I Choose…From Big Bang To Breaking Down Science and Faith with Mayim Bialik
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谨邀您参加......

与Tisha Allen一起欢迎来到派对是iHeart Woman体育制作,与Deep Blue Sports and Entertainment合作。

收听“欢迎来到派对”(P-A-R-T-E-E),可在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听。

我们都有一个让我们彻底崩溃的时刻。在我的新播客《与Ashlyn Harris一起敞开心扉》中,我将与来自体育、音乐、时尚、娱乐和政治领域的开拓者们坐在一起,探索他们最艰难的时刻以及随之而来的令人难以置信的逆袭。收听《与Ashlyn Harris一起敞开心扉》,这是iHeart Women's Sports在iHeart Radio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方制作的节目。

由Elf Beauty(iHeart Women's Sports的创始合作伙伴)呈现。未经审查的母亲们回来了,比以往任何时候都更厉害。我是埃里卡。我是米拉。我们是《好妈妈坏选择》播客的主持人,由Black Effect Podcast Network每周三推出。是的,我们是妈妈,但不是你的妈妈。历史上,男人说得太多了,而女人则默默地听着。所有这一切都将在这里停止。如果你喜欢诙谐的女人,那么这就是你的部落。每周三在Black Effect Podcast Network、iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听《好妈妈坏选择》播客。

门票现已发售,各位,我们的2025 iHeart乡村音乐节。由Capital One呈现。将于5月3日星期六在德克萨斯州奥斯汀的穆迪中心举行。不要错过观看Brooks and Dunn、Thomas Rhett、Rascal Flatts、Cole Swindell、Sam Hutt、Megan Maroney、Bailey Zimmerman和Nate Smith的机会。门票现已在Ticketmaster.com发售。

您正在收听珍妮·加斯主持的《我选择我》。大家好。欢迎收听《我选择我》。众所周知,这个播客是关于我们做出的选择以及这些选择将我们引向何方。今天是个好日子。我今天的嘉宾在她名字下有一长串荣誉。

并且确实是一位在好莱坞开辟了自己非传统道路的人。她是一位演员、导演、作家、

而且令人印象深刻的是,她拥有博士学位。我的意思是,拜托。因在90年代的青少年电视剧《布鲁姆》中的角色以及她在《生活大爆炸》中的长期演出而闻名,她获得了四项艾美奖提名。她是她播客《梅伊姆·拜力克的崩溃》的主持人。欢迎梅伊姆·拜力克来到《我选择我》播客。你好。你好。

你好。很高兴见到你。很高兴见到你。感谢你来到节目。感谢你邀请我。好的。追踪我的大脑。是的。我们一起在哪里工作过?这是对的吗?等等。让我这样说,好像这可能是完全错误的。太尴尬了。你走钢丝了吗?

没有。在《群星马戏团》里?我现在就可以说没有。我在《群星马戏团》里做了双摇篮。双摇篮就像秋千,但没有秋千杆。是两个人。我做了那个。那一年马里奥·洛佩兹也在。那是我。我那一年也在。我认为你做了普通的秋千。是的。是的。

我知道你做了一些令人紧张的事情。现在我知道了。我的意思是,我甚至不知道,天哪,我甚至不知道我是否还在演《布鲁姆》。我认为那是在《海滩》之后。然后我们一起参加了一个对你来说非常重要的组织的慈善活动。所以我记得。然后我想我们会像,

你知道,我们都是电视上的年轻人点头。对。当然。是的。我们很久以前就认识了,但是等等,这让你想起什么了吗?

《纸杯蛋糕大战》?我想我参加了。你在那里吗?我们是最糟糕的。是的。这就是问题所在。我的大脑不想想起这件事。来吧。我第一轮就被淘汰了,所以你可以继续想起它。也许这就是原因。我把这件事抛之脑后了。想到你被送走,太痛苦了。哦,天哪。我认为......

我认为梅尔·B可能也在我们那一集。哦,这是很久以前的事了,我觉得她穿着一件漂亮的衣服。对梅尔来说,这总是这样。这是很久以前的事了。我正在绞尽脑汁。不过做得很好。是的,是的,你知道。我觉得你可能得到了研究人员的帮助。也许有一点。是的。

好的。那么,让我告诉你一些关于你自己的数据,以防你忘记了。你在镜头前长大。你11岁就开始演戏了,对吧?到你十几岁的时候,你已经有自己的黄金时段节目了。是的。我14岁的时候开始演《布鲁姆》。那很年轻。我们都知道这很难驾驭。是的。

在年轻的时候弄清楚我们是谁,再加上,你知道,娱乐行业。是的。总有人告诉我们去哪里,做什么。是的。就像一切一样。我的意思是,你看,我的意思是,是的。我记得,你知道,在我演《布鲁姆》的时候,仍然感觉自己像个孩子,意思是,在最初几年,你知道,压力,

首先,这意味着你所说的所有内容都是正确的,我们也不指望15岁就看起来像成年人。我们不指望有修指甲、填充物。我们没有宣传人员。我们没有社交媒体。我们不是,你知道,这是一种不同的呈现方式。而且我还想说

你知道,我的意思是,我看着你,那是我在演《布鲁姆》的时候最喜欢的节目。所以我还记得,天哪,这是一个对表演者来说压力完全不同的节目,因为它是一个关于漂亮人的节目。就强度和关系而言,它就像肥皂剧一样。而我则在一个四机位,你知道,

家庭类型的节目。所以这是一种不同的压力,但我仰慕你、香农和托里。就像,这些都是成熟的女孩,你知道,我就像,我还是感觉自己像个孩子。我没有做,你知道,一种高中戏剧。这非常不同。

我的意思是,这完全说得通。是的,这不同。但是你感觉自己真正融入自己的皮肤是什么年龄?还在等待。我也是。对我来说,那是30多岁后期。我开始......

真正掌握我是谁。我试着想想,我的意思是,我现在49岁了,在某些方面仍然感觉自己像14岁,你知道,仍然想在早上第一件事就吃巧克力。如果周围没有大人,我还是想那样生活。嗯,你知道,我29岁生了我的第一个孩子,然后我在......你知道,32岁、33岁左右生了第二个孩子。嗯,而且

所以,你知道,我的30多岁感觉像是一种不同的,一种有压力的,你知道,感觉就像,好吧,这就是你被告知会让生活变得美好的所有事情。就像做一个妈妈,就像,这将是美好的。就像结婚,你将永远结婚。然后你的孩子会非常有趣。与此同时,他们比我预期的要早得多就变得有认知能力了。是的。

很多努力,你知道?他们是他们自己的人。我不知道这是怎么回事。正确。而且他们有幽默感,但也有自主感。这有点令人惊讶。所以,是的,我不知道。我,我真的感觉像,像,

如果你必须问我,我不知道我是否感觉自己已经变得舒适了。我是一个更年期早期的派对成员,你知道,就像那样——哦,你真幸运。你知道,好吧,我想是的。但我也被灌输了下一个层次的神话,我们在30多岁和40多岁的时候被告知,就像你将在40多岁的时候拥有你一生中最好的性生活,你最终会感觉自己很明智。而我却说,不,我只是仍然感觉有点奇怪。这是一种不同的荷尔蒙,因为现在他们说,哦,猜猜怎么了?更年期是永远的。有时你可能会在没有来月经后又来月经。这太奇怪了。所以无论我们多大年龄,打击都会接踵而至。打击不断。是的,这是真的。这是真的。我们在播客中经常谈论到生活是

多么有趣,像简单的决定,甚至我们可能感觉是毫无意义的选择,它们如何能将我们引向壮观的事情,最终改变我们的生活。你相信命运或宿命吗?或者你认为事情只是偶然发生的?哦,天哪。你知道,我不。

你知道,我认为这些事情就像你在学校学习它们的方式一样,对吧?就像,哦,有一群人相信上帝已经预定了一切,而你所做的一切都没有关系。所以我绝对不在那个阵营。我也不在另一个阵营,就像,一切都会发生,等等。我认为确实有一些,你知道,某种

我想,每种生活都有的道路或意图。但我确实相信自由意志。你知道,我相信我们做出的所有选择仍然是我们自己可以做出的。我认为我神秘的、精神的部分相信,无论发生什么,都是应该发生的,即使它是悲伤的、痛苦的、你

你知道,毁灭性的、令人震惊的。对我来说,这意味着我该如何以某种优雅和尊严来接受它,而不是,你知道,每次事情不如我意时,都失去我试图坚持的中心。这说得通。我一直以来都以一种奇怪的方式缺乏信仰。

这对你有用吗?对我来说根本没用。我的意思是,在我的生活中,有些时候我就像,我是不可知论者。我不知道。你知道,我只是不知道。我是一个视觉型的人,我需要看到事情才能相信它们并学习它们。所以对我来说,这是一种非常,就像我无法接受只是盲目地相信某些东西。我的意思是,你对此有什么感觉?你知道,我是在一个

你知道,我是在一个特定的传统中长大的,它教会我,如果某些东西是神圣的,它就如此巨大,以至于你甚至无法理解它。我很感激这一点,因为我从小就被灌输了这种与无法理解它相伴而生的信仰观念。所以这与我想用来遵守的规则是一致的。它们不适用。是的。

这不仅仅是一种逃避现实的廉价方式。我保证。我不是说,上帝是,上帝是。如果你感觉不到,就像你的性生活一样。但作为一个科学家,你知道,我学习过科学。这是我为之奋斗的东西,你知道,我生命中的几十年。而且,一旦你接受了科学家的训练,这就是我的框架。你知道,我的孩子们说我在作弊,因为我说我是一个有信仰的人。

因为我没有像天上的老人家那样。我没有那种,只是相信上帝并祈祷能找到最好的停车位。那不是我与神圣事物之间的那种关系。但是如果你相信太阳明天会升起,那么你和我的信仰完全相同。就是这样。对我来说就这么简单。我不需要理解重力才能让我留在星球上。

我不需要相信那件事。你知道,如果我从建筑物的顶部拿住一个球并把它扔下去,我知道那个球会掉下来。现在,宇宙和星系中是否存在不符合这种情况的地方?我确信这一点。我相信我们将掌握这些方程式,或者我们不会。但对我来说,我相信太阳明天会升起,这对我来说是神圣的。这是真的。

你知道,海洋,我无法看着它而不感到完全震惊,完全被事物运作方式的不可能所震惊。而且我不控制它们。而且,你知道,这也是一件事,就像,你知道,对我来说,拥有信仰就是说,我不必修复一切。我没有那么强大,你知道,即使是对那些我想相信自己有力量控制的人、地方和事物。我真的没有那么强大。不,我们谁都不是。

我们喜欢认为我们是的。我的意思是,我们中的一些人确实如此。是的,当然。好吧,有些人以此为生。是的。你的播客,《我的安比奥尼克斯崩溃》。真是个好标题。恰当。是的。一直在崩溃。它是关于,它完全是关于心理健康的,我喜欢。

是的,这对我来说很有吸引力,而且一直如此。我一直认为,如果我不是演员,我肯定会在大学走这条路。我最近邀请奥利弗·哈德森参加了播客,我们谈到了我一生都被告知我太情绪化了,或者因为情绪化而被批评。

这对我来说一直是一件非常消极的事情。就像我一直以来,这感觉从来都不好。直到,你知道,我30多岁后期,我才找到了自己的声音,我开始纠正人们,说,你知道吗?我不情绪化。我充满情感。如果你对此有意见,那么——

你可以继续。但对我来说,我只是想,我必须接受这一点,因为我相信这是一个,这是我的一个超级能力。好吧,我认为,是的,这绝对是我们播客中经常出现的事情。这种,再次,我认为,你知道,我有19岁和16岁的孩子,他们在完全不同的文化中长大,他们没有同样的恐惧,比如说太敏感了。我的意思是,当然,他们有这种意识,但是是的,

你知道,当我长大时,有一种成为人的方式,有一种学习事物的方式。如果你不能那样学习,你一定很笨。有一种对事情做出反应的方式。如果你没有那样反应,你就是过度敏感。对。现在我们对这一点有了更广泛的理解,哦,有各种各样的人。如果你倒带人类经验的磁带,5000年、10000年、10万年,你知道,

即使在当时,也有各种各样的人,他们服务于各种不同的目的。所以你可能是一个先知,对吧?你可能是一个萨满。你可能是一个在其他文化中能够感知到其他人无法感知到事物的人。不同之处在于我们认为

西方现代文化优于所有曾经存在过的文化。在许多方面,有很多令人难以置信的事情。而且看,我们制造电脑,我可以通过这个盒子和你交谈,对吧?但是当涉及到人类经验是什么时,我们主要是与其他人互动,与其他人合作,在某些情况下,与其他人斗争,对吧?

但是,为此需要什么技能,对于动态的人际互动?当我们强调金钱、财产、你知道,名利时,这些东西就会丢失。是的。你会说你在情绪范围的哪个位置?就像,你像,你充满情感吗?你没有情绪吗?哦,我非常充满情感。我,嗯,

我的意思是,我,我,我一直哭。就像当我看到街上的无家可归者时,这就像一件事,就像我内心深处的一个地方。即使是孩子的时候也无法忍受。嗯,你知道,很多女人也会在荷尔蒙发生变化时说,哦,我对一切都哭。对我来说不是那样。这是因为我真的很深刻地感受着一直以来的所有事情。嗯,

你知道,我被不止一个前男友指责知道他们的感受,在他们知道之前。因为你可能确实知道,但是一部分原因是它就像那种情绪,你知道,我也对其他人的情绪非常敏感。而且我,

我确实。我,嗯,我感觉很深刻。我充满激情地爱。我充满激情地战斗。所以是的,那里有很多,嗯,在里面。我认为我确实有理性的一部分。我有一部分是科学的。嗯,我有一部分是非常二元的,你知道,我需要克制,你知道,你必须克制两者,对吧。我们的大脑的两侧都是为了所有事情而存在的。我们需要找到一个平衡点。这是对的。等等,回到那些指责你比他们先知道自己感受的男朋友。我很感兴趣。好的。那么,这是以消极的含义说的吗?是的。就像,别在我的脑子里。我会说,我感觉到了。对。我不是想挑起什么,但有时对我来说会非常清楚,就像,

就像,哦,这引发了关于他母亲的事情。我能感觉到他认为,你知道,我在重演,我可能在想太多其他人的想法,但是是的,这通常会导致,我不知道那是不是我,停止,你知道吗?是的。我能理解这会变得有点奇怪,我相信我也做过,因为是的。是的。而且我也不认为这让我像直觉一样,你知道,就像我不,

我有时会有直觉,我有一些非常独特的直觉时刻。我不认为自己是直觉的,但也许有一些关于感知他人情绪的事情,也许我们中的一些人对此更敏感,就像,我可以从你的眉毛看出,你知道,如果我和某人说话,我可以从你的左眉毛看出你假装你对我说的话没问题,但我将在四天后听到。好吧,

那么将你的感受投射到其他人身上呢?这是我最喜欢的游戏。你喜欢吗?太有趣了。你知道,我认为这很有趣。我几乎一生都在接受治疗。从我十几岁起,我就一直在接受治疗。所以这个,我认为当其他人对我这样做时,我意识到了。

我被指责过投射,但后来我几乎总是被告知,不,开玩笑。你是对的。看,我的意思是,你是直觉的。阿曼达会称其为它是什么。

好的。不是投射。那么吸收或承担其他人的感受就像一个移情者呢?是的。所以这是我直到很久以后才了解的事情。我的小儿子,他现在16岁了,我认为他不会听这个,但我尽量,你知道,尊重他的存在和隐私,但他经常会感受到其他人的感受,而且,

当他很小的时候,我喜欢讲的故事是,我和莱斯利·乔丹一起工作,在他去世的时候我正在和他一起工作。那天他正在去上班的路上。举行了一场追悼会,我的孩子们当时十几岁。当我对我小儿子说,那悲伤吗?感觉悲伤吗?他说,不,但我感受到了其他人的悲伤。我甚至不知道他是否理解他在说什么。我绝对可以感受到

其他人的积极或消极情绪。而且,你知道,这经常发生在那些在充满争吵或对抗的家庭中长大的孩子身上,我们非常擅长调节。

你知道,我需要站在哪一边?所以我认为这实际上可能就是它的来源,但我喜欢认为它也可以成为某种超级能力,进入,你知道,移情。我,

我是一个内向的人,我想知道原因是不是因为我正在接收其他人的能量,这感觉太多了。然后在我的生活中,像乔纳森这样的人,我和他一起做播客。乔纳森非常清楚,就像他觉得其他人的感受会影响他。

并让他沮丧。就像一个整体。是的。就像感觉,感觉像一个重量。感觉就像他,我没有,我没有,我没有意识到这一点。如果这对我来说正在发生。太多了。是的。显然,人们就是这样四处走动的,也有一些人说,我对EMF很敏感。我会说,真的吗?但后来似乎他们可能是。有些人对其他人的情绪非常敏感,而且,

你知道,我有什么资格说,我们都是能量体,这是科学,对吧?我有什么资格说有些人没有更敏感呢?如果你与光谱上任何以不同方式互动的人互动过,他们通常可以感知到其他人无法感知到的东西。所以我不知道为什么这只会保留给,你知道,那部分人口。我们是一个完整的各种人和敏感性光谱。这是真的。是的。

谈到科学,除了是一位成功的演员、导演、作家、播客主持人、母亲之外,你还有一件叫做神经科学博士学位的小事,当我得知这一点时,我就像,什么?是的。

所以我想向你寻求一些有科学依据的信息。好的?好的。是的。准备好了。假设有人正在经历分手或,你知道,离婚,他们正在经历与之相关的,你知道,情感创伤。我们都经历过。人们可能会感觉他们的神经系统就像失控了一样。就像他们无法控制自己的神经系统一样。为什么会这样?嗯哼。

嗯,你知道,我们是为了生存而被连接起来的,这是最简单的解释。我们是为了生存而被连接起来的,神经系统,不仅仅是在人类中。我的意思是,尤其是在哺乳动物中,你会看到,你知道,类似的事情,但是,嗯,你知道,在,在大多数你能想到的动物中,

有一种反应是,你知道,我们称之为冗余的,这意味着大脑和神经系统,它们对这件事没有不同的反应,这是一段没有成功的短暂恋情,或者这是一段30年的婚姻,或者这是,我刚刚看到,你知道,我的孩子被鬣狗吃掉了,对吧?神经系统有点保守,你知道,保守一组反应,而且,

所以心碎,你知道,特别是,它会感觉像失去和悲伤。而我们的神经系统将经历与其他类型的失去和悲伤相同的过程。这是我们认知的部分,是我们左半脑的部分,它让我们说,好吧,

一切都会有原因的。上帝负责。无论如何,那都不是一段健康的关系。对。但事实是,像右脑,感觉的部分必须感受这些感觉。而这一切都由一个神经系统来调节,这个神经系统是为了帮助我们体验这些情绪而准备的。你知道,当我父亲去世的时候,我父亲10年前去世了,

你知道,很多人立刻说,你会服用药物吗?

这就是西方世界经常治疗悲伤的方式,对吧?让我们不要体验它。我不是说你不应该在有人去世时服用药物。这并不是我要说的。但我要说的是,对我来说,我的理解是悲伤是一个过程,我的身体和我的神经系统将经历这个过程,以便我可以走向这个事件的另一边,对吧?

对。当人们谈论他们的神经系统没有调节时,这也是我们知道是真实的证据,那就是悲伤,它会加剧,创伤会加剧,损失会加剧。所以一次损失会引发

情绪记忆,有时是其他损失的字面记忆,对吧?所以如果我仍然感到悲伤,比如说关于我的离婚,那是,我不知道,12、13年前的事了,很有可能它是在利用其他一些损失,对吧?所以所有这些都会加剧,这只是......

我们被连接的方式。现在,除了人类之外的其他动物也有摆脱它的方法。摇晃就是其中一种,这就是为什么很多人会使用迷走神经,迷走神经,像迷走神经补药一样,我会说,你必须摇晃它。动物确实有能力以人类无法做到的一种方式进行调节,你知道,人类已经适应了这种方式。嗯,而且,

同样,我们也有这种认知部分,它让我们能够在创伤发生时主动处理我们的创伤,这与其他动物不同。你有什么调节神经系统的技巧吗?我替朋友问的。

珍妮正在与出演《生活大爆炸》和《布鲁姆》的梅伊姆·拜力克讨论科学和信仰。两位女性讨论了悲伤、她们对来世的看法以及梅伊姆对衰老的真实感受。此外,拥有神经科学博士学位的梅伊姆还提供了在经历创伤时调节神经系统的绝佳技巧。“我选择我自己”现场活动——已重新安排!门票现已发售!在Instagram和TikTok上关注“我选择我自己”播客在Instagram、TikTok和Facebook上关注珍妮请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。</context> <raw_text>0 是的。你知道,我一直在探索迷走神经张力,也就是,你知道,它现在出现在我的Instagram上了。我认为这就是它听到我谈论它的次数。如果你考虑一下,它就会出现在你的信息流中。对。没错。所以迷走神经是一条脑神经。它是第十对脑神经。而且

它调节你生理的许多方面,因为我认为当你谈论你的神经系统感觉失调时,这也很重要,我们不仅仅是在谈论,我很沮丧,对吧?我们谈论的是一系列发生的生理现象。是的。比如颤抖、强烈的收缩。正确。所以,迷走神经,我们可以平静下来的方法是,你知道,即使学习膈肌呼吸。大多数人都是用肩膀呼吸的,就像,对。但是学习呼吸,这样你的胸部和肩膀基本上根本不会动,呼吸到你的腹部,就好像你用婴儿或篮球填满你的下腹部一样,这种呼吸方式会刺激迷走神经,试图让你平静下来。很多人也会,也会

在感觉不舒服的时候做一些忙碌的活动,因为他们认为这会分散他们对正在发生的事情的注意力。有时你需要倾听你神经系统失调的声音。这通常意味着你需要哭泣

或者你需要动一动你的身体。这就是为什么几千年来都有瑜伽练习,让你处于不舒服的境地,你必须坐着,这样你才能真正得到释放。对我来说,当神经系统那样颤抖时,那是因为你试图将一切掌控住。有时我们需要崩溃,这样我们才能重新组合起来。哦,我喜欢这个说法。是的。

这是真的。你必须感受你的情绪。你必须沉浸其中。正确。我认为很多人觉得,哦,那是新时代的说法,你知道,胡言乱语。那是,你知道,只是说说而已。但是当我们说感受你的情绪时,这意味着当你快乐的时候,你是否活在当下?当你快乐的时候,你是否知道那种感受快乐的感觉?当你看到你爱的人在房间的另一边,你感觉到身体里那种电梯下坠的感觉,那些都是积极的化学物质,对吧?而当你悲伤的时候,你

你能做的不仅仅是说,我很悲伤,或者这真的很糟糕。你能停下来说,在我的身体里感觉如何?它让我想起了什么?它在我的身体哪个部位?它需要移动吗?我需要伸展吗?就像,我需要停止与我的孩子互动五分钟吗?对。哦,是的。是的。问你的身体需要什么并倾听非常重要。虽然对某些人来说很难做到。这很难做到,而且是免费的。

没有人试图向你推销药丸。你不必处理副作用,对吧?学习呼吸是完全免费的。这是每个人与生俱来的权利。这不仅仅是洛杉矶的富婆才能做到的,对吧?是的,深呼吸。深呼吸,学习呼吸,学习将感受定位在你身体中的意义。一些学校系统开始向孩子们教授这些知识。

这不会让,这不会让孩子们变弱。我保证这会让孩子们变得强大,他们能够知道自己身体里发生了什么,这样他们也能更有韧性地应对挑战。绝对的。这非常重要,为什么学校里从来没有教过我这些,甚至在我年轻的时候,这些对话也从未进行过。对。作为一名母亲,我很幸运能有孩子。

比我妈妈或我的老师多得多,就心理健康以及如何在这些层面上照顾自己而言。因为这对我来说比代数或,你知道,我在学校里做得不好的所有事情都重要得多。好吧,我出于不同的原因喜欢代数,但你是对的。这是,你知道,这是我们没有的词汇。当然,我们被告知,就像,

你知道,男孩不能哭是很愚蠢的,但我们没有一个完整的语言来解释为什么我们创造了一种贬低脆弱性的文化。你知道,我们没有那些词。就像我们知道在年轻的时候被物化是很奇怪的,但我们没有词汇来表达,你不能那样对我。我对这场谈话感到不舒服。我希望你离开我的化妆室。没有人告诉我们这些事情。哦,我的上帝。你能想象吗?

如果我们当时有这些词可以使用,我们会是什么样子。我的意思是,我们会因为没有人准备好接受而被解雇。但是现在看到我的女儿们拥有这些系统,以及能力,即使

人们仍然不想听到。是的。有时,知道我们在任何时候都能在工具箱里找到它非常重要。我的意思是,我喜欢与我们行业中的年轻女性互动的一件事是,她们拥有如此强大的力量感。她们觉得理所当然地应该受到尊重。我喜欢它,因为你无法想象,就像,我知道我想要那样,但是

我做梦也没想到我会看到一个20岁的女人对一个45岁的男人说,我不喜欢你对我说话的方式。我要请你停止,否则我必须离开这场谈话。就像,哇,没错。那将会是,哦,上帝,每个人都会认为我是一个坏女人。我不能那样说。对。对。

是的,而且我周围的任何人,特别是我的联合主演香农,都很直言不讳,而且她在很小的时候就掌握了这些工具。我一直非常钦佩她这一点。是的。但她领先于时代。是的。我在很小的时候就从她那里学到,我也能做到。所以她一直是我的英雄。是的。我希望现在也能为我的女儿们做到这一点。是的,当然。当然。是的。

你之前谈到过这个。我和你都在一个没有人想加入的俱乐部里。我们都失去了父亲。悲伤是一个持续的过程,它会随着时间的推移而改变和发展,但它永远不会离开我们。不。我认为你之前说过,当你经历新的悲伤时,它似乎会直接回到那个黑暗的深井中。是的。我们第一次经历悲伤的时候。

是的。重大的悲伤。我的意思是,你看,我看到很多另类治疗师,你知道,他们相信我们的悲伤可以追溯到很久以前,而且

我们意识到的悲伤只是建立在我们没有意识到的所有悲伤之上。对。这可能会变得非常,你知道,向我解释得更详细一些。所以我看到一位中医师,你知道,他们称脐带为第一次创伤,他们称之为第一道伤口。是的。因为你,这是你被带离一切安全事物的时候。好吧,我的意思是,这必须发生。我明白了。我想。但是,但是认为,就像,

你知道,我们确实会在那个区域储存很多压力和焦虑,对吧?如果你胃不舒服,对吧?这就是你证明身心相连的证据。如果你是一个这样的人,哦,在这个约会、这次采访之前,我需要去洗手间,那是你的肠道。

这是你的肠道在告诉你一些事情。对。这个概念不是让我们觉得自己是,你知道,脆弱的,哦,我只是一个充满创伤的瓶子。但是承认我的身体持有记忆,我的身体正在记录发生的一切的概念。所以当我们的父母去世时,对。或者当我们经历任何类似的重大损失时,是的,它会触及到已经准备好的一种化学物质。

为那种情况做好了准备。我记得,我写了很多东西。我当时为Kveller写作,然后我有Kveller.com,然后我有我自己的网站。在悲伤的第一年里,我写了很多东西。即使是快乐也让我感到悲伤。我想,好吧,这些交叉的线路是什么?好事正在发生。这就像悲伤甚至不允许我添加它。你知道?这是一种非常,非常令人谦卑的经历。

以这种方式经历悲伤。但我认为最让我震惊的是,在我父亲去世之前,我一直认为父母去世是一件事。这是一个事件。就像我父亲在这一天去世了。和你说的完全一样,这是一个过程。你克服了它,你度过了它,它会继续变化。但这一切都是

总是存在的。它总是存在的。你现在是一个没有父母的人。你生活在一个世界里,而他们不再在这个物质世界里与你同在。我父亲十年前去世了。我仍然会想,哦,我要看看他是否在看尼克斯队的比赛。就像,哦,我的上帝,他不会相信这次交易的。就像我的大脑仍然会想到那里。这个想法并不是说我仍然沉浸在那种悲伤中,百分之百。我没有,但是我

仍然会发生一些事情会触及到这一切。我认为,特别是当我们如此深刻和完全地爱着某人的时候,你知道,我和我父亲非常亲近。我只是,我现在不能深入讨论,但我刚刚失去了一位家人。对不起。而且,而且,

它又回到了同样的感觉。这就像,我指的是一只狗。我和那只狗之间的联系在我的身体里感觉就像我父亲去世时的那种悲伤一样。我不知道人们是否真的相信这一点,理解这一点,但这对我来说是真的。对我来说是真的。

我认为这也是一件重要的事情,就像,这将成为你的经验。对。其他人没有权利,对。这也是我从做我的播客中学到的一件事,你永远不知道。

你永远不知道人们正在经历什么。你永远不知道他们的狗是否因为他们有未解决的问题而死,对吧?或者上帝保佑,他们与失去的人有争执的关系,这正在引发所有这些事情。我不知道,你知道?这就是为什么,我真的。我试图从一个充满同情和为任何其他人正在处理的事情留出空间的地方出发,你知道,看到那件T恤,就像你永远不知道其他人正在经历什么。如果我们都这样运作会怎么样?你知道?是的。是的。我经常这样做。我开车四处走动,或者我会看着飞机窗外,或者其他什么,看到所有的人和所有的房子,然后想,

那里发生了什么?就像,我想知道他们正在经历什么。几乎每个人都有一个故事。几乎所有的事情都会联系起来,并与同一件事相关联。我们都在不同的情况下,以不同的方式感受它。是的。

让我问你关于这个。我们正在以一种与以往截然不同的方式观看和吸收信息。它以如此之快、如此之猛烈、如此之短的速度向我们袭来,如此之短的长度。你认为这对我们的神经系统和心理健康有什么影响?

我可以作为一名科学家来谈论这个问题,而且我可以谈论它。请说。当你像科学家一样说话时,这太棒了。我很欣赏这一点。不,但这只是我可以作为一个人来谈论它。我不是想听起来像这位女士,但是是的,我们没有为试图传达极其复杂信息的简短信息做好准备。这就是我不从社交媒体获取新闻的原因之一。

这就是我不与人们就深刻的哲学问题进行辩论的原因之一。我们的大脑没有被设计成在一个10秒钟的片段中理解细微差别。我们是为......

同情,为信息交流而设计的。你知道,很多人喜欢指出,哦,我们的大脑正在适应。它们正在改变。它们并没有真正改变。我们的大脑和1万年前、10万年前一样。就像我们处于自然状态,狩猎和采集一样。一切都发生得非常非常快,但大脑在一代人中不会改变。我保证。所以我的神经没有因为所有的......而烧坏。

不,我的意思是,我们生活在持续过度刺激的状态中。我们生活在神经化学过度刺激、触觉过度刺激、视觉过度刺激的状态中。所有这些都是真的,但是......

我们仍然可以恢复。这就是迷走神经张力练习的目的。这就是大自然的目的。这就是进行精神练习的目的。它提醒你那个一直存在于人类大脑、哺乳动物大脑中的宁静之地。我们为

与其他生物一起,我们不应该依附于我们整天盯着看的东西。所以当人们说,哦,我带孩子出去吃饭的唯一方法是让他们坐在平板电脑前。

A,那是不对的。B,那是你做出的选择。正确,正确。所以,我对很多事情都有这种感觉。就像我该如何为我的孩子制定关于这个的规则?因为你知道,这是一个巨大的挑战。乔纳森·海特在他的《焦虑的一代》中谈到了这一点。他谈到了大脑和我们的文化变化以及我们可以扭转局面的方法。但是,你知道,要谈论一些科学方面的内容,

自身免疫性疾病的增加,与注意力斗争的人数的增加,对许多人可以观察到的变化进行分类的需求的增加,当他们改变他们的屏幕时间时,我敢说,当他们甚至对他们的饮食做出微小的改变时。我们一直被告知对我们有益的许多事情在许多情况下对我们并不有益。

你应该对那些在你的食物中给你玩具的公司持怀疑态度,对吧?它试图让你购买更多的东西。哦,但是当谷物里,当我们有谷物并且得到小玩具的时候,那是最好的。没错。我们得到了小玩具。爆米花糖。

但是,你知道,我们确实生活在一个国家,而且,你知道,约翰·哈里谈到了这一点。他在关于欧司朗的书中以极度美丽、细致的方式,以一种富有同情心和爱的方式谈到了这一点。你知道,我们被教导要以某种方式饮食和行为,而这种方式显然与我们不符。

我们的心血管健康,我们的心理健康。有很多迹象表明,你知道,当人们说,但我结果还不错的时候。看看我们国家的健康状况,不仅仅是身体健康。看看我们国家的精神健康状况。看看我们生活在什么环境中。我们真的结果还不错吗?是的。

我们应该能够回答这个问题吗?我的意思是,你知道,我也不是一个,我不是一个末日论者。我相信有很多好处。我认为有很多,我是一个非常有希望的人。太好了。但是当它,但是当谈到某些事情时,就像再说一次,大脑和神经系统被教导如何适应,身体被教导如何处理食物和信息的方式。是的。我们并没有真正按照这种方式生活。

在许多情况下,我们正在过度刺激它,并允许自己对什么对我们有益撒谎,对吧?就像我知道我的身体感觉良好。我知道。我保证。你是素食主义者。我是。我碰巧是。我也是素食主义者。哦,耶。这是人们不太理解的事情。是的。这是一个热门话题。

是的,我的意思是,你看,我确定,我不知道你做素食主义者多久了,但是当我19岁开始成为素食主义者,大约10年后我转为纯素食主义者时,你知道,即使是素食主义者,我自己的父母也像,你是?

不,我们吃盘子里的所有东西。什么?就像我们没有为了让你不吃盘子里的某些东西而活过东欧。谈话范围如此之广,如此之大,事实上,你知道,素食主义者或纯素食主义者不必只吃意大利面、薯条和冰山莴苣,这几乎是我们许多人吃的东西。

这太不可思议了。而且我也离开了家,你知道,当我上大学的时候,我成为了素食主义者。这真的不是一个选择。我的父母不是坏人。我的父母是,你知道,我妈妈是一个非常健康的饮食者。我们不允许吃含糖的谷物,晚餐前吃零食就像吃一根生胡萝卜。就像,

从冰箱里拿一根胡萝卜。就像我们没有,你知道,不吃快餐,你知道,但仍然是标准的美国饮食,你知道,我们许多人被教导要遵循这种饮食。所以,是的,当我19岁搬出去上大学的时候,在我《布鲁姆》结束之后,我成为了素食主义者,但是现在有很多更多的选择,很多信息。而且,正如你所知,一个围绕着

让素食主义者吃在许多情况下并不健康的东西的整个产业,你也可以吃包装。我过去常常对那些说这话的人嗤之以鼻,但是现在我们看到,现在我们有点明白了,哦,就像我不再允许在我的房子里使用棕榈油了。你知道,很多那些有趣的豆制品,都充满了我不想要的东西。我不再想那样做了。我的孩子们冲着我跺脚,说,我们想要好吃的奶油奶酪,你知道吗?是的。

哦,放弃纯素食主义的美味佳肴是如此困难,奶油奶酪和鸡肉,你知道,鸡肉串。有很多替代品。有很多乐趣,我认为乳制品替代品已经......

它们真的有了转机,你知道,人们正在培养,但这非常昂贵,而且我,你知道,为不得不这样做而感到难过。但是,你知道,有一些,有一些肯定有所改进,但是是的,主要是上帝保佑所有加工肉类。如果它是高度加工的,无论是纯素食、素食还是其他,都不要吃高度加工的东西。如果你可以在任何一天避免它,就像它会在某个时候发生一样。它需要简短。是的。

正确。经验法则。就像你的拇指一样大。这是一个好主意。好的。等等,这是一个很大的问题。你相信来世吗?或者你认为我们死后会发生什么?这是一个很大的问题。我们在我们的播客中做过几集节目,人们报告了一些我无法解释或理解的事情。濒死体验尤其是在科学文献中得到了很好的记录,你知道,例如,而且

对我来说,我的宗教传统,我是犹太人,我们被教导说有很多关于如何生活的规则,而对死后会发生什么则不太强调。

而且,嗯,这意味着很多规则,很多限制,很多规定,关于吃什么、穿什么和说什么的规则。而且,你知道,这可能会让人不知所措。但对我来说,你知道,嗯,我希望有一个没有痛苦的地方。

你知道,那里没有精神上的痛苦,也没有身体上的痛苦。我并没有真正的天堂和地狱的概念。我认为这是一种意识的延伸,这种意识是存在的。再说一次,这不是你能掌握的东西,因为它是一部分,你知道,神圣的东西。所以我不会花很多时间担心它。但是是的,

你知道,我真的很喜欢人们说的话,哦,就像你的亲人都在你身边。当我,我喜欢看灵媒工作,因为,我不知道那里发生了什么,但是是的,我希望相信这一点。我只是,我认为有一种合一,你知道,有一种合一,我们将体验到。这就是我构建来世概念的方式,那就是某种合一、统一,而且,

嗯,这抛弃了这个世界的所有争斗,在许多情况下,我希望有一天我们会觉得很琐碎,你知道,哪个宗教是对的。你知道,男人比女人好吗?女人更好吗?所有这些事情,你知道,就像猫对狗。就像,我不知道。它触及到了我对信仰的感受。如果我看不到它

我怎么知道它?是的。然后在我生命中的某个时刻,我不得不决定相信它。就像你说的,有一种合一。我真的感受到了

天使、灵魂,我称它们为能量的存在。我向他们祈祷,我与他们交谈,我送他们,我送他们去保护我爱的人。我觉得自己得到了如此多的支持。而之前我从未有过这种感觉。我觉得我还没有完全达到那种感觉

对人们死后会发生什么感到平静。是的。因为我,因为我只是不知道,但我,我,我只是要跟随我的感觉,因为我没有其他办法。是的。我认为我听到很多人说,当我相信的时候,我的生活更好。是的。

意思是你可以依靠灵魂、向导、天使。即使你害怕,你也可以依靠很多可能性和保护感。如果你选择不相信,这很好,这可能只是对某些人有效的方法。但是是的,我是否过着一种信仰或恐惧的生活?对我来说,如果没有信仰,我就直接陷入恐惧。

是的,我也是。那不是一个有趣的地方。不。这是一个很大的,这是一个很大的话题。嗯,这很令人兴奋。你50岁了。这什么时候发生?12月。12月几号?我12岁,12号。哦,这太好了。是的。很容易记住。哇。你对这个,这个,这个下一章有什么感觉?就像,你希望你的下一章充满什么?是的。

或者你不知道?我不知道。我的意思是,我认为我不喜欢变老。我真的不喜欢。我不是粉丝。是的,不是粉丝。有些人优雅地变老。而且,我不知道那是什么感觉。但是每次我的处方改变时,每次我像,我真的认为我听不见以前那样了。哦,我的天哪。是的。

当我进入餐厅,有噪音,人们在说话,说话,说话,周围都是人的时候,你为什么在这里?是的。

我听不见前面的人说话。是的。所以这是你的大脑无法像年轻时那样过滤信息。当我们的大脑年轻时,它们会过滤各种各样的东西。就像,我可以坚持这个,我可以听那个。患有注意力缺陷多动障碍的人会经历一种无法过滤的现象,这与年龄无关。对。但对于我们这些特定年龄的人来说,这正是它是什么。你大脑就像,每件事都一直很重要。等等,所以这不是我的听力问题。

好吧,你的听力是大脑的一部分。我的意思是,这一切都在那里连接在一起。对不起。是的。天哪。所以是的,每次发生这种情况时,都会感觉像是一种,为什么,什么?我被告知这比需要的要造成更多的冲突。我应该接受。我们邀请贾斯汀·贝特曼参加了我们的播客,你知道,她真的,我的意思是,她太棒了,但她真的想让我拥抱每一个皱纹。我说,我认为我不想,我没有做过手术,说实话。

我不想拥抱皱纹。我不喜欢它。就像,我的脖子怎么了?发生了什么?你知道,我像检查每一个部位一样。所以我,你知道,我希望也许会有某种神奇的时刻,就像,你很好。就像你很好。这就是你,我不知道它是否会发生,但我可以抱有希望。它会发生的。这就是50多岁,这是魔术。就像有,

但是与此同时,你仍然会看着你小腿上的皱纹皮肤,然后说,是的,为什么我的皮肤这么干?是的。

珍妮正在与出演《生活大爆炸》和《布鲁姆》的梅伊姆·拜力克讨论科学和信仰。两位女性讨论了悲伤、她们对来世的看法以及梅伊姆对衰老的真实感受。此外,拥有神经科学博士学位的梅伊姆还提供了在经历创伤时调节神经系统的绝佳技巧。“我选择我自己”现场活动——已重新安排!门票现已发售!在Instagram和TikTok上关注“我选择我自己”播客。在Instagram、TikTok和Facebook上关注珍妮。请访问omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 所有这些,所有这些事情都可以同时发生。我的大腿内侧坚信它们需要着地。无论如何,无论我是否减肥,即使我更瘦了,大腿也不在乎。这与体重秤上的数字无关。它们就像,“我们活着,我们想在地上,我们会继续向你展示我们想要什么。”而我就像,“我将永远穿着紧身裤。我将永远穿着紧身裤。”我现在裤子下面穿着紧身裤。这是真的。我们应该欣然接受它,并且

优雅地变老。但这需要时间。我还没到那一步。我52岁了。但它确实会逐渐地,你确实会逐渐地到达这样一个点,你会想,

我就是这样。就是这样。我不会成为我认为自己应该成为的样子,或者人们认为我应该成为的样子。然后我就一直穿着浴袍。哦,浴袍是最好的。我认为我们是相连的,灵魂相连。我们有很多相同的喜好和厌恶。是的。

哦,我真的很喜欢我们的聊天。我真的很享受和你一起度过的时间,并且更好地了解你,而不仅仅是在《纸杯蛋糕大战》中。我们需要更新一下我们的联系。就是这样。我会记住这次的。是的,我希望我也会。等等,在我让你走之前,梅伊姆·拜力克,你最后一次“我选择我自己”的时刻是什么?

哇。我最后一次“我选择我自己”的时刻是什么?你知道,我本来应该周五晚上去参加一个放映来支持我的一个朋友。但我真的感觉不舒服。我在倾听我的身体。

这很难,因为我内心的一切都在说,“去吧,你会没事的。没关系。等等等等。”就像所有的事情一样,“他们会怎么看我?我会怎样?”我把它夸大了很多。最后我告诉这个朋友,

我很诚实。我说,我感觉不舒服,我很抱歉。我不能来了。他的回应就像,“我知道你有多爱我,支持我。完全没问题。我最兴奋的是你在照顾自己。”哦,

事情并不总是这样。很多时候你会为自己挺身而出,人们会说,“你让我失望了。为什么不这样?”但这就像一个伟大的,它是一个来自宇宙的信息,允许我真正倾听我的身体。它就像,它不仅仅是,它不仅仅是让我感觉更好,我不必在深夜去参加那个活动。而是我得到了那个。

那种自我提升的感觉。就像,“哦,你可以为自己辩护。如果你感觉不好,没关系。”这是一个非常重要的时刻。你知道,我看完了《家庭争霸战》然后就睡觉了。哦,晚安。这是一个美好的夜晚。这就是这个播客的重点。我谈论的是让大家知道,选择自己是可以的,而你选择了自己。是的。

你也在那一刻意识到,哦,选择自己感觉真好。是的。它不是自私的。不,它是讨好型人格的反义词。感觉真好。是的,感觉真好。你感觉真好,我真的很喜欢你。谢谢。谢谢。我真的很感激。谢谢。这太棒了。你被诚挚地邀请参加......

与蒂莎·艾伦一起欢迎来到派对是iHeart Women体育制作与Deep Blue体育和娱乐公司合作制作的。

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