#893 - Jillian Turecki - 9 Harsh Truths About How Relationships Work
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它始于你自身。他们没有这种能力，我们有。你过去所有感情中的失望、困惑和戏剧性都源于普遍的恐惧：你还不够好。是的，你在一段让你非常困惑的感情中所做的一切，那些让你和你的前任感到抓狂的事情……

任何让你感到疑惑的事情，都可以归结为这样一个事实：你害怕自己不够好，配不上对方。如果你不够好，爱就会从你身边溜走。因为如果我们……

当我们面临这种不安全感时，我们会觉得自己在某些方面不够好，这时我们就会开始在感情中表现出各种怪异的行为，说实话。当然，童年经历、环境影响、父母等等都会造成影响。但是

当人们生气时，他们害怕；当人们发脾气时，他们害怕；当人们依恋时，他们害怕；当人们封闭自己时，他们害怕。我开始写这本书，并将其命名为《它始于你》，因为没有人会比你自己更阻碍你前进。没有人会比你更欺骗自己。对我来说也是如此。每个人都是这样。

而且，这并不是说只有你该受责备。这根本不是关于责备的问题。但如果我们想改变我们的感情生活，如果我们想改变我们的生活，我们就必须能够审视内心，看看我们的不安全感是如何阻碍感情的。

我们必须看到，不仅是不安全感，还有我们的信仰体系、环境影响以及童年发生的事情。我们在所有感情中都是共同点。这实际上是个好消息，因为它意味着你可以真正改变一些东西。

这个概念是：问题是你。不一定是这样。问题很可能是你选择的人，但你选择了他们。所以是你选择了他们。为什么？因此，第一个原则，第一个真理是，你必须愿意审视内心。很多人不愿意这样做，直到他们走投无路。但这是唯一的方法。

有趣的是，“不够好”这种想法会让爱、依恋和关怀变得不确定。感觉就像，如果我能更好，如果我能……如果你听过很多关于浪漫的网络讨论，也包括关于友谊之类的讨论，

很多时候，这是一个充满希望和激励的信息：振作起来，摆脱伤害你的人，让自己变得更好，把这个诅咒变成教训，而不是它本来可以成为的祝福，但它没有成为。所以现在你要把自己炼化成一个更好的自己。所有这些都没问题。但这种谈话的潜台词仍然是：你现在的你并不值得。你需要达到或能够达到的状态，如果只有你达到了那个状态，也许你就不会被这个人拒绝，也许他们实际上……也许你就能满足他们的愿望，让他们对你满意，是的，这是一个失败的策略，我的意思是，如果你在反思过去失败的感情，最好的办法就是放手，顺其自然，事实上……你知道，生活就是犯错，有时会犯严重的错误，

而且，如果你身边有聪明人提醒你，看看你能从中吸取什么教训，这样你就不会重蹈覆辙，

那是最好的情况。有些事情行不通，是因为它不对。有些事情行不通。有些感情行不通，是因为你们俩都太不成熟，无法让它行得通。有时行不通，是因为我不知道，就像它不应该行得通一样，你应该从中学习一些东西。它应该是一种体验。也许它应该是一场恋爱，而不是婚姻。

你知道，我的意思是，但这就是我们……浪漫的感情是我们感到最脆弱的地方。我认为有两个世界……你的内心模式以一种非常独特的方式展现出来。第一个是在感情中。第二个是在事业中。总是这样。我认为詹姆斯·克利尔说过……

创业是伪装成创富事业的个人成长工具，是的，我完全同意这一点。我在节日期间一直在思考这个问题，我想是家庭吧，你的……无论你的原生家庭是什么，可能也是第三个领域，作为独生子女，住在离家几千英里远的地方，这不是我必须过多考虑的事情，但是

这三个领域。我至少在思考前两个，浪漫的事情和事业的事情，为什么会出现这种情况。我想是因为很少有其他情况会让你如此努力

如果是一个街上的陌生人，我昨天才在纽约，街上有个明显精神有点失常的人，无家可归的家伙。他一直在喊叫、说话、指着你等等。你会说，好吧，我可以走开。我对这个人没有任何依恋。我没有义务满足任何人的需求。然后我就不需要再考虑了。

但是对于事业，你知道，它与自我有一种联系。它包含着你的自我价值。你就在那里，看着你投入到这件事中的所有时间，看着你们未来可能在一起的时光。浪漫也完全一样。所以是的，事业和感情能够以很少有其他事情能够做到那样暴露我们的内心模式。是的，绝对的。因为，你知道，你刚才说自我价值融入其中。绝对的。它也是你的信仰体系。它是……

我父亲从未成功过，所以我必须成功。或者我父亲总是给我施加压力，让我成为某种人，取得成就。如果我不追求成就，我是什么？如果我不成功，我是什么？所以同样，这是身份认同，是自我价值，是

基本上，你的整个童年都暴露在你的整个信仰中。你与至少一位父母的关系几乎一直暴露出来，并在事业和浪漫的感情中被触发。如果你是不喜欢放弃或非常有成就导向的人，那么你很可能

好吧，你很可能取得了很多成就，但另一方面是，你很难放手。对于我们处理的所有事情，都有积极的一面和消极的一面，这肯定会非常令人痛苦。也就是说，我认为……

我真的认为，即使工作进展得非常顺利，即使你拥有想要的所有金钱，即使你的健康状况良好，如果你的感情，特别是你的亲密关系正在挣扎，你也会痛苦。即使你有目标，如果这段感情不顺利，你醒来时也会感到压力。

而且，你知道，对某些人来说，你也可以对事业说同样的话。但我认为，我认为在每个人的内心深处，他们都比金钱和名利更渴望爱。如果我们仔细想想。

我们用事业成功创造了一个替代品，所有这些最终都归结为某种形式的地位，这种地位可以换取伴侣和更广泛群体中的爱和认可。所以这是一个更直接的方法来获得想要的东西，即归属感、安心感、来自伴侣的满足感，而不是所有这些替代品。但问题是你无法真正展示你拥有多少爱和关怀的资产负债表。所以

你知道麦克纳马拉谬误吗？你听说过吗？没有，请你告诉我。越南战争期间，他们试图找出衡量美国是赢还是输的最佳指标。麦克纳马拉决定使用……我认为是敌方战斗人员的死亡人数

因为它很容易。它出现在资产负债表上。你可以算出来。但他们应该关注的是国内的情绪，因为越南战争对美国来说是一场巨大的失败，原因不仅在于他们没有按照他们想要的方式占领土地和征服，而且

而且是国内情绪的变化方式。所以规则是，我们打算衡量我们关心的事情，但我们最终却关心我们能够衡量的事情。事实上，你可以看到你在社交媒体上的粉丝数量、银行账户的余额、你拥有的房子或汽车等等，然后你可以玩这个比较游戏，你……

关心你能衡量的东西，而不是衡量你想要关心的事情。而且，如果你……如果有一些仪表盘显示每个人的婚姻幸福度，我相信人们会更加关注。就像令人尴尬的是，如果人们能找到一种衡量的方法，他们会更加关注他们的感情满意度。是的，这很有趣。你可能是对的。绝对的。但是，你知道，我的意思是，是的，这很有趣。我……

有趣的是，我认识多少人……我认为人们需要目标感。他们需要与自己建立联系。他们需要有一种自我意识，并将这种自我意识带入一段感情中，而一段感情就像一面镜子。它会向你展示你的工作所在以及你的工作是什么。而且……

你知道，我最近和一个人聊天，他向我坦白了他和妻子正在经历一段艰难时期。他们有一个八个月大的婴儿。婴儿真的会动摇婚姻或感情的基础。他只是在描述，他说，你知道，我们正在经历一段艰难时期。我们为这件事和那件事争吵。你知道，我不知道该怎么办。他有点想放弃的想法。

我说，不，不，你不能……什么？不，你不能放弃。你现在陷入了自己的思绪中，你认为都是她的错，而你什么都做了。事实并非如此，一个巴掌拍不响。所以我分享这个故事只是因为，你知道，

很多感情都因为人们不知道而结束，他们没有让感情成功的工具。这就是为什么我们会感到如此脆弱的部分原因。有很多书是关于如何赚钱、如何经营企业等等的。

它没有解决，很多书实际上并没有解决我们刚才谈论的内容，那就是这会触发你内心的东西。有很多关于沟通和沟通的优秀书籍。让我告诉你一些事情。在感情方面，这是每个人都需要掌握的一项技能。但是没有足够的文献来解决这个问题，就像……这是

当你处于一段感情中时，你的大脑会对你做的事情。如果你不小心，让你的大脑控制了你，那就完了。所以我对他说，我说，你陷入了自己的思绪中。我知道这很难，但你不能在困难的时候就放弃。你要想办法解决，或者尽你所能去解决。当我说的尽你所能时，字面意思是你的所能是

在那之后，你们俩都可以做出决定。这是，你知道，这里没有虐待。没有什么类似的事情。你知道，他们非常投入。但对我来说，这很令人惊讶，好吧，我认为这并不让我惊讶。我认为

感情是我们感到最脆弱的地方，但随之而来的是一种无助感，一种绝望感，你知道，就像，我不知道如何让情况变得更好。我只知道我感觉很糟糕。是的，我认为人们可以忍受很多痛苦。

如果他们知道有一条出路的话，对吧？这就是优步如此优秀的原因。优步之所以成为一场革命，并不是因为你可以通过手机上的一个应用程序从任何地方叫到出租车。而是你知道它到达你身边需要多长时间。所以它消除了等待的焦虑。这是非常正确的。这就是它。而且不用拿出钱包。没错。好吧，是的，我的意思是，看，有很多原因。不，但这是非常正确的。人们低估的一件事是这与第二个真理有关。大脑是战场。是的。

我们的头脑总是在编造故事。如果我们不质疑我们的想法和信念，我们的头脑很快就会变成战场。是的。在非常古老的瑜伽经文和佛教经文中，有这样一个关于猴子思想的概念。所以比喻是，如果你想象一只猴子在树枝间荡来荡去，只是在荡来荡去，移动，那就是头脑的本质。它只是从一个想法跳到另一个想法。

这只猴子很野。所以，如果我们不学习工具，如果不练习驯服猴子，猴子就会完全控制我们。我们是制造故事的机器。我们喜欢为一切编造故事。有些人非常……他们有天赋……

为一切赋予许多无能为力和消极的意义。但我们没有人能幸免于此。那么，当一段感情进展顺利时会发生什么？好吧，每个人头脑中的故事都充满了许多积极的意义、积极性和爱。而

一段进展不顺利的感情，是两个大脑在创造许多故事。我的意思是，当然，感情进展不顺利还有其他原因。可能会发生非常极端的情况。

但平均而言，这就是正在发生的事情。让我们把这从感情的背景中拿出来。就像你可以把它与事业或其他任何事情联系起来。我的意思是，你多少次在晚上躺在床上重播你脑海中的某些事情，或者在早上重播某些事情，你创造了……

关于他们做了什么、他们想了什么以及他们为什么那样做的整个故事。你让自己变得非常激动，让自己处于这种状态，而这一切都在你的脑海中。我认为成熟的一部分是能够在这些想法中抓住自己，

并且能够说，好吧，我就像，我现在想得不清晰。我，你知道，我的头脑就像，我的头脑现在很混乱。所以这是我直到开始这项工作才学到的东西，那就是，你知道，我们赋予任何事情的故事决定了我们对任何事情的感觉。

而且我们的头脑是为了让我们安全而设计的。它们不是为了让我们快乐而设计的。所以我们必须能够约束我们的头脑，经常质疑我们的想法。这就是正念的全部思想，就像把正念带入你的生活中或把正念带入你的感情中是很重要的。

带来更多意识，意识到我们的想法如何战胜我们。我们的故事以及我们赋予某些事情的意义。好吧，如果他当时爱我，或者如果她当时爱我，你知道，这是一个很大的问题。我知道你打算这样做，或者，你知道，如果你没有这样做，或者如果你没有那样感觉，你不会说那样的话，这些都是……你知道，这些真的会……真的会毁掉一段感情。

并毁掉我们对一段感情的体验。是的，我想过一段时间后，你甚至不会与这个人有感情。你与你对这段感情的关系有感情。你与你关于这段感情的故事有感情。是的，这并不让我感到惊讶，它有点……

不一定是结束的开始，但肯定是一段艰难时期的开始，如果你想解决它，你必须克服这段时期，因为你变得越来越孤立。你独自体验着一些事情，而你并没有与这件事的当事人分享。然后你开始怨恨。正确。是的。尼尔·斯特劳斯，这是去年吗？我认为是两年前。我听到的最好的引言是，未说出口的期望是蓄谋已久的怨恨。是的，太棒了。

是的。是的。是的，太好了。太对了。是的。好吧，期望，你也必须真正管理好你的期望。很多时候，在一段感情中，我们期望从我们的伴侣那里得到这种正确性。我们很少会审视内心，思考，我如何才能成为一个更好的伴侣？

我在这里能改变什么？我如何参与到正在发生的事情中？绝对的。而且，你知道，你让两个人处于一段感情中，他们都愿意问自己这个问题，我如何参与到这里正在发生的事情中？这行不通？很可能你们会拥有……这些人会拥有非常美好的感情。

老实说，责任感是感情中最重要的东西。帮我深入探讨一下。当你提到责任感时，你的意思是？愿意对自己所经历的一切负100%的责任。所以你对你的想法负责，你对你的观点负责，你对你的行为负责。这并不意味着……

两个人进来，假设他们想要夫妻辅导。这不像，好吧，50%是你的错，50%是你的错。可能是其中一个人实际上造成了更多的问题。但很多时候，我们必须对自己的投射负责。所以我们在感情中做的事情是，我们投射。所以在我们变得更专注和更清醒之前，

我们认为我们正在看着我们爱的人，但实际上我们正在看着我们的前任、我们的母亲、我们的父亲。我们通过过去经历的滤镜来看待他们。而不是真正地看到这个人，

我们的潜意识被提醒了我们母亲或父亲做过的一些我们无法忍受的事情。然后突然之间，我们，你知道，我们责怪他们，就好像是为了我们所有未完成的事情和对我们父母中的一位或两位的怨恨，这就是投射。或者我们带着一定程度的不安全感和低自尊进入一段感情。然后当我们的伴侣没有让我们快乐时，我们认为，

你知道，你没有好好爱我，当你带着不安全感进入这段感情时。所以我们有，所以责任感就是能够说，好吧，我们有一个问题。有些事情让我们心烦意乱，或者有些事情让我心烦意乱。我是什么，我如何参与其中？我在这里是否在投射？我甚至知道他们的需求是什么吗？我甚至表达过我的需求吗？

所以在我看来，这确实是……在我看来，这并不是唯一重要的，但它是最重要的感情技巧，那就是能够承担全部责任。这是一个非常重要的

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并在结账时使用modernwisdom。是的，是的。品格是如此有趣的事情。是的。你能把自己放在一边吗？你的那种狭隘的需要正确，把你自己放在你应该关心的事情之前？是的。如果我们都相信这是真的，那就是你……

可以拥有伟大的事业和糟糕的感情，并且非常痛苦，你可以拥有普通的事业和伟大的感情，并且拥有快乐的生活，是的，我们所说的意思是，如果你要结合起来，最重要的事情是谁和你结合，绝对的，好吧，这意味着所有事情都次于感情……在很多方面是的

我的意思是，你需要照顾好自己的健康，这样你才能出现。是的。好吧，健康显然是最重要的。我们与自己的关系是最重要的。但是你不能，它与其他感情并不那么分离。因为你将不得不不断地，你知道，我不知道。如果你长期处于一段感情中，会有很多时候你会像，你真烦人。我不想处理。

这真的是关于他们吗？还是你心情不好？好吧，你真的不想和他们谈论这件事。这给你带来了很多不适。你会……

选择暂时不去谈论这件事的舒适感，还是你会不断地让事情变得更糟？就像我们不断地被要求在一段感情中超越自己和自己的自我。但是是的，你，我认为所有感情都是最重要的。它们确实……决定了我们的生活。而且……

浪漫的感情，看，这是你赤身裸体的人。情感上、身体上，这是可能离开你的人。你有一些友谊，我们对某些友谊和家庭成员有一种确定性，他们不会离开。或者如果我们一周不和他们说话，我们的关系仍然很牢固。

这些规则不适用。它在浪漫的感情中根本不适用。每个人都在某种程度上害怕被遗弃，你知道，被不爱，被抛弃。所以在写这本书的时候，我真的很想让人们问自己，好吧，并反思，好吧，当你害怕一段感情时，你会做些什么？你知道，因为你必须知道。

你会对一个处于“头脑是战场”世界中的人说什么？你会如何建议他们，尤其是在与他们最关心的人、最害怕离开他们的人相处时？他们怎么能

解决这个问题，稍微摆脱头脑的束缚，恢复一些理性？要摆脱头脑的束缚，途径总是进入你的身体。所以你要加深呼吸，因为无论何时你都在自己的头脑中，就像真的在自己的头脑中，就像在头脑的战场中一样，你的呼吸很浅，你的肌肉非常紧绷。所以首先是暂时休息一下，连接你的呼吸

深吸一口气，然后深呼一口气，让你的呼气时间更长。所以你首先必须这样做，这样你才能进入一个更……你可以平静你的神经系统，如果你愿意的话。

然后你可以问自己一些问题，我喜欢拜伦·凯蒂的作品，她说，这是真的吗？你确定这是真的吗？所以你可以问自己这些问题，但它总是从……当你陷入自己的思绪中时，你就会做出反应。为了从反应状态过渡到更积极的状态，或者使用这个词，更理性的状态，

你必须融入你的呼吸。你可能需要做一些运动。你可能需要去散步。你可能需要打电话给朋友。你可能需要锻炼。你可能需要洗个澡。你可能需要吃点东西，因为当我们吃饭时，它会改变我们的神经系统。它会改变我们的生理状态。当你吃饭时，你会更接地气。你会更满足。你会更饱。能量开始下降。所以这是首先要做的。

是的。我知道人们会如此陷入困境，如此沉迷于思考和思考，这会让过度思考变得更糟，并且不允许他们摆脱困境。我知道这是一个残酷的困境，尤其是那些收听像这样的节目的人，他们有点善于思考，也许很内省，他们真的想做得很好，他们从前排座位看到了自己的缺点。是的，他们想，哦，我的上帝，看看我

多么强烈地体验到这种可怕的感觉，我无法停止思考，或者我陷入的这个思维循环，或者哦，我的上帝，我的大脑即将告诉我关于这种情况的同一个故事。我对自己的想法感到厌倦。我对自己的说法感到厌倦。这是一个很好的状态。对自己的厌倦是一种很好的状态，因为通常情况下，当我们真的无法忍受的时候，我们才会开始改变。

否则，我们就像循环不断重复，因为它如此舒适，如此熟悉，我们对此如此麻木。一旦我们意识到，“我对此感到厌倦”，那时我们才会真正开始改变。第三个事实，迷恋与爱不同。是的。当我们第一次遇到某人，并且我们真的对他们感到兴奋时，

我们进入一种欣快状态，某种欣快感。我们认为，哦，就是这个人，而实际上他们只是新奇、冒险、快乐感觉的隐喻。

摆脱我们生活中单调乏味的东西，或者有时甚至摆脱过度思考。就像突然之间，如果我们一直生活在我们头脑中，然后我们遇到一个我们非常兴奋的人，突然之间我们感觉自己更在心中了。而这对于人类来说总是一个更舒适的生活场所。当我们更多地生活在当下，更少地生活在我们头脑中时，我们总是更快乐。所以我

然后我们得到，你知道，在这个阶段与某人见面建立关系。这是一个范围，但有些人在这个时候可能会变得非常疯狂。我们可能会变得非常痴迷。我们没有在学校学习如何正确处理我们的热情。

所以然后我们开始，你知道，迷恋开始了，我们开始认为我们不能没有这个人，他们是唯一一个，以及整个叙述。而实际上发生的事情是，你和某人有化学反应，荷尔蒙的涌动和兴奋的涌动是

正如我所说，与他们几乎没有关系。爱不仅仅是一种感觉。爱实际上是一个动词。这是一种有意的实践。我们付出爱。我们不仅仅感受爱。

而你一开始感受到的那样东西并不是爱。你知道，人们会说，哦，我们有如此美好的联系。好吧，我不想破坏任何人的兴致。我的意思是，我们在尘世上的经历非常短暂，你知道，这很有趣，但我们也必须适应，我们必须处理这样一个事实，即我们正在经历的是，嗯，

你知道，这不是爱。这是化学反应，是吸引力。嗯，人们认为，比如说一段关系的蜜月期持续三个月到六个月，也许九个月，你知道，这取决于。当我们开始从那种状态中醒来时，

那种我们醉酒的状态，你知道，我们像沉醉于迷恋和兴奋中一样。当我们开始出现时，我们开始清醒过来。

然后我们意识到，哦，就像你只是一个，你知道，你是一个人，你有缺点，你知道，而且你并没有，你并没有来拯救我。而且，你知道，你并不比我更好，因为有时我们想遇到一个在某种程度上比我们更好的人。而事实是，你只会选择一个与你具有相似意识水平的人。即使你遇到一个比你更好的人，他们也不想和你建立关系。

所以，没有人天生就比你更好，但你知道我的意思吗？也许处理过童年问题，生活井井有条的人，而你可能没有，对吧？所以我们从那种欣快感中醒来，然后我们认为，哦，这不好玩。就像你不是，你知道，

然后所有的期望都来了，你就像，好吧，你并没有让我快乐。而我遇到你之前的两天，那种神奇消失的抑郁症又回来了。一定是你有什么问题，或者这肯定不是爱。人们比你想象的更经常这样运作。我完全知道你在说什么。有这个

这太有趣了，节目的听众们，七年前我们第一次开始时，OG，OG的听众们会认识我的一个朋友Johnny，他多次出现在节目中。他曾经对我说过这件事，直到现在我才意识到这是真的。他说他看到很多朋友经历着同样的循环，那就是在

12到18个月的关系，有相当多的承诺。然后他们到了最后，事情似乎不再那么令人兴奋了。有一些冲突。然后他们认为这意味着，好吧，我们不兼容，有什么问题。然后他们会把问题推迟，然后一遍又一遍地重新开始整个过程。是的，我认为我们真的需要在最初的

六到十二个月的关系中，更像吸毒者，而不是能够做出理性决定的人。你知道，你是一个吸毒者，但你恰好也是经销商和使用者。是的，完全正确。这实际上说得很好。这是非常真实的。是的，这是非常真实的。除非，除非

你开始一段关系，并且你是一个意识到这一点的人，除非你读过我的书，或者除非你读过其他人的书，对吧？你就像，我明白当……

我真正寻找的不仅仅是这种感觉。我正在寻找一个能够以最佳方式挑战我的人。不要挑战我到那种程度，你知道，我身体里的每一处伤口都会因为我们之间发生的事情而被触发。

我们两个人，但他们挑战我真正地提升自己。他们挑战我成为一个更好的人。而且，而且我们有相同的价值观，这是一个我可以与之共建的人，不成熟的爱，不成熟的爱说，我爱的是我对你的理想化投射。而你一旦向我展示你的真实面目，我就会离开。

而成熟的爱说，我看到了你的一切。我看到了你的细微之处。我看到了你的缺点。我看到了你的才华。我看到了你的怪癖。我看到了你的过去。我选择你。人们很少谈论这个。围绕着轻易放弃有很多批评，你没有坚持下去，无论是在婚姻中，还是在家庭中，或者只是在一段可能变成其中之一的关系中。但很少有人说。

或者指导人们如何在最初的几个月里让自己回到地球上。就像，不要更努力地工作。你几乎需要对你伴侣的迷恋程度降低一些，而不是增加一些。但我认为很多人会感到这种减速，因为他们从激情转向伴侣吸引系统，或者从迷恋转向爱情，或者走出蜜月期，或者停止迷恋，无论你使用什么术语。你如何反过来

建议你与之共事的人？你如何看待管理这种高度变化？因为你会感受到它。是的。对你来说，永远迷恋你的伴侣是行不通的。你什么也做不成。你什么也做不成。好吧，你什么也做不成，实际上你也会很无聊。

因为我们不想一直处于一种状态。感觉那样非常不稳定。这并不完全是快乐。就像我们一开始会感到欣快，但在欣快中也会带来很多不稳定。所以这就是人们也会感到非常压力大的地方。所以你是对的。人们……

人们如何应对从蜜月期到一段关系中更投入、更舒适阶段的转变，很大程度上决定了这段关系的持久性。那么我该如何告诉，我告诉人们什么？好吧，嗯，这很有趣，因为我喜欢关系中舒适的阶段。我的意思是，我希望它不要太舒适，但我喜欢那样。所以，你知道，所以我只是试图告诉人们，看，这是，呃，

现在你也可以专注于工作了。你找回了你的生活。万岁。是的，你找回了你的生活。现在你实际上可以……现在你可以探索真正的感情联系和亲密关系了。现在你可以建立信任和友情了。这并不意味着你总是必须努力保持激情，但现在你可以实际上……

探索你可以深入的东西，你可以深入探索什么是真正的感情联系，这意味着在一段关系中建立安全感、信任和尊重，这意味着拥有，嗯，有人真正站在你这边，不仅仅是因为他们害怕失去你，而是因为他们真正地、真正地爱你和支持你。而且，嗯，

我认为这令人兴奋。

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那些能够以这种方式看到火花或兴奋的人，那种高度欣快状态，将其重新定义为看看它现在为我们打开的所有可能性，而这些可能性以前我们无法做到，我认为这是一个非常好的重新定义。是的，这是非常真实的。我要补充一点。这也是你面临的巨大风险，那就是把你伴侣视为理所当然。

而且，嗯，停止，不要停止追求你的伴侣。不要停止对这个人感到好奇。嗯，也许你不再处于那个疯狂的阶段，但你仍然，因为你可以更深入，因为实际上爱和信任真的可以成长，嗯，

你仍然必须非常专注，你仍然必须，你知道，一开始，我们都是我们自己的大使。我们就像，让我来，你知道，让我全力以赴。如果你继续想要或试图全力以赴多年会怎样？那会是什么样子？那会是什么感觉？

第四，你必须爱自己。自爱实际上就是它所吹嘘的那样。我们需要它才能在一段关系中茁壮成长。所以有一种思想流派正在时代精神中酝酿。一种是你不需要爱自己就能爱别人。你不需要爱自己就能被别人爱。

所有这些都是真的。你在恋爱中学习爱自己。然后还有另一个阵营说，你必须爱自己才能爱别人，或者才能恋爱。两者都是错误的，而且以它们自己的方式都是正确的。你不需要完全爱自己才能。有很多不爱自己的人爱很多人。也有很多不爱自己的人被别人爱。

但你最好相信，如果你真的难以看到自己的价值，你允许并容忍一段关系中的糟糕事情，你就有麻烦了，因为我们的关系反映了我们对自己的感受。所以我认为自爱是自我接纳。我认为，看，你知道，跨越那条非常微妙的界限

理解你需要努力，有一些事情你可以改进，而且很可能绝对需要改进。但这丝毫不会降低你作为人的价值。这不会降低你的价值。自我接纳是学习……

以足够高的标准看待自己，即使有一些我们可能不喜欢的东西。自尊对于一段关系至关重要。如果太高，你就是自恋狂。但在我的世界里，我看到更多的是太低。如果太低，那么你就会假装成你不是的那个人，逃避亲密关系，

容忍虐待或近乎虐待的行为。所以这是一个非常重要的对话。什么，帮助你建立自信有多少是对方的责任？

并建立你的自尊？这难道不应该是一个二元组吗？难道不应该这样吗？我们可以带着我们有缺陷和破碎的样子去找他们，他们会帮助我们把碎片拼凑起来？似乎在一定程度上依赖于另一个人，但你也必须先整理好自己。我们如何平衡这一点？是的，这不是一个简单的答案。我相信最好的关系包括那些具有强烈自我意识的人，

但这并不意味着他们没有受伤的部分。但我们不能进入一段关系，并期望另一个有缺陷的人把所有的碎片都拼凑起来。但我确实相信，我们可以带着这样的期望进入一段关系，那就是我们将互相牵手，互相帮助，在我们面对自己的恶魔和挑战时。

所以，看，总是有所不同，一个人需要一直被伴侣建立起来，因为他们什么都不做，因为他们没有做他们需要做的事情来帮助自己，而另一个人正在经历一段非常艰难的时期，只是度过了一个动荡的月份，需要他们的伴侣在这个时刻成为他们最伟大的粉丝。

所以语境很重要。而且，而且我知道这并不流行，因为很多人想要黑白分明的答案，他们想要如何去做，但这里有细微之处，但要知道没有人能够填补你所有的空虚。感觉这与你的第五点有关。你需要大声说出来，说出真相。如果我们隐藏我们所看到、所感受到或所需要的东西，一段关系会迅速恶化。是的。嗯，

我在我的关系中撒了很多谎。我的意思是，我并不认为自己是一个骗子。我不喜欢说谎。我不喜欢说谎。我不说一些不真实的话，但我没有透露全部真相，我没有透露我过去感受的全部真相，因为，嗯，首先，我没有，我不知道，呃，拥有那些需求是可以的。

我不知道如何表达这些需求。就像我与之如此脱节。所以这不像，哦，我要故意不说实话。但是每当人们在策划让某人对他们感兴趣时，你知道，面具，我们自己的大使，人们不说实话，因为他们很难处理某些事情，或者他们只是太害怕了。如果我说出我的感受，

她会很受伤，她会离开我，或者他不会，或者他会变得非常防御，无法与我交谈。所以我将把它压抑住，我只是会变得容易，或者我只是会压抑我的感受，因为，你知道，我有什么资格有感受？我有什么资格有需求？

所以人们并不是有意识地这样做，他们也不一定是有意为之。他们这样做是因为他们不知道另一种选择。人们如何才能更舒服地说出真相？

好吧，首先，通过认识到另一种选择更糟糕。不说实话，你会怨恨。不说实话，你的关系会恶化。不说实话，你背叛了自己。而且不说实话，在很多方面，你背叛了你的伴侣，因为他们不知道如何为你的快乐做出贡献。他们不知道如何为你们关系的情感账户做出贡献。所以

不说实话要付出很大的代价。而做到这一点的方法是直接和诚实，而且，你知道，有时你必须非常脆弱。我不喜欢整个斯多葛派的东西。你知道，这不是关于斯多葛派。嗯，没有人，你知道，在一段浪漫的关系中，斯多葛派不会让你走得太远。脆弱会让你走得很远。

为什么会这样？为什么这种更僵硬、更强大的自给自足的东西在一段关系中不会让你走得太远？好吧，当涉及到困难的谈话时。我的意思是，它有其作用，你知道，当你必须对某事做出决定时。有时把它带入一段关系中会非常有用，你知道。但当涉及到关于感受和需求的困难谈话时，你必须……

你必须能够，人们在敞开心扉，向彼此敞开心扉时建立联系。如果你总是躲在斯多葛主义的面具后面，那么它只是一堵墙。这只是另一种自我保护措施。就像，这是情感上的不可用性。它在生活中有一定的地位。它在一段关系中的某些方面有一定的地位。

但这并不是人们如何彼此建立信任的方式。当你能敞开心扉谈论对你来说重要的事情，然后它被接受时，你们就会建立信任。它被认真对待，它被感兴趣地对待，它被爱地对待。这就是你与另一个人建立信任的方式。这是否意味着有时我们必须

以与我们的伴侣相同的速度行动，我们不能对他们说比他们能够接受的更多的话。如果我们试图这样做，而且它有点不受欢迎，或者它没有被很好地吸收，这会让我们下次更害怕这样做。所以我们有点，我们需要容忍这一点，并调节我们做事的速度和数量。让我稍微回溯一下。我们一直在训练我们的伴侣，一直在训练。

每次你的伴侣向你敞开心扉，或者只是想分享他们的一天，而你只是，你知道，在读东西，几乎没有抬头看，你就是在训练你的伴侣不再那样做了。你正在训练你的伴侣现在开始隐瞒他们的经历。所以我认为，如果你正在分享一些东西，而有人无法接受它，

同样，这会影响到谈话。你可以说一些类似的话，看起来，或者看起来这对你来说现在很难听到。这是真的吗？在一段关系中，成为一个成熟、高功能的成年人的一部分是能够进行这种谈话。

而且你，而且你可能会说，你知道吗？是的。就像，我认为这对我来说真的很难接受。也许我只是需要一点时间，或者，也许我不需要你在刚认识某人的时候问你一些问题，就像一开始，你是在试探水温，也许是稍微敞开心扉一点，看看他们如何接受你敞开心扉。然后也许你看到他们没有很好地接受它。

然后你可能会在，你可能会，这不是保证，但你可能会处于一个人的面前，这个人A，实际上并没有像你希望的那样对你感兴趣，或者B，他们不是通常所说的情感上不可用的人。

嗯，这并不意味着每个人都会那么情绪化。有很多特定一代的男性，他们的情绪化程度不如女性。嗯，我认为需要，男性必须学习如何变得更情绪化，但更重要的是他们成为非常好的倾听者。而且，嗯，我认为我们都必须，我们都必须弄清楚我们在一段关系中可以容忍什么，不能容忍什么，但是

嗯，有，这叫做推心置腹是有原因的。当两个人推心置腹时，他们正在向彼此敞开心扉。通常与推心置腹相关的是，在推心置腹之后，会有亲密感，会有更多的爱。所以这很重要。

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你知道，互联网上有很多关于女性真正想要什么的谣言。这就是她们公开准备说的话。你知道，这是可以接受的，但实际上她们想要的是幕后的事情。我想象一下，一个从……

关系指导咨询的角度来看，对女性实际上说她们希望在那种关系中拥有什么，或者她们在下一段关系中寻找什么，或者她们刚开始约会的伴侣正在给予或没有给予她们什么，以及这就是为什么这让我感觉好或坏的原因，是什么让你希望更多的男性了解女性从关系中想要什么

女性想要安全感。这非常重要。男性不理解安全感在女性生活中所扮演的角色。我们可能生活在世界上最好的社区。我们可能生活在一个安全的城镇。我们可能生活在一个城市。如果我们走在街上，而且街上空无一人，我们的天线就会竖起来。即使是白天也一样。

这是大多数男性甚至无法理解的事情。我要独自去一个空旷的停车场？没门。我不在乎现在是下午12点。如果我周围没有人，停车场是空的，我会独自走到我的车旁吗？我可能会跑。所以这就是女性的现实。从生物学角度来看，你知道，女性，就像我们怀了孩子，一切。

我们想确保孩子受到保护。我们想确保我们与一个会保护我们的人建立关系。这部分是生物学的。那么这如何转化到现代社会呢？好吧，女性想要一个伴侣，我们谈论的是男性伴侣，对吧？所以我们想要你的陪伴，对吧？

所以这听起来会很简单，也许你以前听过，但你解决问题的方式并非你想象的那样。因为很多男性，有问题，他们想解决它。或者也许我们不知所措。大多数男性所做的是，他们想要来营救，并说，我知道如何让你不那么不知所措。你只需要做一、二、三，

你就会不那么不知所措了。有趣的是，他很多时候是对的，但他很多时候是对的，但我们，但我们已经知道了。那一刻我们需要的是有人倾听，或者给我们一个拥抱，并与我们在一起。那是，

然后我们也许可以冷静下来，进入我们更理性的思维，因为女性完全有能力理性思考。但首先，我们可能会感受到这种强烈的情绪。这里有一件关于情绪的事情，可能是女性抱怨最多的第一件事

如果可以的话，她们的男性伴侣，她们希望拥有更多的东西，男性需要知道的是，我希望我的情绪不会吓跑他。如果我有一分钱，每次我以某种方式听到这句话，并且我想到它，我就会有很多分钱。我会有很多分钱来养活世界，那种事情，那种事情。我希望……

我可以心情不好，而他不会把它当成个人恩怨。我认为，而且我会，这是我的经验，我很想听听你的想法，克里斯，那就是很多男性，当他们与女性伴侣建立关系时，他们有一种潜意识的需求，希望他们的女人快乐，因为他们对我们的快乐负有责任。

我认为，你知道，许多男性在个人和职业上都告诉我，他最吸引的是当我们放松、微笑、快乐的时候。但我们不能，我们女性，我们不能一直快乐。

有时我们会焦虑和压力重重，我们的荷尔蒙系统非常脆弱。你知道，我们只是，我们有不同的思维方式。我们有一种叫做弥散意识的东西，或者说我们正在吸收，我们感到对每个人和每件事都负有责任。我们非常，而且我们，我们不是……女性有能力进入大脑中非常专注的部分，

但我们也有这种难以置信的诅咒/天赋，可以同时处理5000万件事。所以我们并不总是快乐的，因为我们也是人。很多女性都说他无法应付。当我心情不好时，他会变得非常敏感。就是这样。这些就是问题所在。很有趣。我不确定幸福这件事。

但我肯定知道，平静是我认为很多男人试图追求的东西。是的，应付一个女人情绪的旋风有时会扰乱平静。学习如何让两个人都能自我调节，以将这种情绪平复下来，非常重要。但情绪的旋风并不总是戏剧。

你知道，我确实帮助很多女性停止制造戏剧。也有很多男人制造戏剧。是的，追求平静。但他们真的想要平静吗？我的意思是……这取决于你是谁。取决于你的神经系统设定点是什么。我有一些朋友喜欢混乱。我有一些朋友把它作为兴奋、爱、以及为什么他们感到最投入的替代品。这是一件有趣的事情。我坚定地站在和平阵营。但这……

并非对每个人都适用。话虽如此，惠特妮·卡明斯告诉我这个故事，这真的很好。她被一个她几年前可能正在约会的足球运动员进行了压力测试，我不确定多久以前。

她一直在喋喋不休，喋喋不休，喋喋不休，扮演着这种好莱坞风格的角色。总会有事情发生，总会有事情发生。总会有火热的事情发生。她转向他，说：“如果你和我约会，那是因为你想要挑战。你知道，如果想要挑战，你就会来找我。”他转向她说：“什么样的人会在长期关系中寻求挑战？”

她说：“他是一个每天都在训练场度过白天，晚上玩一场艰难比赛的人。他已经有了足够的挑战。他正在付出他想要的最大挑战。回家后发现比这个人需要的挑战更多，他们正在增加额外的挑战，你知道，他们选择不自己进行任何调节。我认为……”

不，不，这是一个问题。我不相信她……但她说的是，我不相信。换句话说……她有选择权吗？好吧，我的意思是……

如果你说，如果你说，把她说的话放在一边，如果你说，想要我的男人想要挑战，那么这实际上到底是什么意思？对我来说，这意味着，你并不愿意付出努力来为这段关系带来和谐。我不是在说惠特妮。我只是泛泛而谈，你知道，这是一个很好的借口。我的意思是，我们都很难相处，你知道，我们……

你必须问问自己，我为什么难以相处？因为我们都以某种方式难以相处。我认为，了解我们为什么难以相处

然后能够对我们的伴侣说：“我爱你包容我这一点”，这就是重点。你能说的最美好的事情之一。是的。能够看到自己的缺点，然后欣赏这个事实：这个人默默地表示，

默默地决定他们将继续忍受你所做的一切。是的，引用阿兰·德·波顿的两句话。第一句是，他说，在每一次第一次约会中，你都应该问对方，你有哪些方面很生气？他说，单身人士最大的错觉之一是，他们实际上可能是一个很容易相处的人。是的，看，有些人比其他人更容易相处。他们就是这样。但我们都会带着一些东西来到桌前。

我认为，当涉及到选择伴侣时，很多人不知道如何区分可容忍和不可容忍，因为他们没有学到这一点。你知道，他们看到一个或两个父母容忍了很多。所以，如果你……

不断经历这些令人失望的关系，这些非常痛苦的关系，其中一件事就是要知道你的极限在哪里，也就是你能容忍什么，因为我们应该有很大的灵活性，在一段关系中容忍很多事情，但你需要知道你绝对无法容忍的那一部分，你知道吗？是的。

即使在蜜月期之后，你也需要成为最好的自己。压力和恐惧会将一段安全的关系变成一段功能失调的关系。我们必须优先展现我们尽可能多的更高层次的自我。是的，这就是我们之前谈论过的一点，那就是我们一开始都是最好的自己，然后我们变得舒适。

然后我们有一种潜意识的信念，那就是爱我们的人应该无论如何都爱我们。所以即使我总是这样对待这段关系，而且我真的很想强调“总是”，因为我们有时会这样做，总是压力大、情绪化、易怒、冷漠、压力大。

你为什么期望任何人持续忍受这种状况？而关系是我们创造的。它们需要关注。它们需要我们正念的关注。这意味着我们不会完美无缺，但你不能一开始做所有这些美好的事情，然后停止做这些事情，就期望你的关系会很好。

就这么简单。这就是人们所做的。这是我从未见过任何人没有做过的事情。为什么？这是熟悉定律。我们习惯了某些事情，我们开始认为理所当然。我们认为，舒适感在一段关系中是一件美好的事情。过多的舒适感往往会导致一段关系的破裂。变得如此舒适以至于我们认为，

这就像我们很多人在家人身边一样。我们可以退回到我们七岁时的样子，成为一个十足的混蛋，我们知道无论如何都会被爱。人们在他们的恋爱关系中这样做，这是一个错误。无论如何这样做都是一个错误，但在你的恋爱关系中更是如此。所以我们认为，我们确实忘记了，我之前说过，我们忘记了我们爱的人是一份礼物，我们认为他们是理所当然的。

这就是熟悉定律。这是因为我们在人际关系中变得无意识和麻木。一段关系真的有，我们认为你进入一个洞穴或进入一个静修所，或者做某种迷幻之旅，那就是精神工作。不，精神工作是在一段关系中。

压力和恐惧是如何将一段安全的关系变成一段功能失调的关系？我理解熟悉感会以某种方式滋生懒惰，但压力和恐惧是如何在那里发挥作用的？在一段关系的蜜月期，有一种错觉，认为我们所有的压力都会消失。

因为这个人已经走进了我们的生活，我们感到欣快，我们感到非常兴奋，这是新的。然后我们的压力又回来了，我们可能会摆出一副勇敢的面孔，或者我们对同事很好。我们向街上的陌生人微笑，然后我们回家，我们就像，让我把所有的压力都发泄在你身上。

或者我们回家后，我们会想，我不必对你那么好。熟悉定律。生活中会发生非常非常艰难、悲伤和充满压力的事情。但大多数情况下，人们并不是对困难的事情做出反应。他们习惯于对所有事情都做出反应。

所以他们承受压力的阈值非常低。也许有一些压力，比如金钱和孩子。人们不知道如何管理他们的压力。所以他们开始互相争吵，开始互相编造负面故事。或者他们开始看着他们的伴侣，看到他们身上所有错误的东西，而真正发生的是一个动荡的心灵。

真正发生的是一个动荡的神经系统。真正发生的是这个人的身体里的压力，它使得他们无法清晰地看待生活和他们的伴侣。这就是结束关系的原因，就是不知道如何正确地处理压力。

以及不知道并且没有识别出压力是什么问题，而不是实际的关系。我想因为那个人离我们很近，因为我们很熟悉，因为我们希望/知道他们不会，我们可以用他们作为情绪的拐杖和出气筒。是的。而且因为现在很常见

如果一个家庭正在经历，比如说，金钱问题，那么这就会让父母分开，或者让妈妈和妈妈分开，让这对夫妇分开，这并不是……

所以这是他们对生活的反应方式，对此我只有同情。我们在学校里没有学到的一件事。是他们对生活的反应方式，使得他们……我的意思是，想想看，当你压力很大时。你不想被触碰。你不想被告知该做什么。你没有性欲。你没有感觉。你没有开放感。你没有爱意。你变得完全以自我为中心，情感上不可得。如果你有两个人持续这样，那么

这就是将会发生的事情。这段关系将会受到影响。这是因为他们实际上是如何处理他们的第一个孩子的出生的。这是他们如何处理金钱问题的方式。这是他们如何处理某些事情的方式，而这些事情可能是高度系统性的真正问题，但是，

我们认为一旦压力减轻，关系就会好转，而事实是，我们如何，我们如何，是我们如何回应或对生活中发生的事情做出反应，最终会改善关系。有时，你知道，家庭和夫妇确实需要帮助来处理非常大的事情。但就像我说的，这是，

你会惊讶地发现，通常这并不是什么真正有压力的事件，比如你失去了所有的钱，或者你买不起杂货，或者你的孩子生病了。你知道，这些都是真实的事情。我一直在那些只是对什么都不在乎而感到压力很大的夫妇身上看到这种情况。你无法说服别人爱你，尽管我们尝试过。是的，这是铁律。

你无法说服任何人爱你。你不能乞求他们爱你。你可以尝试跳过任何你想要让他们爱你的障碍。你可以尝试改变自己来让他们爱你或选择你。你可以利用你的孩子作为筹码让他们留下。我的意思是，你可以尽你所能尝试，但你不可能说服别人爱你。

残酷的是这方面。我90分钟前正在和康纳·比顿发短信讨论这个

我们刚在进来的路上谈论过这个。我基本上是在谈论同样的事情，但反过来，这是真的。你无法说服任何人爱你，但你也无法说服自己爱任何人。我说，如果你得不到你想要的东西，你可以强迫自己得到你能得到的东西，但你不能强迫自己想要你能得到的东西。

就像你不能编造我们。很多时候，你知道，我和以前有过恋爱关系的朋友们谈过。我是一个男人，你知道是什么吗？她对我来说太棒了。她符合所有条件。我不知道是什么。我已经尝试过了，我已经尝试过了，我感到非常糟糕和内疚，我为此感到恐惧和羞愧。我可能会转向一些根本不是我认为我应该想要的东西的女孩，但我无法控制我的感受。我只是对这个人没有那种感觉。我们，我们，

人际关系或我们对人的感觉和欲望是从下到上发生的，而不是从上到下发生的。是的，尽管我们希望它是一个独裁政权，但不幸的是，很多时候它是一个民主政权。是的，这是非常正确的。虽然我们在做出这些决定时必须更多地使用我们的头脑。是的，这是非常正确的。我的意思是，你不能，你不能强迫自己爱上某人。你

你不能说服别人选择你。人们一直在以非常微妙的方式这样做。他们试图诱惑。他们试图说服。他们试图改变自己。在接受这一点上，即使它会让你心碎，也有很多宽容。

当你将这条法则融入你的DNA中时，生活就会变得轻松得多。没有人会来拯救你。一段关系是为了让我们更快乐，而不是快乐。是的。所以我认为人们在智力上理解这一点，但人们确实会进入一段关系，认为

这段关系将是实现他们目标的东西，而这个人将是实现他们目标的人，这个人是完美的，他会来拯救你。再说一次，即使我们知道逻辑上并非如此，但在很多方面，我们确实有这种幻想，当这个对的人进入我们的生活时，一切都会好转。

或者当我们的伴侣不能，你知道，这只是让我们有一天感觉不到快乐时，不知何故，这是他们的责任。满足只能来自内心。我的意思是，我们从各种来源和做各种事情中获得满足感和快乐。

但没有人会来。没有白马王子。没有人会来

拯救你。看，我们看过很多电影。我在书中提到了一部电影，因为我认为它非常完美。这很有趣，因为它是一个男人期望被拯救，我认为这与通常被认为是女性，你知道，处于困境中的少女的形象相反。

我不知道你是否看过电影《和莎莫的500天》。没有。这是一部很棒的电影，它非常完美地说明了这一点，那就是他是一个男人，他完全沮丧。他的人生没有目标。他讨厌他的工作。他有一种他没有追求的激情。所以他在一份他无法忍受的工作中。然后这个女孩来了，她就像，

你知道，美丽而可爱。他就像，从他看到她的那一刻起，他就完了。对。所以他的整个，整部电影都是他试图说服她爱他，因为她只是……她和他约会并和他睡觉，但她只是，你可以看出她并不完全投入。从表面上看，

是，哦，她有什么问题。她完全回避。你知道，她怎么了？你知道，他是一个多么好的男人。而真正发生的是，她甚至不是一个完全形成的角色。她是他需要被拯救的隐喻，然后，她所做的是，她反映出她为什么不选择他的原因。她从不说出来。

但当然原因是，因为他渴望从她那里获得幸福，他渴望利用她。他是使用者。他利用她来逃避自己的痛苦。只有在她和他分手之后，他才能够真正面对自己。所以这是一部很棒的电影，它说明了这一点，嗯，

我们确实试图通过人际关系来逃避自己。这可能是某些人的模式，而不是其他人的模式。一段关系实际上并不能让你快乐。没有人能真正让你快乐。但健康的期望是这个人正在为我的生活增添色彩。他们让我的道路好走一些，但没有人能代替我走这条路。

我认为这将是许多人最难面对的真理，除了最后一个，因为人们非常抵制，因为他们认为，哦，不，我不期望那样。不，我理解。但是然后观察，看看你的人际关系史或你目前的人际关系。有多少次你对你现在的伴侣怀有怨恨，因为他们那一刻没有让你快乐？

最后一个，你说的，这很有趣，你知道，我们已经讨论了整篇文章中的人际关系，一些内在的工作，谁对依恋的东西、之前的模式、分手、期望，甚至浪漫文化都略微点头。然后毫无理由地，你决定攻击每个人的最原始的伤口，那就是我们必须与父母和解。哀悼你从未拥有过的父母，开放地以不同的方式看待他们，与他们进行一次谈话。

是的。所以与你的父母和解是重新构建和调查你对一个或两个父母的故事，这些故事可能对你有着控制作用，并释放你自己，从你自己的思想和关于他们的故事的牢笼中解放出来。

你可以与你的父母建立良好的关系，与父母和解可能意味着你从比喻意义上与你的父母分手，作为你信仰体系的领导者。所以，嗯，

他们总是想让你成为一名医生，但你内心深处是一位艺术家，但是，而且你一直过着医生的生活，很痛苦，因为那是你父母想要的。你决定，你知道吗？我爱爸爸妈妈，但我将成为一名艺术家，因为真正尊重自己和家人的最好方法是快乐。这就是与父母和解。

我在本章中加了一个免责声明。如果发生过严重的虐待，如果发生过任何形式的骚扰，我绝不会对你抱有这种期望。我和我父亲的关系非常糟糕。我生命中的大部分时间都在试图找到一些解决办法，在我父亲一年前去世之前，我基本上做到了。而且

你知道，我们成年后的关系在很大程度上会反映我们与父母的关系。而且，重要的是要看看你的父母，并通过你成年后的视角来探索你与一个或两个父母的关系，而不是仅仅通过你小时候的视角。而且，嗯，

这绝对会改变你的生活。所以，我写了那一章，嗯，在他去世的时候，他有点意外地去世了，但他去世了。我当时正在写那一章，而且，我在里面有很多案例研究，各种各样的与父母的经历，你知道，嗯，

是的。你必须开始以不同的方式看待他们。你知道，我失去了我的父母，我和我的继父关系很好，我也失去了他。我了解到的一件事，而且我和我妈妈关系很好，但当然，有些事情，你知道，母女关系可能会有点复杂。我了解到关于

与父母的关系，在他们去世后，我学到了一些深刻的东西，那就是你可能会放下他们在世时你的一些怨恨。你培养一些同情心。你可以决定再也不和你父母说话，但你必须从清醒的头脑中这样做。

不是出于反应，因为我和我父亲疏远了13年左右。这并没有帮助我。帮助我的是学习如何不害怕他，去调查，开始为自己挺身而出，并且，嗯，

开始检查我多年来对他的看法。这就是我试图在本章中解释的内容。你对那些仍然担心他们的父母即将走到生命尽头的人会说什么？也许他们曾尝试过进行类似的对话，甚至前几步，也许他们并没有

得到很好的回应，他们在脑海中有一种平衡行为，他们会想，我是否能在接下来的五年、十年，或者他们剩下的时间里，把这件事付诸实施？我是否只是打开了一个罐子，这将使他们对我的父母角色的最后记忆成为失败和不满？我将提出所有这些事情，这将感觉像是对他们的攻击，你知道

这就是我将如何，我和我父母关系的绝唱，也许是我试图在孩子般的胡闹中进行这种自私的疗伤。我不能只是忍受这一点，然后把它放在一边吗？是的，我会说第三种选择，这甚至更好，放下你所拥有的任何故事，开始接受他们的本来面目。

并哀悼你可能希望拥有但没有拥有的父母。也许问问他们一些关于他们生活和经历的问题。

并开始以不同的方式与他们相处。我的一位朋友在这个圣诞节录制了，我认为他和他妈妈和爸爸都做了，但分别地，他分别录制了他父母的两个小时的播客，他只是说，告诉我你的生活。成长是什么样的？他录制的质量并不完全适合出版，但对他来说已经足够好了。他只想继续这样做。他

给自己定了一个目标，每年都要这样做，他想要拥有这个谈论他和父母以及抚养他的经历的档案，你知道，他想要拥有这种自我生活自我知识库，我认为这很棒，是的，非常酷，有史以来最棒的播客解决方案是与你的父母录制播客，来治愈你的内在小孩，是的，你知道，治愈你的内在小孩这件事，我的意思是，这实际上是关于……

是的，再次，你知道，学习如何，这很难，你知道，你的父母是孩子，他们应该是我们的英雄，但当你长大后，你意识到他们只是普通人，就像我一样。也许因为这样，在那里可以有一些同情。好吧，如果你知道，或者如果你有这种感觉，这是不公平的，如果不是因为我父母抚养我的方式，我会……

……我会更平衡，我会拥有安全的依恋，我不会有我的……恐惧，我不会有所有其他的东西，你会说，好吧，那就回到上一代，如果你说你受制于你的父母，那么他们受制于谁呢？是的，绝对不同，因为我……你知道，他们应该照顾我，就像……是的，你不能两面都占便宜。

你不能两面都占便宜。我知道，你知道，这听起来可能很俗气，但你知道，去他妈的。这是真的，那就是你从没有得到你所需要的东西中获得了什么？

生活非常神秘。我认识一些父母很好，成长经历很好，得到了他们想要的一切，但最终却成为吸毒者的人。这是怎么回事？我认识一些经历过真正虐待的人，比如真正糟糕的事情，但他们在婚姻中非常成功。这是怎么回事？所以生活在很多方面都是一个谜。如果我有我想要的父亲，我肯定不会坐在今天这里。

我不会的。我相信，因为我永远不会拥有我所拥有的婚姻。我不会选择那个人。我不会拥有那种导致如此心碎的关系，导致我深入研究这项工作，导致我来到这里。

我不知道我是否曾经，你知道，我在瑜伽教学和瑜伽练习方面有很长的历史，超过25年。如果我没有在童年时期遭受的痛苦，我不知道我是否会在生活中寻求这一点。你知道，我不知道。但我认为，在没有得到你应得的东西时，会产生一种韧性。

是的，这是一把有趣的双刃剑。我认为很多时候人们会想，“好吧，如果没有这些成功、职业道德、韧性，所有这些东西，”这些东西带给了我所有这些我非常珍惜的东西。我认为一个令人不安的更深层次的问题是说，“好吧，如果我一开始没有接触到这些困难，我是否需要这些？

然后你说，好吧，我回不去了。所以我无法改变它。所以这是毫无意义的。无论如何，这是一个无关紧要的问题。所以你说的是，

我能做些什么呢？我怎样才能把这个坏事变成一件有很多光明面的事情呢？光明面比黑暗面更好，然后如果我能摆脱它，那么我就能得到我想要的，我就能两全其美，我就能得到额外的韧性、自给自足的特性以及我所产生的影响的所有好处，而且它驱使我去做我非常引以为豪的事情等等。

我放下了导致这一切的创伤。但如果你不做第二步，不做回头疗伤的那一步，你就会陷入这种两难境地。是的，绝对的。看，这就是生活。我的意思是，这真的关乎……

化腐朽为神奇。虽然我不愿这么说，但事实就是这样。我的意思是，能够从那些艰难的事情中创造某种意义，这才能带来更充实的人生。这就是问题的关键。

女士们先生们，朱利安·图雷茨基。朱利安，我真的很感激你。我认为这非常符合时代潮流，触及到每个人都感兴趣的事情，也迎来了新年，以及许多冬季恋情和春季恋情或许即将开始。时机非常巧妙。人们应该去哪里？他们想了解你正在做的所有事情并查看你的作品吗？是的，当然，我的书《It Begins With You》（它始于你），我相信已经出版了，

你只需要知道我的名字，吉利安·塔雷茨基。在Instagram和其他社交媒体上找到我，我的播客《吉利安谈爱情》。是的，人们可以在那里找到我。太棒了。吉利安，我很感激你。谢谢。我很感激你。谢谢。