Chef Andre Rush: Cooking, Combat, and Cause- A Passion for Helping Veterans and Youth
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所以与其说是幸存者的悔恨，不如说是幸存者的奋斗。你知道，这是对……的纪念

提醒每个人生命短暂，你永远不知道，互相照应，彼此陪伴，永远不要认为理所当然，欢迎收听《米克不插电》，这是排名第一的自我提升、领导力以及不懈进取的播客，没有空话，没有滤镜，只有震撼人心的真理、不可阻挡的策略以及区分优秀与卓越的思维转变，准备好突破极限了吗？我们开始吧！

女士们，先生们，欢迎收听另一期精彩的《米克不插电》。今天，这不仅是一个清单时刻，我们还将与一位真正激发我对心理健康意识理解，以及我如何为确保心理健康意识始终处于每个人关注前沿做出贡献的人进行对话。我们正在谈论一位白宫厨师，他变成了病毒式传播的轰动人物，在……

他是一位美国陆军战斗老兵和心理健康倡导者，他的二头肌和他一样大。从战场到厨房，从纪律到灵感，他无所畏惧，充满激情，不可阻挡，我称他为导师。我们正在与……

安德烈·拉什大厨交谈。大厨，你今天过得怎么样，兄弟？兄弟，我今天非常幸运。非常感谢你精彩的介绍。我也会对你这么说。你是我学习的榜样。感谢你所做的一切以及来到这里。伙计，大厨，你知道，我之前跟你说过，

我是你的超级粉丝。但我成为粉丝的地方是，当你谈论并推广每天22个俯卧撑时，这对于退伍军人和自杀率意味着什么。这真的触动了我，伙计。就像，我没有服役，但我有很多朋友和家人服役过。我理解你在这些信息中所说的所有内容。这真的激励了我，伙计。就像，

你不必是经历这一切的人才能提供帮助。你可以成为那个可以关心朋友的人，就像我喜欢说的那样，从头到脚做个检查，对吧？就像问问人们过得怎么样，只是聊天就能走很远的路。但我直到你，兄弟，才明白这一点。所以我想告诉你，谢谢你，以及这对我和我所联系的人们意味着什么。

不，谢谢你。谢谢你这么说。你知道，这很疯狂，因为我不知道我有多需要。你知道，我的想法，我所做的回馈正在更多地帮助我。所以当人们说谢谢，大厨，而我说谢谢时，他们不知道我回馈时有多么真诚，因为他们实际上是在字面意义上帮助我。

你知道，呃，这很有趣，因为很多人开始做22个，你知道，我每天做22个，然后我开始做222个，然后我开始做2222个，作为一个后勤人员，战略性地，因为我想让这个数字有意义，你知道，说每天22个，就像，好吧，你可以把它忽略掉，但是

即使当我开始做这些高数量的时候，人们总是会说哇，他们会问这背后的意义是什么，你知道，你知道这是鱼饵，鱼钩和沉子，然后把一些钱带到你的世界里，然后你意识到你们俩已经共享同一个世界了，他们甚至都不知道。所以当他们开始做的时候，你知道，呃，我有很多人都来告诉我，你知道，从你的，你知道，脖子以上，从头到脚，呃……

它不仅在身体方面改变了他们的生活，在精神方面、健康方面以及社会方面也改变了他们的生活。是的，伙计，就像你激励了很多人一样。

我想我得把我的数量提高到每天2222个，这样我才能有一天看起来像你。但说到看起来像你，伙计，我想去很多地方。很多人不知道这一点。看着你，你会想，哦，大厨是橄榄球队的后卫或什么的。但你在高中时代可是身手敏捷啊，对吧？拉什大厨先生，我做过几件事，田径明星，跑卫。

橄榄球是我的激情。你知道，我想尽可能地轻松愉快，但我非常努力，并获得了一些奖学金。但我选择了从军之路，甚至奥运会。我必须为此试训。我实际上决定从军并放弃这一切，你知道，因为我想做一些事情。当时，作为一个年轻人，你知道，这对我来说并不重要。我父亲有点……

来自南方，就像你知道男人去工作，女孩去上学一样，你知道，我的心态是服务于奉献，我能做什么，我如何帮助我的家人等等，甚至不是我自己，你知道，所以我就像我牺牲了自己，这意味着我没有做任何那些学校的事情，但我后来在我的职业生涯中做了，这很疯狂，因为

我获得的每一个军衔，都是我自己争取来的。每一个学位，我都没有走过毕业典礼。这对我来说只是一个检查，因为我还有更多的事情要做。即使现在获得了如此多的荣誉，我对此感到谦卑，它们都还在盒子里，因为我还没有完成。你知道，从密西西比州的城市钥匙到，你知道，来自加利福尼亚州对自杀预防的认可，到这个，到那个。这对我来说意义重大。但事实上，我现在正准备参加即将举行的退伍军人名人堂的入选仪式。

你知道，这对我来说很重要。它展示了……但与此同时，它是我永远不会自满。这就是我一直告诉人们的。永远不要自满。是的，我喜欢它，伙计。就像你一样。

我一直告诉人们你与众不同，对吧？以一种好的方式，对吧？就像，就像你是一个榜样一样。再说一次，我知道你很谦虚。你不会，你不会看到它，但你是一个榜样，你是一个灵感，你与众不同。你允许其他人说，嘿，可以，可以开辟我的道路，因为你们中有多少人在高中时会这样做？

大学奖学金。你们中有多少人在高中或20岁出头的时候会说，我想要奥运会的荣耀，对吧？你从来都不是那种引人注目的人。你总是怀着这种精神，

我能做些什么来帮助他人，伙计？就像你刚才谈到你的父亲一样。是从那里开始的吗？那是你父亲的指导和领导力吗？嗯，这是真的。我父亲就是那样的人。他坚强如铁。他教会了我努力工作的价值。你知道，他在我年轻的时候告诉我两件事，当时我并不理解。他说，永远成为房间里最努力工作的人。无论你去哪里，都有人希望你失败。

不管是谁。他们都会希望你失败，你知道，因为人们会看到你走过你的道路。他们可能会看着你，感到害怕。他们可能会看着你，只是想要你。可能是任何金钱、衣服，任何东西。他们希望你失败。可能是家庭成员。当你步步高升，经历成功或失败时，就会有人这样。相信我，我经历过很多，很多失败，你知道，我仍然在经历这些。而且，你知道，谈到奥运会和所有这些。人们会说，如果，你知道，你必须再次审视那条道路？

我没有。所以没有如果。只有现在。我向前走。我不往后退。对。那些当时发生的事情，我甚至无法想象，因为它从未发生过。我想我现在在做什么，因为即使我做了那件事，我也不会在这里帮助数百万人。你也不会在这里和我说话。我们不会在一起说话。我不会遇到我的兄弟。你知道，所以当你问如果会怎样的时候，你会想到这些事情。我现在应该做什么？

我喜欢它，伙计。我喜欢它。所以说到现在，你知道，我喜欢问人们关于他们的……因为那件事比你的为什么更深，就像你的激情，你拥有的个人使命一样。所以对于你来说，今天的你，你是给予者，你是领导者，你是灵感，你的为什么是什么？你的目标是什么？嗯，呃，你知道，你一说出那个词，呃，我的脑海里就出现了一些东西。呃，呃……

你知道，你会经历生活中的磨难。而我是一个信仰坚定的人，我对此很坦诚，而且我永远都会这样。我永远不会，我告诉人们不要动摇你是什么样的人以及你相信什么。这是你的权利，你的特权，任何方面。赞美、颜色、金钱，任何你说、相信的东西，永远。永远不要，尤其是对孩子们，尤其不要让孩子们感到耻辱，说你认为是因为你相信某些东西。我相信某些东西。而且

呃，那是上面的他，但是，呃，在我的生活中，有很多时候，很多时候我认为，呃，我认为，好吧，这会平静下来。你知道，我经历过一些非常糟糕的事情。我失去了很多人。

我想你知道我的女儿和她兄弟姐妹的事。你知道，我失去了我的母亲，我的父亲，我失去了我的最好的朋友。这一切都在同一条路上发生。在我女儿之后，那是两年前的周年纪念日，那是我职业生涯的巅峰时期。我要和戈登·拉姆齐一起去纽约市参加我的电视节目，一切都在进行中，当我凌晨四点接到那个电话时。而且

我只是想，我一直都在努力工作。我已经回馈了，我已经回馈了。我已经做了你要求我做的一切等等等等。它只是击中了我。我想，你知道，因为在我母亲和父亲相继去世时，我几乎放弃了。我只是想，我不能继续这样做了。但她提醒我，你知道，从上面提醒我，这就是我注定要做的事情。然后那件事发生了。我不得不控制住自己，因为我说，他不会犯错。他不会犯错。

你知道，你可以受到考验等等。你说，因为，因为我没有选择。没有，没有选择。我没有选择，兄弟。我，我必须这样做。我所做的一切都是为了这个。是为了回忆。是为了孩子们，为了退伍军人。是为了所有我知道可以代替我的人。那些可以相信、确实相信、想要相信的人，那些需要它的人。

就像我一样需要。所以，因为我没有选择。——伙计，我坐在那里，努力不让自己情绪激动，兄弟，因为你有一个故事，我感同身受。你知道，我告诉你我为什么和你产生共鸣，但其中一件事是，我不在后悔中生活，对吧？就像永远一样，因为我活在当下。就像我们每个人都有目的，都有理由。

但我确实有一个，你知道，就像我高中最好的朋友一样，高中毕业多年后，我接到电话说他自杀了。就在那之前五天，我还联系了他的叔叔，问他过得怎么样。我可以直接给他打电话。我一直想知道，如果我给他打电话而不是给他叔叔打电话问他过得怎么样，会不会，会不会，

如果有的话，我不知道答案。我从未真正尝试过回到过去，但我永远不知道答案。但部分原因是我所做的事情，因为你总是让我想起他和我能做的事情。所以兄弟，就像。——麦乐鸡条现在在麦当劳了。我希望你准备好迎接麦当劳历史上最适合蘸酱的鸡肉了。

大家好。我是杰米·林恩·西格勒，一位母亲、演员和倡导者。我知道，试图决定哪种治疗方法适合你，可能会让人不知所措。我经历过。但你应该知道，你不是孤单的。你可以做到。现在就开始。

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夏天到了。更多的阳光，更多的热量，以及更多的事情要做。你不想做的一件事就是困在厨房里。这就是我使用Factor的原因。这些饭菜由厨师制作，经营养师批准，只需两分钟即可准备好。它们新鲜送达，从不冷冻，并充满真实的美味。

我一直很喜欢蛋白质加餐，晒干的西红柿鸡肉，烧烤牛肉丝。太棒了。无论一天有多忙，它都能让我保持精力充沛和专注。Factor每周为你提供超过45种饭菜可供选择。低卡路里、生酮、素食，无论你的目标是什么，他们都有选择。他们也涵盖了你的一天。早餐、午餐、晚餐，甚至零食和甜点。很简单。如果你想吃得好，并且真正享受你的夏天，Factor是

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我当时正在帮助一群士兵，我每天都和他说话。有一天我说，我会给他回电话的。我和大家在一起。那天变成了晚上，晚上变成了凌晨三点。我接到一个电话，是我的一个来自伊拉克的士兵打来的，说，嘿，是关于某某的。我说，是的，我今天会给他回电话的。他说，他走了。我说，你在说什么？

和你问的同样的问题，这很疯狂，因为你说的同样的事情是，那时我想，如果，如果，为什么，什么，什么，你知道，这个，这个孩子，他25岁，有一个妻子和两个孩子，你知道，那是笑容，我不明白。我不理解。如果我接了那个电话，会怎么样？然后这么多年后，

他成为了故事和原因的一部分。你明白吗？他成为了我事业的一部分。所以与其说是幸存者的悔恨，不如说是幸存者的生活。你知道，这是对……的纪念

提醒每个人生命短暂。你永远不知道。互相照应。彼此陪伴。永远不要认为理所当然。永远不要自满，要心怀感激。所有这些我们都在美国做的事情，我们已经习惯了。但我们必须花点时间回顾一下。这就是为什么我接到这么多电话，人们说，大厨，你做了这么多不同的事情。为什么？因为。

我没有选择，因为这对某人很重要，即使只有一人，对我来说也很重要，因为有原因。所以如果我从自杀意识转向心理健康，再转向军队，再转向退伍军人，再转向性侵犯，再转向性贩卖，再转向阿尔茨海默病，这个，这个，癌症协会，我下个月要发言。

每件事都有原因。每件事都是一个选择。你必须成为那个拥有同理心、同情心的人，去理解每个人都是人，因为你希望他们像你希望他们对待你一样对待你。是的，先生。是的，先生。再次，伙计，真是太有启发性了，就像一个大哥哥一样。你知道，我想回到你的一刻。

9月11日。我们都记得那天，对吧？它触动了我们所有人。但对你来说，情况大不相同，对吧？就像你在五角大楼，你在健身房锻炼，对吧？然后你

你再次做出了决定，回到了你本来的样子。对。这就像当你谈到你的为什么时，你没有选择一样。你甚至不加思考，对吧？你就像，我没有选择。我要挺身而出，做我该做的事。带我们回到那一刻。说实话，这是本能反应。你知道，就像，你知道，军队在我的许多不同的任期中根深蒂固，我从未知道我拥有过，尤其是在很小的时候就拥有了领导才能。

这对我父母来说幸运的是，因为我每天早上起床帮忙，在农场工作，做这个，你知道，有工作，我没有一个正常的童年。有一段时间，我曾经想，伙计，这太糟糕了。我没有一个正常的童年。而现在我认为，伙计，不。

我有过我可能拥有的最好的童年。它教会了我所有的事情。没有人能比我更努力工作，比我更优秀，比我跑得更快，比我完成任务更快，没有那种事情。当那天发生的时候，我会诚实地告诉你。我说当那天发生的时候，但这是当那天发生的时候，它每天都在我的脑海中发生。

你一说出它，它就会立即产生共鸣。这是闪回。这些是我们的触发因素，以及一些会回来让人们不明白的东西，当他们说，我有触发因素时。不，我们有触发因素。它们都不同，但对每个人来说都意义重大。但对我来说，当那件事发生时，我不知道发生了什么。我只知道人们需要帮助，我们需要一些指导，无论是谁，无论我在哪里。为了让自己处于一种我……

伤害了自己的境地，而我也确实伤害了自己。然后在另一种情况下，这是幕后的一部分，我想做更多的事情，进行调查，找出我如何才能提供帮助。我认为，在那之后，当我还是个孩子的时候，我还年轻，你知道，我是一个司机。但我的一些朋友，我失去了一些我在健身房锻炼的朋友。

他们是国防部的人，五角大楼，警察，特警队，所有这些，这些都是我的大哥，你知道，这很疯狂，因为我不知道发生了什么。你知道，那时创伤后应激障碍有点被污名化了，即使他们说没有，它也被严重污名化了。你知道，这是其中之一，嘿，不要谈论这个。正常状态不存在。当

我的一些比我年长得多的人对我说，因为我和他们在一起

他们说，嘿，大厨，我们要去寻求帮助。他们这里有人。他们实际上说，如果你感觉不舒服，我们这里有一些你可以谈谈的人。他们没有说这些人是谁，但我们有一些你可以谈谈的人。这就是为了简化它。你明白我的意思吗？我不说我们这里有现场的治疗师，只是因为你可能遭受了创伤或这样那样。只是可以谈谈的人。他们对我说这些话。我回到我的队伍，我说，嘿，我想我可能想和某人谈谈。他们说，你喜欢你的工作吗？

对我来说，这是英语。我明白了。在接下来的20年里，一旦我认为，不，我认为，一旦那件事发生，就是一个计时器。这是一个定时炸弹。我就是那个定时炸弹。我不知道我会如何将它内化，我会如何处理它，如何……

不稳定，多么危险。我不知道发生了什么或可能发生什么。你知道，你认为你是，尤其是男人，这说的是我所有的男人，你知道，又大又强壮，你知道，我可以举起四百、五百、六百磅，做所有这些，永远奔跑。我们的大脑认为没有什么能触碰到我们。没有什么能触碰到我们。这是一个谎言。我们比任何人都更容易受到伤害，因为我们试图

犯罪化并说我是隐形的。我就是那些喜欢那样的人之一，以至于我开始崩溃。我是一个大块头，我做了很多事情。是我的一个将军把我叫了出来，因为他看到了，我非常生气

那是我第一次必须去看心理医生，当我走出他的办公室，猛地走出他的办公室，接到电话说，你要去看心理医生。结局就在这里，你知道，他以多种方式工作。我在西点军校，因为我从伊拉克最后一次旅行回来。我去了那里。

去看心理医生。它在西点军校的这个委员会上，正在进行的是顶层。那是唯一的建筑，唯一的，唯一的办公室。所以如果你去那里，每个人都知道你去了那里。

我去那里，我听到他和我说话，我什么也没听到，一只耳朵进，另一只耳朵出。我走出去。我想，我必须听到它。我走到电梯，它在下面，大概，呃，25，30米，呃，大约40米左右。呃，一个戴着绿色帽子的男人走了出来，呃，

彼此擦肩而过，我稍微看了一眼，然后稍微低下了头。别看他。他也一样。他走到办公桌前。我按着电梯按钮。突然他跑回我身边，他看到我，他看着我，我们停了下来。他说，兄弟，如果你在这里，我知道我需要在这里。

然后我们拥抱了，这仍然让我起鸡皮疙瘩，因为这说了我需要知道的一切。是的。这说了我需要知道的一切。从那时起，再也没有低头了。只有决心和向前迈进。伙计，就像这让我起鸡皮疙瘩一样，伙计。就像这太鼓舞人心了。这就是你的一部分。你知道，我的一个导师是莱斯·布朗，我们谈论

继续前进的力量，对吧？就像那样。当我想到你时，这就是我想到的，对吧？无论如何，继续前进。就像一只脚在另一只脚前面，对吧？我要为你这么说，

这就是我对你心态的感受。如果你的心脏还在跳动，你还有更多可以给予，你还有更多事情可以做。所以跟观众和听众谈谈这个，伙计。就像你拥有的那种心态，无论如何，都要继续前进。继续前进。继续做一些事情。就在这里。继续前进。永不放弃。你可以做任何事情。这是前三个词。继续前进。

永不放弃。你可以做任何事情。我会对自己说，我也会告诉每个人。麦乐鸡条现在在麦当劳了。我希望你准备好迎接麦当劳历史上最适合蘸酱的鸡肉了。

把它蘸上所有的酱汁。把它蘸上你包里的辣酱。把它蘸在你的麦旋风里。你的蘸酱是你的事。麦当劳的麦乐鸡条。大家好。我是杰米·林恩·西格勒，一位母亲、演员和倡导者。我知道，试图决定哪种治疗方法适合你，可能会让人不知所措。我经历过。但你应该知道，你不是孤单的。你可以做到。

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继续努力。永不放弃。你可以做任何事。我告诉你，这是强化。这是一个内心的想法。你知道，如果你长时间地说些什么，他们就会认为它是真的。你知道，但如果你对某人说，你一文不值，你是垃圾，那么他们就会那样想。

我的一部分是和我的家人在一起，即使住在项目里，钱不多，什么都没有，我们彼此相依。相信我，我每天都穿同样的鞋子，一直都是。人们嘲笑孩子们，嘲笑我。我没有正常的生活方式。相信我，这对我来说完全没问题。我的爸爸，我的妈妈，每个人都很努力工作。这件事的每一部分都有其存在的理由。所以直到今天，这件事的相同部分仍然是我。

我仍然像以前那样。这就是我尽我所能做一切的原因。我可以在一个房间里容纳3000人，3000人都想拍照。我和第一个拍照的人以及最后一个拍照的人，每次都得到完全相同的待遇。我希望他们知道他们值得，对吧？我不会等待，然后说，哦，我的上帝，这太长了，等等等等。你会思考

你在做什么，你这么做的理由是什么。你知道，每个人都需要一个理由。你知道，人们说，哦，那是你的锻炼。不，俯卧撑不是我的锻炼。它们是我的事业。这是有原因的。你知道，我告诉人们，当人们问到锻炼或食物时，我说它需要与一个理由、一个事业联系起来。不要只是说，我需要做。我需要做。为一些有害的事情去做。你的孩子。绝对的。

这就是我想呼吸的原因。这就是我想活下去的原因。你知道，你吃什么就成为什么样的人。你知道，你必须有这种心态。所以，你知道，做了这么多年了。去年我跑了100万英里。今年我已经跑了15万英里。到目前为止，今年我在洛杉矶待了15天。我已经和这么多不同的人谈过话了。我很荣幸能与这么多孩子交谈。

还有很多来自HBs到雇佣，你知道，食品银行。我很惊讶，因为他们知道我的平台，他们都和我谈话，但他们问的问题很对。对。他们问的问题很对，因为他们知道我是谁，我代表什么。他们看到了我的搞笑内容，但他们也了解我的认真一面。他们知道，好吧，我可以把他和搞笑的部分联系起来。他们都说，谢谢你为我们服务，厨师。

孩子们，你知道，谢谢你为我们服务，他们首先把我与那部分联系起来，然后他们才会进入谈话，而不是说，哦，伙计，你是一个很棒的说唱歌手，你是一个很棒的歌手，你是一个很棒的……你是一个很棒的爸爸，哦，我喜欢这个，你知道，他们把它与某些东西联系起来，所以我告诉人们，间接地与你的孩子、你的家人甚至其他人联系起来，你会惊讶于仅仅一个简单的微笑、问候或打招呼能为某人做些什么

他们可能正经历着人生中最糟糕的一天。所以不要看着一个人，然后说，好吧，他们只是一个消极的人，只是一个讨厌的人。你必须至少尝试一下。是的。是的。喜欢它，兄弟。喜欢它。那么让我们来谈谈你生活中的厨师部分吧，伙计。所以你穿上了这件衬衫。叫我厨师，该死的。我妈妈是牧师。妈妈，我可以对厨师说该死的。没关系。没关系。这很近。这是一本书。所以当……

为什么那是你的下一个使命？好问题。我不知道这是一个使命。这不是我说的，我长大后想成为一名厨师。根本不是。什么都不是，甚至不接近。我是，我妈妈是我的理由。就像我告诉你的，我的爸爸，他相信男孩们去工作，男孩们也不做饭。

男人不做饭。那是南方。女士们，女孩们做饭。她们上学。她们做所有这些事情。所以我过去常常偷偷地和我妈妈一起做饭。对吧？这是世界上最美好的感觉。那时我变得完全……我已经是一个妈妈的男孩了。但是那时，我变成了一个完全的妈妈的男孩。而且……

我加入了军队，决定从一个方向转向另一个方向，因为我妈妈做饭。现在，当我这样做的时候，在军队和陆军里，情况并非如此。这很难，很糟糕。这是大规模烹饪。这不是一个家庭环境。这不是好客。我就像，我把自己弄进了什么？

人们说，你在食品服务部门做什么？你太大了。我说，我喜欢做饭。再说一次，他在我年纪很小的时候就照顾我。出于某种原因，我……

私人和这个军士指挥军士长看到了我，他们正在做这个烹饪节目，他必须为此进行试镜，我没有试镜这个课程，因为我在图腾柱的底部，我甚至不知道什么是烹饪，我不知道，他把我带了进来，他告诉他们，他说我想要这个人，他是谁，他就像，哦，那是特别的，对不起，拉什私人，他就像，我想知道为什么，他就像，我不知道，我只是想要他，我只是想要他

他身上有什么东西。我不知道。我只是想要他。我不知道他看到了什么，但去了那里，我就像，哇，我只是，我只是爱上了它。

我就像，这是烹饪吗？你可以做蛋糕和这个？所以我成为了一名糕点厨师，然后我成为了一名巧克力师。我超负荷了。唯一的问题是那时。没有谷歌。没有试用。你可以去教程，没有那些东西。书很贵。但我们每年只做一次。我上瘾了。我的意思是，真的上瘾了。

我练习了，我花光了所有的钱。我失败了一百万次。烹饪方面的一件事是，它不是通过观察来学习，而是通过实践来学习，对吧？所以你必须亲自动手，有人实际上是指导者。所以看一本书，就像……

毫无意义。所以我必须每年等待去参加一个节目来练习。所以每次我去比赛时，我都会参加大约20个项目。当一个普通人参加三个或两个或一个项目时，我会参加20个，这样我就可以在所有20个项目中都失败。

只是为了体验，只是为了获得时间和紧张感，这样我就可以感受到它的压力。人们，他们，你知道，他们有点像厨师。他说，你知道，你知道，你不会，你知道，你不会做到的。你知道，在那方面我没有导师来找出如何去做，因为我正在做一些我从未了解的事情。长话短说就是。

我过去常常让自己紧张，我会告诉所有和我竞争的人。我说，你准备好输了吗？他们会看着我，孩子，你在说什么？当我输了的时候，当我输了的时候，我输了。我会对他们说，我告诉过你你会输的。他们看着我，他疯了。我说，他们没有输。我赢了。

我也赢了。我获得了那种经验。从那时起，我开始变得独立。我会诚实地告诉你，我是在战斗部队。所以他们不欣赏世界的这一部分。他们会为此获得赞誉。但一旦回到战场，就摆脱它。回到战场，回到战场。有人，但我总是一个帮助者。所以当我学会做事情的时候，我过去常常帮助人们，人们发现我开始自己做事情。我教，我是自学的。

一开始，有人看到我，问我是否想来五角大楼在华盛顿特区的烹饪部门试镜。我说，为了什么？五角大楼的烹饪部门是什么？那是关于什么的？你想让我成为一名特工吗？哦，不，我们想让你过来。我说，这是什么？我说，为什么不呢？我去了，我试了。长话短说就是

我有四天时间，还有另外三个人在竞争同一个职位，但他们在那里待了30天，我有四天，他们有30天。我做到了，我努力工作，回到了坎贝尔堡，我就像，哦，那是，我忘了，那没什么大不了的，我怎么能与三个在那里待了30天的人竞争呢？长话短说就是大约一个月后，他们打电话给我，说嘿，你准备好了吗？

我记得这一点，因为我的指挥官真的很生气。他不希望我离开。他说，忘了世界的这一部分吧。这算不了什么。你需要在这里。我和整个故事是，他给了我一次训斥。我说，他给了我一次训斥。我会诚实地告诉你，在这个时候，我是一个E4飞行员。

我只是非常顽固。我记得和他以及中士一起坐下来，他给了我这个橡胶人，因为他讨厌我离开，因为他想让我留下。

然后我说给他，我说，嘿，先生，您是想现在撕毁它还是以后撕毁它？因为一旦我离开办公室，它就被避免了。所以这只是他自我的一个打击。起初，我说，拉什私人。我说，好吧，我以后再等。所以我离开了。有趣的是，在那里的上校，对不起，下令让我离开的上校，我后来遇到了他。

哦，我的上帝，15年后，他成为了一位将军，嗯，三到四星，三星，嗯，他说，嗯，厨师，我为你感到骄傲，为你感到骄傲，我说给他，嗯，为什么你那些年让我离开，他说因为我需要你出去做一些很多人做不到的事情

他说，我知道你会的。对。这很疯狂，因为如果你知道整个故事，它是如何转变的。我为此感到非常谦卑和感激。我说，你让我们感到骄傲。

我很感激。我会继续为他和所有给我机会或给我一点点机会做任何事情的人而努力，就像你一样，先生。你知道，我们利用一个小裂缝，然后把它打开成一座山。是的，先生。是的，先生。你知道，拉什厨师，我不太了解白宫。

但我确实知道，不是每个人都能成为白宫的厨师。我还知道，如果你不够好，你可能就做不了多次。那是什么？那样的烹饪经历是什么样的？我要说的是，对于我们美国居民来说。对。就像，当那是你的职业，你能够为那个职位做这件事时，这必须是顶峰。那是什么样的，兄弟？嗯。

令人难以置信。我的意思是，令人谦卑。我的意思是，你知道，我会诚实地告诉你，当我第一次进去的时候，你知道，我有点以失败的心态进去，不是说我会失败。我进去的时候，好像有人不希望我在这里。

那是我对所做的一切的心态。所以我必须过度成就，过度证明我所做的一切，因为我在整个军旅生涯中发现，无论我去哪里，这种情况都经常发生。

对吧？没有理由。成为房间里最努力工作的人，这就是我说叫我厨师的原因，因为我的导师，我现在非常爱他，从未这样称呼我。他不希望我在这里。你知道，即使我去白宫的时候，我的意思是，当我到五角大楼的时候，是他说的，不要把他带到这里。实际上是一个海军人员把我带到这里，因为他说是这个人太棒了。但后来，他，你知道，道歉了，说，嘿，我很害怕。我不希望你，你知道，你来了，很新鲜。我说，这是我人生的故事。但长话短说就是

大家好，我是杰米·林恩·西格勒，一位母亲、演员和倡导者。我知道，试图决定哪种治疗方法适合你，可能会让人不知所措。我经历过。但你应该知道，你不是孤单的。你可以做到。现在就开始。

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我一直很喜欢蛋白质加餐，晒干的西红柿鸡肉，烧烤牛肉丝。太棒了。无论一天有多忙，它都能让我保持活力和专注。Factor每周为你提供超过45种饭菜可供选择。卡路里智能，生酮，素食，无论你的目标是什么，他们都有选择。他们也涵盖了你的一天。早餐，午餐，晚餐，甚至零食和甜点。很简单。如果你想吃得好，并且真正享受你的夏天，Factor。

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当你进入那样的地方时，这是一种不同的心态。这是不同的部分，每个人都必须在同一个键上，在同一首音乐上。当你与那些没有意图、没有自我、没有态度的人一起工作时，我们都在为一个共同点而努力，你必须一直做到最好。那是一个你所说的众星拱照的时刻。它们完美地排列在一起，因为一切都必须完美。

完美。你不需要任何借口。你不能责怪任何人，只能责怪你自己。你对你自己负责。所以对我来说，这是一个完美的世界。

你知道，对我来说，这是一个完美的世界，说，好吧，这就是它。但是，你知道，即使现在我也在我的商业和生活中，以及在我的电视节目、我的商业以及演讲活动中，都对我的心态做出贡献，一切都必须协调一致。我对自己的行为负责。所以进去之后，它向我展示了最好的人，以及谁，尤其是在任何地方的顶级职位工作。你知道，你谈论的是美利坚合众国总统。你知道，你谈论的是，你知道，

但你也必须考虑

很多人没有考虑的部分是其背后的机制，是的，这就是它的美妙之处，机制而不是在那里做厨师，而是它实际运作的机制，因为你说，好吧，这是如何发生的，或者为什么这是发生的，我不明白，有很多事情我们永远不会明白，这有点像它背后的辉煌，以及团队、人员、团队，以及让一切发生……

好吧，让我们来谈谈《叫我厨师，该死的》。我们已经稍微调侃了一下。我故意问的一些问题围绕着一些我知道在书中的原则。你的想法是什么？你什么时候知道你要写它？然后这本书是为谁写的？我不知道我要写它。我应该写我的食谱。我的食谱即将出版。这是我的回忆录。

回忆录实际上来自出版商。我想在我做食谱之前做一些事情。我不只是想写一本食谱，说，嘿，我是最伟大的厨师，这里是我的所有食谱等等。我想说明我为什么做我所做的事情背后的原因。我想有一个社区基础和理解，好吧，我是一个厨师，但这就是我如何成为一名厨师。这是原因，以及我为了成为一名厨师而经历的事情。我想告诉你一切的一切。

我想告诉你我如何失败的一切，我想谈论很多失败，我在那里谈论了很多理论，但与此同时，它发生了，不要为继续失败找借口，不要为责备除你自己以外的任何人找借口，你必须承担责任，你没有机会

那又怎样？对吧？现在你有机会了。让它发生。即使我说叫我厨师，也是因为它的标题是这样，因为我的导师，我说我会非常爱他，仍然是好朋友，非常爱他。但他不希望我在这里，因为我参加了面试，他立即说不行。他看着我，因为我一直是一个大孩子。你知道，我

一直都像，我不吓人，你知道，像你一样，你知道，你看起来像这个家伙。但我一直都有

你知道，我只是准备好工作。我需要做什么？你知道，这不是，哦，我的上帝，你是谁？不，我不是，那不是我的本性。我没有给每个人拍照。我没有跟在他们后面。我从未做过所有这些事情。我只是做了我的工作。我做得完美。我勤奋地做了。我努力工作，对吧？并且比任何人都好。但与此同时，有些人希望你给予他们额外的关注，让你知道，说，你应该为你在那里而高兴。你应该感激你在那里。我说，我很高兴。我很感激。

让我成为那样的人，但也要让我工作。所以有一天，这被称为《叫我厨师，该死的》，是

他称呼每个人为厨师，除了我。有一天我是一个孩子，就像我说的，记住我是一个孩子，我还年轻。他没有那样称呼我。他说了一些其他的话，即使我正在努力工作，我抓住他，把他抱起来，说，叫我厨师。他说，是的，厨师。从那时起，我们就相处得很好。这就是全部。有一点认可，但说实话，我开玩笑说，但是

我很荣幸也很谦卑地在他手下工作，甚至经历了这种情况，这样我才能拥有它的知识基础。事情就是这样发生的。我出版了这本书，谈论从9·11到五角大楼，再到自杀意识，这本书在处理自杀、悲伤方面获得了第一名，

领导力。所以我想让所有这些事情都包含在书中，并继续下去。这不是你的传统

回忆录。这是一本关于如何度过生活以及如何处理生活的故事书，然后你从中继续前进。但也是对女性，也是对这个世界上我母亲的致敬，提醒人们，每个人，它始于女性。女性是我们的身心。我不在乎你是谁或你在哪里。她们是我们的力量和能量。这就是我在这里拥有的，这个强壮的手臂。那不是我的手臂。那是为了女性，因为她们是最强大的。

所以我，我，我一直很尊重她们，只对孩子们。所以这本书只是我真正相信的事情的集合。它将我的烹饪技巧作为解药放在其中，以引向食谱。喜欢它。我喜欢它。我会确保我得到，嗯，

所有与这本书相关的联系。所以我会在节目说明中添加链接，这样每个人都可以去买这本书，因为它会改变人生。它很有见地。有些事情我以前不知道关于你的。我以为我几乎了解你的一切，对吧？但有些事情在里面。接下来你有什么计划？我们谈到了食谱，对吧？就像，我需要一些帮助，因为，你知道，就像你说的那样，男人，像，

我们是如何长大的，厨师。对。就像我们在烤架上一样。但我们不在厨房里。这是真的。这是一个烤架。你努力工作。对。我们在烤架上。但我会告诉你，伙计，就像我再次钦佩你的事情之一是，你教会了我厨房里的耐心，因为，你知道，我没有。

兄弟，我天生就不是一个有耐心的人，但我意识到，我的妻子很欣赏这一点，因为她知道，哦，你这是从拉什厨师那里学到的，因为她知道我正在慢慢来。就像如果她看到我在厨房里待了一个小时左右，她就知道我正在做你的食谱，伙计。但我喜欢这样。告诉我们一些关于我们可以在食谱中期待什么的信息。

食谱，《耐心是一种美德》。食谱将是一本讲述故事的食谱。我将把我曾在白宫的经历写进去。我注意到我的社区基础，现在我有很多年轻人谈论糖尿病。

厨师，我该如何处理糖尿病？所以我想加入很多让人感觉良好的东西，关于如何使用食物，就像一开始应该使用的那样，作为药物，作为爱，作为整体，所有我们已经远离的部分。现在每个人都想吃五星级、米其林星级的奶油和黄油等等。我还将为你提供一些快速烹饪的补救措施、快速技巧，

我正准备与阿诺德·施瓦辛格为他的泵俱乐部做一些事情。我还将推出一个香料系列，将于8月份推出，这将是一个非常特殊的香料系列，它将在你的一天中为你提供天然必需的维生素和超级食物。还有味道。所以味道是我的第一个原则。但我很高兴能出版这本食谱，因为我可以表达自己。我

不是带着自负，我不会很花哨，我不想成为一份报告，所以我将给每个人一点点，也有一些东西是应该和你的孩子一起做的，我希望你的孩子参与进来，现在当我四处走动时，孩子们开始说他们是因为我而开始做饭的，我喜欢这部分，有很多男孩，很多小男孩，所以我喜欢这些小家伙们进入其中，他们正在做饭，所以，这本书将是一本非常有趣的书

好的。好吧。厨师，你很慷慨地给了我时间，伙计。我想快速进行一下。当然。四个即兴问题。所以你很强壮。我知道你在健身房。你是一个厨师。你是一个烹饪大师。如果你要吃一顿作弊餐，你的作弊餐是什么？寿司。很多。一整船。我一直吃寿司。我的意思是，我说的是那种足够六个人吃的大的。

我知道。我这样做。我喜欢寿司。我的意思是，我可以认为它是一半一半的作弊餐，因为寿司里的碳水化合物，但我这样做。如果我必须吃，我会在旁边放一大块。好吧。现在让我们谈谈你的烹饪技巧。在你看来，你做的最好的菜是什么？

每道菜。每道菜总是最好的菜。我知道你会这么说。你知道的，对吧？我知道你会这么说。在这个游戏中你不能有最喜欢的。这方面的一切都必须完美无缺。我永远不可能只选一道菜，说那是我的首选菜。每个人都问我，你最喜欢的是什么？我说，每道菜都是。我不在乎是不是火腿三明治。它将是你吃过的最好的火腿三明治。就是这样。就是这样。你在健身房的首选训练是什么？除了俯卧撑，你肯定还会进行哪种训练？

你知道吗？我必须练练这些胳膊。它们有24英寸是有原因的。你知道，买和试。我喜欢。你知道他们怎么说。你一英里外就能看到它们。它们立刻就能吸引你的注意力。我什么都做，但那是我的看家本领。得到它。好吧。我知道这一个会很私人的。是你。是麦迪逊广场花园。

或者不，我们去加密货币吧，因为你在洛杉矶。加密货币，19000人。你有一个麦克风。你要表演什么歌？我有麦克风？你在台上。你是表演者。你要唱什么？你要说唱什么？你要做什么？你知道吗？我可能会说《欢迎来到丛林》。好的。我不知道。我不知道。

欢迎来到丛林。我不知道。就像，这是洛杉矶。洛杉矶就是一个丛林。这里有时很疯狂。是的，先生。是的，先生。杰夫，兄弟，我很感激你。就像我说的，比你知道的还要多，你，你是我的导师。你是一个改变我人生的人。你是一个帮助我获得灵感的人。正如帕夏和罗伯特·欧文会告诉你的那样，你帮助我专注于产生影响。现在，

不仅仅是存在。所以我必须感谢你，兄弟。谢谢你，兄弟。我也会对你这么说。我很感激你所做的一切。请继续努力。你激励了数百万的人，甚至包括我自己。所以，你应该知道，我将永远在这里支持你。顺便说一句，我有一本签名的书要送给你，你应该知道这一点。不过，就这一点而言，你欠我比22个俯卧撑多一点。或者你欠你妻子一顿我做的美味佳肴，要有耐心，对吧？

要有耐心。要有耐心。但说实话，兄弟，我只想说祝福你。继续做你正在做的事情。今天能和你在一起是我的荣幸。这对我来说意义重大，兄弟。这对我来说意义重大。对于观众和听众，记住你的“因为”是你的超能力。去释放它吧。

感谢收听本期《麦克风未插》节目。如果今天让你感触很深，那么想象一下接下来会发生什么。请务必订阅、评分并与需要的人分享。最重要的是，制定计划并采取行动，因为下一阶段已经在等待着你。有什么问题或见解要分享吗？请发送电子邮件至[email protected]。直到下次，问问自己该如何提升自己。

麦乐鸡条现已在麦当劳上市。我希望你已经准备好迎接麦当劳历史上最适合蘸酱的鸡肉了。把它蘸上所有的酱料。把它蘸上你袋子里的辣酱。把它蘸在你的麦旋风里。你蘸什么酱是你的事。麦当劳的麦乐鸡条。