3 Ways to Overcome Adversity: The Legacy of Glenn Cunningham EP 459
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接下来在PassionStruck节目中，乐观不仅仅是希望拥有更光明的未来，而是在我们前进的道路上积极地塑造那个未来，尽管我们会面临许多障碍。这种充满活力的思维方式对于照亮我们在最黑暗的风暴中的道路至关重要。它灌输了一种坚定不移的信念，即我们面临的每一个挑战都隐藏着一个隐藏的机会。

欢迎来到Passion Struck。嗨，我是你的主持人John R. Miles，在这个节目中，我们将解读世界上最鼓舞人心的人的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为对您和周围人的实用建议。我们的使命是帮助你释放

意图的力量，让你成为最好的自己。如果你刚开始收听这个节目，我会在周五提供建议并回答听众的问题。我们本周其余时间会进行长篇访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、远见卓识者和运动员。现在让我们出发，去感受

激情吧。大家好，欢迎回到Passion Struck的第459集，该节目一直被评为排名第一的另类健康播客，衷心感谢每一位每周都回到节目中，渴望倾听、学习和发现改善生活、变得更好，最重要的是，对世界产生有意义的影响的听众

。如果您是第一次收听本节目，非常感谢您的收听。或者您只是想向朋友或家人介绍这个节目，我们非常感谢您这样做。我们有剧集入门包，这是我们粉丝最喜欢的剧集的合集，我们按方便的主题进行整理，让任何新听众都能轻松了解我们在节目中所做的一切。您可以访问Spotify或passionstruck.com/starterpacks开始使用。我很高兴地宣布我的书

《Passionstruck》刚刚获得了非虚构类图书奖的金奖，并且还获得了埃里克·霍夫图书奖大奖的荣誉奖。您可以在亚马逊、passionstruck.com以及您购买书籍的任何地方找到这本书。如果您错过了本周早些时候的采访，我们进行了两次精彩的采访，包括传奇人物罗宾·夏尔马和珍妮·泰茨博士。在我与罗宾的采访中，我们深入探讨了他的最新著作，

《金钱买不到的财富》，我们讨论了如何重新定义成功，并利用我们在播客中讨论的八种财富来培养真正富足的生活。在与杰出的临床心理学家珍妮·泰茨博士的第二次采访中，我们讨论了她的新书《压力重置：如何在几分钟内舒缓身心》。在我们的采访中，我们揭开了用75种科学支持的策略对抗压力的秘密，这些策略承诺快速缓解和长期恢复能力。如果您想收听这些剧集或今天的剧集，我们非常感谢您给予它们五星评级和评论。

这些评论对于吸引更多人加入Passion Struck社区大有帮助。我知道我们和我们的嘉宾都喜欢听到听众的反馈。现在让我们谈谈今天的剧集。周五通常是我做“动力周五”剧集的时候，我会单独发表一篇充满灵感和希望的信息。大约六周以来我没有做过这样的节目了，

因为我的许多忠实听众都知道，我的姐姐一直在与胰腺癌抗争四年多，不幸的是，在过去的两个星期里，她勇敢地与癌症作斗争失败了，所以我暂时离开了节目，专注于我的家人和我的侄子，今天的节目是献给她的，我将讨论像她那样在逆境中茁壮成长

在她与癌症抗争的四年里。在生活中，我们经常会面临令人畏惧的挑战，这些挑战可能会破坏我们的梦想和愿望。然而，在这些磨难中，一些人不仅生存下来，而且

是什么让这些坚韧不拔的人与众不同？答案在于乐观和决心这两种强有力的结合，格伦·坎宁安就体现了这些品质。想象一下，有人告诉你你再也无法行走。你会如何回应？当格伦只有八岁的时候，一场毁灭性的校舍火灾威胁到他的行动能力和生命，这就是他面临的严峻现实。但格伦不仅再次行走，他还跑步，并且在跑步中打破了世界纪录。

在今天的节目中，我将深入探讨“堪萨斯飞行员”的励志旅程，他的人生超越了体育成就。在这里，我们将揭示格伦是如何将不利的预后转变为传奇般的胜利和韧性故事的。加入我们，我们将揭开他所使用的策略

不仅重新站稳脚跟，而且超越竞争对手。他的叙述是任何在最黑暗时刻挣扎的人的光辉榜样，它展示了如何将内在的毅力转化为将逆境转化为胜利。深入了解一个一次又一次地证明人类精神可以克服最艰难挑战的故事。感谢您选择PassionStruck，并选择我作为您在创造有目标的生活旅程中的主持人和向导。现在，让旅程开始吧。♪

你

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格伦·坎宁安生命中决定性逆境发生在堪萨斯州阿特兰大一个寒冷的早晨，当时他只有八岁。

在负责给校舍取暖时，格伦和他的哥哥弗洛伊德遇到了一场错误，这场错误将永远改变他们的生活。在那命运攸关的一天，弗洛伊德错误地用汽油而不是煤油填充了用于为炉子加油的容器。当格伦点燃炉子时，它爆炸了，将木制校舍吞噬在火焰中。在混乱和烟雾中，当地居民设法救出了昏迷的格伦，他严重烧伤，并且

几乎没有生命迹象。他的哥哥弗洛伊德没有在这场磨难中幸存下来。这场深刻的悲剧标志着年轻的格伦漫长而痛苦旅程的开始。所以现在我想带你去医院，看看格伦得到的严峻预后。在一所小型县医院里，严重烧伤且半昏迷的格伦隐约听到医生在对他母亲说话。医生告诉她，她儿子的情况危急，并表示他可能无法活下来，考虑到他的下半身受到了严重的损伤，这是火灾造成的。尽管预后严峻，但这个勇敢的男孩决心活下去。令医生惊讶的是，他奇迹般地挺了过来。然而，随着直接危险的消退，格伦住院期间最独特的记忆之一是无意中听到他母亲与医生的另一次谈话，医生向他母亲解释说，由于火灾造成的严重损伤，他注定要成为终身残疾人，下肢无法活动，甚至可能需要截肢。他母亲对他的信心以及她拒绝同意截肢的行为激发了他内心的一丝希望和决心。来自家人的这种坚定不移的支持至关重要。这是他开始重建体力的情感基础。在疼痛和吗啡的迷雾中，格伦半昏迷的头脑紧紧抓住了一个改变人生的顿悟。他的命运掌握在他自己手中，而不是由他人的严峻预测所决定。他的哥哥弗洛伊德没有在火灾中幸存下来，格伦决定他会为了他们两人而活下去并茁壮成长。

在医院里度过了几个痛苦的月后，格伦回到了家。最初，他的腰部以下没有感觉，但他的家人用鼓励而不是同情来对待他。他们每天都按摩他的腿，并鼓励他继续活动，逐渐重新点燃他大脑和四肢之间的神经连接。此时，

关键时刻，格伦做出了一个选择。他决定不被童年灾难性事件或医生给出的悲观预后所定义。同样，我们都会面临必须选择如何应对挑战的时刻。我们会让他们定义我们，还是

或者我们会像格伦一样，利用它们作为垫脚石来开辟自己的道路？格伦决心再次行走，开始在家进行痛苦的物理治疗。他会从轮椅上猛地摔到草地上开始，然后费力地在地上拖着自己走到白色栅栏处。每天，他都沿着栅栏拉自己，慢慢地站起来，然后逐渐在腿上增加重量。随着时间的推移，栅栏在身体上支撑着他。

并象征着他走向行动能力的旅程。在回顾格伦·坎宁安的故事时，很容易将他的旅程视为独一无二的非凡旅程，一个非凡勇气和韧性的故事。然而，他人生中潜在的主题是普遍的，与任何面临个人挑战的人都产生深刻的共鸣。以下是听众如何看待格伦的故事并从中汲取灵感的方法。首先，它教会我们拒绝受害者心态。

格伦拒绝将自己视为环境的受害者。这种思维方式的转变对于任何希望克服个人逆境的人都至关重要。这关乎从被动地接受自己的命运转变为积极地追求自己的愿望。格伦对危机的回应，源于他克服困难的坚定决心，提醒我们人类精神可以正面应对极度困难。其次，它教会我们利用支持的重要性。格伦的康复并非孤军奋战。

它是由他家人坚定不移的支持推动的。他的故事突出了寻求和接受支持的重要性，无论是来自家人、朋友还是社区。对于听众来说，这是一个呼吁，当我们面临艰难时期时，不要孤立自己，而是依靠并从周围的人那里汲取力量。第三，它向我们展示了渐进式进步的作用。格伦的康复包括每天辛勤的努力，每一次小的动作都建立在之前的基础上。

这生动地说明了无论多么小的渐进式进步，都可以带来重大的成就。他旅程的这一方面对于任何为实现职业或个人目标而努力的人来说都特别容易理解，它强调了

坚持和耐心的价值。现在让我们谈谈故事的其余部分以及格伦的遗产是如何确立的。随着康复基础的巩固，格伦并没有回归常态。他超越了它。他对跑步的热爱，曾经只是一项简单的治疗性活动，发展成为一种将定义他遗产的完全的热情。他跑步不是出于必要，

而是为了纯粹地体验脚下大地飞速掠过的快感。他跑到学校，穿过田野，沿着堪萨斯小镇的道路奔跑。每一次奔跑，格伦都进一步远离了他作为环境受害者的过去，走向他选择用每一步书写的未来。格伦的热情和速度很快引起了更多人的注意，

不仅仅是镇上的人。当他进入大学时，他的跑步能力为他赢得了田径队的一席之地，在那里他很快就脱颖而出，不仅因为他的速度，还因为他非凡的精神和耐力。他的队友们受到他克服困难的故事的启发，称他为“堪萨斯飞行员”，这个名字反映了他的

速度和高昂的精神。格伦体育生涯的巅峰时刻发生在1934年2月麦迪逊广场花园令人兴奋的氛围中。在那里，在人群的欢呼声中，格伦做到了曾经不可想象的事情。他以4分8秒的成绩跑完了一英里，创造了室内一英里最快纪录的新纪录

。但他的故事并没有就此停顿。同年晚些时候，在一次户外田径比赛中，他又打破了一项纪录，跑出了当时有史以来最快的英里纪录。因此，回顾格伦·坎宁安的人生故事，让我们提炼出三个深刻的教训，这些教训与我们自身的挑战产生深刻的共鸣，并为克服挑战提供切实的指导。这些见解丰富了心理学、神经科学和人类行为研究的教训。第一个

好的，你说，我想要一些早餐。你所谓的男朋友说，冰箱里有鸡蛋。显然，当你提到早餐时，你的意思是麦当劳。绝对是一个白眼的情况。带回家培根、牛排肉饼或其他带有买一送一早餐的商品，只需1美元。仅限于应用程序。麦当劳参与门店限时供应。每天有效一次。必须选择加入奖励计划。访问McDApp了解详情。巴达巴达巴达。

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在walmartplus.com开始30天免费试用。Paramount Plus仅限核心计划。需要单独注册。请参阅沃尔玛Plus条款和条件。我们学习的第一个教训是格伦如何利用韧性的力量克服受害者心态。乐观不仅仅是希望得到最好的结果，它是一种积极的信念，即我们有能力影响积极的结果，即使在逆境中也是如此。这种心态是克服受害者心态的基础。

因为它将潜在的绝望转化为积极主动的韧性，在最具挑战性的时期照亮我们的道路。这是一种信念，无论情况多么具有挑战性，积极的结果都在等待实现。通过采用这种观点，乐观的人专注于制定解决方案，而不是沉湎于问题的严重性。

积极心理学的研究反复验证了这种方法的力量。包括美国国家医学图书馆的研究结果表明，乐观主义者通常压力水平较低、健康状况更好、整体幸福感更高，这使他们能够以更大的韧性应对生活中的挑战。然而，乐观必须与坚定的决心相结合，才能真正克服逆境。

决心推动我们克服困难，确保我们不会成为自身无法控制的环境的被动受害者。这是拒绝被超出自己控制范围的情况所击败，是无论当前情况多么不利，都坚定不移地致力于实现自己的目标和过上最佳生活的承诺。安吉拉·达克沃思在她的著作《毅力》中强调了决心在克服障碍中的关键作用。在此基础上，我的书《Passion Struck》

深入探讨了乐观与决心相结合如何形成一种强大的力量，这种力量可以打破受害者心态的障碍，使我们能够克服即使是最令人畏惧的障碍。所以让我们讨论一下如何将这些见解应用到你的生活中。当面临障碍时，拒绝受害者心态并承担我们环境的责任可以带来重大的个人成长和成功。这种方法包括认识到问题，

了解哪些是可以控制的，并采取有针对性的行动来改变。因此，以下是一些你可以采取的克服受害者心态的行动。首先是承认和接受。认识到你的挑战，但不要让它们压倒你的自我意识。接受并不意味着放弃。

这是为了了解你的现实，以便你能有效地前进。其次，赋予自己选择权。每天我们都会面临如何应对环境的选择。记住，你可以选择韧性和积极主动的行动而不是辞职。第三，设定个人目标。定义在你眼前的挑战之外，成功对你来说意味着什么。积极追求这些目标可以对抗任何受害者心态。

并赋予你实现目标的力量。第四，寻找鼓舞人心的例子。从格伦以及其他将逆境转化为优势的人的故事中汲取灵感。这些叙述可以提供路线图和鼓励，帮助你应对挑战。

通过积极地拒绝受害者心态，你可以重新定义超越挑战的身份。这种积极主动的态度培养了个人韧性，并激励他人通过能力和行动的视角来看待他们的挣扎。我们可以学习的第二件事是

支持的重要性，我们可以从格伦·坎宁安的韧性中看到这一点。格伦的康复在很大程度上是由他家人的坚定支持推动的。这种支持在怀疑和挣扎的时候会灌输一种可能性和力量感。对于任何面临个人困境的人来说，积极寻求和培养提供情感和实际支持的关系至关重要。这些关系有助于缓冲

生活压力，并增强我们以更大的韧性和乐观应对困难的能力。强大的支持系统有很多心理益处。美国心理学会的研究强调了社会支持的重要性

在改善心理和情绪健康方面。拥有强大支持网络的个人往往焦虑和抑郁的程度较低，并且在高压力情况下拥有更好的应对机制。这种支持可以以多种方式体现出来。情感上的安慰、身体上的帮助、

或在关键时刻的指导和建议。格伦的故事强调了培养和维持能提升你并支持你的关系的必要性。这些纽带会极大地影响你的心理健康，为你提供稳定和鼓励的基础。

这在充满挑战的时期至关重要。那么你如何将这些见解应用到你的生活中呢？考虑一下你目前的支持系统。是否有你可以加强的关系或你可以培养的新联系？积极主动地建立支持结构不仅仅是在危机时期有人可以依靠，还在于增强你的日常韧性和追求目标的能力。那么你如何采取行动来创建这个支持网络呢？

首先，评估你目前的人际关系。确定哪些关系提供了积极的支持，并积极地培养它们。其次，扩大你的网络。参与与你的兴趣相符的当地或在线社区。这些可以提供新的视角和支持。第三，做一个支持的存在。就像你寻求支持一样，也要确保提供支持。支持他人可以增强你自己的目标感，并加强你的人际关系。

第四，坦诚沟通。不要犹豫表达你的需求。我们周围的人通常愿意提供支持，但可能不知道你的困境。第五，庆祝并分享你的成功。让你的网络分享你的成就，无论大小，这都能激励你和他们。

格伦·坎宁安的故事告诉我们，没有什么是完全个人的成就。正是我们人际关系的力量经常将我们带到取得非凡成就的境地。通过应用这些原则，你可以建立一个有韧性、有支持性的环境，这不仅可以帮助你克服挑战，还可以推动你朝着实现你的抱负前进。格伦的故事教给我们的第三个重要教训是渐进式进步的重要性。格伦的旅程

体现了马库斯·奥雷留斯阐述的斯多葛哲学。一个人的价值不高于他抱负的价值。这种信念强调了设定高目标并努力实现这些目标的重要性，无论最初遇到什么挫折。格伦克服身体局限并成为优秀运动员的能力不仅仅关乎体育运动。这是他拒绝被受害者心态所定义的深刻宣言。

通过设定如此高的目标，格伦与奥雷留斯的哲学相一致，体现了我们的真正价值在于我们渴望和努力攀登高峰的能力。渐进式进步背后的神经科学涉及大脑的奖励系统，每一次小的胜利都会触发多巴胺的释放，增强快乐和满足感。这种生化反应会激励持续的努力，并强化导致

胜利的行为，使其更有可能被重复。最近在神经科学方面的进展也认识到大脑非凡的可塑性，通常称为大脑可塑性。研究表明，神经连接会随着经验而改变。像持续训练这样的实践可以导致新的连接的生长、现有连接的加强以及

加速脉冲传输的绝缘层的形成。这些神经科学发现强化了渐进式进步的重要性。每走一小步，我们都更接近我们的目标，并在身体上增强我们的大脑应对新挑战的能力。在格伦的案例中，每天的训练不仅使他更接近身体康复，

而且还强化了他的神经通路，使每一次后续的努力都更容易、更高效。这说明了毅力和实践如何在实现以心理韧性和大脑生理变化为基础的雄心勃勃的目标中发挥关键作用。在他克服受害者心态的道路上，

并实现他的目标。格伦还展示了利用支持的重要性。他家人和社区坚定不移的鼓励给了他克服无数挑战所需的感情和体力支持。支持系统对于保持他的乐观和决心至关重要。关键要素，当与

他的雄心勃勃的目标相结合时，推动他克服一切困难。现在让我们讨论一下如何将这些见解应用到你的生活中。首先，定义雄心勃勃的目标。受到格伦·坎宁安和马库斯·奥雷留斯的启发，确定具有挑战性并扩展你潜力的雄心勃勃的目标。这些目标应该激发巨大的努力和承诺。

其次，拥抱渐进式进步。将你雄心勃勃的目标分解成可管理的、可操作的步骤。庆祝每一个小的成就，因为这些成功提供了激励性的反馈，让你保持专注并不断前进。第三，保持有韧性的心态。通过关注解决方案而不是问题来培养韧性。将挑战视为学习和发展的机遇，记住你对逆境的回应决定了你的旅程和结果。

第四，利用神经可塑性。了解你通过良好的策略、持续的实践和保持健康习惯所采取的行动正在塑造你的即时能力，并在身体上重塑你的大脑，以更好地应对未来的挑战。那么我们如何接受格伦·坎宁安旅程的教训呢？格伦·坎宁安的故事是早期的悲剧

他与命运抗争以及最终的胜利远远超出了他奔跑的跑道。在马库斯·奥雷留斯的智慧和最近的神经科学见解的丰富下，它为任何希望克服个人挑战并实现重大生活目标的人提供了一个引人注目的蓝图。通过设定远大的目标、承认小的胜利并利用支持的力量，

我们都可以渴望充分发挥我们的潜力。从格伦的生活中，我们了解到，如果以正确的心态对待，我们面临的挑战可以转化为成功的垫脚石。通过采用他的策略，你可以将这些教训应用到你自己面临的挑战中。像格伦一样，你可以选择将障碍视为变得更强大、更有能力的机会。这始于有意识地决定拒绝任何形式的受害者心态

并控制你的环境。它还教会我们建立一个支持网络，并成为其他支持系统的一部分。人际关系是克服挑战的基础，不仅是为了情感上的安慰，也是为了实现切实的目标。最后，它教会我们通过小步前进。为自己设定明确、雄心勃勃的目标，并将它们分解成可管理的行动。沿途庆祝小的胜利，因为每一步都有助于建立

你的信心和能力。让格伦·坎宁安的故事激励你审视你自己的生活和挑战。确定你可以拒绝受害者心态、寻求支持并朝着你的目标取得渐进式进步的领域。记住，千里之行始于足下。今天就迈出这一步，开始塑造你走向成功的道路，就像格伦所做的那样。

通过拥抱这些原则，你不仅可以改变你自己的生活，还可以激励和授权你周围的人也这样做。在你前进的过程中，分享你的故事和你沿途学到的教训。你的旅程可以成为希望的灯塔和面对自己战斗的人的力量源泉。让我们一起形成一个社区。

由坚韧不拔的个人组成的群体，他们互相汲取力量，并通过以格伦所展现的相同勇气、决心和韧性来生活，来纪念格伦的遗产。我希望你们都喜欢这个节目，我想感谢本周写信给我的每一个人，尤其是那些收听今天节目的听众。节目的文字记录链接将在节目说明中。视频可在YouTube上观看，我们的主要频道是John R. Miles，我们的剪辑频道是

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一种基于饮食的治疗方法，改变了她自己的生活，以及她对饮食选择如何影响慢性疾病和整体健康的见解。改善睡眠、改善运动、改善压力管理，我们可以创造一个更好的平静免疫系统，反应性较弱的小胶质细胞，复发较少，疲劳较少，情绪更好，生活质量更高。幸运的是，我的信息，因为我一直进行研究并发表它，

最终赢得人们的认同，让他们相信饮食确实很重要，锻炼确实很重要，睡眠和压力管理以及可改变的生活方式因素与任何疾病改良治疗一样重要或关键。因此，你完全有可能拥有美好的生活。即使你被诊断患有多发性硬化症，你仍然可以享受与配偶、孩子、孙辈在一起的时光。你可以做很多事情来支持你的健康和康复旅程。记住，我们通过帮助他人而提升自己。所以，请与你所爱和关心的人分享这个节目。如果你觉得今天关于格伦·坎宁安的节目鼓舞人心，那就一定要与你的家人和朋友分享。与此同时，尽你所能去实践你在节目中听到的内容，这样你才能活出你所听到的。直到下次，走出去，让激情点燃你。

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