#850 - 2.75M Q&A - Women’s Value, Loneliness & Bernie Sanders
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大家好，欢迎回到节目。今天的嘉宾是我自己。我的YouTube频道突破了275万订阅者！为了庆祝，我向YouTube、Twitter和Instagram的粉丝征集了问题，所以接下来会有90分钟的时间，我将尽力回答尽可能多的问题。敬请期待我是否会邀请伯尼·桑德斯来参加播客，我对女性对世界的价值的看法，我的前臂为什么这么粗，如何应对孤独，我是否会推出周边商品，为什么我还是个大号EMO小子，我对正在经历艰难时期的人的建议等等……赞助商：查看我使用和推荐的所有产品的折扣：https://chriswillx.com/deals在Shopify注册每月1美元的试用期：https://shopify.com/modernwisdom（结账时自动应用）在Nomatic获得20%的行李折扣：https://nomatic.com/modernwisdom（结账时自动应用）从AG1获得5包免费旅行装、免费液体维生素D等：https://drinkag1.com/modernwisdom（结账时自动应用）额外内容：获取我免费的100本书籍阅读清单：https://chriswillx.com/books试用我的高效能量饮料Neutonic：https://neutonic.com/modernwisdom您可能喜欢的剧集：#577 - 戴维·戈金斯 - 如何掌控你的人生：https://tinyurl.com/43hv6y59#712 - 乔丹·彼得森博士 - 如何摧毁你的消极信念：https://tinyurl.com/2rtz7avf#700 - 安德鲁·胡伯曼博士 - 掌控大脑的秘密工具：https://tinyurl.com/3ccn5vkp-联系方式：Instagram：https://www.instagram.com/chriswillxTwitter：https://www.twitter.com/chriswillxYouTube：https://www.youtube.com/modernwisdompodcast电子邮件：https://chriswillx.com/contact

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我。

大家好！欢迎回到节目。这是一期275万订阅者问答节目，我身处一个全新的演播室。对于收听节目的朋友们，你们看不到，但这是我的新演播室，终于完工了，非常漂亮。我可以给你们看看。看这里。这里有一个伦敦电话亭和一座伦敦桥。

还有“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言”的雕像。我还有一个沉思者在思考，还有一个阿特拉斯在支撑世界，

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吉姆·库珀，我喜欢你的播客，克里斯。我相信你不是厌女症患者，但是“女性对世界的价值在许多方面在于她们的美貌和青春”这句话在我看来相当具有性别歧视和简化意味。

是的，我用一些关于敏感话题的不精确语言犯了一个错误。我认为这里的回应有点令人惊讶，因为我过去肯定在30或50个视频中都提到过这个陈词滥调，即历史上男性因其提供地位和资源的能力而受到重视，而历史上女性则因其年龄和容貌而受到重视。我从未说过这是最佳的或

理想的，但我认为将其作为对社会如何评判男性和女性的历史评估是相当合理的。我的意思是，即使在现代社会，也有整个行业致力于服务这些陈词滥调，整容手术、化妆品、头发延长术和可以磨皮去除皱纹的应用程序都在迎合这种对美化和青春的需求。与豪华汽车租赁车库、在线交易课程和

针对男性的搭讪艺术家肢体语言大师班一样，是为了提升地位和资源。我想表达的重点是男性体型问题，社会通常强调女性美貌和青春的重要性。对于男性来说，从刻板印象来看，这并不那么重要。然而，在几十年内，男性患上体型变形症的比率将超过女性。我认为一个

有趣的是，历史上男性对容貌的重视程度不如女性。而现在这种情况似乎正在改变。仅仅因为我谈论某事并不意味着我支持它。分析并非证明。我想做的是识别这些以前的刻板印象，然后突出这种新的世界作为对比。看起来效果不错。

我将刻板印象强化为合法。我感觉这是观众增长如此之快的问题之一，因为我认为我可以像以前节目规模较小的时候那样，使用不精确的、随意的简写来指代大量的先前对话，每个人都能理解我的更广泛的观点。但是节目的

观众比上次提到这一点时多了大约50万人。因此，大量的观众没有上下文。但是，如果每次提到时我都对每个参考文献进行深入的重新介绍，那就会变得笨拙、重复、费力，并且会让每个人都觉得你什么都没学到。所以是的，我需要改进这一点。希望

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我需要改进这一点。但是很快，我想，如果我能找到一种方法来完成它，而不会影响我必须做的其他一百万件事。但很高兴知道你喜欢这些设计。它们很酷。我真的很喜欢它们。Lucas，我现在正在观看你与克里斯一起拍摄的奥林匹亚准备视频。自身免疫性疾病怎么样了？我希望一切顺利。

进展顺利。是的，我一直对此保密。今年我一直对此保密。我一直与一些健康问题作斗争。我想我暗示过一点。老实说，它是在我不经意间从我口中说出来的。我和朋友们谈论这件事，这是我一直在想的事情。这很艰难。这绝对是我经历过的最艰难的一年。然后我一直试图让节目保持最佳状态。我看到了很多

威胁和焦虑，我的韧性几乎在各个方面都降低了。所以我认为我会做一个专门的节目，或者甚至是一系列节目来谈论我一直在经历的事情，肠道菌群失调，如抗寄生虫治疗，

霉菌、环境霉菌、EB病毒，这显然是一份相当长的清单，对于第一次搬到美国的移民来说并不罕见，因为环境、食物和许多其他东西都不熟悉，然后也许可以请一些专家来，因为这是一件非常重要的事情，脑雾、情绪和精力都受到了影响，这很艰难，所以我想要尝试将其用作

某种形式的学习经验。一切都在尽我所能地向前发展。我试图不去沉溺于此，并在力所能及的范围内进行弥补。另外，这是我听过的最“我的狗吃了我的作业”的借口，但我今年在过去……

六个月或九个月里犯的口误比以往任何时候都多。我永远不会对女性历史上大部分价值……这样的说法犯下这样的不精确错误。我永远不会那样做。

过去。我永远不会，我在与埃里克·温斯坦的节目中不小心把埃德·威滕叫成了埃德·达顿。我知道这听起来可能是一件小事，但对我来说，一个通常在演讲方面非常完美的人来说，埃德·达顿是这个人，他是一个辛辣的种族和智商研究员。埃德·威滕是一位理论物理学家。我

就像我不会犯这样的错误，而且这种情况一直在发生。我忘记了人们的名字。我看着一只我非常了解的狗，只是看着它，却不知道它的名字。我将在年底详细讨论这个问题。而且，你知道，我们也要保持透明。为什么不呢？一直不谈论这件事，然后感觉我背后发生了一件大事，这很奇怪，然后我该怎么办？这甚至是一件大事吗？你们来这里只是为了学习东西，娱乐和教育，为什么我要用困扰我的事情来困扰你们呢？但是，真相会让你自由，无论如何，我一直都在思考这个问题，一旦我整理好我这个充满霉菌的大脑里的想法，我会……我会更多地与你们谈论这个问题，也许这对任何正在经历这些事情的人都会有所帮助和用处。Con Air，你的前臂为什么这么粗壮？这

是的，这个问题越来越多。我认为这是因为我做了更多……训练视频。嗯，我想我的前臂确实相当粗壮，但是……老实说，这完全是遗传因素。就像，我从未做过直接的。我做的第一个直接前臂训练是在三周前与迈克·伊斯拉特尔一起在播客或训练博客上进行的。这是我第一次训练它们。所以这就像那个小腿非常粗壮的人。你会说，伙计，你训练小腿都做什么？他会说，有个好父母。我不知道，有小腿粗壮的父母。所以它们就是这样。也许是某种肿瘤。也许这就是导致所有该死的脑雾的原因。也许它只是充满了霉菌和自身免疫性疾病。我不确定。

Z Griffith 23，你与咖啡因/尼古丁的关系如何？你会故意休息吗？好问题。对于那些不知道的人来说，几年前我戒掉了咖啡因500天，这比我前一年戒酒1000天要难得多。而且

直到现在，我最喜欢的摄入咖啡因的方式（包括Nutonic）是尝试每隔一天摄入一次。有时你做不到，因为你连续好几天都需要它，或者你连续几个晚上睡眠不好。但老实说，我最好的使用方法就是一天摄入，一天不摄入。如果你今天摄入了，明天就不能摄入。如果你昨天摄入了，今天就不能摄入。这就是规则。这意味着它可以保持你的耐受性保持平稳。

不久前我被告知，我认为需要9天完全戒掉咖啡因才能完全重置你的基线，即腺苷系统敏感性。这是来自Menno Henselman的，所以如果它不正确，请责怪他。但你会惊讶于这种敏感性恢复的速度有多快。尼古丁，我没有使用。我并没有经常使用它。小玩意很好，但是

坦白说，我已经从Nutonic和咖啡中获得了足够的刺激。所以我真的不需要更多了。Vikram Wupadrasta。对身高不足6英尺的亚人类在当前的约会市场中的建议。我想这让我成了亚人类。我身高5英尺10.5英寸，5英尺11英寸。

我不知道，伙计。就像我看到很多个子不高的男人和女孩相处得很好。而且我认为互联网对男性的身高比现在更像是一个模因。健身房里有一个和我一起训练的女孩，身高6英尺2英寸。

她有一个真正的“高个子女孩问题”，她不想和比她矮的男人约会。如果你是一个身高6英尺2英寸的女人，并且想在婚礼上穿高跟鞋，那么……你正在寻找职业运动员。就像，你知道，这是一个很高的门槛，字面意义上的。嗯，我认为你不需要针对身高不足6英尺的亚人类在当前的约会市场中提供具体的建议。这和以前一样，比如要善良，要尽可能有吸引力，穿着得体，要有情商，展现一些地位，

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我不知道。我希望当我回顾我的作品时，我会认为，那很美。那太棒了。那令人印象深刻。我们真的突破了极限。我不知道。这很有趣。

这个节目有时会因为……为什么你要付出这么多的努力？这全是形式，没有内容。兄弟，第一年的剧集根本没有视频。之后，我用Skype录制了300集节目，分辨率只有720p。我在做这件事。人们会抱怨内容创作者懒惰。然后，如果你试图做一些漂亮的东西，他们也会抱怨。所以我认为这里的教训是，你不能真正地

取悦或满足任何人或所有人。从经济角度来看，这是一个愚蠢的主意。每次我们决定拍摄这些大型拍摄时，这都是一笔房屋首付。这是一笔天文数字的成本，是今年最大的成本，超过了我所有员工的工资，超过了任何制作费用，超过了任何其他费用。

是电影拍摄。就是这样。租赁房屋、保险、地点。所以，我不知道。我希望对于那些喜欢美丽事物的人来说，这是一个你可以来的地方。我喜欢美丽的事物。所以，希望对于那些喜欢它的人来说，它也适合你。对于那些不太在意的人来说，你可以在Spotify或Apple Podcasts上收听。Ryan J. Chris，你的每日营养计划是什么？

好吧，我不想成为那样的人，但作为这种自身免疫性疾病恢复的一部分，我现在完全是食肉者。从技术上讲，我是吃肉和水果的。所以食肉者就像嬉皮士的生酮饮食，然后吃肉和水果就像嬉皮士的嬉皮士的食肉者。所以我现在就是这样的人。我现在是乔丹·彼得森和保罗·萨拉迪诺的结合体，

还有肝王。我不想成为一个传教士，这就是为什么我没有提起它，因为它就像一个陈词滥调，成为一个开始吃肉和水果并且不会闭嘴的人。但这就是我目前的营养计划。我将在几个月后回来告诉你我的想法。City Bumpkin，你会割包皮吗？这些问题。我觉得成年后的割包皮是一件非常极端的事情。

如果没有理由，这是一个非常极端的程序。我不知道这现在是不是一种潮流，就像人们过去一样，男人们过去会穿耳洞或戴鼻环等等。我确实认识一个与犹太女子建立关系的男人，然后在他结婚之前，在他问过父亲是否可以之后，

他必须，我认为，皈依或转变，无论它被称为什么，才能成为犹太人。而这其中的一部分就是成年后的割包皮，这太疯狂了。所以我担心我会继续保持“包皮队”。Nick Kurtapal，你曾经感到孤独吗？是的，我在20多岁的时候经历了很多。你知道，

我曾经在我的手机、我的日记里写过一张便条，说我情绪低落，而且我不太明白为什么。我试图弄清楚发生了什么。我只是写道，我认为我感到孤独，然后把它写在我的手机里。而且，自从我搬到美国后，情况有所好转，这很奇怪，当你搬离家乡时，你会变得不那么孤独，但我仍然会。这很奇怪。这种转变与……

与节目的微利基堕落名声、拘留和……以及不知道如何处理这件事有关。然后对这件事感到羞愧，比如，为什么我……我为什么要抱怨这件事？像什么资产阶级奢侈品一样抱怨，然后想，好吧，这不是一种……处理自己的微妙方式。你没有像对待朋友一样对待自己，你应该负责帮助他们。所以这就像……

无限地感到内疚、羞愧或悲伤，因为你感到内疚，或者因为你感到羞愧而感到恼火。但是是的，当你搬到一个说和你一样语言的国家，但你并非来自那里时，你会忘记你仍然是一个移民。如果你在泰国、俄罗斯、法国或阿根廷，你不会注意到这一点。但是如果你搬到一个国家，

你说的语言是他们的母语，但你并非来自那里。你会慢慢地意识到，你实际上是文化上的流离失所者。是的，我会。这是学习东西的一年，我正在努力克服这一点。Krannick，既然你做过一期与本·沙皮罗的节目，为什么不展示相反的观点呢？你对2024年大选有什么看法？

是的，我不知道本的相反观点是什么。我邀请了Crystal Ball，来自Crystal and Saga。她是该节目的左倾主持人。我认为，《青年土耳其人》的安娜·卡斯帕里安下周会来。我一直在努力邀请伯尼·桑德斯，多年来我一直试图邀请他，但很难联系到他，这也许并不令人意外。我邀请了

我感觉这种对左翼和右翼的再平衡有点难以做到，因为实际上并没有一个左倾的等同于本的人。我的意思是，布莱恩·克拉斯一直都在节目中，他强烈反对特朗普，并且绝对是左倾的。甚至内特·西尔弗也是左倾的。瑞安·霍利迪今年也来过。斯科特·加洛韦也来过。Destiny也来过。今年早些时候，民主党总统候选人迪恩·菲利普斯也来过。所以……

我一直在努力在今年展示相反的观点，但我知道，来自右翼的人似乎以某种方式更有分量。因此，抵消它，重新平衡力量可能有点困难。我对2024年大选有什么看法？这是一场该死的车祸。

候选人互相攻击的方式，媒体报道的方式，美国目前的民意是……就像模因宇宙。如果《南方公园》制作了一部关于大选年的作品，那就会是这样的感觉。卡玛拉·哈里斯打电话给她的爸爸。特朗普被枪击一次，另一次暗杀未遂。然后就像，哦，这太……太疯狂了。所以是的，

我对它的感觉是，它能带来精彩的电视节目，但我很高兴我在德克萨斯州，这里有很多空间，我觉得这里比较安全。事实上，在大选发生时，我会在澳大利亚，这可能是地球上最好的地方。原版Crash 007，你有内心独白吗？哦，是的。

我听说有些人没有，有些人没有。让我看看ChatGPT，有多少人没有内心独白？研究表明，25%到50%的人没有持续的内心独白。这意味着，他们不是在脑子里听到一个声音来叙述他们的想法，而是可能以更视觉化、抽象化或感官化的方式来处理信息。患病率取决于如何定义这个概念以及不同研究的测量方法。

哇。我不知道没有内心独白是什么感觉，因为我的大脑正在互相唱着该死的男声四部合唱。是的，这是我试图做的最重要的事情之一，让我的脑海中的声音成为我的朋友，找到大约25%到50%的人。那里只是寂静。我不知道。你在做什么？你在想什么？我不知道。但是是的，我有。你应该更善良一些。

Oliver，两个不同的问题。一个，替朋友问的，对于那些用“运气”来贬低他人成就的人，该如何回应？第二个，你与音乐的关系是什么？我注意到你穿的是Bring Me the Horizon和Parkway的衣服。你一直都喜欢金属乐吗？有什么最喜欢的乐队吗？我先回答第二个问题。这是Architects。这是一件Architects的T恤。是的，我十几岁的时候是个EMO小子。

在我的整个青少年时期，我一直都没有放弃它，现在仍然在听很多Sleep Token、Neck Deep、Bring Me the Horizon、Parkway Drive、Misery Signals，嗯，Baretooth的新专辑很棒……Polaris，我刚开始听他们，太棒了，所以这就是我在训练时听的音乐，开车时通常听Deep House，其他时候听一些乡村音乐，这就是我的三车库金属、Deep House、花花公子乡村音乐

替朋友问的，对于那些用“运气”来贬低他人成就的人，该如何回应？我觉得这句话很有意思，“我工作越努力，就越幸运”。我一直都很喜欢这句话。BHZV1MN。嘿，克里斯，恭喜你。看到有人实时达到J曲线，这真是令人鼓舞。谢谢。问题是，当我最终成功时，该如何应对没有人在我身边陪伴的恐惧？

我正处于人生的重要阶段。我的关系可能会因为我专注于目标而结束。我脑海里有一个微弱的声音承认，我可能永远也找不到我想与之分享成功的人。我也牺牲了很多友谊。我知道我有能力做到，但如果我最终孤身一人怎么办？我20岁。附言：我习惯了独处，直到我提升自己，然后找到了一些人，但现在看来，我正处于人生的另一个改革点。所以

我认为我一直在喋喋不休的这个孤独的篇章，是一个很多人都会面临的看不见的问题。这当然也是我曾经挣扎的一个领域。

我用来形容你所描述情况的比喻是，如果你把个人成长或成长为一个人想象成像火箭从地球起飞一样，你以一定的速度移动，周围有其他人，有些人领先于你，有些人落后于你，有些人同时起飞，你一直在移动。但是，如果你开始超越其他人，你最终会把他们甩在后面。这并不是对谁更好或更坏的价值判断，也不是对谁更有内在价值的判断，无论是什么。

只是你用来与这些人沟通的语言、你生活中发生的事情以及你面临的挑战类型

在你所处的海拔高度，如果你只是第一次尝试练习冥想，并且正在学习如何使用GTD方法来提高效率，这与那些在情绪调节方面投入大量精力并且接受了两年心理治疗的人是不同的。他们面临的挑战根本不同，因为海拔高度已经改变了。

所以你遇到的问题之一是，如果你像火箭一样起飞的速度非常快，你会像你说的那样，在你提升自己之后找到了人，现在看来你又要突破一次了。

那是一件你必须放下很难的事情。感觉像是幸存者偏差，就像那些从战争中回来的人，他们不觉得自己应该活下来，而实际上他们活下来了。而你却留下了一群人，也许是你一起长大的人，或者是你成为朋友的人，或者是在你生命中一个非常重要的形成阶段成为朋友的人。这很难。所以我觉得这只是一个……

这是业务成本，快速增长的准入门槛。听起来你对你的目标有隧道视野。你知道你想取得伟大的成就，但我不打算居高临下。

兄弟，你才20岁，还有很多人远远领先于你，你最终可以停留在他们的高度，只需要时间，听起来你考虑的事情可能超出了你的年龄，所以只要有一点信心，你就能把这件事带到一个关心你的人群中，当你找到他们时，这将是如此值得，因为他们也会经历同样的事情，你就能产生共鸣。

dig 9833，我说这些用户名太烂了。告诉我们更多关于你的童年以及你如何克服霸凌并变得自信的经历。今天的问题很深刻。所以变得自信这件事，我认为是一个，可能是一个误称。胜任，就像我擅长做一些事情，但尤其是在今年，我一直被

不确定性和低自尊心所困扰，并且一直在继续，这对于那些觉得自己没有多少自尊心或自信的人来说也许是件好事，即使你认为自己做不到，你仍然可以做到。但是，是的，“变得自信”这件事至少根据最近的经验来看，并没有得到很好的支持。关于我的童年以及我如何克服霸凌，我不知道，就像……

你只是经历了一些事情。那很艰难。童年，尤其是青少年时期，并不快乐。作为一个社交边缘人，它从来都不是真正具有侵略性的、可怕的身体霸凌一次又一次地发生。有些方面确实很糟糕，但我不知道，你只是一个孩子。你由橡胶和魔法构成，你只是从事情中反弹出来，或者至少

我确实做到了，即使我不快乐。只有事后回顾，你才能看到事情有多么错误，或者事情有多么艰难。克服霸凌这件事，我不知道，我大概五年前摆脱了那种肩上的负担，你知道，我做的事情是为了向那些怀疑我、虐待我、霸凌我或做错任何事情的人证明自己。我认为我克服了这一点，

很大程度上只是通过完成许多我从未想过自己能做到的事情。过了一段时间，你必须承认自己使用的燃料是有毒的。如果你仍然被九岁那年13岁的那个叫你名字的孩子所驱使，那么你给了那个人对你很大的权力，一个你讨厌或不喜欢的人。而且它也不会让你获得任何平静。就像你永远不会平静。所以是的，童年是……

它回来了。我参加了很多体育运动。我花了很多时间独自一人，并且完整地从中走了出来，或者至少说，我的碎片组合在一起了。然后在成年生活中，有些人完整地出现，而有些人则必须将自己重新组合起来。我就是后者，而且我还在很大程度上这样做。但我知道，嘿，我还在这里继续前进。

Lorenzo Pietrapiana4707，该死的。如果你意识到你追求成功仅仅是为了弥补过去的创伤或自卑情结，你应该怎么做？很多人只是被这些问题所看到。这是一个有点忧郁的运动。

今天的心情，既来自问题，也可能来自我。我知道我为什么这样。我想知道问题是不是因为我们即将进入圣诞节或秋季之类的。人们开始反思这一年。他们感觉有点忧郁。我不知道。或者也许我完全错了，这是一个不公平的假设。如果你意识到你追求成功仅仅是为了弥补过去的创伤或自卑情结，你应该怎么做？

我认为很多人都是这样。我认为许多人都在试图向世界证明他们是有价值的，而过去他们觉得自己毫无价值。而自卑情结是，“如果我足够令人印象深刻，那么也许世界会爱我。也许如果我创造了这座宏伟的成就、赞誉、地位和金钱的大教堂，

有人会拍拍我的背，告诉我我足够好了。我认为也许大多数高绩效者都是这样。也许世界上大多数成功人士都是这样。这很悲哀。我认为这是一个具有讽刺意味的认识，那就是我们最钦佩的许多人拥有最不可取的内心精神状态，你实际上不会用你认为狗屎般的生活去换取你认为很棒的生活。

如果你能花五分钟待在那个人的脑子里。那么，如果你意识到你追求成功仅仅是一种补偿机制，你应该怎么做？好吧，你已经看穿了第一个幻觉，对吧？你明白这种动机来自哪里，你可以继续玩这个游戏，并试图用外部的赞誉来填补内心的空虚，或者……

你可以尝试评估为什么会这样。如果是我，我会做很多内部工作。我可能会和一个认知行为疗法的人谈谈，或者做一些治疗或催眠。我会写日记，我会尝试弄清楚，好吧，为什么我认为我需要成功才能让世界爱我？为什么我需要努力才能创造这个宏伟的重要事物才能让我感觉自己足够好？

我需要为世界提供一些东西才能让它爱我。为什么我觉得需要这样？这是真的吗？这是真的吗？我为什么爱别人？或者原因是什么？我为什么选择与我选择在一起的人在一起？是因为他们的成功、他们的努力、他们有多么令人印象深刻吗？还是因为他们有趣、体贴、为我留出空间、善良、温柔、令人安心或……

令人愉快或充满活力等等。在大多数情况下，我也问过自己这个问题，或者类似的问题。在大多数情况下，我喜欢与之相处的人，这与他们的成就毫无关系。事实上，我的一些最好的朋友，那些快乐的、不努力的、不寻求这种成功的人，就像无休止地填补这个洞一样，就像饼干怪兽一样，只是吃新的成就。向内看，弄清楚为什么你认为成功是

你需要做的事情，你在弥补什么，你的过去创伤是什么，你的自卑情结是什么，然后决定你是否真的想继续努力成功，因为你不是选择成功，你被迫成功，这是一种强迫症，我认为这并不一定是你想要的生活，你不想被迫做任何事情，你想选择做你想做的事情

Justin Dunkley，1848。自从我发现你将近两年以来，很高兴感觉我们是你旅程的一部分。谢谢你。我的问题是，从你的角度来看，你认为英国年轻一代的未来是什么？你会建议什么，你的建议是什么？你对想要离开去过更好生活的人有什么建议？

爱你，伙计。你对很多人来说都是真正的灵感。看到一个英国同胞以这种方式闪耀，让我更加努力。我今天显然读不了。啊，我认为英国年轻一代的未来是什么？我对于想要离开去过更好生活的人有什么建议？我的意思是，如果你想离开，你就必须离开。没有办法重新调整这个游戏。嗯，

我尝试了很长时间来影响英国文化。我们有几千名年龄在18岁到24岁之间为活动公司工作的人，亲自指导了数百名年轻人。他们后来取得了惊人的成就。但不幸的是，正如英国的任何人都知道的那样，

试图找到其他积极的人，积极的，有代理权的，对尝试改变自己并鼓励其他人也做出改变感兴趣的人。

这是一种罕见的情况。所以首先，要意识到，如果你能够在那个国家成长，那将是非常令人印象深刻的，就像在木星上举重一样，这比通常情况下更难打破常规，因为高调的综合症，削弱和各种嘲笑，每个人都会遇到，或者至少是我认识的每个人，

是一个很大的负担。这是一个拖累。所以年轻一代的未来，我的意思是，英国在2024年拥有世界上第二高数量的百万富翁离开。中国以15000人位居第一。英国以约10000人位居第二。但中国的总人口，基本上……

我认为英国人口是中国人口的3%，而离开的百万富翁数量却是中国的66%。而中国是一个名副其实的共产主义独裁国家。所以我希望看到它改变。我尝试了十多年来影响它，但我不知道。我还没有被证明是错的，但希望我是错的。

Jay LeBron 777令人印象深刻，谢谢，好的，问题是，你有什么梦想嘉宾，你很想邀请，但觉得现在可能有点遥不可及，你能说出哪些名字吗？很多……瑞恩·雷诺兹，我很想和瑞恩·雷诺兹谈谈，我认为他是一个超级酷的家伙，我认为和他谈谈会很有趣……来自谷歌的拉里和谢尔盖也很棒，扎克伯格，贝佐斯……

还有谁真的遥不可及？我想和碧昂丝聊聊。我认为和她谈谈会很有趣，了解一下成名是什么感觉。或者像泰勒·斯威夫特、贾斯汀·比伯。我的意思是，贾斯汀·比伯现在和所有这些P. Diddy的事情。和P. Diddy谈谈。

他和萨姆·班克曼·弗里德并排坐在监狱牢房里。我们可以进行三方对话。那将很有趣。是的，我不知道，伙计。太多了。这只是一个无休止的人名单。我尝试了很长时间想让伯尼·桑德斯来，那很有趣。但是，是的，我们即将迎来第1000集，我真的很想为那个时期做一些非凡的事情。也许是999、1000和1001。只是……

绝对打破所有预期。所以我设定了一个预期。我们会看到的。我正试图为此做一些很酷的事情。Matt tell 0999，你在之前的视频中提到你有耳鸣。我们很多人都有，听到你对这个问题的评论以及你如何处理它带来的不便将非常有帮助。是的，我想这就是我之前没有提到健康问题的原因之一，

很多人都在应对挑战，这感觉就像我需要发表评论和谈论它一样。而问题在于，我仍在经历它。我仍在努力恢复。而且，这很慢，非常慢而且很艰难。然后试图在你仍在经历的过程中谈论你处理某事的经验。就像，我不想成为你们的黛比·唐纳。我不喜欢……

感觉自己没有处于最佳状态，或者说，你知道，我正在谈论我正在处理的所有这些废话。但关于耳鸣的话题，这很糟糕。对于那些不知道的人来说，这就像耳朵里持续的响亮嗡嗡声。它特别是在音量较低时发生。所以它发生的原因是，我去看了，当然，我去看了耳科专家。它发生的原因是你的大脑，当它无法检测到频率时，

它试图填补空白，有点像你的大脑在后期处理中填补光学盲点一样。这与听觉并不太相似，但它会产生这种相当响亮的嗡嗡声。尤其是在你想让它安静的时候，比如在晚上安静的时候你试图睡觉，这太糟糕了。对我来说，它是由炎症引起的。它是由我的大脑不太快乐引起的，

是的，任何长期患有这种疾病的人，我现在就是这样，但是，你知道，你的一生，而不仅仅是九个月。该死，太糟糕了。它是如此永久。这就像慢性疼痛的听觉等价物。

它总是提醒你你就在那里。奇怪的反馈循环是，你越想它，它就越响。它会对皮质醇产生反应，这意味着如果你考虑它并且它变得更响亮，你就会变得更紧张，因为你可以听到它更多，这意味着皮质醇会上升，这意味着它会变得更响亮。这是一个恶性循环。所以是的，我很抱歉你正在处理这个问题。是的，我从未听说过有人谈论过它。我从未听说过有人谈论过它。然后今年，我一直沉浸其中，这很糟糕。对不起。

Poncho Yohanez。Chris Willex。与Alex Hormozy成为朋友是什么感觉？这很酷。这是间歇性的。也许不出所料，他很忙，我也很忙。所以这真的就像互相发送快速信息、表情包之类的东西，然后一个月不互相说话，然后再这样做。然后有时会更频繁。他很酷。他是……的一个很好的平衡。

感觉像个婊子，对我来说，在正确的剂量下，他是一个好的影响。Zander Journey，你对工作与生活的平衡的真正定义是什么？不是问我的那个人，兄弟，不是今年……我在工作与生活的平衡方面已经走得太远了……让周围的人非常生气，他们一直告诉我我需要多睡一会儿或放松一下……我认为它的真正含义是

找到一种方法，不要仅仅为了工作而生活，很多时候我们做一些放松的事情，因为我们认为这将使我们能够在回到工作岗位时更加努力。我不相信将你所有的身份都投入到一项追求中，你的工作，是最好的生活方式。我认为将你的身份分散到多件事情上。是的，你关心你的……

公司或其他什么，但你也是一个朋友，你是一个兼职皮克球运动员，你喜欢交叉健身，你喜欢80年代的爵士乐，你是一个父亲和丈夫，你知道，你也是所有这些其他的东西，我认为，工作与生活的平衡的真正定义是拥有足够的生活，让你不必担心工作与生活的平衡……反盈亏平衡点。告诉我们你关于肢体语言的简单技巧。

我不相信我对肢体语言有什么技巧。很多人告诉我，看了我的一些视频后，我站得很稳，我对此进行了反思。我认为发生的事情是因为我在二十多岁的时候花了10000个小时站在夜总会门口，我非常习惯于一动不动地站着，我的手有三个位置，好吗？像这样在我面前，像这样在我身后，

像这样在我的臀部上，或者我的手放在口袋里，我想是三个或四个位置。我可以一动不动地站几个小时。我明白了，我像训练有素的警犬一样，但我却在寻找人们手上的印章或贵宾带之类的东西。我没有肢体语言的技巧。我，我不确定那是不是一回事。嗯，

模仿和保持阳刚的框架以及所有这些东西。我相信坐姿有好有坏，被挤压着。我认为如果你坐直了，四处张望，并且清醒着，那通常是一个好的开始。RedHH7FD，如果你能给年轻时的你一条建议，你会给什么建议？一直都是同一个，同一个，那就是无所畏惧。我认为我的很多生活，现在和过去，都是由恐惧、担忧、焦虑、警惕、担心事情会出错或你做错了事情所驱使的，这种感觉我很久以前就有了，有人生我的气，而我不知道为什么，所以减少恐惧，我认为这将是

一个好的开始。而你意识到这个有趣的事情，你会问自己这个问题，你会给年轻时的自己什么建议，年轻时的自己，如果你问自己这个问题，并且得到一个接近准确答案的地方，那么你想告诉年轻时的自己的事情几乎总是你需要告诉现在自己的最重要的事情。我还没有听到一个答案，

这个人完全从那个东西可以解决的问题中净化了自己。所以想想你十年前会告诉自己的什么，然后把它应用到现在的生活中。是的。CJ Wolf ST1QI。你认为你有没有可能在播客中不提到下游？

好吧，现在肯定不行了。我不知道到目前为止我是否已经说过下游，但现在你让我说了出来。所以我不能用这个作为例子。我经常说下游吗？我是不是一直都在说下游？我可能会。现在我担心我每隔一句话就说一次。CJ，CJ Wolf，我会在不久的将来尝试一下。但你让我今天说出来，让我措手不及。所以这次不行。

Smoking Groove，你有没有任何一部分怀念夜生活？你知道是什么吗？我最近一直在反思这个问题，我确实怀念那些回忆。我怀念和孩子们一起工作，一起创造一些东西。我怀念我们团队成员之间的互动，你知道，10到20个经理非常非常紧密。然后每年有200到300名员工。

我喜欢它。我真的很喜欢。事后看来，这有点像那些只有有了更多的视角才能意识到它有多么美好的事情之一。我当然怀念与我的商业伙伴达伦一起工作。我只是一个非凡的、精明的、像野兽一样的商人……

你可以把他扔掉，你知道，就像那些……把我扔给狼群，我会回来成为狼群的首领一样，就像把他扔到任何行业，他都会修复很多运营问题，所以我当然怀念和他一起工作，而且……这很有趣，但我并不怀念深夜、醉酒的人和吵闹的音乐，以及……公平地说，那些让它持续到30多岁的俱乐部推广者，我的意思是，我向你们致敬

Jake，你是红药丸吗？如果不是，你离红药丸还有几步之遥？我不知道该如何回答这个问题。红药丸恨死我了。男性圈绝对不把我当作他们自己人。我从未将自己定义为那些东西。我似乎处于这种令人惊叹的平衡状态，左边的人或那些比较激进的女权主义者，比如第四波女权主义者，

认为我是一个厌恶女性的人，而右边的人或那些在男性圈中服用红药丸的人认为我是一个软蛋。所以我想，我，我在意识形态上被双方的火烤着。我不知道。嗯，不，我，我，如果红药丸意味着理解进化心理学和交配动态。是的。嗯，如果它意味着其他任何东西，我认为不是。

Gancor，我能得到里弗赛德的贵宾吗，伙计？人们不会明白这个梗。我想知道有多少观众会明白这个梗。也许不到0.1%。里弗赛德是我们经营了五年的重大活动之一。我们可能……

通过那个场地进行了超过25万次的参赛，可能更多，在周六，而且我和其他活动一起经营贵宾，所以……是的，如果你仍然开放，我当然会，我会在周六在那里见到你。Sagacity Sweet Science，你为什么不挑战你的嘉宾

我正在尝试。我尝试过内特·西尔弗。我尝试过沙皮罗。我非常努力地尝试过卡莉·米恩斯。我认为那是我的全力以赴。我尝试过那个治疗师女士，我的霉菌大脑不想让我记住她的名字，她叫什么？糟糕的治疗，阿比盖尔·施雷尔。

这是一种我正在培养的技能。我正在努力地与不适感相处。我在威尔·滕尼森那一集中做了一件事，我为此感到非常自豪，那就是他正在讲述这个故事。他变得情绪化了。你想介入阻止这件事发生。你想解决对方的问题。我有一种强迫症，我觉得别人的情绪状态是我的责任。

所以，正如人们所说的取悦他人或其他什么，你可以称之为做一个好人。我不知道病理学或慈善，但与情绪的不适感相处是我正在学习的东西。我首先是从西奥·冯与肖恩·斯特里克兰一起做的那一集中学到的，这太棒了。

与他相处，给他空间，然后告诉他我的想法，我认为我很抱歉他经历了这一切，我认为那是我……我很高兴我做了，而且我很自豪它进行的方式……当涉及到反驳想法以及所有其他事情时，我会的，我认为我正在努力，但……总有更多的事情要做

亚当，你最难对付的嘉宾是谁？你会在道金斯先生之间做些什么不同的事情？顺便说一句，很棒的采访。好吧，我的意思是，你有点在强求问题。道金斯并非易于对付。首先，这位老兄80岁了。其次，无论如何，他都有些令人不快。第三，我们前一天晚上基本上进行了同样的谈话。所以感谢你欣赏它。但这确实很难。在我面前过早地射精

1200名理查德·道金斯粉丝面前，然后16小时后，坐下来说，好吧，我已经亮出了所有的牌。我还有其他的牌吗？除了旧的东西之外，你还有什么我可以谈论的吗？这是一场战斗。Rahul，你和Hormozi先生的下一集什么时候播出？他今年已经来过两次了，去年也来过两次。所以我觉得他……

他被禁赛了。他暂时休息一下。也许明年上半年，他会回来。Peyton Belodue。你有没有备用计划，或者播客是孤注一掷？所以事情是分阶段发生的，当我第一次开始播客时，我还在经营我的活动公司Voodoo。我还做模特。我当时在做DJ吗？我已经停止做DJ了。

但我有很多不同的事情要做。我在英国有我的房产，并且正在了解我自己。所以我生活得很舒适。但后来搬到美国，那是孤注一掷。我当时从未真正谈论过这有多冒险。我想我从未想过。

那么多，我只是知道我在这里更快乐。所以我想去，而且我并不太在意我在冒险什么，但对于那些非常害怕冒险的人来说，我在这里陪着你们。嗯，但我达到了任何难以置信的高门槛，以便能够说服我自己，我应该……实际上要做出这个决定……

是的，当我拔掉插头……我退出了我的最后一家公司。我回不去了。不能说，哦，嘿，你介意让我回到我刚离开的公司吗？我不知道我会怎么做。如果发生这种情况，我不知道我会怎么做。所以希望不会。

Check 82。嘿，克里斯，我一直从一开始就关注你，我为你取得的成就感到非常自豪。谢谢你。你能更新一下你在治疗方面的经验吗？我是一名正在培训的男性治疗师，我是男性领域中一个快乐、积极的人物，正在谈论治疗。看着一些很棒的朋友在30多岁和40多岁时在生活中挣扎，感觉如此低落，这让我怒火中烧。我们面临着危机。感谢你在你的频道上推广心理健康。保持真实，兄弟。谢谢你。我很感激。嗯……

所以我在过去一年左右的时间里，每周都会做两次心理治疗，算上旅行什么的，大概九个月。我现在已经停了。我休息了一段时间，部分原因是，这就像谈论健康问题一样，它会从你身上脱落。你唯一能

说的是说实话，我需要更多的时间来专注于我需要做的事情，以便能够恢复，这就像静脉注射、桑拿、炭之类的

药片，桑拿后洗个澡之类的废话。这很复杂。为了恢复健康，我需要做很多事情。所以我不得不牺牲一些东西。有些东西必须破裂。我每周要花两个小时往返于心理治疗，所以每周有四个小时是在我一天结束的时候，我的两天。所以我停了。我对心理治疗的体验是，在

九个月的心理治疗中，我对自己了解得更多，比五年冥想还要多。这并不是说两者哪个更好或更坏，但从自我认知、自我理解的角度来看，它非常出色。这就像邀请某人到你的家里，你住在这个房子里一辈子了，他们开始四处走动，指着你没有意识到存在的房间。比如，那扇门是什么？那扇门通向哪里？你会说，什么？

我的天哪，我甚至……然后你打开它，里面全是这些东西。你会说，我的天哪。然后你意识到你不知道的厨房后面通向你刚刚发现的走廊。然后通向这个，一切都开始连接起来，变得有意义。是的，这是一种视角的铁桩，刺穿了你对自己的许多假设。它很好，但很粗糙。这并不容易，因为你无法躲避

你用虚张声势、冲动、自我欺骗、无知、故意无知来掩盖的东西。你不能那样掩盖事情。它只是，如果你做得对，就真的无处可藏。所以很好，但我建议谨慎使用。Benrose2329，你今年读过哪些你最喜欢的书？

好的，这很简单。我的天哪。那么，我真正喜欢的是什么呢？奥利弗·伯克曼的《凡人沉思录》。这是他刚出版的新书。我提前读到了。然后他上了节目。我他妈的喜欢那个人。他太棒了。《凡人沉思录》。强烈推荐。你每天读一次，持续四周。所以大约有28个小章节。太棒了。所以这是其中一本。

嗯，我又读了《七个夏娃》，这是一本杰出的科幻小说。我有一段时间，晚上感到悲伤时，我会用少女小说来安慰自己，所以我读了《女佣》，实际上还不错，嗯，安德鲁·迈克尔·莱迪斯或亚历克斯·迈克尔·莱迪斯的书，《沉默的病人》也非常好，结尾有很好的转折，嗯

开始尝试阅读科琳·胡佛的《真相》，里面全是性爱场景，所以我放弃了，嗯，我还读过哪些我真正喜欢的书？乔纳森·海特的《焦虑的一代》很好，嗯，特德·麦肯纳的《精神觉悟现在》每次我想到你从觉悟和灵性的角度所走的道路时，都非常棒，

就像我所见过的最客观、最不玄乎的看待精神觉悟是什么的样子，从一个看起来非常开悟的人的角度来看。我还读过一些其他的夜间读物，我不记得了。我会再回复你的。Niallberry202，你过去和现在最喜欢的健美运动员是谁？很想在播客中看到一些90年代和2000年代初的传奇人物。喜欢你最近的视频博客，伙计。令人难以置信的工作态度。谢谢。

嗯，最喜欢的健美运动员。我的意思是，罗尼绝对是传奇人物。现在看到他有点让我难过。你知道，这个人曾经是这个巨人般的庞然大物。现在他必须轻轻地从长凳走到腿部推举机。我的意思是，这个人看起来仍然非常积极，这太令人惊讶了。嗯，多里安传奇。嗯，那是在我之前一点。还有谁？比如，

看看一些老牌运动员的情况会很有趣，比如布兰奇·沃伦。我认为他，他是不是从马上摔下来受伤了？和布兰奇·沃伦交谈会很棒。我知道很多人都听这个播客。特别是本·帕库尔斯基已经联系过我了。和他交谈很酷，因为他已经改变方向了。每个人都朝着不同的方向发展，灵性、商业或其他什么。但是是的，有一些。

Techie8036，“传奇，上次你告诉我你是如何解决背部问题的。这次，请你大发慈悲地详细地告诉我们你是如何提高睾酮水平的。”

好的。是的。所以我去年谈到了这个。我和Maric Health合作，现在和Function合作，它们都是血液检测公司。我认为首先你需要弄清楚你体内发生了什么。所以你需要做血液检查。你无法解决任何问题。人们谈论随意提高睾酮水平，而他们不知道自己的睾酮水平是多少。所以当然对我来说，

玩弄FSH和LSH以及你的性激素结合球蛋白，你不能只是用一种万能的锤子来解决这个问题，你可以这样做，它可能会可靠地给你带来结果，但还有更轻、更精确的方法来做到这一点，所有这些话都说了，我不相信我是谈论提高睾酮水平的最佳人选，因为今年我经历的所有事情都是一个大问题，所以我

我认为我保持任何良好状态的唯一原因是持续地进行大量训练。嗯，但慢性炎症和自身免疫性疾病带来的问题之一是，它对睾酮的影响并不好，皮质醇和睾酮不是朋友。所以，嗯，今年又是，嗯，艰难的一年。我今天不想成为一个令人沮丧的人，但另一种选择是我不告诉你发生了什么。而且，嗯，

是的，我不是，我不想那样做。Geneva Arthur 8747，从2020年初就开始收听，从那时起就是我最喜欢的播客。谢谢。我是一个51岁的三个孩子的母亲，我从你和你客人的身上学到了很多东西，这帮助我在抚养16岁到23岁孩子的这个阶段中度过。你的播客并非旨在成为一个育儿播客，但我成为一个更好的母亲，部分原因是你分享的很多内容。哇。谢谢。

一个问题，你什么时候才能最终得到一只金毛寻回犬幼犬？我需要一只狗。我觉得我所有的抱怨和抱怨，事情都很艰难，我感到疲倦，我的大脑也不工作，如果我有一只可爱的小金毛，这些问题基本上都会解决。所以也许这就是所有这些问题的答案。话虽如此，我确实可以和一只

名叫梦露的新狗一起玩。它很漂亮，我可以在家里相对频繁地看到它。所以我有一点，我正在慢慢地朝着那个方向前进，但鉴于我现在无法照顾好自己，小狗可能有点要求过高，但很快就会有。Radicus Finch，当你即使知道你在努力工作，并为你的未来做出正确的选择，但你仍然有一种挥之不去的感觉，如果这就是我的全部，没有更多了呢？

我有权期待更多吗？有时候很难不去感觉像《新鲜王子》里的威尔一样，如果我永远无法整理好我的生活怎么办？半相关的说明，对Beartooth的《Surface》作为一首积极的金属专辑的看法，它非常像如果《现代智慧》是一张唱片。我的意思是，首先，Beartooth的东西非常棒，而且……

我，新歌《Attention》我的上帝，太棒了，所以是的，每个人都应该去听Beartooth的《Surface》，尤其是其中的歌曲《Attn》，嗯，即使你知道你已经足够努力工作了，但你仍然有一种挥之不去的感觉，如果这就是我的全部，没有更多了呢？我不知道，伙计，我认为在这里扩展你的时间范围非常重要，嗯

这很难，因为你所倾听的人。如果你在收听像这样的播客，阅读内省的书籍，做日记和自我工作等等，你的比较群体是如此偏斜。你正在将自己与世界上最聪明、最内省、最平衡的人进行比较。你正在观看所有这些YouTube和播客，阅读这些书籍，尝试这些实践，并进行比较

你正在将自己与你试图改进的任何领域的顶级人物进行比较。你将永远处于他们的阴影之下。你已经提出了一个理想。而且，按照设计，你将开始将自己与那个理想进行比较。猜猜怎么了？你会达不到的。我认为，如果你扩展你的时间范围，你开始关注几个月和几年而不是几天和几周，

你会开始看到，感觉上没有更多进步，这就是你所拥有的一切，你实际上一直在取得持续的进步。另一种选择是停止努力变得更好。我认为这在很大程度上是一种恐惧，对这件事可能就是全部，事情可能不会变得更好的恐惧。但你可以保证事情不会变得更好的方法之一就是停止努力。

生活中很少有事情是一点点关注无法解决的。这并不意味着总是要更努力地工作。关注可能会导致你实际上需要稍微放松一下，但这是关注，对吧？关注还包括扩展你的时间范围，并意识到，上帝，看看两年前我在哪里，看看我现在在哪里。你有权抱怨……

事情没有像你希望的那样快，为了保持动力所需的进步速度并不在那里。所以动力正在减弱。没关系。没关系。但是我的天哪，你已经到了这里。就像你已经听了我一个小时二十分钟关于内省、孤独的篇章和健康问题的唠叨。你正在从人们那里学习东西，不是我。

其他人能够改变你的一生。我真的，真的觉得少苛责自己，不要害怕事情不会如你所愿。我几乎坚信，你应该在生活中获得的结果就是你将要获得的结果。在足够长的时间范围内，人们通常最终会得到他们应得的东西。对于提出这些问题的人来说，我认为这将正是你想要的。

Joe Sheard，有没有哪几集在观看次数方面表现不佳，但提供的价值却很高？相反，有没有哪几集做得非常好，但你认为不是你最好的作品？这很有趣。最好的作品很难说，因为我可能会对表现感到惊讶。就像观看次数表现不佳一样。嗯，

做得非常好，但不是你最好的作品。创造观看次数和最好的作品不是一回事。所以，真正非常棒的剧集往往播放次数不多，但这并不是驱动观看次数的因素。例如，图尔西·加巴德今年早些时候来过，摧毁了互联网，600万、700万次播放。对此我感到非常惊讶。在

很棒的一集。很有趣。我认为她是一位引人入胜的演讲者。但奥利弗·伯克曼，这是我今年排名前十的剧集之一，太棒了。太酷了。这正是我开始这个节目的原因，对人类状况、生产力和生活以及这一切的精确、自嘲的看法。

我知道这永远不会有大量的播放量，但这做得很好。就像它在观看次数方面并没有表现不佳，但就我而言，它提供了我想要的所有价值。所以是的，奥利弗·伯克曼的那一集，我希望我能把它送给所有收听的人。太棒了。图尔西将是第二个让我觉得哇，这真是出乎意料。然后是埃里克的，埃里克很受欢迎，但是我的天哪，最后一集直接登上了月球。

Cold Tome 5。整理新的商品设计。有什么更新吗？我可能真的应该整理一下，把这件事解决掉，但我已经说过，我的意思是，人们已经要求这个已经有大约两百五十万订阅者了。所以我可能应该停止拖延，真正开始行动了。LaloBarber83。你有没有考虑过更新你必须阅读的100本书的清单？是的，我也应该这样做。这有点

现在已经过时了，话虽如此，我相信那些书，我在写那个清单的时候就相信那些书，即使我要更新它，我也不是，这不像我会全部换掉100本，因为有100本书你应该在死前阅读，也许会有30本或50本会改变，但有一些像纳瓦尔·拉维坎特的《年鉴》不会消失，格雷格·麦库恩的《精要主义》不会消失，《红色崛起》不会消失，嗯，我知道这不是一个坏主意，嗯

我会考虑的。如果我能做得更好，如果我不同意超过30%，我会考虑这样做。Carpe Diem GG1HG。你会对一个非常孤独，把你视为偶像的年轻人说什么？我很抱歉你非常孤独，我知道这种感觉。我希望这个节目能提供一些安慰，就像一个小小的，我不知道，绿洲……

安慰，以及一些同伴，即使他们是虚拟的，在互联网的另一边，以及一个真正对这些东西感兴趣的人的社区。我记得，从2016年收听彼得森或萨姆·哈里斯的节目，或者其他什么节目，如果你住在偏远的地方，周围没有人对你的兴趣感兴趣，这可能是一种非常孤立的体验。

体验。这甚至可能更令人孤立，因为你知道在某个地方，有一些人对你的兴趣感兴趣，但他们不在那里。你知道他们在那里，几乎让你觉得这更像是你的错，更真实或其他什么。但我感到抱歉，伙计。我希望能在现场演出中见到你，或者你能找到你的部落。我

保证那里有一些人对你的兴趣感兴趣，你值得找到他们。

Ethan0056。嘿，克里斯，恭喜。喜欢这个节目。如何在追求目标的同时应对孤独的篇章和孤独。在过去的几年里，我一直朝着我的目标努力，但我今年失去了所有朋友。我还很年轻，很难找到有意义的友谊和关系。如何在追求目标和即将到来的过程中找到有意义的友谊和关系。非常感谢你。再次恭喜。我肯定看到了……

这里的趋势，这种孤独的篇章，孤独。我正在成长，我的朋友们落后了，没有和我一起前进。我必须在这两者之间做出奇怪的权衡：想要改变自己和想要被接受。存在这种张力。然后我感到内疚，因为抛弃了他们。我还很年轻，很难找到有意义的关系和友谊。说实话，伙计，当你年轻的时候，有意义的友谊和关系

很难找到。所以不要把它看作是你的个人诅咒，这是流行病。这是你所处的年龄固有的，这是一个年轻的年龄。大多数人需要很长时间才能真正开始关心他们赋予友谊的意义。直到我27、28岁的时候，我才真正考虑过这个问题。很多事情，尤其是在我的行业中，都是交易性的，是短暂的，是……

幸运和方便的友谊。所以一半把它作为你年轻但进步很快的赞美。一半把它看作不是个人诅咒，而是任何有思想、有内省、有思想的人必须面对的普遍问题。然后

欣慰的是，还有这么多其他人。所以我一直在挠这个该死的胡子，它需要去掉。它需要去掉。嗯，欣慰的是，你不是唯一一个问这个问题的人。还有多少人，另外三个人，五个来自，我知道每次我们这样做的时候都有大约2000个问题，然后它们会被，会被精简。嗯，

还有很多其他人也正在处理这个问题，所以不仅仅是你，你面临的挑战也不是只有你必须经历的，每个想要到达另一边并且在你所在位置的人必须经历这个，你必须经历这个，所以经历它吧，Dylan Birch，恭喜兄弟，我已经听了你数百小时的播客，谢谢，什么

什么是一条，你能想到的关于生产力的第一条建议，如果可能的话，还有科学依据/推理。非常感谢。继续努力。科学的生产力建议有点困难。当然，从学习的角度来看，记忆是重复回忆，而不是重复接触是最好的标语。如果你想能够学习它，你将不得不多次回忆它。但是

记忆系统的工作方式不是通过多次看到某件事。如果你只读一页一次，然后试图回忆页面上的内容，你会比读十次记住更多。这完全是关于重复回忆，而不是重复接触。其次，我想……

拖延症有一个很好的分解。你可以把它分解成一系列步骤。比如，我知道下一步需要做什么吗？我知道我需要如何做这件事吗？它可以帮助你克服很多时间。至少对我来说，拖延症的科学似乎表明，大多数时候，当你不做某事时，你不知道你应该做什么。所以这是一个定义不明确的下一步。如果你知道该做什么，你不知道该怎么做。所以如果你克服了这两件事，通常拖延症

拖延症往往会消失，至少在我成为我黄金标准的自我时是这样。John Omler。

我真的很想知道你是什么时候以及如何开始喜欢金属核的。不是以貌取人，但我不会想到你那种在夜总会场景中的背景的人会喜欢这种类型的音乐。另外，谢谢你让我知道Sleep Token。我听不够《Take Me Back to Eden》。太棒了。这就是我在这里的目的。整个播客都是我试图慢慢地让人们去听Sleep Token。是的，我想我在节目中穿金属衬衫更多是因为……

我终于可以自己穿衣服了，并决定要像14岁的我梦寐以求的穿着打扮一样，那就是穿很多不同的金属乐队T恤。我……13、14岁的时候就开始听这种音乐了。14、15岁的时候我第一次开始喜欢它。然后尤其是在大学期间和整个大学期间。我的意思是，我经历了从Job for a Cowboy到……

Avenged Sevenfold到Every Time I Die到Bullet for My Valentine到Atreyu，然后是Bring Me，你知道，然后逐渐过渡到现在的这种略微更流畅、略微更成熟的声音，是Polaris这样的乐队，Sleep Token，Bill Murray，嗯，那

我知道，我喜欢它。我喜欢它。我永远不会停止听它。所以我很高兴。而Polaris去年的专辑，强烈、强烈、强烈推荐。开始听吧。Zion S45。你十几岁的时候是什么样的？嗯，很酷。我认为，嗯，嗯，社交能力差，不是一个很有魅力的人。嗯，

而且不像世故，非常不世故。根本不了解这个世界是如何运作的。我真的很希望，我不知道，没有，我认为没有我小时候的视频。我不知道那甚至是从哪里来的。

我真的很希望我能展示当时和现在的区别。你知道，人们会拿出Sneaker的视频或其他什么，他13岁，他们会把它和他的红药丸阶段和他的伊斯兰教阶段进行比较。不幸的是，因为我13岁的时候是在20年前，所以那时还没有。很酷，而且花很多时间独处。

Harlan Sanchez。我读了《红色崛起》三部曲和《Kingfiller纪事》的书，因为你推荐了它们，还有蒂姆·费里斯，我认为。它们是很棒的推荐。太棒了。还有什么吗？《七个夏娃》。伙计，喜欢《七个夏娃》。至少读了三次了。我认为这太棒了。阿利斯泰尔·厄克哈特的《被遗忘的高地人》。也很棒。这是真实的非虚构作品。我现在读的是什么？我有一本《词典》。

我今年早些时候经历了我的少女小说阶段，当时我对自己的感觉很悲伤。我不记得剩下的了。我认为我没有从那方面读很多东西。我读了《税收乌托邦》，这很酷。但《红色崛起》和《Kingfella纪事》非常出色。我读了《欲望之间的狭窄道路》，这是……

帕特里克·罗斯福斯写的新中篇小说。我试图开始阅读其他一些东西，但我今年在非虚构作品方面几次都失败了。Josh Taft，YouTube，你是否担心谈论你不精通的事情？你如何克服说错话的恐惧？好吧，正如今天的第一个问题所强调的那样，我

有时确实会说错话，尤其是在我的大脑工作不正常的时候。我是否担心谈论我不精通的事情？我认为如果你能确定你不是专家，你通常可以摆脱困境。互联网对玩弄想法的人并没有特别好的宽容机制。这是埃里克·温斯坦关于准确性预算的想法……

如果你只限制专家谈论他们所擅长的领域，其他人就不允许谈论或玩弄他们紧密能力范围之外的想法或其他什么。你最终会得到一个没有人能够像精确的跨领域学习应该工作的那样玩弄想法的情况。所以我不知道，我正在尝试

我故意试图超越我的能力范围，并提出新的想法。我一段时间前想出了关于Ozempic的事情，我真的很喜欢这种进化心理学视角，解释为什么瘦的人似乎对Ozempic的广泛使用非常批判。我的理论是……

能够轻松变瘦的人降低了以前与变瘦相关的社会地位，这曾经是一件很难做到的事情，需要意志力，现在只需要每周注射一次，显然是过度简化了，嗯，现在我正在对所有事情进行警告，以防我又犯错了，嗯

我认为这是一个有趣的观点。对吗？可能不是，但我喜欢玩弄它。我试图在那篇文章中加上警告，我实际上使用了“兄弟签署理论”这个词。所以……

谈论你不精通的事情，一开始就声明，看，我不知道我在说什么，但这里有一个你应该考虑的想法。我认为你通常可以摆脱困境。我如何克服说错话的恐惧？和那些宽容你想法的人在一起。就像你想和那些说，是的，这很有趣的人在一起。我认为这是完全胡说八道。这不是一个坏主意。这是完美的环境。引用Brainiac2593。

如何处理抛弃所有朋友和熟人的内疚感。我是一个内向的人，但在过去的十年里，我试图变得更外向，接受参加聚会的邀请，并付出很多时间和精力来帮助朋友。从过去的六个月开始，我一直非常隐居，因为我正在从倦怠中恢复，并致力于我的事业，感觉自己像个伪君子，通过表演善良来操纵他们，而不是通过，虽然不是恶意。是的，这是一个困难的问题。你一定需要抛弃他们吗？我的建议是，就这样说，嘿，

我正在努力工作。我他妈的正在处理倦怠。我很想将来某个时候和你聊聊。事实上，你是一个内向的人，在整整十年里设法变得更外向并克服了它，这表明你有很多能力，而现在，你可能只需要一些时间来恢复。所以

我会告诉他们，比如，说实话。嘿，我正在自己做一些事情。很想和你聊聊，但我只需要一点空间。我今年不得不这样做。比如，这真的很糟糕。我已经在这个问题上谈了一个半小时了。我可以想说多少就说多少。我今年不得不做一些不太相似的事情，尽管这不是因为我让自己变得更外向了。其中一个……

一些健康问题带来的真正令人不快的是，它会影响你的情绪、外向性和勇敢，以及你外出做事和与人交往的勇气和愿望。所以我忽略了短信，或者很久都没回复短信，因为我不好意思说我不想出去，或者不能出去，或者

我只是感觉太糟糕了，或者，或者我不知道，我只是不想见人。我不想闲逛，我，我还想继续节目，我还想，你知道，保持这种势头，继续学习，继续做所有这些事情，有些事情必须放弃。老实说，今年很多事情都是社交活动，以及和朋友们一起度过的时间。所以很多友谊都不得不放弃了。嗯，很多时候，我只是要说，嘿，伙计，我喜欢和你一起玩，但我，我现在正经历着这一切。所以，

我会在情况好转时再联系你。大多数人，实际上是所有人，都像，该死的，伙计，我很抱歉听到这个消息。如果有什么我能帮忙的，请告诉我。所以对于那些我没有回复的朋友们，我很抱歉。对于那些朋友们，

我希望一切都会好起来。我很感激你们。我认为你的朋友们也会说类似的话。没有人想强迫他们的朋友出去，他们已经筋疲力尽了，正在从这种状态中恢复过来，并且正在建立一个企业。就像为了娱乐他们，就像把你当成一只跳舞的猴子一样。那些不是朋友。Puan Kiswan。你在学校是怎么处理孤独的？是的，真的……

挖掘我该死的过去创伤，对吧？嗯，我在学校是怎么处理孤独的？老实说，我认为我不知道自己很孤独。我的意思是，我一直都是孤独的。我所做的就是独自一人。我独自一人在我的房间里玩耍。我在操场上独自一人。我在课堂上独自一人。我独自一人回家。呃，所以

我参加了体育运动，这很好，因为体育运动会迫使你加入一个团队。而且我擅长体育运动，这也很好，因为即使你在社交方面很无用，人们也会想要你。如果你在一个体育环境中很有用，你就是有功能的，人们会让你留下来。所以这很好。我想我让自己变得有用。我想知道这是否是一个教训，有点像我后来……

成年后，为了让世界爱你，你需要有用、称职或令人印象深刻，等等，这回到了之前的一个问题，有多少人在追求成功与这种对认可的需求密切相关，这种补偿机制我通过不知道这是一个问题来处理它，而且……

是的，我认为在许多方面，它使你成为一个非常健壮的成年人，因为你已经习惯了独自一人。你不会，哦，搬到一个新的国家，不认识一个人，没关系。我会比我在学校待的五年时间更快地认识更多的人。是的，这很奇怪。孩子们很有韧性，伙计。我似乎对育儿方式了解得越多，除非你对你的孩子做一些非常非常糟糕的事情，

在大多数情况下，他们最终都会做得很好，或者至少我做了很多工作后做到了。这并不是说……看，我现在又在警告了，以防我从互联网上惹上麻烦，然后被剪掉。不是说……

你可以忽视你的孩子，这是一种最佳的养育方式。我想说的是，那些担心自己不完美或担心孩子经历困难的父母，我认为他们的韧性比我们所有人想象的都要强。如果我们回顾我们自己的童年，我们会意识到，我们处理了一些我们非常非常……我们不希望我们的孩子经历的事情，但我们并没有完全支离破碎，也许只是有点破碎。

现实的管理。你如何在你新获得的成功的所有需求中保持脚踏实地？老实说，脚踏实地很容易。我不在很多人身边。我没有特别大的自负心，这可能让不了解我的人感到惊讶。但是，不，我从未为自负心而苦恼。我认为自我批评很奇怪。

低自尊或低自信是谦逊的一个很好的替代品。它确实让你保持谦逊。当你从不相信自己配得上你所做的事情时，你怎么能变得过于自大呢？所以这就像，这当然不是最佳的，但实际上它最终起到的作用并没有太大区别。更困难的事情之一是弄清楚人们是否想成为你生活的一部分或在你身边

因为他们喜欢你这个人，或者因为他们认为我知道与你在一起有一些地位，即使是那样，我是什么，一个该死的说唱歌手，像一个月一样，蒙太奇叫什么，随从，我的周围有一群人，嗯，我不认为我有这个，我不知道

轨道器，爆炸半径天堂的事情会让我的自负膨胀到那种程度。而且，我仍然与我以前合作的大多数人一起工作。我认为每个新员工都没有加入和离开。四年前加入的摩门教徒本助理仍然和我们在一起。六年前半和我在一起的迪恩仍然和我在一起。和我一起玩耍的每一个人，他们都让我脚踏实地。他们绝对不会相信任何该死的炒作。

只有偏执狂才能生存4-4-4。恭喜，克里斯。有什么新的约会建议吗？你有没有运气找到一个兴趣相似、意识深度相似的女人？也许我只是在所有错误的地方寻找。你有没有运气找到一个兴趣相似、意识深度相似的女人？这个问题对我来说很难回答，不是吗？就我个人而言，没有。

是一个巨大的优先事项。呃，今年只是努力维持我的生活就已经是一份全职工作了。所以任何新的约会建议，找到一个兴趣相似、意识深度相似的女人。如果你是一个关心别人想法的人，我认为允许，允许自己不要，至少作为一个男人，

允许自己不被漂亮女孩分心是一个非常非常好的主意，因为有很多时候，会有一个漂亮性感的女孩让你觉得，哇，你知道，也许这正是完美的。然后你意识到你们没有任何共同点。我相信对女孩来说也是一样的。她们和某个男人约会，她们会说，你真英俊，我们没有任何共同点。

而我和你说话时，我的脑细胞正在流失。你只需要切断并离开他们。我认为我知道这很诱人，我知道她们很漂亮，我知道她们闻起来很香，我知道她们喜欢以可爱的方式甩动头发，或者其他什么，但她们不适合你。她们适合某个人，但不是你。所以，嗯，像，

在这方面要有你标准的勇气。现在，如果你开始让自己进入领域，那么他们需要……

博士及以上学历，他们需要这个BMI，他们需要这个胸部尺寸，他们需要这个年龄，以及所有其他方面。你开始设定非常高的标准，但这听起来像是你很难找到相似的兴趣，意识的步骤。好吧，为此进行优化。不要为其他事情优化。如果你开始为其他事情优化，你将牺牲这些，也许你会遇到独角兽，他们拥有绝对的一切，但是

当你寻找兴趣相似、意识深厚的人时，不要被漂亮女孩和漂亮男孩分心。这就是我的建议。Eduardo Munoz Oficial。成为杰出人士的痛苦代价是什么？我的意思是，你如何才能贯彻你的目标和计划，采取必要的行动来实现它们，而不做其他人所做的事情，而你唯一拥有的证据就是你在YouTube上的创业和自我提升内容？

这是孤独篇章的另一面。一部分是社会方面。另一部分是你正在采取的行动是否会在你生命结束时带来积极的结果的不确定性。我的意思是，我没有为我的书起标题。提到这个孤独篇章的人数之多令人震惊。一本关于孤独篇章的书

听起来有点悲惨，但它确实引起了人们的共鸣。所以我不知道，也许我应该对此进行更深入的探讨。但是是的，你正在做所有这些事情。你正在学习所有这些该死的生产力技巧，你正在观看这些YouTube视频，你正在收听这些播客，你正在参加这些在线课程，你拥有Skillshare，你拥有Readwise，你正在进行间隔重复和晨间例行程序，你不知道它是否会奏效。但事实是，没有人知道它是否会奏效。

这是尝试做没有成功保证的事情的痛苦代价。如果你知道它会奏效，那么做这件事就不会有任何风险，因为它肯定是成功的。所以每个人都必须处理这个问题。这就是重点。这就是为什么我使用这个术语“个人诅咒”。这是我为自己写的。你不是……

你并没有得到这个量身定制的、特有的挑战，只有你必须面对。这是每一个从他们所在的地方到达他们想去的地方的人必须经历的事情，因为你需要尝试那些没有成功保证的事情。

另一边没有荣耀、成功、赞誉、声望或任何东西的确认。一点都没有。你只是……而且这不像你戴维·戈金斯那样，腿断了还在跑海军海豹突击队地狱周。这是平淡的、日常的，只是不确定性和周围的倦怠，当你阅读另一本关于冥想的书时，你闭上眼睛坐在那里，听着山姆·哈里斯告诉你该死的注意你的呼吸。

你不知道它是否会奏效，但这就是挑战。挑战是没有确定性。就是这样。成为杰出人士的痛苦代价就是克服这种不确定性。Mungkai941，我应该有多害怕霉菌？啊，是的。好的。所以这是我今年遇到的各种健康问题的另一个因素。大部分

至少部分原因是由于我以前住的房子，之前的录音棚，这就是为什么我们现在在一个新的录音棚里，它没有杀死我，万岁。我不想让大家感到沮丧，因为很多房子，特别是所谓的亚热带温度，都会有霉菌。对很多人来说，这不是问题。那么你应该有多害怕霉菌呢？

对很多人来说，根本不用害怕。但对某些人来说，对那些有自身免疫问题倾向的人，或者对那些非常努力工作，并且可能让他们的免疫系统有点疲惫的人来说，我会让你的房子进行测试。如果你无论睡多久都感到疲倦，如果你正在处理脑雾，如果你觉得你的情绪永远不会好起来，

无论你做什么，快乐都是一件自然而然的事情，而它不应该这样，以前也不是这样，我会让你的房子检查霉菌，我会做一个免疫标记物测试。你可以很容易地做一些测试，我会检查你的血液中发生了什么。所以……

对许多人来说，如果你的房子里有霉菌，这完全不是问题。但对某些人来说，那就赶紧搬出去。不要试图修复它。离开你的房子。Kwin9292，当你邀请像埃里克·温斯坦这样的学者参加播客，并且他正在向各个不同的方向发展，谈论你可能不理解或从未听说过的主题和概念时，你是否会回顾采访并更深入地研究这些事情以进一步教育自己？如果是这样，你是怎么做到的？你会做笔记，然后

深入阅读和观看文档。喜欢这个节目。让我们一起达到300万。谢谢。我做过一些这样的事情，尤其是在那些我真正想回顾的剧集中。我通常……埃里克就是一个很好的例子，因为我完全不知道他会走到哪里。所以我不能真正地检测到它。例如，奥利弗·伯克曼，我会回去听。但我做了很多准备，而且我认为我非常了解他的作品，所以……

我知道它会走向何方。我不需要在之后提醒自己。我可以随着它的进行而尽情享受。温斯坦更像是乘坐一辆非常不安全的过山车，紧紧抓住，希望自己不会被甩出去。所以我不会在温斯坦之后做很多笔记。

这一集，记住每周做三集意味着我需要考虑下一集。但我确实会重新审视它们，而且我喜欢听节目中的嘉宾说话，因为我为自己制作了这个节目。就像他们都是我想要与之交谈的人一样。所以是的。

瑞安·斯帕尔丁。你所做的每一次采访背后的主题是什么？例如，你所做的大多数（如果不是全部）采访中是否有某种共同的心态或建议？我想有两个问题。根本的主题是如何了解自己。当我第一次开始这个节目时，我想学习的就是这个。

我不了解自己。我不了解这个世界是如何运作的。我希望如果我和足够多了解的人交谈，也许会有所帮助。我认为它确实有帮助。在我所做的大多数（如果不是全部）采访中常见的特定心态或建议，它确实有所不同，但有一种放手的感觉，一种放弃控制的感觉，一种减少恐惧的感觉。我认为这是……

在很多剧集中都很常见。人们学习不要害怕他们将在生活中获得的结果，而是更加努力地工作。所以这是一个奇怪的混合，对吧，在这两者之间。这是美好的，你可以做到，你可以更加努力地工作。而且你将获得的结果无论如何都会到来。

你对它们的恐惧或犹豫程度如何。所以即使是这样，也存在悖论，我认为这就是为什么继续讨论相同类型的主题很有趣的原因，因为每次它都会给你一个新的视角，并给你一种方法来管理这两者之间的区别和张力。SnowbearU2i，我们会看到现代智慧电影制作剧集吗？伯尼·桑德斯，他在乔·罗根节目上的剧集仍然是迄今为止最好的JRE剧集之一。

我喜欢伯尼在罗根节目上的表现。我认为那一集很棒。就像我说的，我们试图让他来。我很想和他谈谈。我认为他非常有趣。我的意思是，想想这个家伙所看到的所有不同的事情。他曾经是竞争对手、局外人、独立的威胁，然后又回到了帐篷里，

但我真的很想知道，我不知道你能谈论多少，想想民主党内部的社会政治。如果你是一个基本上试图，他是左派的特朗普，对吧？他试图翻转，我知道，不是具体地，但像，看，警告，别让我惹上麻烦，我保证。是的。

他试图翻转桌子。我认为他是左派中最接近破坏者的人。

我很想知道，他是否认为自己受到了破坏？看起来他所有的势头都在增长，然后它就没有发生。上帝，我的意思是，是的，他很棒。我认为他是一个很有魅力的人。我很想，我真的很想教育自己了解左派最好的部分。我认为左派犯错的方式被我的互联网这一边的人们制作成表情包，所以它非常

明显，它可能会导致我对此非常敏感。我想，哦，又是那个东西。我想，好吧，左派在最好的情况下是什么样的？不是来自TikTok的自由派，也不是每日电讯的抨击。他们能展现出的绝对最好的方面是什么？鉴于人们正在努力应对生活成本，伯尼·桑德斯对移民有什么看法？

我不知道。我不知道他对移民有什么看法。这是右派最大的谈话点。我很想知道。所以伯尼，如果你正在收听一个275万问答节目的两个小时深处，请打电话给我。R Jones ES7UR。戒酒对你来说仍然容易吗？还是每天/经常的挑战，并且有诱惑吗？作为一个英国同胞，这是最难戒除的事情，因为它几乎和我们的血液一样多，就像赌博店一样。我认为比SIGs更难。

是的，伙计，我希望我能同情你，但老实说，我从未想过它。从未想过它。就像我说的，我做了六个月，三次，然后一千天一次，它就崩溃了。两个六个月的时期使它崩溃了，然后一千天就彻底摧毁了它。我的一部分从未……

感到有喝啤酒的冲动。但我记得那是什么感觉。我记得作为一个英国年轻小伙子，22岁或21岁是什么感觉。我在AA工作，做外拨电话销售。是20岁吗？我认为是20岁或21岁。外拨电话销售。有一个夏天，我会在周五下午感到这种渴望。下午1点，下午2点。就会有一种想要喝科罗娜啤酒，然后和孩子们一起玩耍的欲望。

这就是感觉。这就像一种渴望，一种对啤酒的引力。它不像依赖性，因为我只是每隔一周或其他时间喝一次。我只是真的想要，有些时候它真的吸引了我。所以我向你保证，如果你努力去做，你可能需要改变你的朋友圈。你可能需要一段时间进入僧侣模式。我保证，如果你坚持下去，你会，某些东西会断裂。

在你喝啤酒和玩乐之间的那种联系中。有时喝啤酒会很有趣，但玩乐的唯一方法就是喝啤酒，这种联系会被切断。所以是的，我希望这有帮助。哇。那是两个小时。看，我，嗯，我很感激你们听我开始谈论这些事情。嗯，我真的认为，嗯，

我有机会向那些正在经历我所经历的一些健康问题、担心或需要了解这些问题的人们传授知识。我真的希望这是我能够在节目中做得更多的事情。感谢你们的耐心，因为我就像是在这里实时大声学习，试图把事情做好，会犯错误，会……

不像我想的那样透明，然后不得不进行改写，说，嘿，我已经生病了这么久，或者我一直在处理什么。所以感谢你们的耐心。感谢你们的支持。接下来是300万。我的天哪。好吧，我已经说得够多了。感谢你们。再见。