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cover of episode 4 Inspiring Ways to Live Out Loud w/John R. Miles EP 498

4 Inspiring Ways to Live Out Loud w/John R. Miles EP 498

2024/8/23
logo of podcast Passion Struck with John R. Miles

Passion Struck with John R. Miles

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
J
John R. Miles
Topics
John R. Miles: 本期节目探讨了大声说出你的想法的意义,以及如何克服恐惧、羞耻和社会压力,表达真实的自我。节目中,John R. Miles 以玛雅·安吉洛的生平经历为例,阐述了自我接纳、创造性表达和建立支持性网络的重要性。他提出,大声说出你的想法是一个持续的过程,需要有意图、勇气和一致性,并提供了具体的实践步骤,例如:写日记、冥想、寻求专业帮助、在低风险环境中练习表达、设定界限、使用肯定句、参与创造性活动以及建立支持性网络等。通过这些方法,可以逐渐建立自信,克服恐惧,最终实现真实地表达自我,过上更有意义的生活。John R. Miles 强调,大声说出你的想法不仅是个人成就,也是一种可以影响他人和社会的变革行为。 John R. Miles: 节目中,John R. Miles 深入分析了人们为何会压抑自身声音的潜在心理和神经科学机制,例如:社会压力、创伤、羞耻感以及对评判的恐惧等。他引用了斯金纳的操作性条件反射理论、卡尔·罗杰斯的自我实现理论、朱迪思·赫尔曼的创伤恢复理论、布莱恩·布朗的羞耻感研究以及阿尔伯特·埃利斯的理性情绪行为疗法等心理学理论,解释了这些因素如何导致人们压抑真实自我,并引发社交焦虑、抑郁等心理问题。同时,John R. Miles 也强调了自我同情和创造性表达在克服沉默和重新找回声音中的重要作用。他指出,创造性活动能够激活大脑的奖励系统,释放多巴胺,从而促进心理健康和韧性。

Deep Dive

Chapters
Maya Angelou's journey from silence to becoming a prominent voice began with trauma and a five-year period of not speaking. With support and the discovery of literature, she found healing and began to use her voice, eventually becoming a powerful force for change.
  • Trauma led to Maya Angelou's silence.
  • Mentorship and literature helped her find her voice.
  • Her writing became a tool for healing and empowerment.

Shownotes Transcript

我起身。你也可以培养每天起床的习惯,并决心忠于自己。花点时间反思你自己的生活。你在哪里让自己沉默了?你能从哪些方面开始大声地生活?无论是通过创造性的表达、说出你的真相,还是设定界限,你为真实性迈出的每一步都至关重要。你的声音有力量,

世界正等着倾听。所以,我对你行动的号召是从今天开始。大声说出来,写下你的想法,或者寻求鼓励真实性的支持性关系。朝着找回你的声音和大声生活迈出一步。

记住,像玛雅·安杰卢一样,你的旅程不仅能改变你的生活,还能改变周围人的生活。大声地生活,让你的声音被听到。感谢今天加入我的所有人,也感谢那些为节目写信或写评论的人。如果你觉得今天的节目有用,请与可能受益于我今天节目中所说的话和反思的人分享。我鼓励你将这些教训铭记于心,

并在你的日常生活中应用它们。如果你有任何想法,

故事,或你想听到的话题推荐,请使用标签passionstruck或标签liveoutloud在社交媒体上加入讨论。视频可在YouTube上观看,我们的主频道是John R. Miles,我们的剪辑频道是Passionstruck Clips。请去看看,加入超过25万其他订阅者。广告商的交易和折扣码在一个方便的地方:passionstruck.com/deals。

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如今的大学,说,好吧,我不需要大学学位就能成为TikTok上的网红等等。我们需要更多的焊接项目等等。但是人们研究了很多这些数据,你可以把高等教育看作是对底线的对冲。

而不是对你收入、工资和收入方面非常高的职位的一种保证。记住,我们通过提升他人而提升自己。所以,与你爱和关心的人分享这个节目。同时,尽你所能运用你在节目中听到的内容,这样你就能活出你所听到的。直到下次,大声地生活,让它真正有意义。

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