Best of Hope Ep. 4 - Hoping to Parent with Intention & Having Hard Conversations
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你好！我是科琳·维特，《节俭饮食》第三季回归了。本节目由Black Effect播客网络和iHeartRadio为您呈现。我们将分享来自范·拉森、DC杨飞、骨骼凶手和谐乐队以及更多人的真实故事和人生经验。

他们将分享帮助他们度过难关的菜肴以及他们在此过程中获得的智慧。我们正在精心准备一些特别的东西，所以请每周四收听。在Black Effect播客网络、iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听《节俭饮食》。

由State Farm公司赞助播出。像一位好邻居一样，State Farm始终在你身边。哟，我是大银行。在Black Effect播客网络上查看我的播客《与银行的展望》。每周一，《与银行的展望》播客都会邀请来自各行各业的个人，共同分享他们独特的视角并进行富有启发的对话。本播客将探讨来自普通人、您最喜欢的名人的各种对话。每周一，在Black Effect播客网络、iHeartRadio应用程序、Apple

本周我们可以谈谈一些实际问题吗？因为还有谁想知道他们的育儿方式是否正确，或者有些事情是否最好不要说出口？不要同时举手，但这些是我在获得持证治疗师Nedra Tawwab的指导之前一直在苦苦挣扎的问题。

作为一名母亲，我最大的希望是以正直和专注的态度为我的孩子服务，即使这需要我承受压力。对于我们这些希望以专注的态度养育孩子的人来说，我喜欢你刚才说的那样，

当我们遇到那些像我们几代人的养育祖先那样站出来说“抢走那个孩子”的时刻时，我们却说“不，我们要让他们自由，让他们沟通”，你认为在开放方面犯错比用这种目标来压制他们更好吗？为了让他们将来能够为自己辩护，绝对的，我认为，你知道，我的

职业生涯的前半段，我与孩子们和青少年一起工作。他们谈论的事情可能有很多是我们青少年时期也想过的事情，他们的朋友、纹身、约会，你知道，那些事情。这些事情真的没什么害处，但他们需要能够表达出来。我注意到父母会怎么做，“你不能和任何人约会”、“你不能纹身”，或者你可以做很多

关于某事的对话，而无需说“不”，因为一旦你与他们谈论一些事情，这只是一次对话，不一定是目标，而是“你想在哪里纹身？你想做什么样的工作？你见过认识的人吗？”只是问他们问题，而不是说“你不能这样做”，但人们可以自己放弃一些事情，孩子们

和青少年是非常理性、有思想的人。如果我们允许他们有对话和意见的空间，你会惊讶于他们能够做出多么好的决定。

好的，这太棒了。我最近搬回了达拉斯。我和丈夫在洛杉矶住了八年。达拉斯是我成长的地方。我父亲在这里建立了他的事工。我在这里怀孕了。所有这些事情都发生在这里。所以回到这里，我从更全面的角度理解了一些创伤和压力

为了让我们呈现出这样的画面，所需要的沉默。我认为我正在学习如何在我自己的关系中消除这种沉默，并真正运用我的语言来表达自己。所以我把它应用到我13岁的女儿身上，邀请她与我进行对话。她前几天告诉我，“妈妈，我想至少等到16岁再做这些事情。”我说，“等等，让我们谈谈

这件事。”“16岁会发生什么？”但事实上，她甚至愿意和我进行这样的对话，有时我会想，“我做得对吗？我做错了吗？”但我确实喜欢你所说的能够进行这种对话。所以他们正在运用自己的思想，这是我非常希望继续激励他们的。不过，我想问你一个问题，因为你谈到了烦恼，以及这种情绪对我们来说是多么正常、多么人性化。

“我感到恼火”和“我总是生气”、“总是……”之间的界限是什么？

故意挑衅，因为我认为当我们把它从“母子”的概念中，以及我们知道在养育孩子过程中很常见的事情中拿出来，然后把它转移到与兄弟姐妹或父母，甚至是恋爱关系的成人关系中时。这不仅仅是恼火。这感觉像是故意的、故意的，

想要让我做出违背自己性格的事情，或者让我感到不安全。我们如何知道我们已经从恼火转变为某种虐待行为？我不想用暴力这个词，因为它可能太强烈了，但这比恼火要严重得多。我觉得有人故意给我造成痛苦。嗯。

你知道，我认为在情感虐待中，往往存在我们没有意识到的潜在因素，例如拐弯抹角的赞美，甚至没有收到赞美，有时得不到欣赏，尤其是在有人能够欣赏那些和你做同样事情的人时。

这是一种对你感受的否定，对你想法的否定，这肯定会影响你的精神。在这些情况下，你知道，我们从如何与

进行艰难的对话开始，我认为当一个人做了某事时，那时我们，你知道，标准是那时我们说这件事。那时我们会说，“哇，你刚刚否定了我，我正在说一些对我来说很重要的事情，你打断了我的话，或者你告诉我应该这样想这件事。”如果你不能立即做到，我会说，当你发现自己一直在想，一直在想，一直在想你对某人所做的事情有多生气时，

停止生气的办法就是谈谈它。所以可能是24小时、一周、两天，无论什么时间范围，鼓起勇气，让他们知道你的感受。你知道，我肯定有过这样的情况，我觉得，“哦，这感觉像是在挖苦我。”我可能只是默默承受了，也许和两个人谈过这件事。他们说，“姑娘，这就是挖苦。”所以，你知道，

我打电话给人们说：“嘿，我昨天见到你了，你说过这件事。”对我来说，这感觉像是在挖苦我。我只是想让你知道，我不喜欢你对我那样说话。现在，有时人们会变得防御性，但通常会发生的是，他们不再做那样的事情了，因为现在他们知道我看到了你。

你认为需要在多大程度上克服对拒绝的恐惧才能进行这些对话？因为我脑子里能听到人们的声音，但“然后他们会表现得很奇怪，或者我们以后就不能一起吃午饭了。”所以最好什么都别说。你知道，我是一个敏感的睡眠者。

我不知道你怎么样，但如果发生任何事情，我睡不着。如果你白天让我心烦太久，我晚上就会醒来。所以我爱我的睡眠的方式，就是我必须安心。

而这其中一部分是，你知道，我们没有考虑到不进行这些艰难对话的影响，对我们自尊心的影响，对我们睡眠的影响，有时对我们食欲的影响，以及我们在未来与那个人互动时所经历的焦虑。当我们不说话时，会发生很多事情，我们通常会忽略这些事情，因为我们不想错过午餐。

所以，所以我理解这个人会以某种方式行事。而且我明白，让他们有这样的反应真的很艰难，因为有些人还不成熟到无法听到任何关于自己的负面评价。他们无法相信，你知道，很多防御性反应都是“我不是坏人”。

我不是坏人。你不会告诉我我对你说了些刻薄的话。而事实是，你确实对我说了些刻薄的话。这正是我所说的。你仍然是一个非常好的人，你做的馅饼也很好吃，但有时你也会说些刻薄的话，你昨天就说过。所以，你知道，我们不能因为他们的反应而不说一些事情。在人际关系中通常会发生的事情是人们会冷静下来。

而且我们可能必须打电话给别人一起吃午饭，在那天。我们将不得不错过与他们一起吃午饭，因为我们知道他们会如何回应，或者我们将不得不忍受两天的冷处理，或者其他什么。但他们在对你行为中的所作所为实际上是在操纵你，让你什么都不对他们说。

你知道，人们通过这些行为教你不要对他们说任何话。就像你不能告诉我你如何对待我，因为如果你这样做，这就是我要对你做的事情。所以猜猜怎么了？如果它奏效，你将永远无法对他们说任何话。所以你必须决定，我是否想和一个我无法与之交谈的人建立关系？或者我会，你知道，为自己辩护，说，“嘿，我知道你有你的处理方式，但我仍然会说这个。”

好的，我应该知道这可能有点像治疗会议，因为这就是你每天对我们做的事情。所以，你知道，我要把自己献祭了，因为我绝对是那种人。我觉得我成长了很多，但我确实觉得我曾经是那种人。

那些在有人对我说坏话时会挣扎的人，现在我认为你说我是一个坏人。我不知道我是否会对他们说出来，但我认为我会把任何程度的批评都内化成你告诉我“我不是一个好人”或“我失败了”。我认为这根植于许多童年经历。所以我认为我们如何才能成为那种能够将自己

从这种完美的想法中分离出来的人，或者以一种永远不会冒犯或不对我们说过刻薄话或说过不成熟话的时刻负责的方式行事，并听到反馈而不回应。好吧，我不知道我们是否可以在不采取防御姿态的情况下回应，

我们如何以这样一种方式敞开心扉？我们谈论的是进行艰难的对话，就像我们正在与其他人沟通一样。但我们如何接受关于我们自己的严厉批评、严厉反馈，而不会损害我们的自尊心，或者让我们感觉像，“好吧，我干脆放弃吧？”嗯哼。

你知道，你必须让自己处于更不舒服的境地。你必须允许自己犯错。你必须尝试一些你不太擅长的新事物。你必须敞开心扉接受反馈。你知道，每年我会发短信给几个朋友几次，说，“姑娘，我需要改进什么？”是的。

“我错过了什么？”我简直无法想象。但是，好吧，我会做得更好。我会做我的功课，所以我将会做你告诉我的任何事情。但这感觉就像，“自己留着吧。”是的，你知道，我最近问了一个朋友，她说，“你知道，我认为你离开了人际关系，但我看到你待的时间太长了。”我说，“哦。哇。”

因为我想她，你知道，她已经听了我多年的抱怨。她可能想，“姑娘，已经八年了。你还没甩掉那个朋友。”所以，你知道，我认为有时，成年人，我们不一定让自己处于不舒服的境地。我们做擅长的事情时感觉很棒。

尝试新事物的机会就像是有史以来最可怕的事情一样。你知道，如果你从未尝试过滑雪，那就去尝试滑雪，尝试一个新菜谱。我们是习惯的生物，因为我们擅长某些事情。因此，学习一些新事物并且不擅长它有一些好处。

首先，Nedra，她非常像好朋友，我们很高兴看到这一点。好的。那么，在与Nedra讨论之后，我们希望得到什么？进行艰难的对话，多问问题，运用我们的语言，并停止轻易被冒犯。

朋友们，这些是一些可以带走的实用工具。你可以稍后再感谢我。确保今天购买新书《所有希望都找到了，重新发现期待的喜悦》，并继续获得更多启发和实用的工具，以帮助你希望之旅。

以及更多。

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嗨，我是凯蒂·洛斯。我是吉列尔莫·迪亚兹。我们是《拆解工具箱》——《丑闻》重温播客的主持人，我们正在谈论该剧的所有最佳时刻。令人着迷。但我们也可以与我们以前《丑闻》的朋友们一起玩耍，比如贝拉米·杨、斯科特·福里、托尼·戈德温、黛比·艾伦、凯丽·华盛顿。好吧，穿上西装，斗士们。拿上你那大大的酒杯，准备好迎接更幕后的《丑闻》吧。

与《拆解工具箱》一起讲述的故事。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听《拆解工具箱》。