Why Hope Matters: Believe You Matter and Create Big Ripples of Change | EP 558
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接下来在 PassionStruck 上，如果希望不仅仅是一种感觉，而是一种力量呢？一种重建社区、推动革命并将普通人转变为非凡变革催化剂的力量。在第 558 集中，我们将揭开关于希望的惊人真相，它是如何蓬勃发展、如何传播，

以及它如何重塑世界。希望不仅仅是相信美好的明天。这是关于知道你今天很重要。好奇吗？敬请关注。欢迎来到 Passion Struck。嗨，我是您的主持人 John R. Miles。在节目中，我们破译世界上最鼓舞人心的人的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为切实可行的建议

为您和周围的人。我们的使命是帮助您释放意图的力量，以便您可以成为最好的自己。如果您是节目的新手，我会在星期五提供建议并回答听众的问题。我们本周其余时间都会进行长篇访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、远见卓识者和运动员。现在，

让我们走出去，充满激情。欢迎大家回到动力星期五和 Passion Struck 的第 558 集。无论您是长期听众还是新加入节目的听众，我都非常高兴您来到这里。在这里，我们将探索有意的生活，挑战传统思维，并揭示真正过上充满目标、激情和影响的生活的意义。在我们开始今天的节目之前，让我们花一点时间回顾一下最近节目中令人难以置信的阵容。

星期二，我邀请了 Max Lugavere，他分享了关于营养和生活方式选择如何塑造我们大脑健康和长寿的突破性见解。Max 的专业知识对于任何希望掌控自身健康和身心健康的人来说都是一个改变游戏规则的人。然后在星期四，Esther Dyson 为我们带来了一场发人深省的讨论，讨论了如何投资社区健康和福祉是创造可持续、繁荣社会的关键。她

她关于重新调整我们的优先级和关注健康长期发展的观点对于任何热衷于产生持久影响的人来说都是必听的。对于那些刚接触节目的朋友们，欢迎加入 PassionStruck 家庭。超过 550 集，我知道决定从哪里开始可能会让人不知所措，但别担心，我们已经让它变得非常简单。前往 passionstruck.com/starterpacks 或浏览我们精心策划的 Spotify 播放列表，探索心态、人际关系等主题，

韧性、情绪健康、精神成长和个人发展。

这些资源旨在帮助您使用 PassionStruck 启动您的有意识旅程。当您在那里时，请务必注册我的 Live Intentionally 时事通讯，网址为 passionstruck.com。每周，我都会分享策略和发人深省的见解，以帮助您在生活的各个方面蓬勃发展。不要忘记订阅我们的 YouTube 频道，以获取剧集亮点和旨在激励和赋能的引人入胜的内容。现在让我们深入探讨今天的主题。

它不是一个盒子。这是你需要了解潘多拉著名故事的第一件事。在最初的希腊神话中，潘多拉得到的是一个罐子，一个 pethos，而不是一个盒子。但几个世纪后，伊拉斯谟误译了文本，罐子变成了盒子，图像也保留了下来。这个细节似乎微不足道，

但事实并非如此。它告诉我们一些关于我们思考方式的重要信息。我们专注于错误的事情。容器。包装。我们认为我们知道的故事。但真正的问题，我们忽略的问题，与罐子无关。这是关于剩下的东西。当潘多拉打开罐子时，祖萨的礼物逃脱了，痛苦，

疾病、绝望，世界上所有的邪恶都倾泻而出，永远地重塑了人类的存在。但有一样东西没有逃脱。一样东西留了下来。希望。事情变得有趣的地方在这里。为什么是希望？

是意外吗？神灵的残酷玩笑？还是故意的？一种保障，确保人类拥有在面对混乱时最需要的东西。快进几千年。1960 年 2 月。四名年轻人踏入历史。他们走进北卡罗来纳州格林斯博罗的一家伍尔沃斯午餐柜台。

他们坐在仅限白人顾客的柜台旁，拒绝离开。行动很小，很安静。他们无法保证他们的抗议会成功，但他们相信他们的存在很重要。而这种信念，他们所做的事情具有意义的信念，点燃了变革的火焰。这不是神话。这是现实生活。然而，它同样非凡。这就是希望的力量。它不仅仅是一种感觉。它是一种力量。希望在逻辑认为它不应该存在的地方生存。

它将普通的行动转化为非凡的运动。但是，为什么希望在某些地方蓬勃发展而在其他地方消失？当希望与更深层次的东西联系起来时，我们的需求会变得重要吗？让我们探索希望和重要性之间的隐藏联系，它是如何推动革命、重建社区和改变生活的。也许，也许，它可以改变你的生活。

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希望是我们生活中如此基本的力量之一，我们很少停下来质疑它。它是我们做出的每一个决定、我们承担的每一个风险以及我们忍受的每一个挑战之下静静流淌的暗流。但与恐惧或野心不同，希望不需要我们的关注。它在后台工作，推动我们前进。然而，通常在希望应该感觉最不可能的时候，它的真正力量就会显现出来。我们已经谈到了格林斯博罗的静坐。

一个点燃变革浪潮的平静行为。但让我们仔细看看。究竟是什么让那四名年轻人走进那家伍尔沃斯？为什么他们的行为会如此迅速地产生如此广泛的影响？那是 1960 年 2 月 1 日。来自北卡罗来纳州农工大学的四名新生 Ezell Blair Jr.、Franklin McCain、Joseph McNeil 和 David Richman 走进了伍尔沃斯。

并坐在仅限白人顾客的午餐柜台旁。他们并不喧闹或对抗。他们没有喊口号或举标语。他们只是坐着，他们留了下来。当他们被告知不能被服务时，他们没有离开。通过拒绝离开，他们正在发表一个简单而深刻的声明。我们也属于这里。现在，从表面上看，这似乎并不值得注意。毕竟，这只是四名大学生。

他们并不出名，他们没有政治权力，然而，他们那天所做的事情的影响远远超出了那个小小的午餐柜台。几天之内，其他学生加入了他们。几周之内，静坐活动蔓延到南方各地。几个月之内，伍尔沃斯和其他大型连锁店被迫改变了政策。

从格林斯博罗的四名年轻人开始，这成为民权运动的一个转折点，一个希望转化为行动，行动转化为变革的时刻。这就是非凡之处。那四名年轻人没有保证。他们不知道他们的抗议是否会成功。事实上，他们有充分的理由相信它不会成功。然而，他们相信他们的行为很重要。他们相信，通过坐在那个柜台旁，他们可以挑战整个种族隔离制度。而这种信念，相当

安静、脆弱，但却坚定不移，具有传染性。它给了其他人行动的许可，让他们相信他们也能有所作为。格林斯博罗发生的事情不仅仅是关于午餐柜台。这是关于创造一种希望的文化，一种人们理解他们的存在、他们的选择、他们的行为具有意义的文化。这就是希望的迷人之处。它不会在孤立中蓬勃发展。当希望与重要性联系在一起时，希望就会增长。

我们所做的事情，无论多么微不足道，都是更大事情的一部分的信念。所以让我们在这里停一下。想象一下你站在他们的位置。想象一下你是走进伍尔沃斯的四名年轻人之一。你会拥有同样的希望吗？你会相信你的行为足够重要，值得冒受羞辱或更糟的风险吗？

或者你会想，我所做的事情不会改变任何事情？这些是希望迫使我们面对的问题，不是抽象的，而是在生活中真实混乱的复杂性中。因为希望不是关于确定性，而是关于可能性。

这是关于采取有意的行动，即使结果不确定，并相信你所做的事情可以以你无法预测的方式向外扩展，而这正是希望运作方式的迷人之处，它从一个人身上的一丝火花开始，不会被包含住

它向外扩展，引发行动、联系，最终实现变革。但为了让希望持久，它需要这种关键成分，即我们行动具有意义的信念。没有它，希望就会枯萎。但有了它，希望就会变得不可阻挡。大多数人认为他们所做的事情并不重要。我的意思是，在一个拥有 80 亿人口的世界里，很容易感到微不足道。我们大多数人都这样。我们告诉自己，我们的行为……

我们做出的选择，我们所做的事情，并不重要。但如果这个假设是错误的呢？

如果相反的情况是真的呢？如果相信你的行为很重要不仅仅是一个令人欣慰的想法，而是一种力量呢？一种塑造我们周围世界的力量。让我带你回到 1944 年的奥斯威辛集中营。一个希望应该不可能存在的地方。然而，在那里被监禁的犹太精神病学家维克多·弗兰克尔注意到了一些非凡的事情。他观察到，生存不是取决于体力或

甚至运气。它与更难以捉摸的东西有关：希望。弗兰克尔意识到，那些能够想象出超越铁丝网的未来、与亲人团聚、重建生活的机会的人，拥有一个让他们继续前进的锚。在这种情况下，希望并非天真或被动。这是反抗。它让人们相信他们的痛苦是有意义的，

即使世界似乎对他们的存在漠不关心，他们仍然很重要。这一见解成为弗兰克尔毕生工作的基础。希望不仅仅是一种感觉，它是一种思维方式。即使在最黑暗的时刻，它也是对我们生活具有目标的信念。

他发现，希望将我们锚定在这样一个想法上：我们很重要，不是因为我们面临的挑战，而是因为这些挑战。但这里最迷人的是，希望不仅仅是在个人层面运作。它在联系中蓬勃发展。它

当它被分享时，它就会兴旺发达。以社区为例。当灾难来临时，往往不是大型机构或政府系统点燃了韧性。正是那些微小而安静的联系行为将绝望转化为恢复。

在海伦飓风和米尔顿飓风的余波中，我亲眼目睹了这一点。风暴给人们留下了破坏。树木连根拔起，电线倒塌，街区异常安静。我的家人才刚刚开始评估损失，电话就响了起来，不是来自紧急服务部门，而是来自朋友。“我们能做些什么来帮忙？”他们问道。

他们说的是真心话。一位朋友带来了我们甚至没有想过要问的用品。另一位朋友主动出现，帮我们清理院子里的树枝。这些不仅仅是善意的姿态。它们是所有权的行为。我们的恢复不再仅仅是我们自己的事情了。它也属于他们。这些不是伟大的行为，但它们也不是微不足道的。这不仅仅是善良。这是行动中的希望。每一个都提醒我们一些深刻的东西。

我们很重要，不仅对我们自己，而且对其他人。而这种有人看到我们，有人关心我们的知识，激发了一些东西。看到其他人介入，激励我们也为我们的邻居做同样的事情。希望在我们社区中蔓延开来，不仅仅是一个抽象的概念，而是一个有形的、有意义的联系行为。希望的涟漪效应是它如此强大的原因。它始于一种内在的力量，我们对变革可能性的信念。

但当它被分享时，它就会变得具有变革性。这就是希望与重要性直接联系的地方。它不仅仅是关于生存或成功。这是关于意义。希望提醒我们，我们的努力，无论多么微不足道，都有意义。然而，一个至关重要的问题脱颖而出。如果希望如此强大，为什么它会感觉如此脆弱？为什么它在某些时刻蓬勃发展而在其他时刻消失？这是我们接下来需要回答的问题。

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希望的本质是一种悖论。它很脆弱，但它却能持久。它要求我们相信我们看不到的东西，并在道路不明朗时继续前进。因此，希望即使如此重要，也感觉很脆弱，因为它不承诺确定性。它不保证结果。

它所做的是在不确定性中维持我们，提醒我们我们的生活值得奋斗，我们的贡献很重要。但希望并非被动。它不仅仅是黑暗房间里的一丝微光。希望是积极的。它推动我们行动，创造，为更好的事物而奋斗。而这里最了不起的部分是，当我们对希望采取行动时，它会从一种信念转变为一种驱动力。为了理解这一点，让我们回顾一下 20 世纪 50 年代约翰·霍普金斯大学心理学家库尔特·里希特进行的一项实验。里希特想研究韧性，是什么让生物在面对不可能的困境时继续生存。他的受试者是老鼠。

放在装满水的罐子里，被迫游泳。最初的结果很严峻。大多数老鼠只游了几分钟就放弃了，沉了下去。但后来，里希特尝试了不同的方法。就在老鼠即将放弃的时候，他把它们拉了出来，擦干，让它们休息一会儿。然后，他把它们放回水中。结果令人吃惊。这些同样的老鼠，之前只坚持了几分钟，现在却游了几个小时。

为什么？因为他们学到了新东西。他们的挣扎并非徒劳。他们经历过救援。他们有理由继续前进。这个实验令人不安，但它揭示了关于希望的一些深刻的东西。希望并非源于确定性或保证。当我们相信有机会，无论多么渺茫，我们的努力都会有所作为时，希望就会出现。推动我们前进的不是救援的保证。

而是它的可能性。现在，让我们想想维克多·弗兰克尔。在奥斯威辛集中营，弗兰克尔不仅仅是将希望视为一种令人欣慰的想法。他付诸行动。他设想了一个未来，在那里痛苦是有意义的。他看到自己教导他人，分享他的经验教训，并为世界做出有意义的贡献。这一愿景激发了他的行动。

即使面对难以想象的绝望。希望不仅仅是一根救命稻草，更是他生存和变革的引擎。这种希望弥合信念与行动之间差距的想法在日常生活中以无数种方式发挥作用。想想一位工作多份工作的单亲父母，他们不仅被需要所驱使，还被为孩子创造更好生活的希望所驱使。或者考虑一个灾难后重建的社区。

清理碎石，运送物资。这些行为在孤立的情况下似乎很小，但它们共同代表着更大的东西，即恢复是可能的信念。事情变得更有趣的地方在这里。希望不仅仅是在个人层面具有变革性。当它被分享时，它就会兴旺发达。

想想甘地。他不只是希望印度独立。他将这种希望变成了一个运动。他的领导力之所以具有变革性，不是因为他承诺成功，而是因为他让数百万人相信他们的个人行为很重要。甘地向人们展示了他们的努力是比他们自己更大的事情的一部分。这是希望的秘密。

它不是静态的，也不是孤独的。当它与有意的行动结合时，它就会变得强大。它将我们从“我希望事情有所不同”转变为“我将使事情有所不同”。当希望被分享时，它就会产生涟漪。这些涟漪促进联系、归属感和目标。但问题是：为什么当希望被分享时会蓬勃发展？

是什么样的联系将希望从个人生命线转变为能够重塑生活、社区甚至历史的集体力量？如果希望是一颗火花，那么社区就是滋养火焰的氧气。独自一人，希望可以维持我们一段时间，但它的真正力量在于它在被分享时能够成倍增加的能力。它不仅仅是一种个人的体验。这是一种社会现象。

这就是科学变得有趣的地方。在 20 世纪 90 年代，加州大学洛杉矶分校的心理学家谢莉·泰勒开始研究压力下的人们会发生什么。传统上，心理学家关注的是战斗或逃跑反应，即在危机时刻，人类要么直接面对挑战，要么逃到安全的地方。但泰勒注意到一些奇怪的事情。在许多情况下，人们并没有战斗或逃跑。他们聚集在一起。他们向他人寻求支持。

联系和合作。泰勒称之为趋向和交友反应。这是一种深深植根于我们生物学的行为，它是由催产素的释放驱动的，催产素是一种促进结合和信任的激素，并且

在危机时刻，我们不仅仅是通过坚持个人希望来生存。我们通过与他人分享希望来茁壮成长。这就是为什么在灾难发生后，我们经常会看到自发的慷慨行为。邻居帮助邻居。陌生人形成救援链。这不仅仅是利他主义。

这是生物学。分享希望会增强我们自己的希望。现在，考虑一下这如何在更大范围内发挥作用。当甘地发起争取印度独立的运动时，他不只是让人们对自由的印度充满希望。他让他们参与到这个过程中。他的非暴力运动不是关于等待变革。这是关于集体行动。

每一次游行、每一次抵制、每一次简单地拒绝与英国政府合作，都成为对希望的共同宣示。甘地不仅仅是独立的象征。他是人们相信自己力量的渠道。同样的原则解释了为什么希望在从 20 世纪 60 年代的民权斗争到今天的应对气候变化的运动中蓬勃发展。个人的希望可能会激发行动，但集体的希望会创造动力。

这是相信你不是孤单的，你的努力很重要，因为它们是更大事情的一部分。这就是悖论。那些似乎旨在孤立我们的时刻，灾难、压迫、危机，往往是那些更强大地将我们聚集在一起的时刻。当希望被分享时，它不仅帮助我们忍受，而且改变了我们。

它将生存转化为意义。共享希望中有一个经常被忽视的隐藏成分：我们很重要。希望不仅仅是相信更美好的未来。这是关于相信我们在创造它中扮演着角色。如果没有这种联系，希望就会动摇。但当人们感到被看到时，当他们的行为被认为很重要时，希望就不会仅仅持续下去，它会蓬勃发展。考虑一下这一点。在蒙哥马利公共汽车抵制期间，这场运动的成功并非仅仅取决于它的领导者或其战略。它

它取决于普通人，家庭佣工、学生、牧师，他们经常第一次被提醒，他们的存在很重要。每一个步行数英里以避免乘坐公共汽车的人，每一个组织拼车活动的志愿者，都成为这场运动成功的重要组成部分。他们不仅仅是参与者。他们是不可或缺的。他们的希望源于他们行为的知识，无论多么微不足道，都有意义。心理学家对此有一个术语，即重要性。

这是我们对他人很重要，我们所做的事情被注意到和重视的感觉。事实证明，重要性与希望密切相关。研究表明，当人们感到微不足道时，当他们认为自己的贡献无关紧要时，他们更容易感到绝望。但当他们感到被看到和重视时，希望又成为可能。这不仅仅是关于社会运动或历史时刻。想想我们体验这种联系的日常小方法。

一位老师告诉一位苦苦挣扎的学生：“我相信你。”一位教练提醒一位球员，他们在球场上的努力激励了整个团队。这些时刻似乎转瞬即逝，但它们的影响却极其深远。被看到不仅证实了我们的存在，还给了我们希望的许可。希望之间最清晰的联系之一

和重要性来自马丁·路德·金小在民权运动中的领导力。金不仅发表了关于梦想的演讲。他让人们在那个梦想中有了行动能力。他让他们相信，他们的声音、他们的存在、他们的勇气能够创造改变。

对于在塞尔玛的埃德蒙·佩图斯大桥上游行的示威者来说，希望并非抽象的。它与他们很重要这一信念联系在一起。他们的行为不仅仅是象征性的，它们是必不可少的。这让我想到今天这一集最重要的教训之一。希望本身可以维持我们一段时间，但它的真正力量在于它在被分享时能够成倍增加的能力。现在，考虑一下这如何在更小、更不显眼的方式中发挥作用。海伦飓风过后，

朋友和邻居的行为不仅仅是关于清理碎石或分享物资。每一次敲门，每一次电话询问我能如何帮助，都是一个提醒，你并不孤单。在那些时刻，希望不仅仅是共享的，它还得到了个人生活和努力对集体恢复很重要这一知识的强化。这让我想到一个关键点。希望难以扎根

在孤立中。当人们感到不被看到或微不足道时，他们不太可能相信更美好的未来。但是，当他们通过行动、认可和联系被提醒他们很重要时，希望就会找到肥沃的土壤。它不仅成为一种信念，而且成为变革的力量。事情变得更强大的地方在这里。当个人感到自己很重要时，他们更有可能将这种感觉扩展到他人身上。希望向外蔓延，创造一个反馈循环。一个单亲父母受到支持性社区的鼓励

不仅为他们自己的挣扎找到了力量，还激励他们的孩子放飞更大的梦想。一位受到认可的基层组织者激励他人挺身而出。共享的希望变得具有传染性，由

被看到的简单行为提供动力。这就是为什么希望不仅仅是关于设想更美好的未来。这是关于一起建设一个更美好的未来。它始于承认每一个行动、每一个声音、每一个人都有意义。当希望和重要性相交时，它们就为韧性、创新和持久变革奠定了基础。

如果当人们感到自己很重要时，希望就会蓬勃发展，那么下一个合乎逻辑的问题是：我们如何故意培养他人这种重要感？我们如何创造一个环境，让希望不仅仅是一种转瞬即逝的感觉，而是一种持续的变革力量？让我们从一些看似简单的事情开始。

认可。在 20 世纪 90 年代后期，密歇根大学的研究人员研究了是什么激励员工在工作场所表现得更好。他们预计会发现更高的薪水或更大的自主权发挥着最大的作用，但数据却揭示了一些令人惊讶的事情。最强大的动力是认可。当管理者公开承认某人的贡献时

或私下。它不仅提高了绩效，还增强了员工对工作重要性的信念。这一见解远远超出了工作场所的范围。在任何情况下，认可都会向某人发出信号，表明他们被看到了，他们的努力并非不可见。而这里最迷人的部分是，认可不必宏大或精心制作才能有效。它可以简单地说声谢谢。没有你，这是不可能的。这些小小的时刻创造了涟漪。它们让人们有继续前进的能量，而且至关重要的是，让人们相信他们的行为会产生影响。

认知神经科学家埃米尔·布鲁诺看到这种情况发生在世界上一些最两极分化的冲突中。他开创性的工作探讨了当在政治上、文化上或意识形态上存在严重分歧的人们感到被认可时会发生什么。在他最深刻的研究之一中，布鲁诺与以色列人和巴勒斯坦人合作，要求他们参与他所谓的“视角分享会议”。要求一组人分享他们的经历，而另一些人则只是静静地倾听，不予打断。结果令人瞩目。

当参与者感到自己真正被倾听时，即使是来自对立方的某人，他们的敌意也会减弱。认可并没有在一夜之间解决数十年的紧张局势，但它创造了一个开端，一种他们的经历和身份很重要。从这种重要感中，希望开始出现。

对对话的希望，对解决方案的希望，对未来可能与过去不同的希望。布鲁诺的工作教会了我们一些重要的东西。承认并不是被动的。它是一种积极的、有意的实践。它需要存在感、努力和脆弱性。但是当我们实践它时，它

它具有级联效应。当人们感到被看到时，他们更有可能反过来看到其他人。他们将认可扩展到外部，创造出一个连接和归属感的反馈循环。这就是承认如何从个体时刻转变为

成为一种集体力量。培养希望和重要性的另一种策略是包容性。2016年，巴尔的摩的一个基层组织发起了一项由社区主导的倡议，以清理多年被忽视的社区。他们没有依赖外部承包商，而是邀请居民带头。他们提供了工具和培训，但工作，

以及决策权属于住在那里的人们。结果是变革性的。变化的不仅仅是社区。居民们自己也开始以不同的眼光看待他们的社区。通过参与到这个过程中，他们不仅获得了更干净的街道，而且重新相信自己能够塑造自己的环境。这种方法突出了一个关键的事实。当我们让人民参与到解决方案中时，

我们不仅仅是在解决问题。我们正在建立希望。包容性提醒人们，他们的声音和行动对结果至关重要。它将他们从被动的接受者转变为积极的参与者，增强了他们的能动性和联系感。领导力在培养希望方面也发挥着至关重要的作用。而这里是最有效的领导者与众不同的地方。他们不仅仅是设定目标或阐明愿景。他们让人们相信他们对实现目标至关重要。

2013年，一组研究人员分析了历史上一些最具标志性领导人的演讲，从温斯顿·丘吉尔到巴拉克·奥巴马。他们发现了一个共同点。事实证明，伟大的领导者不仅仅是谈论需要发生什么。他们强调谁将使其发生。他们将听众编织到叙事中，让他们拥有愿景。这不是……

这是我将要做的事情。但这是我们将要做的事情。这就是你的角色为什么重要的原因。这些策略，即承认、包容和强调个人贡献的领导力，并非具有革命性。但这正是重点所在。将希望转化为可持续的力量不需要彻底的改变或戏剧性的姿态。它是在小的、持续的看到、听到、

和重视他人的行为中建立起来的。结果？一个自我滋养的希望和重要性的循环。当人们感到自己很重要时，他们更有可能采取行动。当他们采取行动时，他们给了其他人希望的理由。这个反馈循环，虽然看起来很简单，却是韧性的基础

创新和进步。那么这对我们意味着什么？这意味着培养希望不是等待合适的时机或完美的条件。而是从小事做起，认识到努力，邀请他人参与，并提醒人们他们的重要性。是抓住希望的火花，并将其煽动成更大的东西。希望通常被误解为一种安静的内在力量，但历史告诉我们并非如此。

它是一个放大器。当与我们很重要这一信念联系在一起时，希望不仅仅是感动我们。它也感动他人。这就是为什么四个学生在午餐柜台可以引发一场全国性的运动。这就是为什么囚犯可以在集中营中忍受最糟糕的待遇。这就是为什么普通人相信美好的未来而忍受苦难。希望，当被分享时，不仅仅是一种情感。它成为变革的催化剂。那么这让我们处于什么境地呢？

很容易将希望视为一厢情愿的想法，但如果我们寻求它真正的含义，即行动的号召呢？希望告诉我们，明天可以有所不同，但前提是我们认识到自己在塑造它中的作用。当我们根据这一信念采取行动时，希望就会变成非同寻常的东西，一种提醒我们很重要，以及世界因为我们而变得更美好的东西。

今天的节目就到这里。我希望对希望、重要性及其深远影响的探讨能激励您反思自己改变自己生活和他人生命的能力。如果今天的讨论引起您的共鸣，如果您能花一点时间留下五星评价和评论，我将不胜感激。您的支持帮助其他人发现这个节目，并加入我们这场有意的生活和变革之旅。

如果您认识的人可能会从今天的讯息中受益，无论他们面临挑战还是仅仅需要提醒他们的重要性，请与他们分享这一集。我们可以一起放大这些想法，引发一股积极的影响浪潮。随着我们继续进入2025年，

我很高兴能为您带来更多发人深省的内容，这些内容能激发行动，培养韧性，并使您能够过上有意图和意义的生活。如果您想与您的团队或组织一起探索这些原则，我很乐意通过主题演讲、研讨会或活动与您合作。访问johnermiles.com/speaking，了解我们如何合作点燃目标和增长。有关今天的节目的链接、资源和要点，请访问show notes at hashinstruct.com。

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以及如何将韧性植入大脑。您一定不会想错过它。我认为自主性至关重要。自主性是亲密关系的基础。如果我们不觉得我们来自内在的安全基础，我们就无法与他人建立联系。如果没有正念，我们就缺乏自主性。我们会受到这样或那样的影响，包括从童年一直到我们甚至不记得的生活经历的内在影响。

这些力量就像木偶的线一样拉扯着我们。有了正念，咔嚓，咔嚓，咔嚓，我们开始剪断这些线，我们越来越成为自己，在家中，在我们自己身上，掌控着我们自己。一如既往地感谢您今天花时间陪伴我。您对成长、学习和有意识生活的承诺每天都激励着我。

每一天。我希望这一集能提醒您，希望不仅仅是一种感觉，它是一种力量。它始于相信自己很重要。因为当人们相信自己很重要时，他们就会采取行动。当人们采取行动时，

他们创造了希望，不仅为自己，也为周围的每个人。记住，这个节目的费用很简单。如果您在这里找到了价值，请与可能受益的人分享。直到下次，继续关注好奇心、目标和联系。并且像往常一样，充满激情地生活。

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