Chris & Martha Thomas | The Defensive Line: The Thomas’s on Suicide Prevention and Community Initiatives
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没关系，展现你的爱和关心。你不必一直坚强。可以代表他人拨打988。他认为我们挽救了这位学生的生命。你知道，要继续说，继续说，不要停止说话。让别人知道你真实感受。她不想死，她想结束痛苦。

欢迎来到Mic Unplugged，我们将在这里点燃潜力，激发目标。准备好迎接深刻的见解、大胆的举动和改变游戏规则的对话。

系好安全带，米克来了。女士们，先生们，欢迎来到另一期Mick Unplugged。今天对我来说是一个真正的愿望清单，我是发自内心地这样说的。今天的嘉宾是致力于拯救生命、改变我们沟通方式的强大且目标明确的非营利组织的联合创始人。这是我生活中真正的热情之一。

在经历了个人悲剧之后，他们将难以想象的悲伤转化为行动，创立了“防线”（Defense of Line），这是一个旨在预防青少年自杀的运动，尤其是在有色人种青少年中。

他们致力于分享自己的故事并教育他人，这产生了连锁反应，有助于减少耻辱感，并促进关于心理健康的公开、诚实的对话，这在2024年及以后是真正需要的。让我们一起欢迎富有同情心、坚韧、强大、具有变革意义的玛莎和克里斯·托马斯先生和夫人。

非常感谢。玛莎和克里斯，克里斯，你知道，我必须先说女士，对吧？当然。玛莎和克里斯，我非常欣赏你们本人，但更重要的是，我是发自内心地这样说的，这并非剧本或类似的东西。我非常支持心理健康。在我很小的时候，我经历过或看到我母亲经历了情感创伤。

经济上的、身体上的虐待。许多人没有意识到心理健康不仅仅是经历它的人。对于关心并承受压力的人来说也是如此。因此，在关注你们一段时间后，我只是想感谢你们

真的让这件事成为现实，并进行这场对话。我有点情绪化，因为我想起了十岁时的自己，但我只想感谢你们为进行这些对话打开了大门，特别是对于像我这样的人，谈论这些话题有点禁忌，或者被认为是软弱的表现。所以我想说声谢谢。谢谢。谢谢。太棒了。哇。这

这是真的，它影响了很多人。在我们失去埃拉之前，我们没有意识到它对整个社区有多么重要，尤其是有色人种社区。以及为什么谈论它很重要，因为如果你不谈论它，你就无法解决问题，你只会把头埋在沙子里。

因此，重要的是我们要谈论身体健康、心理健康、情绪健康、精神健康。这就是我们所说的整体健康。这非常重要，因为这样我们就可以谈论如何改善它？如何确保你更有韧性？如何确保你检查你的朋友、兄弟姐妹、母亲或父亲？因此，进行这些正常的对话很重要。

这就是我们所做的一切，因为我们不希望任何人加入我们不幸的俱乐部，我们是自杀幸存者。是的。是的。你知道，我失去了我的高中最好的朋友。高中毕业几年后，我因自杀而失去了他。而我至今最大的遗憾之一是，我是否做得不够？我本可以

一个电话、一条短信、一次面对面的谈话，可能会引发某种改变。我经常想起这件事。因此，你知道，我想问你们一个问题，因为这是我最初挣扎过的事情，你们采取了哪些最初的步骤将悲剧转化为有影响力的工作？你知道，这需要一段时间，对吧？所以我们有一个

老实说，埃拉的一个男朋友真的鼓励我参加美国自杀预防基金会的夜间步行活动。在达拉斯。我告诉他我还没准备好。那是埃拉去世大约六个月后。我说，兰迪斯，我还没准备好。你知道，我还做不到。他说，我会一直问你，直到你答应为止。

在那之前的一周，我说，好吧，兰迪斯，我和你一起去。我和你一起去。然后所罗门说他会来。然后，你知道，克里斯也和我们一起走了18英里，在达拉斯的酷暑中。那一年实际上是在达拉斯。所以，但这确实是一个关键点，如果我们活着，如果我们活着，我们就必须

真正地生活并做一些事情，因为我们可以采取措施，实际的措施，这可以改变别人的所作所为。在这段步行过程中，有人会主动与我们交谈，谈论他们的损失以及他们如何

正在做的事情以及他们对我们现状的担忧，作为儿子、母亲、父亲。这改变了人生。你知道，这很强大。还有其他人也在谈论这件事，他们并不感到羞耻。起初我们对此感到非常羞愧，我们没有

你知道，我们会看到，如果我们说出埃拉的名字，人们会低下头。这是我们的女儿。我们永远不会停止谈论她。所以这真的很有力量。太棒了。太棒了。你知道，你谈到了采取第一步，只是沟通和交谈。对。我知道我们私下谈到了连接和联系的力量。就像，那是什么？

不仅帮助了治愈过程，而且还帮助了整体意识？首先，让人们伸出援手，但也要向他人伸出援手，然后倾听他们，而不是带着想要说些什么的目的伸出援手，而是带着倾听他们是谁、他们正在经历什么、他们的感受的目的，承认他们的感受是他们的感受，而不是他们是谁，你知道，就像

我不是一个悲伤的女人。我有悲伤的感觉。你知道，在其他人身上也认识到这一点，但真正重要的是伸出援手去倾听，而不是期望听到什么，而是去听别人要说的话。是的。

而另一种联系的力量，尤其是在年轻人中，是我们越鼓励人们互相检查，就越能帮助解决这种情况。因为现在，四分之一的高中学生认真考虑过自杀。

如果他们是LGBTQ，那么四分之一的人尝试过自杀。因此，我们越多地互相交谈，我们就越能检查并了解，你感觉如何？你今天真的感觉如何？然后他们可以像玛莎提到的那样富有同情心地倾听，然后确保我们与他们交谈，与他们保持联系。而且，随着我们更多地谈论这个问题，我们教育人们这样一个事实：

如果你看到有人遇到麻烦，你问他们，你是否在考虑自杀？这是一个非常积极和强大的情绪。这不会导致他们想自杀。实际上，每一项研究都表明它会产生相反的效果。它会帮助那些可能处于

有风险或可能自杀的人说，嘿，这个人非常关心我。让我敞开心扉，和他们谈谈。所以这是联系的另一个方面和力量，它推动了关于人们感觉如何以及他们在那一刻所处位置的强大、变革性的对话。然后作为倾听者，你可以只倾听，而不是试图解决问题。只和这个人说话，只待在他们身边，在那段时间里确保他们的安全。

是的。我知道你们都与许多组织、学校和社区以及NFL合作过。现在你们在这些合作中看到了什么影响？我们在大学里演讲，下周收到了他们咨询主任的电子邮件，

我们有一名学生有自杀倾向，因为他听到了你们的演讲，因为他的教练听到了你们的演讲。每个人都知道该怎么做，每个人都知道要认真对待这件事。他认为我们挽救了这位学生的生命。对我来说，这就是一切。在我感觉不想做这件事的日子里，我会想起这件事，然后继续前进。

正如你所说，我们有一些很棒的合作伙伴，无论是AFSP，达克·普雷斯科特的“以完成为信仰”（Faith by Finish），达克和他的团队帮助我们在达拉斯举办这些D线或自杀预防研讨会。我们在克拉克县举办。我们在斯坦福大学和弗吉尼亚大学等大学举办过。当我们举办这些研讨会时，

我们看到教练、老师和年轻人的领导者能够识别这些迹象。我们看到老师和教练能够识别这些迹象的比例增加了48%。人们对能够进行这些公开对话的信心提高了94%。在每个研讨会的开始，我们都会给人们一份空白行动计划，并要求他们填写D代表不要忽视你的直觉，L代表倾听迹象，I代表与

关心的人互动并说明担忧，E代表担忧的证据，S代表创造一个安全、支持性的环境。在研讨会结束时，98%的人带着行动计划离开。这是玛莎开发的一个绝妙的举动，因为作为一名老师，她注意到我们需要的不只是谈论如何拯救人们，我们还有所有这些演习，龙卷风演习，

枪击演习，所有其他演习，但我们没有心理健康行动演习，没有行动计划。因此，在他们的领导下，我们制定了这个行动计划，现在人们在这些研讨会结束后会带着一个切实的工具离开。他们可以在第一天、第1000天、第10000天使用，因为它具有终身的方法。

我喜欢这一点，因为这也是我非常支持的一点，那就是行动，对吧？你可以说啊说啊说啊，但过了一段时间，耳朵就会对谈话充耳不闻，对吧？就像我们作为人一样，对吧？就像

我相信，克里斯，你可以看着我的眼睛。你不必只眨眼三次。有时玛莎在说话，你在点头。我妻子也在那里。所以我想我也会眨眼。但是什么行动才是重要的？这甚至不是行动，因为我知道，再次关注你所做的事情，你实际上也提供了路线图。所以就像。

这不是人们可以做到的不切实际的事情。就像，嘿，做这个。这里有一个你可以联系的地方。然后这是你的下一步。这就是我喜欢的地方。我很想让听众和观众对此有所了解，因为我认为这是最强大的东西。是的。所以我们做的一件事是，当我们去学校时，我们会

我们会找出，无论我们去哪里，我们都会找出当地的资源。我们在大学里做过演讲和研讨会，

大学里的人不知道危机，他们实际上有自己的24小时危机热线，可以为大学的学生和教职工提供服务。因此，将人们与他们拥有的资源联系起来，我们刚在达拉斯的一所高中

我们总是让所有达拉斯高中都有一名持证治疗师，不仅为学生服务，也为教职工服务。所以我们总是让他们参与研讨会。

有很多人说，我不知道那个人是谁。我甚至不知道，你知道，他们在那里，或者我可以联系他们。所以真正地让人们与当地资源取得联系。你知道，有时学校会发送资源。我会检查它们，你知道，就像，它们还在吗？哦，那个号码甚至都不活跃了。他们把它作为一个资源发布出来。所以这是

这是有意地了解现有的资源。此外，你知道，真正确保人们知道代表他人拨打988是可以的。你不必处于危机之中。或者，你知道，如果你是一个父母和孩子，并且你知道你的孩子正在挣扎，你

坐下来和他们一起拨打988或发短信到988或741741。这样他们就知道这是一个资源，

很容易，当他们度过糟糕的一天时，它就在那里。他们不必处于自杀的边缘才能使用这些号码。每个人都需要知道这一点。玛莎做的另一件很棒的事情是在I（互动）中进行互动角色扮演。她与参与者讨论

我们将练习说，你是否在考虑自杀？并真正与人们一起练习。我们不要求人们给出答案，但是

问这个问题非常不舒服，但角色扮演有助于人们理解。它有助于他们放下戒心。它帮助他们理解问这个问题是可以的。不仅可以，而且必须问这个问题。所以这是她加入我们研讨会的一个极好的部分，因为我们希望人们真正地去做。这就是为什么我们进行角色扮演并在那时与领导者交谈的原因。

我认为这很有力量，因为说实话，在我开始关注你们之前，我会觉得，哦，你不应该问这个问题。你需要小心翼翼地绕圈子，找出角度，但你是对的。要直接，因为再次，这就是我们作为人类的样子。我们需要这个。我相信铁磨铁，其利可也；

但我相信摩擦可以对抗摩擦，你需要，你不必一直快乐，或者，或者你不必轻松和光鲜。你需要那种摩擦来突破。所以我喜欢这一点。是的，你完全正确。特别是对于年轻人来说，他们的情绪，嗯，

可能会到处都是。我教中学很多年了。她要去天堂了。我每天在我的学生身上看到的各种情绪，12岁的孩子正经历青春期，是一份特殊的礼物。但要确保我们正在询问。我注意到你

你在课堂上睡着了，你以前没有这样做。有什么事吗？你知道，而且，而且可能是，你知道，我有一次问一个学生，他看着我说，是的，我的父母在圣诞节给我买了一台电脑，他们把它放在我的床边。所以我整夜都在玩游戏。而且是，你知道，我能够理解这一点，你知道，但是我，

当你看到任何人的行为发生变化时，尤其是在青少年、年轻人身上，问这些问题非常重要。这是我们与我们的合作伙伴AFSP一起加入的另一件事。我们帮助人们理解，导致某人自杀的原因绝不止一个。

我们与他们分享了存在于可能处于危机中的人身上的谈话、情绪、行为、行为变化。这些谈话、情绪、行为大约有8到10种不同的特征。我们一起经历了这些。我们一起经历的另一件事是玛莎分享了有意使用语言的重要性。我们试图教育人们。不要说自杀。要说某人死于自杀。这样做的原因是人们不会患上癌症。

他们不会患上肾脏疾病。他们死于肾脏疾病。80%到90%死于自杀的人患有心理健康疾病。所以他们死于心理健康疾病。他们没有犯罪。这没有什么禁忌。他们死于自杀。然后我们还讨论了一些其他的误解，比如只有专家才能帮助可能死于自杀的人。

任何人都可以帮助死于自杀的人，或者一旦有人制定了自杀计划，你就无法劝说他们放弃。这根本不是真的。所以我们也讨论了一些存在的误解。所以，正如你所说，当我评论关于“自杀”与“死于自杀”的区别时，我看到你很惊讶。99%的人都没有意识到这是一个重要的部分，一个重要的改变。

它增加了谈话的耻辱感，你知道，你正在犯下这种罪行。对。所以，你知道，绝对的。绝对的。你知道，我想我想给三种不同的人一些建议和见解。而你们是这方面的资源。所以对于参与其中的人。

关心某人或某些人，但你不知道有人正在与心理健康作斗争的迹象。当人们认为某人看起来很正常、快乐或处于良好的状态时，人们可以寻找哪些迹象？人们可以寻找哪些并不总是为人所知的迹象？

所以，就像我刚才提到的，对我来说是行为的变化。这可能是一个积极的变化。因此，仅仅因为某人没有表现出我们可能认为是典型的心理健康状况，

例如，你知道，如果是一个年轻人，他们可能不会安静，而是会更大声。你知道，任何行为上的变化，都可能意味着有人没有睡觉，或者他们从有点悲伤变得极其快乐。你知道，只是这种变化发生了。

对我来说，这是最需要注意的事情。绝对的。很多时候，人们有时，玛莎提到了行为的变化，有时他们变得孤僻，变得更加孤立。当人们孤立无援，情况变得更糟，他们觉得自己是别人的负担时，这就是这种自杀意念进一步触发的时刻。所以正如玛莎所说，那些谈话、情绪、行为，人们有时……

不幸的是，会放弃珍爱的物品，或者他们睡得更多，睡得更少，或者吃得更多，吃得更少。所以这些是关键因素。但是放弃珍爱的物品通常是一个巨大的、巨大的迹象。然后，如果我不说AFSP在其网站上有一些关于如何识别迹象、如何处理可能遇到沉重问题的人等等的精彩视频，我会感到遗漏。这也是我们获得许多资源的地方。

好的，很好。我会确保在节目说明和我在社交媒体上发布的所有内容中都提供AFSP的链接。现在我想给第二个我想提供建议和见解的人是看到AFSP的家庭成员。

这些迹象。你如何接近那个人？因为你已经给了我一些非常好的建议，对吧？比如，问这个问题。我认为这显然是第一个建议，但是你如何让人们有勇气真正做到这一点？因为对某些人来说，再次，这可能不是一件自然的事情，他们需要动力去做这件事。那么，我们如何帮助那些认识到这些迹象的人进行这些对话或提供帮助呢？

我认为非常重要的一点是，在我们的家庭中进行心理健康对话

就像，你知道，就像我总是对父母说的那样，如果你的孩子放学回家扭伤了脚踝，你会在学校问他们的。你知道，你会问他们的。如果骨折了，你会问他们，每天感觉如何？你带他们去看医生。我们也需要对我们的父母这样做。

你知道，心理健康。所以，你知道，一个很好的问题是，那让你感觉如何？

不仅仅是“你今天感觉如何”就可以了。但是一旦他们到了那里，继续进行对话，提出更深入的问题，不要轻易放过它。我不知道你是否见过情感轮，但是你已经有了核心情感，然后甚至，哦，好吧，你很悲伤。悲伤下的哪种情绪

你真正感受到了？哦，你很沮丧？你为什么会沮丧？或者是什么让你感到沮丧？所以我们的心理健康对话是我们每天都在进行的，而不仅仅是在我们处于危机的时候。是的。是的。太棒了。绝对的。这很有趣。玛莎，当我们在拉斯维加斯的内华达大学拉斯维加斯分校这样做的时候，

公共卫生学院院长真的接受了这一点。他告诉我们，他每天都会进行这些常规的心理健康，甚至不是心理健康对话，它们现在被称为正常的对话，因为他总是问他的孩子们关于这件事，它已经成为一种正常的习惯。这不是例外。它就像呼吸空气一样。它现在是他家庭生活的一部分。这就是我们必须达到的目标，就像玛莎说的那样。

太棒了。太棒了。现在我想给第三个人一些建议，我要说的是，现在正在收听你节目的听众，他们正在经历这一切，他们就像，我，我，我不想继续了。是时候放弃了。让我们和那个人谈谈。我会说，首先，

了解你的朋友是谁。有一些人是你的安全的人。拨打988，发短信到988寻求资源。而且，你知道，要继续说，继续说，不要停止说话。让别人知道你真实感受。是的。我也会说，帮助他们理解他们并不孤单。

对人们来说，感到绝望、孤独或烦躁并不异常。关键是留在这里，与你所爱的人一起努力克服它，无论他们是朋友、家人，并意识到有帮助可以帮助你度过难关。你不需要对暂时的难题采取永久性的行动，我们可以一起努力解决它。

我总是说，如果埃拉知道我们经历的痛苦，她永远不会，我的意思是，她非常痛苦，她真的，她不想死，她想结束痛苦，但她，如果她知道我们经历的悲伤和痛苦，我不相信她，我认为她不会那样做的。所以要明白，人们爱你。我们需要你在这里。太棒了。太棒了。这也很有力量，因为你是对的。我的意思是，即使是最高的快乐，你知道，

也不会一直持续下去。对吧？就像，我们都会经历潮起潮落。你恰好说出了我和人们谈论的内容，克里斯。这只是爱。你被爱着，即使你没有意识到这一点。有时……

你知道，我会诚实的。而这是我们必须在我们的家庭中做的一些事情，对吧？就像你必须意识到，你圈子里的每个人都不是出于爱的空间。有时你的圈子必须改变，因为你无法看到你拥有的爱，因为你面前有一块巨大的障碍或围绕着你的一大片乌云，但在那片乌云之外的某个地方，在那块障碍的另一端，有爱。所以，

你必须能够消除这些障碍。很多时候，有一些人或事情你认为是幸福和成功的驱动力。而实际上并非如此。尼克，我想补充一点，可能还有第四类人正在收听你的节目。我会非常具体。有一些像你我一样的人认为黑人不会死于自杀。

他们需要意识到，不幸的是，这种情况正在发生在我们的人群中。不幸的是，黑人死于自杀的比例高于全国任何其他种族群体。这就是为什么我们想要走出去和人们交谈，让他们知道这会影响到每个人。但现在，特别是少数族裔学生。我们不能把头埋在沙子里。我们必须谈论它。

必须意识到我们也受到了影响，我们必须了解那里有资源，这就是为什么玛莎和我与男孩和女孩俱乐部交谈，我们想去像世界杰克和吉尔联盟这样的地方，这就是为什么我们甚至要去教堂的原因，因为神职人员也可以谈论整体健康的重要性，所以这是

这不仅仅是影响到每个人。我希望人们明白，在防线之间，在其他伟大的组织之间，有帮助可以帮助识别这些迹象并提供你需要的资源。不，你是完全正确的。我的意思是，在我们的社区中，克里斯，这种耻辱感很大，对吧？就像，特别是对于男人来说，你必须坚强。你必须承担责任，你知道，你不能脆弱。而这与事实相去甚远，因为，你知道，

有，谈论和团结不是软弱的表现。我的意思是，你知道，我是一个有信仰的宗教人士。我妈妈现在是一位牧师。对。星期天去教堂。每个人都在哭泣。如果你没有哭，你就没有参加正确的仪式来表达情绪。没关系。没关系，展现你的爱和关心。你不必一直坚强。

一直坚强不是一件好事。那不是一回事。好的是做一个好人。好的是建立社区，激励和鼓舞他人。对我来说，这就是做好事的意义所在。绝对的。阿门。阿门。

所以我还想谈谈人们如何参与其中，对吧？所以你们有你们的非营利组织，你们的社区。我们如何支持你们的社区？所以，你知道，一件事就是关注我们的社交媒体平台，防线。而且

首先，因为我们会不时发布一些供人们支持的东西。我知道我们即将举办一次以目的为主题的派对，围绕超级碗。所以给人们提供支持方式的选择。在一月份，是埃拉的回家电话。我们……

我们三个人刚刚出去给无家可归的人送去了零食包。但今年我们呼吁大家也这样做，因为无家可归者中的精神疾病问题非常严重。并且提供一点点额外的关爱，一点点就好。

你知道，不仅仅是递给别人东西然后转身走开，而是看着他们的眼睛，让他们知道你关心他们。因为很容易就低着头走开。你知道，所以有很多方法，但真正连接我们能为我们的组织，为我们

所有的人做的最重要的事情就是与周围的人建立联系。是的。我要分享的另一件事是，我们现在正在进行一场无声拍卖。如果你访问我们的社交媒体，你就会看到。我们筹集这笔资金的原因是，当我们在高中进行这些讲习班时，我们希望免费向高中推广，但我们需要资金来做到这一点，这样我们才能免费提供给学校。所以，如果你的听众希望我们进入他们的学区，请与我们联系，因为那是我们可以发挥作用的地方。与老师、教练和辅导员交谈，

另一件事是，我们在公司进行我们的 D-Line 研讨会演示。我们在大学里做。所以如果你想让我们在那里做，我们可以让事情发生。我们在公司、大学和学校进行小组讨论。玛莎还开发了一个优秀的家长大学，以便我们可以与家长进行实时或虚拟的对话。这有助于教育家长

特别是那些可能不太了解心理健康和自杀预防的家长。所以我们的目标是通过在大学、学校和公司做这些事情来发展壮大。如果他们通过 thedefensiveline.org 上的 Chris 或 Martha 与我们联系，我们可以连接到合适的组织，并进行设置，以便我们可以开始继续教育人们并拯救生命。我会尽我所能，

每次和你 guys 说话我都变得很激动，但你们感动了我，我想建立某种链接，让 Mick Unplugged 的听众和观众，Unplugged 将在今年年底之前匹配任何捐款或选择，因为

我是一个巨大的心理健康倡导者。我在全国各地做了很多演讲。我的一个主题演讲是关于心理健康的。我是一个巨大的倡导者。所以 Make Unplugged 将匹配通过任何链接的捐款。我们会设置好。

我们会确保它在这里并且是实时的。这很强大，兄弟。非常感谢。对于听众来说，挑战我。挑战我。我与你匹配。挑战我。挑战我。这很强大。谢谢。我极具竞争力。所以听众和观众挑战我，因为我与你匹配。我说过，我们会准备好一切。太棒了。我想支持你们俩，因为这是需要的。谢谢。这是需要的。非常感谢。

我们还能做些什么，我们还能关注什么，比如你们俩个人有什么即将发生的事情？我知道，我知道，我非常喜欢 Rose 在 Players for Good 所做的事情，任何时候我都可以支持

她，我都会支持。任何时候我都可以支持这个组织，我都会支持。那么，你们俩在个人层面或业务层面有什么即将发生的事情？好吧，我们有橄榄球赛季，星期一橄榄球赛即将开始。所以总是为我们在喷气机队的儿子加油。而且，你知道，这让我们非常快乐。是的。

能够看着他打球，做他喜欢的事情。

所以这真的很酷。我们有一个忙碌的九月，自杀预防月。我们有一些主题演讲。我将在本周去几所大学。我周末要去看比赛。我只想说，我们期待做的一件事是，我们被克林顿全球倡议选中成为承诺行动伙伴。

为什么这对我们很重要，它使我们能够扩大培训规模，以帮助传播它，这样我们也可以添加更多亲身经历的故事讲述者，并找到一种方法将其翻译成西班牙语，并雇用 2000 名培训师，以便我们可以将这项培训推广到全国各地。我提到了我们在进行自杀预防培训时看到的成果，但现在只有玛莎和我自己来做。

在他们的支持下，我们将能够扩大规模，并将其推广到北美各地。所以，关于人们如何参与其中，我们的网站上有详细信息。但对我们来说，这现在是一个非常重要的部分，因为我们真的希望将它推广到尽可能多的学校和大学。但这显然也需要资金来做到这一点。克林顿全球倡议为我们提供了这个平台。所以我们真的非常感谢它，当

如果你想把它放在节目说明中，我们会把链接发给你。但这对我们来说现在是一个很大的部分。衷心感谢。我们会提供包含所有帮助方式的节目说明。因为就像我说的，这个领域服务不足。是的。我会尽我所能。我的听众和观众会尽他们所能确保我们尽我们所能。

并且肯定会在周围提高认识。太棒了。非常感谢。你们俩都很棒。随时，我的意思是发自我的灵魂，而且这是被记录下来的，我甚至不会剪掉这段。任何时候你需要我，

不用问。你只要告诉我。谢谢。任何时候你想回到节目中，不用问。你只要告诉我。我想做的一件事是，我想参加你们的主题演讲之一，兄弟。所以你必须让我们知道你什么时候演讲，这样我们就可以来听你演讲。我相信这很有力量。我们喜欢参加会议和学习。所以请让我们知道你什么时候演讲，好吗？我有一个更好的主意。我会打电话给你。我有一些需要你的东西。

所以我有你。别担心。非常感谢。我帮你搞定了。女士们，先生们，我们有幸与玛莎和克里斯·托马斯一起。我真诚地爱你们俩。我非常爱你们。我会尽我所能站在你们身边，提高认识。

非常感谢。上帝保佑你，兄弟。谢谢。你做到了。对于所有观众和听众，记住你的原因是你的超能力。去释放它。感谢您收听 Make Unplugged。继续突破你的极限，拥抱你的目标，追逐伟大。直到下次，保持不可阻挡。