Do You See Life as a Portfolio? Choice Bracketing Can Help! w/John R. Miles EP 510
24:08 Share

您知道汰渍升级后，在冷水中也能提供更清洁的效果了吗？汰渍专为对抗任何污渍而设计，即使在冷水中也能有效清洁。黄油？可以。巧克力冰淇淋？没问题。烧烤酱？汰渍都能搞定。您无需使用温水。此外，汰渍洗衣凝珠采用新型Coldzyme技术，能自信地对抗顽固污渍。记住，如果必须干净，就必须选择汰渍。

当您需要用餐灵感时，值得逛逛弗莱斯，那里有数千种诱人的食材，能激发无数令人垂涎的美食。无论您做出什么美味的选择，您都能享受到我们日常的低价。此外还有更多省钱的方式，例如每周价值超过600美元的电子优惠券，以及使用积分每加仑汽油可节省高达1美元。因此，您可以获得美味佳肴和大量优惠。弗莱斯，为每个人提供新鲜食材。适用燃油限制。

接下来是《激情四射》节目。我最近在凯蒂·米尔克曼的Substack上读到一篇文章，然后有所顿悟。我们做出的每一个决定，即使是最微不足道的决定，都会塑造我们的未来。每一个选择都是我们正在创造的生活的基石。您今天所做的选择正在塑造您明天将要过的生活。您的选择是否正在引导您走向想要的生活？在第510集中，我深入探讨了选择分组，

探索像杰夫·贝佐斯和沃伦·巴菲特这样的思想领袖如何处理决策以符合他们的长期目标。了解如何从短期思维转变为有意的行动，并开始做出真正塑造您未来的决定。现在收听。欢迎收听《激情四射》。

您好，我是您的主持人约翰·R·迈尔斯，在这个节目中，我们解读世界上最鼓舞人心的人的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为对您和周围人的实用建议。我们的使命是帮助您释放力量

意图的力量，以便您可以成为最好的自己。如果您是第一次收听本节目，我将在周五提供建议并回答听众的问题。我们本周其余时间将与嘉宾进行长时间的访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、远见卓识者和运动员。现在让我们一起出发，成为

激情四射。

如果这是您第一次收听，欢迎加入《激情四射》大家庭。您刚刚加入了一个致力于有目标、有意义和坚持行动生活的社区。我们非常高兴您能参与这段变革之旅。此外，如果您想知道从哪里开始收听播客，

我们已经为您简化了流程，推出了我们的剧集入门包。拥有超过500集节目，可能让人不知从何入手。因此，我们为您精心策划了播放列表。无论您对行为科学（这就是我今天要探讨的内容）、心理健康、心理学、领导力、宇航员的故事，还是处于事业巅峰的女性感兴趣，我们都为您准备了相应的包。在Spotify或passionstruck.com/starter packs上查看它们以开始收听。

在我们深入探讨今天的剧集之前，让我们花一点时间分享本周早些时候的一些亮点。我有两位令人难以置信的嘉宾，科里·艾伦和纳西姆·罗切特。在我与科里的谈话中，我们探讨了正念的力量以及培养更深刻的意识如何改变您的生活。而与纳西姆的谈话中，我们听到了她非凡的生存故事。

以及在被汽车撞了三次后所展现出的韧性。她的经历绝对不容错过。如果您还没有收听这些剧集，我强烈建议您收听一下。别忘了，如果您想更深入地了解我们在播客中讨论的见解，

请注册“有意识地生活”时事通讯。每周我都会发送实用的练习、工具和独家内容，以帮助您将这些经验教训应用到您的生活中。访问passionstruck.com，踏上您今天有意识地生活之旅的下一步。如果今天的剧集或我提到的任何其他剧集激励了您，

我们希望您能给我们留下五星评价并分享您的想法。您的评论和评分对帮助更多人发现该节目并传播这些有力的信息至关重要。您的支持对我们来说意义重大，我们很乐意听到您的声音。现在，让我们进入今天的剧集。

这将改变您对每天做出的选择的看法。想象一下您是沃伦·巴菲特，有史以来最伟大的投资者之一。每天您都会面临无数关于在哪里投资、买卖什么以及如何分配资源的决定。但关键在于，巴菲特

不会将这些选择视为一次性的。他明白，每一个决定，无论多么微小，都属于一个更广泛的投资组合。这就是他取得长期成功的方式。能够看到日常决策的全局影响，是区分他和其他人（那些总是处于被动反应模式的人）的关键。这个概念被称为选择分组。

它远远超出了投资领域。今天，我将带您踏上决策科学之旅，重点关注这个强大的框架。我们将探讨我们如何倾向于孤立我们的选择，这如何影响我们创造的结果，以及最重要的是，我们如何重新调整思维方式，以做出

更有意图的长期决策。为了指导我们，我们将深入研究芝加哥大学布斯商学院行为科学家埃里卡·基里奥斯的开创性工作。她的研究阐明了在决策中如何从局部思维转向全局思维能够带来更令人满意和更有意义的结果。

无论是在您的职业、健康还是人际关系方面。在我们深入研究这项研究之前，让我分享一个可能改变您处理选择方式的故事。因为事实是，我们如何对决策进行分组可能是被动生活与建立真正符合目标和意图的生活之间的区别。感谢您选择《激情四射》，并选择我作为您在创造有意识生活的旅程中的主持人和向导。现在，让这段旅程开始吧。

如果麦当劳的新款鸡肉巨无霸看起来像巨无霸，有像巨无霸一样的甜面包和酱汁，但有两个鸡肉饼，那么它就不是不是巨无霸。在参与活动的麦当劳限时供应。您知道汰渍升级后，在冷水中也能提供更清洁的效果了吗？汰渍专为对抗任何污渍而设计，即使在冷水中也能有效清洁。

黄油？可以。巧克力冰淇淋？没问题。烧烤酱？汰渍都能搞定。您无需使用温水。此外，汰渍洗衣凝珠采用新型Coldzyme技术，能自信地对抗顽固污渍。记住，如果必须干净，就必须选择汰渍。

让我们回到1997年，这是杰夫·贝佐斯生命中的一个关键时刻。当时，贝佐斯在华尔街的一家对冲基金担任高管职位，赚取大多数人认为非常舒适的收入。但他有了一个想法，一个疯狂的想法。他看到了互联网未开发的潜力，并且

并且感到一种不可抗拒的冲动，想要开一家在线书店。他知道这不仅仅是关于职业方向的随意选择。这是关于他整个人生的轨迹。贝佐斯后来解释说，他使用了所谓的“后悔最小化框架”来做出决定。这本质上是一个版本

的选择分组。他没有狭隘地考虑短期风险，例如离开稳定的工作、失去收入或可能失败，而是放眼全局，从整体上思考他的生活。他问自己一个强有力的问题。当我80岁的时候，我会不会后悔没有尝试参与

参与这场互联网革命。通过放眼全局，贝佐斯避免陷入当时的焦虑陷阱，而是专注于他决定的长期影响。他将这个选择置于他生活的更大背景下，知道这个决定不仅会影响接下来的几年，还会塑造

接下来的几十年。创办亚马逊的决定源于这种心态，其余的，正如我们所知，已成为历史。贝佐斯的成功并非偶然。这是将他的选择视为更大生活投资组合一部分的结果。这种方法使他能够做出符合未来目标的决定，而不是陷入对风险或

或损失的即时恐惧。同样的选择分组概念也可以应用于我们在生活中每天做出的决定，无论是关于职业、健康还是个人成长。退一步考虑每个选择如何对大局做出贡献，可以改变我们生活的方式。就像贝佐斯一样，我们能够将我们的选择视为一部分

更大的投资组合，最终引导我们走向更有意图和更有意义的结果。现在让我们更深入地探讨选择分组是什么以及如何将其应用到您自己的生活中。从本质上讲，选择分组是关于我们如何处理决策，无论是通过直接的狭隘视角还是更广泛的长期视角。当我们以狭隘的视角思考时，我们会专注于单个选择，将其与更大的背景隔离开来。例如，想象一下您醒来后

决定在去上班的路上买一杯5美元的拿铁。这感觉像是一个微不足道的小决定。我需要咖啡因，我没有时间在家煮咖啡。但是，当我们放眼全局，从全局思维或广泛的选择分组的角度思考时会发生什么？当您在一周、一个月甚至一年的时间范围内考虑它时，同样的选择突然看起来大相径庭。它不仅仅是每天提神的饮品，它还成为了一种

模式的一部分，一个随着时间的推移可能会花费您数百美元或增加数千额外卡路里的选择。通过拓宽您的视野，您可以了解重复选择的累积影响。这个概念在

埃里卡·基里奥斯的研究所中得到了很好的体现，在一项关于零食选择的研讨中，每周做出决定的参与者（换句话说，狭隘地思考）经常反复选择相同的零食，例如每次都选择一块巧克力棒。然而，当被要求提前几周计划他们的零食时（换句话说，全局思考），他们做出了更均衡和

更多样化的选择，选择混合了更健康和更放纵的零食。这个框架突出了一点：我们今天做出的决定并非孤立存在。通过全局地对我们的选择进行分组，我们获得了摆脱短期思维能力

并将我们的决定与我们的长期目标相一致。选择分组帮助我们了解我们行动的连锁反应，并做出支持我们更广泛福祉的选择。选择分组不仅仅是一种思维练习。这是一种有科学依据的策略。

它揭示了我们对决策的方法如何极大地影响结果。当我们狭隘地思考时，我们会优化眼前的满足感或便利性。这是关于快速获胜和短期舒适。但是，当我们采用全局思维时，我们会退一步考虑每个决定如何融入更大的图景。这通常会导致更周到、

更均衡的选择。埃里卡的研究表明，人们在全局思考时往往会做出更好、更具战略性的决定。在她的零食实验中，每周做出选择的人会受到他们当时感受的影响。

饥饿、压力、渴望甜食。但是，当被要求提前几周计划他们的零食时，他们做出了更均衡和多样化的选择。全局分组使他们能够采取更长远的观点，并避免狭隘思维带来的重复。这种模式不仅适用于零食。它出现在诸如职业决策等关键领域。在一项关于多样性和招聘实践的研究中，埃里卡和她的同事爱德华·张和阿尼什·雷发现

当参与者一次做出一个招聘决定时，他们经常根据即时可用性或熟悉程度来选择候选人，这是简单方便的选择。然而，当他们被要求一次性招聘整个团队时，他们采取了更广泛的视角，并且更有可能选择具有不同技能和背景的多样化候选人。全局视角允许做出更具意图性、更全面的决定。科学表明，狭隘的分组通常会导致当下最容易的事情。

但全局分组为多样性、平衡和长期利益创造了机会。当我们全局思考时，我们能够在决策中进行权衡，确保短期的不适（例如选择更健康的零食或聘用挑战现状的人）会在长期内得到回报

长期。选择分组最关键的方面之一是它如何影响我们的习惯。例如，去健身房。如果您狭隘地考虑今天是否去健身房，这可能会感觉像是一种负担。您可能很累、很忙，或者只是没有动力。跳过健身房似乎没什么大不了的，但当您在周、月、年甚至10年的时间范围内考虑这个决定时，很明显，今天的跳过可能会成为我们

导致长期负面健康结果的更广泛模式的一部分。通过全局地对该决定进行分组，考虑累积影响，您更有可能做出去健身房的决定，因为知道这有助于您的整体福祉和健康。这里的关键要点是，全局思维使我们能够看到我们决策的连锁反应。它超越了眼前的成本或

并迫使我们考虑更大的图景。无论是财务决策、生活方式选择还是职业规划，全局思考都能使我们做出符合长期目标而非短期结果的决策。当我们反思选择分组的概念时，让我们回顾一下杰夫·贝佐斯和沃伦·巴菲特的经历。这些有远见的领导者并非偶然获得成功。他们有意识地运用全局思维来重塑他们的未来。他们的故事并非

完美地说明了我们讨论的故事如何应用于我们的日常决策和改变人生的时刻。现在，让我们分解三个您可以应用到自己生活中的强大要点。这些原则可以帮助您从被动决策转向更有意图的方法，确保您的日常选择与您的长期目标相一致。第一个要点是选择的累积效应。很容易认为今天的选择微不足道。

但是，当您放眼全局时，您会看到小的决定如何随着时间的推移而累积，最终产生重大影响。这就是选择分组的本质。无论您是在决定如何花钱、吃什么，

或者如何安排时间。每个选择都是塑造您未来的决策组合的一部分。例如，回想一下杰夫·贝佐斯及其后悔最小化框架，这是一种放眼全局思考他离开华尔街并创办亚马逊的决定的方法。他没有陷入短期风险，而是专注于这个决定将如何塑造

他的整个未来。这就是选择分组的力量。了解到小的决定累积起来可以设定

你人生的轨迹。在您自己的生活中，考虑一下像观看流媒体节目这样的简单夜间例行活动。观看一集似乎无害，但如果每天重复，这些剧集在几周或几个月内就会累积成数小时的浪费时间。这段时间本来可以用来做一些更有意义、更有成效的事情，或者培养人际关系。

小的选择会累积起来。因此，您可以采取以下行动步骤。找出您生活中一个反复的小时间选择可能正在累积，而您并没有完全意识到其影响的领域。您是否在娱乐、社交媒体或其他干扰上花费了太多时间？退一步，计算一下您实际上投入这些活动的时间。然后决定您希望您的时间在长期内如何累积，并让这个愿景指导您未来的选择。

我们可以从贝佐斯和巴菲特的经历中学到的第二个主要要点是平衡短期舒适与长期收益。决策中最大的挑战之一是克服对即时满足的诱惑。狭隘的思维往往会导致我们优先考虑短期舒适，但长远的眼光可以帮助我们看到，现在的一点不适会在未来带来长期的回报。例如，沃伦·巴菲特的成功是建立在

全局分组的基础上的，其中短期收益让位于长期价值。巴菲特不会追逐暴利。他仔细考虑每一项投资如何融入他的长期愿景。同样，全局地思考您的日常选择可以帮助您克服对短期舒适的诱惑。想想您在任何一天的午餐方法。选择准备一顿健康餐可能会感觉很麻烦。

也许您太累或太忙，而外卖似乎更容易。一顿饭可能看起来没什么大不了的，但当您退一步考虑更大的图景时，您在未来一个月、一年或十年的健康状况，您会意识到这些小的日常决定会产生累积效应。很容易选择短期舒适和便利。反复这样做可能会让您偏离轨道

走向更好的健康和福祉。因此，您今天可以采取的行动是，当您想选择简单的事情时，请停下来问自己，克服这种不适感会带来什么长期收益？通过在一个更广泛的背景下构建您的决定，您更有可能采取与您的长期目标一致的行动。定期审查这些决定，看看它们如何随着时间的推移影响您的进展。我们可以从巴菲特身上学到的第三个关键要点

和贝佐斯是利用投资组合思维来实现职业和个人成长。就像投资于多元化投资组合会导致更强的财务结果一样，创造一个周全的生活选择投资组合会导致更大的成功和满足感。如果您一次做出一个决定，而不考虑

更大的图景。您可能会错过成长的机会，但当您全面地看待您的生活时，您可以在短期成功和长期成功之间取得平衡。贝佐斯和巴菲特都利用投资组合思维来构建多元化、可持续的道路。贝佐斯不仅仅是将亚马逊创建为一家在线书店。他为全球市场奠定了基础。另一方面，巴菲特，

投资于多个行业，以确保他的投资组合随着时间的推移保持平衡。在您自己的生活中，应用投资组合思维可以帮助您做出有助于长期增长和满足的决定。无论是在您的关系、职业还是个人成长方面，每个决定都应该对更广泛的愿景做出贡献，就像贝佐斯和巴菲特有意地设计他们的愿景一样。

考虑一下埃里卡·基里奥斯关于招聘实践的研究。孤立地做出决定的经理倾向于选择熟悉或方便的事物。但在组建团队时，他们更有可能关注多样性，聘用具有不同技能和观点的人。这同样适用于您的生活。如果您在不考虑大局的情况下做出孤立的决定，您可能会错过创造一条令人满意、周全的道路的机会。

通过将您的生活视为一个投资组合，您可以做出导致更大成功的选择。那么，您如何将投资组合思维应用到您的生活中呢？一个很好的方法是创建一个愿景板

或日记，记录您生活的不同领域。我喜欢将此视为我坐在一把有多个支撑点的凳子上，例如职业、健康、人际关系等。然后评估您在每个领域做出的决定，以确保您正在构建一个多元化且令人满意的投资组合。您的选择是否导致您生活的多个领域都取得了进步？利用这种更广泛的视角来指导您未来的决策。这些要点表明，选择分组并非一种

抽象的想法。它是一个塑造您未来的实用工具。就像贝佐斯和巴菲特一样，您可以利用全局思维将您的日常选择与长期成功和满足感相一致，方法是认识到选择的累积效应、平衡短期舒适与长期成功以及利用投资组合思维。您可以掌控自己的生活，并创造您真正渴望的未来。我希望您在今天的剧集结束时对

我们今天做出的决定如何塑造我们明天将要过的生活有了新的视角。我们已经探讨了即使是最小的选择如何促成我们生活中更大的模式，以及如何从被动决策转向有意的决策能够真正改变我们的未来。让我们以一个关于某人的简短故事结束，这个人像我们许多人一样，难以做出符合其长期愿景的选择。让我们认识一下莎拉

一位才华横溢的平面设计师，她感到自己的职业生涯停滞不前，不断在能够支付账单但从未实现她更深层次目标的工作之间转换。每一个决定，做什么项目，接受什么工作，

都是孤立地做出的，专注于短期的便利性。随着时间的推移，这些选择累积成了一份让她感到沮丧和不满意的职业。当莎拉改变了思维方式并应用了选择分组时，她的视角发生了变化。她开始将自己的职业视为一个投资组合，做出符合她长期愿望的有意决定。通过放眼全局，她改变了自己的生活轨迹，不再对眼前的压力做出反应，而是选择角色

这为她渴望的未来奠定了基础。这正是我们今天探讨的内容，选择分组的力量。以下是我们回顾的三个要点。首先是选择的累积效应。每个决定，无论多么微小，都会对塑造我们未来的更大模式做出贡献。其次，平衡短期舒适与长期收益。这完全是关于抵制短期舒适。

并专注于更大的图景。第三，利用投资组合思维来实现增长。这完全是关于将您的生活视为一个投资组合，做出导致长期成功和满足的有意选择。正如罗伯特·弗罗斯特曾经写道的那样，“森林里分岔了两条路，我选择了人迹更少的一条，而这造就了所有

所有的不同。”这句话提醒我们，我们今天选择的道路决定了我们未来的方向。通过选择与我们的长期目标一致的道路，即使它更具挑战性，我们也能创造出有意义和目标的生活。本周，想想您生活中可能过于狭隘地做出选择的领域。随着时间的推移累积起来的决定是否会导致更好的结果，或者可能是不那么理想的结果？挑战自己退一步，采取更广泛的视角。问问自己，

这个决定将如何影响我的长期目标？通过拥抱选择分组，您将开始做出符合您想要构建的未来的选择。

如果今天的剧集引起您的共鸣，我很想听听您的想法。留下评论，写下评论，让我们知道您是如何将选择分组应用到您的生活中。别忘了与可能从中受益的人分享此剧集。您的支持帮助我们传播这些有力的信息，并邀请更多令人难以置信的嘉宾。您可以在passionstruck.com上找到今天的剧集以及过去的剧集的链接。如果您想更深入地探讨这些主题，别忘了

我们的剧集入门包，并注册我们的“有意识地生活”时事通讯。每周，我都会向您发送实用的工具和见解，以帮助您过上更有意图、更有目标的生活。在我们结束之前，我想提醒您，除了主持《激情四射》播客之外，我还非常热衷于通过演讲活动分享这些见解。我有幸与一些顶级公司合作

公司、大学、协会和会议，帮助参与者释放真正的有意改变。如果您认为今天的剧集可以激励您的公司、团队或您的下一个活动，请访问johnrmiles.com/speaking了解更多详情。如果您认为我很适合您的下一个活动，我将不胜感激您能帮忙宣传。

快速的推荐会有很长的路要走。下周，准备好与迈克尔·格瓦维斯博士进行一次令人难以置信的对话。我们将深入探讨他的著作《掌握的第一规则》，并探讨如何克服

他人的意见的恐惧，专注于内在的掌握。这是一集充满可操作策略的剧集，可以帮助您停止小打小闹，掌控自己的心态。所以请务必收听。因此，效能是一个花哨的心理学术语，指的是力量。当您可以看到或其他人可以更恰当地指出您时，

您正在为更大的整体做出改变。它对您的大脑产生了一些原始而古老的影响。安全是大脑设计的目的之一。我们的祖先给了我们这个强大的大脑和这个激进的计算机，如果你愿意的话，

它实际上只针对几件事，其中之一就是安全。因此，我们不断扫描世界以查看评估安全或危险的地方。归属感是了解安全的最原始方式之一。与往常一样，节目的费用很简单。如果您发现今天的剧集很有价值，请与可能从中受益的人分享。并记住应用您在节目中听到的内容，以便您可以实践您所听到的内容。直到下次，激情四射地生活。

您知道汰渍升级后，在冷水中也能提供更清洁的效果了吗？汰渍专为对抗任何污渍而设计，即使在冷水中也能有效清洁。黄油？可以。巧克力冰淇淋？没问题。烧烤酱？汰渍都能搞定。您无需使用温水。此外，汰渍洗衣凝珠采用新型Coldzyme技术，能自信地对抗顽固污渍。记住，如果必须干净，就必须选择汰渍。