Cory Allen on how you create a brave new you EP 508
01:14:31 Share

去看医生。有了Ambar Health健康保险，您可以通过手机、平板电脑或电脑进行虚拟医疗咨询。您还可以从广泛的当地医生和专家网络中进行选择。

一切费用都适合您的钱包。在AmBetterHealthIsMejor.com了解更多信息。

说到您的健康，您必须确保安全。选择Ambetter Health。在AmbetterHealthIsBetter.com了解更多信息。Ambetter Health是Sentient Corporation子公司提供的产品和服务的品牌。访问AmbetterHealth.com了解您所在州的优惠。这是一项安全的促销活动。为了确保安全，请选择Ambetter Health。在AmbetterHealthIsBetter.com了解更多信息。

我们每个人都有生活计划，也许是进行一次跨州公路旅行，或者只是在没有任何背痛的情况下完成这次锻炼。无论我们的计划是大是小、是自发的还是多年的计划，良好的健康都能帮助我们实现它们。在Banner Health，我们提供的不仅仅是医疗保健。无论您计划什么，无论您去哪里，我们都在这里帮助您到达那里。Banner Health。呼气。

接下来是Passionstruck。我们越认识到我们现在做出的每一个决定，我们所说的、所做的、我们在世界上是如何存在的，比如我们是如何出现的？甚至我们带入我们所处空间的感觉是什么？这些事情对我们、对我们是谁、对我们周围的人都有巨大的影响。我们越能协调一致并意识到这些事情，我们就越能塑造

我们是谁以及我们将成为什么样的人。欢迎来到Passion Struck。嗨，我是您的主持人John R. Miles，在这个节目中，我们将解读世界上最鼓舞人心的人的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为切实可行的建议

为您和您周围的人服务。我们的使命是帮助您释放意图的力量，以便您能够成为最好的自己。如果您是新听众，我会在星期五提供建议并回答听众的问题。我们本周其余时间都会进行长篇访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、有远见的人和运动员。现在，

让我们走出去，让激情充满我们。嘿，Passion Struck的家人。欢迎收听Passion Struck播客第508集。在我们深入今天的变革性对话之前，我想首先感谢所有每周收听节目的听众，渴望学习。你们是这场运动背后的驱动力，我对你们的活力、热情和对个人成长的承诺深表感激。如果您是新听众，欢迎加入PassionStruck大家庭。您刚刚加入了一个致力于点燃目标和有意识生活的社区。我们很高兴能与您一起踏上这段旅程。对于那些考虑分享节目的人来说，

与朋友和家人分享，我们非常喜欢。我们已经通过我们的剧集入门包让它变得非常容易。有超过500集，我知道很难知道从哪里开始。因此，我们为您精心策划了播放列表。无论您对行为科学、心理健康、充实生活、领导力还是倾听女强人的声音充满热情，我们都有一个适合您的包。在Spotify上查看它们，或访问passionstruck.com/starterpacks。上周，我们有三集精彩的节目，如果您还没有收听，需要收听。

丹·克诺森中尉指挥官分享了他从海军海豹突击队员到残奥会冠军的令人敬畏的旅程，提供了关于韧性和决心的深刻教训。我们还邀请了才华横溢的艾莉森·弗鲁加莱来到节目中，她彻底改变了我们对权力、地位和影响力的理解，提供了提升您的职业和个人生活的可行策略。我们还邀请了马蒂·马卡里博士，他是世界著名的外科医生、公共卫生专家和畅销书《盲点：当医学出错时》的作者。马卡里博士拉开了帷幕

现代医学揭示了影响患者预后的隐藏盲点，并引发了关于我们如何都能重新掌控健康的讨论。如果您还没有收听这些剧集，我强烈建议您回去收听。它们充满了可以产生真正影响的见解。现在让我们进入今天的剧集，在那里我邀请了

一位非常特别的嘉宾，他/她的作品一直是无数个人的指路明灯，今天加入我们的是我的朋友科里·艾伦，他是一位备受赞誉的作家、影响者和热门播客“然后它击中了我”的主持人，我最近是他的嘉宾，他的最新著作《勇敢的新你》是一本变革性的指南

旨在帮助您释放全部潜能，摆脱消极思维，让您的生活充满意义和目标。如果您曾经感觉自己漂泊不定，或者没有发挥出自己的真正潜能，那么这次对话就是为您准备的。在我们深入对话之前，我很高兴地分享，科里还将主持我即将在

德克萨斯州奥斯汀的Book People于2024年11月3日星期日下午4:30举行的一次演讲。如果您在奥斯汀地区，我们很乐意在那里见到您，一起讨论有意识地生活并在生活中创造真正的改变。在今天的剧集中，我们将探讨心态的力量、实现目标的巧妙策略以及可以重新定义您可能性的激进而简单的转变。科里的教诲将帮助您培养对直觉的深厚信任、坚定的信心以及对您生活和您自身有多么非凡的认识。

在我们开始之前，如果本集引起您的共鸣，请花一点时间给我们留下五星评价和评论。您的反馈帮助我们将这些有影响力的对话带给您，而您能给予我们的最好赞美就是与他人分享节目。现在，让我们开始与科里·艾伦的精彩对话吧。感谢您选择PassionStruck，并选择我作为您在创造有意识生活的旅程中的主持人和向导。现在，让旅程开始吧。

去看医生。

一切费用都适合您的钱包。在AmBetterHealthIsMejor.com了解更多信息。

说到您的健康，您必须确保安全。选择Ambetter Health。在AmbetterHealthIsBetter.com了解更多信息。Ambetter Health是Sentient Corporation子公司提供的产品和服务的品牌。访问AmbetterHealth.com了解您所在州的优惠。这是一项安全的促销活动。为了确保安全，请选择Ambetter Health。在AmbetterHealthIsBetter.com了解更多信息。

亚利桑那州对富有同情心的医疗保健的需求量很大。克莱顿大学在中央和托马斯大街的凤凰城校区提供医学、护理、职业治疗、物理治疗、药学和医助项目。在creighton.edu/phoenix了解更多信息。我们每个人都有生活计划，也许是进行一次跨州公路旅行，或者只是在没有任何背痛的情况下完成这次锻炼。

无论我们的计划是大是小、是自发的还是多年的计划，良好的健康都能帮助我们实现它们。在Banner Health，我们提供的不仅仅是医疗保健。无论您计划什么，无论您去哪里，我们都在这里帮助您到达那里。Banner Health。呼气。今天能邀请我的朋友科里·艾伦来到Passion Struck，我感到非常兴奋。这是一个荣誉，伙计，终于能邀请你来到节目中了。非常感谢你邀请我。我很高兴和你交谈。

科里，既然我认识你，我不会一开始就问你那些典型的简单问题。所以我要问你这个问题。我们都有决定我们是谁的时刻。是什么决定性的时刻造就了你？是的，我想我会尽量简短地回答这个问题。我认为大约25年前，我偶然

发现了一本关于东方思想的书。那是铃木大拙的一本书，叫做《禅佛教论文》。而吸引我找到那本书的原因，还有另一个故事，但我找到了那本书，那一刻它为我连接了许多不同的东西。这发生在90年代。每当我

那时没有谷歌，没有YouTube，也没有任何你可以找到资源的东西。因此，要找到关于东方智慧传统、冥想、正念的信息，要困难得多。这就像在寻找二手唱片。你走进一家书店，找到一本尘土飞扬的旧书，书皮看起来很有趣，还有一些神奇的弯弯曲曲的线条从书皮上散发出来。你会想，哦，好吧，我试试看。这就是这本书发生的事情，读了它之后。

让我能够开始尝试我的思想，开始尝试冥想。当然，我读到的东西是原始东方文本的冗长翻译，

这些文本并不容易理解。它们并没有被分解成要点或任何类似的东西。所以我的意思是，而且它们并不直接，所以有很多搜索，但这让我走上了搜索和探索的道路，把自己放在实验室里，试图理解如何变得自我意识，如何释放我感受到的紧张和痛苦。所以通过阅读这本书并开始进入这个东方思想的世界，发生的事情是

我开始意识到我自己的思想。我开始意识到我的意识，我开始能够自学冥想。我会通过躺下，闭上眼睛，慢慢地呼吸来做到这一点。每次呼气时，我都会尽可能地放松身体的肌肉。我会一遍又一遍地重复这样做。令人惊奇的是，这对我来说做了什么，直到很久以后我才意识到，这就是为什么这是一个真正改变我人生的时刻，

它对我来说所做的是改变了我思想的结构，以至于我意识到了这一点。我的意思是，我作为青少年由于我的环境而感到沮丧、焦虑、痛苦、恐惧，这让我进入了战斗或逃跑模式。

进行这些练习在我的思想和身体中创造了空间。它让我能够回应我的生活，而不是反应。通过这样做，我开始能够在我的每一个时刻都有一些意图，而不是

只是对抗我正在经历的所有那些消极情绪、消极想法。这为我打开了一条完整的道路，因为当我看到我思想的变化时，我认为我没有出于恐惧或防御而对人们做出反应性地说话。我不是因为痛苦和受苦而做某些事情。我能够在当下清晰地思考并做出选择，并

注意到我内心升起的冲动，并选择是否想将这些冲动转化为行动。我做得越多，我的思想就越开始改变。我的思想改变得越多，世界在我眼中的样子就越改变。我意识到这是一个过程。那一刻，我只是选择尽可能地做到这一点。从那时起，它几乎是我个人和职业生涯中所做的一切的原因。

伙计，谢谢你讲述了这个故事。多么不可思议的故事。说到你所做的一切，就像阅读一份清单一样。作曲家、音乐家、播客主持人、作家，名单还在继续。在所有这些事业中，是什么起点真正点燃了你内心的火焰？

是的，绝对是音乐。每当我还是个十几岁的时候，最终我所做的是，首先，我想说我有一种不知疲倦的好奇心，直到今天，幸运的是，它仍然驱动着我很多地方，我只是对事物着迷，对事物的细节着迷，对事物的本质着迷。我喜欢深入研究它们，并在原子水平上真正理解它们。很多事情都与创造力有关。所以在音乐方面，每当我还是个十几岁的时候，我就痴迷于音乐。我现在仍然如此。

但我认为，回想起来，我如此痴迷于音乐的原因之一是，我把它作为一种逃避和保护的工具。我认为如果我生活在我的思想中，如果我消失在这个艺术和创造力的世界中，

它将挡住我的环境。它会挡住我的感受。它会挡住我的担忧和我正在经历的事情。我可以拥有这个，在我很小的时候就认为这是一个避难所。所以我的皮肤外面的世界并不是真正掌控一切，但我皮肤内部的世界，在我的思想中，那就是我的避难所。我可以

创造那个空间，让它成为我想要的任何样子，并生活在那里。这就是我用音乐所做的。所以我真的痴迷于各种各样的音乐。我弹吉他。我每天会弹八个小时，持续好几年。最终发生的事情是，我意识到我无法靠弹吉他谋生。所以我对它感到厌倦了。所以我开始作曲，

这让我成为了一名唱片制作人，因为我喜欢非常古怪的声音等等。喜欢奇怪的音乐并不是赚钱的好方法。但幸运的是，发生在我身上的一件事是，我想对我来说，是转向制作其他人的唱片。这是我在书中指出的内容，我认为这值得我们停下来仔细考虑一下。我们有这些想法……

我们想在生活中做什么。我们对我们将成为什么样的人以及我们的个人和职业愿望是什么有这些想法。这些想法很好，但我认为了解这些想法需要灵活非常重要。

因为仅仅因为我们对我们希望我们的旅程看起来是什么样子有一个最初的想法，并不意味着这基本上就是注定要发生的事情，甚至也不是我们真正想要的事情。我们只是还不知道更深层次的东西，因为我们还没有体验过。对我来说，认为我将成为一名作曲家是我正在投入所有精力的事情，而这对我来说是如何展开的……

基本上我的朋友们会说，是的，你的音乐听起来很棒。你能把它用在我的音乐上吗？我会说，是的，当然。就音乐制作而言，我只是自学的。然后最终他们的朋友们开始，因为当然，谁认识音乐家，认识其他音乐家，他们的朋友们说，嘿，我听说你对谁的唱片做了什么。你能把它用在我的唱片上吗？我给你一百美元。当时我想，哇，做这件事一百美元。太棒了。

那一刻，我想，等等。这就是我在《勇敢的新你》中所说的，就像一个门户。这是一个开放的时刻，它融合了我性格的两个方面，我从未想过将它们放在一起，在那里我有专业知识。但是通过将它们放在一起，它们创造了第三件事，重新定义了我的道路和旅程，并给了我这种我甚至不知道自己拥有的个人优势。

所以我幸运地能够在那些时刻足够专注，以意识到，等等，人们付钱让我做我本来就在做的事情，我从未想过这能让我谋生。所以在那一刻，我开始说，让我看看我能不能成为一名唱片制作人。我开始专业地做这件事，公司真的起飞了，一切都是从那里展开的。

我必须在某个时候把你介绍给我儿子，他最初的学位是工商管理，但他一直充满热情地想把音乐作为职业，他现在正在攻读另一个音乐制作学士学位，以此作为让他更多地参与到这个行业中的切入点，并且他还拥有工商管理学位，所以他可以将两者结合起来

但我认为他现在正在挣扎。他知道他想做这件事，但他正在努力弄清楚如何在音乐这个非常多元化的商业环境中突破。所以他，我很想和他谈谈，约翰。我还认为，这是另一个很好的观点，对于任何试图在任何地方突破的人来说，那就是不可否认。这是我开始做生意时所做的事情之一。

是这个音乐制作业务，我想，好吧，这就是我想做的。我想成为这个音乐制作人，但我怎么能，而这是另一个目标。除了商业之外，我的另一个目标是自由。这就是为什么我一直以来，我大部分时间都是自己创业，因为我想做我想做的事情，我想什么时候做就什么时候做。我坐下来想，

好吧，所以音乐制作是我想进入的领域。但是什么，我怎样才能在最短的时间内赚到最多的钱，并且对我正在做的事情有最多的发言权？我想，好吧，我需要让它变得专业化，因为如果我变得专业化，那么与我竞争业务的人就会更少。

现在我已经考虑过了，既然需要专业化。现在，我在这个领域有哪些天然优势？

他们能够听到声音中极端的细节和音乐中的细微差别。而且我也有像自传体记忆一样的东西，就像有人可以看一页书，然后记住所有的文字一样。我可以听到声音或音乐，并以同样的方式记住它。就像我可以看到，我会看一部电影，20年后，我会记得所有的对话，就像我可以和很多不同的电影一起说一样。

所以我认为我需要利用这项技能，因为这同样会给我带来天然优势。

所以我把它缩小到成为一名母带工程师。母带工程师是为唱片做最后润色的人，在音频领域的人们把他们看作是巫师，因为这是一项非常特殊的技能。是的，我开始做这件事。我认为找到创造你自己的突破方式的一个非常有价值的方法是，看看你的天然优势，弄清楚你想要做什么以及你如何才能成功并脱颖而出。但同样不可否认的是，

我坐下来和自己进行了简短的谈话，这就像我工作室里出来的任何东西都必须是。令人印象深刻，以至于超过我的预期，因为这在某种程度上也涉及到一些营销方面的事情，但在创造力方面它非常有效，那就是如果我被震撼了，那么客户也会被震撼。

在任何这样的商业环境中，我们都想把我们的思想放在潜在客户的思想中。我们的客户怎么样？听到我们的音乐或阅读我们的书的人怎么样？他们将如何在生活中体验到这一点？就像在他们了解任何信息之前，从他们的角度来看，它会如何落在他们身上？我想我交给这个人的这个音乐项目，必须让他们大吃一惊。

因为如果他们的整个生活都围绕着这个产品，这就是他们告诉所有人的事情。这就是他们投入所有时间的事情。他们用它来识别他们是谁以及他们现在生活中意义是什么。所以如果我能把它还给他们，并且它超过了他们认为可能的事情，那么这将对他们来说是一种变革性的体验。他们会怎么做？他们会想告诉他们认识的每个人。他们认识谁？其他有其他项目的音乐家。是的。

所以这是我开始思考的事情之一，我一直坚持这个理念，那就是让一切成为一根炸药棒。每当你注意到自己正在寻找阻力最小的路径时，每当你注意到自己说，这已经足够好了时，我都会认识到那一刻，然后休息一下，暂停并重新考虑。好吧，我们如何才能推动这一点并使其变得更好？

伙计，我觉得这太有意思了。我们经常听到80/20法则。听起来你所说的就是，你是那些把东西以80%的状态交给你的人，你填补了那特殊的20%，把它提升到了一个新的水平。这是思考这个问题的好方法吗？你真是太棒了，伙计，约翰，我喜欢你用这个描述符，因为这就是我要告诉人们的。

他们会说，你能让这个声音X听起来像Y吗？我会说，这是三的法则。如果你给我一个6分，我可以给你一个9分。如果你给我一个2分，我可以给你一个5分。如果你给我一个9分，那么我们将登上月球。我们每个人都有生活计划，也许是进行一次跨州公路旅行，或者只是在没有任何背痛的情况下完成这次锻炼。

无论我们的计划是大是小、是自发的还是多年的计划，良好的健康都能帮助我们实现它们。在Banner Health，我们提供的不仅仅是医疗保健。无论您计划什么，无论您去哪里，我们都在这里帮助您到达那里。Banner Health。呼气。

想象一下，当学习不会妨碍生活时，一切皆有可能。在Capella大学，我们改变游戏规则的FlexPath学习模式让您可以设定自己的截止日期，以便您可以按照适合您的时间和节奏学习。这是一种您可以根据自己的时间安排量身定制的教育。这意味着您不必为了追求职业目标而暂停生活。相反，享受您自己的学习方式，并在不间断的情况下获得学位。有了Capella大学，不同的未来比您想象的更近。在capella.edu了解更多信息。

好吧，我想和你谈谈你的播客，我真的很想知道你为什么开始做播客。但我想告诉你一个关于我的有趣故事，因为我开始我的旅程时，我开始做我的播客。在我开始之前，我不知道它是否会成为我的一个可行的媒介。所以我花了六到九个月的时间，尽可能多地收听播客，包括你。

我试图找出我喜欢什么风格，什么让不同的播客与众不同。我遇到了乔丹·哈宾格，我联系了乔丹，向他寻求建议。我永远不会忘记他告诉我的话。所以我们在通话中，我说，乔丹，你对像我这样的人有什么建议吗？因为我的建议是不要做播客。

他说，你不知道你正在进入什么，也不知道这将需要多少努力。他说，如果你要这样做，你必须做出长期承诺，因为我可以保证你，当它开始时，你的结果将远远低于你认为它们会达到的水平，你会灰心，很多人会停止。所以他说，这就是为什么我告诉大多数人甚至不要开始，因为这是一个漫长而艰巨的过程。

鉴于此背景，是什么让你想进入这个播客领域？

我喜欢这个答案，因为它就像拥有一个播客，就像一辆永远不会到达车站的火车。你总是只是在创造新的内容，更多的剧集，更多的录音。它永远不会停止。在某种意义上，我喜欢他的答案。我认为这是那些事情之一，如果有人告诉你，如果乔丹告诉你不要开始播客，而你还是做了，那么你就是应该开始播客的人之一。

因为我认为创造力、生活、商业，所有这些事情都应该去做。如果你不能不做，那么那就是你应该做的事情。不要试图强迫自己去做一件事，因为你认为你需要去做或必须去做。你无法抗拒去做的事情就是你需要投入所有精力的事情。所以我认为这是相当不错的建议。至于我的播客是如何开始的，大约10年前，或者更久一点，我有一个朋友，他有一个播客和一个相当大的听众群体。

他定期邀请我作为嘉宾参加他的播客。我们，这是在蛮荒的西部。这是在还没有百万美元的播客工作室和所有广告之前，也就是过去十年中出现的播客的整个经济体系。那时这些东西都不存在。

是的，这只是很有趣。然后他的听众开始联系我。那时我甚至还不是公众人物。我仍然只是制作唱片、创作音乐等等。他的听众会找到我的音乐网站，给我发邮件说，嘿，你应该开始一个播客。他们说你的声音很棒，你很有趣，等等。

他们说，你有一张适合广播的脸。他们会说这些话。我想，是的，那会很有趣。再说一次，这是我在《勇敢的新你》中谈到的那些门户之一。

就是你发现你内心中的两件事，是你从未想过以前放在一起的两个专业领域或爱好。一个机会出现了，那就是所有这些人都告诉我，嘿，你应该开始一个播客。如果你听取了建议并将这两件事放在一起，那么就会出现一个新的东西，它会变得成功。这件事就像我的一生，我从十几岁的时候就开始阅读西方东方哲学，并对此着迷。

我喜欢意识改变的想法，喜欢摆弄你的思想，喜欢现实和存在的怪异之处，以及宇宙的奇迹。所以我和我的所有朋友总是聚在一起谈论这些事情。

所以所有这些人都说，嘿，你需要开始一个播客。迈克尔，这很酷。我的意思是，这就是为什么我有许多有趣的朋友、许多艺术家和许多有创造力的人。我们总是谈论这些事情。而我们放在一起的另一件事是，我有一个录音棚。

所以，我知道如何制作东西。所以我的，我的音频听起来会非常好。对于播客来说，这绝对是一个巨大的好处，它必须易于收听。所以我把这两件事放在一起，然后砰的一声，我开始创作它，我几乎把它当作玩笑一样，只是为了好玩。我故意给它取了一个荒谬的名字。在早期，它就像一个四重双关语。再说一次，这就像10年前的事了，但我称之为Astro Hustle。

最终这意味着，astro hustles，我们谈论的是astros和宇宙，以及hustle，它只是像宇宙一样，不断重复的磨练，它只是这个，它是一个原子能量的翻腾的巨大能量。对我来说，这就是生活。对。所以我认为我会这样命名它。我之所以这样命名它，也是因为它想变得有趣，因为我认为我将要谈论的是相当

真诚而深刻的事情。我不想让任何人误以为我在任何时候都认真对待自己。事实上，这是我直到现在才忘记的一件事，在早期，在我为我的播客设置类别之前，我实际上把它放在了喜剧部分。

听众开始给我发电子邮件，他们说，我从未知道男人喜剧。我喜欢它。他们说，你正在谈论对巴利经典和上座部佛教的原创评论，而且非常详细，就像精神启蒙一样。为什么这在喜剧部分？

所以我开玩笑地说，所以我把它放进了哲学和灵性部分。所以现在对我来说只是尴尬，而不是所有听众，它属于哪个类别。是的。所以快速前进一点，我开始做这件事是为了好玩。它发展得非常快。《纽约时报》联系我说，嘿，我们想在《纽约时报》周日评论版的头版刊登你，一篇关于播客的文章。

因为那是播客还是新生事物的时候。他们说，是你，蒂姆·费里斯，乔·罗根，刘易斯·豪斯。他们还把塞巴斯蒂安·杨格也放在那里，非常出色。但我只是想，好吧，这很酷。在那篇文章发表之后，它的受欢迎程度再次飙升。然后它就这样发展了。而且，

我一直非常幸运和感激，多年来我能够结识像你一样令人难以置信的人。然后大约一年前，我将名字改成了“然后它击中了我”，这还有一个很长的原因解释我为什么这么做。但是是的，这是一段奇怪的旅程，而且非常有趣。只是在前进的过程中不断摸索，这既有趣又令人兴奋。

好吧，作为你播客的近期嘉宾，感谢你的邀请，我发现你很令人耳目一新，因为你确实做了很多关于你的客人的研究和阅读。你问了我一些在我播客巡演中其他人都没有问过我的最发人深省的问题。所以对于那些在外的粉丝们，如果你正在寻找这个，他的播客“然后它击中了我”是一个很棒的播客。所以请去看看，也许从他和我一起做的那一集开始。

是的，绝对的。很高兴你来到这里。而且，这，我真的很感激你说这些话。这是我想与某人进行真正对话的事情之一，我尊重这一点。

有句谚语说，尊重你的对手。不要只是说，哦，我会即兴发挥，这会很好。让我们尊重我们正在交谈的对象、他们的时间、他们的工作以及他们在生活中所做的一切。让我们真正在一个有意义的地方相遇，而不是仅仅说，我有这10个问题问每个人，我们就把它们扔给你。我们今天谈话的主要目的是你有一本全新的书。你已经提到过几次了，名为《勇敢的新你》。

然而，这是你的第二本书。你的第一本书是《现在就是道路》，它有一位我的另一个最喜欢的播客主持人奥布里的序言，那一定是一件非常令人惊奇的事情，让他来讨论这本书。

讨论那本书对他意味着什么。但在那本书中，你真正描述的是将正念应用于现代社会。我希望，以防万一人们也想深入研究那本书，你可以在我们进入《勇敢的新你》之前告诉我们更多关于它的信息。

是的，我很乐意。是的。奥布里是我十多年前与之同步的播客主持人，我一直参加他的播客，他的粉丝最终联系我，让我开始自己的播客，只是一个旁注。这是奥布里·马库斯，对于那些不关注他的人来说。是的。奇怪的是，我在Patreon问答环节谈到了这件事，

我说，是的，想想那些联系我的人真是太疯狂了。就像他们通过向我建议这一点，在我的生活中产生了如此多的方向和好处。电话里的人之一说，我是12年前给你发邮件并告诉你谈论客户保留率的人之一。不，我的意思是，但说笑归说笑，我真的很感激有人在这么长时间后仍然关注着。但是是的，所以《现在就是道路》是。

对我来说，这本书于2019年出版，所以我前一年写的。如果我们回到六年前的这个时候，想想我们在社会中的位置，正念、冥想等观念在何处。

对于这一代人来说，没有一个很好的资源来理解这些事情，不仅他们能够真正听到它，而且还能处理我们今天正在处理的现代问题。

有很多很棒的书，比如那些直到大约一年前或两年前才读过艾克哈特·托利的书。但是很多书，有拉姆·达斯、莎伦·萨尔茨伯格和杰克·科恩菲尔德。名单还在继续，约翰·卡巴特-津恩，所有这些将这类东西带入美国主流的重要人物。

但问题是，这些人很棒，但他们现在也都70多岁、80多岁了。他们作品中的语言等等可能与一些目前20多岁和30多岁的人以及他们的一些当前问题没有联系。所以我写了，再说一次，我爱所有那些我刚刚说过的人，试图对这些东西提出一种现代观点。

给年轻一代。所以这就是《现在就是道路》真正谈论的内容，它谈论的是介绍正念，一些像认知行为疗法（CBT）之类的东西，只是让人能够放大视野，观察他们的思想，并在生活中更加专注和有目标。

将其介绍给年轻的观众，然后谈论诸如我们如何处理技术？我们如何处理智能手机、社交媒体以及我们现在都在努力对抗的时间压缩？是的，这是我的第一次尝试。我很感激它能够出现在世界上，以及它所接触的所有人，以及多年来我从读过它的人那里收到的所有令人难以置信的信息。

是的，我想用这个来读一些东西给你听。我姐姐最近去世了，她是一位佛教徒，非常参与正念。在她的仪式上，佛教僧侣诵读了慈悲经。我只是想读最后一段。它说，

放弃空洞的讨论，拥有清晰的视野，摆脱感官的欲望。意识到这条道路的人将永远不会再次，不会在创造痛苦的循环中重生，无论是对我们自己还是对他人。这段话对你意味着什么？在当今世界，爱与善良的重要性是什么？是的，那是一段美丽的经文，无论是谁读或写，都非常出色。

是的，最终它的意思是，它谈论的是，对于任何不熟悉的人来说，一个叫做慈悲的术语，它是连字符慈悲。所以它变成了一个词。这指的是metta，即M-E-T-A。Metta是佛教中的一个术语，它基本上意味着它是一种爱。它是同情心。它是发送善意、积极性和

以及所谓的巧妙的健康。巧妙是指你在生活中做出的决定，就像那段话提到的那样，如果你感到冲动，而这就是这段话描述的感官欲望，我喜欢它在那里，因为它是一个很大的部分。它通常对人们来说有点过于深奥或技术性。感官欲望，他指的是，

你渴望说一些消极的话、说一些评判的话、做一些会让你的头脑变得不那么清晰的事情的出现。在这方面，它可能是暴饮暴食、酗酒、分心、相信和陷入妄想，佛教中的三种毒药是

愤怒、欲望和妄想。妄想是指对现实做出假设，这样你就会离事物的本质越来越远。生活在你脑海中的故事中，并假装那是真的，这将是另一种说法。所以在那一节中，他说，他提到了摆脱痛苦和不重生。所以他基本上说，如果你现在，

头脑清晰，你故意不去伤害自己，伤害他人，这就是技巧，那么将会发生的是，通过持续这样做，你会用他的话说，你停止积累负面业力，这就是你在佛教中如何重生的方式。

然后你将永远摆脱痛苦，这意味着基本上通过持续这样做，你会消除你当前重生时所继承的业力，然后能够在所谓的解脱中获得解脱，这就像摆脱人类痛苦的领域一样。这是一段美丽的经文，像这样的事情，就像我现在几乎一生都在学习佛教一样。

而且我，我会说我像一个懒惰的学者。其中一件事，但我也不，我不是佛教徒，但我要说的一件事是，而且我一直试图在我的工作中做到这一点，但我也会用这样的东西来做。这是一个美好的想法。我们能用它做什么？我们用它做什么？我们如何利用这段美丽的经文、这些想法以及慈悲的想法，

当然，为了更清楚地说明，他谈论的核心是专注于这种慈悲，专注于在你的日常生活中有意地尽可能多地向你遇到的每个人以及你自己发送尽可能多的温暖、缓慢和宁静。另一个消除业力的举动。

是的，所以我看着这一切，我说，我们能用它做什么？我们实际上，我们如何，在我们忘记那句话之后，在我们忘记听到那句话时在我们内心产生的情感之后，它的诗意不再像一开始那样迷人，我们又回到了办公室，我们又回到了Mopac。约翰说，我知道你，或者我应该说35岁。我说，我知道你住在奥斯汀。两者都不好。一切都糟透了。

那么我们该怎么办呢？我们如何利用这段经文？专注于关注你的身体，关注你的思想，

每当你看到自己变得紧张、自动驾驶、强迫性地行动时，每当你感到想要对某人或你自己采取侵略性行为的冲动时，每当你感到想要以消极的方式说话的冲动时，只要注意到这种物质的出现。注意你身体和思想中出现的这种不和谐、不和谐的感觉。并利用你对这种出现的感觉的意识。

做一些佛教中也称之为“化毒为药”的事情。注意这种感觉，然后利用你的存在来释放它，并选择不同的行动。那一刻选择仁慈和同情心的行动，而不是侵略和破坏的行动。

这就是我们可以从这节课中学到的东西，并真正将其融入我们的生活中，只是注意我们内心出现的那些不和谐的有害感觉和冲动。然后利用我们的意识在现在改变它，在世界上创造更多爱与善良，更多和平与和谐。

好吧，伙计，对于我根据这次采访的流程提出的这个问题，这是一个多么美好的答案。你刚才提到的东西是《勇敢的新你》的一个关键方面，也是我们在本集剩余时间里将要讨论的东西，那就是我通过播客的视角，那就是有目标地生活的力量。我认为，随着人们对你的了解越来越深入，

我一直喜欢了解不同的人对目标性的定义。这个词对你意味着什么？喜欢这个。是的，对我来说，这意味着，我认为我已经谈论了很多了。最终，这意味着存在，你做出的选择植根于意识和清晰的头脑。

这不是以一种反应的方式生活，不是在自动驾驶仪上漂流你的生活，而是花时间放慢速度，对你正在做的事情、正在说的事情以及你正在成为的每一个人都非常清楚。我喜欢这个，因为我认为我们最终所做的是，我们有时太关心输出了，我们没有

进入当下，我们应该关注最终将导致我们对未来生活的任何目标或愿景的投入。所以对我来说，有目标性实际上是在努力改进那些最终会成就你想要的生活的投入。所以我谈论的激情是真实的。

真的让我想起了你刚才在关于爱与善良的那段经文中谈到的内容，你谈到了这种重生。当我读到《勇敢的新你》时，有机会重生，创造我们想要的任何版本的自己，这个想法贯穿了整本书。

但你在开篇第一章就谈到了开放心态作为转变的起点的重要性。你能分享一个例子吗？也许是你自己生活中的例子，或者是你邀请到播客上或指导过的人的例子，开放心态导致了重大的突破？哦，是的。是的，我的意思是，你提到了我指导过的人。是的，这个人正在寻找……

专业地开始一家珠宝公司，就像一家高级珠宝公司。他们有，有一个分销商的想法，这将是非常高级的，并且真的可以帮助他们的业务增长10倍，不仅在现金方面，而且在可见性和获得一些社会证明方面。他们，

犹豫不决，只是在脑海中有了这样一个故事，好吧，他们不想和我说话。就像我一样，我在贸易展上遇到了一些这个公司的人，但他们不想和我说话，因为我没有足够的经验或销售额或任何东西来支持它。我记得我说的是，证据在哪里？你不知道这个人会如何看待或思考你正在创作的作品，你正在创作的珠宝。

所以你在脑海中有了这个故事，你告诉自己，并对即将发生的事情做出这个假设，而这个假设完全是基于无的。所以让我们尝试重置这一刻。让我们看看现在实际发生的事情是，你认识公司里的一位

这是你正在寻找的目标的终点。这是一个好情况，而不是坏情况，你只是，你有了这个终点。你就像，哦，好吧，我认识她，但她讨厌我。就像，不，让我们清楚地看待这一点。现在让我们从不同的角度来处理这个问题。如果你不是建议你和她以及公司会面，而是你

如果她说，这行不通，因为我不喜欢你正在做的事情。如果你那样做了，会怎么样？他们说，我很喜欢这个，因为我看到你的一些东西了。太棒了。让我们进一步讨论。那么，如果这就是将要展开的故事呢？我指导的这个人说，好吧，我说，看看它，降低赌注。只是把它看作一个实验。去试试吧。和她谈谈。放松点。一切都只是试一试。看看会发生什么。

所以她做了。当然，他们喜欢她，因为她是一个很棒的人。现在她在网站上了。她的生意增长了10倍。这都要归功于开放的心态，认识到她一直在告诉自己的故事，注意到这只是一个假设。它纯粹是虚构的。能够重置它。

并从另一个角度来处理她的目标。然后通过，这是一个贯穿全书的线索，也是通过简单地认识到你脑海中的故事，你如何允许你的消极思维习惯限制你，

打破它，扰乱这个过程，然后选择一个新的行动本身就能建立起自信，让你能够以你以前可能没有的自信和勇气或信念来抓住这些机会。伙计，多么棒的答案。当你创作这本书时，

我读的时候。你绝对使用了大量的见解，来自你的播客，来自你的社区来塑造这本书。在你进行研究的过程中，有没有什么让你最惊讶或意想不到的事情，关于为什么人们难以在生活中做出积极的改变？是的，我发现最令人惊讶的事情是，每个人都有相同的。他们有这种情绪感受。

他们对事情如何变得更好有这种愿景。这些不一定是大事。它们也可以是小事，但他们会说，如果我能做到这一点，我会感觉自己正在蓬勃发展，他们有这种情绪，然后是动力，是想要实现这一目标的灵感。但他们觉得他们找不到能带他们从现在的位置到他们想去的地方的路。而且

最终，这个问题，这个障碍，这种冲突，就是我们刚才和我在指导的那个人谈论的内容。这是一个行为思想系统，它阻止某人采取行动。这就是阻碍人们前进的阻力。这让我感到惊讶的是，这么多人，似乎几乎每个人，

都被一些完全虚构的东西所阻碍，一些只存在于他们思想中的东西。他们头脑中对现实的定位方式是唯一阻止他们蓬勃发展的障碍。所以这就是为什么这本书中的一件大事是我想，你知道吗？让我们把它分解。让我们打破这个障碍。让我们创造一条高速公路，让一个人从他们现在的位置到达他们想去的地方。

是的，我喜欢它，如果你读过我的书《激情四射》，那么科里分享的智慧和我试图在书中传达的内容之间有很多重叠之处，因此两者相辅相成，非常好。在他的书的第二章中，科里对刚才谈论的内容进行了深入的探讨

那就是我们的假设如何将我们困在过去。我认为你已经很好地预告了它。我不想再深入探讨了，但你有一整章的内容涵盖了它。我做的一件事，我相信你也必须做，那就是我在社交媒体上。我不应该说我，我的团队中的一员每天都在社交媒体上发布内容。有时我也会这样做，这取决于我想传达的信息。

但在普通的一天，就像任何其他日子一样，你碰巧正在创建Instagram帖子，上面写着：当你感到停滞或抗拒时，重新调整你的视角是一个强大的举动。暂停并寻找积极的一面，将你的想法从“我必须做这件事”转变为“我可以做这件事”，这会激发好奇心，这会将每一次经历都变成一个增长、智慧和理解的机会。

科里，这篇文章收到了意想不到的、压倒性的反响。我认为这就像你从录音艺术家那里听到的那样，有时你发布的那些最不令人期待的歌曲才是最受欢迎的。我记得对于Third Eye Blind来说，《Semi Charmed Life》是乐队从未想过会成为热门歌曲的东西，因为它所涵盖的主题。然而，你的帖子确实触动了许多人的核心。

你认为为什么它关于以全新的视角看待生活的重要性这一核心信息对这么多人产生了如此大的影响？是的。首先，我喜欢你举的音乐例子。其中一个让我印象深刻的是Black Sabbath的《Paranoid》。那是一首他们实际上，唱片公司说你必须交出八首歌或其他什么东西，或者专辑有多少首歌。他们有……

在录音棚里待了五分钟，十分钟，他们实际上在五分钟内写完了这首歌，然后一次性录制完成，就像，好吧，这很好。然后它就成为了历史上最畅销的歌曲之一。是的。我喜欢这个。这是一个很好的，这是一个我非常想和你讨论的其他话题，因为它太有趣了。但是是的，不，我认为那句话之所以对人们产生如此大的影响，是因为它为我们一直在本播客中讨论的这种视角转变打开了一扇门，并且

我们在脑海中对事情的进展方式、事情的意义、可能发生的事情都有这种叙述。我们所经历的事情的框架以及我们与之互动的方式，它改变了我们对一切的体验。例如，如果你说，哦，天哪，我必须去卸洗碗机。这是，我不喜欢这个。这很烦人。我现在不想做。

在你真正体验它之前，你只是把这么多东西都加到了体验中。所以它会令人不快。这将是一件苦差事。你做的时候会受苦。但如果你花点时间停下来，然后说，我正在把这个故事和所有这些令人讨厌的东西都应用到做这件事的想法上。所以我做的时候肯定会很痛苦。如果我从更广阔的视角来看待这一刻，如果我敞开心扉，从更专注的地方与之互动，并以好奇心来看待它，那会怎么样？然后突然之间你就在那里，你平静地、专注地卸下洗碗机，思考诸如哦，这太奇怪了，我会发现自己只是在厨房里大笑，并且有一些像这样拿着叉子的人，就像哦

我们是这样，生活是如此奇怪，他们就像我们认为的动物，好吧，我们吃了很多东西。所以让我们锻造一些像棍子一样的东西，上面有很多点。它就像这样奇怪的东西。现在突然之间你笑了，玩得很开心，你的思想进入创造性的领域，你享受这种体验，而不是。

制造更多紧张，将你的整体视角带入这个更紧密的地方，这不仅对像这样的点点滴滴的体验很重要，而且你越能保持你的思想处于这种现在、原始、开放的状态，处理事情的本来面目，而不是你对事情将如何发展的想法，你越能持续一整天保持这种心态。所以现在每当你与你的伴侣进行重要的谈话时，

也许这可能是一场冲突，因为你带着同样的洗碗机的能量进入谈话。哦，我现在不想进行这次谈话。这会很不舒服。我很烦躁。如果你以这样的方式来处理这次谈话，那么让我们看看这里有什么。让我们进行这次谈话，也许我会获得新的视角。也许这会让我们更加紧密地联系。也许我会听到关于我自己的盲点，这将是有价值的，或者我将能够进化并成为一个更好的伴侣。

这件事会在我们生活的各个领域发展。所以我认为那句话对人们来说确实很有力量，而且确实产生了联系，因为

它给出了一个具体的例子，这件事正在生活中发生。通过窗口一和窗口二来看待它，看看生活有多么不同。这里的教训是，生活中发生的事情仍然是一样的，但你看待它的方式完全改变了你对它的想法和感受，因此改变了你对整个生活的体验。

感谢你分享这些，这让我想到我们在你的播客上进行的讨论，在那里我提到了我采访过的宇航员以及概览效应等等，当我听到你谈论这些时，我不禁笑了，想到两位

现在已经在太空站待了60天的宇航员，现在发现他们可能还要在那里待六个月。结果我昨晚参加了海军学院校友协会的会议，观众中的一位先生是索妮·威廉姆斯的同学，索妮·威廉姆斯是两位宇航员之一。

并说他们在她在那里的一周或第二周与她进行了交谈，大约有50名她的同学。她向他们提出的其中一件事是，当他们为这次任务做准备时，他们担心重量过重。所以他们正在从仓库里取东西。他们移除的东西之一，因为这将是一次短期任务，是他们所有的个人物品和换洗衣服。

因此，我在想这两位被困在那里的人。他们甚至没有任何家人照片、换洗衣服，以及其他一切东西。我甚至无法想象你在那里是怎么洗衣服的。可能不行。这让我想到你刚才谈到的这种视角，因为他们可能会认为，哦，

我本来只应该待在这里一周，把剩下的时间都看作是刑讯室，或者他们可以把它看作是，我有机会在太空中待八个月，这是我一百万年也想不到的机会。这改变了他们对自身处境的看法。总之，我离题了。是的，不，这绝对是，这是一个很好的例子。而且千真万确。我希望他们能以这种方式体验它。

嗯，了解Sunny，我相信她迫不及待地想回到那里。所以我很确定她非常享受她在那里度过的每一刻。

科里，我真正想和你深入探讨的一个领域是你书中关于冲动行为的内容，无论我们是否意识到，它最终都会主导我们生活的大大小小方面。你在书中写道，掌控我们的思想会在我们心中创造一种空间感，让我们能够更专注于我们的行为，我完全同意这一点。这是好的，因为我们的行为方式是

就是我们是谁。我们的行为方式就是我们是谁。我们当然不想让我们的冲动决定我们未来的自我将会变成什么样，因为那会导致相当野蛮的混乱。伙计，我喜欢这个。你能稍微解释一下吗？当然可以。是的。谢谢。

是的，最终，如果我们处于这种未经检验的心态，并且允许我们的冲动支配我们生活中所做的一切，那么这看起来就像

你在交通堵塞中，你感到恼火。所以你冲某人喊叫，试图超车并争吵。然后你饿了，你没有，好吧，这个芝士汉堡很好吃。我要吃三个。然后你看到别人有东西。你去和某人吵架，无论是什么，只是每个人都有的这些野蛮的冲动。

如果我们把这些冲动减少20%，那就是大多数人生活的频率。他们只是过着这种冲动的生活，没有考虑他们在做什么，他们在说什么，他们的行为方式，他们的行为将产生的长期影响是什么。我喜欢思考这些事情。这可能是，我每天至少下十几盘棋，因为我喜欢思考那种长期的理论。

但是如果我们以这种方式看待我们自己的行为，那就太不可思议了。我们越认识到我们现在做出的每一个决定以及我们所说的、所做的、我们在世界上的行为方式，例如，我们是如何出现的？甚至我们带入我们所处空间的情绪是什么？

这些事情对我们、对我们是谁、对我们周围的人都有巨大的影响。我们越能协调一致并意识到这些事情，我们就越能塑造我们是谁以及我们正在成为谁。因为如果我们过着这种冲动的生活，那就只是混乱。

我们将继续以这种混乱的向量走向未来，我们将无法对我们正在成为谁发表意见或进行控制。所以我们会抬头看看我们的生活，然后我们会说，“哦，是的，我仍然不健康，感到恼火和沮丧，事情并没有按照我的意愿发展。”

通常情况下，一个人会责怪机会、宇宙或其他人，而不是责怪自己，因为他们缺乏自我意识来承担责任。而缺乏自我意识正是他们一开始冲动的原因。因此，如果我们能够更清楚地认识到我们是谁以及我们在做什么，那么我们做出的每一个决定都会产生这种连锁反应。这就像多米诺骨牌倒下一样。

通过有意识地变得更有思想、更平和、更善良、更慷慨、更清楚自己在生活中做什么，这将更有助于创造这种动量，并将这种动量带入你的未来。因此，通过活在当下，我们真的可以塑造我们正在成为的样子。这就是我在我的第一本书《现在就是道路》中所说的内容之一，那就是你不是你的想法。你就是你付诸行动的想法。

因此，如果我们把这当作一句箴言，我们就能真正清楚地了解我在这里谈论的是什么，那就是我们所做的每一件事，这并不重要。我们都会思考、感受并让某些事情出现在我们的脑海中，这将是，回到佛教的语言，不健康的。但是，如果我们选择不沉溺于这些事情，而是专注于这种有意识的生活方式，它只会继续通过我们的行动来发展我们正在成为的样子。

好吧，我将继续探讨这个主题，因为你真正谈论的是我们的行为如何表现出来，决定了我们最终取得的结果。但这也会引导我们进入自我实现预言这个话题。今天我无论走到哪里，都听到显化这个，显化那个。当我们这样做时，我们实际上是在谈论能够想象我们的目标，

设想我们的方法，努力工作，将愿景变为现实，这一切都很好。但是人们并没有真正谈论到，而你在书中也谈到了相反的真相。那就是我们也有能力在我们心中创造我们不想要的现实。当我们走上创造这种另类现实的道路时，我们会在生活中创造巨大的张力

这让我们在实现目标方面受到了极大的限制。你如何摆脱这种显化？是的，这是一个很好的问题。我认为这是一个将故事识别为故事的问题。例如，如果你要参加社交活动，你感到焦虑，你在家之前感到尴尬，

然后你开始感到有点不舒服，有点奇怪。你心想，哦，如果我，人们不会喜欢我？我会，这会很不舒服。如果我有一段时间独自一人，那会非常尴尬，不知道我穿的衣服是否好看，或者我在那里等等。

你开始相信这个叙述，然后你去了那里，你到达了这个地方，你的脑海里有了这个故事。因此，实际上发生的事情是，你的行为变得更加尴尬。你很奇怪。你带来的能量是紧张和封闭的，你没有做你自己。因此，你与之互动的人不会想和你说话。他们不会觉得与你互动很愉快，因为你在暗示你所害怕的所有事情。所以你，你，

在你心中创造了那个故事。这就是产生这种自我实现预言的消极显化。但是，如果我们在那些时刻，比如说我们现在回到家，我们即将参加社交活动，我们感到焦虑，我们心想，我不知道，人们不会和我说话。这会很奇怪。注意到脑海中正在发生的这种喋喋不休，认识到正在出现的消极思维习惯，你开始编造并相信的故事，

花点时间停顿一下，再次看看这里有什么。事实是什么？好吧，你可能认识其中几个人。你去那里是因为你大多数情况下想去那里。

让我们以开放的心态去那里，让我们带着好奇心去那里。让我们去探索。让我们看看那里有什么人。让我们看看我们可以学到什么有趣的事情，我们可以学到什么人生观，什么经验，我们可以听到什么故事。让我们带着这样的想法去那里，事实是我们不知道它会是什么感觉。我们不知道每个人的能量会是什么。我们不知道这一点和那一点。让我们一步一步地进入它并体验它。

而不是带着所有这些先入为主的想法，带着关于它将如何进行的所有故事进入它。通过这样做，并带着好奇心来面对这一刻，打破你心中消极的故事，然后你就能进入这些事情。老实说，你可能仍然会感到有点焦虑，因为社交焦虑当然是一件真实的事情，但你正在做的是平静的。它是安静的。它就在那里，你只需要几分钟或类似的时间就能感到舒适和放松。

但是带着好奇心进入这些空间，它就能让你做你自己。然后人们会想和你说话。他们会想和你待在一起，你避免了创造你想象中的那个消极故事。非常感谢你分享这些。我想跳到书的第14章。在这一章中，你谈论的是内心的创伤或生活中发生在我们身上的痛苦事件。如果我们要

治愈他人，我们必须先治愈自己。正如我和你讨论的那样，我经历了很多这样的事情，我是一个在童年早期以及我的一生中经历了很多创伤的人，我最终压制了它，因为我认为这是男子汉气概的做法。当我在军队服役时，最后一件

你想做的事情就是去看精神科医生之类的人，我们被告知，因为这可能会影响你的部署、你的安全许可等等。随着时间的推移，我发现，由于我没有早点处理这些事情，这导致我

在许多方面，我无法对他人产生同理心，因为我没有对自己产生同理心。我认为这正是你在这章中真正想谈论的。这是一个很好的思考方式吗？哦，绝对是。是的，这只是其中的一半，当然，是的，通常情况下，如果你没有，在这种情况下，我们在这里谈论的是压制事情和不处理你正在感受到的痛苦，

如果你没有这种连接组织，因为你已经切断了你与你的情商以及你对世界的一种感觉的联系，那么当你与他人交谈时，你就无法在内心找到这种联系。

因此，如果你关闭了，而其他人正在经历某些事情，即使你寻找内心的这种联系，好吧，让我们给他们一些同情。你找不到它，因为你故意切断了电路中的电线来建立这种联系。

因此，不仅为了你自己，也为了你生命中的人们，能够做这种内在的工作，恢复与自我的情感联系，来处理你所经历的任何创伤或负面经历非常重要。因此，你不会无法与他人建立联系和理解，并在他人身上看到这一点。当然，这样做非常重要，这样你才能感觉良好。

然后，还有一点需要注意的是，通常会发生的是，也会发生重演。如果你没有处理这些自我方面，你会发现那些在你身上造成最初痛苦的模式，你会一次又一次地重演它们，直到你最终重演

将光照射到这些行为模式、与人说话和对待自己的方式上，在那里你可以清楚地看到实际发生的事情。然后你就能处理和清除这些东西。另一个做这项自我工作的好处是，你实际上可以以积极的方式影响他人。人们，每当他们开始做某种内在工作时，他们通常都会对此感到非常兴奋，因为他们会，因为他们感觉更好。这就像他们一直带着这个，

他们一生都在胃里扛着这个50磅重的铁砧。现在他们感觉它的重量减轻了一点。所以他们跳了起来，他们说，哦，哇，我感觉很好。我感觉很轻松。他们想告诉每个人这件事。他们说，嘿，你应该这样做。你读过这个吗？你听过这个播客吗？你尝试过这种练习吗？嘿，你需要去看治疗师，因为你只是想分享你感觉的快乐，这很好。但是人们不是外在驱动的。他们是内在驱动的。他们需要，他们需要

有理由让自己追求这些事情，让他们感觉更好或更健康，或者任何事情。所以在那一章中，我还谈到，治愈自己也是治愈他人的重要方式。因为每当你身边的人，随着时间的推移，看到你身上的变化，

例如，首席执行官，我只是编造的，但要说约翰总是非常善良、稳定和头脑清晰，但不太情绪化。

他们注意到过去一年，他变得多了，他似乎更放松、更开放，也更温暖，而且方式不同。我认为在他们之前，他们开始思考这个问题。然后这就是他们的灵感，他们说，我看到这种改变是可能的。他只是看起来更舒适，更快乐，更轻松了。就像我也想要我生活中的一些东西一样。

然后，这将促使一个人去为自己寻求这种东西。在很多情况下，他们可能会问你，嘿，你一直在做什么？你看起来很好。你感觉很好。发生了什么事？然后你可以告诉他们，哦，我开始去看治疗师了。他们说，真的吗？好吧，也许这并没有那么禁忌。也许我应该试试。不，我喜欢这个答案，因为我认为我经历了一段人生，在那段时间里我

追逐所有错误的外部事物。其中之一就是不断地将自己与他人进行比较。所以我一直生活在差距中。现在我已经尝试改变我整个人生的重点，我确实正在努力更多地生活在人生的收获中，并意识到我唯一可以与之比较的人是我过去的自己。而且

我可以告诉你，这会让你的生活变得更好。你这样做是因为你真实地做你自己，你没有试图将自己与其他人进行比较，或者成为其他人。这让我想到我想和你谈论的最后一部分。这是你书中的第五个组成部分，你将其命名为对可能事物的渴望。

本节的第一章是关于经常重新定义自己。这在我的书中也写得很多。我称之为品牌重塑，但我认为我们谈论的是同一件事。这很有趣，因为在我研究我的章节时，我遇到了丹·施瓦贝尔的作品。我不确定你是否认识他，但他是一位《纽约时报》畅销书作家。他是 Future Workplace 的合伙人和研究员。

和你我一样，他采访了很多很多人，在他的案例中，有 1200 位他称之为杰出的人。他发现观察所有这些人，他们之间都有一个普遍的共同特征，那就是对重塑的持续追求。我希望用你自己的话说，你能描述一下为什么这如此重要。

当然，是的。我们会陷入这些关于我们是谁或我们必须是谁的思维方式中。我们认为，通常由于我们生活中的模式以某种方式形成，我们只是陷入正在发生的事情的一般运动中，我们的行为将是什么样的，我们与之交谈的人的类型，我们所做的事情。所有这些都是我们如何认定自己是谁的方式。

但问题是，我们通常对我们是谁以及我们被允许是谁有一种感觉，这种感觉是由于我们对自己的看法以及他人对我们的看法所产生的舒适感和熟悉感而产生的。现实是，生活总是在发展。大自然总是在发展。社会和文化总是在发展。

我们总是在发展，对吧？无论如何，在内部。如果我们停留在对我们必须是谁的这种固定的形象中，这种代表世界“我”的角色，而不是你内心真正感受到的东西或驱动你的东西，那么你就会停滞不前，你会失去对生活的热情。你会失去

当你做让你感觉活着的事情，或者当你做你充满激情的事情、你兴奋的事情时，那种力量，那种能量。

因此，重新审视你是什么样的人以及你在做什么，并进行盘点，即使你只是进行一些自我澄清，我现在真正感兴趣的是什么，而不是我以前感兴趣的是什么。我该如何做更多这样的事情？哪些事情能让我获得那种能量，让我感觉像是在漂浮？我被这种生活热情所愚弄。我想做更多这样的事情。

也许我想以不同的方式展现自己，就像在社交场合一样。我不必像以前那样。我可以重新定义自己，成为这个人，因为我现在就是这样感觉的。

但是我们中的很多人仍然停滞不前，因为存在一种恐惧，如果我们偏离剧本，如果我们挑战他人对我们的熟悉程度，或者他们期望我们是谁，或者我们期望我们在这些情况下必须是谁，那么我们就越会关闭自己，变得越僵化，越感到厌倦。所以能够。

看到我们想成为的样子，放下过去我们对我们必须是谁的旧观念，允许自己进化，并继续在未来和现在出现。每一刻都会让我们保持这种进化、成长、变化和灵感的状态。最重要的是，它会让我们保持这种充满活力、有意义的自我构建状态，因为我们继续走过我们的体验之旅。

非常感谢你分享这些。你的书对如何改善你的生活进行了深入而发人深省的探讨。如果你想给听众留下关于这本书的一件事或一个关键的收获，那会是什么，科里？我认为那将是你比你给自己记下的功劳要强大得多。我希望读者能尝试一下。

降低赌注。不要把它当成对自我的重大考验。不要把它当成你会害怕评判自己是谁、自己有什么能力的时刻。

但是尝试超越你对自己在生活的任何领域中能做什么的期望。它不必很大，它可以很小。但只要这样做，并注意它是如何可能的。一旦你以一点嬉戏、一点好奇心、缺乏假设的态度来对待生活中的这些时刻，你就会发现自己强大得多，更有能力创造改变、成长、实现你生活中的目标。

然后你允许自己现在就相信。通过尝试这样做，将会发生的事情是，你会发现这是真的。

我喜欢以这个结尾。科里，非常感谢你来到这里。我要在这里做一个预告。如果你想听到更多我和科里的内容，在这集节目播出后的 11 月，我实际上会去奥斯汀参加签售会和演讲。科里实际上已经非常友好地同意主持这次活动。你们将听到我们两个人的

谈话，并了解更多关于我们两个人的信息。我认为那是在 11 月 13 日星期日，如果我的日期正确的话。但是，科里，非常感谢你今天来到这里。这是一本多么不可思议的书啊。我强烈建议我的听众购买一本。非常感谢你。

非常感谢你邀请我。这真的很有趣。我很高兴来到这里，你的问题、你的见解、你的观点。它们太棒了。这真是一个快乐。所以非常感谢你，约翰。哇。与科里·艾伦进行了一次多么有见地的谈话。他的作品，尤其是他的新书《勇敢的新你》，对于任何寻求释放潜能并为生活注入更深层意义的人来说都是一个改变游戏规则的东西。科里关于心态的智慧

有意识的生活以及摆脱限制性信念，是我们都可以用来改善生活的东西。如果今天的节目引起了你的共鸣，那么请花点时间给它一个五星评级和评论。这有助于我们继续每周向你提供像与科里这样的有影响力的谈话。

对于那些希望更深入地了解科里作品的人，包括他的书《勇敢的新你》，链接可以在 passionstark.com 的节目说明中找到。如果你从我们在节目中介绍的嘉宾那里购买任何书籍，我希望你能使用我们网站上的链接。这有助于我们支持播客，并使其对所有听众免费。别忘了，

你可以在 YouTube 上观看我们节目的视频，我们的主频道是 John R. Miles，我们的剪辑频道是 PassionStruckClips。你可以在 OneCommunientPlace passionstruck.com/deals 上查看我们的广告商交易和折扣代码。请考虑支持那些支持节目的公司。如果你还没有关注我，你可以在所有社交平台上找到我，用户名是 John R. Miles。别忘了注册我的每周通讯，标题为《有意识地生活》。

在那里，我们每周都会深入探讨一项新的勇气练习，以帮助你增强你的勇气肌肉，过上更有意识的生活。现在，在我们结束之前，让我告诉你我们下一集精彩的节目。这是一集你绝对不想错过的节目。我将与纳西姆·罗切特一起参加，她是一位在 2018 年 5 月 21 日永远改变了她生活的女人，她是一位在 2018 年 5 月 21 日永远改变了她生活的女人，当时她经历了一场创伤性事故。

通过那次改变人生的经历，纳西姆找到了韧性和目标，现在庆祝“坚不可摧日”，象征着在逆境中茁壮成长。我们将了解她是如何将那一刻变成一项强大的使命来激励他人的，你将带走一些关于如何改变你的生活和应对你自己的挑战的经验教训。我曾在镜子里看到自己，我知道自己已经面目全非。我无法行走。我看不见。我的眼睛被割开了。把它传递下去。我做了

它几乎没有睁开我的眼睛。我拿不起咖啡杯。就像，我怎么才能把它传递下去呢？它确实增加了许多微小的恢复，但与此同时，听到这是一个奇迹，它做了两件事。首先，它增加了压力，好吧，我奇迹般地活了下来。我不值得帮助。

我不应该休假，也不应该接受人们想要给予我的所有善意，所有这些善意在我的账簿上就像一笔债务。但与此同时，我必须把它传递下去的这个想法渗入了我的大脑。每天我都想，我要把它传递下去。我要把它传递下去。

我该怎么做？这是什么意思？它看起来像什么？记住，我们通过提升他人而提升自己。所以，与你所爱和关心的人分享这个节目。如果你发现科里的节目鼓舞人心，那么一定要与那些可以利用他今天在这里提供的建议的人分享。你能给予我们的最大赞美就是与你所爱和关心的人分享这个节目。与此同时，尽你所能运用你在节目中听到的内容，这样你就能活出你所听到的内容。直到下次，走出去，让激情占据你。

亚利桑那州对富有同情心的医疗保健的需求量很大。克莱顿大学在中央和托马斯大街的凤凰城校区提供医学、护理、职业治疗、物理治疗、药剂学和医助项目。了解更多信息，请访问 creighton.edu/phoenix。我们每个人在生活中都有计划。也许是进行一次横跨国家的公路旅行，或者只是在没有任何背痛的情况下完成这次锻炼。

无论我们的计划是大是小、是自发的还是多年的计划，良好的健康都能帮助我们实现它们。在 Banner Health，我们提供的不仅仅是医疗保健。无论你计划什么，无论你去哪里，我们都在这里帮助你到达那里。Banner Health。呼气。