I Choose...Aging Confidently with Susan Noles
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您正在收听珍妮·加斯主持的《我选择我》节目。大家好。欢迎收听《我选择我》。这是一个关于我们做出的选择以及这些选择将我们引向何方的播客。正如您可能知道的那样，我是 QVC 的 Quintessential 50 的一部分。我们称之为 Q50。这是一个令人难以置信的多元化、多元化的女性群体，来自各行各业。这是一个女性群体，她们都致力于激励 50 岁以上的其他女性与我们一起在这个充满可能性的时代生活。因此，无论您是 40 多岁还是 50 多岁，我真的不在乎您多大年纪。请记住，我们都在这里这样做。我们生活在一个充满可能性的时代。这是我们任何事情皆有可能的时代。

因此，我会不时地与您分享一些这些令人难以置信的女性。我很荣幸能称这些女性为我的姐妹，并邀请她们来激励我们，并教育我们未来会发生什么。

今天，我的 Q50 嘉宾是《黄金单身汉》中的一位杰出明星。她是播客《单身汉快乐时光黄金时光》的联合主持人。我迫不及待地想和她聊聊衰老和她令人难以置信的自信，

以及我随着年龄的增长将期待什么。欢迎苏珊·诺尔斯来到《我选择我》播客。你好吗？你真漂亮。苏珊，我很高兴在拉斯维加斯不是在出租车上见到你。是的。不，是优步。

优步。我们第一次见面是在那里，对吧？我知道。哦，我的天哪。那是一个最有趣的故事。我们，我不知道甚至发生了什么。我们叫了一辆优步。你叫了一辆优步。我坐错了车。这就是发生的事情。你上了我们的车，但我们一起乘坐，我们玩得很开心。是的。是的。我很高兴有你。我想和你聊聊你最近的经历。是的。

是的，一个忙碌的女人。我是一个忙碌的女人。你是一个忙碌的女人。你的事情发生了变化。是的。好吧，我一直都很忙。我一直都很忙。我认识很多人。我做了很多事情，但这就像新的事情，甚至更多的人在我的世界里。你是我家里的粉丝最喜欢的。哦。

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而那只是我的个性。我什么都做过。是的。所以我的妈妈也是一位发型师，我的姐姐也是一位发型师。

我知道，你知道，美发沙龙。非常了解。去过很多次。是的。是的。哦。主持婚礼大约 10 年了。所以黄金婚礼让它更加成功。现在每个人都想要你。是的。来主持他们的婚礼。只有这么多周末。只有这么多星期六，你知道的。你现在是不是在全国各地飞来飞去？主持婚礼？不。

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所以我对待事情的方式，我对事情的思考方式与以前有所不同，就约会或男人而言。所以你说那是一种新事物。你一直是你生活的明星，这太棒了。但你现在对自己的需求和直觉有了更清晰的了解。这是关于我的。

这是关于你的。该是时候了。你好。我的时间，对吧？没错。除了沙龙之外，在节目之前你发生了什么？你的正常生活是什么样的？我很好奇。你通常在做什么？我坐的时间不长。我喜欢保持忙碌。我有不同的……

不同的朋友群体，我会与他们保持联系，一起吃午餐，我会旅行。我喜欢去海滩和岛屿。我去过圣马丁，去过意大利几次。我在挖土，在后面铺设覆盖物。我的意思是，我只是，我很忙。你甚至没有时间和男人相处。

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所以我已经接受了，我现在对自己的皮肤感到舒适。是的，我想这就是它。所以对自己的皮肤更舒适。我知道那是

即使在 52 岁的时候，当你照镜子时，你没有看到你过去看到的东西，这也很有挑战性。对。然后你就会想，哦，好吧，那么当人们看着我的时候，他们没有看到他们想看到的东西或他们习惯看到的东西。好吧，是的，你开始对自己感到沮丧，比如，你知道，更年期腹部等等。虽然最近有人说，

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我们的朋友，Mally。Mally，她是个洋娃娃。我知道。我们玩得很开心。你去过威彻斯特。你去过工作室。你在那里的经历如何？太棒了。我玩得很开心。哦，我很高兴。我和很多人建立了联系。然后最精彩的部分是我的朋友布拉德利认出了我。那是——哦，我的天哪。所以是的，每个人，我们在拉斯维加斯……

为了与 QVC 合作的 Quintessential 50，我们都是其中一部分。布拉德利·库珀出现了，因为他的妈妈。我是个超级粉丝。他确实来了。他很高兴见到你。我知道。太棒了。我喜欢这个。

但只是被人们认出和注意到。就像我上周花时间与美国心脏协会坐在一起，他们希望我参与一些我信仰的事情。他们想让我做很多事情。我说，我会尽我所能，你知道，但时间上，我没有那么多时间来做筹款活动，或者我可以在社交媒体上在线做，我很乐意这样做，但是是的。

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在医院的多次发作和各种手术。所以当我的父亲死于心脏健康和各种并发症时，我

决定加倍努力，成为美国心脏协会的一员，并尽我所能宣传，告诉我们这些女士们，我们面临着如此高的风险，心脏病是美国女性的头号杀手。你不会真的考虑它，因为我们不会经常停下来考虑我们的心脏。

当我试图跑步或上楼梯时，我会这样做。你会说，哦，是的，让我们继续努力。我喜欢这个。好的。这将变得很私密。好的，让我们开始吧。告诉我们你的约会生活。我讨厌问这个问题，因为你可能不想谈论它，但如果你想谈论它。不，我是一本公开的书。所以很多人认为我的私信会溢出。

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我说，你看到那个人了吗？我说，我会和他聊天的，即使他不是我的类型。好吧，

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这是周六在沙龙。我有六个人在头上染发。现在没有时间崩溃。别以为我离开时会哭，或者我会感到沮丧。我们都是。但我的名言是“假装直到你成功”。你刚才说的这一点非常有趣，因为我一直都在使用这句话。

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压制你正在感受的所有负面情绪，尽你所能去做你应该做的事情，即使你感觉不安全，感觉你不会做得很好。所以假装一下，走出去做吧。通常情况下，它是成功的。确实如此。这是你自己的恐惧和你的包袱。

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恐惧是令人瘫痪的。如果它偷偷溜进来，摆脱它。以某种方式摆脱它。告诉我们如何摆脱它。你怎么摆脱它？我只能允许自己悲伤或沮丧几分钟。

我必须集中精力，开始关注积极的事情。我会深呼吸。我尝试冥想。我不擅长，因为我的脑海中同时发生着很多事情。但我只是转移。我会深呼吸。

我会数我的呼吸，集中注意力回到一些积极的事情上，记住所有我感激的事情，让它消失。这并不总是容易的，但是。但是感受它。让你自己体验任何事情。

然后你自然就会知道什么时候该放手了。要参加《黄金单身汉》节目，我不知道该期待什么。谈谈恐惧吧，就像，天哪，我会在电视上看起来很胖，而我确实很胖。你知道，你没有对我说，“哦，我的上帝，你本人漂亮多了。”你怎么减了这么多体重？我说，我没有减任何体重。

哦，听着，我什么都听过了。是的。我认为你会矮得多。是的。所有的一切。他们什么都说了。是的。然后是所有负面的评论，你知道，我相信你知道，而且，

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苏珊会把它安排好。苏珊会，你知道。苏珊会放弃她需要的东西来让别人快乐。但我说了不。哦，我的上帝，我喜欢它。这是本章中的一页。我很期待你接下来会做什么。我很高兴和你一起。告诉我一些你选择的东西。

哦，我的天哪，我选择我自己。我每天都通过选择楼梯而不是电梯来做到这一点。

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说实话，我认为我做不到。我并不真的想付出那么多的努力。但我最终还是做到了，为了我的姐姐和她的女儿。最终，它变成了为了我自己。

因为好事发生了。你感觉很好，因为他们很开心，还是你？不，我只是感觉很好，因为我正在付出我的时间和爱给重要的人。

你意识到他们意识到你为了在那里而放弃了什么吗？这对你重要吗？这对我来说并不重要。认可？我能感觉到。他们不需要承认或用语言表达，只要是一种感觉。我确实感觉到，你知道，我的存在是一件很重要的事情，这使它成为一个“我选择我自己”的时刻。我明白了。这让你感觉很好。是的。是的。

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哦，和苏珊的谈话是如此有趣和富有洞察力。她太棒了。很高兴听到她对衰老的看法以及我应该期待什么，我们都应该期待什么。这次谈话真的让我开始思考我自己的年龄。我喜欢苏珊说的她会给年轻时的自己的建议。如果我能告诉年轻时的自己一些事情，

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你是否让社会对衰老的定义决定你的价值？你是否害怕开始新的事情，因为你认为“我太老了，不能那样做”？你是否让一个数字阻止你体验爱情或实现你最疯狂的梦想？我想提醒你，年龄只是一个数字，仅此而已。我爱你。

感谢收听“我选择我自己”。记住，在Instagram上关注我们“我选择我自己，与珍妮·加斯一起”，并对播客进行评分和评论，因为你知道我们喜欢它。我下周会在这里。我希望你也选择来这里。

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