I Was Diagnosed With ADHD
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好的，女孩们，今晚我们营造了一种稍微舒适一点的氛围。好的，欢迎来到《Pretty Lonesome》。我看起来像是要讲一个恐怖故事，因为我确实有点像。如果这个开场有点奇怪，我很抱歉。我想让我们感到舒适，在车里来个小小的约会之夜，但说实话，我不知道我们是否会一直这样做，因为我不知道自己是否喜欢。说实话，我有点害怕，但是……

请奏响鼓声。今天发生在我身上的是，我去做了一个ADHD评估。完全透明地说，我以为他们不会当场告诉我结果，但他们告诉我了。所以这有点可怕。但事实证明，我现在不知道是否有人能猜到，但我确实患有ADHD。是的。

恭喜我。说实话，这是一种巨大的解脱，因为当我第一次想到自己可能患有ADHD时——我会解释原因——当我第一次想到它时，我就像，哦，我的上帝，我真的显然不想要这个。就像我不想有任何可能让我的生活更困难的东西。但后来我又仔细考虑了这个想法，我想，如果我确实有它，那可能还不错，因为这意味着我并不是无缘无故地这样。那里

然后在去预约的那一周里，我一直在发疯，因为我想，哦，我的上帝，实际上，如果我没有ADHD怎么办？结果我真的很懒。但事实证明我有。我忘了他说有三种亚型。他告诉我，我属于那种缺乏动力的那种。我不太明白为什么。

关于ADHD还了解很多。就像我并没有，我没有做研究，但我将会做。所以让我们来谈谈为什么我认为自己患有ADHD。我有一个朋友，她就像我儿时的朋友，对吧？嗯，她实际上是我姐姐的儿时朋友，后来我也和她成为了朋友，因为事实证明我们完全是同一个人。所以我们可能在六七岁的时候就认识了。她搬到了我的街上，然后她和我的姐姐成为了朋友，因为她们年龄相同，而我比她们小一岁。

小时候我并不真正认识她。就像，她只是我姐姐的朋友。我们后来发现，我们的父母基本上会就我们小时候的事情开会。他们会说他们认为我们的思维方式一样。因为我告诉你，我显然只是在成年后才发现这一点，但我跟这个女孩一辈子都有同样的问题。就像，很小众的问题。十几岁的时候，我多少知道我们有同样的问题，因为……

我们不会深入探讨，但它们非常明显。你知道我的意思吗？我知道她在做我正在做的事情。我想，哦，是的。

很般配，我记得有一天我正处于我人生中最糟糕的阶段之一，我当时15岁，我简直就是一个该死的噩梦，我走下楼，她的父母在我的厨房里，我想这很奇怪，因为他们基本上是在对我们俩进行干预，因为他们俩都无法忍受我和这个女孩，所以我们自然而然地在成年后成为了好朋友，因为我

我们每一次谈话，都像是，“哦，我的上帝，你简直是在读我的心思。”就像，我从未见过一个像我一样思考，并且有完全相同挣扎，还能提出建议的人

比如，应对机制，因为，你知道，我会想出她正在努力解决的一件事，而她会想出我正在努力解决的一件事，然后我们会分享想法，我们会做笔记，对吧？我们会交换笔记。然后有一次，她去做了ADHD测试，结果她确实患有ADHD。她说，“顺便说一句，我患有ADHD，所以你可能应该考虑检查一下。”我说，“这太荒谬了。我没有ADHD。”她说，“贱人，我们是一样的。你当然有ADHD。”我说，“你是对的。我们是一样的。”

本集由Mejuri赞助播出。你知道，我前几天想到一个想法。由于Rwanda珠宝变成了我们只在特殊场合购买的东西，Mejuri对高级珠宝的处理方式略有不同。他们的每一件作品都是由致力于高质量工艺以及道德和可持续珠宝生产的珠宝匠手工制作的。Mejuri由女性为女性打造，正在打破长期以来男性为女性购买的专属和偶尔类别的障碍。

2020年，该品牌推出了Mejuri赋权基金，以支持弱势女性和非二元性别个人的高等教育。因为高级珠宝不必花费全世界，所以从多个方面都能让你对自己的珠宝感觉良好。开始堆叠你最喜欢的珠宝，在线购物，或访问网站查找附近的商店。本集由Joiba Bubble Tea赞助播出。如果你认为珍珠奶茶只是一种潮流，那就再想想吧。事实上……

现在你可以在自己家里的舒适环境中享用它了。我在我的TikTok页面上到处都看到了它。哦，珍珠奶茶。哦，哦，哦。我想，好吧，这是什么？我需要尝试一下。我所有的朋友现在都在喝它。Joiba珍珠奶茶有多种美味的水果味茶组合，配有爆爆波霸，例如草莓柠檬绿茶和芒果百香果绿茶。随时随地享受你的爆爆波霸时刻，尽在Joiba珍珠奶茶。关注Joiba。

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所以我花了大约一年的时间不想知道，因为我想，好吧，我想知道吗？或者我只是想全面地处理我自己？就像，我只需要一个诊断，一个词就能帮我解决我的问题吗？仅仅知道它有一个词，还是我只需要处理它？就像，它会改变什么吗？所以事实证明，是的，我有ADHD。

和我完全一样的朋友，我会让她来这个播客。自从我知道《Pretty Lonesome》以来，自从它在我的脑海中闪现以来，我就一直在恳求她，我说你必须来我的播客。就像，我真的很求你。就像，我们会喝一杯酒，我们会坐在我的车里，我们会聊天，因为这就是我和这个女孩做的所有事情。就像，每次我见到她，我们都会坐下来聊上几个小时。

几个小时，她对我来说非常抚慰，因为我们完全是同一个人，但她比我聪明一点，而且她比我大一岁，所以我仍然觉得她是我的姐姐很酷的朋友，所以当她给我建议时，我会接受建议，而通常情况下我不会接受任何人的建议，但我多少会接受她的建议，这很好，所以我真正决定足够重视去获得诊断的原因是因为这份工作，因为

特别是这个播客，因为它是一场噩梦。就像，不仅仅对我来说，而且对在这个项目上与我合作的人来说，它到了让我感到非常糟糕的地步，他们不得不容忍我，我无法完成事情的能力，我

可怕的组织能力。看起来我好像很粗鲁。看起来我并不关心我是否回复电子邮件或短信，或者我是否按时完成某事。而事实是，我关心。我非常关心，以至于我实际上都没能吃早餐，因为我有一份待办事项清单。而这份待办事项清单是不会完成的。它不会完成，因为出于某种原因我做不到。我动不了。我什么都做不了。我昨晚没有刷牙。事实上，我还穿着三天前的妆容。所以，不，我不能回复你的邮件。我也不能吃早餐。我只是僵住了。我告诉……

精神科医生，我说，我只是进入这些让我僵住的状态。所以我说，好吧，我真的很需要弄清楚

这是我的问题，还是一个可解决的，不是那么个人的问题。结果是后者更受欢迎。这有药物可以治疗。所以我很高兴，也很兴奋能够更多地了解我的大脑是如何工作的。就像我很高兴这是一件这样子的事情，就像，“不，这就是你的大脑的工作方式”，而不是像你实际上并不关心别人，也不关心你的电子邮件。这是一种解脱。

因为我对ADHD知之甚少，但据我所知，它与多巴胺水平以及你的奖励系统有关，是吗？我可能在胡说八道，我认为我在TikTok上看到一个视频这么说，但无论如何，我很高兴能了解更多。在……期间让我非常生气的一件事

测试中是所有问题，我明白为什么现在女性的诊断率较低了，我的上帝，因为很多，听着，这并不是为了抨击男性，但它也绝对是为了抨击男性，很多问题都是那些具有社会自我意识和高功能的人永远不会做的事情

其中一个问题是，人们是否经常形容你说话令人讨厌或在社交场合粗鲁？比如，你会打断别人说话吗？当显然不受欢迎时，你会不断插话吗？你会，你知道，打扰别人的工作只是为了告诉他们一些事情吗？我想，不，但是绝对会。我是否有这种冲动？是的。我是否不断地阻止自己这样做？是的。那么，一个男人会这样做吗？不会。

不会。那么一个男人会对这个问题回答“是”吗？会。我会对这个问题回答“是”吗？不会。然后我说，听着，我绝对，就像我的大脑一直告诉我，打断，打断，就说这个，在你不受欢迎说话的时候说话，说得太多了。就像，这个该死的播客一样。但是，

我只是不会这样做，因为我的脑子里有一个额外的过滤器。而这个过滤器只是一个社会意识。也许男孩们缺乏，尤其是年轻的男孩们。就像，我非常明白为什么更容易诊断男性，以及为什么这么多年轻女性在所有这些该死的筛选过程中被遗漏，因为不，我不会那样做。当我告诉他，听着，我有这种感觉，但我并没有实际这样做。在他的小问卷上，他只有大约三个选项可以选择。他说，那么你会说……

经常，有时还是从不。我说，不，就像我实际上是一个多方面的人。你的问卷没有考虑到这一点吗？当然，没有。但我确实有点生气，因为我为此付出了巨额费用。我付了一千英镑。我甚至不想说出来，但就像一千英镑。

它叫什么咨询？也许实际上是800英镑，因为我做了Zoom咨询，比较便宜，但我为此付了很多钱，我甚至想过，因为有很多这样的问题，我就像我知道一个男人会对这个问题说“是”，而我的感觉也一样，但我就是不做，所以我必须对很多事情说“不”，以至于我甚至认为我不知道他是否会用这个来诊断我，因为我一直对很多事情说“不”，但我知道这种习惯或这种冲动在我的脑海里，它存在于我的身体里，但我只是没有付诸行动，对吧，所以

我说，但也许这仅仅意味着我没有ADHD，你知道吗？也许每个人都会有这种感觉，每个人都有同样的过滤器，“不，无论如何我不会那样做”。这让我有点生气。我想，该死，就像这太……如果你是你，你超级超级超级ADHD，也许你不会有那个让你不做这件事的过滤器。你知道我的意思吗？也许你会情不自禁地去做。但这有很多事情我就像。

如果是我和一个男人，我们有相同程度的ADHD，他会对这个问题回答“是”，而我会回答“不”？这是可能的。比不可能更可能。很多问题都非常依赖于社会意识以及你在……中的表现，就像，几乎就像礼仪。你知道我的意思吗？就像……

你是否经常在社交场合被期望坐着的时候站起来？不会。我想站起来吗？绝对想。我站起来了吗？不会。没有框可以选。这真的很令人沮丧。

无论如何，这真的很舒适。我希望你们喜欢这个，因为我喜欢。所以他问我的关于我童年的大多数问题都非常有启发意义。我会和你分享，然后也许你可以反思你自己的童年。然后也许你也会意识到你也需要诊断。因为我在成年后一直很挣扎，就像在大学期间，我完全没有能力。因为我认为，据我所知，ADHD有三种类型，其中两种。一种是我个人认为是ADHD的，我觉得对很多人来说都是同样的误解，你小学或……美国人管它叫什么？中学，高中，儿童学校。我不知道你们管它叫什么。无论如何，那个永远坐不住的孩子，他们会有点烦躁不安，等等，等等，每个人都知道他们是患有ADHD的孩子，对吧？这就是我认为它是什么。但还有另一种，那就是你没有动力，你会有点僵住，什么也不做。这是缺乏……

缺乏某些东西。所以有亢奋型，然后有缺乏型。然后对于药物，有一种是兴奋剂，一种是非兴奋剂。所以他说，你需要兴奋剂，因为你什么也没做。我说，是的，没错。所以我一生都在遭受ADHD的折磨，现在回想起来，我今天一直在反思这件事。这就是为什么现在是夜间了，因为我做了这件事。我的诊断是在……我不知道，中午，一点钟，一点半是我的预约时间。现在已经是深夜了，我们正在录制这一集。所以我一整天都在反思这件事，因为我想有一些连贯的想法。在整个ADHD期间，

大学期间，我一直以为自己只是抑郁了。这就是为什么我什么也做不了。这就是为什么我没有做我的作业。所以我没有去上课。这在很大程度上就是原因。就像，我真的非常抑郁。我在大学期间真的非常努力地与我的心理健康作斗争。但同时，也有很多时候情况还不错。我没有非常抑郁。我没有非常……什么。我只是无法

弄清楚我只是无法完成我的工作，没有什么能让我去做那项工作，你知道我的意思吗？我落后了很多，我一生中一直都在这样做，所以他问我这些关于我童年时代的问题，

而且我认为自己小时候没有表现出任何ADHD症状。我说，不，这纯粹是成年后的问题。这就是为什么我认为我只是懒惰，因为我不是一个患有ADHD的孩子，我不是一个患有ADHD的成年人。我是一个懒惰的成年人，我有什么问题，你应该因为我甚至认为自己患有ADHD而打我的手腕。我试图为我的不良行为找借口。他说，“你经常迟到吗？”我说，“是的，我总是迟到。当然。”他说，“好吧，你有没有交过作业？”我说，“没有。”我和我母亲之间就我的作业问题进行过多次干预。她甚至在我的一次家长会上笑了起来，因为那是我当晚的第四位老师，也是最后一位，每一位老师都批评我没有做作业，他们不明白为什么我不做作业，他们给了我很多机会和很多延期，但我仍然没有做。我们来到了第四位老师。

她对我和我妈妈非常粗鲁，她只是不明白我怎么了。我和我妈妈会做一件事，我们会开始笑。当我们开始笑的时候，我们就不会停下来。如果她不恰当地笑，她看着我，我们就完了。我们以前因为这个被赶出治疗室。就像我知道这很糟糕。就像我知道如果发生这种情况，那就很糟糕。所以我坐在那里，我的老师在对我大喊大叫。我心情很糟糕，或者其他什么。我认为我妈妈要杀了我。我听到了什么？

我听到她说，我的心沉了下去。我想，不，她现在不会这样做，对吧？我这样斜眼看着她。她说……我知道那时我就完了。我的老师只是看着她，好像，“当然不会。这位母亲肯定不会在我显然担心她孩子的面前嘲笑我。”我妈妈哼了一声。她最终不得不真正站起来，从我的家长会中离开。

她推开椅子，弯着腰。这时，我看着地板。我这样，因为我知道如果我哪怕看她一秒钟，我就完了。就像我会开始嚎啕大哭。所以我盯着地板。我用尽了我所有的精力来避免该死的笑，因为一旦我发出一点声音，就像完了，结束了。一点……我就完了。所以我盯着该死的地板。我听到我妈妈在向别人道歉。她推开了椅子。她把椅子放回去了。

当我告诉你她笑着走出房间时，这是一个完整的房间。顺便说一句，我的整个年级都在那里等待他们的预约。她向别人道歉，走出去，“嘿嘿嘿”，低声说道。什么鬼？

什么鬼？我还记得听到门在她身后砰的一声关上，从门的另一边传来笑声，我的老师只是瞪着我，因为这个女人讨厌我，我们甚至和我的一位特定老师以及整个系主任和年级主任进行过干预，他们基本上说你们俩只需要相处

得更好。就像他们试图让我为我做过的事情向她道歉，而我实际上并没有做过。放学后她基本上把我拉到一边。我迟到了10分钟。我不知道她想对我做什么，但我迟到了10分钟。我的错，再次，ADHD婊子。她说，“我鄙视你浪费我的时间。”真实的话，鄙视。我永远不会忘记。它刻在我的大脑额叶皮层里。鄙视。

是的，我对此非常生气，所以我告诉了我最好的朋友。我说，“你能相信她说她鄙视我吗？真是个婊子。”

本集由Mejuri赞助播出。你知道，我前几天想到一个想法。由于Rwanda珠宝变成了我们只在特殊场合购买的东西，Mejuri对高级珠宝的处理方式略有不同。他们的每一件作品都是由致力于高质量工艺以及道德和可持续珠宝生产的珠宝匠手工制作的。Mejuri由女性为女性打造，正在打破长期以来男性为女性购买的专属和偶尔类别的障碍。

2020年，该品牌推出了Missouri赋权基金，以支持弱势女性和非二元性别个人的高等教育。因为高级珠宝不必花费全世界，所以从多个方面都能让你对自己的珠宝感觉良好。开始堆叠你最喜欢的珠宝，在线购物，或访问网站查找附近的商店。无论如何，我回家后漫不经心地向我妈妈提到了这件事。我说，是的。

她告诉我她鄙视我，没有多想，我不想让我妈妈做什么，妈妈给学校发了邮件，喜欢这样做的妈妈，然后不小心在与我一位比较好的年级心理健康负责人或那个人发邮件的邮件链中抄送了

那位老师，然后指责我撒谎。然后他们进行了一次干预，我必须为撒谎道歉。我说，绝对他妈的不。因为我告诉你，我没有撒谎。而且你的意大利面项链让我感到恶心。我没有说这些话。我只是坐在那里哭，直到他们让我走。但我没有道歉。所以我赢了。是的。她在两年后丢了工作。不知道为什么。无论如何，我们跑题了。

我的重点是什么？我一生都在与组织能力作斗争。我认为这是我的重点。他问得越多，他就越像，“你迟到过吗？你作业迟交过吗？你在学校表现好吗？”我说，“嗯，没有。但同样，这是我的错，因为我就是一个糟糕的人。我就是很糟糕。”他说，“不，你大脑里只是有点缺陷。你只需要药物，因为你的多巴胺之类的东西不正常。”我说，“哦，当你这样说的时候，听起来不错。你知道我的意思吗？”

所以这是一个令人愉快的惊喜。现在我正在反思我经历过的所有这些许多许多经历。我想，哦，他甚至在最后说，他非常温柔。他说，“你知道吗？我认为对于那些直到现在才被诊断出来的人来说，

你实际上做得很好，减轻了，是减轻还是减轻？我从来不知道，这种缺陷可能给你的生活带来的压力。”我说，“真的吗？因为我去过七所或八所不同的学校，因为我精神状况很不好。”他说，“嗯，我没有对他说，但我确实告诉了他关于八所不同学校的事情。当我向他讲述我至今为止的人生经历时，他的眼睛越来越大。他说，“好吧。”

我不知道，说实话，我认为他不需要问卷。我认为他在前20分钟后就做出了决定。我认为他当时想，“是的，这个婊子有……”没有缩写。我想它有缩写，但你知道当人们说他们患有自闭症时，他们会说“tism”吗？我认为ADHD没有很好的替代说法。就像，我想说我有“D”，但这听起来不好。所以无论如何……

所以除了非常不擅长组织事情以及所有那些来自ADHD的非常典型的轶事之外，我最讨厌的一件事是它让我进入我所谓的暂停模式。我将对此进行更多研究，并找出它到底是什么。

因为我的朋友也患有ADHD，那个和我完全一样的女孩，她也这样做，她也会进入暂停模式。这就是我们给它起的名字。嗯，这是我给它起的名字。事情是这样的。我们会进入一种我经常称之为腐烂的模式。这就是为什么我说我的朋友是腐烂的女孩。我今天加深了这个词的含义，因为他问，“你是否与抑郁症作斗争？”

我说，“不，不是真的。就像，我生命中肯定有一些阶段我会说自己很抑郁，尤其是在大学期间。但我非常幸运。我经历过的每一个抑郁阶段都是非常偶然的，对吧？我住在一个可怕的地方。我确实过得很糟糕，对吧？我在一栋潮湿的房子里上大学，没有阳光，我很痛苦，我有理由痛苦。然后它就会螺旋式地陷入抑郁，我几个月都躺在床上起不来，我……

腐烂，对吧？但总的来说，我不认为自己是一个可以一直说自己患有抑郁症的人，因为我觉得我每次所谓的“抑郁”都是因为，好吧，是的，我不怪你，你四个月都没见过阳光，而且

这是因为你抑郁了吗？还是因为你抑郁了？再次向神提问，我无法告诉你，但我确实觉得我的基线状态是相对快乐的，我知道，就像我患有恐慌症，我患有焦虑症，我可以发自肺腑地说，这才是我的问题，我会对抑郁症说同样的话吗？不，我觉得这是我断断续续挣扎过的事情，但当我想到我的精神状态时，我不会想到它，就像当我想到是什么的时候

我觉得它定义了我。恐慌，焦虑，而不是抑郁。当然，我最近几个月过得很艰难，我并不像我以前那样快乐，你知道吗？就像，我经历了一次分手，我经历了各种各样的个人情况，就像，是的，不，我并没有处于最佳状态，但我一直都在这样做。这不是偶然的。这就是我的行为方式，我不喜欢这样。我不喜欢生活在肮脏中。我不喜欢直到下午两点才起床。我不喜欢

每晚睡觉时闻到我头旁边腐烂的食物的气味，因为我已经很久没有打扫我的房间了，而且有脏盘子和脏咖啡，就像我不喜欢这样，我认为这是ADHD，我认为我会进入这些让我不知所措的阶段，而且

我关机了，因为我有一些需要完成的任务。但无论出于什么原因，我的大脑都不让我完成它们。然后，我知道自己没有做需要做的事情，这让我感到非常焦虑，以至于我需要休假。但我并没有休假。

我躺在床上，既没有休假，也没有做任何事情。我应该做的是告诉我的团队或任何我正在合作的人，嘿，我现在压力很大。我要休三天假，或者休一天假。

然后我应该做的是清理我的环境，洗个澡，然后坐在那里，故意什么也不做。当你并非故意什么也不做，而只是什么也不做，并且为必须做的事情而感到焦虑时，这并不是放松。我知道感觉好一点，但事实并非如此。你只会让自己更焦虑

因为你躺在那里，没有给自己时间真正休息。你只是躺在那里担心你必须完成的任务，而时间却在流逝，压力和焦虑随着你没有做事情的每一秒都在增加。但你并没有给自己任何动力去做这件事，你只是躺在那里腐烂。而这就是我他妈在做的。

另外，我还需要改变我的生活环境，因为就像我说的，我还和我的母亲住在一起，事实上，今天我出价买了一套公寓，因为我看着我的房间，还有我Instagram上的状态，我想，它仍然和以前一样，甚至更糟，因为已经过了几天了，我根本没有打扫它，我只是往里面添加东西，所以我意识到我需要空间，我需要自己的地方，我真的很需要搬出我的童年卧室，

我无法忍受它，它现在对我没有任何好处，所以我已经出价买了一个地方，我不知道我是否喜欢这个地方，它有点小，我不想为一些疯狂的东西付钱，而且我不知道，我非常非常非常非常在意钱，花钱让我真的感觉很不舒服，但它很好，它是一个客厅餐厅的格局，然后是一个卧室，没有储物空间，因为在伦敦就是这样，但它有一个阳台，适合我的狗，

所以你还能要求什么呢？但它实际上是一个可爱的地方，因为有很多地方更大，但它们很阴暗。有时你会得到一个更小的地方，但它真的

很时尚，我认为它就是这样，它有点时尚，如果我买一些艺术品，然后把它放在地板上，因为我在参考图片里看到过，但没有人关心，但我在公寓的参考图片中看到，之前的房主把艺术品放在地板上，这真的很漂亮，但我认为改变环境对我来说是成为更好版本的我的第一步，然后服用一些该死的药物，我一生中从未服用过药物，我不知道，我认为我在一个非常谨慎用药的母亲的陪伴下长大

因为我的妈妈是反应停婴儿。如果你不知道这是什么，

你可以谷歌一下。它基本上是一种治疗妊娠反应的药丸。然后我的奶奶在她怀孕怀我的妈妈时服用过它。然后我的妈妈随后没有长出胳膊。好吧，她长出了一些胳膊，只是不是完整的胳膊，也不是真正的双手。然后有一大群人，像我的小宝贝们一样。他们的出生缺陷的严重程度各不相同。所以我的妈妈就是其中之一。她一生都在努力争取某种政府赔偿，因为政府有争议地

哪个词？哪个词？就像他们有点知道它会对婴儿造成什么影响，但他们还是把它分发了出去。因为那时你不需要像现在这样进行测试。事实上，我应该真的知道这一点，但我非常确定反应停就是我们现在进行测试的原因。我认为这就是为什么你现在必须进行人体试验的原因。我很确定。所以很自然地，我的母亲对药物持怀疑态度。所以在我成长的过程中，

她不让我服用抗焦虑药物，这是她能为我做的最好的事情，我现在真的这么认为。我在整个青春期都受苦了，我认为在某些时候药物会有好处，但这意味着我正面地面对了它，对我个人来说，这是我能做的最好的事情，因为导致我焦虑的具体问题需要正面解决，否则我将在我余生中不断恶化

我会变得非常非常非常依赖药物。所以我很高兴她没有让我服用。但这有点像在我成年后根深蒂固地认为我也对精神健康药物有点怀疑。大约五六年以前，我尝试过抗焦虑药物。我非常讨厌它，因为它让我性欲减退。而这是我绝不会为了任何东西而放弃的东西。

说实话，我对这个诊断结果非常震惊，而且我有点难过，因为我想，如果不是因为互联网，我根本就不会知道，因为我觉得周围有很多误解。例如，我记得我几年前的一个前任，她有注意力缺陷多动障碍。

她是典型的病例。就像，显然，她很早就被诊断出来了。所以我们都知道她有注意力缺陷多动障碍。而且，你知道，这真的很可爱。就像她非常非常古怪。我们称她为古怪，因为我对她的评价不多。所以我们用古怪来形容她。但是，所以当我的朋友说，哦，我认为你患有注意力缺陷多动障碍时，我说，我和她一点也不像。别这么说。你知道我的意思吗？就像我讨厌任何认为我可能和她有任何相似之处的想法。另外，

另外，因为当我们分手时，她把我弄得很惨。再说一次，我们将在另一集中讨论这个问题。她在分手时对我非常不好。当我非常焦虑，非常伤心欲绝的时候，我试图为她找尽一切借口，因为我非常爱她。我非常渴望找到一个理由来解释为什么有人会这样伤害我，他们怎么可能那样做。我正在

试图为她的行为找借口，因为我无法接受这样一个事实：她这样做只是因为她根本不在乎，因为她是一个坏人。我只是不想得出这个结论。最终，这正是我他妈得出的结论，不是吗？但我一开始做不到。而一开始，我的意思是分手后整整一年，我失控了。哦，我的上帝，那真的很糟糕。无论如何，在我无数次在Quora Digest上搜索的过程中，我最终搜索到的一件事是，注意力缺陷多动障碍患者可能会有一些

非常强烈的情绪，而且不仅仅是冲动。好吧，我认为这与冲动控制有关，以及他们如何可能在情绪持久性方面存在问题。这也是我将在与自己相关的方面讨论的内容。情绪持久性和调节我认为实际上是一种想法，即

当你感到悲伤时，你无法想象自己再次快乐。反之亦然，当你感到快乐时，你无法想象自己怎么可能再次悲伤。对于神经典型的人来说，我认为这就像一个……

显而易见的事情，但我认为对很多人来说，这可能是一种非常令人困惑的感觉，因为我甚至也经历过这种情况，每当我快乐的时候，我真无法想象自己会悲伤，就像我饿的时候，我无法想象自己会想停止进食一样，然后就像你的眼睛比你的肚子大，但却是情绪化的形式，当你感到悲伤时，你只是认为它永远不会结束，你无法想象一个你再次快乐的世界，我把这归咎于这就是我的前任所感受到的，并且

然后这很有趣，因为我因为她而了解到这一点。我想，哦，我的上帝，这就是我做的吗？就像，我也这样做吗？这是因为我的注意力缺陷多动障碍吗？这太有趣了。就像有很多新词可以解释我为什么做我做的事情。我不会说我冲动。我最近的一个小策略，实际上是一个非常好的策略，是

对于注意力缺陷多动障碍，也适用于生活中的其他方面，我实施了它，而且它真的他妈地有效。当我的生活中发生不好的事情时，比如分手或任何不幸的个人情况，我应对这种情况的机制是避开他人。

所以就像我最好的朋友米莉，她恰恰相反。她真的是一个女孩中的女孩。就像她会依赖她的女朋友或她的家人。就像她，我从未觉得我一直在敲她的门，试图让她谈论她生活中正在发生的一件艰难的事情。而我觉得她经常对我这样做。我知道我自己是这样。我知道当发生不好的事情时，我会消失，因为我不觉得其他人那么令人安慰。我的意思是，我确实觉得，而且我应该这样做，但与此同时，我只是想

当发生不好的事情时，我只是想消失，我只是想在地上挖一个小洞，我想坐在里面，我只是想哭，我想独自一人，我想沉溺于这种悲伤，这是一种我做的非常有害的事情，我会沉溺于它，我会听非常悲伤的音乐，我会长时间沉浸在这种情绪中，然后我就会被困在那里，然后它会达到我厌倦了被困在那里的地步，而我必须做的事情

就是把自己从地上捡起来。你知道我的意思吗？它达到了影响我生活节奏的地步，因为在我非常快乐，事情进展顺利的时候，我会感到不满，因为我会想，但是我知道下次发生不好的事情时，因为这是不可避免的，我

我会，我会，我的生活，它不是线性的。就像我变得非常孤立，我变得非常不快乐，我处理事情的方式非常糟糕，我知道我将进入我人生的另一个阶段，在那里我会锁住所有这些，就像我会把所有这些都排除在外，我会再次做那件事。所以这就像，这有点像在一段有毒的关系中，对吧？是的。

如果你曾经有过一段这样的关系，你就会明白我的意思。当你和这个人一起大笑时，但他们真的他妈地伤害了你，他们对你做了非常糟糕的事情，你坐在那里，这是一个美好的一天，你度过了美好的一天，你笑着想这太棒了。但在你的脑海深处，你真的无法享受这一刻了。

而且你不再觉得事情那么有趣了，因为你知道他们对你做了这件事，你知道这实际上并不是一个好情况，即使笑话很搞笑，你也在笑，事情在那一刻感觉很舒服，你实际上知道我现在处于糟糕的境地，并且

是的，现在很好，但我知道实际上并不好，这就是我对我的生活总体上的感受，我想我现在玩得很开心，但我知道有些事情会发生，我知道当它发生时我会虐待自己，我知道这对我来说将是另一段非常艰难的时期，因为这就是我应对坏事发生的方式，它打断了我的生活节奏，我不能再让它发生了，我所做的是，当我经历最近的分手时，我非常有意地没有让自己腐烂，因为我想我我

我的人生阶段并不应该这样。就像我现在应该抓住生活，我不会迷失自己，我不会这样做，这不好。我不想再把自己从地上捡起来。我不想再因为悲伤的事情而躺下死去。

这对我不公平，我只是厌倦了把自己从地上捡起来，所以我想要达到一个地步，我拥有策略，我根本不会一开始就倒在地上，你知道我的意思吗？或者至少非常少地倒在地上，就像每三年一次那样，你知道，所以当它发生时，我想听，尽管我现在不想见任何人，我不想告诉任何人这件事发生了，我不想和任何人谈论这件事

我要做与我想要做的完全相反的事情。所以我确保我告诉了我的好朋友们，我确保我正在和他们谈论这件事。而我实际上所做的是，纽约时装周大约一个月后就开始了。所以它仍然很新鲜。

我在纽约有一个朋友，我对他们说，你想和我一起去时装周吗？你只想在我的酒店里一直睡觉吗？我在那里待了两个星期。我说，你只想24/7和我在一起吗？他们说，是的。所以他们总是和我在一起。

所以我会在漫长的一天后回到我的房间，我只需要休息和安静。纽约时装周的日子太长了。我从未经历过这样的事情。我会非常疲惫和精疲力尽。但他们整天都在无所事事。所以他们准备好说话了，他们想出去吃晚饭……

这对我来说是最好的事情，因为这意味着我保持在这个水平。休息很重要。我们晚上睡觉，所以我休息好了。但就像，还有另一种重要的休息方式。但我感觉我需要在这两个星期里这样做，不要停下来。所以我更像是在这个水平上，而不是像这样，然后上升，然后下降。就像我有点……

有时这令人不快，因为我想，哦，我的上帝，现在我唯一想做的事情就是躺在这里哭泣。而我唯一想做的事情就是他妈的不和你说话，不摆出一张友好的脸，或者……我不知道。但然后我们会开始说话，我会说，不，我很高兴他们在这里。就像，我以为我会太累了。我以为我会变得粗鲁。但最终……

每次我们坐下来只是进行一次谈话，我都很高兴能进行这次谈话。我只是很高兴有人在那里。我是一个需要休息时间的人，所以我不会一直选择那样做。但这确实帮助我度过了我知道会是一个艰难的小阶段。

尤其是在纽约，我知道这对我来说会很艰难。而我实际上费心去做一些事情来减轻这种情况。我为自己感到非常自豪，因为通常我会走捷径，说，不，我要沉溺于此。我要感觉很糟糕。而且，而且

而且我要做那些对我来说很容易的事情，我要点快餐，我要坐在床上，我要不洗澡，我要做所有这些对我来说很容易的事情。但我没有。结果，我最后快乐多了。我感到被支持，我感到被爱，我不觉得我疯了。是的，这仍然很难，但我没有必要把自己

但我没有必要把自己从地上捡起来。然后到纽约时装周结束时，米兰和巴黎也结束了。我飞快地完成了这些，我的精神状态非常好。我结识了新朋友。我遇到了新人。我甚至还约会了几次。我太高兴了。我不知道这是否是注意力缺陷多动障碍的问题。我认为不是。我认为这只是生活中的事情，就像，

有时你不能让自己掉入深渊。而我非常倾向于掉入深渊。我很想拥有内心的平静，知道当事情对我有利时，我有能力维持这种状态。没有什么能来让我跌倒。因为知道……

你可能会被击倒，这是一种非常可怕的感觉。就像，我记得我第一次被分手击倒时。我真的希望没有人能够再次像那样动摇我。

因为如果我知道我可能会回到我曾经的样子，或者我曾经感觉到的样子，或者我在分手后的那段时间里的行为方式，我就无法过上快乐而正常的生活。因为那太可怕了，它夺走了我的一切。这就像一件很重要的事情，要知道你有能力过上稳定的生活。

即使在你遇到困难的时候。而这正是我才开始学习的一项技能。最终弄清楚如何做到这一点真的令人兴奋，因为我现在在日常生活中感觉更安全了，感觉我实际上有点在保护自己，我可以做一些困难的事情来确保自己没事，而不是仅仅做容易的事情，然后因此而真正受苦。邀请我的朋友去时装周是

是对自己的一种展示，也是对自己的尊重，因为我确实在个人生活中非常不尊重自己。但这有点像一种展示，看，我现在再次尊重你了，我实际上正在做对你最好的事情，而不是感觉良好或容易的事情。它在很多方面都有体现。就像我最近和我的好朋友米莉相处得更好了一点，就像

经历了过去一年我所经历的事情，并没有把她排除在外，而是让她参与了那次经历，这让我感觉更安全，因为我的生活中存在着一种稳定性，那就是她，而且一直是她，我希望幸运的是，她将永远是我的朋友，她是我的生活中唯一真正稳定的人，我的意思是，除了我的妈妈和我的姐姐之外，就像

她是最稳定的人。而且我知道，无论我给她发什么垃圾短信，比如这件事刚刚发生在我身上，或者我刚刚做了这件事。她总是会带着冷静的头脑在那里，这让我感觉我可以度过生活。

而且我想把我在那段友谊中感受到的稳定性给予自己，通过知道当坏事发生时，我仍然会站在自己的两条腿上。我会做一些对我有益的事情，我会度过难关，我永远不会像四年前的那段关系中那样被击倒。

你知道吗？我甚至没有任何敌意。就像，我没有一个我真正讨厌的前任。不，这是个他妈的谎言。我讨厌很多我的前任，但我并不恨他们中的任何一个。我从仇恨中学到的一件事，我绝对是通过他妈的艰难方式学到的，那就是它只会对你造成伤害。它只会吞噬你。它不会吞噬他们。所以我真的必须努力做到，比如，宽恕。这并不容易。也许这就是我们下周可以讨论的内容。

原谅，别忘记，贱人，而且这件事也是，宽恕只会为你服务，它只应该为你服务，因为当有人做了一些需要宽恕的事情时，从某种意义上说，你无法回到他们身边，就像他们已经结束了，他们已经走了，你必须找到一种方法来原谅他们，尽管他们缺席，他们没有道歉，他们没有改变行为，无论何时，你必须纯粹在你自己内心找到原谅他们，为了你的平静，并且

这是一个挑战，我花了数年时间才掌握，但我认为我已经掌握了。事实上，我知道我已经掌握了。是的，我已经掌握了。我们下周会谈论它。这就是本周的内容。谢谢。我他妈的冷死了。我太冷了。我只穿着一件T恤和一条毯子，我不得不抖落一下毯子，检查里面有没有蜘蛛。

无论如何，非常感谢您收看本周的《Pretty Lonesome》。下周一我将带着另一集回来。也许我们会谈论宽恕、愤怒和糟糕的分手，因为我经历过几次。我的意思是，它完全改变了我这个人，我不得不找到很多宽恕。所以我们会谈论这个，因为我现在很激动。我可能现在就要拍摄这一集，然后在两周后发布。无论如何。

我爱你们。感谢您的到来。感谢您的收听。感谢您的陪伴。我绝对冷死了。我要进去了。或者也许我要去麦当劳。不，我不去。我要进去了。感谢您的到来。下周《Pretty Lonesome》再见。好的。好的。爱你。再见。