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L
Lucy Hone
S
Shankar Vedantam
Shankar Vedantam: 本期节目探讨了人们在失去亲人后的悲伤体验，以及五阶段悲伤模型的局限性。该模型简单易懂，但将其作为规范性模型使用并不准确，因为它没有考虑到个体差异和悲伤体验的多样性。
Shankar Vedantam: 节目中介绍了Lucy Hone的研究，她运用心理学知识和自身经历，探索了更有效的应对悲伤的方法。她强调了悲伤反应和悲伤回应的区别，前者难以控制，而后者可以通过积极的选择来影响。
Shankar Vedantam: 节目还讨论了在悲伤过程中，人们容易陷入‘为什么是我’的思维模式，以及如何通过关注自身可以控制的事情来获得力量。
Lucy Hone: 我的女儿Abby在2014年意外去世，这让我经历了难以言喻的痛苦。最初，我试图运用自己作为韧性研究者的知识来帮助自己和家人，但传统的五阶段悲伤模型并没有完全反映我的悲伤体验。
Lucy Hone: 我意识到，悲伤包含反应和回应两个方面，反应难以控制，而回应则可以通过选择来影响。我开始像科学家一样观察自己的悲伤，并尝试不同的应对方法，例如限制‘假设性思考’的次数，专注于积极的事情，以及寻求大自然和人际关系的慰藉。
Lucy Hone: 我发现，在悲伤的过程中，重要的是要允许自己体验各种情绪，但同时也要积极地选择如何回应这些情绪。‘寻找美好事物’和‘接受美好事物’的理念帮助我保持积极的心态，并逐渐适应失去亲人的生活。
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