峰和因疾病导致的低谷，但他最终通过重新定义自己，成为了一个备受尊敬的指挥家和教师。他的故事展现了面对逆境时的韧性和适应能力。
Annie Brewster: 安妮·布鲁斯特的故事展现了如何适应新的生活事件并赋予其意义。她通过创办非营利组织，将自身经历转化为帮助他人的动力。
Leila: 莱拉的故事展现了如何在面对失明后，依然掌控自己的人生。她积极适应新的生活，并通过学习计算机科学，为其他视障人士开发辅助技术。她的故事体现了积极乐观的心态和强大的适应能力。
Antonio: 安东尼奥的故事展现了社会联系的重要性。在大学里，他找到了与自己背景相似的朋友，并从中获得了归属感和动力，积极参与到学校的活动中。
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