Eric Zimmer on Why Surrender Is the Secret to Your Best Life | EP 569
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接下来是《激情四射》节目。它带走了我身份中所有与吸毒无关的东西。那是我沉迷毒瘾的最后几年。我就是那样,我活着的全部意义就是吸毒,它占据了我生命中的每一刻。我该如何获得下一剂毒品?就是这样。这就是全部。它带走了我的所有身份,任何与众不同的部分。

最终,我认为关于成瘾真正重要的事情是这种信念:我什么也做不了。我永远不会做任何有用的、重要的或有趣的事情,因为这件事占据了我的一切。

欢迎收听《激情四射》。大家好,我是主持人John R. Miles,在这个节目中,我们将解读世界上最鼓舞人心的人们的秘密、技巧和指导,并将他们的智慧转化为对您和周围人的实用建议。我们的使命是帮助您释放

意图的力量,以便您能够成为最好的自己。如果您是新听众,我会在周五提供建议并回答听众的问题。我们在一周中的其他时间会进行长时间的访谈,嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、远见卓识者和运动员。现在让我们出发,成为

激情四射的人。嘿,《激情四射》的粉丝们。欢迎回到第569集。如果您是新听众,非常感谢您加入我们。您刚刚加入了一个致力于激发热情、有意识地生活和创造有意义生活的社区。让我问你,你是否曾经感觉你的生活被拉扯到一百个不同的方向,让你无法专注于真正重要的事情?如果

我告诉你,过上有目标、有重点的生活的关键不是消除干扰,而是以一种帮助你夺回注意力控制权的方式来理解和管理干扰,这正是今天的嘉宾要帮助我们做到的。在本集中,我将与Eric Zimmer坐下来交谈,他是一位行为教练、认证的跨宗教灵性指导师,以及

屡获殊荣的播客《你喂养的那个》的主持人。Eric有着克服成瘾、重建生活并帮助他人通过喂养生活中“好狼”而有意识地生活的令人难以置信的故事。Eric从面对个人挑战到成为许多人的灵感来源的旅程

有力地提醒我们,无论我们从哪里开始,我们都可以通过小的、有意的行动来改变我们的生活。在今天的谈话中,Eric分享了他克服成瘾和重新发现人生目标的个人旅程,小的、有意的行动在创造持久变化中的力量,我们如何转变思维模式并培养符合我们价值观的习惯,克服羞耻感和找到韧性的实用策略,最后,如何创造有意义的生活,即使道路

感觉难以承受。在我们深入今天的节目之前,让我快速回顾一下最近的一些对话。星期二,我有幸与Ethan Cross博士进行了交谈,我们探讨了如何利用我们的情绪来创造更有意义的生活。这是一集你不会想错过的节目。而上周五,我分享了一集关于为你的灵魂而战的独白

并与你的真正目标保持一致的重要性。如果你错过了,一定要去看看。如果你喜欢这些对话,并想更深入地探讨情绪韧性、自我意识和有意识的生活等主题,请务必探索我们的剧集入门包。它们可在Spotify或passionstruck.com/starter packs上找到。不要忘记订阅我的《有意识地生活》时事通讯,网址为passionstruck.com,每周获取独家内容、挑战和工具,以帮助你与你的目标保持一致。

现在,让我们深入第569集《激情四射》播客与Eric Zimmer的对话。感谢您选择《激情四射》,并选择我作为您在创造有意识生活的旅程中的主持人和向导。现在,让旅程开始吧。

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欢迎,Eric。谢谢,John。我很高兴来到这里。随着谈话的进行,我将问你一些关于你播客的问题,但我只想先赞美你一下。

我喜欢你采访的方式,我喜欢你在节目中所做的一切。所以谢谢你把它带到世界上。哦,谢谢你,John。这真是太好了。Eric,我的节目围绕着每个人都很重要,我们可以有意识地重建我们的生活的理念展开。首先,我很想知道“重要性”这个概念对你个人来说意味着什么?这是一个非常好的问题。

我从未以这种方式想过这个问题。所以我会说,重要性意味着每个人都有,对每个人来说,我们都有一个对我们来说非常重要的内心世界。我们倾向于认为我们的内心世界非常重要。

而其他人并不那么重要,因为我们没有生活在他们的世界里。但是,当我们可以反过来思考这样一个事实:每个人的内心世界对他们来说都和我的内心世界对我一样重要,他们的生活对他们来说也和我的生活对我一样重要时,我们就会意识到,没有人不重要,因为这对那个人来说非常重要。所以我认为这真的是一个看待问题的方式

每个人都想要相同的基本东西。多年来,对我来说真正有帮助的一件事是思考每个人都想要某种程度的

更愉快的、良好的体验和更少的糟糕体验,或者换句话说,他们想要体验更多的快乐,减少痛苦。这对每一个个体都是正确的。这是一个存在于我们所有人之下的共同点。这很重要。从那以后的一切都变成了策略。这是人们用来实现这些目标的策略。

我认为,当我们能够以这种方式看待事物时,我们就能更好地与某人建立最深层次的联系,那就是对他们和他们周围的人来说,他们非常重要。因此,通过思考自身的重要性以及他人的重要性,我们可以将自己从每个故事的中心位置移开。

Eric,这真是发人深省。你是我在播客上遇到的第一个理解我“重要性”理念的人。所以我很高兴你带给我们自我重要性的感觉及其对帮助他人感到重要的影响,以及它所具有的相互作用的性质。所以,这是一种多么深刻的描述方式啊。我自己也说不出来这么好。谢谢。我花了几分钟才想到,但希望它有意义。当然。

在这些采访中,我一直喜欢让观众了解你的背景,以便他们理解我们要去哪里。我认为你在你的采访中也做了同样的事情。回顾童年,你曾与偷窃狂作斗争,并且行为举止非常反常。回顾过去,结合“重要性”的概念,你认为这些行为是否与

你小时候更深层次的渴望被看见和感到自己重要的感觉有关?可能是吧。我认为最重要的是,这是一种让我感到活着的途径。我的意思是,我认为我成长的方式,对我们这一代或更早一代的许多人来说并不罕见,那就是只有某些方式才能被认为是

可以接受的。如果你与众不同,那么我们通常会做的就是压制我们自己的那些部分,以便我们能够被爱我们或应该爱我们的人所接受。我的经验是,如果你这样做的时间足够长,你会压抑,在我的情况下,你会麻木和使一切变得迟钝。

为了被接受和被认可。但问题是,感觉麻木和迟钝是一种非常糟糕的感觉。感觉很糟糕。所以你会寻找某种方式来让自己感觉活着。

所以我认为,对我来说,偷窃让我感觉活着。它有一种能量,它有一种危险,有一些肾上腺素。所以我认为这其中有很多原因。但是,是的,我可能也有一些原因是为了简单地说,是的,我很重要,或者以一种奇怪的方式,找到是什么东西。

我真的很擅长。比如我擅长运动,但不是非常擅长。我永远不会成为明星。我在学校表现很好,但同样,也不是很出色。似乎在某种程度上,这是让我与众不同或特殊的东西。现在我意识到这并不是一个很好的与众不同或特殊,但我认为当时我不知道这一点。好的。我认为我们都有

这些塑造我们今天是谁的成长经历。当我回顾过去时,我的父母在风格上截然不同。我的父亲是在一个酗酒且被遗弃的父亲的陪伴下长大的。所以他倾向于更多地通过愤怒来发泄。而我母亲则更像是一个完美主义者,可以说,

就你而言,你的父母都有不同程度的抑郁症表现,你父亲的愤怒和你母亲的退缩,如果我的研究正确的话。他们是如何影响你的情绪发展和应对机制的?

我们从大量的研究和经验中了解到,我们早年的经历塑造了我们今天的许多方面,这不仅体现在我们的性格发展上,也体现在我们大脑的实际形成和连接方式上。所以这真的很重要。我一直觉得这是一个有趣的话题,因为一方面,有很多研究确实表明,如果你有过艰难的早期经历,你以后的生活也可能很艰难。

我认为了解这一点很有帮助,这样我们就能了解我们是谁,以及为什么我们会以某种方式存在,但最终,这也不是一种非常积极的心态。那么,我该如何同时拥有这两点呢?我经历了这些塑造我的早期经历,导致我以某种方式存在,并且仍在影响着我。我有一定的自主权来变得不同。所以我认为,

这不是对你的问题的回答。我是在为答案做铺垫。我认为它肯定以多种方式塑造了我。我对它以何种方式塑造了我有一些理论,这些理论与目前关于什么的心理学理论相符。如果我们对科学有所了解的话,那么20年后,我们会回顾很多这些事情,然后说,嗯,他们认为是这样的,但实际上是这样的。我们会意识到它并不完全是我们想象的那样。

但我认为总的来说,我从父母那里得到的都是保持不被看见。不要难过。不要要求太多。不要犯任何错误。我父亲的愤怒是,我会尝试做一些事情。如果我没有做好,他会生气。无论是我们一起投垒球还是打高尔夫球,或者他试图教我如何钉钉子,无论是什么。我认为这是,

对我父亲来说,他只是想让我变得更好,对吧?我认为他真的不知道该如何相处。所以我从我父亲那里得到了这一点,那就是不要犯任何错误。要非常小心。不要,直到今天,如果我做错了什么,我都会环顾四周,看看谁会因为一些非常愚蠢的事情而生气。然后对于我母亲来说,我认为我的一生,直到我二十出头,都一直专注于不要成为我父亲。

因为我父亲非常,他的抑郁症表现为易怒和愤怒。而且非常严重。非常明显。很容易看到。我没有看到的是我不想撞到的另一座冰山,那就是我的母亲。我母亲的抑郁症更像是一种非常悲观的看待事物的方式。她的抑郁症表现为抑郁症。

深深地从世界上退缩。我记得在我18岁之前关于我母亲的一件事,那就是她坐在桌子旁玩纸牌游戏好几个小时。这让你有所了解。所以我认为塑造我的方式是不要犯错。不要有难以满足的需求,因为那样他们就不会喜欢你。然后就是这种退缩的本性

我的抑郁症。我的抑郁症,当它出现时,它实际上会同时拥有这两者。我会感到烦躁,也会感到麻木。是的。谢谢你如此坦诚地讲述这些。听起来你的父母的挣扎给你的成长增添了一层复杂性,并且确实影响了你对自我的感觉和

你作为一个年轻人被看见和驾驭生活的能力。所以我认为这个背景确实为我接下来想谈论的内容奠定了基础。我听说你在其他谈话中提到,听你这么说,成瘾并不总是源于处理创伤,而是可能源于慢性压力或一种感觉,正如我们刚才谈到的那样,脱节,你认为是什么最导致你走向成瘾的道路?

这又是我们推测的地方,对吧?成瘾是一件非常复杂的事情。为什么有人会成瘾?我们知道一些事情。

例如,正如你所说,创伤或不良的童年经历会让你更容易成为瘾君子,对吧?这只是,这是一个有据可查的事实。但我们知道很多人经历了可怕的童年经历,比我经历的糟糕得多,却没有成为瘾君子。我们也知道很多人似乎有一个相当不错的童年,却最终成为瘾君子。所以它真的是多因素的,不同的原因导致了它。所以

当我说明为什么我认为我成了瘾君子时,我是在陈述一个工作假设,因为我们只是不知道确切的原因。但我确实认为,对我来说,这又回到了那种感觉活着的意义上。当我第一次真正开始接触毒品和酒精时,其中一些可能是为了逃避痛苦,但很多时候是因为世界以一种它通常不会的方式对我来说变得生动起来。

有一部老电影叫《酒与玫瑰的日子》,是关于一对酗酒夫妇的。丈夫戒酒了。有一次,他试图让妻子戒酒,但她没有。他正在和她谈论这件事。她说了一些类似于生活对我来说通常是黑白的。但当我喝酒时,所有的颜色都出现了。对我来说,这是对早期成瘾旅程的最佳描述。它让所有的颜色都亮了起来。

现在,酒精或成瘾的问题是,随着你的发展,你开始以你感觉不好的方式行事,这意味着你唯一知道如何处理不舒服情绪的方式就是喝酒或吸毒。然后你再次这样做。你做了让你感觉不好的事情。你比以前更糟糕了,你正处于一个下降的循环中。所以随着时间的推移,我的成瘾变成了避免羞耻感的事情。

成为一个瘾君子,对吧?在某个时候,这成为了一种驱动力,成为成瘾的主要驱动力,我认为,它有了自己的生命。但在我早期,我认为这真的是关于生活对我来说变得生动起来,世界感觉很有趣,我想与它建立联系。

这与我的抑郁症通常相反,我可以分辨出我何时处于抑郁低谷。我不会像以前那样抑郁。我总是保持功能性,我可以做我需要做的事情。但我只是注意到我会走进一家书店,却找不到任何我想读的东西,这对我来说是不寻常的,因为我的正常状态是我走进一家书店。我可以拿着30本不同的我感兴趣的书走出去。

所以这种快感缺失,我认为,是一种非常令人不快的感觉。无法从通常能给你带来快乐的事情中获得快乐,这就是早期驱使我成瘾的原因,因为它,就像我说的那样,它让颜色亮了起来。所以我想告诉你这个故事。我过去曾在寒冷天气收容所做志愿者,这在佛罗里达州很讽刺,因为这里并不经常寒冷。但当它确实寒冷时,你肯定能感觉到区别,因为我们习惯了炎热的天气。

但我记得我做的这项志愿工作中最有意义的方面之一是,很多人会做志愿者,他们会试图避开无家可归的人。相反,我会试图与他们建立联系,并试图了解他们的故事。我曾经遇到一位曾经是心脏病专家的男士。他是坦帕湾最好的心脏病专家之一。而且

他的工作压力很大,与妻子的关系也有一些问题,他开始走上吸毒的道路。一种毒品导致另一种毒品,又导致另一种毒品,最终导致了完全的成瘾。然后他开始从他的诊所偷止痛药,其他事情被发现,他失去了所有的一切。

他的妻子离开了,他的孩子们不和他说话。他失去了行医执照。他只是告诉我,你看那些像我这样的无家可归的人,你认为这不会发生在你身上。他说,你不知道我们任何一个人都可能离这种情况有多近。他向我描述说,成瘾通常感觉像是一种缓慢的解体。对你来说也是这样吗?

当然。我确实认为它感觉像是一种缓慢的解体,尽管我的成瘾发展得非常快。我在高中早期就开始少量饮酒,我喝酒的方式很奇怪,但我可以回顾过去,看到,好吧,那不是正常的行为。但后来我创办了一个为弱势儿童提供辅导的项目,并且

我看到了酒精和毒品对他们家庭生活的影响。我看到了父母的酗酒和吸毒给他们的生活带来的混乱。我只是想,我不会做任何这样的事情。我只是完全不碰毒品和酒精,不是因为今天我需要这样做,而是因为我根本不想在我的生活中有任何这样的东西。

但后来当我再次开始喝酒时,感觉就像我被炮弹射了出去。不像我慢慢地积累起来。感觉就像我突然每天晚上都过量饮酒,然后又加上了其他毒品。但是的,随着时间的推移,这确实是一种解体,它从我现在正在做的事情开始。

你知道,喝酒,这是很多18岁或19岁的人都在做的事情,到25岁时却变成了无家可归的海洛因瘾君子。这是一种解体,在某种程度上是一种缓慢的解体,但在某种程度上,对我来说,这是一种快速的解体,对此我实际上非常感激。我很感激的是,当我开始使用毒品时,我保持了八年的清醒,然后我又开始使用毒品,当我这样做时,情况很快就变得糟糕了。我很感激这一点,因为

这是不可持续的。我不能继续这样做了。我知道很多人被困在我所谓的中间状态,那就是他们的吸毒和酗酒并没有导致他们的生活崩溃。

但这也不是对他们前进生活能力的净积极影响。它并没有糟糕到需要采取任何行动,或者对他们来说似乎并没有糟糕到需要采取任何行动,但它也确实限制了他们的成长,最终也限制了他们的幸福。他们被困在这个空间里。我看到人们被困在那里很长时间。所以我很感激我的解体最终比平均水平快一些。

我完全理解你刚才所说的,因为我认为这正是我自己生活中发生的事情。我现在已经戒酒大约,我不知道,快18个月了,恭喜你。是的。我从来没有真正想过。就像我有什么问题一样。我只是觉得我没有发挥出最佳状态,而且

我看着酒精,就像你早些时候描述的那样,它带出了我认为带出了我不同方面的领域。我越专注于自身的价值,并做一些内在的事情来真正了解自己,我就越少感觉到随着时间的推移需要喝酒来带出我已经对自己的身份感到满意的那一部分。

但其中一件让我非常感兴趣的事情是,因为这不是我第一次戒酒,我以前也做过,当你出去只是为了看看它在社会中有多普遍时,它就是常态。不喝酒不是常态。它对我的某些关系的影响比我预期的还要大,从我的角度来看,

我的多少活动围绕着喝酒是共同的因素,但也有一些人因为我戒酒而疏远了我,他们仍然在喝酒。你在你自己的生活中看到过这些事情吗?哦,当然。我的意思是,酒精无处不在。现在越来越多的大麻也开始这样了。是的。

而且绝大多数人都没有问题。所以他们能够享受我认为最终是令人享受的东西。如果我有选择的话,我可以偶尔使用毒品或酒精吗?我会吗?可能吧,因为它们令人享受。

但我不能以任何合理的方式。但它无处不在。学习如何驾驭它。现在,我们和我的伴侣Ginny的一些朋友住在一起。他们是那种每天晚上至少喝几杯酒的人,至少在我们住在这里的那些晚上是这样。我不知道他们在其他时间是什么样的模式。他们不断问我,你听吗?你想喝一杯葡萄酒吗?你想喝鸡尾酒吗?我一直说,当然不。

在我的脑海里,就在昨天,我在想,我什么时候告诉他们我不喝酒?不是因为我需要给出理由,而是在某个时候,我担心这会开始显得不合群。

当我还在工作的时候,当我还在软件行业工作的时候,我经历过这种情况,人们会不断邀请我去参加欢乐时光。我们下班后出去。我们要喝几杯。我们下班后出去。我们要喝几杯。我会说不行,因为我不想大惊小怪。哦,我是一个酒鬼。我的意思是,我不想那样做。

然而,在某个时候,我发现,如果我喜欢他们,我必须说,嘿,这就是为什么我下班后不和你一起出去的原因。这并不是因为我不想和你一起度过时光,也不是因为我不喜欢你们,因为我喜欢。只是,那不是我的风格,出去喝几杯。所以是的,学习如何驾驭这一点很有趣。是的,

我可能不会,我认为参加以饮酒为主要活动的场合是我倾向于避免的事情,因为首先,我认为我不会像其他人那样有趣。其次,我不像其他人那样享受它们。现在我不会避免有酒精的地方,否则我必须把自己锁在壁橱里,但我确实倾向于避免以饮酒为主要活动的事情。

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我想谈谈一些事情,因为在我做研究时,我很喜欢你是一位软件开发人员,你之所以从事这个行业,是因为我的大部分职业生涯都在信息技术领域度过。我从网络方面开始,信息安全。我自己也是一名开发人员。

然后最终承担了更多管理角色,最终成为首席信息官。我很了解开发领域。这就是我想说的。我经常发现,开发人员是我认识的最有创造力的人之一。我还发现他们往往很敏感。你认为敏感性和创造力与沉迷于毒瘾之间有什么联系吗?

首先,我要说我不是软件开发人员。我的整个职业生涯都围绕着软件开发。软件初创公司,然后领导大型软件产品,然后担任产品经理。所以我在开发的各个方面都有涉足。为了澄清这一点,问题的第二部分是关于敏感性、创造力和易受毒瘾影响的问题。

我认为答案似乎是肯定的。我希望答案是否定的。我希望两者之间没有联系,但似乎确实存在联系。因此,我认为比较敏感的人更有可能更有创造力。我认为更敏感意味着你更有可能屈服于毒品和酒精。然后是现场的情况,尤其是在你年轻的时候,创造力周围的场景是,

酒精和毒品经常融入其中?我的事情是摇滚乐,对吧?当然,我的意思是,你知道,性、毒品和摇滚乐,对吧?所有这些都包含在一个包里。

但我认为作家也是如此。我认识几位在《纽约时报》畅销书榜上表现非常出色的虚构作家,他们谈论过,其中一些人已经戒酒了,他们谈论过将有创造力的作家和酒鬼的概念区分开来是多么困难,对吧?海明威在现代作家中为这种原型设定了基调。

所以我认为这是一种结合,这些个性特征使你更有可能。我还认为,与世界上的许多其他地方相比,创造力世界确实存在对物质的浪漫化,这可能非常成问题。

然后我要说的是,我的经验也是你可以有创造力。如果你觉得自己从毒品和酒精中获得创造力,那么你也可以在没有它们的情况下有创造力。这是一个转变。我的经验是这是一个转变,创造力的方式会发生一些变化,对吧?我认为当我还在喝酒或吸食大麻时,我会有更多想法。我认为更多想法只是从我身上涌现出来。

但其中很多都很糟糕。它们是糟糕的想法,对吧?所以现在有点不同了。然后我认为年轻艺术家与年长艺术家相比,尤其是在音乐和写作领域,其多产性也存在一些问题。

我的意思是,你必须回顾过去,想知道披头士乐队是否会成为披头士乐队,或者滚石乐队是否会成为滚石乐队,或者枪炮与玫瑰乐队或金属乐队。我的意思是,他们中有很多人,毒品在他们的探索和他们创作的作品中扮演着压倒性的角色。大卫·鲍伊,其他人。你可以继续说下去。对。是的,这似乎是融入其中的。但我认为对于那些......

我认为我们可以与许多乐队、许多那些人争论。还有另一面。有科特·柯本、珍妮丝·乔普林,还有吉米·亨德里克斯。我们失去的所有伟大的艺术家。

因为他们的毒瘾,他们可能会继续做什么?他们能做什么工作?你看看鲍勃·迪伦,他似乎并没有以同样的方式与那些恶魔作斗争。这位老兄在 70 多岁的时候还在创作伟大的音乐,或者他可能已经 80 岁了。我不知道。老兄还在创作伟大的音乐。是的,创造力可以在短期内得到激发。

但这真的是艺术家想要长期从事的一项长期计划,我认为。我认为我听说你说过或写过一些关于目标不仅仅是能够做到今天或明天的事情。目标是如何长期维持下去?因此,从这个意义上说,我认为毒品和酒精从长远来看实际上对创造力没有用。

我认为你必须找到另一种燃料来源,这可能是人们早期的一种燃料来源。但最终,我认为如果你要长期坚持下去,就需要另一种燃料来源。是的。我只是想补充你说的几件事,因为我知道对我来说,当我年轻的时候,我一直是一个有创造力的人,事实上,

我的大脑有时永远不会停止运转,这就是我喝酒的部分原因,是为了试图让它平静下来,因为我睡不着觉,也做不了其他事情。我的另一部分是我一直是一个内向的人。所以在社交场合,它帮助我鼓起勇气说出来,成为一个不同的自己。所以这对这些事情非常有利。

现在,我想问你,你有没有看过他们创作《我们都是世界》这首歌的纪录片?你这么说很有趣,因为我没有看过。但是我的朋友,我和几个老朋友在一个群聊里,他们现在正在讨论制作《他们知道这是圣诞节吗?》的纪录片。奇怪的是,就在今天,他们都在发短信讨论这件事。但我还没有看过这两个纪录片。

好吧,这真的很有趣。我将只谈谈鲍勃·迪伦一会儿,因为鲍勃·迪伦最终出现在这里。你那里有史蒂夫·旺德,当然还有迈克尔·杰克逊和莱昂内尔·里奇以及其他人。但他们当中,鲍勃·迪伦可能是最出名的人。

然而在这部电影中,史蒂夫·旺德几乎不得不管理他,因为史蒂夫·旺德想让这首歌成为他自己的。当他们邀请他参与时,迈克尔和莱昂内尔已经写好了这首歌。但鲍勃·迪伦出现了,他们最终制作的歌曲在很大程度上超出了他的音域。而不是要求他们做其他事情或尝试演唱一些

超出他音域的部分,你可以在镜头中看到他,有很多元素表明他正在参与,但他只是不唱歌。他在鼓励其他人。这让我印象深刻的是,他对自己的了解和自信如此之多,以至于

他知道自己的位置。他想在那里支持它,但他没有让它成为关于他的事情。这只是一件我认为我想分享的有趣的事情。是的,太棒了。我认为我会喜欢这个。而且我认为当你把所有这些大小的自我聚集在一起时,一定很有趣。这必须是一件令人着迷的事情。

好吧,整个拍摄是在他们参加颁奖典礼之后发生的。所以它已经从午夜到凌晨五点发生了,他们不断地带来越来越多的酒精、毒品和其他东西。所以是的,我只能想象。所以我想回到你的旅程。我经常谈论这个决定性时刻的概念。我认为我们都有塑造我们是谁的决定性时刻。

对你来说,是否有某个时刻或顿悟让你最终寻求帮助并开始你的康复之旅?

我认为这是一个非常有趣的问题,因为我同意你关于决定性时刻的观点。我还知道我同意你的观点,因为我正在准备在我的节目中和你谈话。我还知道你相信,我们反复做出的那些小决定真正塑造了我们是谁。我正在写一本书,这本书的开头是

如果你要拍一部关于我吸毒的电影,这就是关键时刻,对吧?我 24 岁,是的,大约 24 岁。是冬天,我被捕了。

犯有多项重罪,并且失去了我的工作。我当时的工作有一辆货车。我睡在那辆货车上。我失去了它。我去接受治疗,因为我将非常痛苦。我是一个海洛因成瘾者。

我去接受治疗,因为我只是需要几天时间让别人帮助我稍微排毒一下,同时我想清楚我到底要做什么,我要去哪里弄钱来继续做我正在做的事情?我去了那里,在某个时候他们进行了入院评估,他们让我坐下,说:“你看,你真的需要我们的 28 天治疗计划。”

我说:“我不这么认为。我不认为这是一个好主意。”现在,我为什么认为如此重要的事情。今天让我觉得很可笑。但我回到我的房间,我们有了我们在清醒状态下所说的顿悟时刻。我意识到那一刻。

如果我,如果我不,如果我不做一些不同的事情,如果我回到那里,我要么会被关进监狱很长时间,对吧?我已经有大约 50 年的监禁判决悬在我的头上,我将回去再次开始偷窃,因为这是我获得毒品的方式。所以我要么进监狱,要么死去。我的体重只有 105 磅。我患有丙型肝炎,就像我快要死了。我有了那一刻的顿悟,我想,好吧,

我要去。我回去说:“好吧,我会去接受治疗。”所以这是决定性时刻。如果我们要拍摄我的生活,这是一个决定性时刻。我认为它有趣的地方在于,如果后面没有成千上万的小选择让那一刻脱颖而出,那么那一刻将毫无意义。

还有很多其他事情导致了那一刻。我试图去另一个戒毒中心几天,但这并没有奏效,我试图尝试匿名戒毒,但这也没有奏效,我试图搬到另一个州,这样我就不会买毒品了,但这也没有真正奏效。就像我们经历的所有这些其他小事情一样。所以我认为我们可以找出决定性时刻。

但我认为,如果我们将它们与之前和之后发生的事情隔离开来,我们将错过更大图景的一部分,对吧?我们错过了这些时刻是由某些东西创造出来的,并且只有因为接下来发生的事情,它们才会脱颖而出。我认为这是一个绝妙的答案。你最终参加了 12 步计划,该计划有一个关于服务的整体底层哲学。是的。我关于这个问题的问题是......

屈服于这个过程,更重要的是,屈服于对帮助的需求,如何成为你康复的关键部分?这是一件非常有趣的事情,因为 12 步计划的第一步就像你说的那样,我们承认我们无力控制酒精,我们的生活已经变得无法控制。有,这似乎是一个对某些人有效的想法。而对其他人来说,这似乎是一个非常难以控制的想法。

这是权力和无权力的,对吧?我无能为力。对我来说,屈服实际上是在那段时间里,我说,如果我重新参与与毒品和酒精的斗争,也就是说,我试图成功地使用它们,这是每个伟大的酗酒者或吸毒者的痴迷,那就是我会想出一种方法,这样我就可以继续使用或饮酒。

这是我们的巨大痴迷。我们一直在努力弄清楚这一点。所以屈服于这样的想法,那就是这永远不会奏效。我永远不会弄清楚这一点。如果我与毒品或酒精搏斗,我就会输。屈服于这个想法,然后也屈服于这样一个想法,即我不知道如何在没有毒品和酒精的情况下生活。因为我长期以来一直在尝试不同的方法来解决这个难题。而且我一直完全没有成功。

对我来说,屈服是,我不能继续这样做了。我会输。而且我不知道该怎么做。所以我要在一段时间内听取那些似乎已经解决这个问题的人的想法。现在,我认为随着时间的推移,人们往往会,我认为,把这种无力感看得太重了。他们会说,我对人和事都无能为力。从某种程度上来说,是的,我们是。我们无法改变。

让人们做某件事,但我们有影响力,对吧?我们有很多影响力。所以无力感是件有趣的事情。我认为这是我认为在任何人的生活中反复出现的最有趣的问题之一的核心,那就是平静的祈祷,对吧?我们,我认为我们不断地被呈现出,这是我应该改变的事情还是我应该接受的事情?

知道如何弄清楚这一点,我认为这是任何人所能拥有的最大的智慧之一。

所以我认为这是一个有点混合的答案,因为无力感在开始时对我来说确实很有帮助。但我认为,随着我变得越来越清醒,意识到我并非在所有领域都无能为力,这一点对我来说也很重要。我认为另一件事是,12 步计划,你承认无力感,因为你相信,然后你继续将事情托付给更高的力量。

这意味着你在某种程度上相信,那里有一些东西会代表你进行干预。而这实际上不再是我相信的事情了。所以如果我承认无力感,那就变得有趣了,对吧?

或者我正在把事情托付出去。我把它托付给谁?或者我把它托付给什么?如果愿意,我们可以进一步探讨这个问题。但我认为,如果没有第二部分,无力感就没有意义,对吧?如果你不相信自己随后会变得强大,你就不会仅仅承认无力感或屈服。

带来一些其他的力量来帮助。我认为这就是我们克服成瘾的方式,我们引入了不同的力量、支持和帮助来源。这就是关键。我认为如果我要对任何试图克服成瘾的人说一句话,

无论你是否参加 12 步计划,无论你是否自己做,无论你选择什么方式,都有很多方法可以做到这一点。我认为这确实是一个问题,我可以调动哪些资源来帮助我做到这一点,因为我无法独自做到这一点。所以你给了我一个关于我想去的地方的好建议。无论如何,你是主持人。我之前提到过,但我没有说出你所喂养的那个的名字,它是基于一个寓言,我会让你来描述它,但是。

总的来说,我听说你提到过喂养好狼是你旅程的关键部分。你开始饿死坏狼的一些实际方法是什么?

是的,我,你知道,这个寓言是,如果人们不知道的话,我会告诉他们,现在大多数人可能都以某种形式听过它。基本思想是我们体内有两匹狼。他们总是战斗。一匹是好狼,它代表诸如善良、勇敢和爱之类的东西。另一匹是坏狼,它代表诸如贪婪、仇恨和恐惧之类的东西。而且,你知道,哪一匹狼会赢?答案是你喂养的那一匹。

所以我喜欢这个寓言的一点是,它并没有说我必须饿死坏狼。我喜欢它,因为它指出我可以做出积极的选择。我的经验是,如果你有一种你想要摆脱的消极行为,无论是完全的成瘾还是相对较小的东西,如果你只是试图停止这种行为而不考虑用什么来代替它,

或者你将如何满足这种行为在你生活中所满足的需求,你可能不会非常成功。或者你会成功,但这将是一种痛苦的成功,对吧?我一直希望我能做到这一点,但我做不到,这会导致感到匮乏并且不太快乐。所以在所有情况下,都是关于我内心的哪一部分是好的?我可以喂养我的哪些积极部分?

所以早在我第一次在俄亥俄州哥伦布市听到这个寓言的时候,那是 1995 年的冬天。我听到它,它对我来说非常有意义。对。我想,哦,是的,显然有一匹坏狼正在吞噬一切。我一直在喂它。对我来说,12 步计划的好消息是,

在我所在的地方,他们给了我非常具体的指示。做这些事情,我们认为你会成功的。所以我至少当时知道喂养好狼是什么样的。但我有一种感觉,好吧,这些是我可以做的积极的事情。如果我把我的精力和努力投入到做这些事情中,那些我信任并且似乎已经克服了我所克服的事情的人告诉我,我有很大的机会成功。我怎么才能做到这些事情呢?

早期康复的简单性有时让我怀念,因为对我来说,它真的很简单。就像,继续参加会议,打电话给你的赞助人,祈祷,阅读这本书,做这件事。而且,

它很简单,生活就像你继续生活,你的一般生活比这更复杂。它不是,好吧,这是我需要做的三件事。然后一切都会得到解决。我们的生活往往比这更复杂。我怀念早期的一些简单性,以及确切地知道该做什么。但我认为,在今天,在我们的日常生活中,我们也了解一些导致我们更快乐、更健康和

更好的人。因此,这个寓言最终是关于这样一个事实,即我们有选择权,对吧?我们可以选择将精力放在哪里。而这个选择很重要。回到你之前关于物质的事情。绝对是这样。我只是想讲一个我时不时在播客中提到的人的故事。我不确定你是否采访过他,但他的名字是内特·杜克斯。而且——不,这个名字听起来很熟悉,但我认为我从未采访过他,而且我不知道他的故事。

我在这个播客的早期采访过他,内特的故事在某些方面与你相似。

最终从大学毕业到一家初创公司。一切进展顺利。他拥有的钱比他一生中拥有的任何时候都多。他开始参加派对,派对导致更多的派对和更多的吸毒成瘾等等。在他取得的所有成功的高峰期,他认为偷车并驾车穿越许多州是个好主意。他最终在方向盘上睡着了。他被警察叫醒。

在两个或三个州之外。他也是来自俄亥俄州,他最终进了监狱。而且

在他入狱后,每个人都一直告诉他,你无法改变。我记得在我们的谈话中,他说,触底反弹的好处在于,你可以一块一块地重建你的生活,你可以以一种有目的的方式去做。你刚才谈到了 12 步计划中的一些构成其公式的部分。但当你开始重建你的生活时,

你做出的第一个有目的的改变是什么,即使当时它们看起来很小?好吧,我认为提供一些关于我当时的情况和所做的事情的背景信息会有所帮助。所以我参加了这个 30 天的治疗计划,对我来说延长到了 45 天。然后我出去了一段时间。然后我决定进入一个为期六个月的半路之家。所以我的生活,在那段时间的大部分时间里,我什么都不用做,除了

专注于保持清醒。所以我触底了,对吧?我什么都没有。我可以完全重建生活。一开始,所有这些重建都是为了奠定保持清醒的基础。这就是我所关注的全部。我有幸能够做到这一点。我想,再次回到你朋友的观点,当你拆除一切时,你选择去哪里会有一种自由。

我认为然后它就变成了关于什么事情,它们现在非常相似,16,不,我想那是 25 年前。25 年前,它们很相似,对吧?那就是我需要做哪些事情来照顾我的内心世界,对吧?基本上是我的想法和我的情绪。我如何对待这些事情?

然后我如何满足我的生理需求?对我来说,这归结为吃得好、睡得好和锻炼。对于某人来说,我发现让这些事情合理地到位会对我的心理健康产生最大的影响,对吧?所以它们都是相关的。然后我需要做些什么来建立职业或在世界上谋生?我的贡献将是什么样子?

我认为对我们所有人来说,我们都在努力弄清楚这些事情。然后总是有关系。我不确定这是否是一个很好的答案,但是。好吧,我有一个后续问题。是的。它在我的脑海中产生了这个想法。成瘾夺走了你多少身份认同感,你又是如何开始重新获得它的?

哦,我的意思是,它夺走了我所有与吸毒者身份无关的身份认同。我的意思是,那是我吸毒的最后几年。我就是那样,我活着的唯一目的就是那样。它吞噬了我生活的每一个清醒时刻。我该如何获得下一个修复?就是这样。这就是全部。

所以这不是,我会尝试阅读像吉姆·卡罗尔的《篮球日记》或威廉·伯勒斯的《瘾君子》之类的书籍,试图使吸毒成瘾成为浪漫的事情,但在所有这些之下,感觉并非如此。对。所以它夺走了我身份的每一部分,任何与众不同的部分。最终,我认为成瘾真正的问题是,嗯,

成为问题的是这种信念,你至少对我来说,我什么也做不了。我永远不会做任何有用的、重要的或有趣的事情,因为这件事占据了我的一切。

人们经常谈论成瘾,就像奴隶制一样。就是这样,对吧?如果你是一个,如果你是一个,如果你是一个奴隶,你只能做主人告诉你的事情。这就是成瘾的地方,对吧?我必须只做我需要做的事情来满足成瘾。然后在康复初期,你,

我的身份是一个正在康复的人。如果你在那段时间遇到我,五分钟之内我就会告诉你我是一个海洛因成瘾者,对吧?因为那是那时我拥有的唯一身份。

随着时间的推移,当我开始......是的,我是一个正在康复的酒鬼和瘾君子,但我也是......我做这种工作,我在乐队里做这个,我喜欢读这个。我的身份开始变得更加多方面,我开始成为一个......的人,所以我的身份开始反映出来。但我可以说。

简短的回答是,它占据了我所有的身份,除了仅仅是一个瘾君子,这最终意味着我将死去或被困在这里,这是一种可怕的感觉。谢谢你的提问。我现在想谈谈自我同情。我想从两个不同的角度来谈论这个问题。自我同情在你康复过程中扮演了什么角色,但自我同情在你......

复发后,八年后你又开始喝酒,因为我相信当你陷入困境时,你肯定又经历了一段你可能对自己不太满意的时间。

我认为自我同情在我们能够改变事物方面至关重要。我认为这是违反直觉的。我们倾向于认为,如果我们对自己非常苛刻,那将促使我们改变。我不会说这从来不管用,因为它有时确实管用,但对我来说,改变最终是关于学习以不同的方式做事。

当我们处于羞愧之中时,我们学不会,因为这是一种非常活跃的状态。当我们情绪极其激动时,我们往往不会思考得很清楚。而清晰的思考是我们学习所需要的。所以自我同情就变成了,A,自我同情感觉更好,对吧?

我认为我们能做出的最大改变之一就是生活在一个真正喜欢自己的大脑中,对吧?当情况并非如此时,它与一个非常消极的人形影不离,对吧?所以这是一个......我们可以做出的最大改变之一,仅仅是为了简单的生活质量,但它对我们的改变能力也至关重要。我认为我在12步计划中得到的一件很棒的事情

是我有机会看到很多其他人,我现在可以看看他们,发现他们是好人,他们过着有价值的生活。他们......他们做了好事,但他们仍然可以描述自己就像我一样。从成瘾的角度来看,12步计划的另一个要素是基于所谓的成瘾疾病模型。它基本上说你有一种疾病,这不是你的错。

现在,我们可以......我们可以,我已经花了很多时间讨论我认为这是一个有帮助和没有帮助的框架的方式。但在早期,这是一个非常有帮助的框架,因为它消除了道德上的失败。我是一个瘾君子,因为成瘾是一种疾病,我得了这种病。你知道吗?一旦你有了它,你不会仅仅通过思考就能摆脱它。所以这对自我同情也很有帮助。

能够做到这一点。与此同时,这与责任相结合。所以,你成为瘾君子不是你的错,但找出如何不再成为瘾君子绝对是你的责任,对吧?你负有责任,但你没有错。这就是自我同情的开始。至于你的第二个问题,当我大约八年后再次开始喝酒时,

一开始,我只是......我又不认为这是一个问题。没关系。我很享受它。但是,我不得不再次戒酒的事实,我们可以缩短这个故事,结局并不好。回去真的很困难。这真的很艰难,因为我......

12步计划,当然非常重视你清醒的时间长度,可能比它真正需要的更重要,尽管它很重要。所以,它从一个拥有八年经验、资助过数百人、积极参与和分享会议的人变成了......我有点想念她。现在我又回到了零天。这真的很困难。

我认为我除了承认,好吧,我做到了。发生在我身上的事也发生在瘾君子身上。

你只需要处理那些非常不舒服的感觉,重新开始,从本质上来说又回到了起点。现在,现实情况是我并没有回到起点。我没有忘记我在那八年中学到的东西。对。我从一个拥有大量知识和工具的地方开始,这些知识和工具让我能够继续前进。所以,即使在每日计数表上,我失去了我的八年纪念币,又回到了24小时纪念币。

这并不意味着我失去了所有这些东西。但是,我认为自我同情非常重要。它平衡了认识到导致你做你可能感觉不好的事情的力量和因素,以及承担责任地说,我将改变这些事情。

感谢你分享这些。昨天我和我的朋友鲍勃·萨顿谈话,他写了一本关于缩小知与行的差距的书。作为一个经历过这一切并指导过他人的你,我认为你已经看到行为改变对大多数人来说是多么困难,即使他们知道他们真的需要这样做。

你认为为了让某人对其行为做出持久改变,需要满足哪些最关键的条件?我对此思考了很多,我认为人们为了改变需要两种核心能力。对。对我来说,它们归结为这些并非确切的术语,但我将使用它们。我称它们为结构性和情绪性。

结构性变化是指,如果你试图做一些积极的事情,它归结为制定一个非常好的、清晰的计划,说明你将做什么以及你将在何时做。当你尝试去做而没有成功时,你将做什么?当你偏离轨道时,你将做什么,因为你知道你会偏离轨道?你如何才能以更有可能做这件事的方式来安排你的环境?所有这些都是我们多年来从行为改变科学中学到的知识

这是结构性的,你只需要......这完全是关于一个计划,一个真正好的和清晰的计划。这些都非常重要。通常,如果有人得到了这些东西,就足以让他们做出他们需要做出的改变。他们就在路上。还有一个完全不同的因素,那就是情绪。它归结为情绪。

如果我已经尽我所能让自己获得成功,我该怎么办?仍然会有那么一刻,那就是我和这个决定之间,无论这个决定是:我是否要吸毒或喝酒,或者我去健身房,或者我放下手机按时睡觉?仍然存在......仍然存在那个选择点,那一刻。所以我认为第二个部分是学习在我做出错误选择时,在这个选择点上我内心发生了什么。

我在想什么,我在感觉什么?然后思考,好吧,在那一刻,我可以在内心尝试说些什么或做些什么不同的事情,才能让我朝着另一个方向前进?所以,如果你只做后半部分,我认为你将一次又一次地失败,因为你依赖于自我控制,而自我控制是一种有限的资源。

如果你把世界上30位领先的行为改变科学家聚集在一个房间里,并要求他们就一件事达成一致,我认为他们会同意的一件事是,你依赖自我控制的程度是有问题的,因为它根本不是一件非常可靠的事情。

你必须拥有它,但你想做的是确保你尽可能少地需要它,但你仍然需要在那一刻知道,我最终如何才能选择我想要选择的东西?这让我想起了,说到行为科学家,行为科学中的这个概念叫做选择括号。我不确定你是否熟悉它,但它实际上是一种关于决策的思考方式,它涉及考虑选择

你是分别评估你的选择还是一起评估?我们大多数人都采用狭隘的括号法,我们过多地考虑单个决策,而广泛的括号法实际上是你站在更高的位置,一起考察一系列选择的 consequences。

是的。是的。在12步计划中,我们过去称之为把磁带播放到最后。对。你专注于巧克力曲奇现在尝起来是什么味道,或者你专注于现在喝醉了会感觉有多好,或者其他什么。但你必须继续下去。好吧,那之后是什么?然后那之后是什么?我认为,就像你说的那样,我认为这真的很重要。

我们从生活的整体背景中考虑选择,考虑选择和决定。我经常在那些不断处于自我提升循环中的人身上看到这一点。

我的意思是,他们会收听像你或我这样的播客,有人会出来说,你真的应该做X。他们会说,哦,天哪,好吧,太好了。我需要做X。这听起来不错。对吧?但是X现在已经添加到他们试图做的X、Y、Z、Q、T、S和B列表中了。

如果你单独看待这件事,你可能会说,是的,这是一件好事。但是,当你从整体上看待你的生活时,当你看到它时,你会说,等等,我不可能做所有这些事情。假设我是一个忙碌的专业人士,有孩子,我的父母正在变老,我必须照顾他们。我已经设法在早上为自己腾出30分钟来照顾自己。这是一项成就。

但他们没有。然后他们利用这30分钟来锻炼,例如。这很好。但是许多同样的人会一次又一次地对自己感到难过,因为他们也没有冥想,也没有写日记,也没有......当你从整体的角度看待事物时,你会说,好吧,我做不了所有这些事情。

我经常在指导人们时,我认为最大的胜利之一是......我能......我们得出的结论之一是他们不会做的事情的数量,这可能会让人感觉像是......可能会让人感到气馁。但事实并非如此,因为如果你没有时间每天冥想,就没有必要为此感到难过。如果你没有时间每天冥想,你最好说,好吧,我不打算这样做。我不会因为没有做而感到难过。

对于那些发现自己因为我们根据事情来评估而对太多事情说“是”的人来说,也是如此。有人对我说:“埃里克,你想去俄克拉荷马城跟一群立法者谈谈鸦片或鸦片政策吗?”是的,当然。我想这样做。百分之百。我想这样做。

问题是我需要更多信息。好吧,那是什么时候?对,因为现在,所以我不仅需要考虑我是否想做这件事。我需要考虑它如何融入整体环境?所以就是这样。我认为你对选择括号的总体说法是正确的,对吧?这是一个更广阔的视角。这件事如何融入我想成为的整体环境?

所以我想以禅宗教义结束我们的讨论,因为在你的人生旅程中,你最终成为了禅宗的忠实粉丝。在我看来,这似乎是你早期生活方式的真正平衡。禅宗确实强调直接经验而非概念性思维。是的。你认为......

这方面,正如我们一直在讨论的行为改变等等,如何帮助人们弥合差距,并在生活中变得更加专注。你最后说的那件事是......它是一种专注于当下训练。它是一种训练,专注于现在这里。

并学习观察你通常看不到的东西。它是一种方法,可以将看似非常普通的东西变成非凡的东西,因为你给予它更多爱和关注。我认为这是它的主要......我认为这是它的主要目的。所以对于像我这样超级概念化的人来说,这是一个很好的补救措施,并且

总是去别的地方,总是能想到一种比现在更好的方式。任何情况。是的,这是一个美好的日子,阳光明媚,阳光普照,但我希望风......我们可以把风速降低两英里每小时吗?或者是的,这是一个美好的阳光明媚的日子,风没有吹,天空是蓝色的,但是,如果我的左膝盖不那么紧,那该多好啊,对吧?这是对存在控制的持续摆弄。

禅宗是对此的平衡。它说,停止这样做。只要接受这里的一切,更仔细地观察它。所以,从这些方面来说,我认为这就是为什么禅宗对我非常有帮助。它不推崇概念。它推崇存在和关注。

是的,我一直很喜欢回顾菲尔·杰克逊的职业生涯,以及他如何利用禅宗来真正影响他指导这些球员的方式,这些球员每个人都有巨大的个性。甚至意识到,当涉及到丹尼斯·罗德曼时,有时你必须让他去做自己的事情。

把他们带回到你想让他们做的事情中。是的,菲尔·杰克逊几乎是一位公认的天才,我认为他确实以非常有趣的方式从佛教中汲取了很多东西。我想以此结束。你和我都采访过很多有趣的嘉宾。主持播客最让你惊讶的是什么?有什么东西深刻地改变了你的视角吗?

我认为我已经做了十年了。视角的改变,我认为它在早期发生了很大的变化。然后随着时间的推移,你一次又一次地听到非常相似的事情。这并不坏,因为我们会忘记我们需要被提醒。我们需要在不同和更深的层次上理解它。当你问这个问题时,现在最先想到的是改变。

采访那些从各方面衡量都非常成功的人。我倾向于采访很多作家。所以这些人写过书,在写书方面非常成功,或者他们在学术生涯中非常成功,然后他们继续写书。那些写过多次畅销书的人,所有这些......他们仍然有自我怀疑。他们仍然......当他们处于事情之中时,不确定自己能否做到。

这对我来说是一个巨大的安慰,因为当我试图做某事时,所以我签了一份图书合同,我正在撰写手稿,几个月后就要交稿了。我知道你写过书,这真的很困难。这真的很困难。

因为我的标准很高。我已经读了十年的这类书了。我知道什么是好的,我知道什么是不好的。我真的很想写一本好书。所以我的标准很高。所以当我处于中间时,这真的很困难。而我的大脑所说的就是,困难意味着你做得不够好。

相反,我很幸运地与足够多的人交谈,知道,不,当你正试图创造一些东西时,这就是感觉。会有一个时期,你会想,我做不到。我不知道的足够多。我不够聪明。无论是什么,无论你是谁,都会发生这种情况。我认为我们经常认真对待这种怀疑。

以及困难,作为我们无法做到或不应该做到的标志。我们不是为此而生的。所以,与那些写过三本《纽约时报》畅销书的人交谈是很棒的,他们说:“我不知道我能不能做到。”我说:“当然你能做到。你写过三本《纽约时报》畅销书。”他们的头脑会说:“是的,你以前做过,但你现在做不到。”所以我只是认为知道这一点是一件非常棒的事情,它会一直陪伴着你。这是

这是正常的。这并不令人愉快,但这是正常的。对于每个人来说,无论他们看起来多么成功或做得多么好,他们的生活对他们来说都可能感觉很艰难。这回到了我们一开始的地方,对吧?每个人的内心世界。

都充满了他们担心的事情、担忧的事情以及他们所持有的怀疑。当然,里面也充满了各种好东西,但在我的经验中,在我曾经接触过的几乎每个人身上,只要他们足够坦诚地分享这一点,都会如此。是的,我曾经和丹·平克谈过话,他说过同样的话。他说:“我只和我最新的书一样好。”你考虑一下他的遗产,这是一个相当有力的说法。嗯,

是的,没错。你和我都相信丹·平克可以写出一本好书,对吧?但是丹,当他处于困难时期时,却不是这样。知道这一点很好。是的,你看看一些非常多产的作家,他们创作了大量的作品。然后你看看苏珊·凯恩,她很少出书,但当她出书时,都是杰作。这是因为了解她,她倾注了大量心血,以确保

她达到了她认为需要的质量水平。对。她允许时间让事情发芽和产生。还有一位作家,奥利弗·伯克曼,他最近写了几本关于生命有限性以及这如何影响时间管理和生产力的书。

我很幸运地采访了奥利弗。他大约十年前是我们第二个嘉宾。他写了一本书,叫做《为讨厌积极思考的人准备的解药:幸福》。我认为他是一个专栏......我知道这是有史以来最好的标题。我认为他是《卫报》的专栏作家。无论如何,我对他有了一些了解,我们在纽约见面并成为了一点朋友。我能够看到他的一段时期,在那段时间里,他已经做了那件事。

他还没有做这件事,对吧?下一本书。我不记得它的标题了。他最新的一本叫做《凡人的冥想》,但我记不起前一本是什么了。但在两者之间有一段很长的时期。我认为

对于任何人来说,当有这么长的一段时间时,你会怀疑自己是否拥有它,你是否拥有某些东西。然后奥利弗花了很多时间让这些想法发芽,但他并没有完全掌握它。然后这本书出版了,它......我认为这是一部杰作。这是因为......我认为他愿意处于两者之间的那个不舒服的空间。我认为苏珊也有这种能力。

好吧,我必须看看你与他们的那一集,因为我将在接下来的几周内采访奥利弗。我认为你会发现有三到四集关于奥利弗的节目。我多次邀请他参加节目。我认为他很聪明。也很有趣。真的很好。是的。所以告诉我自己你好。我会的。埃里克,能邀请你参加节目真是莫大的荣幸。对于那些想了解更多关于你信息的人,他们去哪里最好?

你可以在任何播客播放器中找到我们的播客《你喂养的那一个》,或者你可以访问oneyoufeed.net,O-N-E-Y-O-U-F-E-E-D.net。你可以获得我们的时事通讯。我们每周都会发送时事通讯。我领导和教授课程,所以你可以在那里找到所有内容。埃里克,我很高兴。非常感谢你这样做。谢谢你,约翰。我真的很享受。而且准备得很好。非常好。

非常好。

是我们都可以应用到自己生活中的教训。今天这集节目中最大的收获之一是意图的重要性,即使是最小的刻意选择也能改变我们的职业生涯,甚至改变我们对自我价值和目标的整体感觉。埃里克对禅宗、行为改变和重要性概念的探索,有力地提醒我们,无论我们从哪里开始,我们都可以创造一种真正与我们自身产生共鸣的生活。在我们结束时,请花点时间反思你自己的旅程。

是否有你可能正在喂养错误的狼或让自动驾驶引导你的决定的领域?你今天可以采取什么小的、有意的步骤来开始朝着你想象的生活前进?记住,力量在于选择你的道路,而不是让它来选择你。如果今天的节目引起了你的共鸣,请花点时间

给我们留下五星评价和评论。你的反馈不仅有助于节目的发展,也让其他人能够发现这些改变人生的见解。如果你认识的人可以从埃里克的信息中受益,请与他们分享这集节目。这可能是他们开始自己转变所需的火花。有关我们今天讨论的所有内容的链接,包括埃里克的作品和他的播客《你喂养的那一个》,请查看节目说明passionstruck.com。

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会议和团队。如果今天的节目激发了你的灵感,并且你认为这些见解可以激励你的组织,我很乐意探讨我们如何一起工作。访问johnrmiles.com/speaking。不要忘记订阅我们的《有意生活》时事通讯,以获取独家内容和每周挑战。你也可以在YouTube上观看今天的对话。查看John R. Miles频道和PassionStruck Clips频道,以获取亮点和关键要点。

在我们结束之前,以下是PassionStruck接下来将要播出的节目的预览。加入我们的嘉宾是Shige Oishi,他将分享他关于如何建立充满韧性、清晰和有意发展的生活的精彩见解。这是一集充满可操作策略的节目,可以帮助你克服逆境,培养心理力量,并释放你最大的潜力。威廉·詹姆斯方程没有任何问题。我的意思是,它真的很棒。但是有两种方法可以最大限度地提高自尊。一种是最大限度地提高你的成功。

然后你的自尊心就会更高。但另一种方法是减少你的欲望。如果你想要很多东西,那么成功必须非常巨大才能得到像高产出这样的等式。但是通过降低野心,

即使你的成功很小,如果欲望很小,那么你也可以对自己感觉良好。一如既往地感谢您抽出时间与我们一起收听Passion Struck。如果您发现今天的节目很有价值,费用很简单。与可以从这些强大的见解中受益的人分享它。并且像往常一样,尽你所能应用你在这里学到的东西,这样你就可以活出你所听到的东西。直到下次,过上充满激情的生命。