Exposing Your Needs in Relationships w/ Kobe Campbell
41:59 Share

大多数交易都不值一提。但AT&T针对新款三星Galaxy Z Flip 6推出的最佳优惠除外。当你以符合条件的智能手机进行以旧换新时，你就可以获得它。任何年份，任何状况。这是一笔非常划算的交易，你会忍不住向全世界宣告。所以，拿个梯子，学习如何在AT&T获得这款新手机。

AT&T。连接改变一切。需要以Galaxy S、Note或Z系列智能手机进行以旧换新。限时优惠。256千兆字节售价0美元。需支付额外费用，并受条款和限制的约束。详情请访问att.com/Samsung或前往AT&T门店。

欢迎，欢迎，欢迎来到《Trap Nerds播客》的另一集精彩节目。这不是一集节目。我很确定这是一个宣传片。你知道这是什么。我们参与其中。《Trap Nerds》，《Trap Nerds》。像你从未听过的真正的黑人。

我们为你提供可靠的游戏新闻，以及从模糊视角出发的最佳电影和电视评论。所有关于Blurred文化内外的事情。在Black Effect播客网络、iHeartRadio应用程序、Apple播客或你收听播客的任何地方收听《Trap Nurse播客》。

你好？我是科琳·维特，《节俭饮食》第三季回归了。由Black Effect播客网络和iHeart Radio推出。我们从范·拉森、DC杨飞、骨骼兄弟和更多人那里提供一些真实的故事和人生经验。

他们分享了帮助他们度过难关的菜肴以及他们在此过程中获得的智慧。我们正在准备一些特别的东西，所以每周四收听。在Black Effect播客网络、iHeartRadio应用程序、Apple播客或你收听播客的任何地方收听《节俭饮食》。

由State Farm公司赞助。像一个好邻居一样，State Farm在你身边。哟，我是大银行。在Black Effect播客网络上查看我的播客《与银行的视角》。每周一，《与银行的视角》播客都会邀请来自各行各业的个人，他们齐聚一堂，分享他们独特的视角并进行富有启发的对话。这个播客将探讨来自普通人和你最喜欢的名人的各种对话。每周一，在Black Effect播客网络、iHeartRadio应用程序、Apple

由AT&T公司赞助。连接改变一切。

嗨，我是凯蒂·洛斯。我是吉列尔莫·迪亚兹。我们是《拆解工具箱》的主持人，《丑闻》重温播客，我们讨论该剧的所有最佳时刻。令人着迷。但我们也可以与我们以前的所有《丑闻》朋友们一起玩耍，例如贝拉米·杨、斯科特·福利、托尼·戈德温、黛比·艾伦、凯丽·华盛顿。准备好，角斗士们。拿一杯大葡萄酒，准备好迎接更多幕后《丑闻》的场景。

与《拆解工具箱》一起讲述的故事。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你收听播客的任何地方收听《拆解工具箱》。

只有当我向能够满足我需求的人表达我的需求时，我的需求才会得到满足。清晰是有善意的，不清楚是不友好的。是的。这是我们在恋爱关系中所采用的方法。耶稣不仅仅来到世上，第二天就上了十字架。有一个过程为他那重要的时刻做准备。为什么我们需要同时看起来像18岁和60岁？中间地带在哪里？

欢迎回来，欢迎来到《进化女性播客》的另一集。如果你错过了备忘录，我们正在尝试一些不同的东西，因为女孩们，代表团聚集在一起对我说，听着，我们喜欢你与另一位女王交谈，但我们也只想和你自己的女孩交谈。所以，我在这里，没有按照剧本，没有过滤，和你谈论你世界和我世界正在发生的事情，以及我们如何一起成长。

你知道，现在是一年的开始，无论我们多么努力地不去喝酷乐饮料，我们也不得不给新的一年、新的自己一些能量。好的。我

所以我正在尝试一些新的事情。我正在进行戒糖，包括水果，但不要叫我酮症饮食。叫我自由。太阳被释放了。总之，我要花接下来的时间。

大约40天。我可能会延长。只是不吃糖，并承诺要动一动我的身体。我不是说你们需要管我的事，但我管你们的闲事。我要让你管我的闲事。我，

我去牙医那里只是为了洗牙，没有蛀牙。感谢上帝。但是我的下巴咔哒作响。当我的下巴咔哒作响时，他问我，这是你一直都会发生的事情吗？然后他说，你经常发现自己咬紧牙关吗？我说，是的，事实上，我发现自己咬紧牙关，但那是在会议期间，比如为2023年《进化女性》做计划。所以我认为我只是因为生活压力太大而咬紧牙关。

所以无论如何，他说，这些可能是睡眠呼吸暂停的迹象。我去做了睡眠呼吸暂停测试。我告诉你，这是世界上最长的一段故事，但我去了，做了睡眠呼吸暂停测试，结果呈阳性。谢谢爸爸。遗传的，是的，我遗传了它。这是遗传性的。所以谢谢爸爸给了我这个。所以我患有睡眠呼吸暂停，我甚至不记得我为什么要告诉你。无论如何，我得到了一个护齿器。护齿器帮助我睡得更好。而且

我感觉非常清爽。由于感觉清爽，我感觉更有能力完成我的目标，并重置我的生活。就像，

我甚至不知道我为什么要告诉你这个，但我只是想说，也许如果你醒来时感到疲倦，并且正在经历一些变化。哦，这就是我发现的。好的，所以睡眠呼吸暂停的一部分是当你难以入睡时，你会出现荷尔蒙失衡。你的体重可能会波动，不一定是波动，但减肥可能会更困难。所以我一直在努力。

去年一直在锻炼，但体重秤没有正常显示。你知道，体重秤并不重要。不要踩体重秤。你的体重并不重要。重要的是你在身体里的感觉。我知道所有女孩们都说些什么，但绝对不应该没有变化。但现在我睡得更好，我动起来了，我照顾我的身体。我希望重新调整中心，重新校准，并真正体验快乐。我也正在练习不要感到那么不知所措。在《进化女性读书俱乐部》中，我们正在阅读一本名为

关于勇敢面对生活充满挑战的时刻的书。这本书叫做《与目标一起成长》。作者是吉尔·M·赫尔维格。我只是想给你们读一小段摘录，因为每当要开始做一些新的事情时，如果你像我一样，你可能会开始感到自己有点不安和焦虑。结果会怎样？为了让这个结果成为我的现实，我将不得不放弃什么？我有能力做到吗？

但我读到这段话时，它真的引起了我的共鸣。所以我想与你们分享。书中写道：为了怀着信心向前迈进，我们可以逃跑、冻结或战斗。我们可以沉溺于我们的自私和优柔寡断，或者迈出步伐，为我们未来的目标和计划做出必要的牺牲。当我们过分关注为加诸于我们的不公寻求正义时，我们会闷闷不乐，停滞不前。

或者，当我们在克服困难的时刻疗伤时，我们可以改变方向，对所有人展现同情。我们可以从痛苦的地方走向有目标的位置。对我们来说，不仅仅是逃避我们的使命的生活。不仅仅是犹豫。舒适的另一边还有更多。当你进入你被创造的本性时，一场史诗般的冒险在等待着你。所以……

在这个季节里，我不断提醒自己，当涉及到……我戒糖是因为我情绪化地吃东西，我想真正处理我此刻的感受，而不仅仅是吃东西。

我喜欢锻炼后的感觉，但我讨厌锻炼。这很糟糕，但我想要照顾好我的身体。所以我正在走出质疑自己的空间，走出犹豫，走出我的舒适区。你也是。至少也许你应该也是。我不是想读你的邮件，但这是一个需要考虑的事情。也许你应该也是。

这是一年中的这个时候，我们确实会在新年获得一个新的开始的美好体验。所以我们也可以问自己，我们想在生活中加入哪些新的开始？在新的开始变得让人不知所措的时刻，我们可以选择停顿一下，暂停一下，弄清楚我们真正需要什么。

当我们这样做时，隧道尽头会有如此多的光明。我们本周关于《关注你的事业》的问题实际上直接与这个问题有关。我想让你听到她的问题以及我的回应方式，因为我认为这会对你有所帮助。嗨，莎拉，我叫雅丝敏。我有一个关于应对新季节的问题。我经常会回到……

不确定和质疑自己的心态，我的目标以及我应该做什么。我最近在9月份开始上护理学校，我做得非常好。但当我看到我的教学大纲时，我完全不知所措了。我下周三就要开始学习圣经了。我只是想知道，有没有什么经文或任何

我可以阅读的东西来改变我关于应对新季节以及拥有前进信心的想法。谢谢。嗨，雅丝敏，或者任何可能像她一样的人，当你们看到一项艰巨的任务时，你们经常会不知所措，并开始质疑自己是否有能力完成。首先，事业。

经历过。每当我被告知要发言时，无论是我的父亲要出城，还是只是周日他觉得我应该在那里，我都会立即感到不知所措。我想象着那个房间有多大，有多少人在网上观看，与手头的任务相比，我有多么不胜任。然后我深吸一口气。

我提醒自己，我被要求做一些我以前做过的事情，这意味着如果我做过一次，我就能再做一次。然后我开始真正为任何任务祈祷。当我开始祈祷时，我发现上帝和我正在进行一种交换，我正在把我的紧张和焦虑给他。作为交换，他给了我平安和像基督一样的心灵。

有一段经文我相信我们很多人听过，但我只想进一步为你解释一下。它在腓立比书2章5节，开头是：你们当以基督耶稣的心为心，他本有神的形像，不以自己与神同等为强夺的；反倒虚己，取了奴仆的形像，成为人的样式；

既有人的样子，就自己卑微，存心顺服，以至于死，且死在十字架上。

我非常喜欢这段经文，因为它也告诉我们要有像耶稣一样的心。然后它开始告诉我们，不仅仅是耶稣做了什么，还有与耶稣所做的事情相关的过程。每当我们手头有一项艰巨的任务，我们开始不知所措时，请记住，耶稣不仅仅来到世上，第二天就上了十字架。

有一个过程为他那重要的时刻做准备。当他最终到达那个重要的时刻时，他已经做好了准备。雅丝敏，你面前有一份非常大的教学大纲，有很多责任，你可能会想，我该如何完成所有这些？

宝贝，你将一天一天，一分钟一分钟，一项任务一项任务地完成它。你在开始提问之前说过，你在护理学校已经做得相当不错，这意味着你已经有能力出现在当下，并有成功的记录。所以，不要看全局，看一眼。

这是计划。这就是你将要到达的地方。但现在，我只有今天。因为你只有今天，问问自己，今天需要我做什么？我发现，当我将大型任务分解成小块时，我会抬头一看，我已经完成了大型任务，因为我专注于眼前的事情。我真的希望花时间

分解我们看待大型任务的方式对她有所帮助。这对我帮助很大。当我写书时，我会使用这个应用程序。

我喜欢它的地方是，我实际上是从洛维娅·贾伊·琼斯那里听到的。但是你把你的手稿需要多少字输入软件，然后软件会根据你的写作计划告诉你，你需要每天写多少字才能达到手稿目标。所以对于我的书《权力行动》，我认为我必须为那本书写5万或6万字。

我只想周一到周四写作。所以我把它输入进去，它告诉我每天要写多少字。这只是将这项大型任务分解成小块的一种实用方法。但我认为，除了实用之外，我们还可以从精神上、情感上、精神上做一些事情，这也会对我们非常有帮助。所以我想根据她的问题与你们分享，因为我

她所说的一件事真正引起了我的注意，那就是她在护理学校做得非常好。所以，尽管她有成功的历史，但在面对新的事物时，她仍然会感到害怕、紧张和焦虑，担心自己是否能够完成，听着，她过去已经完成过的事情。而且

这真的引起了我的强烈共鸣，因为我发现自己一直在劝说自己不要去做我已经证明自己做得很好的一些事情。这种情况不会发生在我做饭的时候，对吧？我

我知道如何做一顿美味的饭菜。所以像进厨房一样，我不觉得会焦虑自己是否能做到，或者是否能做一顿好饭，因为我已经有做得很好的记录了。但是，你知道，当我第一次开始做饭时，我确实感到焦虑，因为，你知道，你会有一些成功，也会有一些失败。

对。所以我做了一次，我想，我能再做一次吗？我能再做一次吗？我认为我们在追求目标或命运时所问自己的问题是，我能再次做得很好吗？所以我认为这种思维方式的缺陷在于，它阻止我们拥有现实和自信，这种自信可以让我们说我再次做得很好了。

因为我当时做得很出色，我不倒退的可能性非常高。这并不是说不会有额外的变量。这些是不同的课程。我可能需要加入不同的学习方法，但我以前在这个领域证明过自己。老实说，我认为这对我来说是创伤反应的一部分，那就是反复质疑自己是否能够做到

当我讲道时，这种情况经常发生在我身上。我的天哪，当我被要求讲道时，你知道，人们总是说，你什么时候讲道？你什么时候讲道？我不是我父亲教会的主任牧师。我不是我丈夫教会的主任牧师。所以我被要求讲道时才讲道。所以我不知道那是什么时候。但是我发现的那一刻，我就像，哦，主啊，我掉进水坑里了。无论……

我上次的信息引起了多少共鸣。无论围绕信息有多少病毒式传播。就像我不带着“我做到了”的感觉进入那些时刻。有一段我的视频片段，字面意思是说，主啊，我只是想说，我做到了。然后上帝告诉我，是的，如果你曾经做到过，那么你就不会需要我了。所以，我在这里没有做到。这绝对是我的心声。因为我带着没有做到过的心情进入某个时刻。我这么说，是为了说

我认为在真正认识到这是一件新事物之间存在着微妙的界限。有一些未知的变量可能会成为绊脚石，但也相信上帝不仅过去帮助过我，而且我也参与了这场战斗。

上帝的恩典显现出来，上帝的怜悯没有给我们应得的惩罚，这值得一提。也许我没有好好学习。也许我本可以做得更好。多亏了上帝的恩典，我才做得很好。但这也是我的功劳，对吧？没有行为的信心是死的。所以，是的，我把我的信心放在上面，但我也在为之努力。我认为我们能够拥有与成功相关的努力，而不是自豪，这一点非常强大。

为此感到骄傲，不是为了建立我们的自我，不是为了变得如此伟大，以至于上帝不得不使我们谦卑，而是说，我给了上帝一些可以发挥作用的东西。因为我以前给了上帝一些可以发挥作用的东西，他赋予了它生命，所以在这个时刻，当我进入护理学校时，当我进入这一刻的传道时，当我进入这个播客时，当我进入建立这个家庭时，建立这种关系时，

我所要做的就是给上帝一些可以发挥作用的东西。如果我给了上帝一些可以发挥作用的东西，上帝会做剩下的事情。对我来说，这就是成功，就是给上帝一些可以发挥作用的东西。我相信这对你来说也应该是成功。

我确实相信，为了让我们真正怀着这种心态生活，我们也必须愿意承认，我对拥有自己做得好的事情是否感到害怕？这对我来说更容易。

我会读我自己的邮件。承认自己的错误比承认自己的成功容易得多。当我承认自己的错误时，它会滋生不值得感。它会滋生低自尊。它会滋生不安全感。我发现，当我这样说时，我会感到一种安慰，你看，你做得不够好。你看，你没有能力做到。你看，你需要保持低调。你需要保持谦逊，因为你随时都可能犯错。你不需要为自己感到骄傲。

但是如果你允许自己拥有自己做得好的事情，你会是什么样子呢？说，你知道吗？我做到了。说，也许我是一个好朋友。也许我正在在这个没有价值的地方增加价值。

因为我认为，对我自己以及任何像我一样的人来说，我最害怕的是，我们会把所有的精力都花在证实自己的不安全感上，而不是点燃自己的自信。

一个小秘密。大多数智能手机交易并不那么令人兴奋。说实话，它们几乎不值一提。但AT&T及其最佳优惠除外。这些交易非常令人兴奋。它们是值得谈论的那种交易，就像它们针对三星Galaxy Z Flip 6的交易一样。

凭借这项令人惊叹的交易，你可以以任何年份、任何状况的符合条件的智能手机进行以旧换新，换取一部新的三星Galaxy Z Flip 6。事实上，它非常棒，你会忍不住向全世界宣告。所以，让自己走到街边，学习如何在AT&T抢购新的三星Galaxy Z Flip 6，也许在回家的路上拿个梯子。

AT&T。连接改变一切。需要以Galaxy S、Note或Z系列智能手机进行以旧换新。限时优惠。256千兆字节售价0美元。需支付额外费用，并受条款和限制的约束。详情请访问att.com/Samsung或前往AT&T门店。

嗨，我是凯蒂·洛斯。我是吉列尔莫·迪亚兹。现在我们又回到了播客的另一个季节，《拆解工具箱》，吉列尔莫和我将重新观看该剧。正式拆解《丑闻》第三季。不可预测。你不会看到它到来。这是一次疯狂的旅程。第三季的曲折。令人着迷。

此外，我们还可以与我们以前的所有《丑闻》朋友们一起玩耍，例如贝拉米·杨、斯科特·福利、托尼·戈德温、黛比·艾伦、凯丽·华盛顿。这么多人。甚至还有来自教皇爸爸和教皇妈妈的更令人震惊的暗杀事件。是的，凯蒂和我著名的拔牙场景开启了一段浪漫。

这是巅峰电视。这是你眼睛、耳朵、心灵和思想的新《丑闻》内容。准备好，角斗士们。拿一杯大葡萄酒，准备好迎接更多幕后场景。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你收听播客的任何地方收听《拆解工具箱》。

在这个个人播客中，了解小报头条背后的真实女性，她深入探讨了臭名昭著的托里·斯佩林的生活，她带我们经历了她有时光鲜亮丽，有时混乱不堪的生活和婚姻。我认为他不知道它会变得多大，我被赋予并生活的生活有多大。

我认为他就像，哦，是的，事情来来去去。但对我来说，它从未来过也从未离开过。她是唐娜·马丁还是一个穷困潦倒的离婚女人？她住在比佛利山庄还是拖车公园？在一个界限模糊的小镇里，托里终于要在播客《拼写错误》中澄清事实。当一个女人没有什么可失去的时候，她拥有一切可以获得的东西。我刚刚申请离婚。哇。我说出了这些话。

我在脑海里说了16年。太疯狂了。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你收听播客的任何地方收听《拼写错误》。

我是安吉·马丁内斯。查看我的播客，在那里我与世界上一些最伟大的运动员、音乐家和演员交谈。我们超越了头条新闻和简短评论，就真实生活、死亡、爱情以及介于两者之间的一切进行真实的对话。这里的生活，只是找到我自己，只是放松，只是不感到压力，只是不感到紧迫。这是我最引以为豪的事情。我为玛丽感到骄傲，因为我经历过地狱和一些可怕的事情。

我曾经有的那种无能为力感消失了。你会做你自己而死去。所以你必须不断地努力成为你自己，以确保星星正确地排列。

生活并不容易，而且越来越难了。所以，如果你有一个故事要讲，如果你经历过一些磨难，你需要分享它，因为你将激励某人。你将给某人动力，让他们不要放弃，不要退出。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你收听播客的任何地方收听《安吉·马丁内斯IRL》。

欢迎来到《欺骗者和背叛者》。我是沙迪·迪亚兹。我是凯特·罗巴兹。我们是纽约市的单口喜剧演员和最好的朋友。我们喜欢一个好的欺骗和背叛故事。所以这是一个系列节目，我们的嘉宾会揭露他们最令人震惊的欺骗故事。加入我们，学习如何避免心碎或背部受伤。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你收听播客的任何地方收听《欺骗者和背叛者》。

人们，我将要引用一句话，就像人们要么写他们精通的书，要么写他们需要阅读的书。

这就是我对《权力行动》的感受，点燃你的自信，成为一股力量。因为我们中的一些人是力量，我们甚至不知道，因为我们没有允许自己生活在我们身份的这一部分。所以当我们确实允许自己生活在这个空间时，我认为我们必须真正认识到这将如何改变我看待自己的方式以及我自己。

这将如何改变我与他人的关系？我认为我最担心的事情，我认为最重要的是，这就像取悦他人一样，人们会如何回应一个更清醒、更觉醒的我，拥有我的优势和劣势？

我不是说要忽略我还有工作要做的事实。我一直生活在这种意识中。但是，如果我真的拥有我正在成长的空间，那会如何影响我与之建立关系的人呢？你知道，我认为这也是基督教教会的教导，对吧？因为你必须保持谦逊，保持低调，保持谦逊。但是，你知道，保罗，

像我一样四处走动，靠着上帝的恩典。我就是那个。耶稣知道他是谁，仍然能够与任何人联系，因为他不需要虚假的谦逊才能有效。这实际上让我想起了我和科比谈话时的一个时刻。所以，如果你没有收听上周的节目，科比读了我们的

她读了我。主要是我，因为她只和我说话。但因为我们一起参与这项工作，她狠狠地批评了我们。但我问她，你如何在人际关系中介绍你的改变和转变？

起初我问了她这个问题，我不知道她的回答。我不想只把它局限于婚姻。我想谈谈约会。对。因为我的很多朋友都在约会，而她的回答实际上很有趣。但我们以婚姻的形式讨论了这个问题，我认为这提供了更深刻的视角。

因为大多数时候，无论是友谊还是婚姻，长期的兄弟姐妹、父母，我们大多数人在向了解我们以前版本的人介绍我们的转变。

而恐惧在于他们是否有能力为我们更多的一面腾出空间。所以我问了科比关于我们在长期关系和关系中如何介绍我们的变化的意见。

她的回答非常有趣。我保存了这段剪辑，以便我们能够分解它。我想让你先听听，所以让我们开始吧。如果你与某人建立了伙伴关系，并且你开始迈向你本真的大胆和充实，我甚至不想谈论婚姻。我想具体谈谈人际关系，就像约会关系一样。因为我认为我们可能会有“他们会赶上来的”这种心态。当这种转变来临时，你会怎么做？这就像，我不知道。

我充满自信、快乐地完全融入我的本真。这个人没有动，但我们有历史。是的。我该怎么办？你想听我诚实的回答吗？是的，我想。我成年后从未约会过。好的。所以我真的觉得我完全没有资格说，在约会关系中，你应该怎么做。

我丈夫实际上跟踪了我。你知道，他就像，“你就是那个”。我说，“我不知道”。上帝告诉我他就是那个。然后我们就结婚了。说实话，有时我会为这个故事感到羞愧，尽管我觉得它很美好。是的。因为我觉得它与人们的联系不够紧密。我试图对人们坦诚地说，我爱你，我会倾听你，但我无法感同身受。成年后，我从未真正约会过。你知道，我有一个……

在我十几岁快结束的时候，我经历了一段虐待性的创伤性关系，大约19或20岁。在那之后，我真正地将我的生命献给了基督，并且害怕约会，然后我与第一个基督徒约会就结婚了，你知道，这就像某人的尼古拉斯·斯帕克斯式的一见钟情，对吧，你知道我在说什么，就像某人的可爱小故事一样，所以我认为

现在我可以谈论恋爱关系了。我可以谈论那段关系，但我认为我在约会方面很挣扎，就像，你需要告诉他ABCDEFG。我有一个双胞胎姐姐。我会说，“姑娘，不，让我为你祈祷吧。那我们就在恋爱关系中做吧，因为我们成长的速度不同。”哦，是的。我记得和凯尔有过一次谈话，只是坐下来告诉他，“我爱你，但我不会为了你而阻碍上帝在我生命中所做的事情。”所以，嗯，

我想让你知道，这就是我现在感受到上帝在我生命中所做的事情。现在我们经常进行这样的对话。但只是说，这就是上帝现在在我生命中所做的事情。这些是我正在做的改变。这些是我过去做过的事情，我现在不做了。这些是我过去回应的方式，我正在努力避免这样回应。你是那样说的吗？是的。好的。所以没有掩饰？没有。好的。好的。

我觉得那很甜蜜。哦，好的。哇。太棒了。你知道有些人会说，“我戒糖了”，但他们仍然吃水果吗？嗯……

对你来说那是甜蜜的。那是个柚子。是的。哦，我的天哪。当有人说，“你试过罗汉果吗？甜菊糖吗？”是的，我告诉他，我说，“我爱你”。我还告诉他，“这些是我需要你恩典的领域”。

我不需要你立即回应，但我希望你能让我知道对你来说这意味着什么，你知道吗？所以他回去和他治疗师和朋友们一起处理，然后回来后说，“你知道吗？这是我一直在做的事情。我认为我不想再做这件事了。这是我需要恩典的地方。这是因为，你知道，事情，

事情是这样的，我想早上一起起床祈祷，这很美好也很有力量。但我发现自己有些早晨不想祈祷，因为他不想起床。然后我会说，“好吧，我们晚点再祈祷。”然后我……

然后我会被拖垮，被拖延一整天。我试图在会议间隙偷偷祈祷，甚至都完成不了。然后我说，“你知道吗？我对我自己的属灵生命负责”，让他知道，“我爱你。我仍然会起床祈祷。”而且他通常不会生气。他会说，“去吧，去做吧。”然后他也说，“你知道，

我不希望我们属灵生活的每一刻都在一起。我想能够独自祈祷并与上帝交谈。”我正在从依赖中恢复。好的。我们一起祈祷。你为什么不牵着我的手？但你没有交握。怎么了？你知道我在说什么吗？就像，没有交缠。如果我能把我的脚趾伸进你的袜子里，我会这么做的。好的。就像，那会是，

所以当他不想要一起做每件事时，这是一种解脱。他说，“说实话，有时我觉得我没有起床，是因为我想独自阅读圣经和祈祷。”而且，你知道，因为我会进入状态，他会说，“不，

而且我们与主共度时光的方式不同。所以他很享受能够重新掌控自己的时间。但我认为总的来说，我只需要告诉他，上帝正在呼召我走向更多，我必须为此做好准备。我希望你和我一起去。我相信如果上帝将我们结合在一起，那么他也会将我们的旅程结合在一起。

你可能领先于我或落后于我，但你不会领先太多或落后太多，因为我们在灵里同负一轭，你知道吗？还要问他，“我该如何帮助你？我该如何支持你？”上周，他参加了他的第一次会议。他获得了心理健康教练的认证，现在他正在帮助其他黑人男性。太棒了。而且咨询正在涌入，因为他看到你做你热爱的工作。

让我意识到我不必为我不热爱的工作而妥协。你知道，所以我认为清晰明了是一方面。布莱尼·布朗说过这句话。我刚刚想到布莱尼·布朗。姑娘。布莱尼。姑娘。有一点你就像……

我必须说些什么。我让他几次侥幸逃脱，我说，“我必须说些什么。我必须说些什么。”我的主啊。制作团队必须有一天要休息。但清晰就是仁慈，不明确就是不仁慈。是的。这是我们在恋爱关系中采用的原则。我宁愿你直接说出你脑子里想的东西。

而不是试图绕弯子以免伤害我的感情，但却从未明确你的观点。是的。你知道吗？是的。我们希望能够将清晰和仁慈结合起来，但如果在某个时刻你需要比仁慈更清晰，以便我理解你的观点，那就那样做。是的。你知道吗？你的关系在多大程度上反映了你生活中所看到的榜样？我希望我父母没有看这个。是的。

这就是答案。我认为我们的关系反映了我们没有看到的东西。好的。我认为我们，在最初的几年里，我们试图按照我们所看到的榜样去做。是的。我们就像，“这感觉不好。这感觉不好。”所以凯尔和我到了一个地步，我们就像，你知道，

我们更应该关心我们的生活感觉如何，而不是它看起来如何。如果它看起来不像人们钦佩的样子，如果它看起来不像我们会告诉其他人的样子，

那也没关系，因为它感觉正确，感觉神圣，感觉符合上帝对我们的呼召。所以在很多方面，来自我家人、他家人、双方都有美好的东西，但我们真的不得不撤销一些东西，并且说，“我们不做那样的事情。这就是原因，这就是为什么它对我们或他们没有帮助。”所以，是的。好的，所以——

这对我很有帮助，因为我认为当我们谈论顺服，尤其是在年初的时候，首先，我认为你不可能谈论你今年想改变什么，而没有真正理解为了种植你试图在生活中实施的任何新事物，你将不得不连根拔起什么。我不禁将我们的家庭系统和文化在我们决策中的体现分开。哦，我的天哪。绝对的。绝对的。我认为当我们不断地塑造我们的生活时，我

围绕着人们的想法、感受、传统，尽管传统可能很强大。

我们错过了真正满足我们需求的现实。有些需求是可见的，有些需求是内在的。意思是说，有些需求你可以从外部看到。如果我流血了，你知道我需要创可贴。但如果我饿了，你永远不会知道。为什么？因为你没有体验到那种饥饿。当你能够看到我的饥饿从外部表现出来时，它已经对我造成了很大的伤害。就像我一直在挨饿一样。所以我认为

像那样思考生活，在我们的婚姻和友谊中，只有当我向能够满足我需求的人表达我的需求时，我的需求才会得到满足。是的。对。所以对我们来说，我们已经到了一个地步，我认为对许多人来说，

甚至这些谈话正在发生，因为人们愿意说，“这是我的需求。”我没有把它道德化。我没有把它合理化。我想感到安全。是的。需求不会消失，直到它得到满足。好的。在我们结束之前，我可以问你一个问题吗？是的。是的。我经常有人告诉我，“我想加深我对上帝的认识。”是的。我问他们的问题是，“为什么？”

我认为现在我将开始问他们，“你需要什么？”“你正在寻找什么？”你如何回答这个问题？这是一个问题。我需要从上帝那里得到什么？

我需要保证。我需要平安。我需要自由，但不是做其他事情的自由，而是像我轻快、傻气、滑稽、大笑，有时灰头土脸的自由。你知道，我觉得与上帝在一起，我永远不会失去一个空间，让我成为我自己，而不会感到羞愧、疑问或恐惧。

幸运的是，我在婚姻和友谊中能够获得一部分这样的感觉。但与上帝在一起，我与主共度的时间不是例行公事。是我穿着内衣跳着赞美歌曲，吃着薯片。你知道，是我弹着吉他，弹得很糟糕。我只是能够存在。我认为作为一个女人，作为一名母亲，作为一名妻子，作为一名企业主，作为一名治疗师，

通常会期望有结果。而上帝是为数不多的几个地方之一，结果就是存在，只是在那里，只是与他同在。谢谢。不客气。谢谢你提出这个问题。你真是太棒了。你真是太棒了。我也这么觉得。不，你真是太棒了。好的。非常感谢你。

以防你们不知道，当我听到“好”的时候，我完全要炫耀我的阿姨身份了。让我告诉你，金宝汤公司过去有他们的座右铭。最后，他们会说“好”。听完我和科比·坎贝尔的这段对话后，我就是这种感觉。你听到她说，“我爱你，但我不会停止上帝在我生命中所做的事情”了吗？她是不是那样说的？她说了一些话。回去听听。

我需要做笔记。好的。好的。所以我想从这次谈话中强调几点。首先，当她说，“你想让我诚实地回答这个问题吗？”然后她接着告诉我她无法感同身受。向那些无法感同身受的女孩们致敬。

我总是认为每个人都经历过某种有毒的关系、某种严重的童年创伤、某种失望或与上帝的隔阂或分心。而事实是，有些女孩就是无法感同身受。如果你也是那些无法感同身受的女孩之一，我不想让你为此感到内疚。我知道她说那是她认为有点俗套的事情之一，但我不想让你为此感到内疚。

不要对你的人生旅程以及其他女性普遍经历的一些事情你没有经历过而感到内疚，因为即使是你独特的经历，也是其他人需要听到的。我敢打赌，有很多听众会说，“是的，科比，这也是我的真实感受。我不知道还有其他人像我一样。”所以，请继续分享你无法感同身受的经历，给那些无法感同身受的女孩们，以及那些能够感同身受的我们。你们为我们祈祷吧，好吗？只是祈祷，为我们代祷。不过，她说的另一件事让我印象深刻的是，她能够做到清晰明了，即使它听起来并不清晰。

在过去的几周里，我一直在思考社会和文化规范与

也许只是基督教女性，但有一种强烈的需要变得善良、被喜欢、友善和可爱。以至于我们许多人都否认了我们的真相，我们否认了我们拥有困难情绪或可能使他人感到不舒服的情绪的权利，甚至冒着被他人拒绝的风险。由于这种讨好人的行为，我们现在……

被扼杀了。但像科比这样的人以及她展现的方式给了我希望。我在治疗中做了很多工作，以消除创伤给我发送的一些信息，关于我需要如何表现出来，或者社会、文化、教会，无论是谁，你知道，

我正在消除很多这些信息，因为我应该有被听到的权利。我有权让你知道你的行为如何影响了我。我有权用我的话语来表达我内心正在发生的事情。老实说，我负担不起继续把它藏在心里。嗯，

这对我的身体不好。当我吞咽那些对我与他人建立更深层次的亲密关系和联系所必需的东西时，这对我的快乐体验也不好。我还注意到，它帮助我与上帝建立了关系……

能够用我的话语说，“我害怕，我紧张，那很伤人，我很兴奋，我感到无助，我很累，我感到不知所措。”因为同样的信息也体现在我们与上帝对话的方式中。你知道，有句老话，“如果你没有什么好说的，那就什么都别说。”好吧，当这种情况发生在我们与上帝的关系中时，我们中的一些人只是与上帝疏远，而不是投入其中。

如果我现在因为正在与这种疾病作斗争或事情没有按照我想要的方式发展而感到失望，我无法谈论你的恩典，那么我什么也不说。但我疯狂地相信上帝想听到我们真相的每一个部分。我认为与井旁妇人的谈话，与玛利亚怀孕的谈话，

圣灵，与被捉奸在床的妇人的谈话。如果我们唯一能够与你或与某人沟通的时候，是当我们从敬畏和崇拜的地方沟通时，那么我们就没有任何真正的关系。真正的关系是我能够让你负责。当我能够诚实地分享我的全部和我的经历时。从那个地方，你的回应，你的关心，你的

你的同理心给了我空间和希望，让我能够一次又一次地做到这一点。在我们准备结束这一集之前，我想问你一个问题，别担心，我们会拯救某人的。但我想问你，你现在需要什么，而你以前不再需要了？

你能用语言表达给你有联系的人吗？你现在需要什么？也许你以前不需要别人对你更温柔，但现在你需要了，因为你不想再做那个坚强的朋友了。

你能说，“我知道我那时不需要你这样做，但为了让我们继续在一个健康的空间里，或者只是拥有更深厚的根基，我现在需要这个。”反过来，就像，你不再需要什么？就像我曾经需要人们做我的倾听者，而现在你给了我反馈，我甚至没有在麦克风前。我甚至没有和你说话，但我听到了你的反馈。也许我不再需要那样了。

你能用它那令人兴奋的爱来表达吗？这里有一个小秘密。大多数智能手机交易并不那么令人兴奋。说实话，它们几乎不值得一提。但然后是AT&T及其最佳交易。那些非常令人兴奋。它们是值得谈论的那种交易。就像他们关于三星Galaxy Z Flip 6的交易一样。

凭借这项令人惊叹的交易，你可以用任何年份、任何状况的符合条件的智能手机换取新的三星Galaxy Z Flip 6。它非常好，事实上，它会让你在屋顶上大喊大叫。所以，去街边看看，学习如何在AT&T上抢购新的三星Galaxy Z Flip 6。也许回家的时候顺便拿个梯子。

AT&T。连接改变一切。需要交易Galaxy S、Note或Z系列智能手机。限时优惠。256千兆字节，价格为0美元。其他费用、条款和限制适用。请访问att.com/Samsung或访问AT&T门店了解详情。

嗨，我是凯蒂·洛斯。我是吉列尔莫·迪亚兹。现在我们又回到了我们播客的另一个季节，《打开工具箱》，吉列尔莫和我将重新观看该剧。正式打开《丑闻》第三季。不可预测。你没有预料到。这是一次疯狂的旅程。第三季的曲折。令人着迷。但是，

此外，我们还可以与我们所有老朋友们一起玩耍，比如贝拉米·杨、斯科特·福利、托尼·戈德温、黛比·艾伦、凯丽·华盛顿。很多人。甚至更多来自教宗爸爸和教宗妈妈的令人震惊的暗杀事件。是的，凯蒂和我著名的拔牙场景开启了一段浪漫。那是巅峰时期的电视节目。这是新的丑闻KCBQ。

内容适合你的眼睛、你的耳朵、你的心、你的思想。好吧，穿上西装，格斗家们，拿起你那大大的酒杯，准备好迎接更多幕后故事吧。在I Heart Radio应用程序、Apple播客或你获取播客的任何地方收听《打开工具箱》。

在个人播客中认识一下小报头条背后的真实女性，她深入探讨了臭名昭著的托里·斯佩林的生活，她带我们经历了她有时光鲜亮丽，有时混乱不堪的生活和婚姻。我认为他不知道它会变得多大，我得到并生活的生活有多大。

我认为他就像，“哦，是的，事情来来去去。”但对我来说，它从未来过也从未离开过。她是唐娜·马丁还是一个穷困潦倒的离婚女人？她住在比佛利山庄还是拖车公园？在一个界限模糊的小镇里，托里终于要在播客《拼写错误》中澄清事实了。当一个女人没有什么可失去的时候，她拥有一切可以获得的东西。我刚刚申请离婚。哇，我说出了这些话。

我已经在我的脑海里说了16年了。太疯狂了。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你获取播客的任何地方收听《拼写错误》。欢迎来到《欺骗者和背叛者》。我是沙迪·迪亚兹。我是凯特·罗巴兹。我们是纽约市的单口喜剧演员和最好的朋友。我们喜欢一个好的欺骗和背叛的故事。欢迎。

所以这是一个系列，我们的嘉宾会揭露他们最令人震惊的欺骗故事。加入我们，学习如何避免心碎或背部受伤。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你收听播客的任何地方收听《欺骗者和背叛者》。

我是安吉·马丁内兹。看看我的播客，在那里我与世界上一些最伟大的运动员、音乐家、演员交谈。我们超越了头条新闻和简短的评论，就真实生活、死亡、爱情以及介于两者之间的一切进行真实的对话。这里的生活，只是找到我自己，只是放松，只是不感到压力，只是不感到紧迫。这是我最引以为豪的事情。我为玛丽感到骄傲，因为我经历过地狱和一些可怕的事情。

我曾经感到不足的感觉消失了。你会做你自己而死去。所以你必须不断地努力成为你自己，以确保星星正确地排列。

生活并不容易，而且越来越难了。所以，如果你有一个故事要讲，如果你经历过一些磨难，你需要分享它，因为你会激励某人。你会给某人动力，让他们不要放弃，不要退出。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你获取播客的任何地方收听安吉·马丁内兹IRL。

我很高兴你们能得到我的书《权力行动》，因为我一直在努力解开工具和概念，以帮助你赋予这种语言。我相信它会对你非常有帮助。你准备好拯救某人了吗？你准备好救援了吗？别救她。什么？被救。看，这是一个测试。你失败了。你失败了。

得到那圣灵。你明白吗？好吧，现在是圣殿里的救援夏娃时间。在这一点上，我觉得我们需要拯救衰老。听我说。

上个月，詹妮弗·洛芙·休伊特有点像病毒式传播，你们认识詹妮弗·洛芙·休伊特。我知道你去年夏天做了什么。你知道，如果你是一个千禧一代，如果你不是一个千禧一代，那就不要开始。不要开始。无论你是一个婴儿潮一代，你拥有如此多的智慧、职业道德和没有温柔的养育方式，还是你是一个试图告诉我们不要裁剪谈话的Z世代。

把我们的衬衫塞进去，就像随便吧，好吗？让我们享受我们的时刻。她在《我知道你去年夏天做了什么》中，她最近走红是因为她……

正在做头发。她没有化妆。所以她只是加了一个滤镜。当她加了一个滤镜时，有一些评论家说，“你看起来不像你自己。”其他人则说，她现在知道自己40多岁时看起来有多糟糕，不想让她的粉丝看到。而且，我在TikTok上也看到过这种情况，这些滤镜，它们就像如何，

他们让你变老，他们会把你的现在的样子，加上50、60岁的样子。这样你就能知道你老了会是什么样子。而且有一个脆的，但烧焦的滤镜，所有这些不同的滤镜。然后你看到人们的反应，就像，“哦，我的天哪，我再也不想被看到了。”或者让我打电话给医生。就像，“我能做些什么来避免这种情况？”在这一点上，你知道，你的女孩35岁了，我无法相信你可以从我的生命中减去10年，仍然是一个成年人。但这就是我的现状。这是我的真相。而且

我只是需要我们不要那么害怕变老。如果我们有幸变老，为什么我们要害怕它？就像，为什么我们需要看起来像18岁，而实际上是60岁？中间地带在哪里？就像，如果你想要一点微调和修饰，我不会遮掩。但就像，你70岁是不是最糟糕的事情？只是你看起来像70岁是最糟糕的事情。是的。

宝贝，我不想告诉上帝把我带走。所以如果到了70岁意味着我必须看起来像70岁，我就要报名参加了。

因为即使是那些70多岁的人做了所有的微调，你知道，它仍然看起来是微调过的。它仍然是70岁的样子，是充满活力的70岁，是光滑的70岁，但它是70岁的样子。好的，就像我们没有倒回时间。我们只是在买劳力士。你知道我的意思吗？就像，也许它不是天美时。现在你看起来像劳力士，但时钟还在走。时间仍然显示时间。那是你的事。我只想说的是这个劳力士。

我们不应该害怕衰老。如果我们拥有充实的人生，体验过快乐、爱和连接，也许在减肥的旅程中经历过起起伏伏，也许留下了一些伤疤、划痕和瘀伤，但我们依然在这里。这值得庆祝。我希望我们能拯救衰老。好的。

你觉得呢？我们可以拯救衰老吗？就像，我们可以为此派出一架私人飞机吗？我们需要问问园丁，顺便说一句，上周我们救了那个想把所有财产都给园丁的亿万富翁埃尔梅斯，你们中的一些人真的在说你们改名叫园丁了。我只想让你们知道，这需要更多的东西。就像，

如果你要加入骗子行列，我需要你好好地去骗。事实上，别骗。圣灵，别骗。如果你要骗，你需要擅长骗，因为那不行。好的。听着，这是《进化女性》播客的另一集。是的，你们让我在这里不受约束，行为疯狂。别把我一个人丢在这里，因为如果我们不能保持其他任何东西，我们必须保持真实。我们必须坚持原则。听着，

我深深地爱着你们。你们给我寄来救援。你在那里胡闹吗？你需要我管你的事吗？发送到 [email protected]。我想知道我们如何在这些街道上走完人生，以及我们如何能够走到一起，深思熟虑，做得更好。好的，你需要做什么才能做得更好？上帝，我感谢你来到我生命中的一个阶段，我意识到我需要你。

我必须诚实地说，那并不总是我的真相。但当我站在这里，考虑到你所有的忠诚、温柔和善良，我可以说这不是一个祈求任何东西的祈祷。这是一个感谢你一切的祈祷。为了强调我需要你，请帮助我记住，在我的日常行动中，比起我需要祈祷，

去做我计划中的任何事情，比起我需要出现在任何在我名单上的人面前，比起我需要为他人服务，我只需要你，不是因为你做了什么，而是因为你是谁，以及我在你面前变成了谁。继续使我更像耶稣。奉耶稣的名，阿门。

欢迎，欢迎，欢迎来到《陷阱书呆子播客》的另一集精彩节目。这不是一集。我很确定这是一个宣传。你知道这是什么。我们在这段节目里。《陷阱书呆子》，《陷阱书呆子》。像你从未听过的真正的黑鬼。

我们从模糊的角度为你提供可靠的游戏新闻和最佳电影和电视评论。模糊文化内外的一切。在Black Effect播客网络、iHeartRadio应用程序、Apple播客或你获取播客的任何地方收听《陷阱护士播客》。

你好吗？我是科琳·维特，《一边吃一边省钱》第三季回归了。由Black Effect播客网络和iHeartRadio推出。我们从范·拉森、DC杨飞、骨头帮和许多其他人那里提供一些真实的故事和人生教训。

他们分享了帮助他们度过难关的菜肴以及他们在此过程中获得的智慧。我们正在准备一些特别的东西，所以每周四收听。在Black Effect播客网络、iHeartRadio应用程序、Apple播客或你获取播客的任何地方收听《一边吃一边省钱》。

由State Farm公司赞助。像一个好邻居，State Farm公司就在那里。哟，是大银行。在Black Effect播客网络上查看我的播客《与银行的展望》。每周一，《与银行的展望》播客都会邀请来自各行各业的个人，他们走到一起分享他们独特的视角并进行富有启发的对话。这个播客将探讨来自普通人、你最喜欢的名人的各种对话。每周一，在Black Effect播客网络、iHeartRadio应用程序、Apple

由AT&T公司赞助。连接改变一切。

嗨，我是凯蒂·洛斯。我是吉列尔莫·迪亚兹。我们是《拆解工具箱》的节目主持人，《丑闻》重温播客，我们讨论该剧的所有最佳时刻。令人着迷。但我们也能与我们所有的老朋友们一起玩耍，比如贝拉米·杨、斯科特·福里、托尼·戈德温、黛比·艾伦、凯丽·华盛顿。准备好，斗士们。拿上你那大大的酒杯，准备好迎接更幕后的《丑闻》。

我刚刚申请离婚。哇。我说出了我在脑子里说了16年的那些话。

太疯狂了。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或你获取播客的任何地方收听《拼写错误》。