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#719 - Ali Abdaal - How To Stop Procrastinating For Good
2023/12/14
Modern Wisdom
A
Ali Abdaal
C
Chris Willx
通过《Modern Wisdom》播客和多个社交媒体平台，分享个人发展、生产力和成功策略。
Chris Willx: 本期节目探讨了如何持久地克服拖延症并提升生产力，以及良好的感觉与生产力的关系。
Ali Abdaal: 分享了其在生产力方面的经验和见解，强调了积极情绪、内在动机、自主性、胜任感以及将工作视为游戏的重要性。他还提出了克服拖延症的策略，包括明确目标的'是什么、为什么、何时'三个问题，以及'理想周'方法。此外，他还建议人们专注于少数重要的事情，避免精力分散，并通过各种方法来提升工作乐趣和效率，例如在工作中融入游戏元素，降低工作压力，以及改变思维方式。最后，Ali Abdaal 还强调了持续生产力需要兼顾能量的储备、消耗和目标的一致性，避免倦怠，并建议人们进行自我反思，找到适合自己的方法。
Ali Abdaal: 本书的核心观点是，生产力并非仅仅依靠工具和技巧，更重要的是要找到让工作过程变得积极愉悦的方法。通过提升积极情绪，增强内在动机，培养自主性和胜任感，以及将工作视为游戏，可以有效地提升生产力并克服拖延症。作者还分享了多种实用策略，例如'能量投资组合'方法，'理想周'方法，以及'六周陷阱'策略，帮助人们更好地管理时间和精力。此外，作者还强调了目标设定和持续改进的重要性，以及在工作与生活中取得平衡的重要性。
Deep Dive
Ali Abdaal discusses the connection between feeling good and productivity, explaining the broaden-and-build theory and how positive emotions enhance creativity and performance. He clarifies that productivity is about doing what matters intentionally and effectively, and that for many, creativity is a form of productivity.
- Positive emotions broaden the range of actions and build resources.
- Productivity is defined as doing what matters intentionally, effectively, and enjoyably.
- For knowledge workers, creativity is productivity.
Shownotes Transcript