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#957 - Anne-Laure Le Cunff - How To Live Freely In A Goal-Obsessed World
2025/6/21
Modern Wisdom
A
Anne-Laure Le Cunff
我认为过分执着于寻找人生目标会让人痛苦，因为找不到目标而焦虑，会阻碍我们探索和发现。更好的方法是像科学家一样思考，通过不断尝试、犯错和迭代来找到方向。我们不擅长预测未来会喜欢什么，因为我们会改变，很多我们喜欢的事物都基于经验、人际关系、工作和成长。所以，基于你认为你会喜欢什么来决定追求什么是不可靠的。
在心理学研究中，人们在特定情况下会遵循认知脚本，在日常情境中遵循脚本是正常的，但在重要决策中遵循脚本则有问题，因为它会影响我们的梦想、职业、人际关系和学习选择。连续剧类型的脚本基于过去的行为来决定现在的行为，遵循它会限制我们尝试不符合逻辑的事情。取悦大众脚本是基于模仿和社交压力，遵循它会让我们追求最令人印象深刻的项目，而忽略了可能失败但有意义的项目。好莱坞史诗脚本让我们追求宏伟的目标，并认为任何不宏伟的事情都是失败，遵循它会让我们为了被认可而做出不符合内心需求的决定。遵循脚本让我们感到有控制感和确定性，但承认自己迷失比遵循外部脚本更令人不安，所以我们遵循脚本并将决策外包。
我们的大脑为了生存而设计成尽可能减少不确定性，即使过去的生存风险已不存在，我们仍然以相同的方式对不确定性做出反应。人们宁愿选择自我施加的痛苦，也不愿选择不确定性，宁愿要一个确定的负面结果，也不要一个不断变化的结果。利用认知偏差的积极方式是不试图修复它，而是利用它。诚实地与自己对话，了解自己的认知偏差，并利用它们。与弥补你缺点的人建立关系，而不是试图修复自己的缺点。找到能让你变得更好的人，让你们在一起比单独更好，把缺点变成优点。有一个接受并热爱你缺点的人，可以让你专注于真正重要的事情。在错误的关系中，人们会浪费时间和精力来修复不需要修复的东西。成功人士的伴侣支持和爱他们，让他们可以专注于改善自己想改善的部分。
过渡空间是高不确定性的空间，是机遇和自我发现的空间。人们通常想尽快摆脱过渡空间，但应该允许自己留在其中，可以促进自我发现和成长，即使仍然感到不舒服。如果不擅长冒险，不必刻意创造过渡空间，但要知道它们是不可避免的。每次生活发生变化和过渡时，都会出现新的过渡空间。练习识别过渡空间，深呼吸，探索和成长。任何过渡空间都可以被认为是过渡空间，例如机场和飞机上，人们的身份感模糊。走廊也是过渡空间，人们可以选择利用这段时间。补偿控制理论表明，当我们感到失去控制时，会过度施加控制。当我们感到失去控制时，会抓住第一个明显的解决方案，并采取严格的行为模式，例如更严格的作息。过度补偿会对心理健康产生负面影响，因为这些严格的制度并非来自舒适和成长。当过度补偿的系统崩溃时，人们会自责，从而形成恶性循环。
人们对生产力的痴迷源于我们作为社会动物的本性，需要证明自己的价值。今天的社会通过各种指标来衡量成功，加剧了人们对自身价值的焦虑。今天的社会有很多激励人们看起来像在贡献，但实际上并没有贡献。擅长展示工作成果的人比实际做好工作的人更容易获得晋升。团队成员需要花足够的时间贡献，也要花时间进行声誉管理。如果可以通过声誉管理来扩大工作成果，为什么不这样做呢？做好工作的人也应该花时间让别人知道自己的工作成果。当人们花更多的时间谈论工作而不是实际工作时，就会出现问题。拥有多重身份可以帮助人们应对倦怠，并在不同身份之间切换。拥有高度的自我复杂性，可以在一个身份遇到问题时，在其他身份中找到满足感，可以暂停某些身份，并在重新产生兴趣时再回来。
Deep Dive
Many people struggle with finding their purpose, leading to misery and comparison with others. The better approach is to experiment and explore rather than search for a predetermined meaning. This involves understanding cognitive scripts that often dictate our choices.
- Obsessing over purpose leads to misery and comparison.
- Experimentation, like scientific research, is key to finding direction.
- Cognitive scripts (unconscious mental patterns) influence life decisions.
- Three types of scripts: Sequel (past-based), Crowd Pleaser (socially driven), and Hollywood Epic (impressive legacy-focused).
- We outsource our desires to others for a sense of control and certainty.
Shownotes Transcript