The Power to Own Your Truth w/ Dr. Anita Phillips
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正在寻找休息、独处和平静的时刻。我正在倾斜其中，试图深呼吸。我注意到我自己的一个模式，当我感到无法控制自己的生活时，我会感到不知所措，

当发生太多事情让我失去控制感时。我有控制问题吗？绝对没有。但是，当发生一些事情让我失去控制感时，我会感到不稳定。当我感到不稳定时，我会想要退缩。所以我正在努力积极地出现在我的生活中，而不需要控制一切。这需要深呼吸和对上帝的深深信任，我真的很……

这是本周问题的完美过渡。有人给我发了一个我认为我们许多人都能感同身受的问题。当我们谈论过度思考时，我的书，我的书《力量行动：点燃你的自信并成为一股力量》中，每一章的后面都有激活、腌制和祈祷。这三个步骤的目标是为人们提供技巧，让他们能够根据他们想要的生活变化而采取行动。通过反复思考，就像，这将如何改变我的生活？谁会受到影响？我该如何进行介绍？这与思考有关。然后，我们准备好后如何激活它？例如，我如何在不那么令人不知所措的小范围内参与其中？在这一切过程中，我需要祈祷什么？然而，你们中的一些人陷入了腌制过程中。我相信这是一个很好的过渡到这个问题，因为……

它与过度思考有关。我相信过度思考是缺乏信任的反映。

但我先读一下问题。你好，莎拉，你好吗？我的问题是，你如何避免过度思考？我是那种从未体验过胜利的人。我总是为他人付出，而没有人为我付出。我意识到我童年时期受到了极大的创伤。我43岁了，在上帝的恩典下，最近情况越来越好，但我仍然发现自己会过度思考那些我无法控制的情况。你每天实施的一些技巧或想法是什么？

你每天实施的一些技巧或想法是什么？感谢你如此出色。你是我重新将注意力放在上帝身上的原因。谢谢你，奥黛丽。能够成为上帝想要在你生命中做的事情的一部分，是我的荣幸和特权。所以这是我的两分钱。过度思考和焦虑……

有一些关联。我不是医生。我没有上学，但我只是认为这是可能的。这是一种可能的内外观察，过度思考是我们试图保护自己免受任何数量的结果和情况影响的一种方式。当你在某些方面因过度思考而获得回报时，因为你提前计划，因为你想到了可能性并相应地计划，那么完全停止过度思考可能很困难。但最终你的大脑开始疲惫，然后你开始陷入困境，你可能会朝着消极的方向过度思考。我看到一些人说，你需要朝着积极的方向过度思考，与其考虑所有各种负面结果，不如开始考虑所有事情可能积极发展的各种方式。我的想法是

是你必须遵守关于不要为任何事情焦虑的经文。好的，当我过度思考时，我认为真正要做的就是问自己这个问题，我害怕什么？什么结果让我感到最不安全？并且真正开始相信你能够通过基督做成一切，对吧？

当我发现我的思绪陷入过度思考时，通常有一种特定的结果让我感觉像是对我来说最具破坏性的。反复思考只会让我更加担忧和焦虑。来到一个用平静来战胜焦虑的地方，是我给予自己的礼物。

当我意识到无论发生什么，我仍然可以获得上帝的同在时，用平静来战胜焦虑就会发生在我身上。因为我仍然可以获得上帝的同在，我可以找到医治。我可以找到安慰。我可以找到一个安全的休息场所。我确实相信，敌人会用焦虑来偷走我们的平静，因为

如果敌人试图偷走你的平静，那么你必须抢劫强盗。伙计，感觉好像有人需要听到这句话。你需要抢劫强盗。

焦虑偷走了时间。它偷走了快乐。它偷走了你此刻存在的可能性。现在是时候用平静来抢劫小偷了。通过邀请上帝的平安和同在进入你的生命，你是在对焦虑说，无论结果如何，我都会没事的。

我并不是说不会受伤。我并不是说不会悲伤。我并不是说我不会失望，但我将会没事的。上帝还没有完成我的工作。我的价值、我的身份与这个结果无关。如果它成功了，并且它是我想要的一切，那么我并没有比现在更值得。我并没有比现在这一刻更有价值。所以……

过度思考有一个时刻，它会从工具变成武器。我认为能够在内心知道我已经冒险进入过度思考的危险领域，我需要深呼吸。我需要承认我害怕什么。我需要让上帝的同在在这个恐惧的空间中与我相遇，并让完全的爱驱除恐惧。

我知道如果你像我一样，你就像内心的恶狼。所以害怕的想法，就像我会很快地说，我不害怕任何东西。就像我丈夫说的，你害怕什么？我不害怕任何东西。

但大多数时候都有恐惧。我害怕我不是一个好母亲。我害怕我不够好。我害怕我无法承受另一次心碎。让我们给这种恐惧一些语言。一旦我们给这种恐惧一些语言，让我们反驳它。让我们在面对这些恐惧时说出上帝的话语。但是你不能……

过度思考不是保护。就是这样。我希望我能说些什么。我希望这有帮助。它帮助了我。如果它没有帮助你，上帝知道它帮助我成长了。一个小秘密。大多数智能手机交易并不那么令人兴奋。说实话，它们几乎不值得一提。但AT&T的最佳优惠却不同。这些交易非常令人兴奋。它们是值得谈论的那种交易，就像它们针对三星Galaxy Z Flip 6的交易一样。

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在个人播客中认识小报头条背后的真实女性，她深入探讨了臭名昭著的Tori Spelling的生活，她带我们经历了她有时光鲜亮丽，有时混乱不堪的生活和婚姻。我认为他不知道它会变得多大，我被赋予并正在过着的生活有多大。

我认为他就像，哦，是的，事情来来去去。但对我来说，它从未来过也从未离开过。她是Donna Martin还是一个穷困潦倒的离婚女人？她住在比佛利山庄还是拖车公园？在一个界限模糊的小镇里，Tori终于要在播客《拼写错误》中澄清事实了。当一个女人没有什么可失去的时候，她拥有一切可以获得的东西。我刚刚申请离婚。哇，我说出了这些话。

我已经在心里说了16年了。太疯狂了。在iHeartRadio应用程序、Apple播客或您收听播客的任何地方收听《拼写错误》。你知道我喜欢关注你的事情，我有一个也喜欢关注事情的朋友，她的名字是Anita Phillips博士，

她是一位礼物。如果你不知道她是谁，我很抱歉。我没有尽到责任，没有确保每一个听到我声音的人都和她有所联系。在我的疗愈旅程中，她对我帮助很大。在我认识她的时候，我开始了自己的

疗愈旅程，真正理解我的创伤的负面影响以及它如何塑造和扭曲了我与上帝的关系。由于书籍、治疗和像她这样令人难以置信的友谊，我能够真正获得一种锚定

在我的灵魂和为我的声音辩护的方式，这是我以前不知道我需要的。所以我请她在我们巡演时谈论冒名顶替综合症。我相信这将帮助你们许多像我一样努力在我们所处的皮肤中感到舒适的人。所以让我们来看看吧，姐妹。

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所以恐惧一次又一次地扼住我们的喉咙。所以我们称之为冒名顶替综合症，但我们真正应该称之为恐惧。因为正如莎拉牧师所说，这是阻止力量流向我们想要的地方的管道中的一个扭结。所以我想和你谈谈冒名顶替综合症，因为我们经常使用这个词，但我今晚想从中夺回一些力量。我们将阻止力量流向那个空间。你准备好了吗？我喜欢。

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在那时，这是女性第一次可以获得信用并拥有财务自由而无需男性的签名。这发生在1974年左右。我出生了。

所以这是最近的事。就在那几年前，《民权法案》禁止种族主义阻碍我们做事情。所以黑人获得了所有这些新的机会，有色人种。女性也同时获得了所有这些新的机会。所以突然之间，女性和黑人，尤其是黑人女性，拥有了所有这些新的机会，以及那些为你们而战的人的要求，要求你们去做所有的事情。

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童年创伤的症状，广泛性焦虑的症状，抑郁症的症状。你不想谈论你一直在患有高功能抑郁症的事实。

因为抑郁症也看起来像我早上从来不想起床。它并不总是看起来像我即将结束自己的生命。它可能看起来像我从来都不高兴醒来。我觉得自己行动缓慢。我的头一直疼。我的食欲不好。我睡不好。高功能抑郁症可能看起来像这样。它仍然可能看起来像你正在完成工作。

而这种抑郁症的一种症状，一种让你成为优秀计划者的焦虑症状，让你不断晋升，因为你总是考虑接下来的10步。亲爱的，你说我是个计划者。你很焦虑。你很焦虑。好吧，我钉住了，因为如果你提前两年购买，两年开放，但你试图保持在路上。而如果我告诉你你很害怕并且你很焦虑，你说，我不害怕。不，你认为你是

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今晚，我希望你们承诺要解开任何地方和任何地方被堵塞的力量。如果这意味着你必须承认我可能有抑郁症，如果这意味着你必须承认我可能需要服用药物，

如果这意味着你必须承认，我再也无法支持你了。几代人的诅咒打破者，亲爱的，姐妹，姐妹，姐妹，姐妹。这是打破几代人的诅咒，而不是打破几代人的背。你不必像感觉的那样承担那么多人。我希望你只是说，你正在完成它。但我希望我们都能辨别出我们应该承担什么。

让我们坦诚相待……冒名顶替综合征和超级女性综合征必须消除！接下来，在我们夏季播客系列中，我们将推出“权力行动之旅”——SJR 和权力人物 Anita Phillips 博士联袂在洛杉矶探讨掌控我们真相的力量！在本期充满智慧和机智的节目中，Anita 博士鼓励听众有时要放过自己，并大胆地拥抱他们创伤带来的改变！    请访问 omnystudio.com/listener 获取隐私信息。</context> <raw_text>0 因为这感觉就像，好吧，如果我不做，就没有人会做。猜猜如果你不做，谁可能会做？你可能会为上帝做事腾出空间。所以我们的一些问题，他正试图入座，而我们需要离开座位。因此，当涉及到代际创伤时，我们面临的首要挑战是，我们需要打破这种循环，向前发展。

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世界会告诉你，你可以通过改变你对自身能力的看法来克服冒名顶替综合征，但谁尝试过这种方法却无效？承认你的专业知识和成就。谁尝试过这种方法，却仍然觉得自己不够好？我们也可以提醒自己，我们已经赢得了自己的位置。有没有人提醒过自己这一点，却仍然觉得自己不行？

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我相信你听说过或读到过有人说，他们唯一想比自己更好的人就是昨天的自己。我可能也说过这句话。但表面上看，这似乎是令人振奋和谦逊的，但这并没有为真正的自信奠定基础。如果让你变得更好的唯一方法是将昨天的自己视为不足，那么你的自信就会随着每一天的到来而不断建立，然后又被摧毁。我不忍心告诉你。她也不忍心告诉你。

但比昨天的你更好可能是不可能的。按照生活的方式，昨天的你可能是成年人的巅峰行为，充满及时性、耐心、专注和自律。但明天，你可能会通过一个电话回到五年前的自己。

在那些日子里，如果你羞愧地低下头，那么你就知道你追求的并不是真正的自信，而是骄傲。骄傲不会让你到达那里。你知道什么能让你到达那里吗？准确地了解你的局限性，正如保罗所说，以你的软弱为荣。现在，我非常重视让基督徒认识到他们不是超人，我们与其他人有很多共同之处。所以我们确实会抑郁，我们确实会焦虑，我们确实会患上冒名顶替综合征。但今晚，我希望你知道我们确实会抑郁。

我想指出一个我们确实可以与众不同的地方。通过观察我们如何定义这一点。当耶稣进入我们的生命时，那就是力量流经我们。哥林多后书 4:7 说，我们有这宝贝放在瓦器里，要显明这莫大的能力是出于神，不是出于我们。所以如果我明白他的能力不断地流经我，那么这能力就不必是我的。

事实上，当我意识到它不是我的时候，我已经学会冲进那个空间，因为当我空空如也地出现，当我显得不足时，当我害怕地出现，当我显得不够的时候，上帝每次都会出现并让我惊叹不已。现在，我知道你不喜欢这种感觉，但耶稣的第一个奇迹与瓦器有关。他当时在一个婚礼上，酒喝完了。

那将使每个人看起来都很糟糕。难道你害怕的就是这个吗？你会看起来很糟糕。如果你尝试这个，你就会被赶出去。那将使每个人看起来都很糟糕。所以在他妈妈责备他并告诉他告诉他们该怎么做之后，他说，去拿六个水罐。这些与哥林多前书 4 章所说的“我们有这宝贝放在瓦器里”时提到的瓦器类型相同。他说，去拿六个水罐。六是人的数字。所以那是我们。把它们装满水。但那不是酒。

把它们装满水。所以他们用他们所有的水把它们装满了。但当罐子倒空时，酒流了出来。上帝差遣我来告诉你今晚，用你所拥有的水来充实自己。用你所拥有的水来充实自己。当时候到了，他将把你倾倒出来。力量将会流动。我爱你。

不，让我告诉你，Anita Phillips 博士，女士们和六位先生们。我只是想让六位男士知道，我确实看到了你们，你们在这里是安全的。你们受到欢迎。我们很高兴有你们。

这就是我们谈论拥有我们所拥有的力量并允许上帝的力量流经我们。本节的下一部分称为“保护我们的力量”。

我想谈谈我看到许多人经历的现实，那就是他们经历了转变。也许他们甚至接受了治疗。也许他们参加了像这样的会议和活动。但是当他们真正需要在转变之外生活时，他们无法将其呈现给他们的世界，因为他们害怕展现他们最强大的自我可能会……

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如果你的失败能够改变上帝对你的看法，他永远不会差遣他的儿子来拯救你。每一天，无论是你的无能和不足被充分展现的一天，还是你感到如此强大以至于让你自己都感到震惊的一天，都是一个机会去询问上帝他试图向你展示的关于他的品格或你的品格的东西。

而不是像听播客并被粗暴对待一样。你有没有在听播客时被粗暴对待过？因为我相信你可能刚刚被粗暴对待了，或者只是我？Anita 博士知道如何说话。当事情说完之后，就没有什么可以补充的了。

我希望你和我的感受一样好。发送你的想法到 [email protected]。我想听听你的想法。我想知道这一集如何触动你，挑战你。你需要把这个传递给谁？因为我相信这是我们都需要听到的信息。一如既往，我很感激能与你们分享空间。我祈祷这项工作能够继续下去，播客结束了，但工作仍在继续，你们继续参与其中，努力争取，

并且真正地给自己一个休息的机会，让你获得你需要的释放和解脱，以便你能接受。好的，释放、解脱、接受。你现在可以接受哪些你还没有接受的东西？你能用语言表达出来吗？

因为没有必要装作你没有需求。你最好用语言表达出来。哦，我的天哪，我很专业。

你最好用语言表达出来，以便你可以在它出现时识别它，或者在有人询问时表达它。所以我从头到脚都爱你们。你们让我的心跳加速。我很荣幸能与你们一起做这件事，叫做生活。你们正在收听 Woman Evolved 播客。我感谢上帝，我们有机会联系。现在，愿上帝与他们同在。

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由 State Farm 呈现。像一个好邻居，State Farm 就在那里。哟，我是 Big Bank。在 Black Effect Podcast Network 上查看我的播客 Prospective with Bank。每周一，Prospective with Bank 播客都会邀请来自各行各业的个人，他们走到一起分享他们独特的视角并参与有启发性的对话。这个播客将探讨来自普通人、你最喜欢的名人的各种对话。每周一，在 Black Effect Podcast Network、iHeartRadio 应用程序、Apple

由 AT&T 呈现。连接改变一切。