#722 - 15 Lessons From 2023 - Jordan Peterson, Alex Hormozi & Elon Musk
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在此处获取我的免费年度回顾模板 - https://chriswillx.com/review/2023 年即将结束，为了庆祝，我想回顾一下过去 12 个月中我学到的一些最好的教训。今年制作的剧集超过 10,000 分钟，所以有很多选择，但我最终从我最喜欢的对话中（包括播客内外）选择了 16 个见解。期待学习什么是“有害的同情心”，为什么亚历克斯·霍尔莫齐需要在这个春天进行损害控制，为什么你应该“做你自己”，为什么得到你想要的东西并不总是胜利，为什么你不希望成为埃隆·马斯克，为什么轨迹比位置更重要，一份糟糕的工作如何成为巨大的祝福等等…… 赞助商： 在 https://nomatic.com/modernwisdom 上享受 Nomatic 出色的行李箱 20% 的折扣（使用代码 MODERNWISDOM） 在 https://bit.ly/sharkwisdom 上享受所有 Gymshark 产品 10% 的折扣（使用代码：MW10） 在 https://eightsleep.com/modernwisdom 上享受 Eight Sleep Pod Cover 150 美元/150 英镑的折扣（折扣自动应用） 额外内容： 获取我的免费阅读清单，包含 100 本你死前必须阅读的书籍 → https://chriswillx.com/books/ 购买我的生产力能量饮料 Neutonic：https://neutonic.com/modernwisdom- 联系方式。 Instagram：https://www.instagram.com/chriswillx Twitter：https://www.twitter.com/chriswillx YouTube：https://www.youtube.com/modernwisdompodcast 电子邮件：https://chriswillx.com/contact/ 了解更多关于您的广告选择的信息。访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 大家好，欢迎回到节目。我昨天在 2023 年底。为了庆祝，我想回顾一下过去 12 个月中我学到的一些最好的教训。今年制作的剧集超过一万分钟，所以有很多选择，但我最终从我最喜欢的对话中（包括播客内外）选择了 14 个见解。期待学习什么是“有害的同情心”，为什么亚历克斯·霍尔莫齐需要在这个春天进行损害控制。

你应该做自己的原因，为什么得到你想要的东西并不总是胜利，为什么你不希望成为埃隆·马斯克，为什么轨迹比位置更重要，一份糟糕的工作如何成为巨大的祝福，以及更多。不用说，今年是我生命中最疯狂的一年。这是变化最多的一年，也是最超现实、最令人兴奋、最令人不安、最棒、最美好的时刻。

我只想感谢所有收听节目的朋友们。这对我来说意义重大。在任何人收听之前我就开始做了，即使我被取消关注，我也会继续做下去。

但在这两件事之间美好的中间部分，我很高兴有你们与我同在。所以，非常感谢。但是现在，女士们先生们，请欢迎我。

大家好，欢迎回到节目。现在是 2023 年底。回顾一下过去 12 个月中我学到的最好的教训。我一年以前做过一次这样的回顾，反响很好，我也很喜欢这个过程。

所以，如果你想做年度回顾，我有一个免费的模板，你可以现在就去下载。它将帮助你构建 2023 年的回顾，并为 2024 年制定计划。你可以在 Chriswillx.com/review 上获取它，完全免费，你可以复制它并填写它，并使用你选择的笔记应用程序。Chriswillx.com/review，好了，让我们开始吧。

第一个是，你应该做你自己，不是因为这会让你更讨人喜欢（不会），而是因为只有做你自己，你才能找到那些真正喜欢你的人，而不是喜欢你伪装的样子。这来自格雷格·博格尔。这是我二十几岁时最大的顿悟之一。这样做的好处是你与真实的自己脱节，因此任何批评都不会完全奏效，因为你与被批评的人有一段距离。

缺点是你也会与被赞美的人脱节，如果你只是在扮演角色，你是否从未完全感受到生活中成功的联系？你收到的任何指责或温暖都不会在你心中产生正确的共鸣，因为接收它的人不是你，而是你假装成为的角色。阿尔伯特·梅勒说：

人格无法接受爱，它只能接受赞美，这就是你如何在人群中感到孤独，在胜利中感到空虚的原因。如果你没有向周围的人展示你的真实自我，你不可避免地会感到与他们脱节，而那些会爱上真实你的，将会错过你，因为那个人从未出现过，人格取代了个人。

这也不是你周围的人的错。你需要为此负责。有理由害怕真正地展现自己，但与隐藏起来的原因相比，这些理由微不足道。

即使你想要的只是成功，你独特的最大贡献也需要你完全拥抱自己。你忘记了实际上，激励自己前进，并向世界提供其他人无法提供的东西。现在，所有竞争对手都说，没有人能打败你。

什么才是做你自己？如果你扮演着别人的角色，你所能期望的最好的结果就是成为世界第二。我几年前为一次关于萨尔瓦多·达利的演讲做了这项研究。

达利的父母在达利出生前九个月生了一个孩子，也叫萨尔瓦多。他们说他是他们失去孩子的转世。这或许可以解释为什么他晚年有点疯狂。小时候，他喜欢从楼梯上摔下来。他是一位大师，喜欢从楼梯上摔下来。

他曾经在大学做主题演讲，他不得不穿着深海潜水服做演讲，因为他患有某种疾病，他提到了他最终结婚的女人，他从一段婚姻中带走了这个女人，所以当他们分开后，他们走到了一起，他真的认为她是他的缪斯女神，他就像神一样。他立即买了一座城堡，然后发送正式信函请求他能够参观他为她买的城堡。所以这只是一个非常古怪的例子。

但关键在于，这是达利的一部分。如果他没有做所有这些事情，世界将会大不一样。因为，尽管他们才华横溢，但米开朗基罗没有做达利，达利也没有做达利。

所以，如果达利没有完全、毫无歉意地向世界展示他的真实自我，世界将会大不一样。他会成为其他事物或他人的苍白模仿。

所以，是的，这是来自温特关于你应该做自己的见解，不是因为这会让你不受欢迎，而是因为你实际上会找到那些真正喜欢你的人，而不是喜欢你伪装的样子。有很多不同的理由这样做。但我同时也明白这很可怕。

如果你对自己没有信心，当你完全暴露自己时，你是一个讨人喜欢的人，这意味着，好吧，你想这样做，但同样，让别人爱上你虚假的版本似乎也不是一件令人满意的事情。下一个，得到你想要的东西是一回事，但想要值得得到的东西是另一回事。这来自沙恩·帕里什。这只是一个非常好的见解，即不花时间弄清楚你想要什么，可能会导致你无论多么努力工作，都会朝着错误的方向前进。

在我看来，你应该通过设计来生活，而不是默认。凯尔·埃克森·罗达很好地解释了这一点。他说，盲目地追逐你的欲望会让你成为冲动的奴隶，成为周围人假设的奴隶，成为广告的奴隶，成为你身体混乱的化学信号的奴隶。

如果我们不暂停并问问自己想要什么，我们将把一生都花在不健康的目标上，这些目标是由他人为我们定义的，是我们自己最糟糕的部分。我们将把这些糟糕的假设传递给我们的孩子和所爱的人。

我们将强化这些无聊、绝望的默认设置，在我们遇到的每件事和每个人身上。为了获得自由，我们必须能够独立思考。如果我们不切断编程，那么最好的情况是成为一个富有、著名或成功的奴隶。

如果我们从未审视过我们的编程，我们最终可能会成为房间里最聪明的人。但这 hardly 值得庆祝。简而言之，你的默认工厂设置很糟糕。不要遵循它们。那些永远不会真正实现自己潜能的人，无论是幸福还是成功，都做不到这一点。苏尼尔·萨克塞纳引用道：“他们不是做他们打算做的事情，而是做他们碰巧遇到的事情。”

你可以想象一下，这就像一个在海洋中四处漂浮的软木塞，它会移动，但它不会自己移动，也不会按照自己的意愿和方向移动，而是一艘船，它实际上会强迫自己穿过环境，朝着它选择的方向前进。所以，如果你这样想，你的欲望定义了你自己的无路可走，你想要的是能够到达一个地方，在那里你想要的东西是你想要想要的东西。这就是为什么欲望通过刻意的训练很重要，一开始这感觉很乏味。

你最终可以到达一个你想要的东西是你想要想要的东西的地方，这就是生活应该通过设计来生活的地方。不要默认，因为你的默认工厂设置会把你带到生活中如此奇怪、次优的领域，比如当前的社会规范、你处理过去创伤的方式或你的父母让你认为你应该喜欢的东西。所有这些都不是你一定想要想要的东西。

它们可能是，但你需要进行压力测试，并弄清楚它是否是。所以，是的，生活应该通过设计来生活，而不是默认。得到你想要的东西是一回事，但想要值得得到的东西是另一回事。下一个。

一个，有害的同情心。顺便说一句，上次我做单人节目时，每个人都批评我喝酒。

这就是为什么我在正常的节目中喝酒。是的，我说话一个小时。我需要一些润滑和水合作用。

通常在双人节目中，当另一个人说话时，我可以关闭麦克风。所以，请原谅我需要喝水。但有人指责我没有礼貌。

很明显，这在国家里什么也没做。如果你在其中什么也没做，为什么你要把它摆在我的面前？无论如何，在单人节目中我会一直喝酒。

我很抱歉。我会尽量安静地喝。有害的同情心，有害的同情心。我真的很喜欢它。这是我今年想到的最酷的想法之一。我一直在寻找一个名字来形容我长期以来看到的这种现象。

我尝试过诸如“浅薄的同理心”、“反撒旦之爱”之类的词语，以及其他各种奇怪而奇妙的词语。然后，“有害的同情心”这个词突然出现在我的脑海中，我想，就是这样。所以，有害的同情心。

有害的同情心是将短期情绪上的舒适感置于其他一切之上，置于真相、现实、实际的长期结果和繁荣之上。它优化的是看起来好，而不是做好。这在流行文化中被视为理想的、公平的、富有同情心的行为。

它无处不在。人们宁愿声称体脂与健康和死亡率结果无关，以避免让超重的人感到不安，即使这会导致他们过早死亡，并拥有更差的长期生活质量。父母宁愿让孩子每晚玩电脑游戏或看屏幕，而不是处理将他们从屏幕上带走的不适感，即使这会毁掉他们的脑部发育、社交技能和自尊。人们宁愿说在单亲家庭长大的孩子不会比来自双亲家庭的孩子遭受更糟糕的结果。

即使这会误导父母、孩子和老师关于孩子为什么以这种方式行事，运动会很快就会高呼“捍卫警察”，以回应他们认为对罪犯的不公平待遇，即使这会导致针对少数族裔背景的人犯下更多罪行，因为警察放弃了这些地区。埃隆·马斯克最近回应了一些关于他的政治立场、对气候变化的贡献以及对气候变化怀疑论的批评。然后他指出了特斯拉对电动汽车市场造成的巨大转变以及这对环境的不利影响。

他说，他为气候所做的事情比历史上任何人都多。他引用道：“我在乎的是善良的现实，而不是它的感知。”我到处看到的是那些在做坏事的同时却想看起来很好的人。

所有这些例子（包括马斯克）中重要的权衡是在看起来好和真正做好之间。告诉人们他们想听到的话，给他们即时的满足感，避免说任何可能造成痛苦的话，优先考虑前者（看起来好），而不是后者（做好）。最终结果通常是非常负面的。

这就像一个想要每晚吃冰淇淋的孩子？当然，这可能是他们此刻想要的，但从长远来看，这将是非常不健康的。我在我们上一集节目中与乔丹·彼得森讨论了这个问题。

他说，这就是教育的现状，即优先考虑短期情绪上的舒适感而不是长期的繁荣。现在会很痛苦，但长期的结果是积极的。如果你把你的孩子交给世界，你就会失去他们。而看起来不好但做好事的可能性显然并不诱人。

比如，你会在前面承受所有负面影响，看起来不像一个关心和富有同情心的人，即使最终人们会从中受益，但你此刻会被痛骂和批评，看起来像一个不在乎的人。而与之相反的是表演性冷漠，说任何需要说的话来让自己看起来很好，即使你实际上并不在乎。在互联网上，言语和行动之间的差距从未如此之大。

你可能是地球上最不道德、最不诚实的人。但如果你说对了话，如果你的推文恰好按对了屏幕上的按钮，你看起来像个圣人，没有人会真正检验你嘴里说的话。这意味着看起来好实际上比做好事更重要。

所以，这种表演性冷漠的激励机制，构成了毒性同情的基础。作为一个趋势，在群体中发布关于我自己的信息比真正帮助受虐待的群体更有激励作用。所有那些在个人简介中添加旗帜但从未真正向慈善机构捐款的人。

我并不是说你不能做好事，同时也在谈论它。而是很多人，甚至可能是大多数自称多么正直善良，以及其他人多么邪恶、冷漠、是敌人的人，都在允许他们的道德建立在有限的审查基础上，彼得森说。

就像，看我多好。好吧，如果“看我多好”先于“我多好”，那么它真的有效，它与说法相符。我认为这里最大的教训是，要警惕那些优先考虑说好话的人，因为他们可能实际上并没有做好事。

这种平衡，这是什么，你在说什么？它看起来如何，你在做什么？结果是什么？我到处都能看到。我认为这种毒性同情的想法很有用。

这是一个有用的框架。我不知道每个人都在潜意识里都有这个想法。对任何在网上说好话的人，都存在一定程度的怀疑和审查。

但我们都知道，有很多人可能并不那么好，可能并不那么关心，可能并不真正关心他们所支持的主题或运动是什么，或者应该为丽莎做宣传，丽莎应该成为这个段落中的美德，支持这些女孩，并为她们提供一个平台，但在幕后，她却在羞辱她的舞者。她强迫她们节食。

当她不让他们吃饭时，香蕉是从阿姆斯特丹脱衣舞娘的阴道里拿出来的。艾伦对慷慨的吉米·法伦，你知道，据称，据称所有这些人都站在这些所谓的“好”人面前。而在幕后，与他们共事、最了解他们的人说，他们非常刻薄。

所以，是的，我认为这并不是解决这个问题的方法。我很想尝试找到解决这个问题的方法，因为你应该怎么做，更容易看到某人的言行。行为也可以伪造。

而且人们总是会有动机去做正确的事情，再说一套越来越复杂或令人信服的谎言。所以你相信任何事情，但是是的，我认为毒性同情是今年产生的五大教训之一，下一个。

这也是埃隆，这就像是在这个节目中，一个很好的见解。你知道，你把埃隆看作是一个，嗯，可能被很多人在互联网上承认的人，财富、地位、影响力，等等。莱克斯问他过得怎么样，以及成为他是什么感觉，埃隆回答说，我的内心像暴风雨一样。

我认为大多数人都不想成为我。他们可能认为他们想成为我，但他们不想。他们不知道，他们不理解。

这就是为什么嫉妒是一种愚蠢的情绪。事实上，嫉妒是七宗罪中唯一一种实际上感觉不好的罪恶。想想看。

纳瓦尔谈到嫉妒时说，我意识到所有这些人，我都嫉妒他们。我不能只挑选他们生活中的一小部分。

我不能说，我想要他的钱，我想要她的个性。你必须成为那个人。你是否真的想成为那个人，拥有他们所有的反应、欲望、家庭、幸福水平、人生观、自我形象？

如果你不愿意进行彻底的、全天候的、百分之百的交换，成为那个人，那么嫉妒就没有意义。这看起来很明显，但这与我们所有人与我们钦佩的人相处的方式是如此违反直觉。我们将我们嫉妒的人视为无所不能的成功者，这是一种值得终身钦佩的辉煌成就。

我们认为我们可以添加我们生活中喜欢的元素，就像从衣架上取衣服一样，但生活并非如此。你想象中要试穿的衣服是全身的，而不是挑选。它是一整套衣橱。

你为了成为你钦佩的人所需要付出的代价，往往是你不会付出的代价。这就是我们现在在埃隆身上看到的。他创造了可能是历史上最酷、最具创新性的汽车之一，Cybertruck，几周前刚刚发布。

然后他在日本舞台上跳舞机器人，向火星发射火箭，试图让人类成为多行星物种，你看着他，你会想，好吧，他一定，如果他没有解决这个问题，如果他不是地球上最富有的人之一，你只是基本上为了好玩而买了推特，那么，他说，我的内心像暴风雨一样，人们认为他们想成为我，但他们不想，他们不知道，他们不理解。这就是他生活的真相。是的，我认为这再次提醒我们，那些外表有很多事情的人，内心可能会遭受痛苦，并拥有完全不被承认的、令人不快的心理状态。

事实上，那些外表最令人向往的人，可能在内心是最令人不向往的。这给了我们两件事。首先，它可以让我们对成功的外表不能解决所有内部问题产生一些同情。

它帮助我们停止将事情归咎于“第一世界问题”。其次，它帮助我们意识到，仅仅因为某人拥有我们可能渴望的许多东西，并不意味着我们应该以任何方式嫉妒他们，或者他们仅仅因为成功就一定是一个好人。

说到这一点，今年我注意到很多这样的事情。如果你之前听过这个，我很抱歉。但是，这部纪录片跟随路易斯·卡帕托，在他经历地位和名声的巨大变化时，他制作了他的第一张专辑，非常成功，然后他必须制作第二张专辑，他开始出现神经抽搐。

我认为这是值得读的。他开始做这样的事情，这不好，我看到他在数万观众面前，因为紧张而无法唱歌的视频，我认为这是今年夏天的事。所以这部纪录片试图以一种令人振奋的方式结束，在哪里？我说，是的，做了一些瑜伽和呼吸练习。

现在我的心理健康得到了控制。但它并没有得到控制。这个人仍然是过去五年中最成功的突破性艺术家之一。

他仍然在最大的舞台上失败。你知道，像格拉斯顿伯里音乐节，没有比这更好的了。我就像在阅读节或其他什么东西。

但这个人正在挣扎，非常非常地挣扎。他在纪录片中有一句台词，对着镜头说：“名气不会改变你，它只会改变你周围的人。”

同样，我也有利基名气，我有微不足道的、微不足道的、利基名气。但有一些令人不安的事情，很难谈论这件事。我谈过这件事。

其中一个原因是，在互联网上谈论这件事真的很难，不会被指责为自负，或者有巨大的自我，或者认为自己比实际重要得多，或者抱怨第一世界问题。难道你不知道人们有多难吗？你只是在麦克风前闲逛，拥有所有这些东西，我明白，所有这些我都明白。

但是，如果你真的有兴趣了解从一个尽可能正常的人到一个仍然不可思议的正常人，拥有微不足道的名气和影响力是什么感觉，那么我告诉你，这就是感觉，或者至少对我来说是这样，这令人不安，这很好，也很令人奉承。但想象一下，你明天醒来，每个人都立刻开始对你区别对待，而你不知道为什么，因为你认为自己还是同一个人，也许你做的事情也一样。什么都没变。

路易斯·卡帕托演唱的还是他17、18岁时在苏格兰各地的工人俱乐部演唱的那些歌。这些都是他后来在全球范围内演唱的歌曲，播放量达数十亿次。事情没有改变。

你没有改变你正在做的事情。而其他人则以不同的方式回应你，对你做出反应。

至少就我目前而言，这就是现实。这就是夏季花园中地位变化的一部分现实。它很美好，很令人奉承，但也令人不安。

每个人都认为你还是同一个人。也许人们，也许只是更自信，也许这与现在的位置无关。但是，是的，这就是我现在正在努力解决的问题，试图弄清楚这意味着什么以及如何处理它等等。

所以，是的，总之，我和镜头之间足够多的在线独处疗法了。下一个，吉米·卡。所以吉米·法伦，他有一个关于轨迹和位置之间差异以及轨迹有多么重要的非常好的想法，它比位置重要得多。

所以，如果你在世界排名第二，但去年你排名第一，这比排名150名要糟糕得多。但从一年前的300名上升到第二名，从300名上升到150名，这是一个巨大的上升趋势。我认为这有几个原因，所以最近的偏见。

如果你的价值现在正在增加，那么这意味着你目前很受欢迎。通过观察最近的轨迹，你只选择了现在很流行的人，而这往往是我们所能记住的一切。我们也可以浪漫化某人未来的位置，如果他们现在很火的话。

你想想这个人可能会爬多高。也许，也许我们会到达顶峰。也许我们会超越顶峰，人类很难意识到一切都是暂时的，包括增长和衰退。相反，根据我们现在对他们的了解，将人们贴上英雄和失败者的标签更容易，这样我们就不必预测混乱的未来。

与他谈论这个，嗯，谈论这个很长一段时间，吉米和瑞安说，有一个古老的说法，说梯子上三种人，一个在底部，一个在中间，一个在顶部，哪一个最好？仍然在攀登的那一个？有趣，对吧？我认为这不仅仅适用于地位，也适用于财产、成就、财富、性以及其他一切。

这不仅仅是我们如何看待其他人，也是我们如何看待自己。但当我们向上或向下移动时，当生活变得更好或更糟时，我们就知道。我们有这种内部的，就像高度计一样，一个高度计。

我们有一个。我们知道我们之前在所有这些不同的领域中的位置：地位、金钱、财产、成就、教育、能力、自信。我们知道我们可以预测事情是上升还是下降。

那是谁？威尔·史密斯在他的自传中？获得地位令人惊叹。成名令人惊叹，成名好坏参半，而失去名声则很可怕。这只是一堆不同的东西。

安德鲁·塔普，你知道，我认为我在过去几年里学到的我最喜欢的见解之一是，拥有东西并不有趣。获得东西是有趣的。感觉就像肯德里克·拉姆也在网上说过，人们不会在你拥有某些东西时爱你。

当你在获得某些东西的路上时，他们会爱你。另一种看待它的方式是，任何成就都只是你将来需要克服的新障碍。所以，假设在我们自己的工作中，我们制作的一集在第一天就达到了百万播放量，这太棒了。

这是一个非常令人兴奋的新纪录，我们可以几乎立即感到自豪。哇。这也意味着未来的每个视频都会感觉不那么令人印象深刻，直到我们达到110万或更多。

这样一来，地位的快速提升就更像是一种诅咒而不是一种祝福，这个理论得到了邓布利多·阿利安的认可。所以你知道，这是合法的。

即使我们可能希望我们的目标和成就立即实现，但更明智的策略实际上是延长我们梦想的实现过程，我们不应该希望一夜之间成功，因为我们很快就会需要超越它，否则我们会感觉自己正在衰退。相反，缓慢而稳定的进步是保持满意度的更可靠方法。所以我提出了这个缓慢成功策略的想法，作为一种方法。

确保你朝着正确的方向前进，让这段旅程更长一些。所以，假设你加薪了，你可以买得起你梦想中的汽车，或者你梦想中的汽车之一，但你跳跃了，也许你很久没有换车了。你有一个机会，而不是从破旧的汽车直接换成你梦寐以求的终极汽车，你有一个机会将其分解。

也许你可以中途而止，从中获得一些满足感，因为一旦你得到了梦想中的车，接下来你想要的是梦想中的房子吗？一旦你度过了你一直想去度假的假期，你还会继续想要去度假。如果你有机会在到达顶峰的巨大飞跃之间，做一些小的跳跃，我认为你可以延长这种进步感。

你知道，这就是为什么你应该祈祷永远不要中彩票的原因之一。在夏季方面，这将是令人惊叹和最糟糕的一天，因为鉴于轨迹比位置更重要，你怎么能拥有比这更好的一天呢？我绝对认为这是真的。项目比位置更重要，因为你想要的是永远继续下去。

你可能只是想要这种非常缓慢、稳定的上升，然后在生命的尽头逐渐平稳下来。你不想的是有一个巨大的高峰，然后就停滞不前，我该去哪里？我只是漂浮在统计数据中。我从这里去哪里？这与我从亚当·马斯特里那里学到的另一个教训有关，他解释了当人们为了获得成功而牺牲自己的幸福和热情时会发生什么。

这是一个很酷的比喻，他说这是一个非常特殊的悲剧，一个在每个人都在欢呼的时候发生的悲剧，你为了精英般的生活而牺牲你的热情，就像在冰山撞上泰坦尼克号之后，水已经漫到你的下巴，每个人都在告诉你，你很幸运能乘坐有史以来最伟大的轮船。泰坦尼克号确实如此巨大和奇妙，以至于你不得不承认，但你现在也感到有点冷和湿，你不确定为什么你要为了精英般的生活而牺牲你的热情。我喜欢这个比喻。

成功的意义是什么？如果通往成功的道路布满了钉子，而你并不关心最终到达的地方，别忘了，拥有东西并不有趣。获得东西是有趣的，但是一旦你拥有了它们，就不那么有趣了。旅程就是目的地。

如果你为了精英般的生活而牺牲你的热情，请记住，当你到达顶峰时，你不仅没有地方可去，或者当你开始到达顶峰时，提高你的轨迹的门槛会越来越高。如果你很痛苦，你正在牺牲你想要的东西，那就是幸福，为了你应该得到的东西，那就是成功，而这将是颠倒过来的老板，这非常危险。然后我和詹姆斯在一起，这很好，但没那么有趣。

我从试图不去谈论它中学到了很多东西，因为那一定很无聊，就像我有时不喜欢它。有人经历了一些塑造性的经历，他们会在接下来的一年中谈论这些经历。这就像去秘鲁旅行一次吗？我试图不去像那两个人一样，但这对我来说非常有塑造性。

看着几千人在几周内出来看你现场表演，这非常奇怪。但当我观看詹姆斯时，我从他那里学到的一个最喜欢的教训是这个想法，想象一下，如果你在讨厌的事情上取得了成功，你如何在热爱的事情上取得成功。因此，做出你经常会感到紧张的失败的决定，往往会让你感到紧张。

这是一个对新的生活方向的改变，一个快乐的离开一段关系或搬到一个新的城市。这很难。放下对这种新情况可能带来的担忧，往往很难。

但他的理由是，你睡着了，他们可以，因为如果你现在不快乐，你就没有冒险。无论如何，最糟糕的情况是什么？你离开你讨厌的工作去尝试一份你热爱的工作，失败了，你仍然有你讨厌的工作可以回去，那仍然是成功。

事实上，这不仅仅是成功，因为你关闭了你脑海中一直存在的、多年来一直在你脑海深处加剧焦虑的循环。你不再需要担心它了。这就是生活中玩是为了赢还是玩是为了不输的区别。

一个更困难的决定是，如果你的生活还可以，但并不完美。这就是区域加热器问题，对吧？你并不讨厌你的工作、你的关系或你的城市，但它们并没有像你想象的那样让你感到满足。

你怎么知道什么时候该放弃好的去追求伟大的？你怎么知道什么是好和伟大？你怎么知道你是否在欺骗自己，认为天上的草更绿？事实上，问题在于你对情况的看法，而不是情况本身，这是混乱的。

但如果你有一些东西，约翰·Y从约翰·Y那里说，你说了适当的和健身，在他去他以前会计工作途中对自己唱歌。我不想去上班。我不想去上班。

我不想一遍又一遍地去看，而且错过一天往往会让我觉得我不确定，我不确定你是否完全满足。哦，你认为他创作了整首歌，不是一首好歌，但我创作了一首歌，你为自己唱了一首歌，关于不想去上班。如果那是你放弃的东西。

如果你在做你不喜欢的事情上取得了成功，如果你对某件事充满热情，并且迫不及待地想在早上按下闹钟，然后出去做这件事，那么你会有多伟大呢？所以，是的，如果你在讨厌的事情上取得了成功，想象一下，如果你在热爱的事情上取得成功，你会多么出色。然后菲利普·布洛克有这个想法。这是来自道格拉斯·默里的。

他告诉我这件事。他说，我觉得我被排斥在我的生活中。很多时候，我们必须做一些事情，一些我们被召唤或被迫去做的事情，但我们可以忽略这种感觉，朝着不同的方向前进，不冒险，不去尝试思考或做出改变。

这就是我们通过忽略我们感到被迫去做的事情，而选择我们害怕但认为应该去做的事情，把自己排斥在我们自己生活之外的方式。相反，我们可以通过确保我们在私下失败来保护自己免受公开失败的伤害。即使在面对一个巨大的可怕决定时，它似乎并不重要，后悔的痛苦比失败的痛苦要糟糕得多。

所以你需要尽可能地摆脱自己的束缚。而被排斥在你自己的生活之外的想法，就像你被排斥了，你本来应该过不同的生活。你想要这个吗？我记得我曾经是谁。

我认为可能是乔治·麦克告诉我，想象一下你在天堂之门遇到了上帝，他说，你做得不错。做得还可以。你和我一起来吗？我可以向你展示你应该做的事情。

这就是你本来应该过的生活。是你冒险了吗？是你有勇气去追求你真正想要的东西吗？是你为了赢而玩，而不是为了不输而玩。

那将是痛苦的，这和你知道的真正的你好一样，是对你和我，你本来可以成为的人。也许这将是真实的，但是是的，这个机器人应该做的事情，也与旅程目的地理念有关。但我无法停止思考一个人几周前在他的Instagram上发布了它的截图。

我只是无法停止思考它，多巴胺不是关于追求幸福，而是关于追求的快乐，生活中很多乐趣都是关于对即将发生的事情的期待。事实上，期待往往比体验本身更令人愉快。

他提前数年预订这些假期，以便他可以长时间地延长这种期待，基本上就像在假期之前的免费假期一样，他很兴奋，一直在想着它。它对“旅程就是目的地”提出了新的视角，因为实际上并没有目的地。到达每个目的地只是标志着通往下一个目的地的另一段旅程的开始。

摩根·豪斯霍尔德告诉我，当他度假时，经过几个月的计划，他带着所有这些孩子和组织，他写道合作很有趣，他必须找到。他像个大块头，当事情到来时，在第一个晚上走出去。他看着日落，他的第一个想法是，哇，我们应该明年再来这里，如果我们明年再来这里就好了。

所以，实际上，在所谓的目的地享受期间，摩根被下一段旅程的规律所吸引，这很有趣，但也令人悲哀。关于期待的危险之处在于，它可能导致我们忽略当下，总是关注接下来会发生什么，以至于我们从未真正体验到现在正在发生的事情。这是我们在问答环节中最常见的问题之一。

你知道，我不想把成长、成就、经验和生活留在这张桌子上。我想感觉我把它全部留在了球场上，我最大限度地利用了我的时间和所有其他东西。

但我想让我的思想和精神处于我的恐惧所在的地方，我想能够为我正在做的事情感到自豪、快乐、感激、幸福和平和，同时继续努力实现目标。我该如何找到这种平衡？这真的很艰难。

这也是我一直在努力的事情，总是回顾当下，看看接下来会发生什么。每当发生好事时，它总是出现在我的脑海里。我总是想着接下来会发生什么。我认为你可以做的一种解决方案是尽可能多地庆祝微小的胜利，在你前进的道路上设置许多小的路标，许多小的目的地放在旅程中。

我认为任何借口都可以庆祝胜利，庆祝成功，庆祝新的记录，或者仅仅是满足感？它不需要是一个盛大的庆祝活动，但我真的认为这是将漫长的目的地分解成较短旅程的一种好方法。詹姆斯·史密斯谈到他的客户，很多时候会说，我想减掉十公斤。

他说，等等，为什么我们不减掉一公斤，然后减掉另一公斤，然后减掉另一公斤呢？这似乎是你庆祝胜利的一种方式，假设你不会用三千五百卡路里的蛋糕来庆祝它，这似乎是一种更令人愉快的方式。但是，是的，我认为我今年一直在思考的事情，以及从现场表演、问题和问答环节中得到的东西。

你们必须做到的是，在成为和存在之间，在成长和存在之间，在尽可能多地想要成就和想要对已经取得的成就心存感激之间取得平衡。这种平衡很难，如果有人有秘诀，请在下一个分享。自我价值和白色。

所以很难做到的是，你天生就会关心周围人的意见。完全放弃这种冲动是一项非常困难的任务。但是降低音量不仅是可以实现的，而且我认为也很重要。

将你的自我价值外包给大众是极其危险的。你不仅会开始改变你的行为以符合其他人对你的期望，你还会在这个过程中迷失真正的自我。这又有点像第一个，如果你只是在扮演角色，你基本上会被你周围的人想要看到的东西所影响。

这非常危险。温特·博格尔斯有一个很好的想法，他说他们夸大了自己个性中更古怪的方面，变成了自己的漫画形象，漫画形象很快就会成为有影响力的独特品牌。而影响者随后所有试图保持品牌形象并满足观众期望的尝试，都需要他们像漫画形象一样行事。

随着漫画形象比本人对观众和影响者来说都更加熟悉，它最终被双方视为影响者唯一诚实的表达，因此任何偏离它的行为很快就会显得不真实。在那时，角色已经超越了本人，观众已经俘获了影响者。这是名人堂的终极陷阱，成为自己角色的囚徒。

在日益原子化的世界中，对认可的渴望导致人们成为那些陌生人希望成为的样子，而个人发展则认为孤独，在众包你的身份中存在轻松和舒适。但在这种诱惑中，值得记住的是，当你成为观众期望的样子，而牺牲了真实的自己时，你收到的喜爱并非针对你，而是针对你扮演的角色，一个你最终会厌倦的角色。所以请注意，扮演某个人通常意味着虚伪。

如果你追逐别人的认可，最终你可能会失去对自己的认可。逛一个小时，其他地方说，头脑或一个令人作呕的地方是男人真正幸福的家。而这种外包本身，对人群来说，这种对你是谁的操纵，说实话，以一种表演的方式出现，这样别人就会喜欢你，或者你认为他们会喜欢你，这意味着你所能希望的最好的结果就是人们爱上这种投射。

最终，可能会发生的事情是，你现在需要扮演一个你并不认同的角色，这不是你。如果你开始偏离这一点，即使你不是一个国家创造者，这种偏离也会感觉不真诚，即使是你朝着更真实的自我发明前进？所以这就像观众捕捉如此明显地是邪恶的，而且很容易陷入其中，正是因为这些原因。

下一个，我想出了几个我认为很酷的想法，即说“去你的”的四个层次。所以人们谈论糟糕的钱，这有点像它的第一个层次。但这也是事实。

你可以获得一定数量的财富，这时典型的限制和约定不再适用于你。你不需要讨好看门人。你不需要做你不想做的事情。

在极端情况下，你甚至不需要遵守法律，因为你可以付钱给人们，通过昂贵的律师和律师等等，然后巴基自由是从混蛋钱中产生的，但也可以通过培养对其他群体的缺乏韧性来创造。没有一条路可以到达，以及何时以及多久你不需要按时上班或根本不工作。如果你足够，你就会有结构。

你甚至不需要关心经济状况、权力或更广阔的世界等等。嗯，这是你典型的奥斯汀人，他们在巴卡瓦的某个偏僻地方买了一处房产，无论如何。他们现在住在城外，他们真的不需要担心任何事情。

他们在中间某个孤立的小国。然后我认为他可以达到的另一个层次，同样，所有这些都独立存在。这不像它们堆叠在一起。A，它更便宜、更容易获得、更常见，甚至可能更强大，这就是“去你的”家庭。我与许多父亲交谈过，他们告诉我，自从组建家庭后，他们的优先级发生了彻底的变化。

他们过去玩的所有地位游戏似乎都相当琐碎，因为他们过去为了给当权者或有地位的人留下深刻印象而参与的地位游戏，似乎幼稚而肤浅。回顾CT。他们对不同的人是否喜欢他们或认为他们很酷等等的焦虑大部分都消失了。

他们真正需要关心的人是睡在他们家上方五英尺的人。也许是床上旁边的人，他们的孩子，他们是这个星球上最酷、最富有、最强壮、最坚韧的人。这给了父亲们一种非常强大的解放感，在我看来，很多年轻人的所作所为都是很好的活动，直到他们最终成为父亲。

这并不是说所有父亲都变成了塑料大豆男孩嬉皮士，或者说有了孩子就扼杀了你的雄心壮志，但这确实似乎开启了一个新的领域，父亲们对过去占据他们生活的浮华和炫耀不再那么关心。但我这个周末听到一个关于第四种说“去你的”的故事，那就是“去你的”名声，我想，家庭和自由，在某种程度上，金钱将你带出了现有的等级制度和现有的游戏。这是如此出色地赢得了现有的游戏，以至于你不再受制于事件，而使用的例子是，呃，瑞秋·麦克亚当斯没有社交媒体。

所以你如此普遍，你如此出名，但你的名声本身就具有传播性，你不再需要玩名声游戏。瑞秋·麦克亚当斯没有社交媒体MBA，显然瑞秋·麦克亚当斯没有社交媒体，因为如果我很了解她，我就会问谁是瑞秋·麦克亚当斯。然后意识到有人为她创作了一首歌，我认为是戴夫·马特或其他什么，小鲍比。

我毁了它。无论那该死的M是什么，它一直在流传，刚刚得到了安德鲁·桑德。不，不，很漂亮，我认为瑞秋·麦克亚当斯在那首歌里。

但除此之外，我不知道他是谁。著名的女演员没有社交媒体。她已经玩过名声游戏，达到了某种程度，她已经超越了它，她不需要它，也许这就是为什么我不知道他是谁。

有一段时间，我想为我喜欢的霍莫西语录找到一个理由，那就是我们不怕失败，我们害怕如果我们失败了，别人会怎么说我们。这似乎是有道理的。在我看来，这似乎是诚实和真实的，而且似乎是准确的。

当你独自一人失败时，这并不重要。没有人真正关心。如果你在家里绊倒，除了疼痛之外，没有任何尴尬。

但如果你在五百人面前的舞台上绊倒，那就没关系了。所以失败本质上与他人的判断有关，而不是事物本身的样子。如果你玩的是壁球，你可能会因为掉球而感到沮丧，无论如何。

但这不一样。这与其他人看着你、仔细观察你或试图批评你等等完全不一样。然后罗布·安德森提出了这个想法，那就是，为什么当别人错误地指控你行为不端时你会感到羞愧？你的心率会加快，你的脸颊会发红，你的体温会感觉像是在上升，即使你什么都没做错。

原因是，他人的社会贬低足以引发羞耻感，即使没有做错任何事。羞耻的真正诱因是他人负面的看法，而不是自我。这实际上有一个来源。

所以我真的很喜欢这个想法，事实上，被指控做了你没有做过的事情，除了愤怒，对吧？它的不公平，因素，我不知道。我没有。

我没有，这不是真的。这并不诚实。最重要的是，如果你做了这件事，而不是周围人的判断，你为什么会有这种反应？这无关紧要。

然而，它显然很重要。我们不怕失败，害怕如果我们失败了，别人会怎么说我们。下一个，需要性，需要性的定义。这是马克·曼森，我总是忘记他，就像他在自我发展中如此明显的人。

很多时候，我忽略了他相当长一段时间，就像忽略了他很多见解一样，啊，是的，是的，马克·曼森，或者无论你试图寻找谁是新的璞玉。马克有很多惊人的见解，而关于需要性的定义的这个见解实际上来自他2014年的第一本书《细微的艺术》。

我认为他是一个挑剔的党派，但有点像道德上的挑剔党派。需要性发生在你将他人对你的看法置于高于你对自己的看法时。任何时候你为了迎合别人的需求而不是你自己的需求而改变你的言辞或行为，那就是需要性。

任何时候你对你自己的兴趣、爱好或背景撒谎，那就是需要性。任何时候你追求一个目标是为了给别人留下深刻印象而不是为了满足自己，那就是需要性。大多数人关注的是什么行为是有吸引力的或没有吸引力的，决定需要性的是你行为背后的原因。

你可以说出最酷的事情或做其他事情，但如果你因为错误的原因去做，它会显得需要和绝望，并让别人反感。让别人反感绝对不是最佳的，但这里要付出的代价更大，那就是你自己的自我价值。想象一下一个世界，在这个世界里，你被数百万人民一致地崇拜，但你讨厌你自己。

你快乐吗？值得吗？可能不值得。现在想象一下一个世界，在这个世界里，每个人都不喜欢你，但你爱你自己。不是最佳的。但我认为，你自己最终会更快乐，因为在某种程度上，我们想要得到他人的认可的原因是为了给自己一个足够好的理由，来验证声音。

如果你为了赢得其他人的好感而妥协自己，你会知道，即使你认为自己没有记分，你的潜意识里，这种对我们想要的东西的牺牲，你应该得到它的牺牲，我们想要自我价值的东西，你应该得到它的验证，这意味着我们需要优先考虑自己，而马克在《细微的艺术》中的论点，基本上是《细微的艺术》作为给男性约会建议的全部内容，那就是需要性是吸引力的杀手。因此，你不能在任何时候将他人对你的看法置于你自己的看法之上。

你的言辞或行为为了迎合别人的需求而不是你自己的需求，那就是需要性。所以我认为这里有很多东西。而需要性并没有被太多人谈论，这很有趣。

这就像它是一本有影响力的书，而且卖得很好，里面有很多内容。但现代的约会世界并没有真正谈论需要性。他们谈论的是它已经被转化为依恋理论，对吧？那个人有回避型依恋，那个人有焦虑型依恋，那个人有安全型依恋。

所以，有时我记得我回家后谈论过，比如试图反向工程一些进化心理学方面的见解，你知道关于男人能够将他们的情绪与性行为分开，而女人却为此而挣扎等等，你知道，想出了一个很长很长的想法。然后我遇到了，是的，是的，是的。就像，你知道，鸟儿会产生感觉。就像，鸟儿会产生感觉，是的，就是这样。就是这样。

所以，需要性也是一样，我想知道有多少东西是建立在一个基本法则之上的，那就是需要性是缺乏吸引力的，尤其对男人来说，但对女人来说也是如此，如果你看到某人过度依赖和过度反应，而且似乎没有其他事情可做，这似乎是低价值的直接指标，这不是你想要处理的事情。所以是的，我想……有多少想法只是在重复我们已经知道的东西，也许有一个口语化的术语实际上更有意义，对吧？一个m亚历克斯·霍莫齐。

嗯，当我们在今年年初做我们的节目时，在我们做的第一个节目中，他习惯于从一开始就收集它，因为他有点生气，因为我们把它放在Instagram上。而且脱离上下文，人们很不高兴。他基本上发布了一个新闻稿，对它进行了反驳。

我真的很喜欢这个。这就是它的信息。如果你有劣势，我同意你。

你是对的。如果你经历了x，那么成功就更难了。用性别、种族、出生形式、不同的语言、不同的国家、虐待等来代替x。主要观点，更长的谈话是，尽管存在优势，你只有一个选择。

你要怎么做？首先，无论如何都要采取行动，并向其他人证明，像你一样的人，也出生于或被虐待成这种悲剧，他们也能克服它。第二，责备，抱怨。

需要明确的是，做任何你想做的事情。我支持你的选择。但只有一个决定会让你变得更好。我希望我能这么说而不会受到攻击。

但你知道谁会因为你不成功而获胜，无论你责备谁或什么，去他妈的，或者去他妈的，你可以领导一场一个人的叛乱，并责备你能控制的一件事。在你看来，是什么，将“责备”这个词重新定义为“赋予权力”。当你这样做时，你只想赋予更多权力给一个人。

那就是你，对于所有经历过糟糕境遇的人。我站在你这边，你的长期这边，希望你获胜的一边。所以无论如何都要带着所有的劣势去做，然后告诉他们把这件事塞进去，然后赢。

我想再次明确一点，如果你经历过艰难的事情，这很糟糕，这不是你的错。但现在呢，为什么我们要付出我的两分钱，无论如何都要赢，并证明即使筹码对你不利，你也能赢，而你的牌允许你出牌。因为我们不能拿到新牌，我们必须打好手中的牌，而不是希望庄家能站在我们这边。

所以，再说一次，你如何处理你糟糕的手牌？唯一可能的事情，就是尽你所能去打。这是一个很好的重新诠释，一个反对愤世嫉俗的m型、黑色药丸、外部验证或极端c型控制位置、外部控制位置的可爱的重新诠释。

一直在发生的事情，我不喜欢，我不喜欢它，我理解世界有很多不变的真理，而且存在着各种各样的人。你一路都有优势和劣势。但最终，沮丧只会让你受制于发生在你身上的任何事情。

这似乎并不特别英勇。我认为回顾过去，并认为这是一生，我将再次像亚历克斯·XY 一样生活，就像你可以自由地做你想做的事情一样。你可以自由地做出任何决定、选择或方法来完成你想要经历的生活。但我认为你会带着更多的满足感和自豪感回顾过去，你会克服你对任何事物、人、情况、运动或事件的痛苦和嫉妒，这些事物、人、情况、运动或事件导致你首先感到消极，因为你会知道，尽管你受到了不公平的待遇，你仍然继续克服困难。是的，这似乎是一种更英勇的方式来看待它。

试图思考今年的隐喻是什么，至少根据我们今天学到的经验来看，似乎围绕着表演、不表演、尝试做自己，找到一个可靠、诚实和真实的让你在艰难时期可以依靠的地方，对吧？你希望人们接受真实的你，你希望以一种人们真正感觉与你产生联系的方式出现，这样你就不会仅仅是表演，这样你就不会仅仅是只跳舞的猴子，我想表演同情、有害的同情之类的东西。很多时候，它谈论的是与你想要验证相同的外在等价物，如果你只是想在社交群体中表现良好。

嗯，但我很幸运，伙计们。这太疯狂了。我不敢相信今年发生的改变、成长以及其他所有事情。我试图在前进的道路上不迷失自我，有些日子比其他日子更容易，我试图坦诚地面对我正在经历的事情。

如果我是我，并且我是这个节目的粉丝，有人正在经历关于生活变化的具有形成意义的学习体验，我会想知道。所以我试图避免被指责自负，或者认为自己比实际更重要，或者妨碍这些有趣的嘉宾到来。但我也试图公开谈论从一个非常不自信的人转变为做一些自我提升工作的人的经历，可以建立一点自信，但仍然有很大的需要得到验证、恐惧和取悦人的倾向。

然后这就会投射出来，并在数百万甚至数千万人中被放大。这是一个有趣的挑战，但我感谢你们所有人来到这里。我感谢每一个一直以来都在这里的人，尤其是今年加入的人。

Spotify 的数据显示，84% 的 Modern Wisdom 听众是在 2023 年加入的。所以对于你们中 16% 或 17% 在那之前就加入的人，感谢你们的陪伴。

对于今年加入的人，也谢谢你们。我希望你们圣诞快乐，新年快乐，节日快乐。