How to Win the Fight for Your Soul and Why It Matters | EP 567
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接下来是PassionStruck。大多数人甚至没有意识到他们正在输掉这场战斗。每一天,世界都在把你从真正重要的事情中拉得更远。如果你不为你的灵魂而战,你就是在把它拱手相让。那么,你该如何夺回它呢?你如何在为时已晚之前停止漂流并找回你的目标呢?

这正是我今天要分解的内容。欢迎来到Passion Struck。嗨,我是你的主持人John R. Miles。在这个节目中,我们解读世界上最鼓舞人心的人的秘密、技巧和指导,并将他们的智慧转化为对你的实用建议。

为你和你周围的人。我们的使命是帮助你释放意图的力量,以便你能够成为最好的自己。如果你刚接触这个节目,我会在星期五提供建议并回答听众的问题。我们在一周中的其他时间会进行长时间的访谈,嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、有远见的人和运动员。现在,

让我们走出去,充满激情吧。嘿,充满激情的朋友们。欢迎收听第567集。我很兴奋你在这里。无论你和我在一起多久,或者这是你第一次来,这个空间都是关于你的。在这里,我们探讨宏大的想法,

采取大胆的行动,创造真正有意义的生活。如果你刚来这里,让我说一句,欢迎加入这个大家庭。我们有超过560集的节目,充满了灵感和可操作的建议,我知道很难弄清楚从哪里开始。这就是为什么我们策划了剧集入门包。

策划的播放列表,帮助你深入了解心态、韧性、替代疗法和领导力等主题。你可以在passionstruck.com/starter packs或Spotify上找到它们。哦,不要错过我的Live Intentionally时事通讯。每周我都会发送技巧、挑战和工具,帮助你在

生活的各个领域取得成功。如果你还没有订阅YouTube频道,你在等什么?去那里观看精彩片段、幕后花絮等等。在我们深入探讨之前,让我带你了解本周发生的事情。

星期二,我和我的朋友Dave Vago博士坐在一起,他是一位领先的神经科学家和正念专家,我们讨论了身心连接、正念如何重塑大脑以及重要性的神经科学。星期四,我和Francesca Sipma进行了一次令人难以置信的谈话,内容涉及呼吸练习、创伤治疗,

以及如何利用你的潜意识来释放你的全部潜力。而今天,我们将探讨更宏大的主题。这是一期Momentum Friday节目,你将听到一些可能会改变你生活的东西。因为如果你现在不为你的灵魂而战,你就是在失去它。你甚至没有意识到它正在发生,但每一天,世界都在把你从真正重要的事情中拉走。

如果你不刻意为之,如果你不夺回控制权,如果你不做出有意识的选择来反击,你有一天醒来会想知道,我怎么会走到这一步?几乎每个人都相信成功、生产力和成就推动着我们前进。我们已经围绕着这样一个理念建立了我们的生活:如果我们做得更多、赚得更多、取得更多成就,我们最终会感到快乐和满足。但事实是?

我们越努力追求成就,我们就越与自己、他人和周围的世界脱节。问题不在于我们追求成功,而在于我们失去了使成功有意义的基础——我们的存在感。没有它,成功就会变得空洞。

生产力变成倦怠,成就变得毫无意义,这就是为什么我们现在需要进行这场对话的原因。这让我们想到了我们被灌输的最大谎言:我们被告知成功等于满足,如果我们只是追求晋升、赚更多钱、取得更多成就、变得更好、做得更多,如果我们勾选所有正确的框

如果我们得到全世界,我们最终会感觉自己成功了。让我们现实一点。你认识多少人拥有了一切,却仍然感到空虚?我们正在取得成就,但我们并没有感到满足。我们在外表上很成功,但在内心迷失了方向。

而这里有一个真相炸弹给你:没有意义的成功只是伪装成成就的干扰。这让我想到上周发生在我身上的一件事。星期天,我坐在克利尔沃特的乡村教堂里,听着关于值得为之奋斗的事情的系列布道。起初,我只是在那里,像往常一样听着。

然后,砰!一些东西重重地击中了我,我觉得牧师是在直接对我说话。你知道那种事情突然打在你脸上,让你想,“糟糕,我需要听到这个”的时刻吗?我就是这样。是什么击中了我?牧师正在谈论什么值得为之奋斗。我开始思考这个问题。我们在生活中为许多事情而奋斗。我们为成功而奋斗。我们为被喜欢而奋斗。

我们努力跟上。但我们是否停下来问自己,什么才是真正值得为之奋斗的?然后我明白了。没有什么比你的灵魂更值得为之奋斗了。没有。因为如果我们不为我们的灵魂而战,我们就会一点一点地、一刻一刻地把它拱手相让。

给那些根本不重要的事情。我知道我不是唯一需要听到这句话的人。让我们现在就坦诚相待。你们中有多少人感觉自己只是在走过场?感觉你在纸面上做得一切都很对,但内心深处你感觉不对劲。感觉生活正在发生在你身上,而不是你真正地生活着。那时我知道我必须谈论这个。因为如果你没有积极地为你的灵魂而战,你就是在失去它。

所以让我们现实一点。我们如何失去为灵魂而战的机会?更重要的是,我们如何夺回它?我们接下来将分解它。感谢你选择PassionStruck,并选择我作为你在创造有计划的生活旅程中的主持人和向导。现在,让这段旅程开始吧。汽车保险看起来都一样,直到你真正需要使用它的时候。所以不要因为较少的保险而支付更多费用。切换到美国汽车保险,你可以在短时间内开始省钱。

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让我们谈谈我们如何失去为灵魂而战的机会,因为这每天都在发生。最糟糕的是什么?我们大多数人甚至都没有注意到。我们不会有一天醒来,突然感觉自己迷失了自我。它发生得很慢,一次一个分心,一次一个妥协,一次一个借口。

直到,在我们意识到之前,我们已经从我们真正的自我漂流得如此之远,以至于我们甚至不认识自己了。我知道这一点,因为这件事发生在我身上。我并没有有一天醒来,突然感到迷失。这并不是脱节的方式。这不是什么戏剧性的时刻,警报会响起,闪烁的灯光会警告你:“嘿,你正在失去自己。”不。脱节是安静的。

它是微妙的。它潜入进来。起初,你几乎没有注意到它。然后,有一天,你醒来,它无处不在。

这正是我所经历的。我刚刚承担了一个更大的角色,一份感觉更像攀登珠穆朗玛峰而不是晋升的工作。我现在负责监督13亿美元的预算,领导负责软件开发、创新和数据架构的团队。这是一份要求一切,不留下任何东西的工作。

但这不仅仅是我的角色,这也不是我谈论它的原因。它也是关于你的。也许你是接线员,接听另一个愤怒的客户的电话,或者护士完成双班,你的脚因为在楼层工作数小时而疼痛。也许你是站在讲堂前的教授,想知道你的话是否会产生影响,或者

或者是在兼顾最后期限和晚餐的父母,在下一个要求到来之前几乎喘不过气来。无论你的世界是什么样的,也许你了解这种感觉,这种辛勤工作,这种无尽的努力去做更多、成为更多、交付更多,直到有一天,曾经赋予你目标的工作开始窃取你的一部分。起初,

我认为我很好。我太忙于扑灭大火、制定策略,并说服自己这只是成功的代价。我把所有的精力都投入到我的工作中。我早到。我待到很晚。我衡量自己的价值,以及回复的邮件和完成的项目。

但是慢慢地,裂缝开始显现。曾经让我充满活力的那份工作现在感觉像是在把我榨干。我曾经对我的职业、对我的生活所拥有的热情正在消退。而这不仅仅是在工作中。这种脱节也跟着我回家。我的孩子们,当时九岁和三岁,充满了活力,但我却太疲惫了,没有注意到。我会和他们一起坐在沙发上。

身体在场,但情感上却相隔千里。即使我和他们在一起,我的思绪仍然在工作上,浏览待办事项清单和未完成的任务。回顾过去,

我可以看出它是什么:我灵魂的悄然崩溃。而事实是:如果你没有积极地为你的灵魂而战,你就是在把它一点一点地拱手相让给那些根本不重要的事情。这正是它发生的方式。这就是我们失去为灵魂而战的机会的方式。不是一下子,而是慢慢地、悄悄地,在没有意识到的时候。我们失去它的第一种方式?通过持续的分心。

我们比人类历史上任何其他时期都更容易分心。我们醒来后立即查看手机。我们漫无目的地滚动。我们用噪音填补每一秒的沉默。因为我们不断地与世界连接,我们与自己脱节了。你知道吗,普通人每天花七个多小时在屏幕上?然而我们说我们没有时间思考。

反思,或者做那些真正重要的事情。但这里有一个真正的警钟。分心不仅仅是在占用你的时间。它是在窃取你的清晰度。它让你麻木。它让你太忙了,以至于没有注意到你正在失去自己。而这不仅仅是我的观点。在第301集中,我和Gloria Mark博士进行了交谈,她是

加州大学欧文分校的信息学教授,也是世界上领先的注意力专家之一。她与我分享了什么?这将改变你看待自己思维的方式。我问Gloria:“为什么我们经常感觉自己能够控制现实世界中的生活,但在数字世界中却不能?”Gloria回答我:“这是一个很好的问题。有不同类型的注意力。控制性注意力是指你目标导向的注意力,例如,如果你正在写作。

你的注意力集中在任务上。但还有自动注意力,这是你无法控制的。当通知弹出和广告出现在你的屏幕上时,就会发生这种情况。你情不自禁地会做出反应。问题是什么?我们白天的大部分注意力都是两者的混合。我们认为我们能够控制,但事实是,我们被拉向一千个方向,通常甚至没有意识到。而这正是问题所在。

我们认为我们能够控制,但我们不能。每次你收到通知、闪烁的灯光或定向广告时,你的注意力都会自动转移。在你意识到之前,你已经在浏览一些根本不重要的事情了。这不仅仅是分心。这是设计。数字世界是为了窃取你的注意力而设计的。

而不是帮助你保持它。让我给你一个真实的例子,说明这有多深。当我担任Catalina Marketing的首席数字官时,我们与尼尔森合作,追踪购物行为和注意力模式。让我告诉你,我们能够做到的事情应该吓到你。我们可以追踪你坐在家里看电视的时候。我们可以将你看到的广告与你在网上浏览的产品相匹配。我们可以动态地将广告插入到你的手机上

在那一刻抓住你的注意力。这就是数字世界变得多么具有侵入性。每一天,公司都在争夺你的注意力。如果你不反击,

他们就赢了。但事实是。这不仅仅是关于数字分心。分心也以其他方式出现。当我们用忙碌麻痹自己时,它们就会出现。当我们用不属于我们的义务填满我们一天的每一分钟时,它们就会出现。当我们让自己如此忙碌地满足其他人的期望时,

我们没有时间去做真正对我们重要的事情。这就是讨好他人潜入进来的时候,因为有时最大的分心不是数字化的,而是不断试图证明自己的分心。我们不仅仅是把注意力交给算法,我们还把身份交给其他人的意见。当我们真正想说“不”的时候,我们说“是”,

我们追逐点赞、认可和肯定,而不是追逐真正重要的事情。我们把自己塑造成最安全的版本,一个不会被评判、不会被拒绝、不会太过分的人。我们甚至没有意识到自己在这样做,直到有一天我们醒来,想知道,我到底是在为谁做这件事?这正是我们接下来要分解的内容。

所以,真正的问题是。你真正为谁而活?你是为自己而活,还是为了获得他人的认可而活?你是根据自己的意愿做出决定,还是根据什么会让人们喜欢你、接受你、肯定你而做出决定?因为这里有一个残酷的事实。你正在牺牲你真正的自我

去成为世界想要你成为的人。每次你这样做的时候,你都会失去一部分灵魂。不是在一个巨大的戏剧性时刻,而是在每天的数千个微小方式中。大多数时候,我们甚至没有意识到自己在这样做。它发生在小事上。仅仅因为你不想让某人失望而答应某事。改变你的观点,因为你不想争论。隐藏你的一部分,因为你不想被评判。

因为害怕别人会怎么想而阻止自己去做你想做的事情。就这样,一点一点地,你用真实性换取认可。这正是Ethan Cross博士研究的内容,他是世界上领先的自我对话和情绪控制专家之一。我在第245集中与Ethan讨论了这个问题,他告诉我的最有力的事情之一是:我们与自己说话的方式决定了我们在世界上的表现方式。他

他分享了我们内心的声音,在我们脑海中讲述我们生活的声音,它既可以是我们最大的教练,也可以是我们最糟糕的敌人。以下是Ethan告诉我的:“人们在他们最糟糕的时刻对自己说的话,如果你真的把它们写下来大声读出来,你会感到震惊。你做梦也不会想到对另一个人说那些话,但我们却一直在对自己说那些话。

一直都在。这让我非常震惊。想想看。当你答应你不愿意做的事情时,你脑海中的声音在说什么?

它是在说,“我应该这样做,这样他们才会喜欢我?我不想让他们失望?如果我说不,他们会生我的气?”这就是讨好他人的核心。这就是把你的权力交给别人的认可。而事情变得更糟的地方在于。Ethan告诉我,我们与自己说话的方式并非随机的。这是后天习得的。它来自于多年的条件反射,多年来认为我们必须取悦所有人,

多年来相信我们的价值与其他人对我们的看法有关。Ethan告诉我,我们内心拥有这套技能工具箱,但大多数人甚至没有意识到自己拥有它们。相反,我们默认使用消极的自我对话,认为我们无法控制自己的情绪。这就是为什么我们难以取悦他人,因为在内心深处,我们内心的声音仍在试图证明我们足够好。

而这里有一个警钟。你是为自己而活,还是为了获得他人的认可而活?如果这引起了你的共鸣,猜猜看?Ethan Cross下周将回到节目中,讨论他的新书《Shift》,我们将更深入地探讨如何控制你的情绪、消除消极的自我对话并夺回你的力量。但事实是。

即使你停止了讨好他人,还有一个陷阱在等着你。你可以摆脱对外部肯定的追求,却把一生都花在追求错误的目标上。因为这里存在真正的危险:当你一生都在试图向他人证明自己时,你就会停止询问对你真正重要的事情。你更加努力地工作,更进一步地努力,追求更多。更多的成功、更多的金钱、更多

更多的成就,但最终,它真的让你快乐吗?这就是Arthur Brooks博士所说的成功陷阱,你把一生都花在攀登错误的山峰上,却到达山顶

却感到完全空虚。Arthur是哈佛大学教授、畅销书作家,也是关于什么真正让人快乐的最受尊敬的声音之一。当我们在第272集中谈到他的书《Strength to Strength》时,他给了我一个真相炸弹,我需要你听到。拥有最多玩具的人死了。问题不在于你能带走它吗?因为你不能。

但很多人表现得好像他们可以,他们继续在这个跑步机上奔跑,渴望下一个成功、下一个成就、下一个大胜利,但这永远不会让人满意。想想看,你花了多少生命在追逐下一件事,告诉自己一旦我得到这个,然后

然后我会快乐。这里存在真正的问题。你花了数年时间追逐那些在纸面上看起来不错但在现实中却空洞的目标。你爬到梯子的顶端,却意识到它靠在错误的墙上。Arthur解释说,原因很简单。

你的大脑被设计成让你不断追逐,而不是让你感到满足。以下是Arthur告诉我的。多巴胺,同样的神经调节剂,它会助长成瘾,也会助长对成功的成瘾。它让你想要更多,但它永远不会让你感到满足。这就是为什么你可以完成你曾经想要的一切。

仍然感觉缺少什么。所以让我问你,你是在追逐真正让你满足的东西,还是仅仅是那些看起来对其他人很好看的东西?成功与满足不同。成就与目标不同。更多与意义不同。Arthur Brooks说,最快乐的人有三样东西:快乐、满足、目标。不仅仅是成功,

所以,如果你感觉自己一直在努力工作,却仍然感到空虚,也许是时候停止问自己如何变得更成功,开始问自己什么才是真正重要的事情了。但问题是。

一旦你意识到你在追逐错误的目标,就会有更危险的事情在等着你:恐惧。如果我离开这条路会后悔吗?如果我失败了怎么办?如果我永远无法弄清楚什么真正让我满足怎么办?这就是大多数人停滞不前的地方。

你意识到你在追逐错误的东西,但你太害怕爬下来找到正确的大山了。这正是畅销书《Grit》的作者Angela Duckworth将毕生精力投入研究的内容。Angela告诉我,人们认为成功取决于天赋,但真正的秘密是什么?是毅力,即使困难也要坚持下去的能力。在她的采访中,Angela告诉我,恐惧让人们困在舒适区里,因为他们认为失败意味着他们不够好。

但真正的成功,那种真正重要的成功,只有当你培养出克服恐惧的毅力时才会发生。这就是为什么这么多人停留在错误的生活中。不是因为他们没有能力,

而是因为他们不愿意感到不舒服。事实是,如果你想摆脱困境,你必须习惯于感到不舒服。但问题是。大多数人不知道如何克服恐惧。他们感到不知所措,他们僵住了,最终什么也没做。

而这就是行为科学家BJ Fogg具有改变游戏规则的见解的地方。BJ Fogg的研究证明,恐惧滋生于不知所措。当一项挑战感觉太大的时候,你的大脑就会关闭。但如果你从小事做起,比如非常小的事情,恐惧就会开始消退。

正如BJ在我们的采访中告诉我的那样,摆脱困境的方法不是采取大规模行动,而是从小事做起。恐惧是一种生存反应。但即使你迈出一步,你的大脑也会意识到,

“哦,这不像我想象的那么可怕。”这就是动力开始的方式。所以,如果恐惧阻碍了你,解决方法不是等待准备好。而是今天迈出一小步。这就是你停止保持渺小的方式。这就是你迈向更大目标的方式。这就是你为你的灵魂而战的方式。而这,这正是耶稣在马太福音16:26中所说的意思,

如果你得到全世界却失去了自己的灵魂,你有什么好处呢?有什么东西比你的灵魂更重要吗?我们越紧紧抓住控制、肯定和成就,我们就越失去自我,我们就越追逐肤浅的干扰,

我们感觉越空虚。这就是为什么我们必须战斗,因为另一种选择是慢慢地失去自己,甚至没有意识到。所以现在的问题是,我们如何夺回我们的灵魂?我们如何为它而战?这正是我们接下来要分解的内容。

到目前为止,我们已经讨论了哪些因素将你从你的灵魂中拉开,分心、肯定陷阱、让你保持渺小的恐惧。现在我们正在进入战斗。

因为目标不是你偶然发现的东西。它是通过日常选择赢得的东西。这就是我一直在这个播客中谈论的内容,你的微小选择。让我们从这个真相开始。大多数人在没有意识到他们在进行战斗的情况下就输掉了这场战斗。不是因为他们软弱。

不是因为他们没有能力,而是因为他们从未理解他们面临的是什么。如果你曾经感觉自己像是在漂流,如果你曾经环顾你的生活并想过,“我怎么会走到这一步?”如果你曾经想过为什么任何数量的成功、肯定或成就都不能填补内心的空虚,那么一定有原因。

科学证明了这一点。让我们从荣格开始,他将毕生精力投入到身份研究中,他做了一个令人震惊的发现。我们都有两个自我:真实的自我,

真正的你。与你的目标一致、充满满足感并与你的目标紧密相连的你。然后我们还有虚假的自我。由恐惧、期望和外部肯定塑造的你。一个追逐认可而不是意义的人。每次你选择舒适而不是勇气。每次你为了融入而表现得渺小。每次你为了避免评判而压制你的直觉。你都在增强虚假的自我。

问题是,大多数人甚至没有意识到自己在这样做。如果你不积极地为你的真实自我而战,你就会无意识地默认虚假的自我,这意味着真实的你,想要更多的人,渴望目标的人,它会慢慢消失。这就是

这就是你感到迷失的原因。不是因为你破碎了,而是因为你一直在过着别人的故事。而这只是问题的一部分。现在让我们谈谈为什么为重要的事情而战如此困难。你是否曾经在一天结束时感到精神疲惫,即使你没有做任何有意义的事情?你是否曾经感觉自己无法专注于真正重要的事情?这不是个人的失败。

这是科学在与你作对。Roy Baumeister关于意志力的开创性研究改变了我们对决策的一切认知。以下是他的发现:意志力是一种有限的资源。你做出的每一个决定都会消耗它。你做出的不必要的决定越多,你剩下的精力就越少,无法用于真正重要的事情。

这就是为什么我们正在输掉为灵魂而战的战斗。因为每一天,我们都在做出数百个微小而毫无意义的决定。滚动什么,检查什么,回复什么,发布什么。当我们开始做真正重要的事情时,我们的目标、我们的目标、我们的家人、我们的灵魂,我们太疲惫了,无法为它们而战。如果你不控制你的注意力,其他人就会控制。

所以,让我们把这些放在一起。荣格证明,当我们不刻意为之的时候,我们会默认虚假的自我。Baumeister证明,我们的精力正在被分心所消耗。现在,来自日本的研究为我们提供了一个恢复精力的模型。这就是ikigai的概念。日本人称之为“存在的理由”,它关乎于将你的精力与真正让你满足的东西结合起来。想象一下,如果你做出的每一个决定都能激励你而不是消耗你。想象一下,如果

如果你的工作

你的目标。你的日常行动真的让你感觉更生机勃勃。这就是ikigai的意义所在。这正是我们为之奋斗的目标。因为如果你不为自己争取这个,世界就会为你争取。事情是这样的:你不需要仅仅找到你的目标。你不会偶然发现意义。你必须为它而战。你必须每天醒来,选择为你的注意力而战。为你的时间而战。为你的精力而战。

为你的灵魂而战。如果你不这样做?如果你不为重要的事情而战,分心就会获胜。恐惧获胜。世界获胜。这就是为什么我们需要制定一个游戏计划、一个系统、一个框架。这就是战斗框架。这就是你夺回灵魂的方式。五个步骤,五个日常选择,

确保你在为正确的事物而奋斗的5种方法。以下是它的运作方式。听着。战斗。每个字母代表你每天必须做出的决定。让我们分解一下。F 代表面对真相。步骤 1:你必须面对真相。因为你无法为你不理解的事物而奋斗。你需要了解以下几点。你真正代表什么?

什么对你真正重要,而不是什么看起来不错,不是人们期望的,

而是对你来说真实的东西。因为如果你不定义你的价值观,世界就会为你定义它们,你有一天会醒来过着别人的生活。所以这里有一个你可以采取的行动步骤。写下你的三个价值观,不是那些听起来令人印象深刻的价值观,而是那些真正感觉真实的价值观。如果你不代表什么,你就会为任何事物而堕落。这是第一场战斗。

面对真相。然后是 I。识别噪音。

现在,一旦你知道什么重要,你就必须保护它。这意味着第二步,消除噪音。你做出的每一个不必要的决定都在消耗你的精力。每一个无用的通知,每一次随机的滚动,每一封无关紧要的电子邮件,都在窃取你专注的能力。我在上周的节目中谈到了这一点。罗伊·鲍迈斯特证明了这一点。你做出的每一个决定都会消耗你的意志力。

当你开始处理真正重要的事情时,你已经筋疲力尽了。那么你打算怎么做呢?你的大脑是一种武器,但只有当你停止让分心的事情劫持它时,它才有效。所以这里有一个你可以采取的行动步骤。确定一个,只有一个你今天将消除的干扰。你想夺回你的力量吗?从这里开始。收回你的注意力。这将我们引向 G,在不适中成长。好的,现在你已经清除了干扰。

很好。但大多数人都在这里放弃了。因为让我们面对现实吧。成长并不有趣。它不舒服。它很混乱。它很难。这将我们引向第三步。做难事。安吉拉·达克沃思的研究证明了这一点。成功的首要预测因素不是天赋。

而是毅力。而毅力不是在你不想做的时候做难事而建立起来的。你不会在轻松的时刻成长。你会在糟糕的时候成长。所以这里有一个行动步骤。选择一件你一直在避免的事情,然后今天就去做。如果它让你感到不舒服,那就好。这就是魔法发生的地方。这将我们引向 H。利用内在力量。

好了,这里的一切都开始变得清晰起来。步骤 4:找到你存在的理由。因为如果你没有理由去做你正在做的事情,你就会筋疲力尽。这就是 ikigai 发挥作用的地方。在日本,ikigai 意味着“存在的理由”。研究表明,拥有 ikigai 的人寿命更长。

更快乐,更有韧性。最快乐、最满足的人并不是最富有或最成功的人。他们是在与真正对他们重要的事情保持一致的人。但目标不是找到的,而是选择的。这里有一个你可以采取的行动步骤。问问自己,如果我必须花我的余生去做一件真正对我重要的事情,那会是什么?它

不要等待感觉准备好了。选择一些东西,坚持下去,并围绕真正激励你的东西建立你的生活。最后是 T,采取日常行动。最后一步,这是大多数人出错的地方。他们认为目标是一次性的决定。不,这是一个每天的选择。步骤五,重复。

每一天。这不是一次性的选择。这不是你只做一次然后忘记的事情。神经科学证明了这一点。你的大脑在不断地重新连接自己。

每次你选择意义而不是分心时,神经通路就会变得更强。随着时间的推移,目标和专注不再是一种挣扎。它们会成为第二天性。你的灵魂不是在某一个时刻存在的。它是通过数千个小的、有意的选择而存在的。所以这里有一个行动步骤。设定一个你每天都会采取的不可协商的五分钟行动。没有借口。

你不必等到感觉准备好了。你行动,然后动力就会随之而来。这里还有一个最后的挑战。你今天将为之奋斗的是什么?所以现在你有了作战计划。你知道这场战斗是如何进行的。

问题是,你真的会参与其中吗?因为这不仅仅是关于了解信息。这不仅仅是关于理解你为什么一直停滞不前。这是关于你接下来做什么。所以事情是这样的。我们已经完成了整个 FITE 框架。

这场战斗,不仅仅是关于生产力、成功或专注。它比这更深远。它是关于你的灵魂。这不是一场新的战斗。这已经持续了几代人的斗争。甚至耶稣在马太福音 16:26 中也警告过我们。

如果你得到了全世界却失去了自己的灵魂,你有什么好处呢?有什么东西比你自己的灵魂更重要吗?想想看。你可以拥有所有的一切,地位、金钱、成功。但是,如果你在这个过程中失去了你的灵魂,你的自我,那还有什么意义呢?这就是这场战斗重要的原因。因为世界会把你拉向一千个方向。它会让你沉迷于分心的事情。它会让你相信追逐更多是目标。但是

但耶稣明确表示,你的灵魂正处于危险之中。所以,我对你的挑战是:你今天将为之奋斗的一件事是什么?你现在将采取的一步是什么?因为这是你的生活,你的工作,你的目标,它正等着你去采取行动。做出选择。迈出这一步。开始战斗。

因为你的灵魂值得。今天的节目就到这里。

但是,听着,这不仅仅是你可以收听并忘记的另一个播客。你在这里是因为你准备采取行动。你准备为真正重要的事情而奋斗。这让我兴奋不已。如果这一集激发了你的某种东西,如果它让你停下来重新思考你正在追逐的东西,不要让它就此停止。你现在可以做的是:留下五星评价。这只需要 30 秒,它有助于将这个信息传递给最需要它的人。

但更重要的是,分享这一集。想想谁需要听到这个。

一个朋友,一个同事,一个家庭成员。成为帮助他们迈出第一步的人。想更深入地了解吗?我不只是在播客上谈论这些想法。我将它们带给世界各地的团队、领导者和组织。如果今天的谈话让你感同身受,并且你认为你的团队可以从中受益,让我们联系吧。通过主题演讲、研讨会和活动,我帮助在最需要的地方点燃目标、专注和意图。

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下周,我将与埃森·克罗斯(我在节目开头提到的)坐下来交谈,他是世界上领先的自我对话科学专家之一。我们将深入探讨他的新书《转变》。相信我,这场谈话将会改变你对内心声音的看法。无论是在世界舞台上处于敌对环境下的部署,还是在家里或工作中遇到的困难,我们的一生都在面临挑战。

生活不断地向我们投掷曲线球。有时,我们不仅仅是没打到球。有时,我们感觉就像诺兰·莱恩向我们的头上投掷快速球一样。他也在击打我们。

我们需要了解当这种情况发生时如何更好地击球,以及如何避免受伤。事情是这样的。当你收听这个播客时,你不仅仅是在消费内容,你还在投资自己。这就是《激情冲击》的意义所在。所以,运用你今天学到的知识,并继续为自己的付出而努力。

因为没有人能为你做到这一点。记住,节目的费用很简单。如果你得到了价值,请分享它,发布它,发送它,通过电子邮件发送它。把它送到需要它的人手中。直到下次,继续追逐那些重要的事情。继续大胆迈步。一如既往,充满激情地生活。