I Choose...The Power of Music with Samuel T. Herring
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珍妮与未来群岛乐队主唱塞缪尔·T·赫林进行了一次坦诚的对话，讨论了心理治疗的好处以及导致他情商发展的童年经历。此外，珍妮还了解到这位音乐家是如何一夜之间成为演员的！“我选择我自己”现场活动——门票正在发售！关注“我选择我自己”播客的Instagram和TikTok关注珍妮的Instagram、TikTok和Facebook请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。</context> <raw_text>0 嗨，我是珍妮·加斯，来自“我选择我自己”播客。如果你正在应对具有挑战性的精神状况，每周的心理治疗有时可能感觉不够。你可能正在寻找一种方法来花更多时间关注自己。这就是Amend心理健康治疗中心发挥作用的地方。我最近参观了位于加利福尼亚州马里布美丽的Amend中心，该设施非常漂亮和宁静。

经验丰富的医生和治疗师团队令人惊叹。旨在为您提供突破所需的时间和空间。他们在马里布有两个独特的场所，周围环绕着自然美景和纯粹的宁静。访问amendtreatment.com/start了解更多信息。您正在收听珍妮·加斯主持的“我选择我自己”节目。大家好，欢迎收听“我选择我自己”播客。

这个播客是关于我们做出的选择以及这些选择将我们引向何方。我今天的嘉宾是一位音乐家、说唱歌手，也是我非常喜欢的乐队Future Islands的主唱。

你可能也从Apple TV Plus的剧集《换婴记》中认识他，他在去年首次出演了该剧。欢迎塞缪尔·T·赫林来到“我选择我自己”播客。我们将直接进入主题，但我只想说声谢谢，感谢你来到这里。是的，非常感谢。我很高兴你答应了。我认为你的团队是第一个找到我的秘密邮箱的人。哇！哇！

我想，它确实有效。太酷了。嗯，他们很棒。所以这是有道理的。是的，我想，我收到了一份请求。但我们真的很高兴听到你来看节目。这太酷了。我要感谢我的丈夫，因为我们都喜欢音乐，但他把我介绍给了许多最好的乐队。而你们的乐队就在这个名单的顶端。

我们在洛杉矶圣殿剧院看到了你们的演出。戴夫自从5月份就在我们的日历上标注了观看Future Islands的演出，对吧？问题是，我为了工作一直在四处奔波。我回家了。我只在家待了一天。我整天都在进行拍摄。我想，我根本不可能有精力去看演出。而且我不想让他失望，因为就像我说的那样，他非常期待这场演出。但是……

那天我们提前完成了工作，我实际上让自己兴奋起来去看演出，因为我真的很兴奋，但我也很累。别介意。所以我们去了，那天晚上发生了一件非常美好的事情。你们的音乐提醒我去跳舞，你知道的，我，我，它真的让我非常快乐，这种快乐持续了好几天。从现场观看你们的演出中获得的快乐。是的。

你们的现场演出真是太棒了。嗯，太棒了。我很高兴节目的重点是让大家稍微放松一下。打开一些不存在的东西。我的意思是，那是……

你知道，我的目标是让其他人动起来，当然，你知道，这是一个安全的空间。如果我能做到，你也能做到，诸如此类。你知道，这是一个诱饵。但是，是的，这是一个很高的赞美。这也是目标。我们坐在后面，每个人都想坐下。我可不想那样。而你就像，每个人都站起来。我很高兴你这么说，因为……

我身后的那些老顽固想坐着看你表演。不，不，谢谢。你知道，这种情况有时会发生，尤其当你进入剧院等场所时。但是，但是，伙计，当我去看演出时，我想坐下。当我去看演出时，我总是在寻找休息室。我想，MSI在哪里？这不是你的演出，伙计。你不能去那里。穿过玫瑰，这是我们的一首歌。你知道，对我来说，就像……

这首歌很强烈。是的。这是一首关于人际关系有多么残酷的积极的颂歌。但对我来说，它只是提醒我，我们在一起会更强大。而《小梦想家》是我现在完全痴迷的一首歌。这是什么意思？我的意思是，我可以解读它，也许……

也许你在谈论你的猫。我不知道。但当我听这首歌时，我听到的是：你在对你内心的那个小梦想家说话。这对我来说非常安慰。就像有很多悲伤，但它不知何故充满希望。然后是该死的鸟儿。这首歌里有鸟儿。鸟儿是从哪里来的？这实际上是一个好问题。在某个时刻，我知道……

这可能是，我要说这可能是威廉制作的实地录音。我觉得这是来自温德尔，他的家乡。这是一个位于北卡罗来纳州罗利郊外的小镇。我不能，我不确定，你知道，在我们的，我们的……

不是我们最近的唱片，而是之前的唱片，我们还，唱片以歌曲《Glada》开头，这是瑞典语中“快乐”的意思，但它也是一种鸟。是一种风筝，你知道，带有大的V形尾巴，这些美丽的鸟儿盘旋而过。它就像，它们穿过英格兰和瑞典南部。而且，呃，

红隼，但也以鹅的声音开头。我不知道，当你拥有时，这是一种平静的感觉，我们过去常常，我们过去常常使用实地录音更多。它只是让你想起一个地方，它创造了一个环境，你知道，有时我会想到，当然你看了演出，所以它有一个戏剧性的元素，它有一个剧场。但是，你知道，当我

通常当我写歌时，第一行总是最难的。这是关于——这些第一行是关于创造环境的，就像你创作戏剧一样。所以我觉得当你

有能力作弊并加入鸟鸣声，嗯，风穿过芦苇的声音，嗯，我们有一张关于水的专辑，其中有……比如停泊在夜间的船只上的帆的声音，是的，我的意思是，我不知道普通人听到这些声音时会听到什么，但当我听到这些声音时，它会让我回到那个地方，所以

是的，当我听到这些声音时，有一些东西会迫使我的大脑专注于我正在听的内容。我不知道这是什么，但它让我非常感兴趣。《小梦想家》尤其如此，那一声小鸣叫。它有一些东西。就像我们捕捉到了鸟儿一个非常完美的时刻。嗯哼。那是什么？我的解释对吗？它不是关于我的猫。好的。但是，不，我的意思是，嗯，那首歌——

那首歌，在很多方面，对我来说，感觉像是讲述了这个乐队Future Islands的生活……

现在已经有18年半了。在那之前我们还有一个乐队，你知道，我们有我、威廉和加勒特，贝斯手加勒特，键盘手。当然，我们还有鼓手迈克，不想把迈克排除在外。但在开始的时候，我们三个人有一个叫做Art Lord的乐队，还有其他几个朋友，Art Lord和自画像。那就像我们的大学乐队，是行为艺术作品，音乐是媒介。然后，你知道，当Future Islands在06年开始时。所以我们做了两年半。

大约六个月没有乐队，然后在06年开始了Future Islands。

那时我的生活经历了很多事情。我沉迷于毒品。我吸食可卡因成瘾了两年半。所以只有四，四。我知道这个节目是关于开放和脆弱的，你找对人了，因为我会全部告诉你。是的，但是乐队开始的时候，我有点精神错乱。我处于人生的低谷，但这又花了四个月的时间，然后我才能离开小镇。

并且戒毒，在父母的帮助下。但后来我离开了，我住在我的面包车里，在北卡罗来纳州做一些零工建筑工作，我最初来自北卡罗来纳州，做了几个月。

我开始和佛罗里达州的一个女孩聊天。最终我去了那里。我花时间和她在一起。然后我说，和我一起回到北卡罗来纳州。但我没有地方去。我没有房子。我只是睡在北卡罗来纳州朋友家的沙发上。所以她和我一起做了几个月。然后我们在北卡罗来纳州阿什维尔的一个地方定居下来。所以这首歌是关于……

我们住的那个房间，你知道，就像有八个室友，一个浴室，一个旧的朋克屋。它基本上就像一个非法占用房屋。就像我们，就像我们每月分摊160美元的房租。她在一家小服装店工作，我在必胜客送披萨。而且，呃，我们就这样度过了，你知道吗？而且，而且，所以这首歌，你知道，她当时真的……我当时真的……

我迷失了自我，你知道，在我的毒瘾中，我，我，我没有破坏与朋友和乐队成员的关系，但我只是不在那里，我走了，然后所以这首歌在我的生活中已经过去了……

17年，通过她的陪伴，然后她的离开，你知道，在我们刚开始分手的时候，然后，就像，多年的不沟通，然后，就像，重新沟通，然后说，我不想再唱这首歌了，如果它伤害了她或伤害了我，到真正接受的过去几年，它一直是关于……

就像，那层含义变了，但它一直是关于，就像，接受你的过去，接受不再存在的爱，因为它仍然是爱，你知道吗？这就是它现在对我来说的意义，就像……

我无法阻止自己想起美好的回忆，即使我身处新地方，即使我处于另一种良好的关系中，仍然有一段时间，你知道，所有随之而来的坏事并不会夺走那段时间以及我当时感受到的平静与安宁，以及这对我下一段人生的开始有多么重要，你知道，因为那……

Future Islands的开始也是我旧生活的结束。在创作这首歌和第一首，你知道，那是Future Islands的第一张专辑，这实际上是我重新发现自己的过程。那张专辑上还有一首歌，《像家一样的波浪》，叫做《老朋友》，这首歌字面意思是关于我照镜子，并在多年迷失自我后重新认识自己，是的，迷失自我。所以老朋友是我，你知道，不是我。

不是另一个人。我正在重新发现自己。所以真的，是的，这首歌有很多意义，但你能在这些时刻概括出这一点真是太疯狂了。然后是最初的人或最初的想法或最初的感觉，你离它很远，但它仍然可以带你到那里。它可以把你带到那里。然后它可以成为人们从中获得自己感受的东西。

因为你也想要那样。我希望人们，无论你能从我们的音乐或歌曲中获得什么好处，就像，把它运用到自己的生活中。就像，这太，太积极了。这是艺术。你知道，它应该随着人们而动，穿过人们。

嗨，我是珍妮·加斯，来自“我选择我自己”播客。如果你正在应对具有挑战性的精神状况，每周的心理治疗有时可能感觉不够。你可能正在寻找一种方法来花更多时间关注自己。这就是Amend心理健康治疗中心发挥作用的地方。我最近参观了位于加利福尼亚州马里布美丽的Amend中心，该设施非常漂亮和宁静。

经验丰富的医生和治疗师团队令人惊叹。旨在为您提供突破所需的时间和空间。他们在马里布有两个独特的场所，周围环绕着自然美景和纯粹的宁静。访问amendtreatment.com/start了解更多信息。你提到你的乐队Future Islands始于2006年，只有你和你的朋友们。

但我只想倒回一点，我想为我们的听众设定一下背景。你来自北卡罗来纳州，正如你提到的那样。告诉我一些关于你童年的事情。你还记得你第一次唱歌是什么时候吗？我想知道是谁鼓励你追逐梦想。是谁站在你身后支持你？

你知道，我在一个非常，我在北卡罗来纳州东部的一个小镇长大。我离海岸只有两分钟的路程。海湾，你知道，我们和通往大海的屏障岛之间的水域。我的奶奶就在附近。这是一个相当，相当简单的经历。

我会说这是一个相当简单正常的童年，但这并没有阻止我感到奇怪和格格不入，但你知道，我妈妈喜欢唱歌，所以她弹钢琴，我们会站在她身边，她弹着钢琴，看着乐谱，一起唱歌，我和我的兄弟还有她，我有一个哥哥，嗯，只有我们两个人，所以我的哥哥真的，他是……

大——我会说他比我更像个戏精。他仍然是一位非常棒的歌手，一位非常棒的表演者，也是我最初对主唱的印象，因为我12岁时看到他的乐队演出。我从小就开始唱歌，七岁、八岁、九岁，在学校为……

你叫什么？像集会，然后是一些戏剧表演。但是，而且我一直，你知道，就像我声音很好。那时我有一个像天使一样的小孩子的声音。你知道，有些孩子就是这样。是的。没有，没有香烟。但是，但是我就像，我会唱歌，但这并不是……

我想要做的事情。然后音乐用嘻哈音乐打动了我。所以当我13岁的时候，我爱上了嘻哈音乐。然后我想，我想了解所有这些。我想了解所有这些的历史。所以我开始学习，我的哥哥帮助我从互联网上收集东西。你知道，我们会打印出来，就像，这是1996年和97年的互联网，你知道吗？是的。是拨号上网。

是的，非常慢。没有，你知道，就像，只是文本，你知道，每个网站都只是文本。他会打印出这些关于如何霹雳舞和如何涂鸦的书，对。以及你需要进行涂鸦的合适的喷漆喷头，以及，以及你知道，学习音乐以及它如何产生的历史。我被迷住了。很多都是那样，

这对我来说太陌生了。而且，我喜欢它就像我有秘密知识，你知道吗？我想写。与此同时，我12岁和13岁时发现了卡尔·桑德伯格和西奥多·罗斯凯的诗歌。我经历了我的第一次……

就像我的初恋，然后那也让，你知道，诗歌运行，让说唱运行，所以我想成为一名说唱歌手，当我上大学时，这就是我的目标，然后我遇到了威廉，然后我们组建了一个乐队，这有点像，这就是历史，你知道，就是这样，就是这样发生的

但是，是的，但是我，是的，总是有一个安全的空间。就像我的父母非常，他们都在非常努力的家庭中长大，非常努力工作，并且是他们家族中第一个上大学的人。正因为如此，他们把他们的儿子培养成了艺术家，他们后来后悔了。我有时也会后悔，因为我的工作态度不好，除了

我的艺术，你知道，我觉得我在我做的事情上非常努力。是的。在我看来，你似乎是一个非常努力工作的人。嗯，那就是我。是我对自己要求严格。我的意思是，我不知道我有多少伴侣告诉我，就像，你可以休息。我现在正在学习。我现在正在学习。嗯，

但这是，你知道，我从父母那里，我甚至可以说更多的是从父亲那里获得了这种工作狂的性格。小时候我对他工作这么努力感到生气。现在我发现自己也是同一个人。

处于类似的境地，除非我创造了一些东西，否则我不会快乐。我有点远离了这一点。我想我在过去几年里成长了很多，因为这是有人说过的话，然后我意识到了这一点。然后我想，我需要纠正这一点，我需要给自己一些宽容，以便有时真正放松一下，你知道，因为我下台演出后筋疲力尽，但是

我的第一件事是，就像，我结束了这次巡演，我只是坐下来，开始写歌。这让我很开心，你知道吗？这让我很开心，因为我可以从中转移注意力。人群，无论，你知道，舞台工作和巡演的工作与创作歌曲的创作过程非常不同。那时你可以，就像……

创造一些新的东西，并在那一刻找到你是谁，而不是处理旧的情绪或进行表演，你知道，因为舞台上有一些时刻，就像你看到的那样，有一些……

超越的时刻，在那里我正在发现新的事物，并且与观众联系在一起。然后还有一些时候，我想，好吧，我要做这个高抬腿，因为它看起来很酷。这是为了观众，你知道，这并不是，这又是为了吸引人们，这样你就可以回到那些空间。但有表演方面，这是工作。然后有，然后如果你幸运的话，你就能进入身体并找到一些新的东西。

你提到，我认为是在你的演唱会上，阿什利，当你完成一张专辑时，这是对情绪的巨大表达和释放，围绕着你当时在现实生活中正在经历、正在处理的事情。然后一旦专辑最终发行，就像……

你知道，当你开始带着那首音乐巡演时，你可能已经超越了那些情绪或，你知道，到了你生活中的下一个障碍，但你不得不一次又一次地重温它，夜复一夜地演奏它。那是什么感觉？我的意思是，这会让你，你会觉得这会阻碍你前进吗？还是会推动你前进？我的意思是，它可能两者兼而有之。

我想说的是，演唱这首歌有助于在自我内部创造一些闭合。它不会与人创造闭合，但它会与自我创造闭合和接纳。此外，我发现的一件事是，它会让你，你知道，当你说了你不想说的话时，尤其如果它对你来说是具有破坏性的，并且你把它记录下来，你是在说，我正在与之共存，我希望每个人都知道。

我，你知道，我不能告诉人们他们需要诚实地对待自己的情绪和自己，然后我自己却隐藏起来。你知道我的意思吗？所以我努力进入那些时刻，这样当我上台演唱时，我就能看到它是如何反弹回来的。然后我变得负责任，不仅对自己负责，而且对所有这些人负责。然后它只是，我发现它帮助我……

接受事物，并找到，你知道，这也是关于创造一个空间，你知道，我认为舞台是力量，你知道，麦克风是力量，你可以使用它或失去它。我不知道我是否不应该押韵。所以我觉得这就像，如果你能从一个，从一个力量的地方变得脆弱，那么你就能，你就能改变，你就能创造改变。

因为如果我能上台为你哭泣，然后笑着说，我没事，我们在一起没事，那么你就能打破人们对人们应该是什么样，人们应该做什么的期望。

我觉得你在谈论的是，这有点像一种相互的释放和与观众的联系，这对你和听众或观看者来说都是互利的。

是的，是的。但我认为我，我甚至回答了你的问题吗？对不起，我真的很离题。我喜欢。是的，没关系。没关系。但你知道，我只是，因为我认为，你知道，你很久以前写了那首歌，你仍然在夜复一夜地现场演奏它，尤其是在巡演的时候。是的。你知道，因为我，我知道你必须在两者之间成长和改变，你知道，在创作和表演之间。就像一个人会发生很多事情。

而你那时就像一个不同的人，但你必须回到那个，那些感觉，回到那一刻，才能唤起那种真实的情感来表达，你知道吗？是的。这可能很难，就像，你知道，我，我现在的伴侣，你知道，我一直在想，可以吗？因为，因为这是，而且我和，你知道，老伴侣谈过，就像，听到这些关于过去关系的歌很奇怪吗？但是，你知道，他们也，他们来，你知道，他们理解，就像，这只是你的艺术，因为我就像它是艺术。起初，这是一种非常沉重的情绪。然后故事被概括起来，就像它一样。它就是某种东西。我不知道这是好是坏，但唱歌就是。

并创造这种接纳，它也会在上面留下老茧。你知道，它会在那些情绪和那些事情上留下老茧，并且会在那些时刻将它们概括起来。也许在某些方面这是消极的，因为它，它会改变，它会改变记忆。你知道，如果你，

如果你只是以这种方式记住这件事。这就是为什么我认为为什么反思和观察事物如何变化很重要。我认为你在某个采访中说过，在你的一次分手后，你开始接受心理治疗。是的。你开始接受心理治疗的时候几岁？我应该是……

我37岁。是的，那是21年末。我的意思是，公平地说，就像我那样，那段关系一直非常，一直非常积极地影响着我的生活。而且，你知道，它在大流行期间在这个空间里减弱了，因为我的，我的伴侣在海外。我的，我的前任在海外。

而且我们只是，我们很长时间都无法互相见面。而且它从未恢复。就像在大流行结束后，感觉消失了。而她，或者她的感觉消失了，她让我走了。所以，然后你只需要处理它。但由于这种关系及其积极性以及我从中感受到并知道是真实的爱，它不像……

是，你知道，它不是真的吗？这不是其中之一。它就像，不，不，不。你们有过一段真挚的感情。然后有时这些事情就会发生，有些事情你无法控制，人和人会改变。而且，而且，你知道，感觉是流动的，你不能真的，你必须照顾好自己，尽力向前走。但那是回家的时候。我想，我需要立即找到一个治疗师，在我崩溃之前，在我……

你知道，再次沉迷于毒品或过度饮酒之前。我会喝酒，但是，你知道，走上一条不归路，就像毒品、性，就像暴饮暴食，你知道，任何这些事情。我能够找到一个人，但是，但即使在那段时间里，我也很平静。我认为这是因为，即使我因为失去这段关系而感到痛苦，这段关系也对我产生了积极的影响，因为

你知道，我觉得这是我生活中第一次真正拥有相互的爱，嗯，所以，所以我能从中成长，你知道，而且我年纪大了，当然，你知道，我当时已经……我已经30多岁了，对，我不是……

不，但有时需要这种痛苦才能获得这种成长。没有办法避免它。你只需要经历它。我的意思是，当我们谈论接受心理治疗并谈论我们必须做的工作时，我们个人的内心工作，无论是什么，这都是很多工作。

这很可怕，我认为这会阻止人们寻求心理治疗。我认为很多人只是害怕去做这项工作。我的意思是，如果你要对现在正在收听节目的某个人说些什么，也许他们还没有尝试过心理治疗，你会鼓励另一个人接受心理治疗吗？哦，当然。我的意思是，我认为世界需要它。世界。我认为即使只是为了……

我真的把它看作是一个反思点。而且，你知道，不同的治疗师在他们的方法上有所不同……

他们做他们做的事，你可以找到专门的人。有时你只是不太合适，这可能会让人非常气馁。你知道，我很幸运，我和我一开始就合作的那个人在一起，我们相处得很好。而且他为我做的最重要的事情就是提醒我过去说过的话。所以我会告诉他，你知道，我会告诉他这是怎么回事，我的感觉如何。他会说，“好吧，三个月前你说过完全不同的话。”或者，“我认为我需要这个。”然后他会说，“好吧，你当时这么说。你，你……”

感觉如何？你改变主意了吗？还是你只是感到焦虑？你知道，是什么让你有这种感觉？所以他就像是在为你照镜子，是的，对我来说，这就是心理治疗的好处，它真的像一面镜子，让我能够再次沉浸在我的感受中，这是他从一开始就说的，“你必须学会如何沉浸在你的情绪中，而不是……”

而不是做出非常冲动、不理性或鲁莽的反应，我想用这个词，比如，你知道，非常迅速、仓促地，仅仅是因为我是一个情绪化的人。所以我只是行动。这可能会导致……是的，这可能会导致人际关系和友谊破裂，如果你不……

深呼吸，你知道，比如，不要今天就回复邮件，或者写好后把它放在草稿箱里，我在过去几年里做了很多次，这是一个非常好的练习，然后我想，我很庆幸我没有这么说，因为……因为我是一个……你经历过这些，你谈论了很多关于……你知道，你的人生经历，不仅通过你的音乐，而且……

在采访等等中。你谈到了你的吸毒成瘾，以及你与心理健康作斗争的挑战，以及你如何从一个有自杀念头的青少年奋斗到现在。你用物质填补了空虚。就像你说的，吃所有东西，性，吃东西，做任何你能做的事情来压抑这些事情，不去处理它们。但我知道你曾经处于一些非常黑暗的地方，但从我通过采访了解到的情况来看，

不仅仅是你的音乐，还有我对你做的研究，就像个跟踪狂一样。我觉得你非常聪明，像一个情商很高的人，这就是工作的意义所在。是的。谢谢你这么说。这是我……

这是那些奇怪的事情之一，我觉得我从小就是这样。我父亲是一名离婚律师，我母亲负责办公室事务。所以只有他们两个人。他们非常有趣，因为，你知道，直到今天，他们仍然……他们一起醒来，一起上班，一起工作，一起回家。他们仍然像……

互相拍屁股，他们真的很可爱，他们只是可爱有趣的人，所以，我来自一个非常有爱的关系，但是，我也在这个办公室里……

度过了我生命中很多年，直到我大概14岁或13、14岁的时候，我可能在放学后就停止去办公室了，我会听到很多情绪从那些墙壁上传来，我会听到人们哭泣，我会听到人们大声喊叫，我会听到，你知道，我会听到笑声……

你知道，而且，我无法分辨出说了什么。只是，你知道，就像查理·布朗，查理·布朗妈妈在电话里的声音。但我能感受到情绪。我不知道，对不起，父母们，但我认为这对我不利。我认为这实际上，我认为这可能对我和我兄弟来说都是过度曝光。但我认为这让我……

从小就非常有同理心，并且像，像真的试图，试图，去理解人们，或者只是试图，我不知道，就像，我确实要感谢我的父亲。我父亲是那种……我会每天和他一起走到邮局寄信和取信。这只是一小段，大约四分之一英里的路程。

每天他都会……这就像白天我能和爸爸一起出去玩耍的唯一时间。所以我总是喜欢一起散步，但这最终会变成他在邮局和某个陌生人聊天30分钟，

然后我们就会离开，每次我都会问，“那是谁？”他会说，“我不知道。”我就想，“发生了什么？”因为我也想，我想和爸爸一起出去玩。他和一个陌生人一起出去玩。但这件事也教会了我如何对待每一个人，以及给予每个人这种尊重。就像我说的，你知道，小镇氛围。我父亲真的教会我如何……

你对法官说话的方式和你对清洁工说话的方式一样。他真的对我这么说，你知道。在这个办公室里，我学到了很多教训。这就像学习照顾自己，和自己玩耍，自己创造游戏，你知道。你知道，在树林里玩耍，你知道。很多Future Islands的歌曲都是关于……

办公室周围的那些地方。但是，无论你和你的兄弟在办公室里，还是出去探索树林，或者其他什么地方，那个时候有一些东西，那种孤独和那种存在，只是和自己在一起，但知道你只是这么大，周围有这么多东西，你知道，我认为这真的让你在更深的层次上思考。而且……

我绝对能从你们创作的音乐中感受到这一点。这是无法替代的。就像，你学不会这个。你不能，你知道，这是你年轻时获得的令人惊叹的经历。是的，我认为是这样。我的意思是，这很有趣，你知道，我和加勒特友谊的很大一部分，我必须……

这些词语没有……音乐是让我做梦的床。你知道我的意思吗？所以，这些家伙创作的音乐非常感性。这不像我仅仅是……

植入一种情绪。就像加勒特使用的一些声音，当他像弓弦一样，进入这些深沉的声音时，就像大海一样，你知道，它们把我带到一个让我反思的地方，但……但把我带到一个反思的地方。但我与加里，你知道，我……

我知道我们真的，我认为我们成为朋友的一个重要原因是，我们都觉得这个世界没有道理。我们感觉有点孤立，然后我们找到了彼此。所以，我，但我们也都有那种黑暗的精神，我们正在与之抗争。

加勒特在他的一生中做得更好。而且，你知道，他有一个幸福的家庭，这让我非常，非常高兴。但是，但是我，我们仍然会谈论它，你知道，理解我们友谊的来源，以及这些事情不会消失。你知道，我们处理，我们学习处理和理解我们的情绪和感受。然后在找到朋友时，你知道，

甚至有时与陌生人交流时，我们就会摆脱孤独，拥有那个地方。但对我来说，特别是当加勒特写一首悲伤的歌时，或者我不应该说悲伤的歌，而是一首充满深厚情感的歌时，我会以不同的方式理解它。我们三个人，现在是四个人之间的友谊，有很多话要说，这确实是音乐的精神。

嗨，我是珍妮·加斯，来自“我选择我”播客。如果你正在应对具有挑战性的精神状况，每周一次的心理治疗有时感觉不够。你可能正在寻找一种方法来花更多时间关注自己。这就是Amend心理健康治疗中心发挥作用的地方。我最近参观了位于加利福尼亚州马里布美丽的Amend，这个设施非常漂亮和宁静。

经验丰富的医生和治疗师团队非常棒。旨在为你提供你需要的时间和空间来取得突破。他们在马里布有两个独特的场所，周围环绕着自然美景和纯粹的宁静。在amendtreatment.com/start了解更多信息。我们能谈谈在路上的生活吗？是的。是的。

它像我想象的那么糟糕吗？因为对我来说，当我外出工作时，我很容易忘记我来自哪里，或者我离开几周、几个月的生活。你在旅途中如何保持脚踏实地，你如何照顾自己？我的意思是……

是的，旅途并不适合所有人。随着年龄的增长，它会变得越来越没有吸引力。当我26岁的时候，旅途很棒。我自由自在，不必打电话回家，或者，你知道，打电话给家里的某个人。我不必想念某个人。当你思念某个人时，这会让你很难受。如果你有一个人不理解，这会让你很难受。

你知道，我现在的伴侣在娱乐行业工作。所以他们给了我很多宽容，他们理解，因为他们也必须去工作。但是，但是他们也是一个人，在我们关系的开始，就像，“我觉得你正在和我疏远，我需要你多沟通。”

幸运的是，我很为自己的成就感到自豪，但在听到这句话之后，我与之抗争了一段时间，然后认识到这一点，然后努力克服它，然后再次开始巡演来证明自己。因为你无法在巡演结束时证明自己。你会说，“好吧，我现在无法证明我没有疏远，因为巡演结束了。”

所以你回家，重新开始，然后你会说，“我要做得更好。”然后，你知道，从那以后，你知道，她多次对我说，“我看到你改变了这种行为和工作，你让我感到安全。你知道，你现在让我感到安全。”我认为，在这些事情中，我宁愿……我不应该说我宁愿……很难说我想说的是，我喜欢有人可以交谈，对吧？

我不想在……在路上单身很容易，因为你不需要打电话回家，但也很孤独。而且，你知道，也许你会。在过去，你可能有一天晚上会得到一些吻，但你只是感觉像……

你只是离开。你只是离开你的整个生活。你的整个生活都消失了，你知道，有时。很容易迷失方向。所以当我有人可以谈论我正在做的事情，或者我得到反思，或者我得到，你知道，了解家里发生了什么时，我感觉舒服多了。这让我感觉我没有完全离开家。所以是的。

你知道，有一个理解并愿意和你一起解决这些问题的伴侣会有所帮助，我很幸运拥有这样的伴侣。但是是的，你知道，你必须找到常规。这就是最近帮助我的东西。你知道，我的常规基本上是早上10点起床，你知道，

洗个澡，如果需要的话刮胡子，散步，喝咖啡，散步，然后回到场地，重新集合，设置，进行调音测试。

然后你会有，然后我会小睡一会儿。我会吃晚饭，然后我会从下午5点到6点小睡一会儿，醒来，穿好衣服，开始伸展，演出。我喜欢这个。你必须伸展我的，我，我的身体，我现在很好，但我因为我的工作有很多身体疼痛。所以你看到了，在我看你做完之后，我不得不去小睡一会儿。伸展，演出。

下台，你知道，喝几杯酒，开怀大笑，然后在巴士上大约凌晨1点或2点睡觉，然后重复。是的，我的意思是，在你个人成长和你的伴侣个人成长的同时，在这种情况下维持一段关系，要保持联系可能极其困难。我理解你所说的，

和一个与你想法一致的人一起做这件事感觉更好，因为你们都致力于互相照顾，即使你们分开了。是的。你理解距离，理解工作，

这些事情真的很有帮助。去年，我认为是去年，我开始看《换婴记》，因为我想看看你的大银幕处女作。你最近才看吗？是的，不，你去年做的。是Apple TV的，对吧？《换婴记》。所以，是的，我刚开始看。我看了第二集。我还没看到你的角色。但这个机会是怎么来的？我的意思是，这就像……

最终的“我选择我”时刻是决定做一些完全不同和可怕的事情，并跳入一个完全不同的世界。

好吧，这是因为一场Future Islands的演出。我的意思是，我会把整个故事都说出来。所以这部剧的编剧在2021年底来看我们演出。她写了这部剧。它已经卖出去了，但他们正在演员阵容的后半部分选角。所以他们已经选好了大部分主要角色，但还有一个角色，我的角色，还没有选角。

凯莉从这部剧中脱颖而出。凯莉·马塞尔是这部剧的编剧，也是这部剧的制作人。然后她，你知道，我们正在演出，她完全被迷住了。演出进行到一半的时候，我开始，你知道，像撕裂我的脸，发出更响亮的咆哮声。她转向她的朋友，说，“他就是那个人吗？他像，他能扮演威廉·惠勒吗？”她的朋友，呃，

我认为她读过这本书，也读过剧本，她说，“我认为他能做到。”所以是的，这部剧是在10月初开始的，现在是2月份。我收到了凯莉在Instagram上发来的消息请求。

她说，“嗨，我是凯莉。我，你知道，这些是我过去做过的事情。这就是我。我正在写这部剧。我一直在试图通过你的经纪人联系你，但我什么也没听到。你对演戏感兴趣吗？”我只是想，“哦，这是真的。”所以我们在Instagram上聊了聊。我一直重复说，“你知道，我不是演员。”对。她说，“我认为你能做到。”

然后星期四我们进行了第一次Zoom会议，我说，“我认为也许我能做到”，你知道，她说，“你……”她真的站在我这边，她说，“我真的很想让你出演这个角色，我认为如果我们能制作出好的录像带，我可以制作出好的……我可以……我可以推荐你，我们可以做到。”一旦凯莉……

一旦她有了导演和选角导演，他们就去了工作室。但我必须自己……我必须去和选角导演一起试镜，他真的很好。但我并不紧张。我不紧张，但是……我第一次试镜时非常紧张。我……

我想，“这不好。这是你从未做过的事情。”当然你会紧张。是的，但它是真实的。它就在那里，但它是真实的。所以我为他们试镜。他们说，“我们要支持这个。”他们推荐了我，但他们说，“你必须在一周后再来一次，在镜头前再试一次。”

而且他们也说，“但是你需要……你还需要和一位表演教练见面，我们看到你很有天赋，但你应该和某个人见面。”所以凯莉让我认识了这个人，拉里·莫斯，你认识拉里·莫斯吗？我喜欢那个人。是的，我仍然叫他拉里叔叔。是的，我们进行了大约……六次……六次课程，每次一小时，通过Zoom进行，这完全改变了……

我的整个……它改变了我身体的一切。就像他释放了我所有在处理这件事时产生的恐惧和压力。这真的很简单。就像我直到今天，我还想再和他谈谈，然后说，

你是认真的吗？还是你只是在我屁股上吹了恰到好处的烟？可能吧。它让我飘飘然了。可能吧。因为他对我说的第一句话是，“听着，我，你知道，第一次见面，第一件事，我说，我一直在看表演的视频，我看了很多你的采访，你是一个演员。你只是……你不相信你是。”所以我们只需要让你相信。

你正在做的事情。如果你的头痒，就挠挠。你知道，如果有什么……你现在有这种感觉了吗？我想再演戏，但我从未……这就是我告诉你的原因，你们是第一个找到我必须设置的秘密邮箱的人。就像，这部剧上映了。我因为我的表演从一些大型出版物那里获得了非常好的评价。然后……但什么也没发生。我想，“哦，好吧。”不，不。我认为每……你知道，每件事都是有原因的。每件事……

无论当时感觉多么糟糕，它都会导致下一个机会。即使它很可怕，或者它看起来不像是一个机会，或者你认为它不会有任何结果，它最终都会以对你最有利的方式解决。这就是生活的美好之处。我很高兴你找到了对另一种艺术形式的新热情。而且，你知道，你听起来好像你觉得自己擅长它，我迫不及待地想看。所以当你看完的时候，我会再联系你。

不，我的意思是，我真的很为你兴奋。我认为，你知道，你的潜力无限，你可以将自己推向何处。是的，这真的很酷……这是我当时需要的东西……是的。一个新的挑战，一些让我对自己的感觉更积极的东西。但只是学习一些新的东西，这真的很酷。这也很艰难。这是一份艰苦的工作。我的意思是，我向你致敬，因为……

实际上，这项工作有一些相似之处，那就是，那就是“赶紧等”。但是，但是我的，你知道，这很轻松，但在开始的时候真的很令人沮丧。我必须找到，我必须在其中找到平静。有时我也让凯莉为此感到抓狂。好吧，我很高兴你，你知道，我很高兴它对你有用，我很期待你的未来，无论会发生什么。在我让你走之前，我想，我问每个人这个问题，嗯，

塞缪尔·赫林，你最后一次“我选择我”的时刻是什么？大约三天前，我吃了一个特大号的意大利辣香肠披萨。我可能在10分钟左右就吃完了整个披萨。它真的很好吃。哇。特大号的，10分钟。好吧。我能做到。你感觉如何？我感觉一股暖流涌遍全身。我只是想，我的意思是，你知道……

通常会给我一些与众不同的答案。但我要说，我真的很喜欢这个选择。特大号的披萨。就像，没关系。你今天不必节食。你不需要锻炼。你可以放松一下。是的。因为我在路上不能吃披萨。因为它会毁掉我的嗓子。它会让我粘糊糊的，还会引起反流。它会烧伤我的喉咙。所以当我回家的时候，

这是一件很重要的事情。我等了。我想，“你知道吗？也许这次不行。也许当我回家的时候，我会养成更好的习惯。”然后过了几天，我想，“我现在就要吃那个披萨。”凡事适度。你知道吗？如果感觉良好，那就去做。但凡事适度。但我喜欢听起来你更了解如何照顾自己，尤其是在那些黑暗的时刻。是的。

你会越来越强大，越来越了解如何照顾自己，你知道吗？我认为我很高兴看到你走在旅途中，走在正确的道路上，因为你非常，非常有才华。非常感谢你。我很高兴再次创作。是的。那是下一件事。我们会倾听的。是的。每个人都必须看看Future Islands。相信我。谢谢你，珍妮。我真的很感激。

塞缪尔太有意思了。我一直是他音乐的超级粉丝。所以能够在更私人的层面上了解他真是太好了。我希望如果你以前不了解他的乐队Future Islands，你现在就会去看看他们。这音乐具有变革性。当我们每周继续选择自己时，我想在本周向你提出一个挑战。你是否应该获得专家的帮助或指导？

我们和塞缪尔谈到了这一点，他选择接受心理治疗，以及它为他带来的巨大变化。

心理治疗不仅仅是为经历过重大创伤的人准备的。也许你正在努力平衡工作和生活，或者也许你想学习如何设定更好的界限。我不知道。本周考虑一下。我只是想鼓励你考虑一下，如果你在生活的任何领域感到不安，就去寻求专家的帮助。这是你温柔的提醒，选择你自己。

感谢收听“我选择我”。你可以在我们的节目说明中查看我们所有的社交链接，评分和评论，并给我们一些爱的信息。使用标签#我选择我。我下周会在这里。我希望你也会选择来这里。