Diego Perez on The Way Forward: From Trauma to Triumph | EP 514
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如果您曾经觉得汽车修理行业已经崩溃，那么您并不孤单。每个人都对此感到厌倦。从贬低到推销，再到汽车解释的技工，您只是受够了这些废话。糟糕的服务。停止！

在 Midas，我们的使命是重新定义汽车保养，在这里，请注意，我们会像对待普通人一样与您交谈，帮助您规划今天和未来的道路。想象一下。我们正以此为目标向前发展。改道前往 Midas，我们将终结废话。您知道吗？汰渍升级后，即使在冷水中也能提供更清洁的效果？汰渍专为对抗任何污渍而设计，即使在冷水中也能做到。

黄油？是的。巧克力冰淇淋？当然可以。烧烤酱？汰渍帮您搞定。您无需使用温水。此外，汰渍洗衣凝珠采用新型冷酶技术，让您自信地对抗顽固污渍。请记住，如果必须清洁，就必须使用汰渍。

接下来是《激情四射》节目。人们有时会因为对某个特定的人、朋友或前任伴侣给予善意而感到沮丧，但他们并没有得到同样的善意回报。我一直认为，从因果报应的角度来看，

您可能不会从那个人那里得到您所给予的回报，但它会以某种方式回到您身边。它可能来自您未来遇到的另一个陌生人，或者其他人，但您给予的东西会回到您身边，但可能不是来自同一个人。

欢迎收听《激情四射》。大家好，我是主持人约翰·R·迈尔斯。在节目中，我们解读世界上最鼓舞人心人物的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为对您和周围人的实用建议。我们的使命是帮助您释放

意图的力量，以便您能够成为最好的自己。如果您是第一次收听本节目，我将在周五提供建议并解答听众的问题。我们本周其余时间将与嘉宾进行长时间的访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、有远见卓识的人和运动员。现在让我们走出去，成为

激情四射的人。嘿，《激情四射》的粉丝们。我很高兴欢迎大家回到《激情四射》播客的第 514 集。是的，您，正是这个运动的中心。我非常感谢你们的活力、热情和对成长和有目标生活的承诺。周复一周，你们都准备好改变自己的生活。这就是这个社区如此强大的原因。

如果这是您第一次收听，欢迎加入《激情四射》大家庭。您刚刚加入了一个致力于激发目标和大胆地采取有目标行动的社区。我们很高兴在这次变革之旅中与您同行。在我们深入今天的节目之前，我想分享一下我们上周进行的一些精彩对话。

周二，我和迈克尔·格瓦维斯博士谈论了如何掌握心态以及克服对他人意见的恐惧。然后在周四，黛博拉·埃格顿博士加入我，探讨了九型人格以及了解我们的性格类型如何带来个人成长和情商。然后周五的节目是一个特别的节目，包括我和圣彼得堡电台的南妮特·魏瑟进行的关于书籍的对话，我们探讨了我的书《激情四射》中的不同概念，

为我在佛罗里达州圣彼得堡的“书籍与人物”书店举办的签售会。如果您还没有这样做，请务必查看所有这些内容。对于那些希望更深入地了解我们在播客中分享的见解的人，请不要忘记注册我的“有目标地生活”时事通讯。每周我都会发送独家内容、实践练习和工具，以帮助您将我们在播客中讨论的内容

应用到您的日常生活中。访问 passionstruck.com，从今天开始更有目标地生活。如果您想知道从哪里开始收听播客，我们已经通过我们的剧集入门包让它变得非常容易。有 500 多集，可能很难知道从哪里开始，因此我们为您精心策划了播放列表。无论您是对行为科学、心理健康、领导力感兴趣，还是想听取鼓舞人心的女性或宇航员的经验，

都有适合您的包。您可以在 Spotify 上查看所有这些内容，或者访问 passionstruck.com/startup packs 开始收听。现在让我们进入今天的节目，因为我们有一位非常杰出的嘉宾，迭戈·佩雷斯，他被数百万粉丝称为《纽约时报》畅销书作家“青年普埃布洛”。迭戈的作品已引起全球数百万读者的共鸣，他对自我疗愈、情感智慧和真实联系的见解已被翻译成 25 多种语言。

拥有超过 400 万在线观众的迭戈已成为那些寻求个人转变和更健康关系的人的指路明灯。迭戈的旅程有力地证明了韧性和转变。在 23 岁触底后，他致力于自我疗愈和冥想之路，如今他已成为《纽约时报》畅销书作家。今天我们将讨论他的最新著作《前进之路》，这是他的诗歌三部曲的第三部也是最后一部。

在这部作品中，他深刻地反思了意图、创伤以及人类走向疗愈的旅程。在我们的谈话中，我们将深入探讨为什么意图是宇宙中最强大的力量之一，迭戈如何认为创伤并没有击垮他，而是为他的人生指明了方向，

以及九种在我们生活中拥有巨大力量的事物。我们还将反思为什么即使付出全部精力，仅仅存在也是一项英勇的工作，以及为什么幸福不是一夜之间就能实现的。此外，迭戈还将分享他关于如何创造美好生活以及有时少说多做以获得清晰和联系的重要性。在我们深入探讨之前，我只想说声谢谢。你们的评价、评论和支持对我们来说意义重大。如果今天的节目引起您的共鸣，我们希望您能给我们五星评价，并与您的朋友和家人分享。你们的支持帮助我们接触更多的人，并邀请像迭戈·佩雷斯这样令人难以置信的嘉宾。现在，让我们开始这场变革性的对话。感谢您选择《激情四射》，并选择我作为您在创造有目标生活的旅程中的主持人和向导。现在，让旅程开始吧。

今天我很荣幸能邀请到迭戈·佩雷斯，他的笔名是青年普埃布洛。欢迎，迭戈。嘿，约翰。谢谢你邀请我。我很兴奋。如果您曾经觉得汽车修理行业已经崩溃，那么您并不孤单。每个人都对此感到厌倦。从贬低到推销，再到汽车解释的技工，您只是受够了这些废话。糟糕的服务。停止！

在 Midas，我们的使命是重新定义汽车保养，在这里，请注意，我们会像对待普通人一样与您交谈，帮助您规划今天和未来的道路。想象一下。我们正以此为目标向前发展。改道前往 Midas，我们将终结废话。

您知道吗？汰渍升级后，即使在冷水中也能提供更清洁的效果？汰渍专为对抗任何污渍而设计，即使在冷水中也能做到。黄油？是的。巧克力冰淇淋？当然可以。烧烤酱？汰渍帮您搞定。您无需使用温水。此外，汰渍洗衣凝珠采用新型冷酶技术，让您自信地对抗顽固污渍。请记住，如果必须清洁，就必须使用汰渍。

感谢您的谈话。我还想感谢科里·艾伦促成了我们之间的这次合作，因为我喜欢他的播客，喜欢他的书，喜欢他正在做的事情。所以非常感谢他。你是怎么认识科里的？

我认识科里，我想我已经关注他四五年了。我大概做过四次他的播客。我想我第一次做是在 2019 年。从那时起我们就成了朋友。当他开始更认真地对待他在 Instagram 上的写作时，我一直关注着，欣赏他的灵感片段，并给予他支持。

我本来不打算问这个问题，但既然你提到了 Instagram，伙计，你在 Instagram 上已经变得非常活跃了。我喜欢你的页面的一点是，你真的坚持了一个核心主题。你的帖子就像是从书中摘录出来的一样。你脑子里是怎么运作的？

这是一个相当有机的流程，我几乎试图给出一些片段和小的部分，无论是诗歌还是简短的引言，它们就像是对阅读书籍中较长内容的邀请。感觉就像，

这是社交媒体。所以你真的只有一半秒的时间来吸引别人的注意力。但我认为，如果我确实有一半秒的时间来吸引你的注意力，让我尝试使用极简主义，因为一切都感觉太令人不知所措了

在社交媒体上，就像视频的强度或许多不同的颜色一样。心灵正在消耗很多东西。所以我试图简化我向你传递信息的媒介。所以我经常使用黑白，或者如果我使用视频，我会尝试使用非常平静的海洋视频，上面有文字，这样人们就可以找到片刻的放松和反思。

这与您在信息流中通常看到的内容有所不同。谢谢你分享这些。我也是你的粉丝，喜欢你发布的内容。所以我真的很欣赏你所做的事情。而且我认为你确实为你的书做了一些很棒的预告。所以恭喜你。谢谢。

在你以笔名为人所知很久以前，你出生在厄瓜多尔。我想你四岁的时候搬到了美国，如果我没记错的话。你能分享一下你的成长经历吗？这些早期的经历，特别是你的父母冒着一切风险来到美国，是如何塑造你今天的形象的？

很有趣的是，我一直在思考很多事情。我和爸爸和妻子一起度过了一段非常美好的旅程。今年夏天，我们去了西班牙一周，拜访了也移民到西班牙的家人。见到他们真是太好了。但我确实也注意到了西班牙和美国之间的差异。我有一刻与我父亲交谈，我告诉他，我很感激你有勇气把我们带到这里。

来到美国，而不是欧洲，因为我觉得，尤其是在我成长的那个时代，我们在这里有很多机会，而我们在厄瓜多尔却得不到。这是我父母的主要动力，他们意识到他们必须搬到其他地方，因为

厄瓜多尔的生活总是充满挑战。当他们把我们带到这里，搬到波士顿时，搬到波士顿的困难之处在于，我的父母，我的父亲在一家超市工作，而我的母亲则做家务。所以我们陷入了这个典型的美国贫困陷阱。而且

对我来说，我并没有意识到有什么不同。我是一个四岁、五岁、六岁的小孩子。所以这就是生活。但随着年龄的增长，我可以看到家里的紧张气氛，可以看到我的父母养家糊口有多么困难。我会看到他们总是为钱吵架。他们真的让自己、我的兄弟和我陷入这种困境，是为了获得更好的生活。而且

我很感激事情对我们来说最终有了好结果，但我认为这对他们来说是一个巨大的挑战，因为他们是房间里唯一的成年人，试图维持生计，而一切似乎都在试图击垮我们。但即使是现在，只是和我的父亲交谈，我就像，他就像我最喜欢的美国人。他来到美国，热爱美国的一切。他很感激我们看到，我们已经看到很多其他家庭试图做同样的事情，但并不总是成功，但我们很幸运，事情对我们来说进展顺利。

当然，来到一个新的国家并不容易。我不在乎是什么国家，试图创造新的生活，因为有很多，不仅是阻碍它的文化因素，还有语言和其他因素，而且我认为，在许多情况下，人们往往会优先让居住在这些国家的本国人获得工作。好吧，我想继续。我很想问这个问题。我们都有改变我们生活的决定性时刻。

它们出现在我们生活的不同时期，而且可能有很多这样的时刻。就你而言，你在 23 岁时有一个决定性时刻。你发现自己躺在地上，相信你的心脏要爆炸了。你能带我们回到那段经历，以及它如何彻底改变了你对生活的看法吗？这很有趣。那一刻是我逐渐意识到我一直在逃避自己的结果。我在大学期间一直在吸毒和酗酒，只是为了逃避自己的情绪。有一种持续的紧张感会升起，无论是悲伤还是焦虑，它都会强烈地出现，以至于我不知道该如何处理它。我也不敢承认。

所以我尽力做的是，我总是让自己周围都是人。我总是和我的朋友在一起，从不试图独处。除此之外，我经常处于醉酒状态，要么是抽更多的杂草，要么是喝更多的酒，尝试不同的毒品，参加太多的派对，从……

周三到周一都在狂欢，只有一天的休息时间。这真的耗尽了我的身体。我坚持这个循环大约五年，直到我的身体再也承受不了了。所以在 2011 年夏天，我彻底崩溃了，我的身体再也承受不了任何毒品了，我觉得我的心脏要爆炸了。我

在那时我意识到，让我走到这一步的是，我不想承认有什么不对劲。我还意识到，我当时又开始想起我的父母，他们的牺牲在我的脑海中如此清晰地浮现出来。我看到了我如何浪费他们给予我的机会。我意识到我不想过这种放纵自我的生活。相反，我想以某种方式帮助人们。我不知道怎么做，但我只知道我想，

尝试以某种方式提供帮助。那一刻，我意识到，好吧，我不想这样死去。所以我扔掉了毒品。那一刻，我停止使用可卡因或我服用的各种药丸，或者任何可能真正危及我生命的东西。而且

我划定了这条界限。在接下来的几年里，我感觉到了，我几乎经历了一个私人的迷你文艺复兴时刻，我开始再次锻炼，开始吃更健康的食物，开始尽我所能养成更好的习惯。但我开始做的最关键的事情可能是练习自我接纳和彻底的诚实，我

允许自己感受正在升起的紧张感，而不会逃避它。这对我来说真的很新鲜。这在我开始冥想之前。我只是，我会感到焦虑或紧张感出现。我没有卷起另一根关节或试图逃避我的情绪，而是挑战自己坐在床上五分钟、十分钟、十五分钟，只是感受

我不想感受的东西。我注意到，在那些时刻，我的情绪并没有我想象的那么可怕。我感到一种新的力量感。一年后，当我参加我的第一个为期十天的静默冥想课程时，这段旅程进一步开始了。当我今年早些时候听到你的故事时，我采访了加比·伯恩斯坦，在她最新的著作《幸福生活》中，她谈到了

她自己非常相似的经历，她发现自己沉溺于毒瘾，完全失控。然后她听了一盘导师给她的磁带，你可以继续过你正在过的生活，或者你可以过不同的生活。如果你这样做，你可以以积极的方式影响数百万人。当我想到你们两个的情况时，

它真正回到了这个播客的核心内容，那就是有目标选择的威力。你的目标性如何引导你更明智地生活？你认为在你现在已经走过的这段旅程中，它有多重要？在那一年里，我做了一个简单的有目标的选择，我认为这改变了我的一生。

在那一年里，我停止服用毒品，并开始重塑我的生活，我真正有目标地决定开始倾听我的直觉。我之所以这样做，是因为我还很年轻，我不知道，我甚至还没有，我还没有真正拥有事业。我刚大学毕业。所以我决定加倍努力，只是

专注于我的内心指南针。我有一种感觉，我的直觉会引导我走向正确的方向，因为它让我遇到了我的妻子。我在卫斯理大学遇到了她，我在康涅狄格州上的大学。这非常，我有一个有趣的时刻，当我还在高中时，我

正在看那些大学杂志，查看周围的大学名单，因为我在波士顿长大。所以我试图看看附近有什么，以及我要走多远

我发现了一所距离波士顿大约一个半小时车程的大学。出于某种原因，我的思绪停留在卫斯理大学。我很幸运我的直觉引导我去了那里，因为我最终遇到了我现在的妻子。我遇到了一些最好的朋友。我尤其遇到了一位关键的朋友，他后来向我介绍了我现在仍在练习的内观禅修风格。

即使我在大学的四年里确实经历了一段艰难的时光，它仍然把我与那些使我的生活如此美好的人联系起来。我看到了我的直觉的力量。所以我反思了这一点，并意识到我需要继续倾听。它引导我，你知道，参加那个为期十天的静默冥想课程，就像当我听到我的一个朋友山姆时一样，

在他第一次参加之后，他在 2011 年中旬的某个时候参加了。在他向我描述它后，我立即知道我也需要去参加，即使我对它知之甚少。那是一个非常清晰的时刻，我的直觉正把我指向一个特定的方向。

然后是另一个关键时刻，在我参加了第三个为期十天的静默课程后，我的直觉非常清楚地说，好吧，你应该开始写作，即使你还没有完全痊愈，即使你还没有完全明智，也要允许自己公开反思。那时我开始在 Instagram 上分享东西。然后是另一个关键时刻，我的直觉告诉我，你必须搬到纽约市。而且

在纽约市，我能够真正磨练自己作为作家的声音，结识不同的鼓舞人心的人。我只是在那里完成了我的第一本书。我认为这些关键时刻都来自于我有目标地决定倾听我的直觉。伙计，我喜欢这个。我认为对于听众来说听到这一点非常重要，因为这是我一直试图加倍努力的事情。

如果你倾听它，它确实是一种超能力。——也很难，因为有时你的直觉给你的方向是，伙计，那是，你知道，它指向的东西，就像我听到我应该成为一名作家时，我什么都没写过，我当时想，你在说什么？或者像搬到纽约市一样，我想，好吧，这将是一个很大的改变。我甚至不知道我是否想这样做，但当我有勇气真正倾听并允许它带我走出我的舒适区时，

它们是富有成效的。我完全同意你的看法。如果不是我的直觉，我今天就不会做我现在正在做的事情。人们经常问我，你是如何从在财富 50 强公司工作的长期商业主管突然开始播客的呢？我只是说这并不是突然发生的。这是几年前就做出的一个有目标的决定

现在发生的事情实际上已经开始了，这并不是一条容易的跨界之路，我的意思是，你会对自己有很多疑问，你会有很多恐惧和自我怀疑，但一旦你开始走上你真正注定要走的道路，它就会如此令人解放，你也有这种感觉吗？是的，我认为一旦我真正开始倾听我的直觉

它确实如此。它感觉如此令人解放，因为我认为分析性思维只会做所有这些加减法。它会过度分析成本效益分析。它只会开始考虑所有风险，而不是回报。我认为你的直觉有一个关键点。如果你倾听它，它会带你走出你的舒适区。但同时，它不会

我会让你以任何方式伤害自己。它不会把你带到死胡同。这非常棘手，因为你的直觉就像，对我来说尤其如此，感觉像是一种运动，一种来自我的身体和胃部的方向，而不是大脑中发生的词语或想法。

所以我认为，意识到它来自你身体的哪个部位，以及知道它更像是一种平静的一致性，而不是这种不稳定的、不稳定的思维渴望和厌恶，这有助于你能够分辨什么是直觉，什么不是。绝对是这样。它让我想起我们共同的朋友莎伦·萨尔茨伯格说过的一句话，她

她引用说：“我们无法带走任何商品。只有我们的生活，无论我们是否明智地生活，或者我们是否在无知中生活。”这句话对你意味着什么？这意味着你的行为，对吧？对我来说，这让我想起了，我们唯一真正带走的是我们的业力。这基本上意味着我们的行为以及你在生活中所做的任何行为，它

它会结果，它会产生与行为相似的结果。这是我经常思考并真正坚持的事情，因为我就像，就像莎伦·萨尔茨伯格一样，像佛陀一样，她非常欣赏佛陀的教诲。我也一样。对我来说，像

佛教教义不仅是我个人修养的前景，也影响了我很多写作以及我看待世界的方式。所以我总是试图真正注意我在做什么

进入世界，它们是否尽可能无私，并有助于他人的善良和福祉。如果你开始以自私或仇恨的方式行事，你首先可以在你的脑海中感受到这种紧张感，你会看到这种结果会以某种方式回到你身边。所以我总是对人们说，我知道我在网上经常看到这种情况，

人们有时会因为对某个特定的人、朋友或前任伴侣给予善意而感到沮丧，但他们并没有得到同样的善意回报。我一直认为，从因果报应的角度来看，

您可能不会从那个人那里得到您所给予的回报，但它会以某种方式回到您身边。它可能来自您未来遇到的另一个陌生人，或者其他人，但您给予的东西会回到您身边，但可能不是来自同一个人。

我认为这是一种看待问题的好方法。我一直在节目中谈论很多关于这个话题的事情，因为它确实深刻地影响了我现在的思维方式，那就是达切尔·凯尔特纳关于敬畏的研究，以及他如何发现他所谓的道德之美，或者我们对他人所做的服务或善举，当我们最能体验到，无论我们是在做这件事，还是在某种程度上，或者我们是在观察它时

当其他人为其他人做这件事时。但我同意你的看法。你不能指望你可能给予一个人的行为会从那个人那里回到你身边。我认为它以一种方式从宇宙中返回

我们大多数时候都没有预料到。而且大多数时候，它甚至比我们最初的行为更大。如果您曾经觉得汽车修理行业已经崩溃，那么您并不孤单。每个人都对此感到厌倦。从贬低到推销，再到汽车解释的技工，您只是受够了这些废话。糟糕的服务。停止！

在 Midas，我们的使命是重新定义汽车保养，在这里，请注意，我们会像对待普通人一样与您交谈，帮助您规划今天和未来的道路。想象一下。我们正以此为目标向前发展。改道前往 Midas，我们将终结废话。您知道吗？汰渍升级后，即使在冷水中也能提供更清洁的效果？

汰渍专为对抗任何污渍而设计，即使在冷水中也能做到。黄油？是的。巧克力冰淇淋？当然可以。烧烤酱？汰渍帮您搞定。您无需使用温水。此外，汰渍洗衣凝珠采用新型冷酶技术，让您自信地对抗顽固污渍。请记住，如果必须清洁，就必须使用汰渍。

想象一下，当学习不会妨碍生活时，一切皆有可能。在卡佩拉大学，我们的 FlexPath 学习模式让您能够按照自己的时间安排学习。凭借卡佩拉大学，不同的未来比您想象的更近。访问 capella.edu 了解更多信息。您刚才说的关于在服务中出现的有趣之处，我以前没有建立过这种联系。我以前从未听说过。我必须调查一下，因为您一说完，它就让我想到那些时候

你知道，有些时刻我就像在服务或侍奉人们一样，在我们的冥想传统中，有一件很美好的事情，你可以去参加为期10天的冥想，人们会在你冥想的时候，

为你准备食物，确保中心得到照顾，这样你就可以专注于冥想。而在我过去在厨房里做饭、打扫卫生，或者只是帮助支持其他冥想者（多年来他们也支持过我）的那些时刻，是我生命中最快乐的时刻之一。

我很感激你这么说，我只是想重申你刚才谈到的一些内容，你已经成为正念大师，但这并非一直如此，今天你提到了为期10天的静默冥想静修，但你还会参加为期30到45天的静修，我从你在其他一些播客中听到的内容来看，

就是说，除了在静修期间一两次与静修的负责人联系外，你会发现自己完全处于沉默之中。这样理解对吗？完全正确。你完全处于沉默之中。我做的最后一次45天静修是在1月到2月之间。在那次静修期间，老师

我想他检查了我三次。这两次都是字面意义上的谈话，大约一分半钟长，只是为了看看你的情况。一切还好吗？如果我有任何问题，所有参加这些长期课程（比如45天课程）的人，他们

他们都是非常资深的冥想者。他们都冥想了数千小时。我和我的妻子在那门课程中，我很确定我们俩都是那里最年轻的人，但其他所有人都是，我已经冥想20、30、40、50年了。所以当你独自一人时，那是因为你知道该做什么，并且能够应对冥想过程中出现的任何障碍，你知道如何运用它们

佛教教义，以帮助你更深入地理解无常、不满或无我的理解。这就像，这是最好的。老实说，这就像我生命中的核心。当我能够冥想时，我觉得

这是我为世界做的最好的事情。这听起来可能违反直觉，因为我在冥想，我独自一人，我闭上眼睛，我每天都冥想，我去参加这些静修。但老实说，我能够给予的任何好处都来自于我

更新自己，对吧？我在研究宇宙，我在了解我如何造成自己的痛苦，以及我如何更好地理解，特别是无常的规律，而不仅仅是在智力层面，而是能够真正感受到无常的规律发生在身体的框架内。我非常感谢这些冥想静修，因为它们真的教会了我我认为是我一生中学到的最重要的事情，

而且我还在不断地从中学到东西。这就是为什么我不断地回去。但这是我最喜欢的事情之一，因为对我来说，首先，我是一个冥想者。我是一个作家和作者。其次，我是一个风险投资家。第三，我最近创立了自己的初创公司。这就像我生活的另一个方面。但这些并不是

我身份的核心部分，就像我对迭戈在这里要做什么的主要理解一样，我必须冥想，我必须致力于自己的解脱。有了这个，所有其他事情都得到了支持，如果这说得通的话。完全说得通。今年早些时候，我出版了我的第一本书，其中一章我写的是关于这个概念，有意识的参与。而且

我真正关注的是史蒂芬·柯维在这里的信息，关于生活中最重要的事情，最重要的事情是保持生活中最重要的事情。我喜欢这个。对你来说，那就是冥想，把它作为最重要的事情。它让其他一切都能运作。但如果你失去了对它的关注，

其他一切都会慢慢崩溃。事实上，在我听到史蒂芬·柯维说这句话之前，我就听过一位牧师说过这句话，当时我去卫理公会教堂做礼拜，他做了一整篇关于这个主题的布道。当然，他是在对上帝说话。但无论你的最重要的事情是什么，当你离它越来越远时，

我认为这就是整个梦想衰退的概念，如果你曾经听说过的话，就会出现这种情况。因为尽管我们做了自我工作，但持久的改变往往难以捉摸，我们失去了最重要的事情。所以最终发生的事情是，我们打破了循环，我们设计了一种我们没有刻意追求的生活，而不是一种我们真正关心的生活。你是否认为是这样，

我的意思是，我感觉到了。我觉得这非常清楚，如果我像，这是我的道路，我需要继续冥想。如果我要，就像我以前公开说过的那样，如果我停止冥想，不要阅读我写的东西，因为那不再来自一个平衡的地方。对我来说，这感觉像是一段漫长的旅程，这是一段终生的旅程。而且

我特别注意，无论我有多忙，或者我承担什么项目，我都抽出时间去冥想，

当我抽出这段时间时，这实际上意味着我不回复电子邮件。我没有手机。我没有我的笔记本电脑。一旦你进入这个风格，在戈恩卡传统中，你参加这些冥想课程。就像你做的第一件事一样，你放弃了，你放弃了你的手机，他们只是把它放在你的储物柜里，直到课程结束才把它还给你。对我来说，这是我最喜欢的一部分，因为，

随着时间的推移，我变得越来越忙，但这并没有阻止我参加这些更长时间的静修。而且我真的很，而且是，我有这些有趣的时刻，有时甚至我的，你知道，编辑或与我一起工作的人，他们，我能感觉到他们某种程度上的沮丧，我只是，你只能在30、45天内无法联系到我。但是，是的，

老实说，如果我不这样做，我觉得我会错过我生命中一个关键的部分。我真的很喜欢写作，我真的很喜欢把新书放在一起。我也喜欢我做的风险投资工作，但这，我认为我生命中最令人满足的部分是能够在身体的框架内真正研究宇宙的规律。我必须给自己这个机会，其他一切都是次要的。

我有一个后续问题，迭戈。在这一集的开头，我们开始的时候，你讨论了你生命中迷失的时刻，你只是试图生存。所以你最终做了一些事情，因为你迷失了，试图找到自己，而实际上它却导致你越来越远离你真正的自我。现在，在你的工作中，你强调了找到真正的北方和纠正航向的重要性。

那些可能正在收听或观看这次采访的人，如何识别他们何时偏离了航向，他们可以采取哪些步骤来与他们最深切的愿望重新协调一致？这是一个很好的问题。这是我一直都在检查自己的事情，我认为这是一种混合，拥有明确的一套价值观，这些价值观比

观点、政治观点或你看待世界的方式要持久得多，对吧？因为你的观点应该随着时间的推移而改变。当你吸收新的好信息时，你应该适应并拥有灵活的世界观，这样你才能不断成长和发展。另一方面，价值观感觉更坚固，因为对我来说，我的一个关键价值观是我不想伤害自己，也不想伤害其他人。如果我曾经处于一种感觉像，或者如果我支持一些伤害他人的事情，

那么我就在错误的地方，对吧？我没有，我在做错事。拥有那些明确的界限点，什么是可以接受的，什么是不可以接受的，这使得生活更加简化。所以，我认为，如果你曾经感觉自己偏离了正轨，那就检查一下自己。我是否仍然按照我的核心价值观生活？我是否仍然

我是否通过我的行动来支持他人的福祉？我是否仍然给予得当？我对我的真实真相是否仍然真实？我是否花时间给予滋养人际关系，那些我觉得对我真正有益的人？我也是否回馈他们并为他们腾出时间？我认为同情和善良的一些关键因素

并且真正加倍关注你自己的福祉，这些都是核心价值观。当你感觉自己不再坚持这些价值观时，那么你可能正在走错方向。——我喜欢这个答案。非常感谢你提供的这些令人难以置信的建议。我现在想换个话题，谈谈你最新的书，《前进之路》，这是你已经完成的诗歌三部曲的最后一章。当你第一次接触这个项目时，

《前进之路》一直都在你的脑海里吗？还是在写作的过程中才想到的？哦，这是一个非常好的问题。在我完成《清晰与连接》（第二本书）之后，我才想到的。我希望第一本书《内在》是一次性的。就像我可以把我必须说的一切都写在第一本书里一样。但在我完成之后，我意识到，哇，这只是我生命中一个章节的反映。而我没有考虑到的是，在那之后我会学到什么。然后有一个关键的教训，那就是《内在》真正关注的是你作为个人的个人成长。这反映了我当时生活中正在发生的事情。就像我在2020年之间写了《内在》一样

2014年到2017年。那段时期，我开始认真对待冥想。那是，那是那时，你知道，我停止服用所有兴奋剂。就像我一样，我不喝酒、吸烟或做任何类似的事情了。我正在真正地稳定自己，进入我的个人成长。但我没有预料到的是，有多少

加倍关注我的福祉，加倍关注发展我的自我意识，这将如何改变我的关系。它极大地改善了我与妻子的关系。而且它

我真的很感激，这几乎感觉像是一种积极的外部性。就像我不知道花时间发展我的自我意识会帮助我不与我的妻子发生不必要的争吵，或者在我们确实有紧张时刻时能够更有耐心，或者能够放下旧事，

我很幸运，我和我的妻子一起开始了冥想之旅。而且由于在那段时间里，我们都非常专注于我们在一起的个人成长。但我们开始看到越来越多的和谐开始进入我们的关系。这就是第二本书《清晰与连接》的开始。然后我看到那本书完成后，我想，好吧，旅程还没有结束。还有很多东西要学习。还有很多东西要放下，还有很多东西要治愈。而且

感觉合适的是，你如何继续前进，一步一步地前进？你如何在世界不断变化的同时保持平衡，对吧？世界总是处于不断变化之中。这就是为什么我如此多地谈论直觉和发展一套对你有益、对他人也有益的良好价值观，以帮助你在一个不断变化的世界中保持清晰。

不，我喜欢这个答案，因为在我的书中，我描述了激情四射，当你以一种让你

走上自我实现之路的方式，将你的价值观与你的抱负和你的长期愿望结合起来。所以我喜欢你刚才描述的方式。对于那些不熟悉这个三部曲的人来说，它是一系列的想法和诗歌的集合。这样表达好吗？是的，它是一种混合。它就像诗歌、引言，以及几乎像微型散文一样的东西。所以我只是随机地……

抽取了一页我打算在节目之前阅读的内容，我不敢相信它与我们刚才谈论的内容多么吻合。碰巧的是，你问了这个问题，你如何创造美好的生活？我喜欢这个，因为我是鲍勃·沃尔丁格的忠实粉丝，并且喜欢他在哈佛成人衰老研究中所做的工作以及他去年写的书。但你的答案是

我们最初谈论的内容，坚持不懈地追随你的直觉，与那些也热爱成长的人一起建立，对你的治愈负责，如此深刻地爱自己，以至于你在你的身心感到自在，教会自己原谅，并且永远不要停止做一个善良的人。

我的意思是，我认为它完全概括了我们讨论的前30分钟。我喜欢它。我知道这其中一部分，这基本上就是我想说的全部。这就是全部的概括。好吧，你在本书中谈到的一件事是，创伤是许多人（包括我在我生命中的某个阶段）感到被击垮的东西。

但你已经表达过，它实际上为你的生活指明了方向。你能否更多地分享一下，其他人如何将他们的创伤重新定义为成长和治愈的工具？我认为知道这一点真的很有帮助，对吧，肯定有一些深深的伤害或创伤的时刻被封装在潜意识中。

但这给你提供了一个明确的方向，即使你大多数人通常无法控制他们正在遭受的创伤，但你知道，好吧

你不想让这件事发生，但这件事已经发生了。它目前正在影响你的思想。它目前正在影响你的感知。所以你手头的任务是解开这种压在你心头的创伤。知道这一点，并从中学习，找到你自己的工具集，就像我一样

在这段谈话中，我谈到了我从冥想中受益多少。冥想对我帮助很大，但我已经看到……

其他方法也同样强大，通过观察我生活中那些从治疗中受益匪浅的家庭成员，其他从祈祷中受益匪浅的家庭成员，其他从精神病学中受益匪浅的家庭成员。我认为对于人们来说，找到

他们的工具是什么。我认为这是我们所有现代人都应该问自己的问题。即使你没有真正认为自己经历过创伤，你肯定经历过某种伤害，某种精神上的痛苦，某种悲伤，某种焦虑，某种紧张，某种形式的痛苦或其他。

你必须明白，这些事情会在你的脑海中留下印记。它们留下的印记如此深刻，以至于它们使你倾向于以旧的方式看待世界，几乎就像过去以非常厚的镜头跳入你的现在一样。它使你以同样的方式做出反应。它使你重复某些反应。有些人会以愤怒来应对生活。其他人会以悲伤来应对生活。但是

当你意识到你的思想以这种方式纠缠在一起，因为它带着过去，无论你是否经历过严重的创伤，你都可以肯定地从个人成长中受益，你可以称之为治愈，你可以称之为个人成长，这并不重要，但重要的是你正在有目的地建立一个新的习惯基础，一个新的行为基础，这更有利于你过上更幸福的生活，我完全同意这一点，我喜欢你在书中如何联系

这种形式的治愈与改变，而我们往往抵制改变。在书中有一整部分是关于改变的，但你写的一件事真的引起了我的注意。你写道，对控制的依恋本质上来自于与改变的糟糕关系，我想起了我自己的生活。

在我试图控制生活的许多方面的那段时间里，从我所处的关系到工作中发生的事情，以及其他事情。当我回顾过去时，真正发生的事情是，我的生活中发生了很多我不舒服的改变。而不是仅仅

处理变化，我试图控制事情，但这从来不管用。所以我喜欢这个。你能多谈谈你为什么写这个，以及它对你意味着什么吗？我很高兴你提出这个问题，因为改变是，我认为，生活中的一部分，就像我刚才说的那样，我们在智力上理解改变和改变的概念，但当改变

直接面对我们，它直接看着你时，我们往往会与之对抗。就像我们不喜欢改变一样。我们想把它推开。我们被它排斥。我们希望我们喜欢的东西保持不变，我们希望坏事永远不会发生。这绝对是不现实的，因为生活是

字面意义上像波浪一样到来，事情会起起伏伏，变化是永恒的。如果你想想这个宇宙是如何运作的，

变化发生在存在的每一个层次。我们谈论的是最微观的原子水平，生化水平，你的细胞总是在变化。你的血液总是在流动，但你总是在呼吸空气。你体内的所有东西都在不断运动。同样，地球也在不断变化，宇宙也在不断变化。一切都在移动和变化。所以，在存在的每一个层次上，变化都在那里，

但我们常常发现自己与变化有着对抗性的关系，而实际上，变化就像生命的本质，对吧？就像如果没有变化的运动，你就不会存在一样。如果一切都是静止的，你就无法存在。你无法呼吸，你的细胞永远不会结合在一起形成你的存在。我认为当我们理解这一点时，

并带着一种存在感进入生活，我们实际上可以接受我目前所处的这个美好的时刻，它并不总是存在。我和我的妈妈、爸爸在一起的这一刻，我们作为一个家庭分享的笑声，我们并不总是会有这个。正因为如此，让我更有动力

给予更多的存在感，这样我才能充分享受它。我不会拿起我的手机。相反，我会问我的爸爸或妈妈另一个问题，这样我们就可以继续谈话。当它结束时，它就会结束，但我不会为此感到悲伤，因为我知道变化是必然会发生的。所以

我会尽我所能，在美好的时刻保持存在。当艰难的时刻来临时，我也会知道它们也不会永远持续下去，对吧？这个爆胎很困难，很烦人，但它会，我们会克服它。所有可能发生的小事故，小的，大的，无论你面临什么样的挑战，它们都是完全无常的。你最好用一颗平衡的心态去面对它们。

我喜欢这个答案，迭戈。非常感谢你。我经常强调问自己正确问题的重要性。我认为我们问自己的问题决定了我们的真实声音以及我们将会成为什么样的人。你认为人们在寻求生活中清晰和目标时应该问自己的关键问题是什么？哦，我认为你需要问自己的主要问题之一是我理解的

实际上是真的还是一种投射，因为我们并不经常看到我们会将我们正在感受的任何情绪投射到我们在那时正在评估的任何事物上。所以

很多时候，你可能会看一部实际上相当不错的电影，但因为你在开始的时候感觉不好，或者那天感觉不好，你会说，哦，那部电影真的很糟糕。我不喜欢它。但你并没有真正意识到，你已经带着这种潜在的消极情绪进入了这种情况，因为你的思想感到某种紧张或其他。

更重要的是，当你试图评估与朋友、家人或你正在观看的任何事物的情况时，你很容易将

你感受到的紧张情绪投射到这种情况上。所以你必须检查自己，问问自己，我是否在准确地评估情况？或者我是否在把它投射出来？而且很多时候，会有一些程度的投射到它上面。所以尽你所能观察某事而不

任何类型的评估。这真的很困难。这是纪德·克里希那穆提谈论的事情。他谈到的是真正能够观察某事，观察某种情况，而不会将你拥有的任何情绪强加于它，只是看到它本来是什么。这需要培养，但我认为这是我们所有人都会受益的一种才能，那就是真正能够看到事物本来面目。然后我还有一个关于这本书的最后一个问题。在你题为“方向”的部分，

你有四个人生教训。建立内心的平静，或者屈服于外界的混乱。灵活并不意味着放弃。欣赏你生命中最亲密的朋友。你最后一个是艰难的时期不会永远持续下去。这真的让我想起了我与我的朋友（他曾经是首席宇航员）克里斯·卡西迪进行的一次采访。他是一位前海军海豹突击队员。他告诉我，他在通过BUDS（基础水下爆破学校）时学到的最重要的一课是，艰难的时期会结束，他开始把它看作是一个橡皮筋，时间可以延长或缩短。但如果你知道困难只会持续一段时间，那么你的思想就能完成惊人的事情，并克服你面临的障碍。所以我很感激你提到了这一点。这与你希望传达的意思相似吗？

完全正确。我认为这真正概括了你正在感受的这种痛苦，或者这种可能进入你生活的风暴。这是非常暂时的。你会注意到，有涨有落。有些时候，感觉一切都不对劲。而且是

这是完全暂时的。然后在你生活中会有更平静的时刻，事情会更平静一些，事情感觉流动得更多，但这也是暂时的。所以，我认为理解你需要通过不那么容易反应来建立内在的韧性是很有帮助的。这就是为什么那句话，你有两个选择。你建立内心的平静，或者你屈服于外界的混乱。要么你的情绪会被你外部发生的事情带走，要么你可以决定建立这种内在的韧性。

不，我喜欢它。迭戈，展望未来，当你为明年你下一本书《如何更好地爱》的出版做准备时，你认为《前进之路》和整个三部曲中的哪些教训会延续下去

你如何看待自己继续激励人们过上更有意图、充满爱的生活？这是一个很好的问题。我认为对于《如何更好地爱》来说，它将继续建立在你与伴侣建立价值观体系的基础上。我认为《前进之路》中的许多教训几乎是《如何更好地爱》的前奏，在那里

一旦你真正深入地发展了你如何驾驭世界以及如何在你的关系中更加清晰的感觉，如何更好地爱就像深入探索。它几乎就像《清晰与连接》的伴侣，但它是关于同情如何运作的更深入、更具探索性的版本？

善良如何在你的关系中体现出来，特别是那种你特别挑战自己去看到你自身之外的视角的同情，以及成长的意愿，以及成长的意愿如何使

一段好的关系变得伟大。我很高兴人们阅读它，因为我确实把我的心放在了这本书上。我的妻子也，她做得很好，是我的主要编辑，她检查了所有内容，并确保她也同意所有观点。所以这是我们两个人的爱的结晶。好吧，我不想让你当场回答，所以我不会，但如果你愿意回来讨论那本书，我很荣幸明年能邀请你。我很乐意。所以

所以我今天就要结束了。我希望你能告诉听众在哪里可以找到你，但我同时也希望你能告诉他们你参与的约会应用程序。当然。你可以在任何书店找到我，Young Pueblo，Y-U-N-G空格P-U-E-B-L-O，当地书店，亚马逊。我有四本书在那里。而且

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readyplatform.co好吧，迭戈，非常感谢你今天来到这里，这是一个莫大的荣幸，再次感谢你，也谢谢你，约翰，这是一次非常棒的谈话，哇，与迭戈·佩雷斯进行了一次多么有力的谈话，我希望你从这一集中带着一种新的目标感和更深入的理解离开，了解意图、自我疗愈和真实的联系如何改变你的生活，迭戈关于驾驭创伤、寻找清晰和拥抱人类走向治愈的旅程的智慧

这确实鼓舞人心。今天节目中最大的收获之一是意图的不可思议的力量。正如迭戈分享的那样，当我们将决定与意图结合起来时，我们可以朝着更有意义和更充实的生活前进。无论您是在克服个人挑战还是努力建立更健康的关系，这些见解都可以帮助您在旅途中迈出下一步。

如果这段对话引起了您的共鸣，我很想听听您的想法。留下评论，让我们知道您是如何将迭戈的见解应用到您的生活中。别忘了与那些可能受益于收听此节目的人分享此节目。您的支持帮助我们传播这些有力的信息，并邀请更多像迭戈一样令人难以置信的嘉宾。您可以在 passionstruck.com 的节目说明中找到迭戈作品的链接，包括他的最新著作《前进之路》。请务必在 YouTube 上观看此节目的视频。

在 John R. Miles 或我们在 PassionStruckClips 的剪辑频道上，并在 PassionStruck.com/deals 上找到我们所有的赞助商和特价商品。请考虑支持那些支持节目的公司。在我们结束之前，我想提醒您，除了主持 PassionStruck 播客之外，我还热衷于

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