#776 - 2M Q&A - Private Life, Future Of Podcasting & Becoming Religious
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大家好，欢迎回到节目。今天的嘉宾是我自己。我的YouTube频道突破了200万订阅者！为了庆祝，我向YouTube、Twitter和Instagram的粉丝征集了问题，所以接下来将近90分钟，也就是将近两个小时的时间里，我会尽力回答尽可能多的问题。和以往一样，这里有一些很棒的问题，关于我对Andrew Huberman最近的争议的看法、播客行业的未来，以及我是否正在变得虔诚等等。

等等。你将了解我会对我18岁的自己说什么，我是否担心自己会用尽内容，我能否保持每周三集节目的速度，我是否只邀请那些认同我世界观的人，我如何努力保护我的私生活，我是否知道如何在青春期最大限度地促进成长等等……

很明显，关于200万订阅者的事情有点晚了。我想我们现在大概有210万左右了，但是我们一直在忙。我一直在忙。好吧，饶了我吧。但是是的，再说一次，我试图更开放、更诚实、更透明、更脆弱地展现经历这一切的过程，无论现在是什么。我希望这一点能够传达出来。我试图不失去我的……

呃，我的相关性或任何真实性，因为一切都在不断升级，审查和警惕，以及我周围的焦虑感仍在潜伏。所以希望这一点能够传达出来，也希望你们能从中学到一些东西。记住我在上一期节目中说过的话，就像我之前说的那样，我和你们并没有什么不同。我只是在人生的阶梯上走得更远一些而已。所以是的，我，呃，我真的希望你们能从中学到很多东西。这是，呃，

我正在努力培养的一种技能，在节目中更开放地表达自己，我希望这能被大家认可。你可能听说过我说我去年把我的睾酮水平从495提高到了1006，我在这期间使用的两种补充剂是Fidojira Agrestis和Tongkat Ali。我第一次听说Andrew Heumann博士谈到这些令人印象深刻的效果，大量的研究都表明了这一点，这听起来很棒，直到你意识到大多数补充剂实际上并不含有它们所宣传的成分。

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大家好！欢迎回到节目。这是一期200万订阅者问答节目。你已经看到我在幕后视频博客中做了一些感性的事情了。如果你没有看，你应该去看一下。但按照传统，我会向Twitter、YouTube社区和Instagram的粉丝征集问题。我们收到了很多问题。这些问题真的非常有见地。我认为我以前从未收到过这么多很棒的问题。所以随着节目的发展，观众似乎也越来越聪明了。所以……

太棒了。让我们开始吧。Spunky Kumar。Spunky Kumar，你怎么知道谁是你的真朋友？这是一个好问题。我想我在20多岁的时候意识到

很多我以前的朋友实际上只是酒友。他们和我参加同样的活动，在同一时间喝酒。但如果我清醒着，或者没有发生什么特别刺激的事情，我不知道我会有多享受。我发现自己并不想花时间和他们在一起。所以我想问你自己的一个好问题是，当你独自一人时，当没有太多其他刺激时，你会花时间和他们在一起吗？因为什么

如果你只能在去参加节日或去看电影或发生一些疯狂的事情时才能和别人一起玩耍，

这种联系有多深，他们有多大程度上只是一个可以陪你一起去的旁观者，就像彼此的监护人一样。所以你真正的朋友是你即使在最无聊的情况下也会很乐意与之共度时光的人。我认为这是衡量你们关系亲密程度的一个好方法。Benjamin Doran。

如果你没有立即看到结果，你如何努力工作并坚持下去？爱情技巧？好吧，这最终是一切。当你开始做一件事情时，在大多数情况下，收益的积累非常缓慢。有些事情不是这样的。去健身房就很好，因为新手收益相当高，或者说身体技能的习得在一开始总是很快的。你开始打皮克球，在10次训练中，你永远不会像第一次10次训练那样好，因为你开始的时候甚至不知道规则。

开始的时候。但总的来说，当你开始做一件事情时，结果往往会很慢。然后，随着你随着时间的推移变得越来越好，结果就会更快地到来。

我的解决方法，说出来很老套，但动力是你开始的动力，而习惯是让你继续下去的东西。一旦你开始做任何事情的常规，阻止自己不做这个常规，无论好坏，实际上都会变得非常困难。我现在每天早上第一件事就是训练。如果我不训练，我的一天就会感觉不对劲。对我来说，不去健身房比早上7点40分去健身房要难得多。所以我的建议是，

利用尽可能多的动力，无论是来自想要变得更好、对过去轻蔑你的人的怨恨，还是这种想要证明自己的愿望。利用你拥有的所有燃料，无论好坏，来让自己动起来，并保持尽可能的一致性。然后，在你达到结果开始出现的时候，你应该已经有了这个习惯性的常规来接管了。所以对我个人来说，

一开始没有结果，希望是因为你的动力达到了最高点。然后，随着动力的减弱，你应该有习惯性的常规来接管。Spencer Coleman，4444。你认为你邀请的嘉宾是在支持你的世界观，而不是挑战你的世界观吗？

是的，实际上，我认为是这样。我认为我们都会找到一些我们觉得会与之产生共鸣的人。我们会和那些与我们分享价值观的人相处，我们认为，这将是一次有趣的谈话。他们这样想，我也这样想，我很想教他们这个想法，因为我认为他们会对此很感兴趣，而不是那些拥有完全不同世界观的人，你们说的就像不同的语言一样。

我认为如果节目中邀请更多挑战我世界观的人会更好吗？我真的不知道这意味着什么。就像，我很乐意接受几乎任何人的任何说法。我想这具体指的是我们所说的世界观。比如，世界观是进化论吗？因为这是相当根本的。或者它是否是进化论中的一个子集？它是……

与文化有关，还是与文化中的特定子集有关？它与我们应该如何处理媒体有关，还是与我们应该如何处理名人有关，或者它与我们应该如何看待名声有关？所以我想我当然正在尽我所能邀请那些有不同观点的人。一个完美的例子是Abigail Schreier，《糟糕的治疗》，她写了一本书。每个人都对此很感兴趣，因为它与

保罗·帕克的《乔纳森·海茨》一书和吉恩·特温奇的书一样。这是对Z世代脆弱性的批判，这种脆弱性已经传承下来，是屏幕、智能手机等等。我实际上相当不同意她的许多观点。当我与她进行交谈时，我试图非常具有挑战性，但从外部来看，这可能看起来是我会赞同的事情。所以我正在努力。我确实正在努力寻找一种更具挑战性的方式来做节目，邀请那些有不同观点的人。

话虽如此，要找到那些不同意我观点的人来参加节目是很难的。这不仅仅是一条单行道。我不能只选择来参加节目的人，他们也会来参加。就像，我一直想让Hasan Abiy来参加节目。就像，每当我联系那些看起来比较偏左的人时，这可能……

就像要难两倍三倍才能邀请这些人来，所以……如果你们觉得克里斯需要和这个人说话，这个人会很棒，请在评论中写出来，我会在其中一期节目中看到，我们会看到这些东西，所以如果你认为有人很有爱心、很棒、有趣、有见地，我很乐意和他们中的任何一个人交谈，所以是的

The Slayer Moody。你好，克里斯。200万订阅者感觉和最初的1000个订阅者一样好吗？附加题。你如何庆祝这样一个具有里程碑意义的时刻？来自蒙特利尔的祝福。谢谢。1000个订阅者感觉真的很好。James Smith有这样一个想法，所有的胜利感觉都一样，这是真的。你不会因为达到200万而获得优步附加费率，而当你达到最初的1000个时，这实际上很酷，因为它意味着小的胜利……

给你一种很好的感觉，即使它们不是大的胜利，小的胜利也可以和大的胜利一样好，而且……我们通过去看德克萨斯游骑兵队对阵休斯顿太空人队的比赛来庆祝，并认为这将是一场精彩的比赛，结果以0比3输了，基本上什么也没发生，但体验很棒，我们点了Terry Blacks外卖，我们坐了一辆非常好的车，然后被送到了那里，等等，那很有趣，但是比赛本来可以

否则会更好。Guru Goss Pan。做得好。关于你即将出版的书有什么信息吗？是的，我已经与美国企鹅兰登书屋和英国Hatchet Hodder签署了合同。这本书将于2025年夏季末提交。所以现在大约还有一年零四个月，一年零三个月的时间。我现在就告诉你这些。

Delivery KP1。你担心你提高的制作价值的炫技会削弱嘉宾智慧的实质吗？这是来自一位整天送货的人，除了我在下班后看到的片段外，他看不到你的布景。所以评论很公平。我们收到了很多关于这方面的反馈，而且我知道这一点会到来，对吧？我们花了大量的钱，并试图做一些实验性和不同的事情，而且

很酷。我希望最近几集与Ferris和Atir以及其他所有人的合作在电影方面有所不同。我担心提高的制作价值的炫技会削弱嘉宾智慧的实质吗？我不明白它怎么会这样，特别是如果你只是在听的话。如果你只是在听，什么都不会改变。我们用来母带音频的预设是一样的。麦克风是一样的。麦克风的质量是一样的。谈话是一样的。这很好。对于那些正在观看的人来说，

我认为我们坚持了谈话的纯洁性。它根本没有削弱它。如果有什么不同的话，那就是它让嘉宾更有沉浸感。所有嘉宾都说，这确实培养了一种……

当下的感觉，让它感觉更像是一个场合，他们真的想露面。随着场景的变化和移动，你将在K博士之后的剧集中看到这一点，这甚至会让它更深入。这使得它更有沉浸感。所以我想这会让谈话，谈话本身的纯洁性更好。就像我说的，如果你没有观看，那么你不会注意到任何不同之处。我不知道它怎么会削弱嘉宾智慧的实质。

如果你正在观看，你仍然会得到和你以前一样的东西，上面还有一些美丽的东西。我认为一件做得好的、充满美丽和真诚的事情永远不会是浪费精力。所以希望这就是它的表现方式。

另外，还有一点，必须要说。有人批评说这是自恋，这是自我，这是华而不实。兄弟，在我们决定使用视频墙之前，我们已经从一个备用卧室里制作了750集节目。就像，除了实质之外，它还能是什么？就像……

在你甚至不知道这个节目是什么之前，就有数百集节目是与那些有着难以发音的姓氏的落魄学者一起制作的，它怎么能成为我可以在视频墙上、在虚拟现实中再制作750集节目，而仍然在备用卧室里制作更多集节目呢？所以我认为这不是一个有效的批评

Axel Sovic Holdwon。如何在青春期最大限度地促进成长。哇，你问错人了，伙计。我发育迟缓，发育不良。精神成长，我不知道。但如果你说的是身体成长，我不是你应该问的人。我很瘦弱。我记得我20岁的时候在爱丁堡大学的健身房训练。

我记得我突破70公斤的那一天，我想对美国人来说是155磅，然后想，是的，我很大。那是20岁的时候。在那之前我也刻苦训练了三年。所以你不是应该问的人。对不起。Stefano James，沙漠能持续多久？老朋友和新朋友之间的沙漠能持续多久？好吧，呃，

你正在搬家，我猜这与《孤独篇》有关。所以你有一群你已经超越的老朋友，还有一群你还没有找到的新朋友。你开始成长，你正在做新的事情。你正处于这个中间部分，《孤独篇》。它可以持续很长时间。我不会对你隐瞒这一点。它真的可以持续下去。

持续很长时间。这很糟糕。我希望我能让它对你来说更短一些。我希望我能让你到达你拥有一个像你想要成为的那种人的社区的地方。但是这需要时间。问题是，如果你试图在这个巨大的成长时期着陆，而你找到的朋友也没有成长，那么你就会超越你在中间部分找到的朋友，如果这说得通的话。我用过的最好的比喻，我在做巡回演出时想出了这个比喻

想象一艘火箭，你个人成长的速度就是你火箭的速度。其他人也在移动。其中一个问题是，如果你的火箭比他们的快，你就会超过他们。在你足够远之后，你们之间就几乎没有什么共同之处了。你们之间几乎没有什么可以谈论的了。你们之间存在一定程度的紧张关系

你和他们之间，他们能感觉到，你也能感觉到。即使没有说出来，它也是一种默契。最糟糕的事情之一是，好吧，你超越了一群人，然后你看到，哦，有一个人在我前面。

然后你个人的成长继续进行。这并不是在做一些价值判断。这并不是说，那些做更多冥想或花更多时间思考自己情绪的人更好或更坏。没有价值判断。我的观点只是，如果你没有以同样的速度和同样的位置移动，那么与他人产生共鸣是很困难的。我对你表示最大的同情，但这是值得的。我向你保证，这是值得的。所以在沙漠中坚持下去。

Jack K0625。如果你能和你18岁的自己谈谈，你会说什么最重要的事情？这是一个好问题。我18岁的时候是什么样的？一无所知。我18岁的时候完全一无所知。

这和我现在对自己说的话一样。这是其中一件事，就像这是一个非常常见的问题，你知道，你可以回到过去并告诉自己任何事情。人们常常认为这种洞察力与他们当时有关，并没有意识到这可能是他们现在仍然需要听到的事情。那就是不要害怕别人的意见。

就像，不要担心别人怎么看你。他们可能根本没有在想你，你并不关心他们为谁欢呼，因为你已经看到了他们为谁喝倒彩，或者你关心他们为谁喝倒彩，因为你已经看到了他们为谁欢呼，你不仅……

他们可能太专注于自己的生活了，以至于没有时间去想你。所有这些层层叠叠的，为什么世界上没有人真正关心你。最重要的是，只有你。你只是来体验事物以及随之而来的情感。这就是生活中发生的一切。所以为了试图得到别人的喜欢、想要或认可而妥协自己，这是一场必输的战斗。这可能也是我现在需要听到的事情。Nick。

Lashir Serfeld。该死的，这些名字。这么好的问题，这么糟糕的名字。你如何避免陷入心理上的智力主义，真正感受你的感受？兄弟，你看我。我不知道。这是我目前正在认真思考的事情。而且，你知道，我很久以前就引用过Alain de Botton的一句话。

孤独是我们必须为某种复杂的头脑而付出的代价。感受事物如此深刻是福是祸？所有这些东西。但我意识到，我实际上并没有谈论情绪。我谈论的是……

情绪对我们有什么影响，或者它们听起来是什么样的，而不是它们感觉是什么样的。我认为将你的心理学理论化是一种保护策略。它带走了你，让你与必须感受某种东西之间隔了一步，并且

我在治疗中发现这一点，当我进行谈话时，我会解释这件事的来源。哦，因为这是为什么，这是为什么它是适应性的。我可以看出为什么会这样，因为我过去发生过这件事，以及我对未来的恐惧等等。

所有这些都是让你与必须感受情感之间保持距离的方式。你正在解释它们。你并没有体现它们。老实说，伙计，我不知道。正如我在上次问答中所说，我现在一直都意识到自己所有的缺点。所以我不是你的导师。我不会说我对这个问题有什么答案。这也是我正在努力解决的问题。

但我们可以一起解决这个问题。至少从策略上来说，我发现对我有用的一些方法是，当我发现自己解释情绪、将它们理论化、提出一些有趣的引言或轶事等等时，无论是对我自己、对其他人、对治疗师还是朋友，或者任何该死的东西。当我发现自己这样做的时候，我会试图停下来，然后问自己，这让我感觉如何？然后就这样说。当这件事发生时，我感觉……

即使你不精确，你也不需要用蝴蝶结把它带到陆地上，把它精美地装箱包装起来，然后把它推到桌子上。这让我感觉很奇怪。这是Matthew Hussey说的。实际上，这是一个非常好的框架。这里有一些像战术建议一样的好东西。允许自己对解释你的感受不精确，因为它们不是……

对我们来说是透明的。它们对我们来说并不明显。所以说，当这件事发生时，它让我感觉很奇怪。就像它不可能更含糊不清了，但它试图表达你对自己正在发生的事情的不确定性，并且

我认为这是一个非常好的起点，因为理论化是在给自己保持距离。只要说，当这件事发生时，它让我感觉X。如果你能弄清楚，或者只是奇怪、有点奇怪或有点不对劲，而且我不太明白。这是一个好的开始。

ARC quotes one，你是否曾经担心你会用尽内容？这是成为播客主播的优势。我不需要想出内容。我只需要找到那些有有趣的事情要说的人。然后我就问他们问题。我永远不会用尽向有趣的人提问的问题。我可以做这件事一百万年，这不会成为问题。

值得庆幸的是，我不总是需要真正想出所有新的见解。这是客人的工作。但是不，我没有。而且我想与之交谈的人比我有时间与之交谈的人要多得多。所以我最好快点。Rixmus11，你能徒手打败的最大动物是什么？好吧，最大并不一定意味着最凶猛，对吧？你就像一只树懒。

一些像……我很确定有一种巨型树懒，也许是已经灭绝的巨型动物，我很确定我可以打败一只巨型树懒……还有什么大的……我在找……我要试着破解这个……我要找一些大的，但多萨……我很确定我可以打败一头牛……牛重达几吨……我不会与大象对抗……我也不会与马对抗……马基本上就像强壮的牛……牛……我要选牛，谢谢

Marcus Philipson，你制作了世界上最美丽的播客。谢谢。在电影化剧集方面接下来是什么？你如何进一步突破界限？我们刚刚做了世界首个视频墙的事情。我正在非常仔细地考虑VR。我不知道我们该如何做到这一点。我有一些关于使用视差的想法，这样你就可以真正地

看到背景移动。我想在现场做一些事情。我们有这个令人惊叹的新AI工具可以帮助我们清理音频，这就是为什么音频非常流畅的原因。它应该是流畅的，这很棒。我们想

这就是这两个。这是主要的两个。我认为VR和现场拍摄是我们前进的两个好方向。但这并不一定需要是新的。我们可以找到一个更漂亮的地方。我们可以让灯光更柔和。我们可以找到一个更好的角度。我们可以以更完美的角度拍摄……后端的编辑、色彩分级，所有这些事情。有……

我们可以迭代的方式，而无需完全改变我们正在做的事情，我认为音量引导墙的东西就是这样，这是一个改变，但并非完全，你知道，与我们之前所做的完全不同，呃，但是，是的，给我时间，我们刚刚做了一件全新的事情，我需要一点时间来想出下一个。中国塔赞，嘿，伙计，很棒的节目，我完全支持你，谢谢你。你如何保持你的私生活私密？

不谈论它，不花时间发帖。道格拉斯·默里很久以前就教给了我这一点。他说，保持你的私生活私密，因为一旦它公开，就无法收回。并且有一定程度的……

在某种程度上，这有点像公开季节。我们在Huberman身上看到了这一点，这有点奇怪。他是一个一直保持私生活私密的人，然后这被推到了媒体面前。但如果你是一个试图处理一段关系、婚姻或家庭或其他事情的人，这本身就够难的了。然后试图在几百万人的注视下做到这一点……你还记得洛根·保罗和那个你看到的女孩结婚时吗，妮娜，我想她叫妮娜？

我当时都哭了，他单膝下跪的样子。我觉得那很美。他哭了。他像个白痴一样哭泣。就像她真的很开心。我想，这他妈的太美了。这很酷。但你知道，她有过去，然后互联网发现了，然后他们大惊小怪。然后就像，你刚刚订婚了。你受到了全世界的关注，你承受着巨大的压力。然后你还有很多人在评论你的私生活。所以对我来说，不，谢谢。我会……

很乐意谈论我从我的私生活中学到的东西，但这

我不知道。我就像，我内心是个内向的人。人们剖析我的私生活让我感到不舒服。所以我做到的方法是不谈论它。奇怪的是，不谈论事情，人们会被其他事情分散注意力，对吧？就像总会有一个洛根·保罗或杰克·保罗之类的人，他们把整个关系都摆在互联网上供大家观看。这更容易成为人们关注的焦点。所以关注他们，然后来找我，我会给你一些亚里士多德的语录以及改善睡眠的方法。

M-M-MocsReviewFan：“你为什么不使用YouTube上的Premiere功能？”好问题。嗯，我从不看Premiere。呃，据我所见，唯一的优势是它基本上允许人们将预先录制的视频视为直播，它会创建一个实时聊天，人们可以在视频播放时进行评论和讨论，就像它们是直播一样，我认为这对社区来说很棒。

我从来就没有真正被它吸引过。我们也发布了很多内容，有时上传会出错，存在声音质量问题，或者其他问题，如果出现这种情况……

我真的不想让我们受制于某个倒计时时钟。你知道，我们非常快地制作视频。可怜的迪恩有，你知道，大量的硬盘，所有东西都插着，拼命地试图找到他正在寻找的素材。我认为这会增加一定程度的复杂性，而不会产生太大的影响。但我对另一方面的论点持开放态度。我知道三角学的人经常使用它。

G. Dog Brown，你什么时候再来英国巡演？附言：喜欢你的内容。谢谢。我们今年年底可能会在英国举办一场演出。我正在和我的巡演经理卢克谈论这件事，我们可能会做一些非常酷的事情，但我不想在……

我有了更多的新节目，因为我将回到同一个地方，而且我不想只谈论相同的事情。但我们可能会做一个大型的。也许是英国。一个大型的，美国，英国，也许还有澳大利亚。但我们会看到的。Brenda Gonzalez。Brenda Gonzalez，59岁。我觉得我已经吸取了教训，但我一直在重复它们。我该怎么做才能真正改变？是的，这是一种恶性循环。我的第一……

我首先想到的是，如果你一直在重复同样的错误，你就没有吸取教训。但我理解这并不一定是真的，因为你可以知道某事，但却无法让你的行为与之相符。我认为这是……

可能是在我第一次戒酒前的六个月里，那可能是我当时的感觉。你知道，我会每两周学习和忘记同一个教训，出去，喝醉，参加派对，玩得很开心，醒来，感觉很糟糕，第二天感觉很糟糕，第二天感觉好一点，然后在第二天恢复我的日常工作。然后，你知道，10天后，又重新开始。而且，嗯，

那是我学到的一课，你并没有那么享受喝酒。酒精有点糟糕。它不会让你感觉很好。它会毁掉你真正关心的一切，那就是进步、一致性、自我成长、与人联系以及了解自己。然后我又回去喝醉了。所以，我理解，你知道，我们不是自己行为的主人。如果你知道某事，

但似乎无法让你知道的事情在调整你的行为中体现出来，这令人沮丧。所以我很理解你。

有一件事对我有用，那就是托尼·罗宾斯写的《唤醒内在巨人》中的一本工作簿。它有一个半小时长。这是一本有声读物。他谈到了尽可能多地预先承受痛苦和尽可能多地预先承受快乐。所以快乐-痛苦-普拉纳原则，快乐-普拉纳原则。

去你的，快乐痛苦原则是你去做某事的动力，所以如果你有如此多的痛苦以至于你无法停留在当前状态，你最终会改变它；如果你从改变中获得的快乐是预先加载的，你也会做出改变；所以想想你目前正在做或没有做的事情在过去给你带来了多少损失，想想

所有让你陷入困境的糟糕情况。让我们用酒精为例。想想你所有感觉糟糕的时刻。想想你浪费的所有时间。想想你花的所有钱。想想你失去的所有一致性，你恶化的健康状况，你因为这样做而伤害到的关系和友谊等等。然后想想它现在正在给你带来什么损失。就像如果你没有做那些事情，你现在可能处于不同的境地吗？然后展望未来，它将来会给你带来什么损失？想想你将要度过的所有时间，你将要度过的因宿醉而躺在天花板上自恨的时光，

这就是痛苦。然后你想通过上网寻找你最糟糕的例子来把它提升到11级，如果你继续那样做的话。所以一个做了20年派对男孩的人，然后回头看，在Reddit上写了一篇日记，关于他们希望他们改变了什么，或者他们对所做的事情有多糟糕，或者某人有，你知道……

一个关于某人从未真正从那种成年婴儿、享乐主义生活方式中成长起来的故事。然后想想快乐。想想当你做出改变时，你将如何为自己感到自豪，你的生活将变得多么美好，你将有多少额外的时间、一致性和精力来投入到你关心的事情上，以及你将感到多么自豪。

这两件事，如果你能预先承受痛苦，如果你能预先承受做出改变后会发生什么的快乐，这似乎能很好地激励我。我从托尼·罗宾斯在Audible上有声读物上的《唤醒内在巨人》工作簿中学到了这一点。它已经有20年历史了。

Phone Punk。首先，我喜欢你的播客。谢谢。关于最近对Huberman的攻击性报道，你是否为类似的事情降临到你身上做好了准备？似乎他们想把自我提升领域的每个人都拉下来。非常感谢。是的。我认为每个播客都……

他们把自己置于他的处境，你知道，那些可能单身和约会的人把自己置于Huberman的处境，而那些可能没有的人把自己置于Jay Shetty的处境，所以Huberman的是私生活，而Jay Shetty的是他的职业生活，你知道，围绕着很多审查和批评等等，说实话，不，我没有为类似的事情降临到我身上做好准备，我不会

我，那将非常难以应对，我不知道该如何应对，我上周与安德鲁谈过话，我的意思是，他比我年长，比我成熟，也许比我更有韧性，但这并不重要，你有多大的韧性，该死的戴维·戈金斯，这仍然会影响你，这仍然会真正影响你。

我认为罗根在CNN争议事件发生时的解决方案是进行大量的壶铃锻炼、冰浴和每天三克蘑菇。我想这是一个你可以遵循的方案。似乎……

传统媒体纷纷要求打击那些他们认为地位超然的人，显然，也有实际的新闻价值，但我认为，如果说在一个日益减少的公众关注领域的人不会对一个新兴领域的人投下阴影或转向他们的愤怒，试图试图某种程度上

贬低我们这边发生的事情，那将是幼稚的。我不知道。我的意思是，我需要一个公关公司吗？我需要有人能就此事给我建议吗？似乎公关公司越贵，他们告诉你的话就越少。最好的那些只是说，不要回应，继续前进。

但是，是的，这会很糟糕。我真的很不喜欢那样。再说一次，你知道，我说过，要保持我的私生活私密。我非常努力地做到这一点。我喜欢公开诚实地谈论我生活中所学到的东西，但我不想让人们像进入我的生活一样，对吧？这让我感觉不太好。所以希望不会发生，但这可能是一个白日梦。菲尔，菲尔……

FelimKennedy6653，你在最近与埃里克·温斯坦的播客中提到，拉丁右翼天主教徒是西方增长最快的宗教团体之一。你对与该团体中的任何人交谈感兴趣吗？或者去过他们的服务吗？所以我对他们不太了解。我很想去一次。如果奥斯汀有的话，我可能应该试着找到它。我实际上是在今年复活节参加了我第一次的美国教堂礼拜，该死的，

里奇圣经什么的。该死的。无论如何，它离我这里有20分钟的路程。它就像一场摇滚音乐会。这与我预期的不一样。我不知道我以为复活节主日礼拜是什么样的，但它不是那样。所以这很酷。我认为有很多话要说，关于如何

拥有仪式，拥有社区感，做一些自我探究，我感觉自己很好地平静下来了。但看看我正在尝试做什么。我试图将信仰对许多人来说的东西理性化。但那是因为我没有那种信仰。我很想去。我不知道我会和那个团体的某个人谈论什么。尽管一个有趣的谈话是，你为什么认为很多人会被它吸引？所以也许我会和他们中的一位谈谈。

Lewis Hardcastle，自从从咖啡换成新补剂后，你个人感觉有什么不同？好问题。所以对我来说，情绪变化是最大的事情。L-茶氨酸似乎真的有助于平息我因焦虑而产生的紧张感。这比你晚上睡觉所需的剂量要高出一倍。所以当你把它和咖啡因结合起来时，它似乎效果很好。我只是，我觉得更好。这是我们从未谈论过的一件事。我们仍然不谈论它。

情绪改善，情绪提升是如此之好。它让你感觉良好。我想，如果我感觉良好，那么我就会更努力地工作，我会工作更长时间，无论人参是否能帮助我的遗漏佣金错误率和由Rhodiola引起的压力诱导的疲劳减少率。这并不一定关乎此。而是关于，我只是感觉更好。现在我将它的味道与一些美好的事物联系起来，并且处于一个美好的状态，去健身房或坐下来做大量的工作。这很好。这就像一种仪式。这就像一种基于味道的仪式，这很好。JohnQF9NR。

夜间/睡前例行程序。所以我真的努力让自己做得更好。3-2-1是我发现的最好的方法。睡前三小时停止进食。睡前两小时停止饮酒。睡前一小时关闭蓝光。一小时是最难的一小时，因为整整一小时的阅读或听有声读物实际上会让我感觉更清醒。但我肯定必须喜欢

三到三十分钟。我已经设法让自己做到了。这是最容易的一个。你知道，你可以做很多其他的事情。我晚上总是洗澡。我想这只是我日常工作的一部分。我不早上洗澡。我晚上洗澡。八点睡眠，设定为凉爽。我把它设定为负三。还有什么？鼻贴。我用什么？它们叫做吸气。

我认为它们叫做吸气鼻贴，我用的那种。它们就像一个坚硬的塑料外壳，连接到两个位于鼻子两侧的标签上。它们很硬核。它们真的很好，因为我的鼻子呼吸不太好。我的鼻中隔偏了。读一会儿。睡前只读小说，从不读非小说，因为如果我不读，我的大脑就会开始担心。就是这样。Momentous的镁睡眠包。但即使是它们，我也可能只需要每隔一天使用一次。

就是这样。3、2、1。这似乎是80-20。Connor D. 你年轻的时候，你是否曾经有过一种内在的/潜意识的信念或感觉，即你将在生活中获得成功？不是在一个特定的领域，而是一种你注定/被驱使去做一些伟大的事情的内在感觉？说实话，伙计，我不这么认为。我很确定我是一个失败者，而且我可能仍然是。

但我们每个人对自己的内心体验都有非常奇怪的体验，对吧？作为你的现象学本质比你最好的朋友、你的双胞胎、甚至是你16岁时遇到的并与你相伴终生的伴侣都要深得多。你只能看到

他们本质的一小部分，而你却能看到自己这种无底的深度。我认为这可能会让我们感觉自己在某些方面很特别。我们觉得自己是独一无二的，因为我们对自己洞察力的深度与我们对其他任何人的洞察力的深度相比是如此不对称，以至于……

我们怎么能不认为自己有什么不同或奇怪或特殊或其他什么东西呢？但说到成功的事情，我注定要在我的一生中做一些伟大的事情。不是真的。我是一个很好的榜样或化身，适合那些

可能不太可能做任何事情的人。这并不是说经营播客真的在做任何事情，但是，嗯，我所取得的任何程度的成功，呃，都不是由我上学的方式、我的自信或任何其他事情预先决定的。就像我很大程度上是通过孤独、一致性、韧性，甚至不是韧性偶然发现的。它就像，它就像，

在我的日常工作中有点愚蠢，这就像发生的事情，然后你从另一边出来，你会说，哦，我们做了一件事，发生了一件事，呃，所以是的，如果你没有那么多的自信，你仍然可以最终到达一个其他人认为你可能已经成功的地方，所以我认为这是一个，希望这是一个鼓舞人心的故事，就像你仍然可以认为你会很糟糕，最终却不会很糟糕，所以为我们欢呼吧

斯蒂芬，大写字母，斯蒂芬，很想了解你对播客未来的进一步想法。我认为你在最新的预告片中用虚幻引擎动力墙酿造了一件很棒的事情。谢谢。播客的未来。是的，这很有趣。就像，我认为它可能会……

我的意思是，它可以朝许多不同的方向发展。当然，在我的世界里，我认为当我们观察它的外观时，它将分成两部分。你将拥有马特和谢恩的秘密节目，那个秘密播客节目，它用一部iPhone拍摄，使用手持麦克风。

坐在沙发上，周围环绕着奇多薯片和百威淡啤酒。然后你将拥有4K视频墙VR、负填充、反向对比照明、红色摄像机、变形镜头，就像我这边的情况一样。话虽如此，我认为，我认为任何东西都不比其他任何东西更纯粹或更不纯粹。确实有一些人说，

我们用播客做的事情的全部意义在于让它不那么繁琐，减少创作者之间的摩擦。我们不想让它感觉像被骚扰了一样，对吧？谈话是我们来这里的原因，以及围绕它的所有浮夸的东西。我理解，我也明白这一点。但是，就像，如果你能做到，如果你能做到纯粹的事情，同时又能增加视觉美感，那就太好了。但我也很喜欢我……

在某个地方的沙发上进行一些随意的兄弟谈话，这并不是经过精心策划的。所以未来的播客，我会说，对嘉宾质量和谈话质量的痴迷将是任何人所能采取的最佳方向。它呈现的方式无关紧要。这呈现的方式无关紧要。我们第一次做这个节目的时候，前50集没有视频。

同样的事情。我只是想要一个有趣的谈话。我认为这就是人们最终来这里的原因。所以我所知道的是，播客的未来将是谈话的质量、嘉宾的多样性、他们的参与度如何、他们在传达观点方面有多出色。然后所有其他的东西只是蛋糕上的糖霜。这只是很好玩。Jojo Perzy。

我们作为一个社会是否已经崩溃了？我每天都在想，现在还有什么意义？每个人都只是讨厌。是的，我的意思是，有很多愤世嫉俗。我猜你会花很多时间在互联网上，因为我认为每个人都只是讨厌这种情绪。这是我们在网上看到的愤世嫉俗的设定点。我建议你

尽量多下线一些，花些时间与那些不太上网的人一起在现实生活中相处，你会很快发现他们可能认为一切都很正常，我们可能并没有作为一个社会崩溃，每个人并不只是讨厌你，你知道，我昨天在奥斯汀参加了一个日食派对，花了一整天的时间只是就月球的可能性进行有趣的谈话，月球的体积小400倍，但距离近400倍，以及什么

我们对宇宙人的看法？就像没有人，没有人讨厌任何东西。没有任何批评，但互联网的动态有一些东西会导致人们对他们的心态变得如此愤世嫉俗、尖刻、讽刺和零和。所以，

我认为我们作为一个社会并没有崩溃。人类具有令人难以置信的适应能力。而且，你知道，我喜欢像我曾在罗根节目中谈到的那个独眼二战老兵的故事，或者阿尔弗雷德·兰辛关于欧内斯特·沙克尔顿穿越南极洲的《坚韧》一书，或者……

阿利斯泰尔·厄克哈特写的《被遗忘的高地人》。我喜欢这些故事的原因是，它让我们想起了人类的韧性，你认为我们已经接近了我们所能承受的极限，我们适应能力的极限。然后你了解到这些故事，你会说，哦，还有……

比我们现在所处的水平高出55度的黑带。所以，不，我认为我们并没有崩溃，但我理解你为什么认为情况是这样的。当我花太多时间在互联网上的时候，我也会这么想。所以我认为要接触现实。TLDR，接触现实。Sean Curran2920，你为什么总是说些谚语和谜语？你不能自己思考吗？你只是……

剽窃其他人的想法，好吧，我会尽力解读你的意思，肖恩，我很感激你对我的评论，我重新利用了其他人的内容、见解和引言，这是公平的，我会说，引用影响过我的其他人的作品是

可能最像致敬的事情之一。这是一个我学到的很棒的见解，我认为其他人也会关心它，并且我与之产生了共鸣。我不相信那是剽窃。如果你引用了这个人，那就不算剽窃。另一方面是没有人拥有真理。没有人拥有真理。如果这个见解对世界是准确的，这个人呈现的方式，绝对是他们最初的想法，

他们不拥有真理。这就是世界的样子。没有人能拥有它。所以如果我从其他人那里收集见解，然后呈现出来，那么作为播客在这个意义上的空间中，我的工作还有什么？我应该做什么？如果你想让我从第一性原理出发，忽略其他人的见解，只从我自己的第一性原理出发……

你会得到10%、1%的见解。所以只要我引用其他人，然后融入我的生活，思考，这对我有何作用？这对观众有什么作用？我不明白为什么这会是坏事，但你知道，他只是引用其他人的东西。有件事告诉我，这

问题可能来自社交媒体，因为像Instagram或Twitter一样，很多片段都被重新利用，而且设计上，最好的引言是最容易传播的。所以我想听起来我就像一个播放其他人的引言的点唱机。但如果你真的听完整节课，整集节目，我可能没有这样做。我

不仅努力提出自己的想法，然后将它们制作成模因，以便其他人引用我，然后我获胜，而且更重要的是，实际上试图将它们融入更广泛的对话中。所以我不知道谚语和谜语，我不确定那部分是我。但无论如何，我很感谢你的评论。谢谢肖恩Rachel Deva Chelly，我怎么才能和你约会？上Raya？我不认识Karenna 7

你认为你播客的使命宣言是什么？从一开始，它就是了解你自己和周围的世界。这样做的原因是我没有。我不了解自己。我无法弄清楚为什么我相信我所相信的事情，为什么我会妥协我的见解，为什么我会在第一次面对社会压力时屈服，为什么其他人会那样行事，为什么他们会喜欢他们喜欢的东西。嗯，

我不了解自己。我不了解这个世界。这样做很难。我真的希望这个播客能有所帮助。就是这样。我喜欢这个声明的原因是，我没有去某个品牌机构。这不是某个……

就像，你知道，它不是写在某个门上方的墙上。这不是我们试图合成的。播客的实际目标是什么？这只是一句话，当我思考我想实现的目标时，这句话一直出现在我脑海中。鉴于这个节目只是我自己的产物，

就是这样。我在上一集节目中说过，我的责任只在于我自己的好奇心。所以猜猜看？现在我正在思考很多关于情绪的事情。所以你们都在一起，我们将学习关于情绪的知识。如果情绪不适合你，那就没关系。你可能需要在接下来的几个月里挑选你想要收听的节目。然后，哦，克里斯在谈论人工智能，我是一个人工智能专家。就像，好吧，酷。就像你进入人工智能领域一样。但我将追随我的好奇心。将所有这些联系在一起的单一线索是了解你自己和周围的世界。而且，呃，

我希望这对你们有用。Ryan Oyanai，当你与你正在采访的人在某个主题上强烈不同意时，你如何处理？我上次真正强烈不同意是什么时候？我认为我和阿比盖尔·施赖尔在很多事情上都非常强烈地不同意。这对我来说是一个非常有趣的挑战。我会稍微打破第四堵墙。我不太喜欢这样做，因为它感觉有点令人讨厌，而且像

人为编造的，但解释一下我当时经历的事情可能对我有用。假设我问别人一个问题。在与阿比盖尔的这一集中，我有几个时刻问了她几个尖锐的问题，可能有点难以处理，你知道，与统计数据或某些研究的可重复性等相关的事情。

如果她挣扎，或者任何一位嘉宾挣扎了一会儿，五秒钟或十秒钟，你知道，他们有点不知所措，试图找到它是什么，他们不太确定，或者沉默等等。我想介入并拯救它。我想扔个救生圈把他们拉出来，因为我希望谈话流畅，我希望他们玩得开心，我希望它，你知道，引人入胜。而且我不，

不像命运或沙皮罗等等，我不那样享受分歧。所以我倾向于尝试按下某个拉出并弹出座椅的按钮，以打破一些尴尬的交流。但在阿比盖尔的这一集中，我确实努力地忍受这种不适。就像，好吧，我会让她……

自己摆脱困境，或者和任何人一起摆脱困境。几个月前我们与埃里克·温斯坦进行的那一集，我从根本上不同意他对性别和性别的看法。我认为他错了。所以我需要学会忍受这种不适。我该如何处理？这又是，试图为像我这样有点讨好别人的人制定更策略性的方法。

知道这并不是世界末日，并对这种感觉出现时是什么感觉感到好奇。好吧，我觉得有点像，我想向前倾，有点像，我的耳朵有点嗡嗡作响，我的喉咙有点热，我有一种想要向前倾，把人拉回来的欲望。我想这就是它让我感觉到的方式，我想。

这难道不有趣吗？这种情绪难道不有趣吗？我为什么会有这种感觉？它从哪里来？我该如何处理它？它是否像我想象的那么糟糕？就像，对我来说，感受到那种感觉真的那么不舒服吗？或者也许它更像，哦，它没有那么可怕。当你开始打开它并感受到它出现时，而不是回避它，而不是把它当作可怕的东西来对待。

好奇心似乎是对你不满意的事情的一种很好的缓解方法。到目前为止，我发现它对恐惧和焦虑也有效。这是一种我不喜欢的感情。它出现在我内心。与其使用冥想策略，例如注意到它在那里，释放和允许。

你会说，好吧，让我们坐一会儿，不要沉迷于它，但是，这难道不有趣吗？我为什么会有这种感觉？它从哪里来？这可能意味着什么？它是否像我想象的那么可怕？所有这些问题，这种好奇心帮助你，你没有隐藏，你没有像以前那样进行理性化，但你也没有被情绪所吞噬。所以带着好奇心坐着，嗯，

意识到当你与他人进行艰难的谈话时，你的工作不是拯救他人，你可以只是问一个问题，然后坐下来，然后离开。这是两件事。但同样，这就像一个巨大的进行中的工作，在令人不快的一面，我仍然是一个白带。奥利弗·S。恭喜你达到200万。谢谢。指数级增长令人瞩目，也当之无愧。再次感谢。现在，现代智慧已经发展到这种程度。嘉宾选择流程是如何变化的？我想它更容易吸引你想要的嘉宾了。祝贺你达到300万。

干杯，奥利弗。是的，在某些方面它确实变得更容易了。获得我想要的大多数嘉宾变得容易了。现在没有多少人了。这是谎话。这是谎话。我可以达到双A级，然后三A级仍然需要介绍。他们需要喜欢你，并了解你所做的工作。让世界上最好、最好、最好的嘉宾来到节目中实际上并不容易。所以这仍然很难。

我想，一个有趣的问题是，想要来的人更多了。如果你不能得到你想要的每个人，或者你只能得到你想要的一小部分人，那么大多数选择仅仅来自可用性。就像提供给你的就是你所接受的。而现在我实际上需要对……

你知道，每周有几百人联系我，想来节目中。如果我们有一个直接的嘉宾预订流程，可能还会更多。然后，即使对于我邀请的嘉宾，你知道，我想与之交谈的人比我能与之交谈的时间要多得多。所以我需要进行分类。好吧，这是我想与之交谈的人，但我是否想与他们交谈，以便他们构成今年节目库存的150分之一？因为这就是它。我每年有150个名额与人交谈。

而我每年都想和2000人交谈。那么我该如何，这个人排名在哪里？这位进化心理学家的排名与这位未来学家的排名与这位力量与体能教练的排名如何？我需要，我们之前做过多少这样的事情？我现在对什么感兴趣？所以这很好，但丰富的选择并不总是容易处理。所以我真的很享受它。你知道，我有一个很棒的人脉网络，他们会给我发来

令人惊叹的未知人物，就像沟通和研究的传奇人物一样，这很棒，这是我拥有的最好的事情之一，给我发来我应该与之交谈的人的人脉网络非常出色，但有时很难做出选择

祝你好运，沃尔夫。你有没有想过你会放慢节目的速度？每周三集令人难以置信，但能持续多久？同样，到目前为止它一直是可持续的，但你是否有最终目标/退出策略？是的，这很多。如果我说这不多，我会撒谎。这是另一件事，你知道，只是为了补充一下我们对Stray Vista的一些批评。

我们非常努力，伙计。就像，我已经每周三集做了四年，我已经做了这个节目六年了。我们不属于任何网络。没有人帮助我们制作。这都是本土人才。为我们工作的每一个人都是由我们招募的，由我们管理的。真的，我。我喜欢这个。我喜欢我们……

我们没有被某个大型媒体公司收购。这让我为我做到了这一点而感到自豪。话虽如此，你为这种自由付出了代价。你为获得的这种工作量带来的解放和独立付出了代价。目前它是可持续的，但我需要做一些改变。我需要得到更多帮助。我发现自己忽略了我的收件箱，甚至来自朋友的短信等等，不是忽略它们，而是

当我回复人们时感到筋疲力尽。我不想，那不是我想与我的朋友们相处的方式，更不用说，你知道，像商业交易或嘉宾之类的事情了。我想出现并充满活力，即使在我的信件中，我也想兴奋地与他们交谈，而不是让它感觉像是一种劳动，但你知道，无论是什么，750集，想想需要多少电子邮件，让我们说，

每位嘉宾来参加节目需要5到10封电子邮件。然后，对于每五位嘉宾，有一到两位不会来。所以大约是5000封电子邮件，只是关于这件事。然后是与赞助商相关的所有事情，以及与制作相关的所有事情等等……

这太多了。如果我能让自己达到在运营方面不那么参与的阶段，我可以永远每周做三集。实际上，我更想每周做四集，因为这会给我另一个名额，我可以与之交谈，你知道，将2000人减少到每年150人。我实际上可以每年与200人交谈。就像我可以与另外50人交谈一样，这将是很棒的。

但我没有这么做的主要原因是提升。它是如何运作的，它是多么繁重。所以没有退出目标和目标退出策略。我只是想继续与我感兴趣的人进行交谈。就是这样。我确实需要让幕后的事情不那么痛苦。但就目前而言，我们还在坚持。

迈克老兄，我们什么时候才能得到现代智慧的商品？好问题，迈克老兄。而我经历了难以想象的噩梦才做到这一点。我们与这家公司进行了最终轮次的启动电话，该公司主要由女性、主要来自西海岸、主要持自由主义观点的设计团队组成。他们拥有我们所需的所有产品。他们拥有我们所需的供应链。他们有很棒的设计师。他们与其他大型创作者合作。

我们进行了启动电话，团队内部发生了哗变。他们说，他是一个，我不知道是什么，一些大人物，厌恶女性者，仇外者。我不确定。他邀请了像你选择的不良人物一样的人，埃里克·温斯坦，乔丹·彼得森等等来到节目中。如果你让我们为他设计，我们会离开，就像，

这令人惊讶。发现我如此超乎寻常。我，先生，20集生活技巧，表演性自闭症，以及如何在晚上更快入睡。这是一个惊喜。所以我们因此而受阻。这是让我们有点措手不及的事情。希望很快，但我们还有其他优先事项。一直在考虑社区的事情，但Discord总是……

变成一种垃圾邮件和低投入内容，就像低投入参与一样。所以我不太喜欢这个想法。但我也知道，我想要的一件事，就像我们收到的很多问题一样，

人们在发送问答时进行的对话就像，我该如何结识其他像我一样的人？我很难过，因为我觉得很孤独。我正在进行自我提升的旅程，但我附近没有人也正在经历这个旅程。我很想做一些这样的事情。所以这似乎更像是一个优先事项，但商品很容易。你如何制作它？我不知道你如何建立一个社区。无论如何，现代智慧的商品很快就会出现。它本来会更快出现，但湾区的女孩子们显然不喜欢我。

矛盾总是存在的。现在竞争如此激烈，现在开始新的播客是一个好主意吗？我理解这个问题的来源，但我认为这是一个有缺陷的视角。你开始播客并不是为了比其他人更好。如果你的目标是开始播客以便获胜，那么你已经输了，因为你获胜的可能性，无论如何，达到我的水平或更高，你这样做非常不可能。现在比我2018年开始我的播客时更不可能了。嗯，

但如果你开始播客是因为你想与你感兴趣的人进行交谈，并将其用作个人成长的工具，那么它是否获胜并不重要，因为你会玩得很开心，并且会发展很多，以至于你不会在意。这就是我所做的。我不知道。当我经营夜总会时，这是一个副项目。我只是非常喜欢它，所以我没有停下来。与第一个问题相同，对吧？动力是你开始的原因，而常规是你继续下去的原因。

这就是它的结局。所以我认为，如果你有兴趣开始播客，那么开始播客是一个好主意。如果你有兴趣拥有一家大型媒体公司，它将获胜并为你赚取大量金钱，然后你就可以去罗根那里等等，这是一个高风险策略。你将不得不掷出非常罕见的一组骰子才能做到这一点。但如果你只想玩得开心并学习一些东西，那么是的，现在就开始吧。

丽贝卡·蒂瓦，你已经厌倦了哪种信念/模式，但又难以放弃？这是一个很好的问题。哦，我有很多。哪个在公众面前是可以接受的？我有一种模式，即他人的情绪状态是我的责任。这可能与我刚才所说的在谈话中变得有点尴尬有关。你知道，如果我说一句话

这导致另一个人感到一定程度的不适。我觉得我冤枉了他们，或者我做了一些不好的事情，我现在需要介入并解决。而我让自己成为任何情况下的坏人的能力是……

就像现实扭曲一样。总是我是坏人。这总是我的责任。如果你回顾并收听Jocko Willink的节目，你实际上可以听到这个想法的起源。我基本上问他，他是极端所有权的人，对吧？你知道，这可能不是你的错，但这仍然是你的责任。

当时我不知道，但我是在为自己问这个问题。它就像，这个问题出现了。我不知道我是在为自己问这个问题。我说，有没有可能承担过多的责任？我不太记得他说了什么，但我认为这对我来说并不是一个令人满意的答案，因为我觉得我确实如此。而且我觉得我的很多朋友也一样，我们没有权利对某些事情负责。这不是我们的责任，也不是我的责任

但我还是会找到一种方法让它成为我的责任。我会找到一种方法让我对我不应该负责的事情负责。就像我向嘉宾提出一个难题。你来到一个几乎完全平静和非常友好的播客。我已经做了我的研究，你知道，这将是一次很棒的谈话，以及所有其他事情。然后就像，你有一道栅栏需要跨越，它甚至没有带刺铁丝。

这就像我的强迫症。然后在我的个人生活中也是如此，哦，上帝，如果我说的话让朋友感到不舒服，我不会仅仅因为自己几天都感到自责，好吧，你真是个糟糕的人。你怎么能如此缺乏音调感？你为什么没想到这一点？所以这就是这种模式。它都与更大的取悦他人网络以及这种……

缺乏安全感，因为我不确定自己是否在群体中获得了保证和安全感等等，所以无法让人感到不舒服。所以这里有一些我正在思考的事情的脑力激荡的两分钟。

托宁·DM，你如何在想要改进你的缺点的同时，也为做人留下空间？永恒的问题，伙计。我的意思是，你知道，我问了萨姆·哈里斯这个问题，这是去年我进行的现场巡演中我们收到的最常见的问题之一。这种存在与成为之间的平衡，想要更多并最大限度地利用你在这个星球上的时间，并将其全部投入到比赛场地，并粉碎和高性能，并前进，前进，前进，并优化，并

而且我将在一百次中有一次实现我的目标。我将在一周中有一次拥有完美的一天。我不是自己命运的主人。我甚至不是自己思想或自己行为的主人。

然而我热爱代理，然而我想要有目的。但我也知道，当我达不到目标时，我不想责备自己。我认为这是，你知道，像你这样的自我提升者，以及可能很多正在收听的人，当然还有我，永恒的问题。这很难。

这是一个挑战，这是第一件事，尊重这一点，这不是一件小事，好吧，这是一个巨大的挑战，这是大多数从事个人成长的人必须克服的问题，从策略的角度来看，一些对我有用的方法，不仅仅是含糊其辞的格言，策略性的东西，我在房子周围贴了便利贴，并且

其中一张贴在我的浴室镜子上，我通常在早上和晚上都会看到它。其中一张写着，“今天进展顺利吗？”当我晚上刷牙两分钟时，我想想今天所有进展顺利的事情。因为你会专注于出错的事情。你专注于它发生的瞬间，你会继续思考它。在我刷牙的两分钟里，嗡嗡作响，盯着这张便利贴，只是想着，

我真的很喜欢，那次晨间散步真的很漂亮，因为下雨了，而且没有其他人出来。这真的，我很高兴我出去了，即使下雨了，我也出去散步了，这是我应该感到自豪的事情。我和我的教练进行了很棒的谈话，我，你知道，我确实坐下来听他说话，在组间。而且，而且，你知道，就像我一样，我认为我确实给了他关于那件事的一个有趣的见解。就像，这很棒。而且，

这有助于减轻你对更多、更多、更多东西的渴望，因为它提醒你你已经得到了什么，你已经做了什么。我认为庆祝你的成功是另一种令人惊叹的方法。你知道，200万的事情，他们要去看游骑兵队的比赛，让他们观看他们被太空人队痛击。那很棒。我不会忘记这一点。我们买了气球，我们吃了烧烤，我们坐上了公共汽车，我们听了很棒的音乐。我和我的朋友们在一起。我不会忘记这一点。

所以，我认为庆祝你的胜利基本上就是这两者，无论是在微观层面还是宏观层面。这是一种非常好的缓解方法。这似乎对我非常有效。但伙计，这很难。你想要生活中的一切，并且你想让自己享受你从生活中获得的东西。这是一个艰难的平衡。罗德·埃默特，上次……

上次在Tup Tup。所以Tup Tup Palace是纽卡斯尔的一个夜总会，我以前在那里工作过。我们仍然经营，我以前的公司，我的伟大的商业伙伴，前商业伙伴仍然经营。我们在那里经营周五晚上的Paradiso。我上次去那里是什么时候？我的意思是，伙计，我花了，我一定在那家场馆待了300个晚上。我

我在二十出头的时候，脱掉上衣，在周围跳舞，把伏特加倒进人们的嘴里，做了三四年。然后我们也在那里举办了很多，很多活动。大概，我想，三年前，大概是2021年11月左右，就在我出来之前，是2020年吗？

不，2021年11月。大概是那个时候。我应该工作了一个星期五，而且我不知道那将是我最后一次在那里。但事实就是这样。诺亚·J·伦弗罗。德克萨斯游骑兵队最喜欢的球员。阿多利斯·加西亚，伙计。我的意思是，这个人是一个行走的多米尼加巨人全垒打机器。我爱他。如果他要求，我会把自己给他。

克里斯·卡瓦拉里斯，你在生活中极度低落的时候做了什么来让自己摆脱困境？好问题，我希望你没有经历过。但如果你经历过，我经历过一些低谷时期。是什么让它们如此令人羞愧，至少我的低落情绪时期，是因为我的生活中表面上没有什么问题。我没有遇到任何灾难。我没有经历悲伤。我没有贫困。我没有……

失去家人或结束一段关系，你知道，这只是存在的分量，回顾过去，这睡眠和觉醒周期很差，因为我工作到很晚，而且这是对世界的某种外部化的验证和自我价值感，以及其他一些事情，但在当时，这就像你没有什么问题，而且没有与任何有真正严重问题的人相比，那什么也不是

然而我感觉很糟糕。所以我做的第一件事，我试图做的事情是，意识到我对感到低落的羞耻和内疚，你是什么人，让你感到低落？你没有什么问题。看看你有多破碎。看看你有多虚弱，看看你有多脆弱，以至于对什么都没有感到如此糟糕。我必须摆脱这种想法。这很难。这占了战斗的50%，是我对自己讲述的故事，关于我是一个多么可怕的人，我因为基本上什么都没有而被击垮是多么的无能。所以这是第一件事。第二件事是，它必须从行动开始。它不能，你不能通过思考来摆脱低落的情绪，试图通过思考来摆脱过度思考就像试图通过嗅觉来摆脱可卡因成瘾一样。而且我

对我来说，这总是当我设法起床的时候，你知道，这听起来很愚蠢，但我以前写过这个，就像把一条腿放在床的地板上就像攀登珠穆朗玛峰一样。就像，我不想起床。我不想动。我不想去任何地方。我不想见任何人。我不必做任何事情。

就像，好吧，让我移动的组成部分是什么？好吧，所以需要把被子从床上拿开。我需要把一条腿伸出来。然后我需要转过身来。我需要把另一条腿伸出来。这步步艰难地克服。而且，与此同时，你太愚蠢了。看看这是多么愚蠢。你甚至没有什么问题。就像，对你来说，去散步是如此困难吗？

接受这样一个事实，这就是今天的战斗。有些日子，战斗可能是500磅的深蹲三次。其他日子可能是起床。今天的战斗是起床。水、散步、睡个好觉、健身房锻炼、与朋友通话。这五件事是我总是会做到的。我认为90%的问题都可以通过这样做来解决。

问题是，睡眠是其基本基础之一，因为它会极大地影响你的情绪。如果你搞砸了你的睡眠和觉醒周期，如果你开始在白天小睡和吃垃圾食品，你不想训练，你不想散步，你不想和朋友说话，一切都毁了。所以对我来说，起床，起床，喝一杯水，洗个澡，去散步。任何人都可以散步，你可以做到。无论天气多么寒冷，多么炎热，都没关系。

去散步。这是一个好的开始。而且，呃，从那里你开始慢慢地建立起来，建立起来，建立起来。然后当你有了更多距离时，在你有了更多距离时这样做是没有意义的，回顾过去，想想，好吧，在我低落情绪的几天或几周前，我做了哪些事情？我之前最后一次低落情绪是什么时候？或者我可以回忆起哪些其他时期？这些事情在哪里相同？

哦，每次我工作太多，每次我睡眠不足，每次我吃坏东西，如果我持续这样做超过大约两周，我最终会感觉那样。好吧，如果我能停止播种这种情绪，我不需要在另一端找到摆脱它的方法。也许问题不在于我的精神崩溃了。也许只是我对我的输入很敏感。因此，如果我改变我的输入，我不需要担心另一端会发生什么。所以有……

一些东西。Jespeer12，你能启动一个约会应用程序，让所有你那些不合理地合理的用户都能见面吗？天哪，你能想象吗？现代智慧的粉丝群将由什么样的超级种族组成。克里斯·威廉姆森推广优生学家

邪教多角恋，呃，但我没有，我，我确实在考虑整个社区的事情，所以也许我可以做到，但我指的是，那里面会很混乱，不是吗？呃，也许我会把它放在一堆

呃，布里克斯顿·科尔72018，你从哪里寻找研究论文？这是一个非常酷的问题，我喜欢它，嗯，所以psyche.org p-s-y-c-h-e.org，呃，非常棒，就像对事情的精彩分解一样，我还去哪里，呃，psypost p-s-y-p-o-s-t

dot com dot org 他们有一个邮件列表。SciPost 实际上是怪胎，直接去 SciPost 就好了，这显然只适用于心理学方面的东西，我想我在节目中谈论的 20% 的内容来自 SciPost，还有很多不同的子堆栈，比如聚合器 Adam Mastroianni、Rob Henderson、Gwenda Bogle、Scott Alexander、Mary Harrington、Louise Perry、Freya India Constantine 有时也会出现。

然后还有什么？《今日心理学》，也很棒。推特，不错。但你还记得你是什么时候，也许不是对每个人来说，但我当时非常喜欢音乐，我现在仍然喜欢，但在 14 岁到 21 岁的时候非常喜欢音乐。我会一个接一个地深入研究，这个乐队的成员是谁？哦，这首歌里演唱的歌手是谁？他属于哪个乐队？哦，他以前是。你最终会

你知道，分支出去，找到你喜欢的、别人都不知道的隐藏的宝石。所以这有点像获得我之前谈到的那些基础，Sipo、Psych 等等，《今日心理学》，不错的子堆栈。然后一旦你进入其中，就继续关注它们，你就会发现很棒的见解。所以，这是我最喜欢做的事情之一。Freddo，那个坐轮椅的家伙。

你能解释一下你经常使用的红药丸、黑药丸、白药丸的比喻吗？这样我就能理解你使用它们时是什么意思了。谢谢。当然，我可能会弄错，但这就是我的意思。

红药丸似乎是指看到世界的本来面目。所以它包括理解两性动态，理解男人将被抛弃，理解女人将受到保护。黑药丸是他们所说的真相，那就是，兄弟，这只是基因。只有你的长相。而且

最终，如果你不是十分制中的五分或以上，你就是一个基因死胡同，这都是在约会背景下说的，我稍后会再说……白药丸在约会方面是没有的，当谈到文化时，服用红药丸是基于现实的，是看到世界的本来面目；服用黑药丸是虚无主义的，基本上对未来没有希望；而服用白药丸是充满希望的，所以在文化方面，我就像一个白药丸社区的正式成员。

Morgan ZHH。嘿，克里斯，一个人如何在不显得需要的情况下交朋友？这是一个很酷的问题，因为需要感有点让人反感，你可能是世界上最有趣、最酷的人。但如果你的举止很需要，那么其中有一些东西看起来太热切了。你知道这是什么感觉。你第一次遇到某人，他们只是有点过于热情，或者其他什么。我不知道为什么。

我应该做一些研究，但我不知道为什么我们会如此反感那些有点需要的人，即使这只是表现在热情上。而冷漠中有一些诱人的东西。我想这就像神秘感。你用你自己的猜测来填补他们个性中的空白，而你的猜测往往比他们实际的个性更好

个性更好，这有点好笑……然而，当有人向你展示更多自己的时候，这实际上……你知道，这是一个相当令人钦佩的特质……但关于这一点，有一些令人讨厌的东西，我再次尝试……你知道……在这个过程中实时检查自己，我试图感受感受……我想一个好的策略方法是找到一个能体现友谊的东西。比如说皮克球，你会很快在皮克球中与人建立联系，但这并不是关于建立联系。这是关于皮克球这件事。所以需要感有点被遗忘了，甚至是热情或想交朋友的愿望。就像，

你有一个很大的缓冲区，那就是你正在经历的体验，或者你正在上即兴表演课，或者你正在练习瑜伽，或者你正在进行水彩画，或者任何其他事情，就像你是在为某件事而存在，而友谊则伴随着这件事而来，这样做的好处是，你预先选择了你喜欢的人，假设你选择了一个爱好，就像你喜欢的爱好一样，在那里的人也将会是你喜欢成为朋友的人，因为他们选择了同样的爱好……

但这很艰难。再说一次，这就是为什么我在考虑这个社区的事情。我真的不知道。我甚至不知道它是什么，但在现场演出中，很多人都在说，我该如何找到更多像这个房间里 500 或 1000 人一样的人？我真的不知道。但 Reddit 不是去的地方。而且你可能不需要更多的网络朋友。你需要的是更多现实生活中的朋友。我会说，找一个爱好，找一堆不同的爱好。比如，接下来的六个月，每个月尝试一个爱好。

然后去上即兴表演课、皮克球课、CrossFit 课、瑜伽课、水彩画课，以及任何其他的……声音设计课，并且在课堂上进行。确保是在课堂上。当你在那里的时候，有人想之后一起喝啤酒吗？就是这样。我认为你会发现交朋友很容易。

Nice D. Heeks。真的是女人的错吗？离婚、犯罪（单身母亲）、出生率下降、高死亡人数。如果三个年轻男性中就有一个没有性生活，为什么他们不改善自己，而只是抱怨和指责女性？有趣的问题和公平的观点，我认为。是……

真的是女人的错吗？离婚？我认为更多的是离婚是由女性发起的，但这并不能说明她们是否应该发起离婚。你知道，如果他们的伴侣不忠或虐待他们等等。犯罪？单身母亲？不，

缺席的父亲是另一种看待单身母亲的方式。一种将责任归咎于母亲的选择，另一种将责任归咎于父亲的行为。出生率下降，我认为……

这至少部分地，可能更多地归咎于女性。高死亡人数是一个非常有趣的问题，因为很明显，女性只有在有男性与她们发生性关系的情况下才能有高死亡人数。这就是计算所有女性经历的同性恋关系和风流韵事。所以这是一个非常有趣的问题，因为这是一对一的，对吧？我想离婚是一对一的，但婚姻是一对一的，但离婚统计数据不是。

我不认为所有事情都是女人的错。我希望这个节目不会给人这种印象。我希望这是一个假设，而不是指控。我当然不认为是这样。你知道，单身母亲导致的犯罪是一个非常有趣的观点，这是一个巨大的问题。

我认为更好的说法是单亲家庭……但当我们这么说的时候，我们的真正意思是单亲母亲家庭，我不知道统计数据是什么，但我猜不到 10% 的单亲家庭是单亲父亲家庭，母亲缺席的家庭甚至可能不到

3%。出生率下降，我认为主要可以归咎于女性教育和工业化，因为你给了女性更多选择。这并不是让我来说这是好是坏，但这似乎是数据所在的地方。

当你给予女性更多生活机会时，当社会变得更加平等、更加工业化，女性受教育程度更高时，特别是如果你再加上避孕措施，出生率就会下降。她们有其他事情要做，而不是仅仅成为母亲。这意味着，是的，你会低于更替率。你只会在某些群体中低于更替率。所以，你知道，摩门教徒和……

和一些信奉宗教的群体和阿米什人并没有遭受这种痛苦。如果三分之一的年轻男性没有性生活，为什么他们不改善自己，而只是抱怨和指责女性？好吧，你知道，我认为我已经多次说过这一点，那就是，

作为一个男人，你可以反抗女性的天性、倾向、选择或当前的文化等等，并试图从天上抓下云彩，或者你可以尝试做一些让你超越她们的事情。我认为这是一条双向道。我认为肯定存在夸大的欲望、夸大的标准……

现在女性对伴侣的要求，因为在社会经济上，女性正在通过她们自己的支配等级和能力等级上升。而且，你知道，这对她们来说很好。更多教育，更多金钱。但是那些被遗忘的男性，如果他们正在挣扎，我们难道不想帮助他们吗？是的，我们可能想。这会帮助他们改善自己吗？是的，绝对会。但是，你知道，

在 20 世纪中期，当我们针对受诽谤或服务不足的群体开展运动时，其中一些运动，但不是由……

情商高且理性的人，他们不会再反击了。就像，嘿，这是一个落后的群体。我们应该做些什么来帮助他们。我没有看到同样的倡议。没有人说，为什么我们没有让更多的年轻男性上大学？为什么我们没有让年轻男孩在学校取得更好的成绩？所有发生的事情都是自闭症和多动症的诊断，以及

关于今年有多少女性在班级中取得如此高的成绩、进入常春藤盟校或成为首席执行官的声明。所以我认为，男性难以改善自己的原因是他们觉得牌面对他们不利。我还认为，抱怨女性的偏好是没有意义的，尤其是在你拥有自己偏好的情况下。这是一个巨大的不对称。呃，

男性会说女性是向上攀附的，选择与社会经济地位比他们更成功的男性约会，这是不公平的，他们应该了解自己的真实价值，他们应该停止这种行为。也会说，我不会和比我大的女人约会。等等。所以你作为一个男人对年轻的偏好，这是生育能力的替代物。这是你的偏好。

但一个对社会经济成功有偏好的女人，那不应该成为她的偏好。她们不应该。那不是她们应该做的事情。所以我同意。我认为，你知道，就像所有这些事情一样，这是一条双向道。跳舞需要两个人，决定是否跳舞也需要两个人。而且……

男性在某些方面很好，在其他方面很糟糕，比女性更糟糕。女性在某些方面很好，在其他方面比男性更糟糕。目前，存在一种零和共情观，那就是如果我们对女性哪怕让步一英寸，

那就是我们从应得的男性那里夺走了同情。或者如果我们对男性哪怕让步一英寸，那就是我们从应得的女性那里夺走了同情。就像，我们不能一边嚼口香糖一边走路吗？我们不能做到这一点吗？我希望我们可以。我真的很努力。我真的很努力。我邀请了 Freya Indira 来，就女性如何挣扎以及 Z 世代女孩的心理健康问题进行了精彩的对话

人们的评论说，嗯，你知道，对于今天的男性来说，这是一种令人厌恶的谈话。你不知道有多少男性自杀吗？我说，兄弟，我们做了大约 30 集关于这个话题的节目，而你只提到过另一方面的观点一次。这是一个巨大的、巨大的问题。你忽视了男性的困境，零和共情观，这很愚蠢。

但这些人并不是这个观众的一部分，因为你们都非常理性。Ray Alacon，你会用什么类型的奶酪来迷住一个女人？这是一个很棒的问题。你可以用奶酪迷住一个女人。如果你没有在 Instagram 上关注我，你就不会知道，但你可以用奶酪迷住一个女人。我认为一种美味的软奶酪会很受欢迎。我不知道我是否允许也使用饼干，但我认为一种美味的……

美味的软奶酪配上优质的咸味饼干。你把它放在外面，我认为，在房子的前门过夜，然后你回来，那里会有一个女人。我认为这就是它的运作方式。

mason peatling 5947 你每周听多少小时/哪些播客？过去几年里，当我的空闲时间不够用时，我完全停止了收听播客，想知道你是否也是这样。是的，当然，如果我非常忙，我唯一收听的节目是我需要为即将播出的节目做准备的节目，所以我……我自从来到奥斯汀后才刚刚开始再次开车，我独自一人维持着 Uber 的流动性……

我乘坐的旅程数量，现在我又回到了车里，我一直在听播客，你知道，去健身房 10 分钟，去商店 15 分钟，等等，我就像一直在一点一点地听，但我意识到，当我没有任何空闲时间时，我会在我的手机上做其他事情，而不是听播客，因为我没有……你知道，我的手没有分心，眼睛也没有看路……所以是的，当然，如果空闲时间减少了，我休闲听播客的时间也会减少……

每周多少小时，包括节目的准备工作？这将是很多。而且我也听得很快。所以……

总共消费的内容，可能有 20 到 30 个小时，可能是内容，我猜，可能更多，呃，实际上可能几乎肯定更多，因为我还会在中间观看 YouTube 视频之类的东西……但对于休闲时间来说，它绝对是随着风向变化的，呃，取决于我有多忙。而且我不会担心，你知道，我认为常青对话的优势之一，至少我希望如此，

就像我最喜欢的播客类型一样，我可以多年后重温并收听的播客，那就是它并不重要。如果你忙了一段时间，这只会给你提供更多你喜欢的节目中的内容。所以从这个角度来看，这很酷。Fabuline7039，你会和 Lex Friedman 一起做播客吗？是的，我会的。他很忙，专注于机器人，担心乌克兰……

我认为他过得有点艰难，至少他不久前在推特上说他过得有点艰难。我最终会找到他的，这将很酷。我不知道。我认为他至少在两三年内都没有猜到。所以是的，也许我可以诱使他从他的窝里出来。我们拭目以待。Ted Wunderlich，2941。如果你必须创建一个约会应用程序，你会添加其他约会应用程序目前没有的功能吗？超级简单，超级危险。

视频消息。所以我希望双方发送给彼此的第一条消息必须是一条少于 60 秒的自拍视频消息，因为你会了解到很多关于那个人的信息。显然，这

如果你在镜头前很紧张，那就有点粗鲁了，但你会了解到很多关于那个人的举止、他们实际的样子、他们的声音、他们的语调以及他们感兴趣的东西。我认为这只会大大加快匹配和取消匹配的速度。顺便说一下，这是我从 Jeffrey Miller 那里偷来的。但是……

视频，60 秒，谈论任何你想谈论的话题，也许可以使用对方的信息，也许你甚至可以这样做，这样你就可以看到他们的个人资料信息。你按下录制按钮，他们的个人资料信息就在屏幕的底部，这就像你在录制视频时可以上下滚动的小提示或问题。我认为这会大大加快在线约会的速度。这是我在 Newtonic 之后的十亿美元创意。Skylord Slay，十年后你希望自己是什么样子？

我，我不擅长长期计划，伙计。就像我，我从来都不擅长。我总是感到尴尬，因为生产力文化是我成长起来的文化。你应该将你 25 年的人生目标分解成五年马拉松、一年冲刺和 90 天的阶段等等。我只是从来没有，我从来没有能够计划超过几年。我知道我想要一个家庭。我知道我迫不及待地想成为一名父亲。而且我知道

我希望在我 36 岁之前做到这一点。对不起，46 岁，那将是在十年后。拥有一个家庭，享受乐趣。就像，我还在美国吗？也许吧。爸爸妈妈也在这里吗？也许吧。我还做播客吗？我希望如此。只是享受乐趣。在情感上与自己协调一致、有意识、舒适，并且快乐，

并且把它传递给那些不仅仅是我自己，或者我非常关心的人，但仍然是互联网上的陌生人。Mere Mortals 播客，你对今年剩下的时间有什么期待？这是一个好问题。事实上，我们目前从电影的角度来看，有点停滞不前，就像我们做的那些大型拍摄一样。自从 8 月份以来，我们每周一都会拍摄一集电影。

那就是《剑风传奇》。它本来应该是……当我们第一次开始做电影的时候，我们做的第一年，我们做了五集、四集、五集。然后我们做了……

在过去的六个月里做了 25 集，所以……电影方面有点停滞不前，开始写书将会很有趣和很酷……Newtonic 也很有趣和很酷，我飞到了……调味品公司，我们做了大量的口味测试，我一天喝了六罐，然后我一天喝了 50 杯……这很酷，这让我兴奋，因为它很新颖，而且与众不同……而且

老实说，我真的很想多旅行一些，并深入了解治疗。我发现了解自己更多的事情很有趣，它为我看待自己、世界和我学到的东西以及我希望的节目增添了另一个维度。所以我对所有这些事情都非常兴奋。我知道它们并不一定都那么宏伟，但是，就像内在的工作一样，我真的很期待。

simon towler Lane Norton 什么时候会来参加播客？除了很多事情之外，还要问他关于深蹲、相扑式深蹲的问题。Lane 和我一直在谈话，他很快就会来。他做相扑式深蹲，我敢肯定这是作弊，但这没关系，他做那个用粉笔的酷炫动作，他把它扔到地板上，所以没关系。kothlstone 微型奶制品 Newtonic 总是饮料吗？其他产品的计划

是的，我们从未打算这样做。我们从未想过它会成为粉末或药丸之类的东西。重点是

你会喜欢这样做的体验。服用药丸从来都不是一件有趣的事情。对任何人来说都不有趣。即使是世界上最好的服药者也不会喜欢它。我们一直希望它是这样的。我对此感到非常、非常自豪。我为我们取得的成就感到非常自豪。而对于该产品，团队正在与我们讨论其他事情。在……

呃，增加新的款式和新的产品线方面，我是一个脾气暴躁的人，我宁愿只在一个利基市场中占据主导地位，呃，而不是……让自己过于分散，但也有巨大的机会这样做。这也很令人兴奋。产品开发，我对此感到非常兴奋，以及定位和品牌等等……我们拭目以待。我想，自从我们推出以来，我们在美国已经三次没有库存了，在六个月内，我们再次售罄了。

我们需要解决这个问题。我们需要获得更多库存。我们没有获得它的原因是，我们一直在预测、预计上次增长 2 倍，然后是 4 倍，并且在三周内售罄。所以其他产品的计划将在我们恢复该产品的库存后进行。Scott Matthew，一、你有没有考虑过做一个圆桌式辩论播客，三到四个嘉宾？是的，我有。大约六个月前，也许更久，我们一直在密切讨论这件事。我想把它命名为《非同寻常的对话》。所以它仍然是现代智慧，就像现代智慧电影一样，但《非同寻常的对话》不一样。我想邀请另外三个人和我一起，你永远不会看到他们一起在一个房间里。所以是 Andrew Huberman、Jordan Peterson 和 Mark Normand。你会想，当这三个人……Mark Normand、Jocko Willink 和 Shane Gillis……

和 Peter Atiyah。然后会发生什么？我想知道。所以我们确实考虑过。我想以一种非常漂亮的方式拍摄它，就像我们的电影一样。这使得它非常昂贵，因为对于你拥有的每个嘉宾，你都有所有这些不同的交叉角度，以便能够获得你需要的镜头。然后你有了广角镜头，然后你有了……

灯光等等。所以实际上这可能是第三个，VR 现场直播，然后是圆桌会议。我很想这样做。我最喜欢的外出人数是两个人，我和另一个人。我认为即使有……但你可能已经注意到了这一点，有些书有合著者。Mo Goudat，Goudat？他很快就会来参加节目。他和其他人合著了这本书。

但我不想和两个人说话。我想和一个人说话。我通常会从合著的书中选择一位作者。我已经很久没有同时邀请两个人参加节目了。我只是更喜欢一对一的动态。这会变得有点混乱。我总是心里想着，我是否需要专门向一个人提问？因为他们可能没有说过太多话，而且存在协调问题，而且安排起来更困难。所以

一对一是我的目标，但也许我们会看看我，我们今年可能会试行一些这样的非同寻常的对话。Con McCloskey，三十岁出头如何结识高质量的男性朋友？有很多理由要建立某种社区，这里也提到了这一点。这和我之前说过的一样，

养成习惯，去那些有你想要成为朋友的那种人的地方。如果你喜欢健身，就去 CrossFit 健身房，去打皮克球，去参加 SoulCycle 或 Barry's 之类的课程。如果你喜欢骑自行车，就加入一个自行车俱乐部或跑步。我认为这就是为什么跑步俱乐部如此兴起的原因，人们

这是一个伪装成锻炼的荣耀社交俱乐部。这会有所帮助。我不了解混合和会议之类的事情。在我看来，最酷的人，也就是你想要找到的真正高质量的人，是那些生活中有很多事情并且想要朋友的人。

如果你去专门为鸡尾酒混合而设计的场所等等，在西南偏南音乐节上，除了那些很酷的私人邀请活动之外，所有的人际交往活动都很奇怪，因为每个人都在那里是为了交朋友，这完全限制了你如何成为朋友。你通过某件事建立联系，然后你成为朋友。你不会因为你是在那里为了成为朋友而成为朋友。所以我认为要居住在那些有你想要成为朋友的那种人的地方。这就是方法。

Kez Duran。我是一个女人，意识到，这很好，最近意识到我的榜样都是男性。内分泌差异重要吗？这是一个

极好的见解。我根本不这么认为。我认为我们目前缺乏女性榜样。Mel Robbins，我开始关注的人，她很棒。但我认为，如果你正在寻找女性，那么你将更加努力地寻找那些对男性和女性来说都是榜样的女性。我不认为堕落的创作者自我推销……

呃，似乎对女性系统的影响不如对男性那样大，它似乎并没有像对男性那样吸引或诱惑女性，所以不，我认为这根本不重要……我认为如果我们有更多……如果我们有一些女性榜样……那就太好了，因为这意味着我可以邀请她们来参加播客，但是

不，我认为这根本不重要。我认为你可以学到很多东西，但也许可以继续向所有男性学习，然后自己成为一个女性榜样。Hassilba。为什么至少在 YouTube 上有九集完整剧集消失了？它们不应该消失，所以这令人担忧。

1% 的资料库消失了。请给某人发消息，访问网站上的联系表单，并告诉我们你认为哪些剧集丢失了。它们不应该消失。我们没有。除非团队中的某人犯了一个非常、非常大的错误，否则它们不应该消失。IPGI，你在过去一年中做了哪些改进和优化，从而导致如此惊人的增长？

我不知道你指的是公众增长还是个人增长。我猜你指的是公众增长。起源和乐观。是的，我猜你指的是频道增长。我们做了什么？我认为这只是复利，伙计。就像我六年来一直在进行同样的对话一样。缩略图变得更好了一点。标题变得更好了一点。我们去掉了片头，我认为这是一个大胆的举动。我知道 Rogan 一直以来都没有片头，但是有一个很大的……

趋势是向上，或者说在本集或其他什么节目中，我只是突然想到，我认为这可能是胡说八道，或者至少我认为它没有任何补充，我们测试了一下，人们似乎很喜欢，这很好，就像你的想法被市场验证一样，这很好——更多一致的片段、高质量的嘉宾……

但即使我说的是高质量的嘉宾，这并不意味着大牌嘉宾。去年至少有50位嘉宾，你可能从未听说过。也许更多，也许去年有一半的嘉宾你以前从未听说过。他们中的很多人以前从未做过播客。我认为这只是复利效应。我认为这也是观众的信任。好吧，如果克里斯说这个人值得一听，我会试一试。当你积累了足够的善意，你就会……

我并没有，我听起来不像是在谈论儿童的心理治疗。对我来说，这听起来并不那么有趣，但你知道，我相信克里斯可能知道自己在说什么。所以，我们会，我们会给它一个……哦，我真的很喜欢这个。所以这就是势头，势头和一致性。我认为我们只是在收获很久以前播下的种子。尼古拉斯·阿芬坎普，阿芬坎普。

我很想听你反思一下最初几年创作《Into the Void》的经历。在观众很少、增长缓慢的几个月/几年里，是什么让你坚持下去的？我在一开始就说过，伙计，我会这么做的。当没有人收听的时候，我确实这么做了，因为我喜欢它，因为我喜欢我正在进行的对话，我发现嘉宾们很有吸引力，我正在了解我自己和周围的世界，如果没有人收听，我也会这么做，如果没有人收听，我也会继续做下去。如果这个频道仍然只有2万观众，我们仍然会制作内容。

因为我在没有人收听的时候就做了，因为我不在乎增长。所以

这就是为什么“专注于一个利基市场，主导这个利基市场，然后从中扩展”这种方法，以及为了迎合算法而牺牲你自己的兴趣，从根本上来说，这是一种错误的指导内容创作者的方法。创作你感兴趣的东西，它就会出现。我对我说的话题感兴趣。所以我不需要激励自己去进行对话、阅读、研究或思考嘉宾等等。

这也意味着，如果增长放缓、停止或长时间没有开始，你也不会介意，因为你正在做一些你无论如何都会乐意做的事情。创作《Into the Void》很糟糕。但如果你坚持下去，如果你继续享受你正在谈论的事情，人们最终会开始认可，因为那是蓝海。蓝海是遵循你的直觉。过度饱和的糟糕之处在于……

反向工程算法想要什么，以及观众关心什么，不，不，谢谢，这行不通，你会讨厌它的。丹尼尔·赫西，你为什么不把你的视频发布到Spotify上？目前只有音频，将来会发布视频到Spotify吗？喜欢这个节目，谢谢，谢谢，是的，看，我们经常被问到这个问题

说实话，这有点像我们这边的一个技术问题，因为我们投放广告的方式，因为我们动态插入内容的方式，以及我们为YouTube上传内容的方式，以及……

我们为YouTube使用的纵横比，以及我们需要上传内容才能进行处理的时间。这有点乱。人们现在将Spotify播客视为一个以音频为首要平台，这让我非常惊讶，认为当罗根在Spotify上达成协议时，没有人会考虑Spotify上的视频。现在很多人都在要求它。如果我们做了，

这将是一个巨大的运营提升。记住我之前说过的话，任何大的提升基本上都是对克里斯的巨大提升。对组织的任何重大提升对我来说都是一个重大提升。我们很可能会在某个时候做到这一点。Spotify的后端需要引入更多技术才能使其按照我想要的方式工作，呃，扩音器，这是Spotify收购的、我们使用的托管平台。呃，

它还不够完善，但我们并不遥远，而且它非常棒。它是业内最好的，但我有一些想改进的地方。然后我们需要改进操作以使其更容易。所以，让我们拭目以待。

布拉德肖。恭喜你。从第一天起我就是你的听众了。谢谢。你有没有考虑深入学习和了解宗教习俗？作为一名虔诚的天主教徒，我非常喜欢你所做的事情以及你融入生活和日常实践的目标。我看到了很强的关联性。再次恭喜你。谢谢。是的，我的意思是，就像我说的，我在复活节星期天早上去了圣经教堂，看了一支摇滚乐队，这真的很酷。而且……

是的，我，我，我，我会学习更多。我必须说我有点被关闭了。呃，你知道，我在英国东北部长大时看到的那些老式的古板的清教徒式的宗教方法并没有什么吸引力，听起来并不健康、令人安心或忠诚，或者任何你真正想要从一种好的宗教中得到的东西。呃，

然而，现在我长大了一点，它看起来有点不同了。我也明白，这就像经典的播客兄弟的轨迹，从极端的理性主义者转变为宗教原教旨主义者。我不认为我到了那里，但我对学习更多这方面的东西很感兴趣。我当然认为我可能已经传授了很多智慧，也许很多人也一样，传授了

我冒着危险，可能也冒着我的不利，通过摆脱或不听取几千年来来自大量不同传统的经过分割测试的智慧，所以是的，也许

杰德·戴维斯，对于年轻人来说，你如何在过着自律、健康的生活方式（饮食、锻炼、睡眠、赚钱、朋友）的同时，也享受你的青春？平衡点在哪里？你如何不让追求完美的焦虑阻碍你成为你自己？好问题。所以我经常思考过度优化的危险，

真的，如果这一切的牺牲、苦行僧模式和努力工作不是为了去真正地生活你的生活，那还有什么意义呢？尤其是在你年轻的时候，你实际上可以应付宿醉，或者你可以修复骨折，或者你可以浪费时间或冒险花钱，因为你没有依赖、责任、家庭或其他任何东西。这是……

一种平衡。这是两者之间微妙的融合。我当然认为适度地对待事情很重要。所以，你知道，

你需要有良好的睡眠、良好的饮食、良好的锻炼、良好的朋友作为基础。然后你可以去旅行一段时间，这将是我的阶段，我只会考虑玩乐。我不会考虑赚钱。我不会考虑个人成长。然后你可以回来。我真的很想进入苦行僧模式，我会努力锻炼，因为我需要，我会增加一些肌肉，因为我知道一旦我过了40岁、45岁，增加肌肉就会非常困难。我想找到一种方法。然后我会去度假狂欢。我会去伊比沙岛玩一个星期，然后我会回来，我会做这件事。

对我来说，周期化似乎是最好的方法，因为你想要做的基本上是，你知道，以你需要的适当比例，将完美均匀分布的乐趣和努力工作散布在你的整个星期中。但这很难做到。在微观层面做到这一点很难，但在宏观层面做到这一点很容易。你会做三个月。这就是为什么六个月的禁酒对我有效。就像，我很难做到，我一年只喝四次酒，我会选择合适的时间，或者其他什么。如果你说我要禁酒六个月，然后我要尝试喝酒，看看我的感觉如何，这是我能做到的事情。所以我认为周期化是好的。

我认为绝对要警惕过度优化的危险，事实上，你对不完美的恐惧会比你的不完美本身更快地杀死你。你需要知道的事情，你需要非常谨慎的事情。此外，无论你是否焦虑，你都会到达你将要去的地方。如果你在收听，如果你已经听了这个播客一个小时50分钟，那么你已经远远领先于其他人

大多数人的好奇心、注意力、专注力和动力，因为你出去看了一场喜剧表演而导致的一个糟糕的睡眠之夜，或者因为是朋友的生日，或者在婚礼上吃了一块巧克力蛋糕，这对你来说并不是世界末日。你正在扭曲你周围的现实。而且

我不认为你需要，我不认为你需要担心。我会太焦虑了，关于那件事。呃，但这是我发现自己……我昨晚离开了一个派对。我昨晚九点半离开了派对。因为我今天早上要训练，我想，我应该留在派对上吗？今天是日食日。就像，你知道，这是千载难逢的事情。就像，每件事都是千载难逢的事情，但我已经在那里待了大约八个小时了。所以感觉已经足够了。而且这是一种永久性的东西，你只是，你与自己进行的辩论，我认为是永恒的。我认为它不会消失。我认为就像，好吧，我觉得是这样。然后就那样去做。我觉得我要努力训练了。果然，我今天进行了一次很棒的训练。太棒了。我不后悔。我本可以留下的。如果我觉得我应该留下，就像，我明天会有一次糟糕的训练。好吧，酷。我不后悔。这就是……

我和我的至尊魔戒的感觉和情绪。你感觉如何？你怎么能遵循它？这是真的吗？如果这是真的，那就遵循它。做好事。好吧。我要爱你们，然后离开你们。非常感谢你们。200万订阅者。太疯狂了。很多剧集即将推出。更多电影内容。重量级嘉宾。费里斯·博兰德、阿提亚、加里·维。如果你已经看到这里，你也可以了解加里·维。不是在视频墙上，但加里·维要来了。还有什么？就这些了。购买Neutonic。Neutonic.com/modernwisdom。

好吧。爱你们。