I Choose...To Be Self-Aware with Chelsea Handler
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我是艾米·奥利亚，播客《面包屑》的主持人。多年来，我不得不依靠其他人来讲述我的故事。而我听到的并不好。“你昨晚真是搞砸了。”感觉我大半辈子都活在醉生梦死中。我被困在毒瘾里。“你不得不抓住灯，把它砸在墙上。”然后我决定我想讲述自己的故事。

在 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听播客的任何地方收听《面包屑》。黑人历史月到了，我们很高兴启动第四季。如果我不知道，也许你也不知道。本季，我们将重点关注那些重新定义卓越的革命性女性。向格雷斯·威舍致敬。下次你看到美国国旗时，记住一个16岁的黑人女性帮助实现了它。

收听《我不知道》。也许你也不知道。来自 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听播客的任何地方的黑人效应播客网络。嘿，我是亚历克·鲍德温。在我上一季的播客《这就是重点》中，我和更多演员、音乐家、政策制定者以及像作家兼演员丹·艾克罗伊德这样的许多其他有趣的人交谈过。

我比任何事情都更喜欢写作。你被独自留下。你知道，你早上写三个小时，下午写三个小时，去接孩子放学，晚上写，九个小时后，你写了七页，然后你就继续了。还有演员兼喜剧演员杰克·麦克布雷尔。

最重要的方面是与我喜欢、信任、有才华的人合作。这对我所选择的这个疯狂行业来说是最棒的礼物。遇到这些拥有如此多样化才能的人，你们能够一起创造一些东西。在 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听播客的任何地方收听《这就是重点》。

斯科特。

在 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听播客的任何地方收听《与杰伊·谢蒂一起的刻意》。您正在收听珍妮·加斯主持的《我选择我》。大家好。欢迎收听《我选择我》。这个播客是关于我们做出的选择以及它们将我们引向何方。

你知道，我喜欢这个播客，因为我喜欢听到来自各种各样的人的声音，了解他们，并从他们那里学习东西。今天，我很高兴能坐下来与我的嘉宾聊天，因为……

她绝对令人难以置信。她是一位喜剧演员、电视节目主持人、六次——六次，伙计们，《纽约时报》畅销书作家，即将成为七次，我预测，也是一位倡导者。她的新书《我会和她一样》将在她生日那天，2月25日出版。

欢迎我的朋友切尔西·汉德勒来到播客。嗨。切尔西，我最近上了你的播客。这是一个巨大的成功。哦，是吗？是的，人们喜欢它。人们喜欢我们关于你谈论你的婚姻和你的……

我是你现在的丈夫。现在的丈夫。你的丈夫。我也这么说。没关系。不知道他签署了什么，然后有点像，“等等。这是我的新生活吗？”是的。人们喜欢它。我收到了很多关于它的评论，而且有很多评论。所以我们进行了很棒的谈话。谢谢你。我们确实进行了。我喜欢它。但我们谈论了很多关于我的事情，而今天我只想谈谈你，因为你的书将在你生日那天出版。这时间安排得多么完美？是的。时间安排得非常完美。《我会和她一样》。是的。

是的。告诉我为什么。好的。告诉我为什么是这个标题。我知道这个标题是《当哈利遇到莎莉》中的一句台词。多么精彩的场景。多么精彩的一句台词。它与那部电影有关吗，还是来自其他地方？确实有关。你知道，当我完成这本书时，我把它给了我的编辑。我们试图寻找一个标题，我显然已经把它给了我的编辑和我生命中的其他人。然后

我的编辑回来了，她说：“我认为标题应该是《我会和她一样》。”我说：“我不能给一本关于我自己的故事的书取这个名字。这是什么意思？”她说：“不，这是你读完书后的感觉。我想要你拥有的东西。”我说：“哦，”她说：“而且还有《当哈利遇到莎莉》的影射。”这有点像，它有双重含义，它有真实的含义。然后它有一种引用的含义。我说：“哦，哦，”

然后我说：“我喜欢这个。我喜欢这个。我想把我的东西给每个人。”你的编辑是个天才。这正是我感觉到的。我昨晚在读你的书，快速阅读了一些内容，并阅读了所有内容。就像我读不够一样。在播客开始之前，我不想停下来。所以我将完成它。但这就是我的感觉。我觉得我想要切尔西拥有的东西。我想自由地做出自己的决定，不必担心丈夫或孩子，所有以某种方式约束我们的事情。但是，是的，

你一直过着自己想要的生活。这就是你如此美丽的地方。而且它具有磁性。

谢谢。非常感谢。我认为，你知道，如果你能激励其他人产生某种感觉或想法，那么我想激励人们对你是谁更有力量的感觉，就像你有多么特别一样。就像我们每个人都如此特别，如此独特。我们都有自己的目标。一旦你确定了你的目标，确定了你的优势和劣势，你就能像老鹰一样翱翔。

你认为只有到50岁才能获得这种意识吗？你48岁的时候有吗？

好问题。我的意思是，我认为治疗对自我意识的提升有很大帮助，对吧？我认为，一旦你开始接受治疗，发现自己并非你想象的那样，你就会想，“哎呀”。我不知道我是一个贱人，一个婊子，所有可能归咎于我的事情，或者说我讨厌，或者说我把自己插入到没有人征求我意见的情况中，或者说我一直给出不请自来的建议。一旦我有了

一个没有参与我生活的人直接告诉我。

当然，以一种温柔、有爱的方式，因为否则，你知道，这是治疗。他们会以一种很好的方式告诉你。对。但是一旦你获得了自我意识的礼物，那就取决于你了。就像，你要用……现在，你要做什么？既然你知道自己是如何被看待的，你并不总是成功，有时你会伤害别人的感情，有时你会伤害自己，有时，你知道，就像所有你想要了解自己的事情一样，但没有被告知。等等，你的治疗师告诉你这些事情？就像在一次疗程中？我们只是……

我们只是谈论了很多我的行为，以及我直到那时为止的生活方式，你知道，直到我40岁左右才开始接受治疗。然后我认真地进行了大约两年。那就像一个巨大的礼物，让你清醒过来，看看你自己。就像你并非你认为的那样。你更多也更少，对正在为你工作的事情和没有为你工作的事情进行诚实的盘点。还有你如何影响他人？是的。

你希望未来成为怎样的人？因为现在是你可以做任何事、成为任何人的时候。是的。

是的。我认为这也是我们从未谈论过的事情。就像你和我从未坐下来说过，“你长大后想做什么？”你总是问小女孩，“你长大后想做什么？”你不会问，“你长大后想成为一个什么样的人？”你知道，什么样，什么样，我们很少检查并说，“哦，我做得怎么样？我在人生的哪个阶段？这是我想要的吗？我在寻找什么？就像，如何，

我是否正在实现我的目标，或者我是否偏离了轨道？所以这本书从我小时候开始，反思我作为女人想要成为的一切。我想变得响亮而勇敢，为人们挺身而出。我想有很多情人，我想说多种语言，旅行，我想变得成熟。然后

当我们经历生活时，我们会忘记与那个小女孩和她梦想中的自己进行核对，并找出，“等等，我正在做我梦想中要做的事情吗？我做得更多吗？我做得更少吗？我是否在正轨上？”我们经常偏离轨道。而我们有责任回到正轨。所以是的，你真的……

我的意思是，50岁真是太棒了。我大约50岁了，我无法告诉你我有多感激自己拥有所有这些关于自己的知识，因为现在我有所有这些数据来证明是你把你带到了这里。所以你不必再担心自己了。嗯哼。

你也在书中说过，两步向前，三步向后。仅仅因为你现在有了这种伟大的自我意识，并且你已经学习了所有这些关于你自己的精彩知识，并不意味着你不会有时搞砸。你的旧习惯会回来的。就在10分钟前，我还是个混蛋。我想，“哦，我不想这样做。我不想回到我处理事情的那些旧习惯。”但在那些时刻，你就像，“哦，不。”

它正在我心中升起，你知道吗？你这么说很有趣。因为那天我正在处理这个肩膀。我刚做了肩部手术，因为他们发现，我发现我的肩膀感染了，我想，我应该去滑雪。我的整个计划都乱套了，你知道，我不得不待在洛杉矶的家里，经历了火灾之后，这显然是如此令人沮丧。感谢上帝我有一所房子，但是，你知道，我只是想在我的特殊地方，它只是破坏了我所有的计划。我想，“好吧，这是一个完美的机会，让你不要成为一个贱人，并且

让你的所有计划都落空，但仍然要心怀感激。你知道我的意思吗？感谢你发现了它，他们得到了感染，你没有更严重的疾病。当你在痛苦中时，也要对人们友善。因为我一直在从一个医生那里跑到另一个医生那里，我态度很短，我只是没有进行眼神交流。我发现自己，我想，“好吧，这是一个新的挑战。当你在痛苦中时，你能对人们更友善吗？”我的朋友说：“你不需要在痛苦时对人们友善。”我说：“我知道，但是

我想达到的另一个层次。当我在痛苦中时，我想对人们友善。当你感觉很棒时，对人们友善很容易，但当你感觉不好时，对人们友善就更难了。所以这是我的下一个挑战。所以，你知道，第二天我想，“好吧，今天的一切，都要友善，尊重，进行眼神交流，请。并感谢每个人。无论你处于何种痛苦，你知道，诸如此类的事情，就像自我意识。没有人

在你还是孩子或青少年的时候告诉你关于自我意识的事情。我们太愚蠢，太盲目，我们太专注于自己，我们的头都埋在自己的屁股里，所以这就像……

你能得到的最好的礼物是有人指出你的缺点。绝对的。这就像当你有一个配偶、伴侣或某人的时候，其中一件事情，他们应该像你的镜子一样，让你看到自己，你如何看不到自己。有时……

这不是你想看的东西。那是你需要伸出援手和成长的时刻。是的。我认为你很好，每天都是一个新的机会。你昨天态度很短，很冷淡，但这并不意味着你今天必须继续这样做。是的。就像那天一样，所有可能出错的事情都出错了，出错了，出错了。我想，“这是什么？这是什么？”然后最后我想，“你知道吗？”

吃点大麻。上楼去你的房间。由于我的手术，我也有维可丁。我想，“开个小派对，然后睡觉，明天再试。”明天再试。不要再与其他人联系。没有更多沟通的理由了。对。我需要暂停一下。你确实给自己暂停了一下。太聪明了。哦，我的上帝。所以，50岁了，你认为你从其他女性那里学到了什么？那是什么样子，或者你可能想要从中得到什么？

我认为最重要的是，我一直问我的很多朋友，因为显然我的很多朋友年龄相同或已经50岁了，你知道，因为我，我，每个人都总是问这个问题。这是什么？你知道，你总是听到这些无聊的答案。就像，“我感觉很好。”是的。“我不在乎别人怎么想。”是的，我知道。我已经听过很多次了。这并不那么有趣，但我认为其中最有趣的事情之一是，

你把二十多岁、三十多岁和四十多岁的时间都花在了担心你所做的事情、你犯的错误以及你需要做的事情以及将来不要搞砸的事情上。就像我们太忙于过去和未来，以至于我们没有那么专注于当下。我认为衰老的好处之一是，你变得越来越专注于当下。当你专注于当下时，那些就是你获得幸福的时刻，那些快乐的时刻，就像，“哦，”

我喜欢这一刻，或者像在哪里，你知道，我甚至不喝咖啡，但醒来走进厨房，喝一杯热咖啡，并且真正为这种体验感到快乐。尽管这听起来可能很俗气，但当你练习这种方法时，你一天可以这样做50次、100次。对。对。

你可以说，“哦，我的上帝，我的床真舒服。”你知道，“这个维可丁感觉真好。”你知道，“我的狗，我的狗长得多好看啊。它真漂亮。我为它的美貌感到骄傲。”所有这些事情，当你把它变成一种行为模式时，它就会变成一种行为模式。你实际上确实会用你的乐观感染他人。这很强大。我希望我以前不知道这一点。我30多岁的时候不知道感恩。

是的。坦率地说，直到我40多岁后期，我才练习它。我想，“哦，这真烦人。这就像脉轮和灵气。”我也不在乎那些东西，但现在我知道了，我知道它会产生什么影响。所以它在我的清单上。太好了。我不做清单。

永远。所以我甚至不应该假装。这是度过你一天的更好的方式，心怀感激，看看因为仅仅是感激而来到你身边的东西。心怀感激。当你真的陷入其中时，当你真的陷入自己的自怜派对时，你

伸出援手帮助别人，因为当你向别人伸出援手时，这会让你摆脱自己的困境。现在，洛杉矶发生的一切以及火灾，有很多你可以帮助的人。当我开始为自己感到难过或感觉某些事情难以克服时，我会立即关注其他人，而实际上没有什么事情是难以克服的。

我的意思是，在阅读你的书时，我也看到了你所拥有的所有帮助他人的机会，你改变和丰富了多少人的生活，以及你有多慷慨。我认为我并不知道你这些方面，老实说。现在我有一种完全不同的视角，并且像——

像读完这本书后对你的感觉一样。哦，哇。我喜欢这个。我觉得我更接近你了。哦，谢谢。很高兴听到这个。是的。你对现在前进的方向是否清楚？你是否有过这样的时刻，你就像，“啊哈。我对最好的自己很清楚，那就是当我

为他人服务时，你知道，像突出他人，分享光明，不要自私地对待我拥有的任何东西，无论是我的时间，还是财务，还是，你知道，像把聚光灯照在我身上一样。就像我现在知道，像

慷慨是幸福的关键因素，慷慨和贪婪、自私就像那样。当这两件事同时发生时，没有什么好结果。对。没有人感觉良好。关于自私的故事从来都不是好故事。没有人会说，“然后他们非常自私，他们从此过上了幸福的生活。”但我认为，也像，

就像，我只是越来越擅长做我自己。而且我也，你知道，每个人都可以争辩说，我一开始根本不在乎任何人，因为人们就是这样看待我的。对。他们不知道。但我现在真的不在乎了。就像，我真的不在乎了。就像，我和自己相处得很好，我为人们所做的努力以及我所做的事情，你伤害不了我。嗯哼。

多么棒的地方。我喜欢这个。你还记得我第一次来这里的那天晚上你说了什么吗？嗷呜声变低了？我在10月份的一个路亚派对上遇到了桑蒂。我是桑蒂。达米安。哦，这太奇怪了。这个人有一天突然消失了。桑蒂从那以后就失踪了。一夜情。那是什么？我通过性来破案，直到现在才开了一个私家侦探的玩笑？就像，无论我多么努力，所有道路都通向……一夜情。

你认为这会导致人们变得好斗吗？我要撕掉你的胳膊，用它们来……是的，这就是一个说法。这是如此糟糕的代表。我很抱歉。波普？这些不仅仅是普通的波普。妈妈总是说，上帝给了我勇气来代替反胃反射。不，我的精神科医生也没有笑。♪

在 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听您最喜欢的节目的任何地方收听《一夜情》。我是杰伊·谢蒂。我最新的节目是与金融专家斯科特·加洛韦一起的。如果你正在做很多副业，那么在你的主要工作中做得出色是非常非常困难的。你建立真正财富和经济安全的唯一方法是全力以赴地做一件事。那就是伟大。专注。这些都不重要。这些都不重要。

如果你不能拥有深厚而有意义的关系。斯科特是纽约大学斯特恩商学院的市场营销教授。他是一位畅销书作家。他通过他的讲座、播客和 YouTube 频道赢得了大量的追随者。斯科特·加洛韦。我们如何重塑我们与金钱的关系？因为我们大多数人都与金钱有着紧张的关系。你想擅长理财。

放下虚伪，开始与人们谈论他们的投资、他们赚多少钱、他们如何使用钱、他们如何存钱。我告诉年轻人，你可以拥有所有的一切。你只是不能同时拥有所有的一切。在 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听播客的任何地方收听《与杰伊·谢蒂一起的刻意》。

我是马克·西尔。我是内森·金。这是《放下枪，拿走意大利香肠》。五个家族不希望我们拍摄那张照片。《放下枪，拿走意大利香肠》基于我的联合主持人马克的同名畅销书。在这个节目中，我们利用他多年的研究来帮助解开《教父》诞生背后的故事，从头到尾。这是我第一次在床上接受采访。哈哈哈！

我们筛选了无数的资料，其中许多是相互矛盾的，并试图了解真正发生的事情的真相。

他们说，“我们完成了。结束了。它只会停止工作。你必须摆脱那些家伙。这是一场灾难。”《放下枪，拿走意大利香肠》收录了弗朗西斯·福特·科波拉、罗伯特·埃文斯、詹姆斯·卡恩、塔利亚·谢尔以及许多其他人的新旧采访。是的，那是一匹真马的头。在 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听播客的任何地方收听并订阅《放下枪，拿走意大利香肠》。

欢迎。我的名字是宝拉·佩德罗萨，我是一个灵媒，也是《鬼魂疗法》播客的主持人，它不仅仅是与已故的亲人联系。这是通过他们及其新的视角来学习。加入我的《鬼魂疗法》播客。哇，我客厅的灯刚刚闪烁了一下。我有点紧张。我很兴奋。我很兴奋，很紧张。你知道，我是一个非常有灵性的人，所以我想，我准备好了，并且敞开心扉。

太棒了。我现在感到非常感激。我得以与我的曾祖母阿布埃拉交谈，她给了我很多非常好的建议，我必须认真考虑一下。哇。好的。这太疯狂了。是的，这是准确的。在 My Cultura 播客网络中收听《鬼魂疗法》播客，可在 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听播客的任何地方获得。

好的，所以你把这本书献给了空乘人员。告诉我为什么。因为我觉得空乘人员真的需要更多尊重。他们在新冠疫情期间经历了人们拒绝戴口罩的情况，就好像空乘人员制定了这些规则一样。他们忍受了人们赤脚行走、玩弄他们的脚趾、在飞机上挑脚趾的情况。他们忍受了人们……

在睡觉时放屁。自私。我的朋友，我的播客联合主持人。好吧，放屁。是的。但我们都在忍受。所以这只是飞行中的一件事，我实际上前几天读到了。我想，“好吧，我一直在等待阅读这个。显然，客舱的气压使每个人都放屁，因为为什么首先会在飞机上放屁？”

但是我的播客制作人凯瑟琳，你认识她，她，当我遇到她时，她带着煮熟的鸡蛋在飞机上旅行。哦，不，不，不。在飞机上。我说，“首先，我甚至不想再认识你了。我不确定。是的。

其次，如果你要带煮熟的鸡蛋去任何地方，而且你不应该带，如果你带了，你需要把它整个吞下去。你不能把它拿出来，咬一口，让空气散发出来。就像他们在《查理和巧克力工厂》中做的那样。还记得她来的时候吗？哦，不，那是电影《飞机》中鸡蛋的情况。不同的电影，但是，是的。

是的，但我认为空乘人员，我一生中大部分时间都在飞机上度过，他们在你的旅行中起着最大的作用。拥有一位很棒的空乘人员真是太好了，而且他们通常都很棒。我只遇到过几个差劲的，而且一直如此。我的意思是，我认为我一生中三分之一的时间都在飞机上度过，他们真的让一切都变得更好、更愉快，他们真的值得我们尊重。他们是天空中的保姆，他们被困在我们身边。绝对的。是的，我也喜欢空乘人员。

你在书中谈到了界限和友谊破裂。我认为随着年龄的增长，我们也会遇到这些事情。界限并不是你一生中一直存在的事情。但是对于友谊破裂，它们教会了你什么？好吧，我认为很多界限，缺乏界限的设定会导致很多友谊破裂，对吧？

你知道，我认为界限是并驾齐驱的。我从来都不擅长设定界限。我从小就没有界限。当他们被介绍给我时，我忽略了它们。我从未说过“太多了”或“你太近了”或“这是……”我就像界限的反面，你知道，无论那是什么。所以我必须真正学习这堂课。

可能是我一生中75000次。但我不知道我是否会改变我的一部分，因为我不讨厌我的一部分。你知道，我喜欢我有点开放的事实，就像，“来吧，你也来参加派对吧。”我喜欢我让我的司机来我家朋友家看电影或参加葬礼。我的意思是，很多人认为这太多了，就像，“不，每个人，你知道，切尔西，太多了。”我喜欢这样。我认为生活就是这样，很有趣。但是——

但是缺乏界限总是会反噬你，因为当你没有界限时，它们就不存在。没有人会帮你创造界限，因为如果一段关系对某人有利，而且没有界限，显然他们不会说，“等等，这里需要更多界限”。所以我有很多友谊破裂的经历。我生活中总是人来人往。就像我总是经历友谊的破裂，并且……

从我还是个小女孩开始，我的成年生活中大部分时间，我有很多友谊，你知道，很长久，但是我经历了很多朋友，也有很多友谊破裂。而我知道的是，这很痛苦。当有人……

不喜欢，如果你被甩了，有人让你保持距离，给他们双倍的距离，就像……优雅地，你知道，当有人想结束一段关系，如果你在一段关系中，一个男人想结束这段关系，就让他走吧，是的，是的，再见，没关系，我会活下去的，我会过来的，你知道，我们都会活下去的，我们都经历过，我们都会到达那里……

当你提出分手时，那就不同了。你知道，我现在知道要少一些，你知道，粗暴一些，温柔一些，不是每件事都需要宣布。你可以悄悄地走开，不用为此发表声明。但对于任何正在处理友谊破裂的人来说，我只是，我一直认为，你失去的任何东西都会以十倍的规模以不同版本的人的形式回到你身边。

这是真的。如果你，你知道，你会交到一个新朋友，或者你会交到三个新朋友，他们会弥补你从一开始的友谊中从未得到的东西。如果一个男人和你分手了，你下一个约会的人会很棒。他会比上一个更好。我真的很相信这一点。我认为我们最大的问题是……有点抗拒现实。你只需要接受现实情况。我认为最大的事情，

我们所有人都会经历的障碍。你和我实际上谈论了很多次，当你最终放弃了这个想法时，你知道，这段关系可能不是这段关系，当这段关系再次变得真实时。对。这是放手，真正地放手。这就是所有这些书都在告诉你关于的事情，你知道，无论是放手还是让他们走，所有这些自助书籍，总是关于

只是不要紧紧抓住东西，因为当你这样做的时候，事情就开始消失了。是的。如果有人想离开你，祝他们一切顺利，尽量不要坐在那里抱怨和谈论他们。优雅点。嗯哼。

是那种依恋。我们在我的课程中经常谈论到这一点，我上的是一门佛教课程。这是关于我们对事情应该如何发展、我们想要事情如何发展或事情已经如何发展的依恋。正是放下这种依恋，你才能获得如此的自由。是的，是的。听起来很酷，那门佛教课。我很想去上佛教课。也许有一天我会和你一起去。我很喜欢那样。那是唯一……

灵性/宗教。我的意思是，我很有灵性，但是宗教，我觉得它真的让人衰弱，我甚至无法理解它。但是佛教似乎真的达到了目的。它确实在我能够理解的层面上说话，而且我能够把它带入我的现实生活中，这比我在任何其他类型的宗教中所发现的都要多。是的，对。而且，我知道你也有这种感觉。就像，

我们一生中都会经历一些时期，我们不是最好的自己。我们不是我们最好的版本。我们确实表现得很糟糕。这是我们人类。这就是发生的事情。我们做了一些令人后悔的事情。我们，你知道，对人们发火，说一些话。我们自私地行事。我们不体贴。我们会伤害别人。但这并不代表你。

除非你无法清晰地看到自己。就像你一样，一个真正自我实现的人会看看这种行为，然后说，好吧，我必须做得更好。就像我可以做得更好，我会做得更好。一个没有自我实现的人会说，一切都没问题。你是什么意思？那个人是个混蛋。那个人是个混蛋。那个人是个混蛋。就像，不，有时候你就是那个混蛋。分母是你就是那个混蛋。是你。而且

而且我不介意，你知道，在我的生命中需要的时候接受这一点。是的。我总是说不要指责别人，要反省自己。是的。你必须看看自己在这件事中扮演了什么角色。而且总是，你总是会参与其中。总是。总是参与其中。而且总是，在生活中做一个不反应的人要酷得多。对。

就像，你知道，当……当……当事情变得糟糕，一切都在崩溃的时候，你实际上可以坐在一个地方，你知道，不去逃避一场大火。我不是在说这个。显然，在这种情况下，你必须做出反应。但我说的是任何心理上的事情或正在发生的事情。做一个冷静的人要酷得多，好吧，让我吸收这些信息，然后想出一个办法，而不是反应过度，对吧？

我会在思考之后想出一个回应。你知道，我不必在我收到让我恼火的信息的那一刻就发送那条信息，我可以睡一觉。就像我从来不相信这些是实际的选择。当人们这么说的时候，我就像，哦，是的，睡一觉。我就像，也许我不知道。我必须为自己辩护。我必须为自己挺身而出。辩护，辩护，辩护。我是对的。我是对的。我是对的。然后你到了人生中的一个阶段，你就像，只要你在争论，你就错了。对。是的。

没有人会在这一刻感觉良好。如果你很好，如果你正确，你就不必争论。你只需要坐在那里说，好吧，很好。然后就没有了，你知道，你消除了整个局面，因为你没有参与争论。你在书中有一点说过，我会转述一下，因为我

我不记得了。你说知道我总是选择自己让我意识到，当我选择的时候我是多么强大，我最终会站起来。所以这一切都是关于那些选择，了解你自己，了解你的能力，了解对你来说什么重要，以及你想在世界上成为谁。是的。而且……

就像我已经走到了这一步，对吧？我将要50岁了。你多大，珍妮？52岁。52岁。你已经52岁了。就像我们俩都坐在这里。我们都有非常健康的生活，健康的事业。没有更多了。这会让我崩溃吗？这会让我崩溃吗？这会是我的最后一次机会吗？我会，不再有那种感觉了，因为我们有科学数据。已经证明，

从我们开始工作的那一天起，我们仍然在这里。我们仍然在这里进行这次谈话是有原因的。是的。因为我们有能力应付这种生活方式。所以不再有怀疑了。就像自我怀疑不在我的……我的意思是，我相信如果有什么事情发生，我可能会再次经历它。但总的来说，当我回顾我的生活，并想起我曾经说过，我

对一个机会感到害怕，或者当我离开E的时候，我就像，如果我再也得不到工作怎么办？如果每个人都认为我因为辞职而很糟糕怎么办？而且，不，不再有那种感觉了。就像我已经一次又一次地证明了，我是多么有能力，多么有天赋，多么可靠。而且，现在我尊重自己，我

就像我总是感觉到它。对。你选择相信自己。这是最好的感觉。是的。是的。对。你现在52岁的时候感觉是这样吗？绝对的。而且它会越来越强烈，但我仍然必须经历那些时刻，我就像，深呼吸，停顿一下，在反击之前仔细考虑一下。我仍然有一些东西需要学习，一些地方需要成长，但我52岁的时候感觉绝对不一样了。是的。我的意思是，这很美好。你知道，

看着我们行业正在发生的事情，看着所有女性以及她们取得成就的年龄，这也很美好。看看帕梅拉·安德森度过的一年。看看黛米·摩尔度过的一年。看看琼·斯奎布。看看……

这些女人，你知道，你过去40岁后就被认为没有价值了。而现在好莱坞，它有点像对文化的主要影响，而且长期以来一直如此。我的意思是，也许TikTok会接管，或者已经接管了，但是好莱坞是一个非常强大的指标，预示着未来会发生什么。看到女性在这些年龄段取得成功，变得越来越美丽，越来越自信，这很美好。

并且真正地，你知道，走进了她们作为女性的自我。我喜欢，我喜欢看到这一点。而且我，而且我永远不会认可或赞同这种观点，认为某个年龄会阻止你做某件事。就像，

我在某个地方谈到我的肩膀，他们说变老是不是很糟糕，我说这与年龄无关，就像我永远不会屈服于……我永远不会像……我只是屈服并放弃，哦，我变老了，不，不，不，这是路上的另一个障碍，我会克服它，看着我，如果你不躺下，然后你说，哦，好吧，我正在崩溃，所以我猜我会把自己送到牧场去，我知道我想在某个时候安乐死，好吧

显然你必须，你必须70岁。我对我的姐姐说过这句话。我说，我只是在找一个安乐死医生。她说，你必须70岁，小傻瓜。你还有一些时间。哦，天哪。这听起来令人失望。因为我喜欢那种感觉。不是因为我想离开这个世界。我的意思是，这个世界是一个可怕的地方，但是我喜欢，当我周五做手术的时候，我就像，我，每当你被麻醉的时候，我都喜欢那种感觉。所以。然后他们倒数。他们说，从10倒数，他们说10、9，

九。然后就结束了。我对麻醉师说，我说，听着，我想要，我想要一个派对。我想要大约10分钟的快乐时光。他说，我想醒着。不要只是把我弄晕然后就结束了。我说，我要做手术。让我感受一下。是的。让我们把它变成一种有趣的氛围。我说，

我喜欢说话。我说，只是得到，让我在手术室里服用药物10分钟。然后你可以把我弄晕。这就是他所做的。他说，你想和谁一起参加派对？我说，你们，让我们一起参加派对。等等，你做了什么，当你醒来的时候，他们说，这就是发生的事情。这就是你说的。我的医生说，哦，你以前没见过切尔西。她喜欢毒品。哦，

哦，太好了。

在你服用阿片类药物的时候进行谈话，你知道，我无法在我的现实生活中做到这一点，那将是一场灾难，是的，那是……太远了，是的，太远了，迈克尔·杰克逊风格的，不能那样做，尽管我考虑过雇佣一个医生，好吧，切尔西，还有时间

你还记得我第一次来这里的那天晚上你说了什么吗？哎哟？变低了？我在10月份的一个路亚派对上遇到了桑蒂。我是桑蒂。达米安。哦，太奇怪了。这个人有一天突然消失了。从那以后桑蒂就失踪了。性伴侣。那是什么？我通过性来破案，直到现在才开了一个私家侦探的玩笑？就像，无论我多么努力，所有的路都通向……性伴侣。你认为这会导致人们变得好斗吗？不。

我要撕掉你的胳膊，然后用它们来……是的，这就是一个说法。这是多么糟糕的代表性啊。我很抱歉。吸入性兴奋剂？这些不仅仅是普通的吸入性兴奋剂。妈妈总是说，上帝给了我勇气来代替反胃反射。不。我的精神科医生也没有笑。♪

在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听你最喜欢的节目的任何地方收听《性伴侣》。我是杰伊·谢蒂。我最新的节目是与金融专家斯科特·加洛韦一起录制的。如果你做了很多副业，那么在你的主要工作中取得成功是非常非常困难的。你建立真正财富和经济安全的唯一方法就是全力以赴地做一件事。那就是伟大。专注。这些都不重要。这些都不重要。

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放下伪装，开始和人们谈论他们的投资、他们赚多少钱、他们如何使用钱、他们如何省钱。我告诉年轻人，你可以拥有所有的一切。你只是不能同时拥有所有的一切。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听《On Purpose with Jay Shetty》。

我是马克·西尔。我是内森·金。这是《放下枪，拿走卡诺利》。五个家族不想让我们拍摄那张照片。《放下枪，拿走卡诺利》是基于我的联合主持人马克同名畅销书改编的。在这个节目中，我们利用他多年的研究来帮助解开《教父》诞生背后的故事，从头到尾。这真的是我躺在床上做的第一次采访。

我们筛选了无数的资料，其中许多是相互矛盾的，并试图了解真正发生的事情的真相。

他们说，我们完成了。结束了。卡诺利行不通。你必须摆脱那些家伙。这是一场灾难。《放下枪，拿走卡诺利》收录了弗朗西斯·福特·科波拉、罗伯特·埃文斯、詹姆斯·卡恩、塔利亚·谢尔以及许多其他人的新旧采访。是的，那是一匹真马的头。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听并订阅《放下枪，拿走卡诺利》。

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孩子的爸爸生气了，因为你有了男朋友？来找我。以为你是父亲，但你不是？来找我。我不能保证我不会评判你，但我可以保证我会帮助你。作为女儿、姐妹、母亲和企业家，我在生活中学到了很多东西。所以我正在利用我自己的视角和经验来帮助你解决你的烂摊子。把你的情况告诉我，让我们像一家人一样解决它。在Black Effect Podcast Network、iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听《Carefully Reckless》。

我知道你像我一样，在公众眼中经历过分手。现在，在这个你所处的美丽的篇章中，爱对你意味着什么？就像，你在一段关系中寻找什么？

我的意思是，我现在和某人有关系。我处于一段关系中。我不限于一段关系。我对一切持开放态度。我喜欢在我的一生中拥有许多爱人的想法。我喜欢许多爱情故事的想法。我从来都不是那种相信我们一生都被灌输的那种白马王子幻想废话的人。

我想要一个知道我需要我的空间、我独立、我不需要你任何东西除了你的关心的人。就像我那天早上醒来，我和我的男朋友在加拿大惠斯勒。我那天早上醒来，他说，你知道我有多幸运能和你一起醒来吗？他说，你知道有多少男人会死来和你一起醒来吗？我想说，没有你想的那么多。但是我说，这是什么

对你来说甜蜜的事情，然后大声说出来，清晰地表达出来，是的，这是重要的部分，你会把它藏在心里，大多数男人，你知道我的意思，就像我不想给她太多的权力，对我来说太多了，但是有什么话要说出来，是的，我们需要那样，因为我们可以自己做任何我们需要做的事情，我们都是如此有能力的女人，尤其是你和我，而且

我们自己掌控一切，你知道，男人会因为像我们这样的坚强的女人而感到非常害怕。是的。很多男人认为，不，不，不，我很好。我喜欢……我喜欢你的力量。就像，是的，不会让我失去男子气概。而且通常他们会说，是的，对。对。是的。你打算怎么过生日？

好吧，我的书会在我的生日那天出版，所以我将进行我的宣传之旅。我还有一个滑雪视频需要拍摄，因为我每年都会拍摄一个我带着我的狗、一支关节和一杯玛格丽塔酒，不穿衣服，沿着山坡滑雪的视频。我只是会在我去的任何地方举办派对。我会在惠斯勒举办一个。我会在纽约举办一个，因为我会在那里参加我的书发布会。我可能会在洛杉矶举办一个。只是在我横跨全国的不同城市进行一些小型聚会。我的意思是，我认为……

感觉我会在一年中庆祝它，是的，去他妈的。我以为，你知道，我以为，哦，上帝，我不需要它。每当我朋友开始说，我们想做什么？我们必须把它搞砸。这是你的50岁生日。而且一旦我的编辑说，你想让你的书在你的50岁生日那天出版吗？我说，我

实际上，是的，这很完美，因为它减轻了所有这些计划和谈论计划的负担。但在另一方面，我只是觉得我的生活有很大一部分是派对。我的生活有很大一部分是庆祝。我有很多夜晚感觉就像我的婚礼。你知道，就像我每个周末都会上台，在成千上万的人面前表演，这感觉很完美。

非常棒。每次都感觉像生日派对。所以我有点像，我不知道我是否想庆祝自己，但是现在每当我抗拒任何事情的时候，我就去做。我就像，你知道，你必须去做。就像，是的，我真的很不擅长跳舞，而且我，

我决定我要开始跳舞。我非常害羞。我知道我跳舞很糟糕，我觉得每个人都在盯着我，我就像，你知道吗？这很好。你将在50岁开始跳舞，这没关系。什么类型的舞蹈？只是独舞吗？任何舞蹈。就像我甚至无法随着节奏跳舞，就像在泰勒·斯威夫特的歌里。哦，我的上帝。就像只是跳两步舞。你感觉你想跳舞，但你克制住了自己，因为这是

这不是，没有人需要看到那个。是的。是的。完全正确。就像害羞。就像我的害羞的事情是我的舞蹈。

你应该自由地跳舞。我很高兴。你可以在你的一年中跳舞。我知道。我要开始跳舞，不在乎别人怎么想。我喜欢这个。这很好。是的，因为我需要新的挑战。你知道，我需要一些其他的东西，就像，好吧，这是，我最近没有做过很多表演工作。我要去做。我要做一些不在我舒适区的事情。嗯哼。嗯哼。

这就是它的美妙之处。是的。我觉得50岁就像一个重置，就像一个重置，就像，好吧，现在让我四处走走。就像，你回到酒店房间去看一下在你退房之前你忘记了什么东西。你就像，好吧，等等，让我再检查一遍。好吧。切尔西·汉德勒，在我让你走之前，你最后一次“我选择我自己”的时刻是什么？

好吧，我和乔·科伊分手是一件大事。“我选择我自己”。那很棒。那到了一个时刻，要么我必须妥协我的整个存在和我成长为的样子，要么，而且我不想分手，你知道，我们相爱了，我希望它能成功。那一刻，我只是记得像在想我必须选择这个或者选择我自己。

我选择了自己。这是一个重要的“我选择我自己”的时刻。是的。我很高兴。我很高兴你这么做了。你非常值得被选择。就像你一次又一次地证明了你的韧性和能力。你重新塑造了自己。我真的很敬佩你。哦，谢谢你。我钦佩你。非常感谢你。我真的很感激。我会跳舞来庆祝你的生日。

是的，请。每当你跳舞的时候，就扔一些钱。我会想起你的。你参加过《与星共舞》吗？你真的很会跳舞。我不再会了。就像一旦你做了，如果你不做更多，你就会失去它。我已经失去了它。哦，就像西班牙语一样。是的。但是非常感谢你抽出时间。祝你的书巡回演出一切顺利。你将拥有如此美好的一年。我看到了。我看到了。谢谢你，珍妮。很高兴和你聊天。非常感谢你。也爱你。好的。再见。

我是艾米·奥莱亚，《面包屑》播客的主持人。多年来，我不得不依靠其他人来讲述我的故事。而我听到的不好。你昨晚真的搞砸了。感觉我大部分时间都生活在昏迷中。我被困在瘾症中。你不得不抓住灯，把它砸在墙上。然后我决定我想讲述我自己的故事。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听《面包屑》。

黑人历史月到了，我们很高兴启动第四季。如果我不知道，也许你也不知道。本季，我们将重点关注那些重新定义卓越的革命性女性。给格雷斯·威舍送花。下次你看到美国国旗时，你只需要记住一个16岁的黑人女性帮助实现了它。

在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听Black Effect Podcast Network的《我不知道，也许你也不知道》。嘿，我是亚历克·鲍德温。在本季我的播客《这就是重点》中，我和更多演员、音乐家、政策制定者以及许多其他有趣的人交谈过，比如作家兼演员丹·艾克罗伊德。

我比任何事情都更喜欢写作。你被独自留下。你知道，你早上写三个小时，下午写三个小时，去接孩子放学，晚上写，九个小时后，你写了七页，然后你就继续了。还有演员兼喜剧演员杰克·麦克布雷尔。

最重要的方面是与我喜欢、信任、有才华的人合作。这对我来说，在这个我们所选择的疯狂行业中，是最棒的礼物。遇到这些拥有如此多样化才能的人，你们能够一起创造一些东西。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听《这就是重点》。

斯科特。

在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听《On Purpose with Jay Shetty》。