Deep Dive
Shownotes Transcript
在这个节目中，讲述者们讲述真相，并且只有真相，即使真相很艰难。在总统面前、面对父权制、在令人震惊的遭遇中以及为了传承知识时，找到合适的词语。本节目由飞蛾艺术总监凯瑟琳·伯恩斯主持。飞蛾电台节目由飞蛾和亚特兰大公共媒体的杰伊·艾利森制作。讲述者：戴维·利特在担任总统演讲撰稿人期间，运用他的另一个自我“嘴唇”。尼米莎·拉德瓦看到了她母亲以微妙的方式反抗她大家庭的父权结构。阿莱克西斯·巴顿了解到午夜后不会发生好事。莎伦·萨尔茨伯格的冥想老师鼓励她运用自己的声音和过去的经验来帮助他人播客：657</context> <raw_text>0 你的早餐吐司尝起来更像纸板而不是面包吗？那么你还没有尝试过美国排名第一的有机面包，戴夫的杀手面包。极佳的味道，极佳的质地，极佳的营养。现在试试我们的新款摇滚卷，以戴夫的方式制作的餐包。柔软略带甜味，并装满了你喜欢的种子和谷物。在面包区找到它们。访问daveskillerbread.com了解更多信息，并在当地杂货店的面包区寻找戴夫的杀手面包。戴夫的杀手面包。面包升级。
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今年秋天，随着我们前往全球各地参加主舞台演出，爱上飞蛾故事吧。我们很高兴宣布我们的秋季讲故事节目阵容。从纽约市到爱荷华市、伦敦、内罗毕以及更多城市，飞蛾将在您附近的城市演出，并以精心策划的真实故事为特色。飞蛾主舞台节目共有五位讲述者，他们围绕一个共同主题分享美丽、令人难以置信、幽默且常常充满力量的真实故事。每一个故事都揭示了我们共同联系的新东西。
要购买门票或了解更多关于我们日历的信息，请访问themoth.org/mainstage。我们希望很快见到你。这是来自PRX的飞蛾电台节目。我是凯瑟琳·伯恩斯，这次我们将听到关于艰难真相的故事，承认艰难的事情，然后找到大声说出来的勇气，尤其是在感觉有点危险的时候。这就是我们第一位讲述者戴维·利特的案例。
他在康涅狄格州纽黑文市的学院街音乐厅分享了他的故事，在那里他与Premier Concerts合作。以下是戴维·利特在飞蛾上的现场表演。当我担任奥巴马总统的演讲撰稿人时，谢谢，这是我的故事。当我担任奥巴马总统的演讲撰稿人时，白宫最终的权力举动是在你与总统会面结束后站起来，从椭圆形办公室咖啡桌上的水果碗里拿一个苹果，
然后在你出门的路上，狠狠地咬一口。而我从未做过那样的事。我甚至从未接近做过那样的事。这并不是我工作中写作的部分让我担心，但你知道有些人害怕蜘蛛，有些人害怕高空吗？当我开始在白宫工作时，我发现我非常具体、非常严重的恐惧是在与重要人物在一个封闭的空间里，并且必须说话。
事实证明，当你为美国总统工作时，这是一个问题。这在2013年3月尤其是一个大问题。我刚刚从为高级职员撰写演讲稿转变为专门为总统撰写演讲稿，我100%确信我应该得到这份晋升，除了我很大一部分不这么认为。所以我的老板科迪，这是我新工作中第一次椭圆形办公室会议，我的老板大摇大摆地走进椭圆形办公室，我小心翼翼地跟在他身后，
奥巴马总统坐在他的办公桌后面，他手里拿着一页我为一个叫做“格里迪朗晚宴”的东西写的笑话，这就像华盛顿特区的脾气暴躁的印刷记者的晚宴。但总统必须讲一些笑话，我写了一些笑话，他举着它们，看着我们说：“那么，我们有趣吗？”我的老板科迪非常慷慨地转向我说：“嗯，这很有趣。”奥巴马总统看起来有点困惑，然后他看着我说：“是的。是的。”
嘴唇很有趣。现在我需要向你们大家明确一点。我的名字不是嘴唇。是戴维·利特，L-I-T-T，这正是我当时应该告诉总统的。因为当你进入白宫工作时，我的意思是，是的，你想创造历史，你想做一些美国人从未做过的事情，但你也想成为那种能够告诉自由世界领导人一个艰难真相的人。而我的名字……
是一个简单的真相。但是站在椭圆形办公室里，我心里想的只是：“好吧，我想我现在是嘴唇了。”我们继续进行会议的其余部分，我没有纠正总统，当我离开时也没有拿椭圆形办公室的苹果。但在回办公室的路上，我开始思考，你知道，有时懦夫和抓住机会之间的区别仅仅是视角问题。
让我解释我的意思。首先，这是每个白宫工作人员整个职业生涯都梦寐以求的时刻。美国总统刚刚点名提到了我。从技术上讲，那不是我的名字。但我不想被这些细节所困扰。此外，这是我现在迫切需要的另一个自我的机会。因为，你知道，我，戴维·利特，很害怕。利特很胆小。但是嘴唇……
嘴唇很大胆。嘴唇很勇敢。嘴唇不在乎。所以我决定这样写我的演讲的其余部分。我只是，我要做嘴唇。
事实证明，突然之间一切都变得非常容易。笑话自然地融合在一起。在演讲结束时，奥巴马总统想真诚地说一些关于记者的好话。所以我写了一句话：“记者冒着一切风险为我们带来来自叙利亚和肯尼亚等国家的故事。”我选择叙利亚是因为它是一个极其危险的地方。我选择肯尼亚是因为我喜欢它在叙利亚旁边的发音。
有一瞬间我心想：“我应该向外交政策专家咨询一下这句话吗？”但后来我听到一个声音，它在我的脑海里，听起来像我的声音，只是更勇敢。那个声音说：“老兄，拜托。你真的要过度思考一切吗？就像，叙利亚以“ya”音结尾，肯尼亚也以“ya”音结尾，你是总统的演讲撰稿人，听起来会很棒，加油，伙计。”
所以我照做了，我听从了嘴唇。几天后，我去观看奥巴马总统发表这篇演讲，嘴唇完全正确。笑话一个接一个地流畅地表达出来。在演讲结束时，奥巴马总统感谢记者们为我们带来来自叙利亚和肯尼亚等地方的故事。他得到了热烈的掌声。下周一我回到办公室，我只是，我的意思是，我欣喜若狂。就像，我说的话就像，“嗯，这都在于表达方式。”
这是演讲撰稿人的说法，意思是：“嗯，我很棒。”我只是飘浮在这朵自以为是的云上。然后我接到特里的电话。特里是一位资深演讲撰稿人。他是我见过的最友善的人之一。他也是我所认识的最擅长提出诱导性问题的人之一。如果特里问你：“你的车怎么样？”它已经被偷了。特里想知道的是：“你看到肯尼亚最大报纸《每日民族报》的头条新闻了吗？”我说：“没有。”
然后我说：“什么？”然后我谷歌搜索它。头条新闻写着：“奥巴马说肯尼亚对外国记者不安全。”事情迅速升级。我的意思是，几分钟之内，人们似乎都在写关于这些故事的故事。肯尼亚外交部长代表他的整个国家谴责总统的言论，并呼吁美利坚合众国道歉。
我坐在办公室里想：“也许我可以道歉。”这就是我了解到拥有引发国际事件的能力并不意味着你拥有阻止国际事件的能力。一整天，这个故事都在变得越来越大。最后，到下午，一位不愿透露姓名的白宫高级官员必须代表我们人民发表一份声明，说总统说错了话，我引用：“显然，叙利亚和肯尼亚的情况非常不同。”
这是高级白宫官员的说法，意思是“显然戴维是个白痴”。所以在接下来的几周里，我一直在努力弄清楚激怒4400万人的国家是否属于可解雇的罪行。事实证明答案并非如此。我没有被解雇，但我不再被分配任何重要的演讲。
然后终于在四月底，他们必须分配给我一个重要的演讲。这是白宫记者协会晚宴。这是每年总统讲笑话的重要夜晚。在那时在我的白宫职业生涯中，我就像我们团队中负责搞笑的人。所以，我必须发表演讲。从一开始，我就决定不让嘴唇参与其中。我要按照我的方式去做。我的方式意味着我要过度思考一切。
我的意思是每一个逗号和每一个词。我痴迷于每一个句子，每一个句点。我们有笑话，然后我们有这些有趣的Photoshop幻灯片。我们做了三张幻灯片，我们把奥巴马总统的头和米歇尔·奥巴马的新发型（当时是眉间长度的刘海）一起Photoshop。我们把它们Photoshop成奥巴马总统和拜登打高尔夫球的样子，但奥巴马有刘海。或者
奥巴马总统在白宫散步，但他留着刘海。或者奥巴马总统和以色列总理内塔尼亚胡，但他留着刘海。我把我们的图形团队逼疯了。我说，你能把刘海往下移一毫米吗？你能把它们往上移一毫米吗？实际上，你能把它们往下移一毫米吗？我工作非常努力，睡眠很少，当我回顾那三周时，我实际上几乎不记得任何事情了。这就像昏迷一样，只是更有成效。
但最终，在演讲前的星期五，演讲在星期六，我看着草稿，我想：“这实际上非常好。我的方法有效。”然后我接到特里（资深演讲撰稿人）的电话。特里有一个问题。特里问我：“所以我正在看幻灯片，那些总统和第一夫人发型的幻灯片。笑话是他看起来像希特勒吗？”我说：“不。”然后我说：“什么？”然后我看着幻灯片。
老实说，在第一张幻灯片中，还不错。有了那个发型，奥巴马总统看起来像三傻大闹好莱坞里的莫。在第二张幻灯片中，他看起来像三傻大闹好莱坞里的莫。但在第三张幻灯片中，他看起来像希特勒。你只需要相信我，因为我知道奥巴马总统在电视上看起来不像希特勒，我可以保证他在现实生活中也不像希特勒。但在那张照片中，那个角度，那个光线，那个发型，即使没有胡子，相似之处也令人难以置信。
而且他站在照片中以色列总理内塔尼亚胡旁边。我知道嘴唇会把它保留下来。但我决定我已经造成了我最后一次国际事件，我不会再听嘴唇的话了。所以我非常感谢特里救了我。然后我从我们的草稿中删除了这张照片。
第二天，是演讲的日子，我们进行了一次最后的椭圆形办公室演练。我的老板科迪不在城里，所以我们请回了两位前任演讲撰稿人，一位名叫约翰·法夫罗，一位名叫约翰·洛维特，他们大摇大摆地走进椭圆形办公室，我小心翼翼地跟在他们身后。几乎立刻，我的意思是，我有点被挤到沙发的角落里，他们只是来回与总统开玩笑，试图让他发笑，他们都在赢。我只是坐在那里尽量不被注意到。
事实上，我正努力不被注意到，当我们正在演练这些笑话时，我几乎没有注意到奥巴马总统何时阻止我们。他说：“等等，伙计们，我和贝贝的那张照片怎么了？我喜欢那张。”约翰·法夫罗说：“总统先生，我们不得不把它删掉了。”总统说：“哦，为什么？”突然之间一片寂静。
因为在整个美国历史上，没有人曾将总统与希特勒进行比较。我们都不想成为第一个。我的意思是，秒针在滴答作响，每一秒都越来越长。我开始恐慌，因为我们唯一的希望是有人会告诉自由世界的领导人一个非常艰难的真相。但我不知道会是谁，因为谁能如此大胆？
我的意思是，谁能如此勇敢？在这个房间里有人真的不在乎吗？那一刻，我听到一个声音。它听起来像我的声音，只是更愚蠢。那个声音说：“对不起，总统先生。我们不能使用那张幻灯片，因为您看起来有点像希特勒。”然后我的灵魂出窍体验戛然而止。
我一生中从未如此害怕过。我不知道总统接下来会做什么。他接下来所做的事情是，奥巴马总统开始大笑。我不是说他笑了，我的意思是说他真的笑了。他把脚从地板上抬起来，把膝盖抱在胸前，他靠在沙发垫上向后仰。他笑得比我以前见过的任何时候都厉害。我实际上认为有一瞬间他笑得太厉害了，以至于忘记了自己是总统。
我希望我能说一切都在那时发生了改变。实际上，当笑声停止时，我们都回到了我们正在做的事情。我坐在沙发上，尽量不被注意到。但是我意识到，当我们完成这篇演讲，完成那次会议的其余部分时，有些事情已经改变了。这是我第一次不再害怕。当我们站起来离开时，我甚至没有想过要拿一个椭圆形办公室的苹果。但在我出门的路上，奥巴马总统拦住了我
他看着我的眼睛说：“谢谢，利特。”谢谢。那是戴维·利特。戴维从2011年到2016年为奥巴马撰写演讲稿。他的第一本书《谢谢，奥巴马》是《纽约时报》的畅销书。我问戴维，他的书出版后是否收到过奥巴马总统的来信。
他告诉我们，总统实际上给他寄了一本他自己的书，书名是《谢谢，奥巴马》。在扉页上，上面写着：“亲爱的戴维，不客气，巴拉克·奥巴马。”戴维最近出版的书名为《简明民主》，里面充满了值得飞蛾讲述的故事。接下来，一位英国女孩反抗她的家人，一位阿拉巴马州伯明翰的妇女在沃尔玛经历了一次改变人生的经历。
飞蛾电台节目继续播出。飞蛾电台节目由马萨诸塞州伍兹霍尔的亚特兰大公共媒体制作，并由PRX呈现。
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这是来自PRX的飞蛾电台节目。我是凯瑟琳·伯恩斯。在这个节目中，我们正在讨论找到为自己和他人挺身而出的勇气。现在我们将听到来自我们公开麦克风故事擂台赛的两个故事。首先是尼米莎·拉德瓦，在费城大擂台赛上的现场表演。我在英国长大，我最早的一些记忆是在维多利亚时代的一栋通风不良的房子里与我的家人和我爸爸的哥哥的家人一起生活。
还有巴，我患有糖尿病、喜欢吃甜食的祖母。当妈妈们为我们11个人做饭时，她们因为巴的病情而为她制定了特殊的菜单，她们也为我的叔叔制定了特殊的菜单，因为他喜欢按照自己的方式做事。在用餐时间，巴和她的儿子们先吃，有时他们会和最年长、最受宠爱的孙子一起吃。
然后在他们吃完后，妈妈们和我们其他的孩子会吃。还有其他规则。例如，我的母亲作为第二顺位儿子的妻子，每当巴或我的叔叔在房间里时，都必须用纱丽遮住脸，保持沉默。我记得有一天，当我大约五岁的时候，巴从楼上开始尖叫。你好，爸爸！
意思是：“上帝啊，我的房间里有雾。把它弄出去。”所以我们像疯子一样跑上楼，因为当巴尖叫时，这就是你应该做的。而且没有雾。这是一个阳光明媚的日子。糖尿病使巴失明了。
巴失明几个月后，因为我五岁，我的表弟六岁，我们认为如果我们偷偷溜进巴的房间看看她是否能察觉到我们在那里，这可能会很有趣。所以我们去了。我们偷偷溜进去，当然巴知道了，她说，是谁在那里？说话！好吧，我们五岁和六岁，我们很酷，我们不说话。
我们一直等到巴再次睡着。然后我们从五岁和六岁孩子的头脑中得到了另一个好主意。我们决定，如果我们捏巴一下，这可能会很酷。我实际上不知道我的表弟是否真的这么做了，但我做了。我捏了我失明的祖母。我伸出手，用力一捏，她尖叫起来，
我们跑出去，其余的家人冲上楼。他们由我的叔叔带领，他的最重要的工作是尊敬和保护他的母亲。我和我的表弟就像，跑回房间，是什么让巴如此生气？她在尖叫。大致翻译过来就是，小女孩是寄生虫。
她们不做家务，只会吸我的血。我被抓住了。所以我看着我的妈妈，想看看我被抓住了多严重，她看起来并不生气。所以我给了她一个非常小、非常秘密的微笑。
但就在那时，我叔叔的手狠狠地打在我的头上，我向后倒了下去。当我听到我母亲的声音时，他的手仍然愤怒地举着。“你没有权利。”我只是屈服于一场史诗般的崩溃。巴说话了。“当你们无法控制母亲时，抱怨女孩有什么用？”
真的没什么好说的了。我们继续住在我们合住的家庭里，直到巴决定她的儿子们可以分开住。我开始第一次与我的核心家庭一起生活。巴最终去世了。然后当我12岁的时候，我的父母宣布我们要搬到美国。所以我的叔叔来向我们告别。
我和我妈妈在那里等着，我等着她的纱丽盖住她的头，但她没有这样做。我的叔叔走近了，我的心跳开始加速，我拉了拉她的纱丽，提醒她应该做什么，她只是把我的手推开了。我的叔叔就在那里，我的父母弯下腰，触摸他的脚以表示尊重。当他们站起来时，他先说话，这是他的权利。愿上帝保佑你和你的家人，照顾好孩子们，不要变得太美国化。
接下来发生的事情让我震惊。我母亲一生中第二次对我叔叔说话，她说：“谢谢你的祝福。我们会照顾好孩子们的。”我的叔叔只是弯下腰，拥抱我和我的弟弟。当他站起来时，他的眼睛里含着泪水，我知道，在美国，我的生活将与我母亲的生活大相径庭。
尼米莎·拉德瓦出生在肯尼亚，在英国长大，现在住在费城郊外。她在哈弗福德学院写作项目任教。尼米莎写道：“我在美国确实过着截然不同的生活，其中一部分是帮助学生大胆发言并被听到。”要查看五岁尼米莎的照片，她称之为“罪犯照片”，请访问themoth.org。
我们正在听关于找到大胆发言勇气的故事。但这里有一个关于这在那一刻可能是多么艰难的故事。这个故事是我们第一个阿拉巴马州故事擂台赛的获胜者，比赛地点是在伯明翰一家名为土星的俱乐部，在那里我们与公共广播电台WBHM合作。以下是阿莱克西斯·巴顿在飞蛾上的现场表演。大多数爱情故事都以一件白色连衣裙结束。
我的故事以一件白色连衣裙开始。我高中毕业时穿的白色连衣裙是及膝的，很别致，露背的，后面有一个可爱的小蝴蝶结，因为南方女孩喜欢蝴蝶结。当我穿着它参加毕业典礼时，我不知道它可能会作为婚纱发挥第二种作用。
或者更准确地说，是一件私奔的衣服。但大约两年半后，我成为UAB的一名大学生，我——加油，闪电——疯狂地爱上了住在宿舍楼上两层楼的一位高年级学生，我们称他为昆汀。昆汀很帅。校园里的每个女孩都想要昆汀。
但他想要我。昆汀已经有女朋友了，这只是一个我必须克服的诗意的障碍。我做到了。昆汀和我雨中在路灯下接吻，巩固了我们之间的关系。这是我经历过的最浪漫的事情。
现在，我们并没有真正约会。我们坐在沙发上。那是你在Netflix和Chill之前做的事情。我们谈论各种事情，最终谈话转向了婚姻。在我们之间，我们有一份工作。
我们俩仍然使用父母的健康保险，所以这似乎是一个绝妙的主意。我们不想让父母负担婚礼的费用，所以我们想，我们会逃课，就像我们是学者一样，然后跑到杰斐逊县私奔。我的衣橱里已经有一件完美的衣服了，所以我偷偷溜回了阿拉巴马州的布鲁顿，
拿了我的高中毕业礼服，然后又偷偷溜了回来。现在，我们胆怯了。我们实际上并没有私奔。那天来了又走了，我只是做不到，他也不行。我们对此都很好。我们继续见面，我们很快乐。有一天晚上，当我们没有坐在沙发上时，我凌晨2点和我的室友一起去沃尔玛。就像人们通常做的那样，那是去沃尔玛的最佳时间。这是巫术时间。就像……
在同一时间去华夫饼屋。就像人们通常做的那样，我们穿着大多数人在凌晨2点穿的衣服，睡衣。我穿着一套相配的柔和色调的上衣和裤子，带有一个小彼得潘领和白色儿童鞋。我扎着马尾辫，系着发带，因为南方女孩喜欢发带。我们去了湖滨的沃尔玛。笑声
我们要买些零食。我们走遍了整个商店，买了薯片、蘸酱、可乐、鸡翅和水晶之光。我们走到冷冻食品区，因为我们需要冰淇淋。如果你去过那家沃尔玛，你会知道那个过道有多宽多长。所以我们正在吃蓝铃冰淇淋，因为我是蓝铃女孩。
我们正在查看各种选择。在另一端，过道的另一端，有一对夫妇朝我们走来。我的近视很严重，所以我只能真正看到你们。我看不到后面发生了什么。所以我们正在走下去，我和我的室友英迪亚。另一端的这对夫妇正慢慢地朝我们走来。他们越走越近，我意识到那是昆汀。
而且他正在约会。那个女孩很可爱。她穿着她的外出上衣，如果你知道我的意思，她穿着一件可爱的牛仔裤和一些可爱的鞋子，她的头发和化妆都很完美。当他们从我身边走过时，我注意到了这一切。我看了看他们的购物车，他们买了情侣零食。他们有巧克力奥利奥饼干。他们有草莓。
他们有葡萄酒。他们有切块的奶酪和橄榄。很明显他们在一起。请注意，他从未带我出去过。
我的购物车里都是单身女子的食物。我有冷冻食品和水晶轻饮。那时我意识到我是一个单身女人，而我之前对此一无所知。我们继续前进，从未停歇。我们走到通道尽头，我问印度，“我看到我以为我看到的东西了吗？”我希望她说没有，但她不是那种人。她说，“是的，女孩，你看到了。”沃尔玛的每个人都看到了。
她把我送回家，我想说的是我重拾了尊严，但我没有。我打电话给另一个朋友来接我，我们冲到他家，因为他轮到在不方便的时间、在观众（他的邻居）面前面对令人不安的真相了，我让他好好感受一下。
那一刻我意识到，当我从阴影中出现时，他是多么害怕我，我意识到，你知道，女孩，结束了。所以我离开了。这个故事有一个快乐的结局。两个快乐的结局，因为昆汀娶了那个女孩，他们有一个幸福的家庭。而我活下来讲述了今晚的故事。所以我们都赢了。
如果这个故事有任何教训，我有三个，花了我好几年才领悟到，那就是凌晨2点后不会发生好事，就像你母亲说的那样。永远不要背叛骑手，因为你将成为素材。第三，出门时总是要穿你可爱的衣服，因为你永远不知道你会在沃尔玛看到谁。谢谢。
那是艾丽西斯·巴顿。艾丽西斯是一位作家和记者。她的作品曾出现在《魅力》、《每日野兽》和Shondaland.com上。据她所知，昆汀仍然过着幸福的婚姻生活。至于她，她不再在公共场合穿睡衣，现在通常在塔吉特购物，在那里她到目前为止还没有遇到任何前任。我与这个故事产生共鸣，因为我在伯明翰附近长大。偶然的沃尔玛偶遇是一件非常真实的事情。
如果我觉得自己看起来不太好，我会在车里等着，让可怜的北方佬丈夫独自购物，因为我不想冒着穿着邋遢时遇到教堂里的女士们的风险。接下来，年轻的莎伦·萨尔茨伯格抵制了将冥想从印度带到美国的呼吁。这就是蛾子广播剧继续播放的时候。♪
蛾子广播剧由马萨诸塞州伍兹霍尔的亚特兰大公共媒体制作，并由公共广播交换PRX.org呈现。这是来自PRX的蛾子广播剧。我是凯瑟琳·伯恩斯，我们正在收听关于找到勇气大声说出来的故事。我们最后一位讲故事的人是世界著名的冥想导师莎伦·萨尔茨伯格。
几年前，当我报名参加她的初级冥想课程时，我遇到了莎伦。当莎伦走进房间时，她散发着深刻的智慧，是的，但她看起来也很平易近人。她一个接一个地讲述故事，让我们哈哈大笑。在最后一节课上，我害羞地走近她，问她是否愿意在蛾子舞台上讲述她其中一个故事。她高兴地答应了。这是莎伦·萨尔茨伯格在蛾子舞台上的现场表演。所以大约45年前。
我发现自己正在爬加尔各答印度的四层楼梯。我去看我最喜欢的冥想老师之一，一位名叫迪帕·玛的女人。迪帕·玛是迪帕母亲的昵称。我在印度在她的指导和别人的指导下度过了一些美好的时光。我结识了一大群朋友。我很开心。我正在学习。我正在探索。所以我决定……
我要短暂地回家去美国，做一些我需要做的事情，这样我就可以回到印度，在那里度过余生，幸福快乐。所以我告诉她我的计划。当她看着我说，好吧，当你回到美国时，你将留在那里，你将开始教授冥想。我说，不，我不会。她说，是的，你会。我说，不，我不会。她说，是的，你会。我说，不，我不会。我的意思是，这个想法对我来说是荒谬的。我根本感觉自己没有能力。
我认为我会失败。这超出了我的理解能力。我只练习冥想大约三年了。我21岁。我甚至无法想象自己有资格做这样的事情。她只是悲伤地看着我，说：“是的，你会的。”所以我通往加尔各答的道路并非始于纽约州布法罗，但它在纽约州布法罗经历了一些强烈的转变。我在纽约市华盛顿高地长大。
我去纽约州立大学布法罗分校上大学。在我大二那年，有一门哲学必修课，我决定选修一门亚洲哲学课程。老实说，据我所知，这其中有很多是偶然发生的。我看了看课程表。我想，哦，这很方便。这是星期二。我会选这门课。它彻底改变了我的人生，有两个方面。首先，佛陀大声说出来，生活中充满了痛苦。
这是每个人生活中的一部分。程度或风格、类型不同，但每个人都生活在一个不安全、未知、起起伏伏、有时无法如愿的世界里。所有这一切。像许多人一样，我在成长的家庭系统中经历了很多混乱、很多困惑、很多损失。
很多困难，像许多人一样，这是一个从不谈论任何事情的世界。因此，一种奇怪的周围寂静笼罩着一切，我不知道该如何处理我内心所有的感受，我觉得自己与众不同。我觉得自己很孤独。佛陀说：“你不是一个人。这并不奇怪。你并不奇怪。这是生活中的自然组成部分。生活并没有因为你受伤而抛弃你。”所以这对我来说是极其解放的。
然后在课程中，我听说冥想这样的东西。有方法、有技巧、有工具，你可以实际使用这些工具来改变你的生活方式。你可以更快乐。你可以更平静。我只是产生了这种巨大的、神秘的、热切的渴望去学习如何冥想。所以我四处寻找布法罗。记住，这是很久以前的事了。那是在每个角落都还没有瑜伽中心的时候。
那是在正念成为一件事之前。那是在你可以在谷歌上搜索正念并获得所有这些文章之前。那是在你可以在谷歌上搜索任何东西之前，对吧？然后我听说大学有一个独立学习项目。如果你创造了一个他们喜欢的项目，理论上你可以去世界任何地方待一年，然后回来完成你的最后一年。所以我创建了一个项目。我说，我想去印度学习冥想。我在1970年的秋天去了那里。
带着我的助学贷款和奖学金寻找冥想老师。我一开始真的不知道去哪里，但我认为我听说达赖喇嘛住在喜马拉雅山的一个小镇达兰萨拉。我想，好吧，他可能知道如何冥想。所以，你知道，我会去那里。事实上，那里有一个冥想班。但是你知道那些事情根本行不通的情况吗？这行不通。
我去上课，那里有一位据说非常优秀的老师，但翻译不在城里。他去了印度另一端的牙医那里。所以，好吧，他们说，两周后再来。我说，好吧，两周后再来。所以我两周后又去了，老师因为某些事情不在城里。我又来了，你知道，就是这样一次又一次。有一次他们都不在城里，我不知道他们去了哪里。嗯……
但我的渴望、我的愿望并没有减弱。在下一个地方，我听说了一个为期10天的冥想静修即将在一个叫做菩提伽耶的小镇举行，这是一个位于印度北部的城镇。它就像一个围绕着据说佛陀在成佛时坐在树下的后代而发展起来的小村庄。
这门课程的描述正是我正在寻找的东西。没有什么很哲学的东西。它不是抽象的。它不涉及信仰体系。它不涉及属于某事物或拒绝其他任何事物。它有点像直接的东西，就像操作方法一样。所以我去了那里。事实上，这是一次令人惊叹的经历。起初对我来说非常困难。我还记得我们收到的第一个冥想指导是……
“坐下，感受你的呼吸。坐下，感受你的呼吸。”我想，“这太蠢了。”你知道，就像，我来到印度是为了寻找什么神奇的、神秘的、奇妙的技巧？你知道，我本可以留在布法罗感受我的呼吸。然后我想，“好吧，这有多难？这将像什么都没有一样。”我会推测，在我开始分心之前，会有800次呼吸还是900次呼吸？令我非常震惊的是，就像一次呼吸一样。
我会走得很远、很远、很远。迷失在过去，迷失在未来。然后就会出现那一刻，哦，呼吸。当时我没有意识到的是，在某种程度上，这条指令的核心是回归。这是学习如何放手。这是学习如何回来。这是学习如何重新开始。这是学习如何具有韧性。但我对此毫无概念。然而，我知道那里有一些东西适合我。那里有一些强大的真理。
在那地方，在那些对我来说的陈述中，在那次练习中。所以我留了下来，我留了下来，我继续练习，随着时间的推移，我更多地了解了正念，即以更平衡和开放的方式意识到所有经验的能力。我了解了慈悲和同情的技巧，我们学习，实际上培养了善良的力量，不仅是对他人，而且是对我们自己。
我确实在某个时候偷偷溜回了布法罗，做了我需要做的事情来完成学业，这主要是文书工作，然后我回到了印度。几年后，这把我带到了迪帕·玛的房间，当时我在想，“好吧，就是这样。我的生活将是这样的。”我一直说，“不，我做不到。我没有能力。我没有能力做到这一点，去教书。”然后她看着我说两件令人惊奇的事情。首先，她说：“你真的理解痛苦。这就是你应该教书的原因。”
我的童年非常艰难。真的很辛苦。我四岁的时候父母离婚了。我父亲消失了。我九岁的时候母亲去世了。那时我和我父亲的父母住在一起。我11岁的时候，他回来了。那是我四岁以来第一次见到他，他就像一个不同的人，真的被精神疾病和酗酒摧毁了。他待了大约六周，服用过量安眠药然后消失了。
没有死，但他再也没有离开精神卫生系统。我16岁上大学。我曾经计算过，当我上大学的时候，我已经经历了五种不同的家庭结构，每一种都以某种死亡、创伤或其他事情而告终。这种痛苦是我觉得需要治愈的，是我需要克服的，是我需要超越的。而迪帕玛却对我说，走向它。
这里有一些有价值的东西，不仅对你，而且对其他人也有价值。那一刻有点令人震惊。然后她对我说：“你可以做任何你想做的事情。是你认为自己做不到才会阻止你。”我离开了她的小房间，走下那四层楼梯，心想：“我做不到。我不做。”然后我去科罗拉多州博尔德拜访我在印度认识的一位朋友约瑟夫·戈德斯坦，他刚开始教授冥想。当我和约瑟夫在博尔德的时候，我们收到了一份邀请
去教一个为期一个月的静修。所以我心想，“好吧，我会留下来做这件事，然后我会回到印度。”我们静修的性质，我们静修的形式是我们白天与人们一起练习。每天晚上有一次正式讲座。即使我的思想已经向尝试敞开了，并将吉帕玛的话记在心里，
我还是非常害怕。我不仅害怕看起来愚蠢、失败、力不从心，而且我非常害怕公开演讲。所以约瑟夫连续30个晚上都必须发表演讲。我会坐在后面瑟瑟发抖。我最害怕的是我会站在一群人面前，我会在演讲中途，我的大脑会完全一片空白。我会静静地坐在那里，每个人都在等着我说些什么。你知道，我就像……
我意识到约瑟夫和我错过了妇女运动的某些方面，因为当我们在印度的时候，这些人不断地走到约瑟夫面前，对他大喊大叫，“你为什么不让她说话？你为什么不让她有发言权？”他会说，“我很想休息一晚。你知道，去和她谈谈。”但我就是做不到。我太害怕了。然后其中一些事情是几个月后发生的，因为这些邀请不断发生。我一直想着，“我会晚点回到印度。我会晚点。”
当我们继续接受邀请时，我却说不出话来。然后我记得在慈悲练习的背景下，有一个引导冥想。这是一种正式的冥想。你可以引导人们，我想，就是这样。如果我的大脑一片空白，我会进入引导冥想，也许没有人会注意到那里有一段可怕的空白。
然后我可以开始谈论慈悲，这打开了一些大门。然后有一天，我深深地记起了迪帕玛的话，我意识到，你知道吗？我们聚集在这里，不是为了让任何人体验我在某方面的专业知识或我的才华。我们聚集在这里是因为我们都受苦，我们可以在这种脆弱和温柔中找到彼此，我们可以一起朝着成功前进。
重塑我们的思想，尽我们所能创造一个不同的世界。它们在某种程度上，所有谈话、所有演讲、所有聚会都是关于慈悲的。是关于联系的。是关于我们团结起来的能力。我还记得不久前，我被邀请去图森教书。他也在图森教书。组织者决定他们想让达赖喇嘛在上午教书。
下午。然后晚上他们想让西方人教书。所以我是在第一天晚上。这有点吓人。那时房间里大约有1400人。那时这是我曾经对最多的人说过话。谢天谢地，他不在那里，但他的宝座就在我身后，我能感觉到它。结束了，我很高兴那是第一天晚上，因为然后我可以继续享受会议的其余时间。
然后也许两天后，他开始讲话了。他的做法是，他会朗读一段文字。然后他会对此进行评论。当这段话被翻译时，他会继续前进到文本中。但就在那天，翻译中的某些东西引起了他的注意。他说，哦，这不是我说的。翻译说，是的，是。他说，不，不是。翻译说，是的，是。
所以达赖喇嘛翻回去查看有争议的那段话，他说：“哦，我犯了一个错误。”我想，“看啊。如果我在几天前在同样的1400人面前犯了一个错误，我会承认吗？我不知道。”然后达赖喇嘛以最大的笑声结束了演讲。谢谢。莎伦·萨尔茨伯格是一位冥想先驱和《纽约时报》畅销书作家。
她平易近人的方式激励了一代又一代的导师。莎伦是马萨诸塞州巴里的洞察冥想协会的联合创始人，也是11本书的作者，包括《纽约时报》畅销书《真正的快乐》、她的开创性作品《慈悲》和《真正的改变：正念疗愈我们自己和世界》。莎伦和我最近谈到了她故事中的一些想法。很多时候我遇到某人，我被介绍为冥想老师，而且
他们回应说，哦，我曾经尝试过。我失败了。我们不相信你可能失败。最常见的是，人们之所以这样认为，是因为他们认为他们应该停止思考，或者拥有一个完全空白的头脑，或者阻止焦虑出现等等。实际上，当我们谈论冥想时，我们的意思是关系。这是一种与我们的思想、感受、身体感觉不同地相处的方式，而不是将它们排除在外。
所以这是一种与广阔空间有很大关系的关系。
和开放性。所以很多东西都包含在重新开始的那一刻，而不是因为你漫游到过去或未来而感到失败，或者你睡着了。这是意识到这是我们有机会真正不同的时刻。与其评判自己，对自己如此失望，不如练习放手。我的一个冥想老师曾经称之为锻炼放手肌肉，
我们可以重新开始。这就是为什么冥想有时被认为是一种韧性的练习。因为我们实际上是在训练自己能够重新开始，而不是灰心丧气，并能够全心全意地前进。那是莎伦·萨尔茨伯格。我们在蛾子祝愿大家在充满挑战的时期都能拥有力量和韧性。本集就到这里。我们希望您下次能加入我们收听蛾子广播剧。
本小时的主持人是苔藓艺术总监凯瑟琳·伯恩斯，她还指导了节目中的故事，梅格·鲍尔斯提供了额外的盛会指导。其余的苔藓导演团队包括莎拉·哈伯曼、莎拉·奥斯汀-贾内斯和詹妮弗·希克森。艾米丽·库奇提供制作支持。
蛾子故事是真实的，由讲故事的人记住和肯定。我们的主题音乐由The Drift创作。本小时的其他音乐来自安德鲁·伯德、基思·贾雷特、蓝点工作室和丝绸之路合奏团与比尔·弗里泽尔。您可以在我们的网站上找到我们使用的所有音乐的链接。蛾子由我和杰伊·艾利森在马萨诸塞州伍兹霍尔的亚特兰大公共媒体为广播制作。
本小时的制作资金来自国家艺术基金会。蛾子广播剧由PRX呈现。有关我们播客的更多信息，有关向我们推荐您自己故事的信息以及其他所有信息，请访问我们的网站themoth.org。