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Reclaim Your Energy: The Power of Natural Rhythms! | John Douillard DSH #767
2024/9/29
Digital Social Hour
J
John Douillard
S
Sean Kelly
John Douillard: 本期节目讨论了如何通过遵循自然节律来恢复精力。他强调了鼻呼吸的重要性，指出它可以改善横膈膜功能，促进淋巴系统和脑脊液循环，从而改善身心健康。他还讨论了无麸质饮食的风险，指出它可能导致肠道菌群多样性下降，并建议食用多样化的食物来维护肠道健康。此外，他还谈到了阿育吠陀医学的理念，以及如何通过调整饮食和生活方式来与自然节律保持同步，从而改善健康状况。他认为，通过修复消化系统和淋巴系统，可以改善多种健康问题，包括癌症等。
Sean Kelly: 他与John Douillard博士讨论了昼夜节律、呼吸技巧、饮食习惯以及阿育吠陀医学等方面的内容。他分享了自身经验，并对John Douillard博士的观点表示认同。
Sean Kelly: 他与John Douillard博士讨论了昼夜节律、呼吸技巧、饮食习惯以及阿育吠陀医学等方面的内容。他分享了自身经验，并对John Douillard博士的观点表示认同。
Deep Dive
Nose breathing, unlike mouth breathing, engages the diaphragm, which pumps the lymphatic system and cerebral spinal fluid, impacting overall health. Studies show nose breathers achieve a meditative alpha state even during vigorous exercise, promoting calm and enhancing potential.
- 91% of athletes tested lack a fully functional diaphragm.
- The diaphragm pumps the lymphatic system and cerebral spinal fluid.
- Nose breathing can reverse heartburn, GERD, reflux, and high blood pressure.
- Nose breathing can induce a meditative alpha state during exercise.
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