I Choose...To Grieve The Loss of Shannen Doherty
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悲伤对我们每个人来说都是独一无二的，对每个人来说表现形式都不同，我只是想承认这巨大的、巨大的损失。我要请我的好朋友阿黛尔，我们的治疗师来帮忙处理一下

我的感受，并和我们一起谈谈悲伤，希望这能帮助你们，如果你们和我一样有同样的感受，我很确定你们是这样的。嗨，阿黛尔。

谢谢。当然，自从我们听到关于莎侬的消息以来，除了发短信，我还没见过你或和你聊过天。我很荣幸也很高兴你愿意让我参与这次谈话。我很高兴你想要为你们悲伤的《90210》家庭服务，并且

从新闻报道来看，不仅仅是你们的《90210》家庭在悲伤。是的，这是一个大家庭。全世界都感受到了这种损失。我认为，无论你是该剧的粉丝，还是她其他节目的粉丝，或者是你欣赏她公开应对疾病的方式并帮助许多人克服自身困境的方式，这都是

很多人非常敬佩莎侬，我也是其中之一。所以，是的。已经大约五天了。也许我们从你开始。你是怎么知道的？我和丈夫一起旅行。我们计划了一次度假，以便能够一起度过时光。我在外地的时候得知了这件事

所以这绝对完全改变了那次旅行的基调。由于这件事发生在我出差的时候，所以感觉不太真实。我不会打开我的Instagram或做任何查看，因为它到处都是，太多了。我的手机……

一直在响，人们都在发慰问信息，当然，这非常善良，但这不断地冲击着我。所以当我回到洛杉矶，当我们回到家时，我只是想待在家里。我现在不想去任何地方。那种只想找个洞钻进去，闭着眼睛处理这件事的感觉。

是的，这很有道理。而且，你知道，你描述的正是当有人得知他们所爱和关心的人去世时会发生的事情。这是一个冲击，对吧？首先发生的事情就是难以置信和震惊。这太疯狂了，因为我们都知道她生病了。全世界都知道，我不知道为什么，但我就是认为她会好起来的。我认为她会克服的。她是

你知道，最坚强的女人。我从未想过会发生这样的事。我听过她上周的一些播客，我知道她正在经历她与癌症抗争的新篇章，更多的化疗。我能看出她感到紧张，但我同时也看到了她内心的希望之光，而且，

我不，这只是让我确信一切都会好起来的。如果她怀有希望，那么我也能怀有希望。是的。我认为这就是她向世界展现的东西。我认为所有为她加油的人都在密切关注，但我认为我们都觉得，哦，癌症不是她的对手。就像她，她只想活着，她一次又一次地明确表示了这一点。所以，我，

当我听到这个消息时，我完全震惊了。在过去的几周里，她的播客和所有的一切都让她感觉如此充满活力，我只是觉得这太令人震惊了。当然，我立刻想到了你。我是凌晨7点给你打电话的人之一，希望我不是第一个人。你是。你是第一个人。我没有看到。事实上，戴夫正在床上喝咖啡，我从浴室出来，他

他说，我需要告诉你一些事情。当他说这句话的时候，我本能地感到恐慌。我以为他要告诉我一些关于我年迈的狗或我们家人的事情。然后他告诉我发生了这件事。我就像，就像，我感觉有人打了我肚子一拳。

我认为我非常保护你，你知道，我是一个早起的人。当我看到它时，我想我必须找到珍妮，确保她受到保护。我很高兴你和戴夫在一起。我相信在国外一定很令人头晕目眩。是的，我感觉很奇怪。我不知道该如何解释。然后飞回洛杉矶，逐渐接受现实。是的，真的很难。

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你知道，当你有一张合影，如果你能想象到照片中那个人的形象逐渐消失。是的。而且就像消失一样，我无法，我无法真正理解。是的。是的。我相信这让你想起了卢克。我知道对你来说这是一个非常艰难的损失。嗯哼。

那天我和你在一起，戴夫也在。看着那样的损失，我相信这让你想起了所有的一切。绝对的。我从未，我选择从未公开谈论卢克去世的事情。没有，你知道，发帖或任何事情。我只是，我不知道该如何处理。而且我不觉得有必要把我的感受表达出来。

这一次感觉，我不知道，感觉不同，但又一样。所以是的，我的意思是，我觉得当悲伤敲响你的门时，死亡敲响你的门，导致悲伤，就像感觉一样。悲伤，无论你如何看待悲伤，它都是同样的感觉。所以是的，它确实会让你回到过去，回到你与悲伤的任何之前的痛苦或遭遇。

就像昨天一样。所以它有一些熟悉的元素，你经历过的任何其他悲伤或你经历过的任何其他损失，你都会回到那里，感受到那种损失。这正常吗？对不同的人有同样的感觉正常吗？当然，因为正如你一开始所说的那样，它对你来说是独一无二的，

对每个人来说都是独一无二的，无论你在身体的哪个部位感受到它，对吧？无论你对失去你所爱的人或事有什么想法，无论是人、动物、工作、伴侣关系，它都存在于你身体的同一个地方。所以你又回到了那里。如果你把它藏起来，锁起来，或者没有完全悲伤，它就是一个开放的伤口。

再次受伤。是的。我认为我从未完全悲伤过我经历过的任何损失。所以这就像打开一个装满令人不快感受的盒子。是的。是的。而且，你知道，许多悲伤专家认为，对悲伤来说，最好的事情是，尽管它痛苦而悲伤，但要充分感受它。

也许莎侬的去世能给你带来的礼物是，尤其因为她也是为此而闻名的，那就是真正感受悲伤，并投入其中，并为之悲伤。因为我知道你，我知道你会把事情锁起来，你只允许你认为你能允许的那么多。但我也知道，随着你的成长和发展，我知道你可以允许更多。

也许现在是时候让你释放那些被锁起来或困在你身体里的其他损失了，你，你让它去吧。你不仅为莎侬哭泣，也为你的父亲和卢克哭泣。而且，你知道，我在想其他人，琳恩和你失去的许多狗。而且，你知道，你经历了很多，你经历了很多损失，对吧？

是的。我的意思是，有些人还没有经历过失去。我们都会经历，但就像，像失去你的父亲或你的朋友或你的母亲或类似的事情的那种悲伤，或者是一个孩子，那种悲伤，你无法理解它，即使是最轻微的，直到你经历过它。对。就像我的丈夫戴夫从未失去过任何人。对。

他从未经历过死亡。所以在某种程度上，这有点困难，因为他当然会尽力来帮助我，陪伴我。但我认为他并没有完全理解它的深度以及它的运作方式。就像它会在晚餐中途突然出现一样。你永远不知道你什么时候会崩溃，然后死去。

悲伤。对。它此起彼伏。它一波一波地袭来。它根本不是线性的。它会让你措手不及，你知道，而且你知道，你会给戴夫一份礼物，向他展示当它来临的时候是什么样子。对。还有你的孩子们。

我们在一起的时候总是会谈论榜样，你知道，做这个播客的时候，就像你在为人们树立什么榜样。但是，任何让你能够感受到悲伤并投入其中，他们说这也能让你感受到最大的快乐。因为如果你感受同一枚硬币的两面，并且你允许两者都存在，它可以是一个连续体，或者任何你可以

你也在给自己一份礼物，让你在连续体的两端都能深刻地感受，你也能应付。是的。我，我学到了更多关于让感受过去，你知道，尊重它们，并提醒自己，当我以某种方式感受时，这只是一个感受，它会过去。我，

你知道，我和我内心的那个小我说话，我说，没关系。你知道，我在这里陪着你。你能做到。你会没事的。我知道现在很疼，但会好起来的。我知道我父亲去世的时候，人们会对我说，时间会治愈一切，亲爱的。时间会解决的。我说，去你的。你知道，时间永远不会让这种感觉好起来。

是的。而且当人们这么说的时候，真的让我很生气。当然，我现在意识到，我不知道过了多少年，从我父亲去世到现在已经12年了，它确实会消散。就像你一开始经历的那种原始的情绪，我现在还在经历，我知道很多人还在经历，它们确实会消散。而且它不是……

你不是忘记了那个人，或者你转移到其他事情上去了，因为它会永远活在你心中。只是你找到了一些方法来安慰自己，接受它，尊重它，爱它。

继续你的生活，因为你必须这样做。是的。我前几天在一个播客里听到一个很美的描述，我希望我能说出是谁说的，但我记不清是谁说的了，但悲伤就像你口袋里的一块沉重的石头，你非常清楚地意识到它。你感觉到了那块沉重的石头，它压着你，你每天都能感觉到它。而且

随着时间的推移，你变得更强壮了，石头就变轻了，对吧？所以你不会经常感觉到它。它不像以前那样总是存在，但它总是在你的口袋里。你永远不会忘记它。但是你的力量、勇气和对失去的整合使石头以及它的沉重和重量变轻了。是的。是的。

我感觉到了。我知道这是通过多次处理后得出的结论。是的。你认为那一刻你会崩溃，你知道。我知道对于莎侬，我很震惊。然后我因为感到震惊而生气。我非常生气。你知道，我……

讨价还价，说，为什么是她？为什么不是我？我不知道，实际上，有很多感受。我很生气，对她的处境生气，对癌症生气，对这个世界夺走了她，你知道，把她从她母亲身边夺走生气。是的。还有她的家人和她的狗。她非常爱鲍伊。

哦，对不起。我不想哭。还有这个世界，就像我们所有的《90210》家庭一样，粉丝们之间存在着疯狂的分歧，他们要么是凯利队，要么是布伦达队。我认为莎侬和我都不想要那样。所以，你知道，即使你是布伦达队，无论如何，我……

我知道你也很痛苦。每个人都很痛苦，而且，你知道，这是一个我们可以一起处理这一切的时刻。所以这是我的希望。也许可以一劳永逸地结束这种二元选择或这种分裂，因为你和莎侬都不想要那样。而且，

人们对电视剧如此着迷，我理解，但认为它是黑白分明的，或者他们理解你和莎侬之间的故事或友谊，以及什么有效，什么复杂，以及存在的爱，以及你和莎侬所经历的事情，除了你们自己之外，没有人知道。所以，你知道，我只是想说，让我们，让我们希望每个人都能，都能一劳永逸地释放它，并且，

我想提一件你，我的意思是，你基本上谈到了，你在几分钟内经历了伊丽莎白·库伯勒·罗斯的悲伤阶段，对吧？你知道，否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受。它们会来来去去，随着时间的推移很快就会来来去去，所有这些都是可以的，对吧？

因为当我听到你说你因为，我认为，生气而生气时，我只想告诉你两件事。在悲伤中，我能传达给你和听众的最重要的事情是，在悲伤中，一切都可以。意思是，无论它对你来说是什么样子，无论它对任何听众来说是什么样子，一切都可以。关闭、易怒、

愤怒。如果你感到内疚，那是一件非常常见的事情。而且你必须，最重要的是你必须善待自己。我们做了很多自我谴责。我们做了很多自责。所以第二件事是善待自己，接受一切。而且不仅仅是为了你，也是为了任何其他正在悲伤的人，他们悲伤的方式也是可以的。所以你给自己和他人留出空间，温柔和优雅，

为了你自己和他人，因为在悲伤期间，一切都可以，任何行为，行为失常，关闭。是的。是的。我认为这很重要。我希望每个人都能真正听到这一点，你正在悲伤。即使你不是莎侬的朋友，或者，你知道，你不是我的位置或我们任何人的位置，你爱她。对于任何爱她的人来说，这都是一种损失。所以我希望人们真的能听到这一点，并善待自己，尊重他们的悲伤，因为正如你所说，这是度过难关的唯一方法。你无法绕过它。是的。当谈到莎侬时，你觉得怎么样？因为我知道你一直在想她。你认为你会最记得她什么？我会记住我对她的尊重，我一直对她怀有敬意，

她愿意表达自己的观点，为需要帮助的人挺身而出，那些无法自己做到的人。我会钦佩这一点。所以她的勇敢，她是我认识的最慷慨的人之一。她真的善良、慷慨和坚强。

有时她的力量妨碍了她，看起来不像其他人希望的那样。但她不在乎。她仍然很坚强，因为我认为她必须如此。我知道我们的成长经历和关于我们父亲和祖母的故事非常相似。

与我们父亲之间有着非常深厚的联系，然后当我们还小的时候，她的父亲和我的父亲都生病了。我们尽我们所能让他们活得尽可能长久。这对我们十几岁的孩子来说是巨大的压力和负担。是的。所以我们都分享了这一点，我想说……

负担，因为它非常困难，而且我在想，你知道，莎侬是一个战士，她一直是一个战士，但这不仅仅是因为一件事，或者不重要的事情，她为对她重要的事情和对她重要的人而战，而且……我喜欢和莎侬一起笑，我们可以进行一场无法控制的大笑

而且她很有趣。我可能会最想念听到她叫我的名字。因为她总是说Ginny。就像南方人一样。是的。我从未纠正过她。这就是她说话的方式。我喜欢这样。你和她之间最喜欢的回忆或故事是什么？比如你们之间最有趣的时刻之一？哦，我的上帝。是的。

我和她可以变得非常顽皮。非常非常坚强、独立的女孩和女人。我喜欢我们顽皮、固执或有点淘气的时候。你知道，不是说会发生坏事，而是为了好玩。我最后的主要记忆之一是几年前去拉斯维加斯看

伊恩，我们的朋友伊恩在Chippendales。所以我们一起飞去看他，我们支持他，我们笑得很开心，当他们把我拉上舞台，你知道，进行公开的脱衣舞时，她觉得很有趣。所以我们在那次旅行中玩得很开心。是的。而且我还记得

她对我说的最后一句话，即使我们的关系有时很复杂，或者有时因为外部力量而变得复杂，我们仍然相爱。那是在我们上次在90年代大会上见面之后。无论如何，她必须立即回到我们这里

洛杉矶，我认为她朋友的私人飞机。她已经提出让所有需要回到洛杉矶的人，甚至杰森，他必须去纳什维尔，一起乘坐飞机，我们可以一起走。没有人问我。我，我感觉有点像，哎哟，只是因为没有被问到，或者，我不知道为什么。我甚至不需要回到洛杉矶。我必须去相反的方向，去纽约，但她走到我面前。

就在他们离开之前。她说，我们要乘坐这架飞机。Ginny，欢迎你跟我们一起走。我能看到她说这句话。这不断在我的脑海中一遍遍地播放。她的慷慨。我经常听到这一点。

对我来说如此 remarkable 的一件事是你谈论她的方式和你描述她的方式。我见过她，但在很久以前，当你们在拍摄《90210》的时候，就像我和你们一起在片场，但我在这几十年后的几十年里都没有见过她。但你谈论她的方式和你描述她的方式与你本人在很多方面都非常相似，战士、坚强、为他人挺身而出，

顽皮和有趣。在你们与父亲的成长经历方面有很多相似之处。我能理解你们为什么会有联系。但这在几十年后第一次让我意识到，你们实际上有多么相似。这是真的。确实如此。我们都很坚强、独立，不一定是靠我们自己

是的。我们都是白羊座，你知道，这本身就是一个问题。是的。但是是的，我认为没有人意识到我们实际上有多么相似。我认为那些只是快速认识莎侬的人，你知道，他们没有像我那样有幸认识她以及其他演员，你知道，

认识她就是爱她。是的。绝对的。

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当有人去世，尤其是有名人士去世时，这真的很难，就像卢克去世时一样，会有很多提醒，视觉上的提醒，无论是在你的信息流、新闻还是“为你推荐”页面上，或者旧的演员照片上。比如，你知道的，当签署……

演员照片，看到卢克不在那里，现在不得不签署那些没有莎侬的照片，这简直难以置信，这就是让我难以接受的部分，我不想相信……

有时候我仍然拒绝相信卢克已经走了。嗯，我觉得他现在就在你身后那束光里。是的，很奇怪。有一束光正照在我的头上，像一道光线。我知道他经常和你在一起。他经常和我在一起。当我听到这个消息时，他是我想到的第一个人，我想知道他会多么高兴。

能再次和她在一起。无论你的信仰是什么。关于天堂、地狱和转变。或者灵魂。所有的事情。就我个人而言。我觉得我最爱的人的灵魂。如果他们死了或离开了。或者你想怎么称呼它。我感觉到了他们。我总是求助于卢克。为了爱。

帮助，你知道的，就像处理某些事情或做决定一样。我问他，我只是，我会得到他非常强烈的回答，因为他对我生活中发生的事情非常固执己见。但我只是知道他，这听起来很奇怪，但他肯定在那里接住了她。我知道他会。

但我知道他是。是的。在你的生活中，他也像那样对你。他是你求助的人，你知道的，征求他的意见，并想知道他对事情的看法。他毫不犹豫地告诉你。所以我觉得你分享的这个例子很美妙，即使他不在人世了，你仍然能得到这些。是的。

你绝对仍然能得到这些。是的。我不相信。我不相信，直到我相信。就像我很久以前一样。我称自己为不可知论者。就像我不相信任何东西一样。我不知道。我没有信仰，我很满意。我很久没有信仰也能生存下来。随着年龄的增长，你知道的，你会看到这样的事情。我只是开始相信，相信……

在我的，我称他们为我的天使，我的灵魂，我已故的亲人。我仍然感到他们与我同在。我可以从字面上，这也是最奇怪的事情。就像在某种程度上，当卢克活着或莎侬活着的时候，我觉得那种关系很牢固。

因为它被很多人分享。就像我有时觉得我没有得到他们那么多关注、时间或像我想要的那样亲密的关系。但我发现我和卢克以及我的父亲在一起，我总是和他们在一起。我比以往任何时候都更接近卢克。我比以往任何时候都更接近我的父亲，因为他们总是和我在一起，我总是可以向他们求助。而且，嗯……

我希望人们能对莎侬有这种感觉。这真的很有希望。我想对你说，也对所有正在收听的人说，悲伤不仅仅是一件事。这是一个过程，好吗？

再说一次，让它来来去去。如果你知道你或任何正在收听的人需要额外的支持，让我们确保留下一些资源。是的，让我们这样做。我们将在节目说明中留下资源。如果任何人需要帮助来克服或处理这种悲伤或任何悲伤。

向专业人士寻求帮助，因为它确实能使整个体验的粗糙边缘变得平滑。它给了你一些你感受不到的外部视角和洞察力，当你感受到所有这些强烈的情感时。所以我希望人们会查看我们将在节目说明中留给你们的那些资源。我想，你知道的，

就是这样。就像你无法改变它，即使你想改变它，你也必须接受它并继续前进。是的。不要强求。我很高兴你想提供帮助，因为这是一件很难做的事情。我很高兴你愿意为节目的粉丝做这件事。其他正在悲伤的人。你让我和你一起做这件事，我真的很感动。总是。谢谢你。我非常爱你。

是的。谢谢。感谢你做了这件事。谢谢。感谢大家今天和我一起在这里。我很快就会回来的。再见。

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