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From Addiction to Achievement: How Mental Health Fuels Business Growth
2024/6/14
The Home Service Expert Podcast
A
Anna Lembke
Tommy Mello: 本期节目探讨了成瘾心理学、心理疾病、治疗方法和高效的工作习惯等主题，并与Anna Lembke博士深入探讨了这些主题与商业成功之间的关系。他分享了自己在财务管理、饮食和饮酒方面曾经遇到的问题，并表达了希望通过节目帮助人们改善生活，提升自我，因为只有先照顾好自己，才能更好地照顾他人。
Anna Lembke: 她认为，不安和焦躁如果得到正确的引导，能够带来高效的工作效率。然而，通过成就和肯定来消除不安和不满是一种错觉，因为人们总是或多或少地感到不满，这属于人的天性。她解释了成瘾是一种大脑疾病，而非性格弱点，现代社会几乎所有人类活动都具有成瘾性，导致人们更容易上瘾。她还解释了多巴胺和血清素是神经递质，但它们在脑中的作用不同，多巴胺与快乐、奖励和动机有关；血清素与情绪、睡眠和食欲有关。她分享了自己曾经沉迷于阅读爱情小说和色情小说的经历，并解释了成瘾的定义和过程。她还谈到了现代食品中添加了过量的盐、脂肪和糖，导致食品具有成瘾性，以及一些治疗酒精使用障碍的药物也对治疗饮食成瘾有效。她认为，公司在设计产品时，应该优先考虑道德因素，避免利用多巴胺系统设计成瘾性产品，并建议企业创造一个有利于健康多巴胺平衡的工作环境，让员工定期休息，避免工作过度。她还谈到了男性和女性在某些方面存在差异，以及社会应该更好地照顾家庭，让父母有更多的时间陪伴孩子。最后，她建议人们尝试“多巴胺禁食”来判断自己是否真的上瘾，并鼓励人们从小事做起，逐渐改变不良习惯。
Anna Lembke: 她认为，不安和焦躁如果得到正确的引导，能够带来高效的工作效率。然而，通过成就和肯定来消除不安和不满是一种错觉，因为人们总是或多或少地感到不满，这属于人的天性。她解释了成瘾是一种大脑疾病，而非性格弱点，现代社会几乎所有人类活动都具有成瘾性，导致人们更容易上瘾。她还解释了多巴胺和血清素是神经递质，但它们在脑中的作用不同，多巴胺与快乐、奖励和动机有关；血清素与情绪、睡眠和食欲有关。她分享了自己曾经沉迷于阅读爱情小说和色情小说的经历，并解释了成瘾的定义和过程。她还谈到了现代食品中添加了过量的盐、脂肪和糖，导致食品具有成瘾性，以及一些治疗酒精使用障碍的药物也对治疗饮食成瘾有效。她认为，公司在设计产品时，应该优先考虑道德因素，避免利用多巴胺系统设计成瘾性产品，并建议企业创造一个有利于健康多巴胺平衡的工作环境，让员工定期休息，避免工作过度。她还谈到了男性和女性在某些方面存在差异，以及社会应该更好地照顾家庭，让父母有更多的时间陪伴孩子。最后，她建议人们尝试“多巴胺禁食”来判断自己是否真的上瘾，并鼓励人们从小事做起，逐渐改变不良习惯。
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