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Guide to Alternative Medicines with Helene Langevin
2024/5/24
StarTalk Radio
H
Helene Langevin
Helene Langevin: 本人介绍了NIH的职能，即资助医学研究，涵盖基础生物学到临床应用的各个方面，旨在提升全民健康。NIH资助的研究具有严格的客观性，经过同行评审，并对研究过程和结果的客观性进行监控，避免商业偏见的影响。NIH在研究中经常采用团队合作的方式，因为整合健康研究涉及多个器官和系统，需要多学科团队合作。NIH注重披露研究中的偏见并进行管理，以确保研究结果的可靠性。
关于维生素补充剂，她指出大剂量摄入任何物质都不理想，除非作为药物使用，因为药物的作用机制是影响代谢途径，而天然维生素则更温和地支持身体功能。过量摄入维生素E、A和D都可能对健康有害。食物是最好的药物来源，从食物中获取营养比服用补充剂更安全有效。科学研究并非直线发展，研究结果会随着新的证据而修正，这并不意味着之前的研究是错误的，而是科学发展的自然过程。维生素D仍然很重要，但补充剂的剂量应与日常饮食中摄入的量相当，避免过量。
关于安慰剂效应，她解释说，安慰剂效应是一种自我疗愈反应，即使告知受试者是安慰剂，仍然可以产生积极疗效。安慰剂效应通过影响大脑中与疼痛和情绪相关的通路来发挥作用。
关于针灸，她指出，针灸通过刺激神经系统和结缔组织来发挥作用，不仅仅是简单的分散注意力。针灸刺激感觉神经信息，可以调节自主神经系统，影响内脏器官的功能；针灸还可以刺激结缔组织，这可能是针灸穴位的基础。针灸可以作为补充疗法，帮助缓解癌症治疗的副作用，例如疼痛和疲劳。
关于冷水浴，她指出，适度的身体压力可以增强身体的韧性，但过度的压力则有害。每个人对压力的承受能力不同，应该根据自身情况选择合适的压力强度，例如冷水浴或运动。
关于久坐，她指出，久坐的危害在于缺乏运动，导致结缔组织重塑，影响身体活动能力，而非单纯的久坐本身。
关于瑜伽，她指出，瑜伽的关键在于在运动中保持专注，避免过度拉伸造成损伤。正确的拉伸幅度应控制在10%到20%之间，避免过度拉伸造成损伤。过度拉伸会导致炎症、损伤甚至关节脱位。炎症是愈合过程中的重要部分，但过度的炎症会阻碍愈合。现代医学越来越关注支持身体自然愈合机制，而非单纯地抑制炎症或其他症状。
最后，她强调，天然并不意味着安全，消费者应遵循科学证据，选择安全有效的健康产品；患者应该告知医生他们正在使用的所有补充疗法，避免药物相互作用。NCCIH的预算约为1.75亿美元，并与NIH的其他机构合作开展研究。
Neil deGrasse Tyson, Chuck Nice, Gary O'Reilly: 三位主持人与Helene Langevin博士就各种补充和替代疗法进行了深入探讨，包括多维他命、绿粉、针灸、冷水浴、瑜伽和久坐的影响。他们还讨论了安慰剂效应，以及如何平衡科学证据与个人经验。
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