I Choose…Loving Better with Jillian Turecki
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关系教练、作家和播客主持人吉利安·图雷基正在谈论爱情、约会以及如何发现细微的危险信号！共同依赖和相互依赖有什么区别，依恋风格重要吗？珍妮找到了答案！在Instagram和TikTok上关注“我选择我”播客在Instagram、TikTok和Facebook上关注珍妮请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。</context> <raw_text>0 你知道你必须回到自己身上。当你迈出下一步时，你将使其对你的事业、你的家庭、你的生活都具有意义。凭借普渡全球，你可以获得你引以为傲的学位。普渡全球由普渡大学支持，普渡大学是美国最受尊敬和最具创新性的公立大学之一。

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约翰·斯图尔特回到了《每日秀》的主持人席位，这意味着他也在我们的耳朵里回到了《每日秀耳朵版》播客。加入深夜传奇人物约翰·斯图尔特和最佳新闻团队，收听当今最重要的头条新闻、独家扩展采访等等。现在，这是一个我们都能支持的第二个任期。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听播客的任何地方收听《每日秀耳朵版》。

四分卫系列。

我的联合主持人、Athletes First首席执行官布莱恩·墨菲和我正在与那些为贾斯汀·赫伯特、德肖恩·沃森、达克·普雷斯科特、图阿·塔戈瓦伊洛阿和乔丹·洛夫谈判合同的经纪人坐在一起。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听播客的任何地方收听Athletes First Family播客。我是托默·科恩，LinkedIn的首席产品官。如果你和我一样好奇事物是如何构建的，那么请收听我的播客《Building One》。

我和一些最好的产品构建者进行了交谈。我一直受到挫败感的启发。它回到了我自己的个人痛点。所以我们不得不去农民那里说服他们。追随好奇心是一种超能力。你必须痴迷于人类的处境。在iHeartRadio应用程序、Apple或你收听播客的任何地方收听《Building One》。我是艾米·奥莱亚，《Crumbs》播客的主持人。多年来，我不得不依靠其他人来讲述我的故事。

你正在收听珍妮·加斯主持的《我选择我》。

大家好。欢迎收听《我选择我》。这个播客是关于我们做出的选择以及这些选择将我们引向何方。

伙计们，今天的嘉宾是一位我认为我们都会从她那里学到很多东西的人。她的社交媒体非常有见地，我很高兴今天能和她联系并向她请教。她是一位认证的关系教练、教师以及Jillian on Love播客的主持人。她的书《It Begins With You, The Nine Hard Truths About Love That Will Change Your Life》（它始于你，改变你生活的关于爱情的九个残酷真相）

现已上市。欢迎吉利安·图雷基来到播客。你好。我很高兴见到你并和你交谈。感谢你今天来。哦，我的上帝。感谢你邀请我。好的。我有一个开门见山的问题。一个人如何成为一名认证的关系教练？

哦，老天。好吧，我的意思是，我真的是凭着直觉去做这件事的，这就像我命中注定要做的事情一样。我教瑜伽很多年了，差不多20年了。所以我多年来一直在帮助人们改善他们与自身的联系。我还去人们家里工作，与家人和夫妇一起工作。

所以我一直处于身心健康的世界，但个人发展并非如此，因为我们正在谈论的是，这大约是20年前的事了。然后当我开始转向关系指导时，我们说的是2014年。这就像在它成为Instagram上的热门话题之前。这当然是在有心理治疗之前，但这远在这一切变得非常流行之前。但是我，我，

经历了一段非常艰难的时期。我有一段非常短暂的婚姻，结局很糟糕，而且非常悲伤。这一切都发生在我流产和我的母亲死于癌症的同时。所以一切都同时发生了。当那件事发生时，我开始痴迷于婚姻。

这个问题，是什么让一段关系能够维持？就像，我为什么会处于这种境地？因为在我当时的年龄离婚与我的自我认同完全相悖。我认为我是一个进化的人。为什么会发生这样的事？而且，你知道，我是一个精神病医生的孩子。

我一直在接受治疗，你知道，我是一个纽约犹太人。所以对我们来说，治疗是很正常的。换句话说，现在很多人都在接受治疗，但治疗在70年代、80年代和90年代对纽约人来说是一种很常见的事情，甚至在那之前很久就是这样。所以当我现在的前夫和我去看夫妻治疗时，情况真的很糟糕。

我并不是要贬低它作为一个整体，但我们去看了一对夫妇，这根本没有帮助。我认为一定有另一种方法。我发现确实有另一种方法。所以我最初的目的是获得认证，以便与夫妇一起工作，以一种我们没有得到帮助的方式来帮助他们。

然后与夫妇一起工作并非易事。这非常困难。然后我真的很想帮助人们走出心碎的痛苦，因为我觉得我把自己从如此深的痛苦中拉了出来，花了很长时间，并且不得不面对自己内心中的许多恶魔。

我真的很想帮助那些心碎的人。然后我想，哇，所有这些单身人士都涌向我，想知道如何开始约会。所以我的实践范围不仅仅局限于夫妻，但这是一种对如何成为一名关系教练的起源故事的简短总结。听起来你从你的磨难中学到了很多东西，这是一种

几乎是将它回报给正在经历类似事情的其他人的方式。就像你学到的东西，分享这些信息。这太有力量了。我认为这就是我们所有人学习的方式。

是的，我内心深处真的只是一个老师。所以如果我学到了一些东西，并且真正融入我的生活，我就会立即想以某种方式教授它。对。分享它。是的，我想分享它。一旦我完全理解了，我就想尽我所能地提供帮助。所以，是的，这就是我的旅程。我认为我们在这一点上很相似。

我妈妈可能一直想成为一名治疗师。我们有很多自助书籍，这只是，你知道，我们家庭动态的一部分。听起来非常相似。我喜欢你的坦率。你之前谈到2014年你的生活崩溃时，你听到了关于你母亲的可怕消息，你流产了。如果我没记错的话，是在同一天。

是的。你现在的前夫来找你，说他不想再结婚了。是的。他实际上并没有来找我。他发了一条短信。他只是说，是的，我不喜欢这个家伙。

我知道。我知道。这不是一个容易讲述的故事。而且我不，我想象对他来说，想起这件事也不容易。但是不，这确实是一个相当，这就像你在与某人分手时不应该做的一切。对。发生了，你知道。考虑一下周围的环境吧，老兄？是的，没错。这都是关于时间的。好吧，11年后。是的。你是如何度过难关的，你会对过去的吉利安说些什么？是的。我是如何度过难关的？有很多帮助。我依靠我的姐妹们

这令人心碎，因为通常情况下，我母亲会是我最依赖和依靠的人，但她能够充分支持我的能力有限。而且我不想让她感到负担。我依靠朋友们。一开始，我每周去两次心理治疗。那时我实际上开始与一位教练一起工作，

我被介绍给了托尼·罗宾斯，实际上他的作品对我来说真的是一个催化剂。这改变了一切。但是，而且我，而且我继续教瑜伽，因为做一些能让你摆脱困境的事情真的很重要。所以，你知道，展示并尽可能多地保持一些常规，一些正常状态。

但这很悲伤。那是一段黑暗的时光，而且……

我还做了一件事，因为我开始如此痴迷于是什么让一段关系能够维持，而且我痴迷于试图让自己感觉更好并生存下去，所以我努力提升自己。我只是直接投入到所有这些事情中。那么我会对当时的自己说些什么呢？我在我的书中有所暗示，那就是，

你现在感觉自己快要死了，但实际上你正在重生。这听起来有点俗气，但它确实非常真实。这是真的。是的。是的。

所以是你，你现在感觉自己快要死了。但我向你保证，你的生活正在朝着不同的方向发展，这没关系。这实际上是你需要走的路。我会安慰她。你在最艰难的时刻就知道，即使这很痛苦，但这对我来说是最好的事情。知道我受到了我正在学习的东西的启发。

它给了我的生活某种意义。所以意义并没有消除痛苦，但它确实帮助我早上起床。然后很明显，随着时间的推移，它会变得更容易，对吧？随着时间的推移，它实际上会变得更容易。但是是的，它给了我的生活，它给了我一些目标。我认为这真的是，这对人们来说是一个很大的动力。

绝对的。一个早上起床的理由，一些值得好奇并想投入精力去探索的东西。我的确经历过这种情况。我的意思是，我知道我们几乎所有人都经历过我们所谓的最低谷或最黑暗的时刻。你是对的。拥有值得探索的东西很重要。

期待或相信的东西，或者正在滋养我们的东西。哦，我的上帝。这是，这是唯一的事情，我的意思是，我，而且我与许多处于某种深层情感困境中的人一起工作过。其中很大一部分是，如果我能让这个人，

找到一些值得期待的东西，或者每天早上，听一些能激励他们的东西。这是每个人都需要的东西。是的，我很固执。我就像，是的，是的，当然。这是给其他人的，不是现在给我的。我只是很痛苦，我正处于这个黑暗的地方，我只是想一个人待着。所以我必须经历那个时期，并尊重它

让它持续一段时间，直到我准备好。就像你一样，你可以把马带到水边，但你不能强迫它喝水。所以，

人们必须准备好接受一点点启发，甚至只是一点点洞察力。绝对的。绝对的。你知道，即使我能回顾那段时光并理解它的意义，但这并不意味着我以任何方式浪漫化它。而且我不试图为任何人浪漫化它。就像有一些非常黑暗的时刻，而且，而且我确实有一些时刻只是对任何事情都关闭了，

让我感觉更好。是的。我认为有很多关于如何摆脱这些情况的讨论，而且有很多教训、技巧和窍门，人们会提供给我们让我们感觉更好，但有时我们只需要让自己感觉不好。是的，当然。我们必须让自己感觉不好。我的意思是，这是一种有趣的，这是一种有趣的谈话，有很多细微之处。这是，而且，而且，

我们什么时候划清界限，当某人仍然沉浸其中并且没有前进，仍然停留在那种创伤状态中时？我们如何划清界限？对。因为总会有一个教训，而当你处于那种悲伤的急性期时，你并不想告诉那个人。那不是谈论教训的时候。对。

但也有一个教训。随着时间的推移，希望那个人会感受到并看到这一点。你在你现在的书中提到，每个人都应该跑到电脑前买它，或者跑到书店去买。我们甚至还有书店。我甚至不知道。但你说我们不能治愈我们的爱情生活，除非治愈我们与自身的关系。我们所拥有的每段关系都

都有一个共同点，那就是我们自己。所以向我们的听众解释一下，如果我们不接受这个共同点，我们的关系会继续发生什么？

我们会继续重复模式。这就是底线。看，我们曾经拥有的每段关系都有一个共同点，那就是我们自己，这并不意味着我们是问题所在，因为我知道这就像一个非常，这是一个非常，你知道，现在很流行的短语，或者说，你知道，我们应该为此负责。这是因为。

如果你必须成为你想在你的爱情生活中看到的改变，你就无法改变。你有一些信念和一些条件反射，你拥有你独特的童年，你拥有你独特的看待世界的方式，你是一个人。因此，根据定义，你会有非常混乱和非常无力的想法。

我们在学校里没有学到这些。如果你幸运的话，你会有很棒的父母教你很多东西。但猜猜怎么了？这就是它是一个巨大谜团的地方。我认识一些人，他们有过美好的童年。

他们并不一定会在恋爱关系和伴侣方面做出最好的选择。现在，美好的童年会有所帮助，但没有什么是有保证的。所以如果我们不能，你知道，这就像，为什么会发生在我身上？为什么会发生这样的事？发生了什么事？

这只是，好吧，你已经到了需要进行一些必要的自我反省的阶段。也许这就是你对自己的看法，你的自尊。也许你被过去的关系所困扰。也许你被你过去的事情所困扰。

而且很有可能你只是在某些关系方面不太熟练，因为我们没有学到这些。所以你只是没有工具。就是这样。是的。我的意思是，我有一个美好的童年。相当美好。是的。童年就是这样。而且我有很棒的父母试图教导我我可以做任何事情。但我一生中一直难以应付的事情是在与……

就像，日常琐事以及如何与伴侣发生冲突并从中走出来，如何不迷失自我，如何，我什么都不知道。我们现在进行的所有这些对话，我非常，非常高兴它们正在进行，因为我有三个女儿要抚养，我希望她们在这方面比我更好。是的。

你在了解什么对你在恋爱关系中有效以及什么无效方面了解到关于你自己的什么？好吧，我当然了解到我需要能够表达我的感受或在恋爱关系中拥有发言权。这已经很久了，而且我感觉不到被看到或被听到。这正在慢慢地杀死我。是的。而且为我的孩子们树立了一个糟糕的榜样。是的。是的。

绝对的。问题是，有时你直到经历过之后才能看到你可以在哪里成长和学习。有时你必须感受它，克服它，经历它，然后带着你的智慧宝石走到另一边。是的，没错。是的。

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在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听播客的任何地方收听《每日秀耳朵版》。当我十几岁的时候，我开始过着双重生活。有责任心和动力，狂野而失控。我的头很痛。我很困惑。我不知道我为什么在监狱里。我不知道我为什么在监狱里。

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我是蒂莎·艾伦，前高尔夫职业选手，《欢迎来到派对》的主持人，这是你对女子高尔夫精彩世界的新迷恋。节目中对巡回赛顶级球员的采访，例如LPGA超级巨星安吉尔·延。我确实在2022年底让自己冷静下来，我说，听着，我们要么成功，要么放弃。专家提示，帮助你改善挥杆。

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每个人都忘记了是谁统治着这个山谷。是时候提醒他们了。《黄石》的粉丝们，准备好以前所未有的方式深入《黄石》的世界吧。我们家族的遗产就是这个牧场。我将用我的生命来保护它。由鲍比·博恩斯主持的官方《黄石》播客带你进入这个重新定义了现代西部的系列剧的幕后。啊！

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向我的听众解释一下不同的依恋风格，因为每个人都在谈论依恋风格。我知道。我不喜欢它们变得如此流行，但是是的，我会谈论它。首先，你为什么不喜欢？好吧，我把它作为一个工具来帮助你理解你在恋爱关系中的自我，但我并不属于那种认为一切都可以归结为你的依恋风格的学派。

对。而且，如果贴上标签，它就会让一切变得更好。是的。或者，而且我，而且人们自己，你知道，我有焦虑型依恋。不，你，你不能拥有它，你知道，它不像感冒一样。你，你知道，你，你知道，你不能像有焦虑型依恋一样。你可能因为童年而与一些焦虑型依恋问题作斗争，但这可以改变。是的。

这取决于你与谁恋爱，这取决于。有很多背景情况。所以，如果你通常是焦虑型依恋，而且解释的方式并没有完全引起我的共鸣。通常，如果你有焦虑型依恋，你有一个父母，对吧？

可能没有那么可靠地满足你的需求。对我来说，我会倾向于焦虑型依恋，因为我父亲与我父亲的关系非常，非常复杂。所以这让我更依恋我的母亲。所以我对母亲会有很多分离焦虑。

回避型依恋的人，通常发生的情况是，当他们长大后，可能会有很多纠缠。所以他们，他们，

他们的父母，也许他们有一个使他们成为父母的父母。也许他们被抚养长大。也许是一个由单身母亲抚养长大的男孩，而单身母亲并没有真正地建立恋爱关系，你只是总是她，她让她儿子成为她的父亲，她的丈夫，以那种奇怪的方式，因为这种情况会发生。

这种情况确实会发生。然后那个小男孩长大后不想让任何人需要他，因为他的母亲总是需要他。这感觉从来不好。这感觉从来不好。不。然后在一些回避型依恋中，你知道，有些人

人们天生就更独立。这就是家庭制度的精神：你不需要任何人。你需要你自己。然后其他人更倾向于在一起。这就像，你不知道。这并不是说你需要其他人。所以这可能会

在恋爱关系中表现为冲突，因为那个人想要更多地在一起，而另一个人想要更多自主权。所以，为了澄清事实，我认为依恋理论本身就非常出色，但它有细微之处，而这些细微之处并没有得到足够的描述。

而且在某种意义上也有细微之处，你知道，历史上男性更倾向于回避型依恋，而女性更倾向于焦虑型依恋。为什么会这样？好吧，总的来说，我想说的是总的来说，女性历来倾向于她们比男性更重视联系和爱。

而男性比这更重视成就。所以，嗯，

在恋爱关系中，如果你从异性恋的角度来说，在男人和女人之间，你会发现女人想要更多地联系，而男人想要更多地自由去追求自己的目标。随着性别角色的变化，情况现在正在发生变化。但是，但是，仍然存在着，你知道，女性，我们天生就比男性更渴望联系和爱。这只是雌激素在我们体内的作用与睾酮的作用。对。

所以我认为性别也在其中扮演着角色。还有背景情况。某人实际上可能在恋爱关系中具有高度的焦虑和分离焦虑，因为他们在过去的关系中受到了虐待、遗弃或背叛。或者也许他们在生活中正在经历一些工作方面非常不顺利的事情，而且他们在工作中非常挣扎。

所以当他们进入一段恋爱关系时，他们把所有情感都寄托在这段关系上，而不是培养生活的其他方面，所以他们可能会表现出某种程度上从回避型依恋中追寻爱。但无论哪种方式，在恋爱关系中，总会有这种亲密关系的舞蹈，让我们靠近。

但让我们也退缩，因为我们总是试图在在这段关系中我们将拥有多少自主权和我们将拥有多少亲密关系之间取得平衡。恋爱关系中这种不成文的契约是如何找到一种叫做相互依赖的东西。

事情变得非常混乱的地方是，当一个人非常重视自主权，并且难以被需要时。他们难以在场。他们难以亲密。而另一个人非常焦虑

然后从来不觉得他们真的可以依靠自己。所以他们在恋爱关系中感到格外需要，特别是如果有人在疏远。有很多不同的细微之处。所以对听众和任何正在考虑这个问题的人来说，重要的是……

这在你的一生中是如何发生的？你看到的一些模式是什么？你与自由的关系是什么？你与亲密的关系是什么？你更喜欢更多地在一起吗？你，你，你是否在生活中经历了很多遗弃？因此你需要与某人建立一段关系，在那里有更多的亲密关系。你对满足某人的情感需求有多大的威胁感？

这些是我们需要在自身中治愈的事情，因为为了让一段关系能够维持，双方都需要高度投入地满足彼此的情感需求，同时能够满足自己的需求。这是一个过程。是的。我甚至很难理解依恋风格，以及将自己标记为一个或另一个。我觉得我都是。是的。对。因为它不是一个解决方法。我曾经在某些时候都是这样，并且通过某些方面进行了转变或成长。是的。

让生活变得更好，让一段关系感觉更牢固。是的。所以我觉得这种对依恋风格的全部标记对我来说从来都不对。是的。这说得通。是的。我还听到你说，恋爱关系失败的首要三个原因是压力、彼此视为理所当然以及怨恨。是的。

关系教练、作家和播客主持人吉利安·图雷基正在谈论爱情、约会以及如何发现细微的危险信号！共同依赖和相互依赖有什么区别，依恋风格重要吗？珍妮找到了答案！在Instagram和TikTok上关注“我选择我”播客在Instagram、TikTok和Facebook上关注珍妮请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。</context> <raw_text>0 这些都很高。是的，是的，是的。我都有。我认为人们非常害怕进行那些艰难的谈话，因为我们害怕伤害别人，或者与你的伴侣进行那种艰难的谈话。如何——

我们该如何做到这一点？是的。很多人不会进行艰难的谈话，因为他们害怕自己不够好。他们害怕如果表达这种脆弱，这种需求，对方会拒绝他们。就像我们许多人在一段关系中所做的事情一样，我们都在回避亲密关系，或者我们没有进行艰难的谈话，因为我们试图保护自己免受失去爱的伤害。嗯。

归根结底，你剥开洋葱，到达核心，这才是真正的本质。这就是我希望人们理解的。这总是源于一种恐惧，即你不会被爱，你对某人不够好。那么，我们该如何进行艰难的谈话呢？我们需要遵循某些原则，才能使沟通有效且巧妙，因为它确实是一种艺术。

首先是带着爱。那么我的意思是呢？你必须记住，你正在与之交谈的人不是怪物。他们不是你的敌人。如果你真的、真的把他们视为你的敌人，如果你真的、真的把他们视为怪物，你需要迅速结束这段关系。但如果你能稍微放慢你的身体和呼吸，并认识到他们不是怪物，

所以你必须带着爱去引导。这意味着你不会说“你”的陈述。你会说“我”和“我们”的陈述，因为一旦你进入“你”，你就进入了责备。一旦你开始责备，你就输掉了这场战斗。就像它就在那里，结束了，结束了，结束了。他们不再听了。是的。就像在它开始之前，就已经结束了。所以，你必须这样做，带着同情、爱和尊重，

并对你的伴侣所承受的痛苦抱有一定的感同身受，即使那并非你的本意。艰难的谈话也必须

以某种脆弱和直接的方式进行。有时候，艰难的谈话是这样的：我们一直在约会，我们已经到了第五次约会，是时候了，你知道，我们应该谈谈性，即使人们不谈论性。人们避免这种谈话。人们更愿意赤身裸体、交换体液，而不是谈论他们的需求。然后发生的事情是，很多人陷入困境。他们依附于一个没有依附于他们的人。

他们发生性关系。甚至感觉都不好，但他们这样做是因为他们认为他们应该这样做。这更像是女性的感觉。对。你经常谈论我们应该等待。是的。好吧，我认为我不相信任何一成不变的规则。你知道，我认为这是非常私人的事情。但我确实相信要进行谈话。如果你依附于某人。

在与你真正喜欢的人发生性关系后，大约95%的女性，尤其是，你知道，这确实是。我认为对于女性来说，随着更年期的到来，这种情况会稍微减少一些，因为雌激素下降，发生的事情是不会释放那么多催产素。然后，当女性处于更年期过渡期及以后时，她们往往变得更加自给自足，更加独立，对吧？

但话虽如此，我与许多已经过了更年期多年的女性合作过，她们仍然会依附于他人。所以我想，你知道，再次强调，细微之处很重要。所以，如果你是一个在与某人发生性关系后会依附于对方的人，那么许多女性会欺骗自己，并说，是的，你知道，我可以做到，随便。没关系。

最终发生在无数女性身上的事情是，她们发生性关系。她们实际上甚至不太享受性行为。或者即使她们享受，让我们假设她们享受。好吧，猜猜怎么了？她们想要更多，但她们不只是想要更多性。她们想要更多这个人。

而对于男人来说，对于许多男人来说，并非所有男人，当然不是所有男人，但对于许多男人来说，如果他不，如果他对你的情感联系不强烈，他可以为了好的性行为而回来，对他来说，这仅仅是性行为。所以无论你处于哪个方面，无论你如何认同这一点，都要保护你的情感。这样做难道没有价值吗？

是的。所以这并不是说。是的，这里面有很多价值。只要保护好自己。保护你的心。

保护你的心。保护你的心。就是这样。这并不意味着你必须有所防备。不，不，不。或者不可接近。不。或者回避或其他什么。不，不，不。事实上，如果你有所防备，就不会有很多人对你感兴趣。你会偶尔遇到一个喜欢挑战，想要打破你防线的人，但最终他或她会对此感到厌倦。是的，绝对的。是的。

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我是蒂莎·艾伦，前高尔夫职业选手和《欢迎来到派对》的主持人，这是你关于女子高尔夫精彩世界的新宠。特色采访顶级巡回赛选手，例如LPGA超级巨星安吉尔·延。我真是在2022年底坐下来，然后说，听着，要么我们成功，要么我们放弃。专家提示，帮助你改善挥杆。

以及来自你友好的邻里乡村俱乐部的最疯狂的故事。酒水畅流，到处扭动，吸电子烟，他们正在玩“灌酒游戏”。女子高尔夫是一场疯狂的旅程，充满了极具个性的人物、非凡的运动能力、激烈的竞争以及一代一心要打破玻璃天花板的女性。《欢迎来到派对》与蒂莎·艾伦合作，是iHeartWomen体育制作与Deep Blue体育和娱乐公司合作的节目。收听《欢迎来到派对》，即P-A-R-T-I-S-T-I-A-L-L-E-N

嘿，你们好。我是凯瑟琳·莱格。我是一名赛车手，我驾驶过地球上所有带四个轮子的东西。我有一个新的播客。它叫做《油门疗法》。本季，我正准备创造历史，参加一些世界上最臭名昭著的赛车赛事，从印第安纳波利斯500英里大赛开始。

加入我，在我努力在赛车领域继续辉煌的职业生涯中，从一个赛道到另一个赛道旅行。我还将带你了解体育传奇人物的内幕故事、来自下一代汽车赛车的新面孔，以及与在我整个职业生涯中支持我的人们的对话。

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是的。

如果你是一个反复思考那些——他们听到的坏事，并且几天或几周都无法停止思考它们的人呢？这就像它可以创造一种环境，不仅是你，而且你的伴侣也都在如履薄冰，你——你如何解决冲突？是的。但也不要不断地——

重温它，重说它，在你的脑海中重听它。好的，这是一个非常好的问题。你能给我举个例子吗？我会为你分解它。让我看看。我们可以编造一个例子。是的，就像在一次争吵中。不，这很好。这对我来说非常脆弱。好的，在我最近与戴夫的一次争吵中，

他说了一些让我生气并伤害我感情的话。他说，哦，既然你有一个自助播客，你就什么都知道了，或者类似的话。我当时想，哎哟，不，这不是我这么说这些话的原因。但是当有人贬低你，或者把对你来说很重要的事情变成消极的事情时。好的。那么，戴夫在你生活中是谁？我的丈夫。好的。好的。

那么，你认为那一刻对他来说发生了什么？让我们分阶段进行。让我们带着爱去引导，让我们分阶段进行。你认为那一刻在他体内发生了什么？如果你要把自己，从字面上来说，如果你能进入他的身体，进入他的神经系统，进入他的整个生理机能，从字面上来说，

在他对你这么说之前的那一刻，你认为他在身体上经历了什么？好吧，我知道他现在正在努力避免逃跑，避免惊慌失措。好的。所以我知道他处于防御某事和想要离开那里之间的状态。他有点矛盾。好的。

试图在他自己的脑海中弄清楚这一点。我认为话语只是为了转移注意力或为自己辩护。好的。你认为那种状态，你认为那种状态是如何在他身上表现出来的？他紧张吗？他出汗了吗？他紧张吗？你认为他的心率升高了，还是你认为他的心率正常？不，我认为他很紧张，而且

不确定，只是感觉很不安。是的，非常不确定。所以你说了非常重要的一点。他感到非常不确定。你认为他不确定什么？我认为他可能害怕我超越了他，或者我在某种程度上在我的生活中没有为他留有位置。是的。

所以在那一刻，他不确定他对你的重要性，他对你的意义。那一刻，他不确定你的爱。

并不是说你那样做了。我们只是试图进入他的神经系统，以及他正在经历什么。所以在那一刻，我是战斗？我是逃跑？哦，我的上帝，我正在努力避免逃跑。所以我现在要留在这里。我真的很习惯逃跑。逃跑是我躲进我的洞穴并保护自己的方式，但是在这里我必须留下来，而且我完全没有能力。我还没有掌握真正沟通的技巧，而且，

而且我现在感觉自己不够好，但我并没有有意识地意识到这一点，但我的心率正在上升。我的血压正在上升，因为现在剑齿虎就是我可能不够好这个事实。我可能会失去爱。我不会成为我需要成为的男人。所以我将说出一些完全不成熟和完全不恰当的话。正是因为我，

我太他妈害怕了。这并不能成为借口。这仍然是一件不成熟的事情。但你最初的问题是，你如何才能停止反复思考它？你反复思考它是因为你赋予了它意义。他不在乎。他贬低所有类似的事情。我想指出的是，这就是这种说法背后的真情实感。

所以这并不意味着它不需要被处理，或者它不会造成伤害或刺痛，但你可以停止反复思考它，因为你赋予他所说的话的意义现在可以改变为，哦，我更了解他为什么这么说。而且，而且这可能会让你，你的，你的思想稍微自由一些。是吗？是的，确实如此。我认为这对于……来说非常重要，

也许不是在当时，而是在之后，让自己冷静下来，安静地思考一下，为什么，是什么让他说出那样的话？但即使是在当时，你也可以练习说，让我们深呼吸一下。我爱你。我知道你现在可能真的很害怕。我也一样。我也很沮丧。我不喜欢你所说的话，但我爱你。我不会离开。

我显然不了解你的婚姻，但这只是一个例子，你知道，我们如何才能到达问题的核心，我们如何才能更快地做到这一点？我们如何在当时做到这一点？是的，我认为对我来说，首先要深呼吸。总是要深呼吸。好的，是的。花点时间。这是一个暂停。是的。嗯哼。

即使它只持续几秒钟。是的。然后当你开始这样思考时，它就会产生同理心，因为那时你会想，哦，对了。这个人实际上并不想那样说，对他来说，这是一种愚蠢的不成熟的说法。这只是他七岁孩子的表现，因为他感到非常害怕。

也许是一个角落。是的，他感到被逼到了墙角。他感到害怕。是的，作为一对已婚夫妇，你们想要努力确保内在的青少年和内在的孩子越来越少地出现。对。但是如果我们能在那些时刻彼此同情，

那么你就可以对他产生同情和理解。然后他会说，你知道吗？因为他以这种方式被看到，目标将是，你知道吗？我希望我没有那样说。对不起。这确实是修复的过程。这就是我所说的，你并没有真正地，这并不是要看到怪物，而是你能否看到他们可能来自哪里？所以这阻止了反复思考。

人们很容易被他们自己的压力和生活所困扰。我知道我也有罪。是的。我们变得非常以自我为中心。是的。是的。是的。我讨厌这一点，我讨厌这作为我性格的一个特点。我永远不想以自我为中心，但有时会发生。是的。我说的是实话。

这会导致与伴侣脱节。是的。我的治疗师总是教我，这是圆形、方形、圆形。有两个圆圈，关系中的两个人，然后中间有一个正方形，我们正在喂养那个正方形。我们把美好的事物、能量投入到那个正方形中，我们正在创造那个只属于我们两个人的空间。是的。是的。

但有时我的圆圈变得如此之大、如此喧闹和忙碌，以至于我可以脱节。我可以开始继续前进，你知道，全速前进。对于人们来说，在一段关系中保持自己的身份有多重要？

但也要记住要喂养那个正方形，那个中间的空间。你知道，这是一件有趣的事情。很多时候，当人们说，我想要，你知道，我不想在一段关系中迷失自己。我想知道这背后的故事，因为有时，有时这是非常合理的。哦，我在一段关系中迷失了自己，但我想要知道这对某人来说意味着什么。

例如，对你个人来说，在一段关系中迷失自己意味着什么？然后你对这件事有什么样的故事？因为很多时候我们会，我们会有点像，我们会，我们会进行这场内心的斗争。我们会与自己作战。就像，哦，我的上帝，我想变得容易相处，但我也想要自己的时间。我想变得容易相处。我想要自己的时间。

然后我们认为我们会对我们的伴侣产生怨恨，而实际上是我们正在面对的战斗，是我们正在与自己战斗。这是我们关于自主权和在一段关系中迷失自己的故事。我们认为另一个人或这段关系是威胁，而实际上威胁是我们在其周围的信仰体系。所以这与众不同。如果我与一个高度依赖的人一起工作，

我的意思是，在他们的关系中，他们放弃了关于自己的所有一切，只关注他们的伴侣。他们真的，他们不谈论他们的需求，他们不，这，这，这可能相当严重，但是，

我们总是试图弄清楚，再次强调，自主性和与另一个人在一起之间的平衡。但是每当我听到人们说我害怕迷失自己时，我总是对这个故事感到好奇，因为我想知道是否有一些故事需要重新调整，并以不同的方式看待。所以当你处于那一刻时。所以这就是自我意识发挥作用的地方。所以当你处于那一刻时，就像你深呼吸一下。

这是让你坐下来，冷静一下，然后说，好的，我现在是什么样的？我现在是怎么回事？为什么我现在在旋转？我有什么样的故事？我有什么样的恐惧？我有什么样的担忧？所以这就是你如何做到这一点的方式。而且它，而且它只是在不断地练习。

当你处于那种状态时，有时你只需要坐下来，然后说，我现在需要什么？因为你可能需要一个拥抱。你可能真正需要的是更多的联系。或者你可能需要洗个澡。或者我不知道。但是当你处于那种状态时，检查一下自己。就像那些想法是什么？因为感觉比想法更快。你有……

必须坐下来。你必须慢下来，然后你可以问自己，我现在是怎么回事？为什么我现在在旋转？我认为这对人们来说是一个很好的收获，那就是检查自己，并问自己需要什么。这是自我意识。是的。这绝对是自我意识。你之前说过关于共同依赖的事情。今天早上我在一次谈话中听到，

相互依赖。是的。请告诉我它们的区别。当然。因为我，很长一段时间以来，我一直说，是的，我是共同依赖的，我为此感到自豪。就像，我不觉得有什么问题。是的，是的，是的。我不觉得它有害，但我对相互依赖这个概念很感兴趣。好的。它是什么？所以相互依赖只是“我需要我”和“我需要你”之间的舞蹈。我

你知道，共同依赖的名声很差，每个人都像，哦，你是共同依赖的。就像我们需要彼此。我们需要彼此，我们需要依赖彼此。真正的共同依赖实际上是，再次强调，更多的是我会放弃自己，只关注你。对。我们在关系中经常看到这种情况，其中存在吸毒和酗酒的情况。

我只是关注你和你戒酒，或者我只是关注你戒酒，我甚至没有考虑我的需求和愿望以及让我快乐的东西。共同依赖也是当它可以向左走，对吧？当它可以偏离轨道时，当两个人互相承担彼此幸福的责任时。所以需求，

这与拥有需求不同。需求开始在这段关系中盛行。当你想并且依赖你的伴侣来满足你时，需求就会盛行，而实际上满足感是一项内部工作。希望你与某人建立了关系。当我提到你时，我只是指每个人。你与某人建立关系，让你的生活变得更好，对吧？

你知道，谁支持你，谁，你知道，这并不总是会让你度过难关。但归根结底，你会觉得，总的来说，我的生活因为我们彼此的生活而变得更好。但是很多人，他们带着这种想法，这种想法进入一段关系，如果我和正确的人在一起，我将永远快乐。或者，你知道，为什么这个人没有让我快乐，而实际上是我们……

加强与我们自身关系的目标，加强与我们自身关系的全部本质，实际上是学习如何在没有不断外包的情况下，在内部和生活中找到意义和满足感。这实际上是努力提升自我的本质。

所以相互依赖，再次强调，这是一种舞蹈，但我意识到我对我自己的幸福负责。我有需要自己满足的需求。而且我也是一种社会动物，我们处于伙伴关系中，我需要依靠你。埃里希·弗洛姆说得最好，我有点篡改了它，但我将抓住要点。

在爱情中成熟的人是需要这个人因为他们爱他们的人。不是因为他们需要他们而爱他们。我需要和你单独谈谈。是的，我认为你必须让它沉淀下来。我喜欢这个人因为我需要他们，或者我需要一个人。等等，什么？理想情况下，你想要需要他们。

你的丈夫，因为你爱他，因为你选择了他。所以你需要他，而不是你爱他，你选择他，因为你需要他。对。你想要第一个。我想要第一个。第二个听起来像是不健康的依恋。这是需求。它通常表明，好吧，让我们谈谈你的生活，以及你如何满足你自己的需求，而不仅仅是因为你感觉，

如果你生活中没有别人，你就什么都不是，你知道吗？所以在这句话中有很多东西需要解开，但我认为它确实定义了这一切的本质。而且这太奇怪了，在你的生命历程中，你可能会拥有所有这些不同的关系和经历，而每一个都可能不同，对吧？

就像取决于关系中的舞蹈。哦，是的，绝对的。绝对的。我们在不同的关系中是不同的人。是的。我认为这对人们来说非常重要，要承认并认识到自己。就像，

我们每天都在成长，就像我们一直在学习和改变一样，所以仅仅因为我们可能有过糟糕的经历，或者我们在某种情况下没有成为最好的自己，这并不意味着我们在所有关系中都是那样的，对吧？正是因为

因为一段关系是两个或更多人之间的动态。所以我们是这两个独立的个体，走到一起，形成我们彼此分享的东西，这就是我们之间的关系，以及我们如何与彼此互动。它会改变。这取决于你与谁建立关系。这就是为什么有些人你可以与某人建立关系。

而你所有的依恋问题都会与那个人一起出现。然后他们与其他人在一起。它几乎没有出现。那是因为你选择谁很重要。你选择谁很重要。你选择谁很重要。

约翰·斯图尔特回到了《每日秀》的主持人席位，这意味着他也在我们的耳朵里回到了《每日秀耳朵版》播客。每日秀播客拥有你所需的一切，让你掌握当今的新闻和流行文化。你将从约翰和团队记者和撰稿人那里获得关于娱乐、政治、体育等的滑稽讽刺性见解。该播客还提供你无法在其他任何地方获得的内容，例如扩展采访和每周头条新闻的摘要。

在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听播客的任何地方收听《每日秀》耳朵版。我十几岁的时候开始过着双重生活。有责任心、有动力、狂野、失控。我的头很痛。我很困惑。我不知道我为什么在监狱里。我不知道我为什么在监狱里。

当你陷入吸毒的恶性循环中时，很难理解希望是什么。吸毒把我带到了最黑暗的地方。一把AK-47指着我的头。但有一天晚上，一扇新门打开了，我走进了康复室。这条道路上会有路障和弯路、停滞和复发。但当我感到最迷茫的时候，我在社区中找到了希望，我回到了正轨。

本季，加入我一起踏上我的成瘾和康复之旅。一个用12个步骤讲述的故事。收听Crems，它是Michael Lura播客网络的一部分。可在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听。

我是Tisha Allen，前职业高尔夫球手，也是《欢迎来到派对》节目的主持人，这是您最新迷恋的关于女子高尔夫球精彩世界的内容。节目中将对LPGA超级巨星Angel Yen等巡回赛顶级球员进行采访。在2022年底，我真正地坐下来，心想，要么成功，要么放弃。专家提示，帮助您改善挥杆。

以及来自您友好的邻里乡村俱乐部的最疯狂的故事。酒水畅流，到处扭动，吸电子烟，他们正在玩“灌酒游戏”。女子高尔夫是一场充满个性鲜明的人物、非凡的运动能力、激烈的竞争以及一代一心想要打破玻璃天花板的女性的疯狂之旅。

由Tisha Allen主持的《欢迎来到派对》是iHeart女子体育与Deep Blue体育和娱乐公司合作制作的一部作品。收听《欢迎来到派对》（P-A-R-T-E-E），可在iHeart Radio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听。由Capital One（iHeart女子体育的创始合作伙伴）呈现。

嘿，大家好，我是Catherine Legg。我是一名赛车手，驾驶过地球上几乎所有带四个轮子的东西。我有一个新的播客。它叫做《油门疗法》。本季，我正准备创造历史，参加一些世界上最著名的赛车赛事，从印第500赛车开始。

加入我，一起从一个赛道到另一个赛道，在我的职业生涯中继续追求难忘的赛车体验。我还将带您了解体育传奇人物的幕后故事、来自下一代汽车赛车的新面孔，以及与在我整个职业生涯中支持我的人们的对话。

我们将从卡丁车到纳斯卡，甚至一级方程式赛车，无所不谈。无论您是梦想成为职业运动员还是宇航员，我们都在讨论实现目标需要什么。收听Catherine Legg主持的《油门疗法》，这是iHeart女子体育与Deep Blue体育和娱乐公司合作制作的一部作品。您可以在iHeart Radio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方找到我们。由Elf Beauty（iHeart女子体育的创始合作伙伴）呈现。

每个人都忘了是谁统治着这个山谷。是时候提醒他们了。《黄石》的粉丝们，准备好以前所未有的方式深入《黄石》的世界吧。我们家族的遗产就是这个牧场。我将用生命守护它。由Bobby Bones主持的官方《黄石》播客带您了解这个重新定义了现代西部的系列剧的幕后故事。

从独家演员采访和鲜为人知的幕后故事，到对《黄石》的主题和文化影响的深入探讨，Bobby让您比以往任何时候都更接近Dutton家族史诗般的传奇故事。你知道，第一批定居在这个山谷的Dutton家族，战斗是他们所知道的一切。

无论您是忠实的粉丝还是第一次发现《黄石》，这都是您了解该系列剧的终极指南。我期待着它。不要错过1月23日首播的官方《黄石》播客。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听。让我们开始工作吧。

好的。那么让我们谈谈危险信号吧。让我们开始吧。假设你在寻找伴侣。我离婚后，在开始约会之前，当我处于那种“哦，我不想开始约会”的阶段时，我学到了这一点。我

我会永远独自一人。我很好。是的，我知道那种感觉。我的治疗师说，让我们谈谈你的不可谈判条件。对你来说最重要的东西是什么？并真正弄清楚你想要什么和不想要什么。当我们寻找伴侣时，我们不应该忽视哪些细微的危险信号？就像我们可以深入思考并谈论我们的、思考我们的不可谈判条件以及我们想要什么和不想要什么。但是，有哪些危险信号，

像霓虹灯一样的危险信号，无论如何。嗯，很明显，比如虐待。是的。口头上的，身体上的。是的。成瘾，那些事情。是的，是的。但是次要的危险信号是什么？当然。橙色旗帜。因此，次要的危险信号是他们贬低他们的前任，却从未承担任何责任。这是一个很大的问题。是的。一些危险信号是……

这还取决于年龄和人生阶段。但是，假设你超过30岁。他们没有把自己的生活安排好。他们还没有找到任何人生目标。他们可能仍在努力寻找。但在某个年龄之后，你希望确保对方有一定的经济稳定性。你希望确保他们有一定的稳定性。我认为这非常重要。

危险信号还包括他们，我的意思是，就像他们如何对待服务员，如何对待他人，如何对待自己一样。这是一个很大的问题。哦，我总是观察他们如何对待。

服务员或女服务员。是的。因为你正在寻找具有强大品格的人，而我们的工作是努力培养我们自己的品格。所以，嗯，他们如何对待他人，他们的言行是否一致，或者他们的行为从未真正与他们的言行相符？他们对你是否始终如一，或者他们完全不一致，让你感觉你根本不知道这个人对你的感觉如何，一会儿他们，

他们对你非常热情。忽冷忽热。这是一个巨大的、巨大的危险信号，并保证。是的。事情是这样的。这些次要的危险信号需要进行对话。

嘿，我注意到这种情况正在发生。怎么了？或者这是，我注意到这种情况正在发生，或者我注意到你前几天对你母亲说的话不太好。我只是很好奇，我很想知道更多关于这种关系的信息。所以有时这不是立即放弃这个人，而是打开对话，然后看看他们对此有什么话要说。其他的危险信号是，

他们，信不信由你，如果你正在寻找长期的伴侣关系，你们不共享相同的价值观。是的。这是一个危险信号。这表明你不应该与他们发展关系。然后，这是人们没有足够关注的另一件事。

当你和这个人在一起时，你感觉如何？你感觉自在分享你的意见吗？你感觉自在做你自己吗？是的。这太重要了。这非常重要。我认为，再次，这只是关于问自己这些问题并倾听。

关于你感觉如何的真实答案。是的。不要试图掩饰或美化事情，你知道，彩虹和独角兽。是的。因为你非常想要一些东西。是的。它不会改变。它不会改变。而且我认为任何人都不应该在没有标签的情况下与任何人约会超过三个月。

你不认为任何人都不应该在没有标签的情况下与任何人约会超过三个月。是的。是什么，是什么，我们在做什么，我们在努力实现什么？我们是独一无二的吗？就像，我们是什么，我们是，发生了什么？不要，不要让它停留在灰色地带，但是很多人，尤其是女性，会让它停留在灰色地带，因为她们害怕，她们，她们，你知道，她们不想说任何话，但是不要三个月。

个月，如果你三个月后还不知道，你应该知道，特别是如果你知道有些人开始得很慢，有旅行，有孩子，你没有花时间，但是如果你持续地和某人相处三个月，而你不知道，那就是你的答案，那就是你的答案，无论你是否想听它是的，我还认为，你知道，另一个危险信号是，你们持续地在一起，但你并没有融入他们的生活，你没有遇到他们的朋友，你

你没有遇到他们的家人。你们的关系只存在于与他们的泡沫中。你必须非常小心，不要发生这种情况，因为除非你了解他们的世界，否则你无法了解一个人。除非看到他们与他们的朋友、你的朋友、家人互动，否则你无法真正、真正地了解另一个人，任何人都可以在你存在于泡沫中时很酷。绝对的。是的。

你必须看看泡沫之外。你必须这样做。是的。好的。所以我有一个朋友正在经历分手。她八年的男朋友以消失的方式结束了他们的关系。消失了她。你该怎么办？你怎么？没有结束。你如何从这种创伤中走出来？在她从这种创伤中恢复的过程中，她应该做些什么来帮助自己？就像，是的，当然。

那么让我问你这个问题。什么？她摆脱这个家伙有多幸运？

我不知道。我不认识他。哦，你不认识他。这是在我们见面之前。好的。但是我的意思是，八年后的关系是不是很困难？我很确定这是件好事。是的。我的意思是，以这种方式分手从来都不是一件好事。而且这非常、非常令人痛苦，但她需要记住的是，我想在之前，事情可能不会很容易。也许她没有，

承认这一点，或者看到这一点，或者不想看到这一点。是的。但是她，但这是治愈过程的一部分，能够，能够，承认这一点。还有一件事，我，这不会消除她所有的痛苦，但我认为这是一件很重要的事情，当一个人离开时，尤其如果他们是在消失一段关系而不是约会场景，这要严重得多，他们只会受到他们自己的鬼魂的困扰，那就是他们的良心。

我真的很相信我们没有人能逃脱生活中的一切。不。我们似乎在当下做到了。在那一刻，在当下。在那一刻，在当下。但我们从未真正做到，因为这将严重影响他的良心，或者他只会把这种可怕的不成熟带到他的下一段关系中，并遭受更多的关系痛苦。

所以他不会逃脱惩罚。这不会消除她的痛苦，但也许它会减轻她的痛苦，因为他没有，他没有免受惩罚。如果我正在和她说话，我也会非常好奇地想知道，比如，导致这种消失场景的事件和事情是什么？有多糟糕？

如果对一方或另一方来说都很糟糕，为什么不进行对话呢？因为他无法处理。他无法处理。我们不知道。我们不知道他们之间发生了什么。我们不知道当他试图和她说话时会发生什么。我们不知道在一段关系的密室里真正发生了什么。

太对了。但这更多的是关于他而不是其他任何事情，除非，你知道，除非有这种情况发生，因为每次你试图与这个人交谈时，他们都会开始字面意义上的踢打和尖叫。但大多数情况下，是，你知道，这个人消失不是因为他们试图让自己摆脱不安全的情况。他们消失是因为他们自己的。

性格缺陷。对。他们不知道如何处理。是的。他们太，太害怕了。太成熟了。是的。是的。哦，我有很多，很多我可以和你谈论的事情。我想让你和我丈夫一起回来。哦，那会很有趣。能够在你的水平上帮助人们，一定感觉很好。

是的，你知道，我尝试过。我的意思是，你知道，我是人。所以有时我觉得，你知道，也许我没有帮助，你知道，你会陷入对这类事情的思考。但我尽我所能。当我能产生任何影响时，确实感觉很好。当然。在我让你走之前，Jillian，你最后一次“我选择我自己”的时刻是什么？哦，是的。

你知道，我认为这是一个非常温和的“我选择我自己”。这不像站在山顶上。“我选择我自己”的那种时刻。那些时刻存在。好的，那些时刻存在。是的，那些时刻存在。而且我，我都在这里为它们服务。它更像是一个安静的时刻，我只是有点陷入了情绪低谷，无法弄清楚，只是感觉很容易被情绪触发。

而不是关系上，只是生活，只是，我想，压力。我认为“我选择我自己”的时刻是，你知道吗？就像你回到你的冥想和瑜伽的常规，你不会缩短它。你实际上会延长它，因为这已经到了难以控制的地步。所以现在是时候集中精力，使用你工具箱中的工具，并

回到真正重要的事情上，其他事情都必须等待。这是一个“我选择我自己”的时刻。我最近的一个。这是一个相当大的时刻。这是一个相当大的时刻。是的。我想它比我想象的要大。太必要了。是的。太好了。太好了。我祝你一切顺利，并祝贺你的书。谢谢。我非常感谢。很高兴见到你并和你交谈。非常感谢你。谢谢。

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我的中心应该坐在这里和我一起和她交谈。这很奇怪吗？那会很疯狂。好的。当我们每周继续选择自己时，我希望你本周看看你的依恋风格是什么。我们今天谈到了它。我有点觉得我所有的依恋风格都混合在一起了，这没关系。无论你是已婚、离婚、单身还是丧偶，这都没关系。

在线做一个10分钟的小测验，找出你的依恋风格是什么。然后你就会知道了。就像我们今天说的那样，这并不意味着它将永远如此。它可能只针对这种关系，或者只是你现在需要关注学习的这些教训。当我们花时间了解我们在一段关系中需要什么，或者为什么我们会以这种方式回应时，

它可以引导我们将来为自己做出更好的选择。感谢收听《我选择我自己》。您可以在我们的节目说明中查看我们所有的社交链接，并在您所在的任何平台上给我们留下评论。请务必使用主题标签#我选择我自己。我下周会在这里。我希望你也会选择来这里。

John Stewart回到了《每日秀》的主持人席位，这意味着他也在我们的耳朵里回到了《每日秀耳朵版》播客。加入深夜传奇人物John Stewart和最好的新闻团队，了解今天的重大新闻头条、独家扩展采访等等。现在，这是一个我们都能支持的第二任期。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听《每日秀耳朵版》。

四分卫系列。

我的联合主持人Brian Murphy（Athletes First首席执行官）和我正在与那些为Justin Herbert、Deshaun Watson、Dak Prescott、Tua Tugnavailoa和Jordan Love谈判合同的经纪人坐在一起。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听Athletes First Family播客。我是Tomer Cohen，LinkedIn的首席产品官。如果您和我一样好奇事物是如何构建的，那么请收听我的播客《构建一》。

我和一些最好的产品构建者进行了交谈。我一直受到挫败感的启发。它回到了我自己的个人痛点。所以我们不得不去农民那里说服他们。追随这种好奇心是一种超能力。你必须痴迷于人类的处境。在iHeartRadio应用程序、Apple或您收听播客的任何地方收听《构建一》。我是Emi Olea，《面包屑》播客的主持人。多年来，我不得不依靠其他人来讲述我的故事。

而我听到的不好。你昨晚真的搞砸了。感觉我大部分人生都处于昏迷状态。我被困在成瘾中。你不得不抓住灯，把它砸在墙上。然后我决定我想讲述我自己的故事。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听《面包屑》。

塑造市场和经济的力量往往隐藏在模糊的数字背后。这就是为什么我们创建了来自Bloomberg Podcasts的《重大事件》，为您提供理解这一切所需的背景。每天只需15分钟，我们就会深入探讨一个重要的全球商业故事。您将听到Bloomberg记者Matt Levine的声音。我认为，很多这些迷因股票的事情对SEC来说都是令人尴尬的。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听的任何地方关注《重大事件》播客。