Party of One
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欢迎回到“我结婚了第二部分”。我是本播客的名人导师之一，谢丽尔·伯克。今天，我想从单身女性的角度谈谈性与亲密关系。你们知道我一直很坦诚地谈论我的禁欲之旅，所以我想谈谈这个，也谈谈我们最近听到很多的一种新趋势，即分房睡。所以今天，我们邀请了关系指导专家香娜·布罗姆利博士来谈谈这一切。香娜博士，你好吗？

你好吗？我很好。我对你做了一些研究，让我们直接进入正题，谈谈如何处理亲密关系。你知道，我是单身。我一直很坦诚地谈论我的经历以及我如何保持禁欲，而且我选择在过去，我想说三年里一直保持禁欲，我已经离婚了，我只是选择约会自己，这感觉很棒。我很想知道是什么促使你做出这个决定？

约会自己？是的，约会自己，保持禁欲。我很钦佩你的决心。当人们对自己做出这样的承诺时，我总是很好奇。这是我以前从未做过的事情。首先，我是一个连续约会的人。我甚至一天都没有单身过。自从我13岁以来，我一直都在一段接一段的关系中，我现在40岁了。所以这已经成为了一些……

我也非常接受心理治疗，我一生中的大部分时间都在接受治疗，并且我会一直持续到我死的那一天。但是，这是我工作的一部分，现在已经戒酒六年了，你知道，这是我现在欠自己的事情，是的，我不急于再次开始约会。而对于你来说，禁欲是关于不再发生性行为吗？

还是与伴侣的性行为，或者它也是你关闭自身性能量的一部分？——哦，不，不，我对自己的性行为非常开放。——好的，好的。——是的，但我没有约会。因此，目前对我来说这不是一个选择，这没关系，因为如果我确实和你变得亲密，我也会很快坠入爱河，但这就是我目前正在努力的方向，对吧？所以，我的意思是，看，这一切都可以追溯到我的成长方式，以及我小时候经历的创伤。

我对爱的定义不一定是我想继续遵循的，因为我想改变我大脑中的模式。为了做到这一点，我必须慢慢地重新连接。你知道，没有时间限制。没有定时炸弹，尽管我们的生命确实有。但就像我戒酒一样，一天一天地来。是的，我只是没有那种感觉了。

就像我过去一样，我认为我感觉自己需要，那个人会让我完整，但我们都知道那不会通过外部来源发生，对吧？那都是来自内心的。这就是我现在正在努力的方向。

总而言之，我一直非常坦诚地讲述我的故事，尤其是在这个播客上。你认为在刚刚分手之后，无论是在与自己还是与其他伴侣方面，亲密关系方面重要的是什么？继续保持亲密关系重要吗？休息一下可以吗？像我一样禁欲可以吗？

我认为绝对可以做任何你感觉被召唤去做的事情。我不认为禁欲，我的意思是，联系，你的性联系应该是你与自己的联系。我不认为那应该消失。我认为这是我们应该始终投入时间的事情。感官体验绝对是每个女人和每个男人都应该为自己保留的东西，无论他们是否处于伴侣关系中。对。是的，

当谈到老一辈人时，对吧？因为我认为当……

例如，给自己带来快乐，对吧？这就像一种，我认为这是代际的。我不知道。也许不是，也许只是我的成长环境，谁知道呢。但我相信存在一种奇怪的，就像，你敢吗，你不能，你不能……取悦自己，你必须保持婚姻关系，或者，你知道，所有这些社会期望。嗯，一个人……

如果他们想做一些他们认为不对的事情，该如何接受自己？我认为你说的很对。我认为社会，无论是教会，还是我们的教育体系，还是传统的家庭价值观和体系，都

让我们觉得为了快乐而发生性行为，自我愉悦，这是肮脏的，并且背后有很大的污名。我认为对女性来说尤其如此，你应该成为好女孩，你应该得体。所以取悦自己，是的，我认为我们很多人需要打破我们所拥有的这些社会编程。你该如何做到这一点？

我认为首先，要理解快乐不是一件肮脏的事情。快乐是神圣的。这是一份礼物。我的意思是，感官体验本质上意味着调动你的感官。嗯哼。

这没有什么肮脏或错误的。这是作为人类的一个美丽的部分。我认为如果你很难打破这种限制，那么你可以做一些研究，找到其他也正在与同样的编程作斗争的人，然后意识到，嘿，我不是唯一一个这样感觉的人。有很多

想要获得快乐并且正在获得快乐，这是正常的，这是美丽的，它应该被珍惜，它应该被庆祝。绝对的。我认为进行这些对话也很重要，你知道，因为我们必须使其正常化。这并不是……

但我认为生活在那种严格的，你知道，在我们头脑中的那个世界里，主要是对吧？因为当你开始真正进行对话时，你会想，哦，我并不孤单，根本不孤单。绝对的。你认为女性因为禁欲而受到的评判比男性多吗？我发现男性，这是……

哇，你真坚强。而对于女性来说，这是一种完全不同的思维方式。这有点像，因为我一直很坦诚，对吧？就像我，我就像一本公开的书。我不在乎，我的意思是，我在乎人们对……或者他们对……的看法，有时是关于……

我所说的话？是不是太多了？但这是因为我是一个女人。就像，我不认为我们受到足够的赞扬。相反，这有点像，哦，你会找到合适的那个。这并不是我禁欲的原因。就像，我知道我可以找到合适的那个，但我并没有出去寻找合适的那个，因为我不想。就像，我在寻找自己，对吧？所以就像，仅仅是这一点，甚至没有禁欲的部分。这有点像，哦，可怜的人。是的，绝对的。人们认为作为一个女人，一个单身女人，就像……

这是一种悲伤的经历。我不明白。我的意思是，

单身是如此令人振奋。你可以设计你自己的生活。你不需要迁就任何人。这是一种如此令人振奋的经历，但令人非常悲伤的是，社会认为，哦，你可怜的人。你将孤独地死去。好吧，那么这样呢？我们都会孤独地死去。这不是什么新鲜事，人们。谁会在你老了的时候照顾你？什么？什么？

这更像是，你知道人们是如何庆祝的，哦，我们是Instagram官方情侣。就像我是Instagram官方的单身人士。我们为什么不能同时庆祝两者呢？而且，而且事实上，像情人节一样，都是，哦，我很抱歉。就像我，我一直如此稳定地感到满足，而且……

我对自己的爱从未像今天这样。这么说吧。甚至在我有恋爱关系的时候也远远不如。现在，我并不是说这是非黑即白的，对吧？就像我，我确实相信，也许现在如果我处于恋爱关系中，是的，事情会改变，但这确实需要时间，因为我的，我一直说我的懒惰的大脑，意思是如果我不真的像有意识地并且真的在思考我正在约会谁，或者……

我正在吸引什么，反之亦然。我会回到那些旧模式，对吧？所以我并不害怕这样做。我只是像现在，在这个当下，我真的很享受我自己和自己的陪伴。我认为这不是一件坏事。我40岁了。是的。人们会说，他们会说，你有没有意识到你可能无法生育孩子？我说，是的，

伙计们，人们如此开放和迅速地评判他人真是太疯狂了。但是当谈到他们自己的经历时，这是一个很大的禁忌，或者我分享得太多了。要么这样，要么那样。你永远无法取悦所有人。

我倾向于观察我们是单身还是处于伴侣关系中，我现在是什么样的精神任务？是我需要成长吗？我有时会选择，就像，我现在真的想单身，因为像你一样，我可能一直在连续约会，或者我可能一直在

是的。

我现在准备好迎接另一个挑战了。而现在对我来说，在伴侣关系中，这有时是一个相当大的挑战，因为你在伴侣关系中也会被激怒很多。这是一个挑战。

让我看看这种情况下的镜子是什么。哦，我的上帝，我刚刚起鸡皮疙瘩。没有对与错。这是一个非常私人的决定，你的治愈和成长在哪里，以及现在什么类型的容器适合你。

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成为一个青少年，我成为一个成年人，我开始为自己做出非常糟糕的决定。我和我认为会等同于我的价值的人在一起。这导致了非常虐待性的关系，以及混乱的生活。

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如果他们只是没有自我意识，一个人该如何做到这一点？就像，我想这有点像，你是否必须跌入谷底才能发生这种情况？我知道对每个人来说都不一样，但我必须为我的清醒负责。这非常相似，你知道，而且，嗯，

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是的，不，我认为你是对的。实际上，必须发生一些事情，让你意识到，好吧，我放弃了。就像你一样，你不能责怪别人，只能责怪你自己。我们屈服了。每个人都只是说，好吧，好吧，我需要做什么？好的。那么，当你不再有性欲或不再有动力时会发生什么？就像，你，你，重要的是要达到或重新激发你

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只是呼吸。伸展。是的，即使只是，我的意思是，感官能量，是你的感官。这与你的阴道无关。这是关于感官的。这是一种让你感觉可以调动感官的方式。你可以坐在房间里，你可以看看阴影和光线相遇的地方。

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你做了很多关于自己的工作。我真的很尊重这一点。谢谢。同样。谢谢。让我们过渡到这篇文章，这篇文章引起了争议，但我的意思是，现在还有什么没有引起争议的呢？让我们谈谈“分床睡”是什么意思。这到底是什么意思？分床睡是指你们睡在不同的床上，你们是

我的意思是，我认为对于许多事情来说，无论你做出什么决定，都有利弊。对某些人来说，这非常实用。在老年夫妇中更为常见。打鼾是一个问题，更年期，不同的睡眠时间表。但问题是……

当我们睡在某人旁边时，会发生一种无意识的结合。所以，如果你选择睡在不同的床上，请注意，你没有的那种亲密感需要用另一种类型的连接仪式来替代和补充。

当然。我昨天在我的Instagram故事上发布了一些关于这个的内容。我收到了很多人的私信。是的。说我丈夫打鼾的声音很大。就像没有选择一样。就像我，请注意，这显然是随着时间的推移发生的。就像他们显然一开始是睡在一起的。这并不是从一开始就强制执行的规则，但这在你的心理健康方面也很重要。睡眠非常重要。是的。

但是是的，我同意你的观点。也许需要一些亲密的时间，但随后就会有压力，太好了。我必须和你发生性关系了。甚至不是关于性行为本身。甚至不是关于，甚至不是关于性。只是关于，是关于亲密关系。我的意思是，躺着，

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很多方法可以解决这个问题。我的意思是，你们可以同时上床睡觉，然后你们可以拥抱一个小时。你们可以醒来，然后拥抱一个小时。你们可以在床上喝咖啡。有很多方法可以让我们保持亲密，如果为了你的幸福状态，一起睡在同一张床上不起作用。

你有没有和伴侣分床睡过，或者想和伴侣分床睡？我很热。但我认为不会。我会说三年前的我不会喜欢那样，因为那不是我生命中的那个阶段。

个人生活。我认为那样会带来很多不安全感，才能完全坦诚地告诉你。我会感到没有那么亲密，但这与我的信任问题等有关，你知道的，而且那也可能只是在我的脑海里，但随后它会升级并陷入困境。所以，但今天如果需要的话，我完全赞成。

有些人甚至睡在双层床上，只要不打鼾就行。但如果像我太热了。我必须说我有一个非常奇怪的睡眠。我没有像我是一个舞者，我的创造力发生在午夜之后。我记得这曾经困扰过我的前任，因为我不喜欢我上床睡觉之前。

凌晨两点很难做到。我是一个夜猫子，我知道这确实影响了我的一些关系。嗯，特别是如果我没有和舞者约会，你知道的，而且，嗯，有些人晚上工作效率更高。有些人早上工作效率更高，对每个人来说都不一样。所以这肯定会搞砸，呃，有点乱套了。我认为。

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