Own Your Cracks: Embrace Wabi-Sabi to Grow Into What Matters | EP 555
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接下来在 PassionStruck 节目中，当我们步入 2025 年时，我想问你一个问题。如果你没有实现的目标，没有完成的计划……

欢迎来到 Passion Struck。

嗨，我是你的主持人 John R. Miles。在这个节目中，我们解读世界上最鼓舞人心的人的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为对您和周围人的实用建议。我们的使命是帮助您释放……

意图的力量，以便您可以成为最好的自己。如果您是新听众，我会在周五提供建议并回答听众的问题。我们本周其余时间会与嘉宾进行长时间的访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、远见卓识者和运动员。现在让我们一起努力，成为……

欢迎大家回到第 555 集的另一个动力星期五。无论您是长期听众还是新听众，我很高兴您能来到这里，与我们一起开启 2025 年的第一个动力星期五。在这里，我们将挑战传统思维，深入探讨有意的生活，并探索过有目标和影响的生活意味着什么。还有什么比回顾即将到来的教训、见解和机遇更好的方式来开始新的一年呢？

在我们深入今天的节目之前，让我们花一点时间回顾一下本周令人难以置信的嘉宾。星期二，我和 Shira Gill 进行了交谈，她分享了整理生活的实用策略，不仅是整理你的物理空间，还有你的精神和情感空间。如果你想以更轻松、更专注和更有意图的方式开始新的一年，她的节目是必听的。然后……

星期四，Keri Leibovitz 加入我，讨论如何培养韧性和积极的心态会深刻影响您的福祉。她对重新定义挑战和拥抱乐观主义的见解，为应对未来的一年提供了强大的工具。如果您错过了这些节目中的任何一个，我强烈建议您回去查看。它们为今天的讨论奠定了完美的基调。对于任何新听众来说，浏览超过 550 集的节目可能会让人不知所措。

但我们已经为您准备好了。访问 passionstruck.com/starterpacks 或查看我们的 Spotify 播放列表，以查找精心策划的主题，例如心态、个人成长、替代疗法和韧性。这是开始 PassionStruck 之旅的完美方式。别忘了在 passionstruck.com 上注册我的《有意生活》时事通讯。每周，我都会分享可操作的见解、工具和策略来帮助您蓬勃发展。此外，订阅我们的 YouTube 频道，以获取剧集亮点和引人入胜的内容，帮助您有意地生活。

现在，让我们深入今天的节目。我们在这里。是 2025 年了。又一年，又一轮沉迷于我们做错了什么，我们做得不够多，以及为什么我们仍然不是 Instagram 上所说的完美抛光版的自己。听起来很熟悉吗？是的，我也是。但在你一头扎进另一个充满罪恶感驱使的决心和有害生产力技巧的一月份之前，让我们深呼吸一下，因为事情是这样的。完美……

是一个谎言，追逐它只会让你筋疲力尽、失望，并且仍然在凌晨 2 点刷 TikTok，想知道为什么你的生活不像其他人的精彩片段那样。听起来很熟悉吗？是的，我也是。在我们上一集中，我谈到了《圣诞颂歌》。你知道，那个关于圣诞过去、现在和未来的幽灵的故事，以及它实际上只关乎一件事，那就是重要性。

这是关于意识到你的生活是有意义的，即使它很混乱、复杂或充满了错误。这是关于你以小方式为人们出现的方式，以及这些时刻如何向外扩散。现在，我想用日本人几个世纪前想出的东西来补充这个想法，那就是侘寂。这是一种哲学，它说，嘿，生活是不完美的。

事情会分崩离析，你猜怎么着？这实际上很美。这是关于拥抱裂缝而不是试图掩盖它们，在转瞬即逝的时刻中寻找意义，并学习欣赏未完成事物的价值。因此，当我们开始 2025 年时，让我们不要浪费时间假装今年我们会很完美。相反，让我们尝试一些更好的东西。让我们停止因生活中混乱的部分而自责。正是这些让我们成为人类。

让我们学习欣赏真正重要的转瞬即逝的时刻。让我们设定一些目标，这些目标不是为了给任何人留下深刻印象，而是专注于真正让我们感到充满活力的事情。残酷的事实是：没有人完全掌控一切。没关系，因为裂缝、瑕疵、所谓的缺陷是好事发生的地方。

这就是侘寂的意义所在。这也是本集将要探讨的内容。所以让我们停止追求完美的虚假理想，开始拥抱混乱。因为在那混乱中，有意义。而那个意义，那就是我们真正重要的地方。感谢您选择 PassionStruck 并选择我作为您在创造有意的生活中旅程中的主持人和向导。现在，让这段旅程开始吧。

在您为 2025 年设定目标时，为什么不将学习一门外语作为旅程的一部分呢？想象一下说“Tres Bien”并且真正知道你在说什么。使用 Rosetta Stone，您可以以前所未有的方式丰富您的生活语言和文化。Rosetta Stone 提供 25 种语言的课程，包括西班牙语、法语和德语，可帮助您开启新的地方、联系和体验。

我一直在使用 Rosetta Stone 来复习我的西班牙语，进展令人惊叹。我在 2025 年的目标是自信地进行对话，我知道 Rosetta Stone 会帮助我实现目标。

事情是这样的。

完美是一个谎言。这是我们都被训练去追逐的东西。这种神话般的状态，我们所做的一切都是完美的。我们想要的一切都实现了，我们的一切都是正确的。但生活并非如此。老实说，这是一件好事。回顾 2024 年，我这一年的一些裂痕是我无法控制的。我的妹妹卡罗琳因癌症去世，这不仅令人心碎。它提醒我，生命是脆弱的、混乱的……

而且短暂而痛苦。然后是海伦飓风，它颠覆了我的家园，迫使我以我从未预料到的方式重新开始。

这些事件让我别无选择，只能接受我无法控制的事情，从混乱中学习，并专注于真正重要的事情。但并非所有裂痕都来自我们自身之外。有些是我们做出的选择或没有做出的选择的结果。去年，我有一些计划没有实现，不是因为环境，而是因为我自己的后续行动。我想学习西班牙语，但我的一贯性动摇了。我告诉自己我会定期参加 Toastmasters，但是……

但其他优先事项占据了主导地位。我的锻炼计划一开始很强劲，然后慢慢地分崩离析。这些裂痕并非不可避免。它们是我本可以做得更好但没有做到的时刻。起初，这些裂痕，无论是由我强加的还是由我自己的行为造成的，看起来都像是失败。但当我反思时，我看到了不同的东西。我看到了我在应对我无法控制的事情时的韧性。我……

我看到了我尝试的计划中的努力，即使它们没有完美地展开。我看到了缺陷中的教训。提醒我，成长不需要完美。它需要出现、尝试……

和关心。无论裂痕是由我强加的还是由我自己的选择造成的，它们都教会了我一些宝贵的东西。你的裂痕不是要修复或隐藏的东西。它们是赋予你生活深度、真实性和意义的金线。侘寂明白了这一点。这是关于退后一步说，好吧，这不是我计划的。它……

它并不完美，但也许它不需要完美。这是关于在裂缝中、在混乱中寻找美丽，因为那就是成长发生的地方。想想看。你上次因为一切都很轻松和完美而成长为一个人是什么时候？可能永远不会。

花点时间反思 2024 年最艰难的部分。错误、没有按计划进行的事情、你认为“到底发生了什么”的时刻？现在，问问自己，这些时刻教会了我什么？它们如何塑造了我？它们揭示了我是谁以及什么对我来说最重要？事实是，我们之所以重要，不是因为我们完美，而是因为我们真实。我们生活中的裂痕证明我们已经生活过，我们……

我们已经尝试过，我们已经关心过。而这比任何完美无瑕的成功版本都更有价值。因此，当我们进入 2025 年时，我向您和自己发出挑战，停止追逐这种完美的理念。相反，让我们拥有我们的裂痕。

让我们接受生活是混乱和不可预测的事实。让我们在混乱中寻找意义，在不完美中寻找美丽。因为当你停止试图让一切变得完美时，你就能自由地专注于真正重要的事情。成长、联系和有目标地生活。裂痕不是缺陷。

它们是特色。它们使你成为人。在一个沉迷于完美的世界里，这是一件非常好的事情。好了，我们已经反思了过去的裂痕，那些尽管很混乱但塑造了我们的时刻。现在让我们转向未来。现在是 2025 年，你可能有一些目标、梦想和你想实现的事情。你如何在不落入追逐完美的旧陷阱的情况下处理它们？关键在于。

设定不完美目标。目标植根于目标和意图，而不是为了提升自己或更糟的是为了提升他人。想想看。你设定目标的频率是多少？

不是因为它有意义，而是因为它在纸面上看起来不错。也许是减掉一定数量的体重，达到特定的收入里程碑，或者获得晋升。但在年中，你意识到你实际上并不关心目标本身。你真正想要的是感到自信、安全或满足。目标只是对更深层次事物的一种替代。这就是侘寂可以改变游戏规则的地方。

与其追求完美的最终结果，不如专注于过程。设定允许在过程中出现不完美、成长和发现的目标。以下是操作方法。首先，让你的目标灵活一些。生活是不可预测的，而僵化的目标是导致挫折的秘诀。

与其说“我今年要读 52 本书”，不如说“我想通过阅读花更多时间学习和反思”。这样，你的目标就会适应你的生活，而不是相反。其次，专注于重要的事情。问问自己，为什么这个目标对我来说很重要？如果你没有令人信服的理由，它可能不值得你花时间。侘寂是关于在真正与你产生共鸣的事情中寻找意义，而不是你认为你应该关心的事情。第三，和……

拥抱进步而不是完美。每一步都算数，即使它很混乱。也许你错过了一周的健身房，或者在工作中搞砸了一个大项目。那又怎样？目标不是避免犯错。是从错误中学习并继续前进。第四，庆祝长期游戏。我们生活在一个沉迷于即时结果的世界中，但生活中最好的事情需要时间。无论是职业目标、创意项目还是个人成长，都要专注于创造持久的东西。成功不是关于快速获胜。

而是关于创造有意义的东西。这是我生活中一个例子。我的书《Passion Struck》去年出版了，让我告诉你，写作只是挑战的开始。营销？那完全是另一回事。比我预期的要困难得多。如果我的目标是登上畅销书榜单，我可能会让自己发疯。

但那不是我的目标。我的目标是创造一些能够经受时间考验的东西。拥有长尾效应的东西，多年后仍能引起读者的共鸣。我没有追逐转瞬即逝的荣耀。我专注于创造持久的影响。你知道吗？这种心态改变了一切。

它让我能够自由地专注于真正重要的事情，与我的读者联系并分享这本书的信息，而不会被武断的基准或外部验证所困扰。我学到的是：生活不需要完美，它需要存在。正是那些混乱的、未完成的时刻，我们才能联系起来……

成长，并找到真正重要的事情。这就是侘寂教我们的东西，专注于过程，拥抱不完美，并在我们正在构建的事物中寻找意义，即使它看起来不像我们想象的那样。因此，当您考虑您在 2025 年的目标时，请问自己，在这个过程中我愿意拥抱哪些裂痕？我如何才能专注于长期价值和……

而不是短期回报。不完美目标不是失败。它们是自由。尝试、失败和成长的自由。所以让我们让 2025 年成为我们停止追求完美并开始追求目标的一年。因为当你专注于真正重要的事情时，裂缝就会成为杰作的一部分。

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因此，我们已经反思了过去，并讨论了为未来设定不完美目标。但事情是这样的：真正的成长，真正的工作，发生在现在。正如灵性导师艾克哈特·托利所强调的那样，深刻地意识到当下是你所拥有的一切。让现在成为你生活的首要焦点。生活不会等你把一切都安排得井井有条后再开始给你带来意外。即使有最好的意图……

事情并不总是按计划进行。而这正是侘寂闪耀的地方。事情是这样的。生活不在乎你的电子表格、你的愿景板或你精心制作的五年计划。它很混乱。

它是混乱的，无论你多么努力地控制它，你都会遇到障碍、绕路和让你怀疑自己是否走在正确道路上的时刻。但与其对抗这种混乱，不如融入其中呢？如果你把这种混乱看作不是要修复的东西，而是要从中学习的东西呢？侘寂教我们把不完美、无常和不完整视为成长和联系的机会。它挑战我们停止执着于事物运作方式的某种理想版本。

应该是什么，而是接受现状。以下是如何将这种心态带入你的现在，并在混乱中找到意义。首先，反思你的不完美。让我们从艰难的事情开始。2024 年那些没有按你希望的那样进行的时刻。也许一个项目失败了，一段关系遇到了挫折……

或者一个个人目标感觉离你越来越远。与其将这些时刻视为失败，不如让侘寂邀请你问道：“我学到了什么？这如何帮助我成长？”对我来说，最大的教训之一来自我的书籍营销。有些时候我感觉很迷茫。

不确定我是否正在产生影响。但这些挑战迫使我明确自己关心的是什么，创造出一些有意义的东西，让它持久下去。所谓的缺陷不是失败，而是反馈。所以停止追逐完美，开始拥有你的裂痕，因为它们不仅仅是你故事的一部分，它们是故事真正开始的地方。所以你可以这样做。拿出一本日记，写下 2024 年一个没有按计划进行的时刻。

你学到了什么？它如何塑造了你的视角或你对生活的态度？目标不是粉饰经历。是从裂缝中寻找隐藏的教训。第二步是拥抱生活的无常。这是一个我们都抗拒的真理。没有什么会永远持续下去。胜利、失败、我们实现的目标以及我们没有实现的目标，它们都是暂时的。

侘寂邀请我们接受这个现实，而不是执着于它或试图控制它。当你放下对永恒的需求时，你就会为新的事物腾出空间。问问自己，我还在坚持什么不再为我服务？我可以放弃什么来为成长创造空间？对我来说，放手意味着释放实现短期结果的压力，并相信长期游戏。这与登上畅销书榜单无关。这是关于创作一本书……

这将持续多年。侘寂提醒我们，生活的美丽不在于它的完美，而在于它的无常、不完整和裂痕。所以你可以这样做。列出你准备放弃的东西，无论是旧的目标、习惯还是期望。考虑一下放弃这些依恋如何为新的事物创造空间，并与现在的你更加一致。然后第三，在不完整中寻找意义。生活是一项正在进行中的工作。

你也是。侘寂提醒我们，不完整不是失败，而是一个机会。当你停止沉迷于解决每一个松散的结局时，你就会开始欣赏旅程本身。问问自己，我生活中哪些方面感觉不完整，并且……

我该如何欣赏它们？对我来说，营销我的书不是为了达到某个完美的终点。这是关于与读者联系、分享信息和信任过程。每一次谈话、每一个新读者、每一个小小的胜利，这一切都很重要。

即使结局没有得到很好的解决。所以你可以这样做：看看你生活中感觉未完成的领域。与其追求完美，不如专注于向前迈出小的、有意的步伐。进步胜于完美。反思这些未完成的章节如何为你的更大故事做出贡献。当你开始将你的不完美、生活的无常以及你旅程的不完整视为特色而不是缺陷时，你就会开启一种看待未来一年的全新方式。

侘寂不是假装一切安好或让自己摆脱困境。这是关于处理混乱，在其中找到意义，并意识到裂缝是使画面完整的因素。而这是最好的部分。

那些裂痕，那些混乱而完美的时刻，不仅仅关乎你自己的成长。它们也是你向他人展示他们重要的方式，你创造联系、培养理解并留下超越你自身的影响的方式。当你进入 2025 年时，记住这一点，你不需要修复每一个裂痕。

或掩盖每一个不完美。裂痕不是缺陷，它们是生命的证明，是努力的证明，是进步的证明。它们是光线进入的地方，也是联系发生的地方。因为最终，这与完美无关，而是关于出现、拥抱你的天性并过上真正有意义的生活。如果你想学习这些教训……

并以更大的方式应用它们，我已经为你创建了一个与本集相关的指南。你可以在剧集节目说明的结尾找到它。因此，在本集中，我们探讨了侘寂如何帮助我们反思过去、拥抱现在并为未来设定目标。但你生活中的裂痕不仅仅关乎个人成长。它们也是你在那里与他人创造意义和联系的地方。侘寂教导我们，我们之所以重要，不是因为我们完美，而是因为我们是人。

正是那些不完美、未经打磨的时刻，我们才建立了最深厚的联系，并留下了最持久的影响。事实是，你不需要修复每一个裂痕或掩盖每一个不完美来变得重要。你只需要以你本来的样子出现。让我们探讨一下拥抱这种哲学如何加深你的关系、你的成长和你的自我意识。所以让我们首先谈谈在人际关系中的重要性。我们都希望对我们生活中的人很重要，希望被看到、被重视和被联系。但真正的联系并非来自试图变得完美。

它来自出现，带着所有的缺点。想想看，争吵后的衷心道歉，你因一些完全荒谬的事情而分享的笑声，你承认自己并非掌控一切并让其他人介入帮助的时刻。这些不是完美的时刻，但它们是维系人际关系的粘合剂。它们使人们感到被看到、被重视……

和被爱。侘寂提醒我们，这些小的、不完美的时刻往往是最重要的。不是宏大的姿态或完美的执行，而是我们以安静的方式为彼此出现。所以你可以这样做。反思一下过去一年中加强人际关系的一个不完美的时刻。问问自己，我该如何向他人展示他们很重要？不是通过完美，而是通过存在。

现在我想检查一下你在成长中的重要性。让我们放弃个人成长是关于成为某种理想化、抛光版本的自己的神话。成长不是一条直线。

它很混乱，充满了绕路、挫折和以艰难的方式吸取的教训。但正是这些不完美使你的旅程有意义。侘寂教导我们，我们故事中的裂痕不是要隐藏的缺陷，而是我们独特价值的重要组成部分。它们是将我们的经历结合在一起的金线，为我们是谁增添了深度和真实性。想想你去年面临的挣扎。也许你没有实现目标，或者你遇到了阻碍你前进的障碍。这些时刻并没有降低你的价值，而是定义了它。

它们证明你正在进化、学习和变得更有韧性。所以你可以这样做。反思一下去年让你学到一些重要东西的挫折。然后问问自己，我该如何将我旅程中混乱的部分视为走向成长的必要步骤？现在让我们看看重要性和反思。当我们回顾这一年时，我们很容易专注于那些值得庆祝的重大胜利或里程碑。但侘寂提醒我们，意义往往在于未完成的……

在完美的时刻，我们往往会忽略。想想你以小方式为他人出现的方式，即使感觉它们还不够。当你最需要的时候，你提供的友好的话语。即使你感觉想放弃，你也付出的努力。这些诚实和脆弱的时刻往往会留下最大的影响，不仅对他人……

而且对你来说。有时，承认“我并没有完全弄清楚”会让你允许他人看到你的人性，并让自己感觉不那么孤单。你故事中的这些裂痕，无论多么粗糙，都是真正联系发生的地方。所以你可以这样做。反思一下 2024 年创造有意义的联系或留下持久印象的一个不完美的时刻。也许当时感觉不那么重要。它……

但事后看来，对其他人的生活或你自己的生活产生了连锁反应。问问自己，我的挣扎、脆弱或未完成的时刻如何让我与他人建立更深层次的联系？当你想到重要性时，真的想想它。这与巨大的成就或完美无瑕无关。这是关于安静的……

以不完美的方式触动他人的生活。这是关于你的裂痕如何为他人创造空间，让他们将自己不完美的全部带入世界。当你步入 2025 年时，让侘寂提醒你，你不需要掌控一切才能有所作为。你不需要修复每一个裂痕或掩盖每一个缺陷来变得重要。你只需要以你本来的样子出现，带着所有的裂痕。

因为最终，裂痕不仅仅是光线进入的地方。它们是故事展开的地方，是成长发生的地方，也是你真正重要的地方。我们在这里，站在 2025 年的开始，过去在我们身后，现在在我们周围展开，未来在我们面前延伸。

当你迈出新年的第一步时，记住我们一起发现的东西。生活的美丽不在于完美。它在于裂痕，在于那些塑造我们、联系我们并提醒我们真正重要事物的混乱、未完成和转瞬即逝的时刻。回顾 2024 年，你的裂痕是你的老师。它们揭示了你的韧性、你的力量以及你在事情没有按计划进行时适应的能力。它们不是故事的绕路。它们就是故事。每一个挑战……

每一次失误，每一个未完成的章节都教会了你一些关于你是什么样的人以及你重视什么的东西。现在，这些裂痕是你的伴侣。它们提醒你扎根于此时此刻，拥抱混乱而不是抵制它，并在感觉不完整的时候寻找意义。它们要求你真实地出现，而不是完美地出现，为你自己和你最重要的人。这些存在的时刻……

有缺陷且真实的是联系存在的地方。当你展望未来时，裂痕会带来一份礼物，那就是放弃对完美的不可能追求的自由。它们挑战你设定反映你最深层价值观的目标，专注于进步而不是完美，并相信旅程，带着它所有的不完美，就足够了。

未来不需要你完美无瑕。它只要求你一次迈出一小步，继续前进。因此，当你进入 2025 年时，我的邀请是：停止努力掩盖裂痕。

相反，接纳它们。让它们提醒你，生活并不完美，也不需要完美。让它们在你反思过去的教训、在当下真实地展现自我以及大胆地、不完美地梦想未来时指引你。因为裂缝不仅仅是光线进入的地方，也是你闪耀的地方，

今天的节目以及我们2025年的第一期个人节目就到这里了。我希望这次对侘寂、不完美和重要性的探索能激励你以全新的视角和目标来迎接新年。如果今天的讯息引起你的共鸣，我将非常感谢你花一点时间留下五星评价和评论。这是帮助其他人发现节目并加入我们这段刻意生活和成长的旅程的最有效方法之一。

如果你认识的人可能会从这一集中受益，也许是那些努力追求完美或难以接受生活不完美的人，请与他们分享。我们可以一起传播这些具有变革意义的想法，并产生积极变化的连锁反应。在新的一年开始之际，我很高兴继续为您带来鼓舞人心的内容，

挑战你，并帮助你过上有意图和影响力的生活。如果你想将这些原则带入你的团队、组织或社区，我很乐意与你合作进行主题演讲、研讨会或活动。访问johnrmiles.com/speaking，了解更多关于我们如何一起在2025年点燃目标和成长的信息。有关链接、资源，

以及今天讨论的练习，请访问show notes passionstruck.com。别忘了在我们的YouTube频道上观看本集的视频版本。在那里，点击订阅，这样你就不会错过任何一集或精彩片段。支持节目很容易。查看我们的赞助商和独家优惠passionstruck.com/deals。这是支持那些支持我们的人并使这些内容每周都能提供给你的好方法。

在我们结束之前，以下是下周节目的预告。我将与Max Lugavere一起，他是营养和大脑健康领域的领先人物。Max将分享他对优化你身心健康的开创性见解。我们还将讨论他关于阿尔茨海默病的新纪录片。你一定不能错过。事实上，我可以在自己的生活中开始实施一些饮食或生活方式的干预措施，这些措施可能不能百分之百地肯定能阻止我患上阿尔茨海默病或帕金森氏症等疾病，但

根据现有最佳证据，可以降低或减少我患这些疾病的风险？好吧，这对我来说是一个非常有力的行动号召。如果我能将这些信息传达给广大公众，那就是，嘿，这些疾病，我们倾向于认为它们是不可避免的，我敢说这是衰老或遗传的自然方面，

如果这些都不是事实，而我们今天实际上可以采取措施来改善我们未来10年、20年、30年的几率，那么这就是我感到真正受到鼓舞去做的事情。感谢你今天选择与我共度时光。你对学习、成长和过上重要生活的承诺每天都激励着我。我希望这一集能为你的旅程增添价值，并提醒你，重要性不是等待的东西。这是你创造的东西。记住，节目的费用很简单。

如果你在这里找到了价值，请与可能受益的人分享。直到下次，继续投入到快乐、好奇心和目标中。一如既往，激情在前，生活无限。有时，生病最痛苦的部分是康复的部分。等待预约电话，坐在拥挤的候诊室里，在药房排队。那很痛苦。

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