#795 - Ryan Holiday - 11 Harsh Stoic Truths To Improve Your Life
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大家好，欢迎回到节目。今天的嘉宾是瑞安·霍利迪。他是一位播客主持人、营销人员和作家。斯多葛主义就像学校里受欢迎的新女孩，它完美地融合了古代哲学，并适用于现代挑战。鉴于瑞安可能是世界上最著名的斯多葛主义专家，他学到了哪些最重要的见解，关于如何将这种智慧应用到日常生活中？

期待了解为什么瑞安在完成项目之前不谈论他正在做的项目，为什么瑞安认为竞争是失败者的游戏，为什么自我的信念被高估了，瑞安的晨间例行活动和典型的一天是什么样的，为什么兄弟情谊找到了新的生命力，承担自己而不是他人的责任的重要性等等……

瑞安的作品我非常喜欢，很久以前就喜欢了。这是我和他一起做的我最喜欢的节目。也许是他第四或第五次上这个节目了。这太好了。如此多的精彩语录、箴言和见解。尽管斯多葛主义现在可能是一种元梗，但仍然有很多伟大的、有用的东西，是2000年前写成的，仍然适用于我们所有人的生活，就好像它是昨天写的一样，这很酷。别忘了，在接下来的几周里，我们将迎来一些有史以来最伟大的嘉宾来到《现代智慧》节目，你一定不想错过。确保你不会错过这些节目的唯一方法是点击订阅按钮。它支持节目，这意味着你不会错过节目上线时播出的内容，而且它让我很开心。所以请去做吧。Spotify 或 Apple Podcasts 或你在其他任何地方收听，我将非常感激。

但是现在，女士们，先生们，让我们欢迎瑞安·霍利迪。我收集了一些过去一年里我最喜欢的你的语录，我想回顾一下这些语录，并听听你的感想。谈论这件事和做这件事，争夺同样的资源，适当地分配你的精力。

是的，我不会谈论我正在做的项目。这只是我发现的一个规则。很多年前，有一个推特账号，专门收集人们谈论他们正在创作的小说推文，而他们显然并没有在创作小说，否则他们就不会在推特上谈论它了。听着，我不是说你为了获得认可而做这件事。这是一个做事的坏理由。但是

隧道尽头总有一些光在照耀着你，对吧？当你做一件事的时候，希望人们会喜欢它。希望它会受到好评。希望他们会拍拍我的肩膀，诸如此类。

你不想把这当作理所当然。你想赢得它。所以当我做一个项目时，我会等到我几乎完成或完成之后才开始谈论它，因为它会让这件事感觉真实起来，而它还不是真实的，而且只有你才能让它真实。所以……

这是一种诱惑，一种不好的诱惑，史蒂芬·普雷斯菲尔德称之为阻力。阻力会让你说，“嘿，我正在为马拉松训练”，人们会说，“太棒了。我太佩服你了。”但他们佩服的是你还没有做的事情。你知道，在你跑完马拉松之后再告诉他们，你知道，那是你想要的时候，那是你想要兑现的时候。

在你投入的工作上。我认为我真正钦佩的人是那些多年来一直在努力工作的人。我只是在想，在这么长时间的荒野中是什么样的感觉，每天都去工作，而没有得到任何认可或赞赏，不知道自己是否朝着正确的方向前进。

这需要什么样的性格和决心。所以我的项目通常比这短得多，但你只需要去做。然后如果人们最后喜欢它，那就太好了。

我向安德鲁·胡伯曼提到了这句话，他告诉我，这也有神经科学的基础，当你谈论做这件事时，你实际上会得到少量多巴胺的滴定。所以你的哲学、艺术、古怪的见解在神经科学中也得到了很好的体现。我为这个人工作了很长时间，他有一个习惯，

告诉人们他喜欢什么，比如他征服世界的计划，比如他正在做的所有事情，我注意到他会以多种方式讲述这个故事很多次，它总是如此聪明、巧妙，并且注定会成功，但他会过早地这样做，以至于他会厌倦它，就像他会讲述它，它会在他的脑海中变得真实，

并变得真实，正如他们在这些谈话中所说的那样，在他真正开始做这件事之前，他会厌倦它。他几乎通过在完成之前谈论它来获得完成它的满足感。是的，他很擅长娱乐人们，让它感觉真实，让它的天才如此明显，是的，他会……

他会继续做下一件事。在他看来，这从来都不是放弃，对吧？在他看来，他从来不像……就像，“我可以，我只是选择不这样做。”或者甚至在他脑海中模糊了他确实做到了，对吧？所以这是一件非常具有诱惑性、阴险的事情，你谈论得越多，它就越真实。但根据定义，它实际上就不那么真实了。它让你离它更远。是的，因为你没有……

你花了一个小时谈论你要做的事情以及它将如何改变一切，你并没有花一个小时让这件事更接近现实。所以我对此很反感。我只是觉得太恶心了。然后我看到了它对他做了什么。但在我的实践中，就像，“嘿，我宁愿去做这件事。”而我发现的另一方面是

写书最难的部分之一是你通常必须在完成任何事情之前就将这本书、这个想法从头到尾卖出去。所以你必须对这件事有一个你实际上无法真正想象的愿景，因为你还没有做过。当你与敌人或现实接触时，它会改变，对吧？所以谈论这部分真的很尴尬和奇怪，因为它不是真实的。如果你诚实……

而且你已经做了很多次了，你知道，你不可能知道。

所以我发现我会谈论一件事，然后，你知道，描述我正在做的项目或我有的想法。然后人们会说，“那这个呢？那这个呢？”你知道，他们，他们，然后我会对正在做的事情失去信心，因为我，我，我，我出局了，就像，我不相信它，而且我不知道它，因为它不是真实的。所以我只是想，你知道吗，我只是要把所有这些精力和注意力都花在做这件事上。是的。

人们最后喜欢它。太好了。但我不会，我不会仅仅被卷入这件事中。彼得·蒂尔说，竞争是失败者的游戏。当人们竞争时，总会有人失败。所以去你唯一能去的地方。做只有你能做的事情。和你自己赛跑。

是的，这是《从0到1》中我一直很喜欢的一句精彩台词。斯多葛主义的本质在于你专注于你所能控制的东西。而埃皮克泰德在彼得·蒂尔之前2000多年就说过类似的话。他说，如果你只参加获胜取决于你的比赛，你就会永远获胜，对吧？如果你的获胜是，我有最多的钱，

如果你的获胜是，我最受爱戴，我最出名，我获得了最多的奖项，如果你的获胜需要某人或某事来认定你是什么，你可能会得到它，但你可能也可能得不到它。如果你的目标是成为最好的自己，或者投入一定的时间或精力，或者把自己推到一个你从未去过的地方，

那么，现在获胜是你能控制的事情。所以我只是尽量专注于此。我努力跑自己的比赛。我一生大部分时间都在跑步。而这是你很早就学到的一件事，就像，

你知道，你会有这些竞争的冲动。所以有人超过你或者其他什么，你会说，“我必须跟上这个人。我必须打败这个人。”然后你不知道他们什么时候开始，也不知道他们什么时候结束。你几乎从未真正与预先确定的开始和结束进行过比赛。所以当你能够真正清楚地

用你自己的方式定义成功时，成功就更容易实现了。这不像是一种逃避，你让自己……自贬身价，你没有努力。是的。我认为你实际上是在确定更高、更难的标准，但你并没有允许其他人来做。现在彼得·蒂尔也在说，他指出了人们……

人们几乎本能地走向明确的空间，因为他们对想要做什么或为什么想要这样做没有清晰的认识。

所以他们只是试图做其他人正在做的事情。根据定义，它是一种商品，对吧？所以他们说，“这个人有一个大型播客。我想拥有一个大型播客。”或者这个人，就像这个镇上的餐馆往往是这样的。所以他们只是去每个人都去的地方。这在没有人会嘲笑你这一点上感觉更安全。它不会明显愚蠢。你知道，灾难性失败的几率较低，对吧？

但真正和深刻的胜利或收益的几率也较低。这是红海，蓝海。你听说过罗里·萨瑟兰关于没有人因为雇佣麦肯锡而被解雇的说法吗？没错。是的。你做的是你所在职位上的每个人都在做的事情。我的意思是，你在出版界的经历，对吧？主要的事情是，

你不想让人们说，“你为什么买那本书？对吧？你当时怎么会想到给那本书一个很大的营销预算？对吧？所以人们会走向安全的东西，不会让人觉得，你知道，明显错误或荒谬的东西。但现实情况是，许多真正成功的事情看起来都是那样。就像，

一本关于古代哲学中一个默默无闻的学派的默默无闻的书，认为它会继续做下去，这简直是荒谬的，你知道，我的书会继续做它们所做的事情。但我对它们很感兴趣。我有一个非常明确和设定的目标市场，我想接触到，我对此非常感兴趣。就是这样。然后其他一切都是额外的。现在很有趣，你知道，记得带着那个想法去见我的出版商，他们

你知道，基本上是敷衍我，到现在听到所有那些想让我为那些真正存在的书写推荐语的人，仅仅是因为他们试图接触到

我培养的受众是一种超现实的体验。就像你做这件事，每个人都告诉你这是疯狂的，它显然不会奏效。然后不久之后，那些人就开始模仿你了。当发生这样的事情时，你如何控制你的自我？你如何保持不屈不挠，不变得痛苦、怨恨、自以为是？好吧，这是同一反应的两个不同方面，这是一种非常常见的事情，那就是你做了一些每个人都说不会成功的事情。

然后它成功了。那么你从中学到了什么教训？是“去他妈的其他人”？他们试图压制我。我必须向他们证明我是错的。还是“没有人知道任何事情”？我是唯一知道的人。我在美国服装公司看到了这一点。德夫·查尼从零开始建立了这个时尚品牌，它本来不应该成功。结果是他失去了校准良好反馈和不良反馈的能力。

你知道，警告来自，你知道，无端的批评。所以，就像，当我得到反馈时，我会问自己，你……

你会在内心深处有这种感觉，就像，“你他妈的是谁？”或者什么，你知道，你知道什么？就像，首先，不要相信这种反应。然后第二，让我们等等，对吧？就像，“你有什么资格告诉我这是错误的？”这几乎永远都不是处理任何反馈的正确方式。你很可能应该完全忽略这个建议，这个人不知道他们在说什么。你只想确保你

你冷静、理性、友善地做到了这一点，然后你就可以更有信心，你不是从脆弱或敏感的地方做到的。是的，是的。好的，下一个。这个“是或否”的想法太简单了，给我带来了很多痛苦。辍学时，我可能对它有51%的把握，49%的把握，离开我的公司工作成为一名作家时，可能60%的把握，40%的把握。确定性是后来才出现的。真正改变人生的决定从来都不是简单的。

我很想回顾过去说我知道我生命中承担的所有重大风险都会得到回报。但如果我知道，我想它们就不会是风险，而且它们可能也不会得到回报，因为我会从优越感、自我或确定性而不是开放性、自我意识、谦逊、渴望的地方去做。所以你……

我认为“非常赞成”或“非常反对”是一个很好的准则，比如，你是否想去参加这个会议？你是否想喝咖啡？一些朋友要聚会，你是否想去？但是当你掌握你的生活时，比如当你决定搬到这里时，

它本来可能不会成功，对吧？它最终为你带来了很好的结果。看着它真是太疯狂了。但是，如果你百分之百确定它会成功，首先，你会故意无视所有它可能不会成功的原因和你需要……最重要的是，你因此会低估你实际上必须做的事情才能让它成功。这很有趣。所以……

你认为足够大或复杂的决定总是会有很多事情在账簿的两边，所以“非常赞成”是……

往往很难达到。是的。一些历史学家说，当你研究一个人或一系列事件时，你永远不能错过的一件事是，它本来可以是其他的。回顾过去，这似乎很明显，它会朝着……的方向发展——大萧条，20世纪20年代。是的。但它总是可能以其他方式发展。最重要的是，对当时的人们来说，它本来可以以其他方式发展，对吧？它本来可以，他们本来可以这样做，或者他们本来可以那样做。所以当你回顾你的成功和失败时，理解这一点，就像

它是由于你做出的这些选择或你所做的事情的结果，这非常重要，因为你不会，米达斯之触是一个古老的故事，是一个警示故事，对吧？你完美无缺，你知道，你知道得更多，这几乎总是处理问题的一种非常危险的方式。它不会对像我编造的故事有任何作用，关于我如何总是知道我将成为一名作家，即使那不是真的。我知道

辍学会导致这样那样，或者我的第一本书会这样做，或者斯多葛主义会这样做。我告诉自己关于这些事情的故事并没有改变它实际发生的原因和方式。这不是危险。危险的是我将这个故事延续到下一件事。不反映你当时状态的自信，这种回顾性的

你……是的。你低估了幸运的跳跃。你低估了你实际上所做的事情，这些事情决定了你为什么成功。看看我不得不多么努力地工作。这不是一件容易的事。这是一件需要……的事情。对吧。好的。完全正确。所以你往往会在那些做真正具有开创性革命性的事情的人身上看到这一点。

实际上，他们试图做的事情要小得多，或者他们对它的看法要谦逊得多。然后它变成了这件事。但是如果你将你的身份更新为有远见卓识、革命性、未来预见者，你几乎肯定会对下一件事做得过火。

而且大多数事情都是从小事开始，然后你再在其基础上发展。所以在我看来，这是一种更安全、更好的方式。所以我试图保持在现实中，而不是其他人编造的故事或你编造的故事。当你做一些公众关注的事情时，你不仅要小心你自己的故事版本。就像，

因为在我职业生涯的早期，我做很多这些事情的时候还很年轻，所以有一种神童、孩子走向成功的感觉。这对那些人来说从来都不是好事。你知道，你不会想要那样。我只想成为一个人。我只是在试图，我试图消除它，看看它是什么。我一直试图，在某种程度上，积极地肯定那些并非取决于我的事情。所以我没有过度强调，

由我能控制的事情来保证。是的。当你所做的事情很多都在贬低它的时候，你如何保持自信？你知道我的意思吗？是的。就像关于作者艾茵·兰德的一个笑话，她写了一本书，《自私的优点》。这位作家说了一些类似的话，比如，

这难道是人们需要提醒的吗？有人需要帮助变得更自私吗？就像我们天生就那样，对吧？我倾向于发现，在大多数情况下，我需要帮助消除自我，而不是——这是真的吗？我不会猜到你会这样。是的，我认为如果你有野心，如果你有天赋，如果你有动力——

你知道你能做什么。我认为你想提醒自己你在哪里有局限性或在哪里可以做得更好。这是一个有益的反馈循环，而不是另一个，对吧？所以如果你的反馈循环是，“看看我有多棒，看看我做了什么”，

我把这一切都摆在他们面前。你知道，对我来说，这往往会产生优越感、优越感、自满等等。如果你专注于你可以改进的地方以及你还需要做什么，我发现这往往会让你变得更好，而且往往会让你去做那些事情。所以对我来说，自信是基于你所做的事情的证据。

但它与对你可以做得更好的地方、哪些不是你努力的结果的认识相结合。这两种的平衡。好吧，你有一句我最喜欢的话，那就是“自我信念被高估了，要产生证据”。是的。我说，我不相信自己。我有证据。就像我知道我做了什么，因为我已经做了，而且我能看到它，它是真实的。就像当人们谈论相信这个过程时，是的。

当你看到这个过程为你带来回报时，它就更容易做到。当你从未见过它起作用时，很难相信这个过程。但是当你一次又一次地看到它起作用时，我现在知道……

在我的灵魂深处，一本不完整的书是什么感觉。而且我知道，如果你坚持下去，继续努力，它最终会完成。我知道这个过程的节奏。我知道它所有不同的高峰和低谷。所以我不会想太多。我只是出现并做这些事情，对吧？你做得越多，你得到的重复次数就越多。你只是有这种信心，就像，“我可以处理任何事情，因为我已经处理了直到现在为止的所有事情。”

对我来说，这就是自信。——那么，你现在比五年前、十年前更有自信吗？——我想这取决于我们所说的内容。对我来说，信念是没有证据的信仰，对吧？就像我了解自己能够做什么，但矛盾的是，你怎么知道你能做你从未做过的事情？这就是它变得有趣的地方。

当我坐下来写我的第一本书时，我有信心我能做到，因为我以前做过困难的事情，因为我做过类似的项目。我对我的优点有所了解。但我不知道我能做到。知道我能做到就是相信我以前没有的东西。

我实际上不能说。这有道理吗？——有道理。我想，知道你能做到这一点的另一种说法是，你面前的任务对你来说是如此轻松，以至于你不可能失败。塞思·戈丁有一段精彩的论述，关于冒名顶替综合症只是你

每次你选择做一些远远超出你以前做过的事情时，都会自然而然地产生的一种副产品，就像如果你不害怕，这意味着什么，对吧？如果你不害怕，你就没有努力，而且你没有

你应该把自己置于不确定自己是否能做到的事情中。你希望你能做到。你相信你不是一个在事情变得困难时就会放弃的人。这些让你能够理性地打赌，这并不是一件完全鲁莽的事情。你知道，这很酷。在我们开始之前，我们谈到了我正在做的现场活动。你今年夏天有一些现场演出？是的。澳大利亚？是的。澳大利亚。是的。

我去年做过这个，你知道，我在都柏林星期四晚上做了一场精彩的首秀，

这是一个典型的略微喧闹的爱尔兰人群，他们事先喝了几杯酒。我的意思是，我得到了大约500人的站立式演出，这完全是，我没有在那里发表布道，但这非常好。很多积极的鼓励。然后是曼彻斯特的演出，那是星期五，我彻底失败了。我，那是星期五。这是一个稍大的场地。灯光更亮一些。也许我的表达方式不太到位。我的父母在人群中，我的很多朋友都在那里。所以我有点紧张，有点紧张。

在中场休息时，45分钟后，我不太满意它的进展。我去照了照镜子，和自己说了一会儿话，我说，“嘿，600个人在星期五晚上来曼彻斯特看你。你一生中一些最好的朋友都在这里，你的父母坐在第四排。”如果你不能享受这个，

作为你第二次演出，并且宽容一点，这对你来说是一次很好的学习经验。你还能如何扭转局面？你现在能有多积极地出现在第二部分？你知道，在我所有的演出中，我和自己在镜子前进行的这30秒的谈话是我记忆中最深刻的事情之一。这是一个

在我证明自己能够做到我说我能做到的事情的证据堆中不可否认的和平。是的，如果它按照……的方式进行，如果它只是顺利进行，你就不会有那种时刻。

我认为你从中获得的东西更好，那就是你有一种感觉，你可以稍微失去对它的控制，然后重新抓住它。——把它带回来，是的，百分之百。——所以这是一项非常宝贵的技能，因为现在当你走上舞台时，

你会说，“我明白了”，对吧？事情可能会出错。投影仪可能会停止工作。麦克风可能会坏掉。我们在温哥华做了这个节目，非常有趣。那是另一个在加拿大的星期五晚上。这次是我和詹姆斯。伙计，这是……

观众很棒，场地很棒，麦克风一直坏掉，是的，一直坏掉，我们玩得很开心，因为我们都很舒服，我又开始说了，我之前告诉你吉米·卡尔第一次演出，麦克风一直坏掉，他只是把它处理掉了，你更爱他了，因为他处理噩梦的方式很迷人，他不紧张，他不开始对人们大喊大叫，这太棒了，所以是的，我认为……

奇怪的是，我们在期待中想要的是一切顺利，没有任何问题。我们在回顾中重视的是所有事情都偏离了轨道，只要我们相对安全地从中脱身。或者甚至没有毫发无损，对吧？因为……

你，假设你彻底失败了。就像这是最糟糕的。我有一些，我有一些，你知道，就像他们告诉我观众是这样的。所以我围绕着它构建了它。然后，哎呀，我们沟通失误了。就像我让它变得非常糟糕。它并没有那么糟糕。你知道我的意思吗？就像喜剧演员谈论失败的感觉，它的自由，因为你不会死。这不好玩。这不好，但是，

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从前面开始。现在它们已经融入你的身份。在某些方面，我们明白，如果没有这些东西，我们就无法到达现在的位置。我们知道，这不仅在积极方面是正确的，而且在思维方式上也是正确的。就像大脑真的很擅长，这就是认知失调的作用。它以一种让你认为这件事是最好的方式来影响你，即使它并非如此。我们非常担心

以及一些关于这方面的认知心理学也证实了这一点，那就是，我们担心我会后悔吗？你不会后悔的，因为你实际上并没有那么多后悔。大脑非常擅长最小化这种后悔的感觉。我们说服自己，发生的事情是最好的。所以我们知道，这几乎肯定是我们六个月后、一年后、十年后、三十年后最终会到达的地方。

那么为什么要在其间折磨自己呢？为什么不现在给自己一些宽容呢？为什么不这样想呢，嘿，我知道这将是一件塑造我作为人的事情。将来，我会为此而感激。

也许我现在还无法做到。有一个故事，海明威和妻子搬到欧洲。他在法国写作。他作为一名记者、作家、自由职业者正在努力奋斗。他和一位编辑会面，他正在和他会面，他给妻子发电报说，嘿，我需要你来见我。这是哈德利。于是她把他的所有东西都收拾起来。她认为海明威想把它给编辑看。

她跳上火车，在法国里昂或其他地方下车一会儿去买报纸或其他东西。她回来时，装有海明威所有作品的手提箱不见了。他一生到目前为止所做的一切，都消失了。他们不知道是不是有人偷了它。他们不知道是不是她弄丢了。他们不知道是不是被扔掉了。

所以海明威失去了他到目前为止创作的所有作品。很明显，当你听到这个故事时，你会知道，好吧，是的，这是决定性时刻。他重新创造了他的风格。他从……我们知道故事的结局，但他写给庞德的一封信。它发生后不久。他正在告诉他这个故事。他说，我知道你会告诉我这一切都是最好的。一切都会好起来的。我应该感激这件事的发生。

他说，但我还没到那一步。我喜欢这一点，因为我认为这是一个重要的观点，没关系，你还没到那一步。当你被甩了、失败了、损失了一大笔钱、不得不承认在某件事上失败了的时候，感觉很糟糕是可以的。没关系。但你可以同时知道，

将来，你不会，你不必有同样的感觉。而且你几乎肯定不会有同样的感觉。我喜欢海明威说的，我还没到那一步。他到了，但他还没到那一步。所以这是对过程的理解，对自身心理缺陷的一种接受，但也对未来的希望。是的。而且他很快就到了那里，几乎……

他立即开始再次写作，他那种简洁的海明威式风格正是由于这种无意中烧毁了身后的船只而产生的。后来，他甚至虚构了发生在他身上的这个场景。在这个场景中，他能够表达庞德当时想告诉他的所有事情，但他还没到那一步。所以当斯多葛派说障碍就是道路时，我会尽力……

我会让人们说，嘿，我的姐夫刚刚被诊断出患有癌症，或者我的配偶欺骗了我，或者我的公司刚刚倒闭。我不会给他们这本书，然后说，这太棒了，真的好好享受这种糟糕的感觉吧。做人很糟糕，会发生令人心碎的事情。只是知道你可以

为此付出努力，你可以到达一个感觉非常、非常不同的位置。你最受欢迎的推文，最一致的，最受欢迎的推文。我不知道这会是什么。保持安静，努力工作，保持健康。让你脱颖而出的不是野心或技能，而是理智。我想说的是，当我雇用员工时，我寻找的第一件事是我在寻找的东西。

我在寻找缺失的东西。我想要一个不疯的人。你知道我的意思吗？我想要一个不疯的人。问题是，许多年轻有抱负的人，他们首先必须处理一些事情。你知道我的意思吗？他们太紧张了，太担心了，他们的界限很差。就像，他们不是……在我的职业生涯早期，我非常清楚……

不要让任何人感到毛骨悚然，不要有负能量。这就是为什么我会被邀请参加活动的原因。这就是为什么我会被要求参与活动的原因，那就是相信，嘿，这个人不会搞砸这件事，这几乎比他们知道你不会把它打出局更重要。你才 20 岁。他们希望你不要搞砸。所以无论如何，我只是努力处理我的事情。我……

在我的生命早期，我确实有很多动力。你知道，那个有前途的孩子，我真不敢相信你这么年轻。你是怎么到这里来的？我只是想让这在我的身份和我看待自己的方式中没有任何作用，因为我也知道大多数这些人都会回归平均水平。

所以要真正拥有持久力，才能尽早利用机会，最主要的事情就是不要搞砸。这就像最重要的事情。听起来像是保持安静，努力工作，保持健康。让你脱颖而出的不是野心或技能，而是理智。听起来好像其中也包含了一种长期主义的成分。是的，我不想做一些事情，赚很多钱，然后不做这件事。我喜欢做这件事。我想能够做到。我想……

我记得我曾经听别人说过，他们说，如果你坚持足够长的时间，你就会得到机会。每个人都会得到机会。只是不要搞砸这个机会。对我来说，我觉得自己很幸运能尽早得到这些机会。所以实际上更重要的是我——这也更冒险，因为你还没有进行必要的准备和工作，如果你时刻准备着，你就不用准备了。但我得到了机会，在我有机会准备之前。是的。是的，你——

你认为你在 20 多岁的时候想要这些东西。你希望你的第一个视频能超级火爆。你希望你的第一个节目能被购买。你希望你的第一本书能引发一场竞标大战。你希望你的第一家公司能有所有风投公司敲门。你认为这就是你想要的。如果你得到了它，你就会立即落后。你必须立即……

或赢得他们对你寄予的这种有些误导的信任。你知道，你必须……你有很多事情需要赶上。我的意思是，你正在和我说话。所以我与 Portfolio 和英国的 Hodder Hatchet 签约了。是的。他们希望我不要搞砸。是的。让我们这么说吧。我就像……

几周前我和马克坐下来，我说，伙计，这真是太重要了。我本来，他差点杀了我。最初的提交日期是今年 8 月。他说，如果你试图这样做，我会来砸你的笔记本电脑。他说，你不能这样做。你不能这样做。所以我们又推迟了一年，这很好。但是是的，我有点这种感觉。我认为这是人们现在比以往任何时候都更需要理解的事情，因为

它很容易爆炸。让我把这个随机的爆炸赋予你。是的，是的，是的。有一些力量在影响你，而这些力量与你无关。它是在正确的时间、正确的地点，达到了一个水平

是的，就像你之前必须经过所有这些看门人的审查一样。你真的必须付出代价并建立这些关系。我不是说一个系统比另一个系统更好或更坏。只是算法可以给你一些以前需要花费数年时间才能获得的东西。我读到了一篇非常棒的文章。

Gwendo Bogle 对一切都被变成游戏进行了分析。他谈到过去获得名望、地位和赞誉的人，你仍然可以拥有巨大的……你知道，成为童星并做所有其他事情。但在大多数情况下，回报并不是那么马蹄形的。它们并不是那么……你知道，像疯狂的回报一样。

任何在心理上没有准备好应对名望的人，在他们到达必须处理这件事的阶段之前，都会被从人群中筛选出来。并非对每个人都如此，但当然所有奇怪的保护策略，例如，你身边有合适的人吗？你能处理吗？这是你的第一个红地毯。这是你的第二个红地毯。也许在你获得奥斯卡奖的等价物之前，你会经历其中的一些。是的。

是的，在一个平等的、不设限的 TikTok 化世界里，任何人都可以……那个因为在街上滑板时喝海洋之星蔓越莓汁而走红的人，然后他让一首 50 年前的歌曲重新登上排行榜。就像……一段 50 秒的改变世界的时刻的视频。你会……

那个人可能从其他事情中得到了很好的准备，但没有理由期望他会……还有另一层，你，德鲁博士，他有点……是的，他多年来一直是西海岸这个名为“爱情线”的广播节目的主持人，他做了一个调查

他处于大多数学者无法做到的一种位置。他能够对名人进行科学实验。因为他每天多次，每周多次都有名人来工作室。所以他给了他们一份自恋问卷。他基本上是在研究

是，成为名人会让你成为一个自恋者，还是自恋者会被名望所吸引？他发现，有趣的是，你所做的工作越有技巧性，你就越受到保护，或者你越不可能拥有这些自恋特征。什么是技巧？所以，像

鼓手，这是一种很难成名的事情，往往比真人秀明星的自恋程度要低。所以如果……

你成功的道路是基于你擅长一项非常困难的事情。你有一种安全机制，那就是它一直在折磨你。所以即使世界——你一直在产生证据。是的，是的。这也……所以如果世界说你很棒，你是最好的，你是上帝的礼物，你知道，一，做这件事花了多少小时。然后二，它仍然很难。对你来说仍然很难，特别是如果你试图变得更好。

这与被算法祝福或……你知道，在街角被发现，突然间你出现在杂志封面上大不相同。做这项工作是对这种现象的一种保护。而且往往是那些

就像，如果你因为成为一名鼓手而闻名，那么名望是你热爱鼓乐的副产品，对吧？这就是你想要……布鲁斯·迪金森……所以如果名望消失了，对鼓乐的热爱仍然会存在？是的，铁娘子乐队的首席歌手布鲁斯·迪金森说，你知道，名望是创造力的副产品。

但并非总是如此，现在也不再如此了。我认为社交媒体改变了这一点。但是，如果你的认可、名气或平台是你成为这个扔木头的旱獭的结果，那么这比你因为出名而闻名要安全得多，而且你也不确定自己是如何出名的。——这就是为什么受众获取是

以一百万种不同的方式非常危险。其中一种是，如果你通过向你不相信的受众提供煽动性内容而闻名，你不仅会讨厌这项工作，还会讨厌这个受众。你会讨厌这些很容易被骗相信这件事的人，你会可怜他们。他们很容易被骗相信这件事，你会觉得自己像个木偶大师。

但你永远不会与你所做的工作联系起来。——我认为这是真的。此外，如果你因为说了你可能并不完全相信的话而闻名，你只是在即兴发挥或其他什么，而不是你因为说了你相信的事情而闻名，即使是你自己也很难知道你相信什么。

这句话，很难让人理解某些事情，因为他们的薪水取决于他们不理解这些事情。知道你的信仰是什么本来就很困难，但在你的信仰会让你损失金钱或另一种信仰在经济上对你更有利的情况下，维持信仰就更加困难了。所以你会陷入这样的境地，你会醒来，然后说，我的受众想要什么？

这不是你应该——不是本能，不是好奇心，不是奇迹，不是敬畏。是的，我去年夏天去参加了一个静修，那里有一个曾经在网上创作大量内容的人，我问他为什么停止了。他说：“因为我开始觉得我必须在私下里做到我在公开场合所说的那些事情。”

他正在网上发表关于如何做生意或一段关系应该如何运作的布道。也许他当时相信或不相信，但他随后在某种程度上树立了一个可以追溯比较的标杆。他说，我一直在发展，我希望我的观点能够很快改变，但每个人都有这种事后虚伪的事情，能够说，你正在说标普 500 指数现在很好。过去你说是加密货币，现在是等等等等。就像，

你想改变主意。是的。他必须在私下里做到他在公开场合所说的那些事情。好的，下一个。如果它让你成为一个更糟糕的人，那它就不是成功。如果创办一家公司破坏了你的关系，让你对人们感到痛苦或沮丧，那么无论它赚多少钱或获得多少外部赞扬，这都不重要。那不是成功。

你想要你的生活是什么样的，对吧？我认为很容易说，这些人很成功，我要做他们做的事情。但是，如果你对每天的生活想要什么样子或你想在生活中成为谁没有一个概念，那么你很容易很快迷失方向，因为你会得到各种各样的机会。你想去那里吗？你想做这个吗？你想做那个吗？这也是受众获取发挥作用的地方。你正在做的是合理的，

有意义的，或者符合你眼前的自身利益，但这很可能会让你远离你想要去的地方或你应该去的地方。然后有一天你醒来，你的配偶离开了你。有一天你醒来，你的孩子讨厌你。有一天你醒来，你会说，哦，等等，我是坏人。我不是人类的积极贡献者。所以我认为对自己成功的样子有清晰的认识非常重要，因为

如果你开始得到它，它就会变成你乘坐的火箭，你将无法控制它。我们对……的判断是不是很奇怪？

是成功，我们必须逆流而上，才能获得我们可能真正重视的东西。几乎，我现在正在和一位朋友一起研究一个关于隐藏和可观察指标的非常好的想法。我认为我们经常用可观察指标来交换隐藏指标。例如，隐藏指标可能是你与孩子相处的时间、睡眠质量、

你不需要工作多少。我们会用加薪来交换它。我们会用加薪来交换更长的通勤时间，由此产生的后果是，你压力有多大，与孩子相处的时间更少等等等等。因为世界上最好的游戏是金钱、职位和你的外表。但你实际上做了什么？试图将两者区分开来很重要。可观察指标很容易与其他人进行比较。

所以我们默认使用它们，因为我们会说，哦，这个人拥有它。所以拥有比他们更多的就是胜利。这就是竞争冲动如此阴险的原因。你会说，每当我听到有人告诉我他们试图销售一定数量的书籍时，他们就像，我希望这本书能卖出一百万本。我立刻就不感兴趣了，因为我

呃，我知道他们只是从屁股里掏出了这个数字，没有……没有理由说一个具体的数字是一个目标，就像他们已经说过，他们对这个项目的目标不是写一些令人惊叹的东西，不是写一些有意义的东西……

而且我们谈论的是什么时间表？你知道，我们是在谈论一年还是 50 年？对。所以他们实际上几乎总是做的事情是，他们听到一些他们喜欢的书卖出了这么多本。然后他们说，好吧，这就是我的目标。而不是找出他们自己的比赛，并以一种与他们自身有关的方式来思考它。所以是的，我们……

我们看看那些取得成就的人，我们并没有花很多时间去思考成为那样的人是什么感觉。——百分之百，伙计，我痴迷于这个问题。而且，尼尔·施特劳斯几周前就坐在那个座位上。——哦，他最棒了。——我第一次见到他时，我们相处得很好，他是一个真正的人。他告诉我，你知道他下一本书的书名是什么吗？——不知道。——它叫做“低自尊的力量”。

太棒了。我给他发了很多短信，因为我说，伙计，我只是想让你知道这个想法有多么深刻。“低自尊的力量”，你知道，还有“被讨厌的勇气”、“微妙的艺术”，它有点像这种矛盾的方式。但我非常痴迷于思考人们为了成为别人所钦佩的人而付出的代价

钦佩是的，像……埃隆·马斯克与亚历克斯·弗里德曼的那次谈话，他说，大多数人认为他们想成为我，但他们不想，他们不明白我的思想是一场风暴，然后我有了这个，我一直想告诉你一段时间了，所以……温斯顿·丘吉尔……他有一封他父亲的信，当时他没有进入

桑赫斯特。你听说过这封信吗？是的。这真是太棒了。他的父亲指责他冒险成为一个社会废物。许多上层阶级的精英中的一员，再也不会……我再也不会对你说的话给予丝毫的信任。

点，点，点，你母亲送上她的爱。丘吉尔当时 19 岁。你知道，我读了这个东西，我看到一个被驱使去做非凡事情的人，也许是历史上最伟大的军事领导人之一。你会认为，我敢打赌在 V 日，我记得是 1945 年 6 月 30 日左右。我敢打赌，你知道，他短暂地

放弃了内心的暴君。然后几乎立即，它就会回来。他的低自尊程度不会有任何喘息的机会。这就是为什么我说，“伙计，你他妈的——有一本很棒的书叫做《丘吉尔父子》，讲述的是丘吉尔与自己儿子的关系，这比他与自己父亲的关系好得多，但仍然从根本上来说——不尽如人意。你会看到仅仅是糟糕的父母对一个人的代际创伤。

和

——是的，如果你认为做所有这些事情会让爸爸最终感到自豪，那么你将会大错特错，对吧？因为他应该从一开始就感到自豪，而且他应该能够……你知道，罗杰斯先生会说，“你只要做你自己就能让世界变得更好。”父母的角色就是传达这个基本事实。——你已经足够好了。——你已经足够好了。我喜欢你本来的样子。

当然，这是一种非常强大的动力，让你不会有这种感觉。这也是一种非常悲惨的动力，最终是一种具有破坏性的燃料。它是一种燃料——强效但有毒的燃料。——是的，它是一种会破坏发动机的燃料。这是一条单程旅程。你无法从中恢复过来，你无法调整。

它会毁掉你最终取得的所有成就。——我认为你可以经历一个有趣的两步过程。我已经和另一个朋友亚历克斯谈过这个了，他非常受这种燃料的驱动。我想赚的钱比我父亲一年赚的钱多，然后是十年，然后是一辈子，然后是一辈子，一天，你知道，他只是……——然后你告诉你的父亲，他会说，“那么这个呢？”你知道，这永远不会发生。——但我从他那里学到的一件事，这有点像炼金术，

当你开始任何旅程时，你都会有痛苦、怨恨、需要证明自己和肩上的担子以及所有这些东西。我认为你真正需要的只是开始的活化能。我认为一开始使用，这是一种有毒的燃料，你不能使用太长时间。从长远来看，它虽然有效，但却是剧毒。对我来说，这就是我的说法。我说，你知道，当我回想起我开始做任何我开始做的事情的原因时

是为了证明学校里所有那些人都是错的，是为了摆脱我并不喜欢的这种文化，所有其他事情。我说，好吧。我不需要为使用这种燃料而感到羞愧。我确实需要超越它，并且知道我不能继续依赖它。但我也认为，看，如果你处于你不想待的地方，那就用你所拥有的东西。然后……

不要太久。这就像那些火箭，你知道，它们在前进的过程中会丢弃燃料箱和发动机，因为你需要不同的火箭来逃离大气层的不同层次。是的，如果没有某种激励因素，很难从无到有。但你越早意识到……

你永远不会得到你想要的满足感。他们永远不会承认他们错了。它永远不会得到满足，越好，对吧？你会有一个时刻，你会得到你想要的东西。你得到了一些你辛辛苦苦工作了很长时间的东西，你得到了它。这是每个有抱负的人生活中一个关键时刻，对吧？你获得了金牌，你进入了校队，你收到了一张数额难以置信的支票。

我还记得我第一次达到第一名的时候，正在割草。人们会问感觉如何？感觉就像什么都没发生一样。没有任何感觉。因为什么都没变。工作没有改变。唯一改变的是有人以某种方式认可了它，而且几乎可以肯定，认可它的人并不是你最渴望得到认可的人。所以那一刻，你知道，你赢得了超级碗，你会不会想，好吧，我现在已经消除了……

这种谬误，这种想法，如果我这样做，我会感觉很好。因为你不会感觉很好。你感受到的悲伤、空虚或怪异感，你要么把它排除在外，然后你就可以从新的动力或新的理解中继续做这件事，因为你实际上喜欢做这件事，或者你想对世界产生一些积极的影响，或者你只是想看看你能做到什么程度，或者你会说，

哦，是因为它不是……我必须再做一次。是的。我必须证明它不是侥幸。我必须证明它不是侥幸，或者我……哦，不是我赢得了一次超级碗。我必须赢得最多的超级碗，对吧？不是我赚了十亿美元。我必须赚最多的钱。我必须……是的。是的。我必须……你会说，哦，剂量不够。目标点一直在移动。如何……

你认为在没有攀登之前就意识到那座山是错误的山峰有多大可能？可能不可能。我认为有一些……我为此苦苦挣扎过很久。难以言喻。是这样的。所以这并非没有希望。就像正在收听节目的那些人一样，他们会说，这对你来说很容易说，我从未做过……

我明白了。你必须经历一些这样的事情才能明白。但是你现在听到的内容应该可以帮助你在处于这种情况时更快地识别这种模式。- 是的。- 因此，你不必得出同样的来之不易的顿悟或理解，顺便说一句，这几乎出现在每一本传记、回忆录、人物研究、艺术作品和文学作品中。

你不必自己去发现它。接受它，让它在那里。有一种体验，你读到一些东西，你

要么对你来说没有意义，要么根本没有引起你的注意。然后几年后，发生了一些事情，或者你经历了一些事情，你会说，这就是它的含义。碎片拼凑在一起。你在职业生涯和生活中早期所做的许多事情只是在积累这些东西。所以你不知道这将是那个难题的最后一块，直到以后。太有趣了，伙计。我很高兴你说，我认为这是

这基本上是不可能的，因为我也已经得出了同样的结论。实现我们的物质愿望比放弃它们容易得多。这适用于地位、完全的肯定。选择你追求的领域。但有趣的是，我认为我以前相信并知道这种见解。

我会说，你会相信这是真的吗？是的，是的。你真的相信吗？是的，是的，我确实相信。你还会追求那件事吗？是的，我会。这就像那些你想让自己拍额头、狠狠地撞破自己脑袋的教训之一，因为你会说，我知道这一点，我相信这一点，但我仍然必须经历它。也许这只是作为人类的业务成本。听着，在某件事上取得成功、赚很多钱、掌握一门技艺非常困难。

但在许多方面，这比拥有自我意识和自我理解更容易，就像有一种说法，做一个伟大的人比做一个好人更容易，就像赢得公职、在一个机构中建立事业、在历史上留下印记比做一个

好人，做一个好人更容易。我会说，两者兼具的情况比较少见。有多少人可以在某件事上做到伟大或世界一流？也许同时成为某件事有史以来排名第一的山羊和保持平衡是不可能的，但要在联盟中竞争并

拥有平衡、正常的家庭生活，就像那样。所以对我来说，如果你越早能做到，好吧，实际上那就是我想攀登的山峰。正确。这是一个，这是一个值得攀登的山峰。这是一座对周围的人有积极影响的山峰。所以，就像我刚刚写了一本关于正义美德的书一样，我认为当人们听到正义时，他们会认为，好吧，

法律体系、法律和政治。这可以是其中的一部分，但就像决定你将在什么方面做到伟大一样，有一个我非常喜欢的马克·苏里亚利斯的名言。他写在他的冥想中说，

是一个更好的摔跤手，问号，因为那是他的爱好。他喜欢做一种古代的混合武术。他说，一个更好的摔跤手，但他不是一个更好的朋友，一个更好的宽恕错误的人，一个更好的公民，一个更好的人。所以他说，看，我为什么工作？他说，我努力在各个方面做得更好，但我努力在哪些方面做得更好？

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但不是那么糟糕的人。好得多的人。是的。容易得多。我痴迷于这整个部分。在过去的几年里，我可能比任何其他话题都考虑得更多。那么你正在优化什么？为了成功而牺牲幸福，以便当你最终足够成功时，你可以允许自己快乐吗？如果你只是切断了这种对肯定的需求。哦，伙计，太有趣了。太有趣了。好吧，我们再做一次。我们再做一次，然后我们可以进入新书。

我喜欢这些什么？这很好。停止希望事情变得容易，并准备好迎接它们的艰难。这似乎很简单。你认为你希望它能做到，你认为你希望所有绿灯都亮，你认为你希望每次都能弹出所有东西。而且，你知道，给我看看这样做的结果很好的人。

你建造它的地方。就像，看，你想成为，你认为你想要所有这些自然资源，就像你想变得非常高大，如果你继承了财产，那将是美好的。然后你看看那些也拥有这种优势的人，他们也产生了相当大的缺陷。然后你会说，哦，不，也许你需要……

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你是如何克服这种焦虑的，或者你是如何应对和弥补的？我一直都在努力。我的意思是，我会为此去看心理治疗。我围绕它建立了一套例行程序。我围绕它建立了我的生活。这就像我渴望控制事物或让它们以某种方式存在一样……

是痛苦的秘诀。通常是期望或欲望让你陷入困境。我需要它以这种方式进行，否则会很紧张。在我自己的生活中，我注意到我正在努力的是我注意到这种方式

这就是你知道你对某事有强迫症的地方。就像，仅仅是焦虑一样，嘿，天会不会塌下来？我醒来时不会只是感到焦虑。我所做的是，我创造了一种循环。所以我打包东西，或者以某种方式设置东西，以便它们需要以某种方式进行。然后它们以这种方式进行的回报不是好的，而是解脱。嗯。

所以你会有这种强迫性循环，你正在制造紧张和压力。你只是在加剧压力。唯一的回报是

有一些适度的压力释放。这永远不会好。是的。奥利弗·伯克曼称之为生产力债务。他说你每天以负10开始，你所能希望的最好的结果就是回到零。你不是从零开始，好事会让你达到正10。是的。这是一个非常脆弱的地方，因为所有这些事情都必须顺利进行，你才能感觉不糟糕。不像，嘿，如果一切顺利，你会说，多么美好的一天。但是如果一切顺利，你会感觉像

你保持了一切的完美平衡。正确。带我了解你所做的最高回报的例行公事。

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然后我会想知道为什么他们不想从大学回家，对吧？所以意识到当你拥有与其他重要的事情相冲突的系统、习惯或实践时。所以我开发的这个东西是

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我就在里面。这似乎是你所做的事情取得成功后的一种奇怪的回报。我不是说我不介意有纪律或其他什么，但我的意思是，

你到达一个你不需要考虑钱的地方的回报，你没有什么需要证明的，你是你自己的老板，你决定你做什么工作，你应该拥有的技能不应该在负10醒来。是的。你不应该在正100醒来。这可能是妄想的，不利于做好工作或做一个好人。但是如果

如果你不能到达一个你感觉良好、感觉充实的地方，

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在我有了孩子之前，我有很多工作要做。我迫不及待地想成为一个父亲，但这对我来说将是一个半颗红色药丸……最好在之前努力去做这项工作。然后在某些方面，就像，你知道，你必须成功才能意识到成功不会是……你必须去做。孩子的强制性功能最终将成为关键。因为它改变了你。就像，

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你的父母和你来自不同的宇宙，在许多方面，他们没有工具能够做到这些。我相信如果他们有这些工具，他们会做出改变，等等。但你有。我的意思是，还有什么比作为防波堤或水坝来阻止这种奇怪的父母代际模式、创伤反应、应对机制，所有这些东西，就像，嘿，猜猜怎么着？它到此为止。这就是结束。嗯哼。

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你现在正处于四种斯多葛美德的中间。我认为也许唯一一个不如正义性感的是节制。那么为什么说正义是最重要的呢？如果没有正义会发生什么？正义是所有其他事情都必须导向的目标。所以——

将自己置于困境中的勇气，承担一些风险。为了社会破坏性目的或荒谬的目的而这样做是否令人钦佩，因为你被你在网上看到的东西弄乱了大脑？

有趣的是，节制并不性感，所以我把它解释为纪律。它是该系列中表现最好的，几乎可以肯定也会是，因为它是一件人们认为他们想要并且绝对最需要的东西。然而，对我来说，正义是北极星，是解锁其他价值观的价值观。如果你没有道德准则、道德指南针、对……的感知，

什么是对与错，或者你为什么在这里或不在此处。这一切是为了什么？是什么……跟我谈谈正义与其他三种之间的关系。马库斯·奥雷留斯的一句话是，这种生活的果实是良好的品格和为共同利益而工作。我喜欢正义的这个定义。首先，就像你控制的事情一样。我是否遵守诺言？我如何对待其他人？你知道……

就像我遵循什么伦理道德一样。我如何经营我的生意？我，你知道，我是否乱扔垃圾？你知道，就像我们对将要成为的那种人做出的微小决定一样。这就是品格。然后是另一面，你知道，我们试图对……产生积极影响

在世界上，在政治领域，在社会领域，我们所写的东西，我们所说的话，我们是否参与了我们时代的议题？这种张力，这两种张力的平衡，这就是我如何定义正义这个概念的，就像什么是正确的事情一样。

然后其他美德是为了追求这一点。就像勇气一样，如果我们生活在一个完全公正的世界中，追求这些事情就不会需要任何勇气，但我们没有，对吧？事实上，我们所钦佩的大多数人，比如马丁·路德·金或甘地，

我们同时钦佩他们，不仅是因为他们强烈的对错感。他们不仅仅是那些远离世界的僧侣式人物，而是他们……

他们使这件事成为现实的勇气和毅力。然后我们抛出第四个，比如他们的博学和精明，在某些情况下，比如他们的政治天才。这就是智慧的纪律所在。所以这些是不可分割的相互关联的美德，在大多数情况下，你无法将它们分开。你知道，知道什么是正确的事情和做正确的事情

是截然不同的两件事。所以即使是正义的美德，仅仅拥有良好的良心本身也只有那么有价值。这就是为什么现在是正确的事情。是的。因为大概行为在这里很重要。仅仅考虑一下是没有意义的

关于正义，实践和实际行动的作用。是的，我不知道你怎么样，但我在这本书中并没有花很多时间去讨论这些极其复杂的哲学讨论，你应该这样做还是那样做？至少在我自己的生活中，我倾向于发现，

对我来说，知道什么是正确的事情通常非常明显。我该不该说这个？我该选择这个还是那个？我该不该和这个人一起工作？我该不该退还这笔钱？我该买这个还是买那个？什么是对的？

通常很明显。复杂之处在于，当你的大脑开始寻找理由，让你觉得这次不必这样做，或者不必立即这样做的时候。所以我想要尝试着只说，做正确的事情对我来说是不够的。现在就去做。我们告诉自己，嘿，我打算去做所有这些事情

我会变得非常富有，我会成为一个慈善家，而不是一个垃圾人。有多少人做到了呢？我们没有做到。所以这就是我当时的出发点。弗洛伦斯·南丁格尔追求，实际上去做一件事，胜任力，追求正义。那里的故事是什么？所以她是一个年轻的英国女孩。她有富有的父母。

在维多利亚时代的英国，一个像她那样地位的女孩的期望是……

这不仅仅是没有期望。有一种对没有期望的期望。就像，你不应该做事情。所以有一天她听到，她听到来自上天的呼唤，她应该找到一个职业，她应该帮助不幸的人。她被呼召去当护士。而且……

她的父母就像，你疯了吗？你不能那样做。这就像，这几乎比卖淫更糟糕，一个年轻的、富有的白人女性会和这些肮脏的——就像金·卡戴珊在肯德基工作一样。是的，肮脏的，吵闹的士兵。这是，所有这些不道德的行为都与之相关。所以她，你知道，根据她那个时代的社会压力，她忽略了这个呼唤。

八年。八年后，她再次听到这个呼唤。所以过去了16年，她一直在忽略这个呼唤。最后，这个呼唤变得更加明确。对她来说，这个呼唤有一种宗教意味，但这个呼唤是，你是否会让别人的想法阻止你服务他人或为我服务？她最终决定不，但她意识到她必须摆脱父母才能做到这一点。

不仅仅是她的父母，而是那个时代的所有习俗。所以她做了，她决定在这个医院做志愿者。她很快意识到，在19世纪的英国，没有比医院更危险的地方了。因为你的死亡率在医院比其他任何地方都要高得多，因为那是

他们把所有生病的人送去的地方，这些人又让其他人生病。开窗通风、治疗伤口或洗手这些想法都不存在。所以她意识到，我认为这是“做正确的事情”这个想法的另一个重要部分。她意识到，做正确的事情不仅仅是你从内心出发的地方或事情，你必须培养

你想要做的事情，你想要做的善事方面的实际能力。因为如果没有能力，你又能对你的善意产生什么真正的影响呢？是的，她说只有在医学领域，我们才需要提出“首先不伤害”这个想法，因为那不是当时的现状。大多数事情都是出于好意，但最终是有害的。而且

所以她实际上开始研究这些事情，她说，嘿，也许我们正在做的这些事情根本都不重要，如果我们只是给人们更好的食物。如果我们停止给他们吃发霉的、腐烂的肉，他们可能会活下来吗？所以她有点

她从根本上重新构想医疗保健。有一首关于南丁格尔的朗费罗的名诗，她是一个穿着白衣的幽灵，这很美。她的一位在医院做志愿者的阿姨最终，这就是重点，当人们有勇气追求某事时，他们往往会带动其他人一起。

她说：“我讨厌这首诗，因为那根本不是这项工作。”她不是拿着蜡烛挨个床地帮助人们。她说：“我希望你能看到她写信、仔细检查资产负债表、争取资源并坚持卫生标准。”她说：“这是一场极其不性感的官僚斗争

她是一位大师级战士，正在拯救这些人的生命，对吧？所以我真正着迷的事情之一不仅仅是那些道德上正确的人，而是那些拥有政治意愿、战略思维、组织能力或公共关系技巧来改变人们对某事的看法或从无到有地建立运动的人。对。

我们现在看到了这一点。你知道，年轻人会对一些事情感到不安，他们会说，让我们抗议，因为民权运动是基于抗议的。但你知道为什么民权抗议者要抗议吗？因为他们抗议是非法的。这是一种非常有意的策略，是为了寻求正义。

与警察发生冲突，就像甘地所做的那样，让警察通过执行不公正的法律来道德上破坏他们的权威。我们一分钟后会回到与瑞安的谈话，但首先我需要告诉你关于AG1的事情。90%的美国人每天没有摄入他们保持健康所需的营养。我们知道食物永远是第一位的。我们许多人在某些日子甚至大多数日子都吃得很好，但没有人拥有完美的饮食，科学不断地向我们表明

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是的。甘地的故事是什么？我的意思是，甘地理解……英国人在印度的人数少得可笑。他能否领导一场反对英国统治的游击运动？几乎可以肯定。他能否领导一场反对英国的暴力起义？几乎可以肯定。但他明白，这不仅仅是……

这不仅仅是在政治意义上的自治，而是在精神和经济意义上的自治。这是关于成为自己独立的主人。但我们没有给予甘地足够的赞誉，因为他能够以天才的方式

在没有军事手段的情况下对抗当时最强大的军事力量。而不仅仅是打败他们，而是羞辱他们。他所运用的政治精明再次是我们不理解的。非暴力既是一种发明，一种在此之前不存在的策略，也是在大众媒体时代的一种天才策略，他……

所做的事情是在为国内的报纸表演，并破坏整个殖民主义。盐渍行军是为了……盐渍行军是什么？所以他从印度内陆走到海岸去收集盐，而盐受到英国的重税。基本上，英国人，他们并没有真正征服印度。他们只是

征服并掠夺其资源。然后他们利用居住在那里的人作为资助和劳动力来剥削它。而甘地……

发起了一场运动，他们将进行为期20天的从印度内陆到海岸的游行，以收集盐，而未缴税收集盐是被禁止的。首先，仅仅是一个为期20天的缓慢移动的商队本身就是一个媒体故事。这也是相机，如摄像机，但主要是无线电和报纸报道的开始。而它的高潮是

与英国人的冲突，手无寸铁的抗议者被步枪枪托击打，他们的手被……你知道的，靴子后跟砸碎，是为了说明这种道德上的罪恶

是殖民主义固有的，最终使占领和剥削在政治上和道德上都站不住脚。甘地从根本上理解基督教

及其杠杆作用，他正在利用，他正在把它还给他们。这就是你们的样子。这就是以你们的名义所做的事情。宽恕，恩典，是的。你如何对待温顺的人。所以甘地作为一个政治战略家，我们考虑得不够，这是我在书中真正兴奋的事情之一。

鉴于世界上存在大量腐败，当其他人不遵守规则时，为什么还要遵守规则呢？你的意思是？哦，我们在这里谈论的是正义。我们谈论的是做正确的事情。当然。

- 为什么做一个好人？- 是的，世界上有很多腐败。其他人不需要，或者选择不遵守这些规则。他们获得了一些优势，因此他们加快了成功，避免了失败，做了这件事，看起来更酷，等等。我们为什么应该遵守规则？- 是的，你看，信守诺言是很昂贵的。关心你的决定

如何在环境或其他人身上体现出来，这些都会增加底线的成本，对吧？例如，关心你的员工是否能获得生活工资的想法在某种程度上是自我毁灭性的，对吧？在一个完全资本主义的社会中，这是一个糟糕的选择。

但我认为，你可以为此提出两种论据。第一个就像全食超市的约翰·麦基所说的那样，你知道，当每个人都获胜时，企业实际上会做得更好。考虑扩大你的……利益相关者定义的想法，实际上创造了一个更可持续的、更……可行的业务。而且，是的，

在媒体世界中，也更容易营销该企业，对吧？当没有太多透明度或可见性时，你可以做一些我认为越来越不可能的事情。斯多葛学派谈到不做任何需要墙壁或窗帘的事情。

从你做什么、说什么以及公众看来你是什么样的人，都要做到完全透明。

但中国有数千英里远，没有人关心。他们不关心，直到他们关心，对吧？然后你就会发现，你认为每年可以节省12%利润率的事情在一场突发的公关危机中消失了。这是第一点。这是第一点。第二点是……

好吧，你是什么样的人？就像斯多葛学派的论点或基督教的论点一样，你善待他人，你不虐待他们，因为最终你会死去，你会在天堂受到审判。

我认为这是一个论点。我认为另一个论点是，人间也有地狱。那是一个你必须否认你的决定对他人造成的后果的地狱。所以不做这件事的原因，诚实的原因，体面和善良的原因是……

不做那些事情很糟糕。不做那些事情可能会让你在经济上稍微成功一些。但为了什么？你做什么？人们把钱花在哪里？他们把钱花在试图感觉良好上。而你可以通过做好事来感觉良好。

所以要承担你决定的后果。我喜欢那个不得不否认你对自己做过的事情的想法。有一种说法是，你努力工作的事情也会影响你。所以如果你的事业，你的生活，你所建立的做事方式本质上是剥削性的、无情的或有毒的，我认为这是非常不可能的

这不会潜移默化地影响你。你必须成为的那种人才能关闭你内心的那些东西，我认为最终会反过来。我不仅仅是在以因果报应的方式这么说，我说的是你必须培养的盲点，你必须培养的冷漠会让你面临灾难性的失败或崩溃。你最终会做出……

决定或决定，那里有，那里有一个，那里有一个毁灭的种子。即使以一种不那么功利主义的交易性字面方式。是的。大多数听众，如果他们已经听了我和你关于兄弟心理学、兄弟哲学的胡言乱语一个小时40分钟了，他们已经思考、反思和反复思考了。他们认为他们，他们

正在问自己这样的问题：这是我能为我的生活做的最好的事情吗？如果你认为你能够做一些真正违背你的原则、你的荣誉、你想要遵循的任何行为准则的事情，并且不知道你做了这件事，你就是在自欺欺人。如果你是一个有思想的人，这就是，阿兰·德·波顿说，孤独是我们必须为某种复杂的心智而付出的代价。而孤独的一面

我最近改变了我的看法，但我肯定有一些税要为复杂的心智而付出。其中之一就是你不能再在雾中隐藏自己了。我认为这是对的。或者说，为了维持雾气而必须做的事情本身就变得危险了。所以为了维持

虚构所需要的遗忘或麻木是如此强烈，以至于我认为你知道最终你会毁掉自己。马可·奥勒留总是信守诺言的解决方法是什么？你的意思是？好吧，他似乎在他公开所做的事情、他私下所感受的事情以及他的意图、他所写的东西、他的行为方式之间有着大量的透明度。

最强大的人在世界上如何避免不守诺言的诱惑？这就是为什么学习历史如此重要。所以马可·奥勒留在他的生活中有两个榜样。拥有这个是有帮助的。他有积极的榜样和消极的榜样。所以马可·奥勒留，他

他有点像《皇帝的新衣》中的小男孩。他年轻时在哈德良皇帝的宫廷里，他以诚实著称。他没有过滤器。哈德良实际上给他起了个绰号叫“最真实的人”。这是对马库斯名字的一种戏谑，在拉丁语中意为“真实”。所以他就像这个小男孩的纯洁和诚实。哈德良在他身上感觉到了什么。

但哈德良是一个堕落、具有破坏性的人，你认为拥有绝对权力会对一个人造成什么影响，它就会对哈德良造成什么影响。随着时间的推移，他变得越来越糟。在马库斯和他一起住在宫殿的后期，这个……

他伟大业绩的纪念碑，周围环绕着阿谀奉承者和秘密警察。他被被他杀害的人的鬼魂所困扰。这是一个可怕的、悲伤的、具有破坏性的结局。但哈德良做了一件好事，那就是他看到了马库斯身上的某些东西。

他想让他继承他的位置，但马库斯太年轻了。所以他选择了他的继承人，这个人就是安东尼努斯，他被我们称为安东尼努斯·庇乌斯。他为什么选择安东尼努斯？我们被告知，有一天他偷偷地观察到安东尼努斯帮助他年迈的继父上楼。

仅仅是这一瞬间的善良，这位有权势有影响力的政治家只是因为这个人是好人而帮助另一个人。所以他任命安东尼努斯为他的继承人，条件是马库斯必须是安东尼努斯的继承人。所以这三个人没有血缘关系，他们启动了这场令人难以置信的权力过渡。哈德良可能认为安东尼努斯会活几年。他活了20年。

所以马库斯和哈德良相处了几年，你不想成为那样的人，事情会变得多么糟糕。然后他在安东尼努斯身上拥有你想要的一切，一个统治者、一个父亲、一个人。

所以他有两个关于他想成为的人的榜样。我认为马库斯内心有一场战争，一场战斗，他将实现谁对他的愿景，对吧？他将追随哪一位英雄？至少从你所说的来看，这听起来好像哈德良甚至对他自己的缺点有一定的自我意识，他看到了他的性格

继承人，成功的种子是成功是成功。我认为是这样。也许甚至看到了权力是多么腐蚀性和具有破坏性。

以及你不应该过早获得它的想法。就像什么，为什么他不，为什么他，为什么他制定了这个过渡计划？是的。所以，所以是的，他制定了这个计划，而且，你可以在《沉思录》的开头看到，马库斯一直在谈论安东尼努斯，有这个，

他试图努力。他一直在努力达到这个榜样。我认为在很多情况下，他都在问自己，安东尼努斯在这里会怎么做？所以当他发现自己拥有无限权力时。他可以做任何他想做的事情。但总有一个制约他的东西，那就是他不想让这个人失望。这就像一个理想。是的，这个人，他想要达到他的信仰和信念。我认为这是一个……

对马库斯生活的影响。斯多葛学派谈到我们必须在生活中拥有这一点。那个人是谁，或者那些人是谁，我们试图承担他们的标准？这可以帮助我们在这些时刻，好吧，如果我做出这个决定，人们会讨厌我，但这是正确的决定。

我将做出这个决定。这对我的经济不利，但对我的社区或我的员工来说是正确的。当我们做出这些艰难的、令人痛苦的决定时，是什么让我们从仅仅是“这对我有好处吗？”、“我能逃脱吗？”、“反应会怎样？”转向正确的方向？对我来说，这是如此关键的一部分

成为我们想要成为的人。你读过一些关于约翰·博伊德的东西，对吧？嗯哼。是的，他有一句名言，是关于成为某人或做某事。要做的事情是他在对每个有抱负、有前途的年轻军官发表的著名演讲。你知道，他基本上是在问，你的北极星是什么？你的北极星是产生积极影响、为国家服务、使……

人们变得更好，还是你的北极星是等级、权力、影响力、金钱、名声？这些事情是相互冲突的。你越早做出这个选择，就越好。我们很多人认为我们可以推迟做出这个选择，或者我们否认这是一个选择。只有当你面对一些非常艰难的决定时，你才会意识到你不能两者兼得。马库斯·德鲁苏斯的故事是什么？

哦，是的，是的，是的。所以这位著名的罗马政治家。他权势显赫。他有朋友也有敌人。这位建筑师注意到他在卡比托利山上的房子部分可见。他说，嘿，你知道，大约……

五塔兰特，这是一个非常大的数额。这基本上是在说，我不知道，50万或500万美元，我可以让你的房子完全私密。

他说，私密。他说，我会给你10塔兰特。让它完全可见。他不是一个爱炫耀的人。他是在说，他不想要马克斯·雷利所说的我们应该警惕的墙壁或窗帘。那些让我们在公开场合和私下场合之间创造区别的事情。当没有人看着的时候，我们认为我们可以逃脱的事情。而且……

有一个原因，你知道，透明法不仅仅对消费者有利。对创造者和制造商也有利，因为它们使他们无法逃脱。是的，他们可能会想做的事情。是的。我的意思是，你知道，如果我们都是……

我们灵魂的领航员，永远不需要外部问责制来做某事，永远不需要他人的压力。但我们确实需要。这就是为什么问责伙伴和习惯养成挑战如此有用的原因。当我第一次开始这个节目时，我发现了这一点。

几乎每个人都能对自己所说的话不严谨和前后矛盾。是的。因为妈妈没有和女朋友、老板、足球队队长谈论你对一切的看法。

你可以随意在两者之间切换。我真正喜欢的事情之一是，我有一个处方，每个人都应该每周和朋友一起做一个假播客，用手机录制30分钟关于某个想法的内容。我认为它有用的原因是，它会让你对你所说的话非常严谨。这对沟通很有好处。这对其他事情也有好处。这就像，嘿，我实际上需要确保我上周所说的话、本周所说的话以及我下周要说的话是一致的。这并不意味着你的观点不能改变，但如果它们确实改变了，你就会有一个锚点告诉你，哦，我不再那样想了。为什么？而不是仅仅允许自己被吹来吹去，或者对面前的人说任何方便的话。是的。并且已经阐明，嘿，我认为人们做X的时候很糟糕。

现在我，现在后来，你发现自己处于可以做X的位置，你以前没有诱惑或机会去做。现在你已经公开声明了。嗯哼。

而且更真实一些。我认为这很重要。哲学作为你谈论、实践、写作、发表等等的东西，我认为应该让你保持诚实，并让你变得更好，而仅仅阅读一本书或思考某件事并不能做到这一点。所以是的，作为一个创造者，你总是会担心虚伪，但你也应该达不到你所说的那样，因为你应该创造一些东西

一种难以达到的愿望或理想。哈里·杜鲁门的荣誉和道德观是什么？哈里·杜鲁门是美国历史上最令人难以置信的总统之一，因为基本上你有一个普通人，突然之间成为世界上最有权势的人。而且……

一个奋斗过的人。最后一位从未上过大学的总统之一。但他有一种非常明确的道德准则，他实际上是从马可·奥勒留那里得来的，即斯多葛学派的四种美德。有一份他的沉思录的副本，他的沉思录副本就在那里，他用下划线标注了这些东西。所以你看到这个人从历史上研究了这些人，作为历史的粉丝，而且，而且，

然后他发现自己突然之间成为世界上最有权势的人，是核武器的唯一拥有者，是二战后唯一没有被摧毁的国家。现在他必须实践所有这些理想，所有他谈论过的事情。但这是一个非凡的故事，因为杜鲁门实际上是在美国历史上最腐败的……

政治机器中成长起来的。堪萨斯城黑帮基本上控制着那里的民主党政治。而且

他有点……他竞选公职。他们认为他可能是一个可以与他们做生意的人。他如此坚定不移地诚实和善良。他们说，我们必须把这个人赶走。但他非常受欢迎，他们让他当参议员。因为让他远离马里兰州比让他在那里更方便。然后他成为参议员。而且基本上……

不像其他参议员那样有同样的政治抱负，所以他被任命为副总统。然后突然之间成为总统。这是一个非凡的轨迹，你看到这个从根本上来说是正直的人

有一个令人惊叹的引言。他们问了许多与哈里·杜鲁门一起长大的人，当他成为总统时，你紧张吗？他们问了杜鲁门小时候在铁路公司工作时的一位工头。他说，我不担心。他说，那个孩子从他的屁股到外面都很好。是的。

所以你只是得到了这种蓝领的工作作风，就像一个从根本上来说是正直的人，据说这在政治中不起作用，对吧？但它确实起作用。它进来了。然后他必须做出20世纪一些最具决定性意义的决定，顺便说一句，这些决定当时都非常不受欢迎。每一个决定都不受欢迎。他以接近

历史上最不受欢迎的总统的身份离开总统职位，现在经常被评为美国历史上最伟大的总统之一。因为这就是做艰难的正确的事情往往会发生的事情，那就是它们会随着时间的推移而变得更好。

我们谈到了你向公众公开的透明度，这种审查，这种怀疑可以作为一种控制机制是有用的。但我们所做的许多事情都是私下的。你是否会乱扔垃圾。你是否会说这件事，为……等等而挺身而出。我们怎么知道我们做的是正确的事情？

我最喜欢的书中的故事是这样的，有一个诗人，丹妮尔·迪普里玛。她是一位有抱负的女诗人。她在旧金山或洛杉矶参加一个派对。所有来自纽约的，所有垮掉的一代的人都来了。你知道，金斯堡在那里。克鲁亚克在那里。所有，这是，这是你想去的地方。最酷的运动，最酷的艺术家都在同一个地方。你知道，派对才刚刚开始，她九点钟就离开了。是的。

他们说，你去哪儿？没有人会离开这样的派对。她说，我得去换我的保姆。她有一个小孩。克鲁亚克看着她说，如果你不忘记那个该死的保姆，你作为一个艺术家就死了。你可以想象一个缺乏自信或缺乏道德准则的人，这就是你被引进有天赋的艺术家万神殿的地方。

那些糟糕的艺术家。这里有一个更成功、更有权势的人告诉你，成功是建立在自私、聚会和闲逛以及场景之上的。她有勇气。她看着他，说，如果我不去换保姆，我作为一个艺术家就死了。她走了出去。她后来会说，她知道

她已经向某人保证会在某个时间回来，对吧？就像保姆一样，嘿，我八点钟回来。但她也知道她对她的孩子许下了诺言，对吧？嘿，我会把你放在第一位，或者我会照顾你。我不会抛弃你。所以对她来说，违背诺言

和违反纪律是一样的。所以同样的承诺，当你这么说，嘿，我明天早上九点起床写作，

或者，嘿，我会在截止日期前完成这个，因为我与公众签订了合同。这些都是同样的承诺，对吧？所以我喜欢这个故事，因为，再一次，我们认为正义是一个夸夸其谈的、花哨的、抽象的概念。它可以是。人人生而平等，并且

你知道，拯救弱势群体，但这就像我们在日常生活中所做的那样。当我们做出这些决定时，当我们做更难的事情时，当我们为别人做的事情对我们来说更糟糕时，你知道，这通常是一种感觉，我们正走在正确的轨道上。当我们没有按照自己的赤裸裸的自身利益行事，而是考虑

斯多葛学派所说的共同利益或比我们自己更大的东西。对我来说，这就像对此的一种检验。但我只是，我认为，这里更容易的事情是什么？你知道，更容易的事情通常是错误的事情，而更难的事情通常是正确的事情。他们说，除非它让你花钱，否则它就不是一个原则，你知道，问问自己，嘿，我在这里是出于权宜之计还是出于原则？

这些就是正义的美德所关心的那种决定，而不是，你知道，我们是否应该向乌克兰提供武器？你知道，什么，什么，什么，什么，你知道，我们应该通过这项法律吗？什么是，什么是这个问题的最佳政治解决方案？再次强调，所有这些都极其重要，并且是正义美德的一部分，但它始于我们作为个人对我们最能控制的事情所做出的这些基本决定。

有趣的是，在感觉上应该做的事情之间存在着一种奇怪的张力？当我晚上睡觉时，因为做了或没做这件事，我的潜意识会折磨我多久？所以这种本能和释放的程度，以及这种出现的允许。然后还有……

对这种诱惑，对你的某些本能来说，做完全相反的事情。所以，我需要启动前脑，然后关闭它。好吧，这就像，这与思考速度快慢一样。我们有，我们拥有这些巨大的、令人难以置信的认知工具。然后我们也有这些令人尴尬的、荒谬的认知偏差。他们发现即使是婴儿，他们也对婴儿做过研究。这是心理学家保罗·布鲁姆，

就像，即使是婴儿——他写了一本名为《只是婴儿》的书，就像，正义的婴儿。就像，即使在婴儿身上，他们也可以进行测试，例如，表明公平或不公平，或者，你知道，基本的——

道德原则，以一种婴儿、儿童能够理解的方式，以及婴儿本能地知道这些事情，这些关于对与错、公平与不公平的概念在某些情况下存在于我们最早的日子。我很确定对猴子进行过一项关于给予黄瓜片的实验。

同样。如果他们看到另一个笼子里的猴子得到三片，而我只得到一片，那么他们就会为此生气。基督徒称之为对正义的渴望。这是我们固有的道德能力。它就在那里。植入我们体内。然后我们有了这些东西，对吧？我们有……

我们有市场的激励。我们有我们文化的思想。我们有我们从父母那里看到的榜样。然后我们只是有积极和消极的强化，如果我这样做，它会很容易。如果我这样做，它会很难。所以我们必须具备这种能够直觉地信任这种本能的能力，并且还能够退后一步质疑并说，嘿，嗯，

“这就是我想要成为的人吗？”想想非暴力实践，不做出最人性化的事情所需的令人难以置信的纪律。有一个关于马丁·路德·金的著名故事。他在台上。显然，他宣扬过非暴力。他谈过非暴力。

他正在发表演讲，一个新纳粹冲上舞台，开始狠狠地殴打他。所以在这里，他谈论过它。他被所有这些人看着，他面临着这个选择。这甚至不是一个选择，对吧？因为我们天生就要保护自己，然后消除我们之间的威胁。我的意思是，这就像我们最像猴子的部分。

一位观察者目睹了这一切，他们谈到了首先是血肉相撞令人作呕的声音。就像你看着这个人被打。本能地，他的手举了起来。然后他们说他们一生都不会忘记它，他故意放下双手，让自己暴露在其中。所以这是在……我想到它就起鸡皮疙瘩。那是……

无论什么训练才能成为一名伟大的战士，那都是超越那种事物的一种训练，处于一个超然的精神层面。这也很疯狂，但重点是他说，就像，我要向你证明这一点。我要向你展示它是如何运作的。然后，当新纳粹最终被抓住时，他嘴里的第一句话是，别伤害他，别伤害他。他走到后台和他说话。所以……

这是多年学习和实践的顶峰。这是我们没有给予妇女参政权运动者足够赞扬的事情，民权抗议者足够。他们训练自己，就像他们训练一样，就像那些坐在隔离的午餐处进行静坐抗议的人一样，因为他们知道，第一轮，他们会被忽视。然后突然人们开始走近

并面对他们，然后人们吐口水，然后人们踢他们，然后人们把他们从椅子上撞下来。他们的工作是不回应，只是坐在那里。

然后有人倒在地上，接下来他们都必须跳上去。他们会练习如何防御。就像一个人形冰屋。是的，你会如何在不使用暴力的情况下，保护某人免受暴力侵害。这种实践，就像一种

再次强调，这是超然层次的纪律和精神纯洁，但也存在着这种马基雅维利式的政治天才，因为他们也知道它正在被拍摄和观看。并且在公众舆论领域最终赢得暴力之战的人最终会失败，并且可能会感到恶心

你知道，你不能无缘无故地殴打坐在午餐柜台旁的人，并且

不会对你的灵魂产生一些影响。以及这种解释方式的差异。如果那个人反击，这似乎是一场更公平的战斗。是的。而不是它完全令人作呕的单方面畸变。是的。所以我对此很着迷。我认为我们从中得到的不是，希望这里没有人需要这样做。但你从中得到的是这个想法，这不仅仅是他们是对的。

这不仅仅是他们道德上正确，而是为了追求目标而理解和掌握自我的能力改变了世界。它改变了一件事，在民权运动开始时或甘地运动开始时，不仅是他对印度的运动，而且首先是他对南非的运动，如果你问过某人，改变这是可能的？

这个结果，快进10年、20年，结果是？这可能吗？这显然是不可能的。从根本上说，你从根本上改变了社会。这就是来自那里的。

在书的后记中，你谈到了斯多葛主义被那些在生活中为意义、方向和目标而苦苦挣扎的年轻男性所接受。鉴于你目前是斯多葛主义最知名的推广者，

你对这种吸收以及好坏因素有什么看法？我的办公桌旁边有一张小便签，我每天都会看，因为我处于一个非常奇怪的位置，与某种我没有发明的东西联系在一起并被认为是它的代表。这就是我正在努力成为的，而不是我是什么，而是我正在努力成为的。这是改变我生活的事情

我只是碰巧与他人交流过它，并将我的旅程带给了其他人。所以我与它之间有着奇怪的关系，因为我觉得，好吧，我感到非常荣幸，但我也不觉得它是我的，因为它不是。所以我感觉我有责任。所以我有一张小便签，便签上写着，你是否是一位优秀的斯多葛主义管家？

我试图根据这个标准来判断我的决定。所以，你知道，观众想要什么，什么最受欢迎，什么最符合算法，然后是什么是真实的，什么重要，然后什么最符合斯多葛学派实际上所说的，这些并不总是相同的。我不知道你是否在你的观众中看到过这种情况，但有一种虚无主义的……

愤怒的、被剥夺权利的群体，主要是年轻男性，但我猜这在两者中都有。在某种程度上，它可能也是无性别的，在那里，这是一个非常强大的，如果不是有利可图的脉络，你可以利用它或你想冲浪的波浪。是的。

我感觉到这种能量，我看到人们，你知道，我们谈论过存在还是行动，我看到人们说，嘿，这就是我，我对这一点非常敏感，而且我对此不感兴趣。

屈服于此。就像我，我理解这种沮丧和不满。我明白了，我明白了。嗯，我明白了我们的社会存在问题，但是，对我来说，斯多葛主义是一种，是一种自我哲学，对自我负责，但随后像个该死的成年人一样行事，就像，呃，谁，谁，呃，试图让世界变得更好，而不是想看到它燃烧。你明白我的意思吗？是的。我的意思是，这，这，

犬儒主义文化是我强烈反对的事情之一。这也是我很高兴搬到美国的原因之一。英国有一种高高在上的人文化。这是一种犬儒主义的“桶中螃蟹”式心态。人口密度要高得多。天气要糟糕得多。我们被水包围着。我们有这种奇怪的传统，这意味着所有僵化的社会阶层都在那里。我对此思考了很多，关于

为什么它会改变。我来到美国，就像，这里的每个人都拥有永久性的第一线可卡因能量。每个人都对正在发生的事情如此兴奋。当然。有时这可能会被模仿和烦扰。嗯，对我来说，我似乎在这种环境中蓬勃发展，我想让热情再次伟大。我喜欢，我认为对我来说，热情是一回事。我是一个大

相信认真而不是热情的人。认真有一种真诚和……它也是一种现实主义。一种现实主义和善良，以及开放和诚实，这是我所爱的。但他们称之为“兄弟斯多葛主义”。有一种谈论、写作和阅读斯多葛主义的方式，你只关注它为你做了什么。

我认为在我人生和职业生涯的早期，所以我与之相关。我不是在评判任何人。哦，斯多葛主义帮助我更早起床。它帮助我做困难的事情。它帮助我控制我的情绪。这些都是很棒的东西，但它不是完整的……美德比这更具包容性。他们要求你更多。他们提供，但他们也要求。他们要求的是……

你关心其他人。在你用这种哲学掌握自己之后，你如何利用这种掌握来帮助他人？是的，在古代世界，伊壁鸠鲁学派退回到花园里，不是为了快乐，而是为了自我提升和发展，因为世界是混乱的，因为人们很糟糕，因为事情坏了。斯多葛主义说，这很好，自我提升，自我掌握之类的东西，但如果你放弃你的责任……

谁会代替你？通常是一个更糟糕的人。糟糕的人。是的。他们说，谁应该管理事物？谁应该参与？谁承担责任？所以我认为斯多葛主义是一种参与的哲学，是一种参与的哲学，试图产生积极的影响。再次强调，这并不总是通过成为参议员来实现，而是通过你选择经营你的生意的方式，你选择经营你的生活的方式，你选择展示

展示并为你的家人、你的社区、你正在挣扎的邻居做事情的方式。对我来说，这就是我感兴趣的斯多葛主义，而不是那种被操纵的，你知道的，你那种有毒的斯多葛主义，就像安德鲁·泰特会成为某人的英雄的想法对我来说是如此可笑地荒谬。

当你真正看到那个人是谁以及他们做了什么时，更不用说它的营销技巧了。这并不是这种哲学的意义所在。好吧，我认为斯多葛主义有点

某些领域适合西格玛男性，例如独狼磨练模式类型的东西，这是一种对情感脆弱的否认，一种大量的自力更生，一种奇怪的

关于做困难的事情和倾斜的自我正义的贵族感。但这只是更广泛哲学中一个相当被模仿的元素。这种哲学并不是为了让你成为一个更好的反社会者。斯多葛主义不是一种帮助你压制在你经营国际……

网络摄像头剥削妇女的圈子时出现的烦人情绪的哲学，对吧？就像，它不是为了帮助你不用感受人类的情感，因为你在剥削或操纵人们，对吧？这显然是一个极端案例。但是像这样的决定，嘿，我知道这件事行不通，但是

人们喜欢听到它。或者我知道这位嘉宾会很受欢迎，但他们满嘴谎言。或者，嘿，我知道，我认为我们都看到了很多这样的情况，就像，这个人显然身体不好，但他们制作了很好的副本。所以我将带来，所以只是关于这些决定的

这些是艰难的决定。这些是艰难的选择。这并不是说没有对与错，但我的意思是它们很复杂。斯多葛主义切断了戈尔迪之结。不必考虑它。你永远不必担心。只需针对任何内容进行优化。是的。顺便说一句，斯多葛主义中的所有内容都说不要关心别人怎么想，忽略批评者，等等。它

它不是为了保护你免受你因做可怕的事情而受到的批评，对吧？就像，那不是……所以你可以从斯多葛主义中挑选和选择，让你做一些不好的、不正确的事情。所以我只是……

我说了很多。我只是关注了后记。我试图讲述我自己的旅程。再说一次，我与之相关。就像在我二十多岁的时候，我为一些我不应该为之工作的人工作过。我承担了一些事情，为什么事后看来，我为什么要承担它们？我试图努力了解这些动机是什么，了解这些动机是什么，呃，影响试图弥补这些事情，但试图建立你的，你的生活。所以，呃，

当人们看到它时，你没有什么可羞愧的，这再次是美德的意义所在。有一个关于斯巴达国王的著名故事。他撞到一个男孩和他的情人，在市场上，他们看到他，他看到他们，他们脸红了，他说，

你可能不应该花时间和那些看到你时脸会变色的人在一起，谁让你看到他们时脸会变色，对吧？就像，嘿，如果我必须打开账本，如果我必须披露供应商，如果我的电子邮件被黑客入侵，那会是什么样子？

并努力成为那个人，这可以追溯到亚当·斯密。亚当·斯密在他写《国富论》之前写了一本书，名为《道德情操论》。它主要基于斯多葛主义。他说，随时在你肩膀上都有一位公正的旁观者。并做出决定，嘿，如果有人在看着，我会在这里做什么？

是对我们所有人都有的这种权宜之计或自私冲动的制约。

太棒了。瑞安·霍利迪，女士们先生们。瑞安，这真的很有趣。当我阅读你的作品时，我非常欣赏，我试图挖掘我更正直、更高尚的版本。所以谢谢你约束了我曾经的“前花花公子”。人们应该去哪里？他们想了解你正在做的一切最新信息。Dailystoic.com，几乎所有平台上的Daily Stoic。然后，如果你是父母，你想将一些智慧应用到……

你的家庭生活中，Daily Dad，所有平台上都是一样的。然后新书是现在正确的事情。但是系列中的任何书籍，希望它能让你开始。太棒了。瑞安，我很感激你。谢谢，伙计。