Sandy Kruse | Rising from the Ashes: A Journey of Health and Healing - Mick Unplugged [EP 38]
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你准备好改变你的习惯，塑造你的命运，点亮通往伟大的道路吗？欢迎来到转变的中心。这是Mic Unplugged。

我们将帮助你识别你的原因，这样你就可以创建一个不仅高效而且强大的日常生活。你将拥抱进化的艺术，调整策略以保持领先，并迈出通往非凡的一步。那么，让我们释放你的潜力。现在，欢迎Nick。

女士们，先生们，欢迎来到另一个激动人心的Mic'd Unplugged节目，在这里我们深入探讨你的“为什么”，找出背后的原因。那些真正推动你成为你所是的人或领导者的东西。今天我们有一位非凡的嘉宾。她克服疾病并改变生活的旅程是韧性、健康和整体生活的有力证明。

准备好被启发和启迪，因为我们将揭示她令人难以置信的旅程和影响力工作的背后原因。我非常荣幸地欢迎无与伦比、令人惊叹、充满活力的Sandy Cruz。Sandy，今天你怎么样，亲爱的？

嗨，Meg。谢谢你。那是一个很好的介绍。谢谢。这一切都是关于你的，Sandy。确实都是关于你的。所以，你知道，我们一直在私下交谈，我告诉你我非常喜欢你的播客，但我更欣赏的是你的旅程，以及你如何

走到今天，以及你无论如何都能继续前进的精神。因此，对于那些不认识Sandy Cruz的听众，为什么不带我们回顾一下你的旅程和你的原因，是什么让Sandy今天继续前行？我的旅程开始于很久以前，Mick。有趣的是，我习惯于在麦克风的另一边，所以我不习惯谈论自己，但这一切始于我女儿五岁时。她被诊断出癌症，

而那时我40岁。

那是一个非常困难的时期。与此同时，我摔断了脚。我的儿子得了肉食性细菌感染的初期症状。一年后，我被诊断出甲状腺癌。实际上，我和女儿的手术几乎正好相隔一年。她的第二次手术，我的第一次手术是切除我的甲状腺和两个淋巴结。然后在接下来的一年，我的丈夫因细菌性肺炎在医院心脏骤停。

所以这是我所称的三年雪球效应。发生了什么？

这所有的一切有什么意义？我们注定要这样吗？是不是有什么邪恶的事情在发生？我不明白，Mick。这就是促使我试图弄清楚我能弄清楚的事情，改变并走上不公平的道路的原因。

充满了受害者意识的“为什么是我？为什么是我的家庭？为什么是我的孩子？”顺便说一下，她很好，现在19岁。这就是一切的开始。

在这段旅程中，有很多次我觉得宇宙在故意让事情变得艰难。我决定尝试改变我的心态，但我需要帮助。我是天主教徒。这是我的成长背景。那时我觉得这并没有真正帮助我弄清楚我的旅程。所以我实际上去看了一位萨满，这就是一切的开始。

她实际上带我走上了这段旅程。这真的很有趣。我不是在谈论每个人都在谈论的迷幻药物之旅。这不是我所指的。这更多的是关于向内探索，试图弄清楚什么能帮助我度过这个阶段，进入我生活的下一个阶段。

我探索了一系列的事物，比如能量。我开始对我的家进行功能性调整，我也会为其他人做这些事情。所以，这一切开始于很久以前，现在我54岁。我觉得我在变老的过程中变得更好，我觉得我现在比四十多岁时年轻，因为我遇到了其他的障碍。

我想，等一下，西方医学告诉我，这并不是对西方医学的抨击。他们做了他们的部分。他们切除了我的甲状腺，给了我一颗药丸，并说，服用这颗药丸后，你将会正常，永远过上正常的生活。

但我并没有。因此，我的孩子们看到他们的母亲在沙发上，像是一个逐渐消失的人。所以对于那些不知道的人来说，甲状腺是主控腺。它掌控着一切。它衡量你是否快乐，是否悲伤，是否热，是否冷，是否抑郁，是否焦虑，它是如此重要。它就像你身体的一切的温控器。

所以当他们切除了我的甲状腺时，我想，为什么我不健康？所以那时我开始走上更整体的道路。我开始看替代医学的从业者，替代的自然疗法医生，我开始做不同的事情。然后我想，好吧，我开始恢复了。

我在46岁时回到大学，花了三年时间获得我的文凭。应该是两年，但无所谓。我在养孩子，对吧？这是我的借口。我获得了注册整体营养师的文凭。然后我开始了我的播客。这一切就是这样开始的。但我想说，当你跌入谷底时，

有些人称之为灵魂的黑暗之夜。你必须去那里。唯一的出路就是从那里开始。是的。我的导师Les Brown说，如果你能仰望，就能站起来。对吧？只要你继续仰望，你就必须能够去那里。我想拆解和解开一些事情。Sandy，听到你的故事让我想起了四个特定的时刻，你必须改变你的观点。

所以你女儿的诊断改变了你对生活的看法。很好。你做到了。你的儿子经历了他所经历的事情，让你重新改变了对生活的看法。很好。你做到了。然后你经历了你的痛苦、问题和挑战。你对生活有了新的看法。砰。你做到了。然后是你的丈夫。

你是如何经历这些不同的观点的？对吧？因为我们都是人。我们都必须改变和接受。如果我们是人，我们接受，好吧，这就是现实。但我不知道有多少人必须经历四次这样的事情。所以，这里变得非常困难，因为我和我的丈夫是非常不同的人。

当我女儿被诊断时，那是一种软组织肉瘤。当她被诊断时，我感到最无能为力。为了让我度过那段时间，那可能是所有事情中最糟糕的，我需要一个创造性的出口。

你知道，有些人说写日记，我知道这听起来很陈词滥调，对吧？哦，每天写日记。我实际上建立了一个网站，经过这么多年它仍然存在。因为缺乏信息，你可以在互联网上找到关于乳腺癌的所有信息。但当涉及到她所患的病时，我实际上找到了

其他母亲，她们的孩子也有同样的肉瘤，所以我与来自世界各地的这些人建立了联系。有一位妈妈当时住在夏威夷，她给我女儿寄了一只来自夏威夷的芭比娃娃。看，我快要流泪了，但这就是我所需要的社区。

然后我建立了自己的网站，网址是pfht.weebly.com。PFHT是纤维组织细胞瘤。我知道这很难，但我建立这个网站是因为我和我的丈夫处理事情的方式非常不同。他是一个典型的男性。许多

男性往往会封闭自己。而我需要一个出口。所以这就是我的创造力开始的地方。我自己建立了这个网站。我无法告诉你有多少人通过联系表单联系我，说我的孩子被诊断出这种综合症。

同样的肿瘤。我找不到任何信息。我该怎么办？所以这是我回馈的一种方式，来告诉他们，这里有一些对我有帮助的东西，但也帮助了许多其他人。

因为关于它的信息实在太少了。所以对我来说，这是我能够做一些事情并付出回报的最大方式。真是太棒了。你知道，Sandy，对于听众来说，因为我知道现在有听众正在经历生活，对吧？我就直接说，他们正在经历生活。

你会告诉正在经历生活的人两三件事情吗？所以最大的事情是安静下来。

我们生活在一个不断被信息轰炸的世界。你知道，有人现在正在观看这个，而你知道，有人正在给我们发短信。你正在刷TikTok，对吧？我们生活在这个世界，除非你安静下来，否则你永远无法听到信息，无论它们是什么。

所以这就是第一点，第二点，和这一点有点关系，扎根。无论你怎么做，扎根。我有一只狗。所以每天我在我家附近的小径上散步，那里有峡谷，我很幸运能在步行距离内拥有这些，但无论如何，即使你有一个有树的公园，坐在长椅上扎根，

因为除非你这样做，否则你永远无法克服那个障碍。然后我会说第三件事是找到一个创造性的出口。你知道，每个人总是说，哦，我不具创造力。好吧，我不会写。我想，没有人在读你的日记。没关系。

当你把想法写在纸上时，某种程度上就像你能够把它放在那里，我要把我的问题留在那里一天，这样我就可以继续前进。无论你有多大的问题，你必须每天工作八小时、十二小时或其他任何事情，这都会帮助你继续前进。太棒了。你知道，听你的播客并在社交媒体上关注你，你谈论了很多关于目的的事情。

那么目的在你的日常生活中扮演什么角色，比如决策、目标设定以及你的一些健康倡议？因为我认为目的是一件人们常常忘记的事情。很多时候我们假设我们有目的，或者我们并没有深入探讨我们的目的，但我知道目的就是你存在的核心。那么目的对你来说扮演什么角色？

你知道，这很有趣，因为我非常依赖我的直觉。我倾听我内心的声音。所以我不是，Mick，我不是那种多媒体大亨，写下我所有的计划，这不是我。我是靠灵魂驱动的。

是什么点燃了我内心的火焰？我坚信，当你这样做时，金钱会随之而来。你知道我的意思吗？就像当你把金钱作为首要目标时，我并不是说人们不需要为餐桌上的食物而努力。你需要为餐桌上的食物而努力。还有很多不同的事情可以在线上做。

为了这个目的。因为我们都需要吃饭。我们都需要养活我们的家庭。但当你得到一些东西并做一些让你内心燃起火焰的事情时，你就会知道你走在支持你目的的道路上。

这就是我每天所做的，即使与社交媒体相关。我的意思是，Mick，你知道，你在那儿，我并不是在贬低那些制作精美视频的人，但我觉得这并不支持我的目的。没错。我非常真实和自然。有时我可能会跳舞，有时我可能会发脾气。

但这一切都支持我的目的，那就是更好地衰老，过上更健康的生活，积极主动地预防可能出现的问题。但这一切都是通过身体、心灵、精神和灵魂。

这从来不是一个简单的解决方案，比如，哦，我要吃这个维生素，或者我要吃这个药物，我就会没事。所以我希望这能回答你的问题。你完全打出了全垒打。现在，我想去你刚才提到的地方。所以更好地衰老，变得更健康。如何才能更好地衰老？Sandy K营养有什么小贴士和窍门可以分享给大家？

我有很多。好吧。我54岁，是一个正在经历更年期的女性。我想说的是，男性也经历更年期。秘密已经曝光，伙计们。伙计们，秘密已经曝光。Sandy让大家知道了。是的。

你们也是，你们也经历。只是对男性来说更微妙。这就是问题所在。我坚信，作为一个女性，我，你知道，大多数女性想要支持家庭的健康，而不仅仅是自己的健康。因此，我的丈夫很棒，因为他会听我告诉他该做什么，当然只是与健康有关。

就这样。但当你看到一个症状没有消失时，你需要去解决它。我们大多数人在中年开始表现出可能更为严重的基因表达。我相信你听说过很多人被诊断出癌症

或心脏病或任何自身免疫性疾病，所有这些事情通常都始于中年。我所说的是，首先要倾听你的身体和你有什么症状。如果你每天都有疼痛，那可能是营养方面出现了问题。我并不是说来找我，我是说去找一个功能医学医生或

甚至像我这样的功能营养师，自然疗法医生，因为我们的普通医生并不是专门训练这个的。他们没有接受过治疗级补充剂的培训。他们没有接受过积极预防的培训。你去看医生，假设你得了链球菌喉炎，你会得到抗生素。这是他们的专业。所以去找合适的人做合适的事情。我有一个团队，Mick。

我有一个整骨医生。我有一个自然疗法医生。我有一个内分泌学家，因为我没有甲状腺。我有我的普通医生。我有一个团队，建立你的团队是很重要的，利用他们的专业知识，因为一个医生不可能在所有领域都是专家。这就是我说的开始。第二点是始终关注

你生活中失衡的地方。我认为这实际上是更好衰老的一个关键。当我们开始做一些失衡的事情时，你在吃什么？你在运动吗？你不必去举几百磅的重物。你不必这样做，但你需要动动身体。那么，什么是失衡的？当你坐下来识别这些时，你可以说，好吧，也许

也许我需要减少啤酒的摄入。也许我需要减少吸烟。也许我需要，你知道我在说什么？我不是在开玩笑。我的丈夫是个吸烟者。我曾经是个吸烟者，Mick。好吧。在我三十多岁的时候。所以那是很久以前的事，但，你知道，我在说的就是这个关键，但你知道，这需要责任感。确实。自我反思。有时当你把这些问题反映到自己身上时，这很困难。看起来很难。

太棒了。那么Sandy K营养还有什么其他的事情？你对人们在一般健康和营养方面有什么其他建议？我认为在我们这个时代，

我们不能不补充营养。我们不能，因为当我们看看我们的食物来源时，这是一件大事，人们，你知道，这很有趣。我并不是说，你知道，吃所有这些补充剂而不担心你吃的东西，每天去麦当劳吃饭。这不是我所说的。我是说这需要关注你的饮食，烹饪，

我总是说80/20，80%的时间在家做饭，因为至少你知道使用了什么油，使用了什么食物。我总是说，食物总是有好的、较好的和最佳的选择。不幸的是，你知道，我们都在北美。我们的食物来源现在有点可怕。没错。

不要被议程所迷惑。你知道，常常会有一些议程的重大推动，你可以看到。我希望每个人都能批判性地看待涌向他们的信息。即使这是一个很好的例子。我刚看到这个，它是关于肥胖的。它是点击诱饵，Mick。

这是一个小片段，奥普拉谈论一个肥胖基因，说，“这不是我的错。这不是我的错。我有这个肥胖基因。”我想，哇，哇，哇。所以这可能是事实，但你没有得到完整的故事，因为我们都知道奥普拉为了保持体重付出了多大的努力。她恰好携带四个肥胖基因，我知道的。

还有很多。所以我所说的是，当你看到这些时，承担责任，批判性地评估涌向你的信息，问自己，等一下，这对吗？就像，是否只有一个肥胖基因，还是你看到了我所说的与健康相关的事情，每个人都是生物个体。哇。

你在社交媒体上看到的并不一定适用于你。所以我认为这些都是非常重要的事情。太棒了，Sandy，

我们可以聊很久。所以我认为我们应该让这成为播客和即将推出的电视节目中的常规活动。我会确保你是第一批排队的人之一，我们会做一些特别的事情。人们可以在哪里关注你，找到你，任何你想谈论的即将到来的事情？你可以尽情发言。

就在我身后，那是《甲状腺指南》。我在春季发布了它。这是一本非常易于理解的53页非临床书籍，讲述如何优化甲状腺功能。很多人不想读200页的书。大多数人不想。我是说，我读过，但那是我的爱好，对吧？所以这就是我创建它的原因。它在亚马逊上随处可见。我正在写一本书。

我的背景是英语文学专业，所以我喜欢写作。我正在写一本名为《弥合科学与灵魂之间的差距》的书，因为我来自一个科学的世界。然后，你知道，再回到这个批判性思维，我想，科学并不是一切的终极答案。我们不能仅仅基于科学来优化我们的健康。所以我正在写这本书，但它与我的Substack相连接，网址是sandycruise.com。

substack.com，这也将与我的新播客相连接。这是Sandy K营养健康与生活方式女王的姐妹播客，主要以健康为基础，而Sandy K Gen X Unplugged即将推出，我们将讨论更多关于平衡的内容，这可能是健康、政治、各种事情，因为我们许多人在这个世界上看到真正的不平衡。当我们恢复平衡时，

我们可以在各个方面优化我们的健康。绝对如此。营养无处不在。你说得对。我会确保在节目说明和播客网站上提供所有Sandy Cruz的链接，以便每个人都可以去购买工作簿，当然，获取即将出版的新书的见解，像我一样关注和订阅她的播客，因为这是我最喜欢的播客之一。

Sandy，非常感谢你今天抽出时间来祝福我们。我知道你有多忙，所以能和你聊几分钟真是太好了。如果你愿意，我很乐意再这样做。

绝对如此。同样，我喜欢你的能量，Mick。我是一个非常注重能量的人，而你的能量很棒。非常感谢你邀请我。绝对如此。对所有听众来说，请记住，你的原因就是你的超能力。去释放它。感谢收听Mick Unplugged。我们希望这一集能帮助你迈出通往非凡的下一步，并在你的生活中引发一场革命。

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