31 life lessons I learned before turning 31
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好的，大家好，欢迎收听另一期《与其约会他人，不如约会自己》播客。我简直不敢相信我就要31岁了。

我感觉自己不像31岁。我觉得年龄只是一个数字，这也是为什么我在播客里不太谈论年龄的原因，因为我知道很多人会把我贴上“老”的标签，因为很多听众可能才20岁出头，甚至更年轻。但也有50多岁、60多岁甚至70多岁的听众。我的奶奶过去反复收听我的播客，老实说……

她会把我说的话应用到自己的生活中，即使她已经70岁了。我只是觉得年龄并不能反映你内心的感受。它并不能定义你是谁，也不能定义你生活的任何方面。我相信你可以在任何年龄开始……

新的旅程、新的职业、新的道路或新的关系。这就是成长的美好之处，也是理解你灵魂不会衰老的关键。你的灵魂就是你的灵魂。也许你的身体会衰老，但精神上，你仍然年轻而敏锐。在今天的节目中……

我想稍微谈谈我的生日，我将分享31岁之前学到的31个宝贵经验教训，我肯定也会把这些教训带到2024年。另外，

我知道我每一集都会说，但我真的为自己是摩羯座而自豪。我的生日是1月19日，我的星盘中有很多摩羯座的星位。摩羯座以努力、有野心而闻名，但也可能被认为相当精明强干。我和几个朋友谈过这个，他们说：“你真是个摩羯座。你散发着摩羯座的能量。”很多人也告诉我他们觉得我是狮子座，但我其实不是。我的……

星盘里根本没有狮子座，这真的很吸引人。然而，我最要好的朋友，或者我最亲近、相处融洽、最合得来的人都是狮子座。所以我不明白这是怎么回事。我必须对我的星象学做更多研究，但我确实觉得我和我的星座很契合。而且……

是的，这不是一期关于星象学的节目，但我今年确实想请一位星象学家来播客做客，因为我觉得星象学的世界太迷人了，太酷了。我认为有些事情确实适用于我，有些事情则不适用。在我真正开始今天的节目并分享31岁前学到的所有宝贵经验教训之前，我还想向我的奶奶，贝塔奶奶致敬。所以……

我和我的兄弟们过去叫她贝塔奶奶，但她全名叫罗伯塔。我的奶奶在假期去世了，大约一年前她被诊断出患有癌症，她在圣诞节期间去世了。我和她关系非常亲密，她教会我很多关于永葆年轻心态的知识，即使她已经80多岁了。

她总是保持着如此年轻的精神，她痴迷于社交媒体。她痴迷于关注我并参与我的内容。她有TikTok和Instagram的朋友，她总是会滚动浏览。她使用手机的次数比我多一百倍，这简直令人难以置信，因为我总是拿着手机，尤其因为我的工作需要用手机。但她精神上如此年轻，即使她……

87岁，她也表现得像25岁。这对我家里的每个人来说都很有趣。我只是喜欢她如何活得如此充实。即使她年纪大了很多，但她举止的方式让人们……她的能量给了……她的能量就像一个25岁的人一样。所以这对我来说真的很有启发意义。我认为我将很多……

我对世界的看法和我的观点归功于她，因为她从未真正长大，如果这说得通的话。我对自己的感觉也差不多。即使我快31岁了，我确实觉得自己内心有着年轻的精神。我不是说30多岁就老了，这并不是我的意思。但我的意思是，随着年龄的增长，在某种程度上，我觉得自己更年轻了，因为……

我能够在情感上更自由，因为我在20多岁时学到了很多教训。我现在感觉到了新的自由，我可以做更多的事情，看到更多的事情，成为最好的自己，以一种完全不同的方式发挥自己的力量，因为我在20多岁时学到了如此宝贵的治愈教训。对我来说，31岁一点也不老。

即使有些人可能以某种方式看待年龄，但我真的不会。这也很吸引人。每个人对这个问题都有不同的看法，但是……

我有一个朋友，显然我会保持匿名，但我爱他。他是个好人。第一次和他一起喝酒时，我们在伦敦。我们找到了一家很酷的地下酒吧，我们只是在聊天。我意识到我不知道他几岁。我对他说：“等等，你几岁？我甚至不知道你的年龄，”这很奇怪，因为我显然知道我朋友的年龄。所以我意识到我们从未讨论过这个问题。

顺便说一句，他也是狮子座，这很有趣。他对我说：“我不相信年龄这个概念。我根本不相信，因为人们会对你抱有先入为主的观念，或者说一旦他们把你和一个数字、一个年龄联系起来，他们就会以不同的方式看待你。它会改变人们对你、你的智慧以及你能力的看法。我不喜欢那样。所以我宁愿不告诉任何人我的年龄。”

我说：“你知道吗？我真的很尊重这一点。我完全同意。”谁规定了生日？为什么我们必须庆祝某些年龄和某些里程碑或其他什么？显然，生日很有趣。但另一方面，我想，是的，人们会很快根据你的年龄来评判你。我知道有些20岁的人和我知道的某些40岁的人一样成熟。我约会过35岁却像15岁一样行为举止的男人。

我还和27岁却像37岁一样行为举止的人在一起过。年龄真的不能定义任何东西。我想你明白我想表达的意思了。我不想重复太多。但我真的为31岁的自己感到骄傲。30岁是令人惊叹的一年。我们的播客增长到近……

60万订阅者，这太疯狂了。我们有超过1200万次下载，还在不断增加，这对我来说也同样疯狂和不可思议。今年我们肯定会有很多很棒的嘉宾。我非常非常兴奋。我很感激，我很感谢。我很高兴能在这里为你们录制节目。而且

把这当成一种职业是我没有预料到的。我没想到我会进入播客领域。我并没有真正找到它的使命，或者说我应该说我没有找到它的使命。但当我经历了我生命中最糟糕的几年，也就是在我20多岁快结束的时候，我遭受了很多抑郁和焦虑，只是真正经历了很多不同事情的情绪，我……

意识到我需要一条新的道路和新的目标，就我的工作和我在做什么而言，我没有目标，我感觉自己被困住了。然后，当我努力录制我的第一集时，我的生活发生了改变，我意识到我有了新的使命，一直是我的内心声音在对我说话。

这就是为什么我总是告诉人们，相信内心的声音，即使你犹豫不决，即使你不确定，也要相信它，看看会发生什么，因为你永远不会知道。这可能会导致一条新的、完全不同的道路，一个新的时间线，为你打开新的大门，并使你的整个生活变得更好。

我不会说这很完美或很容易。在播客领域的初期，有很多意外情况。我签约了一家我不喜欢的经纪公司。在播客之旅和学习播客的过程中，有很多起起伏伏。然而，我现在确实感觉自己处于一个非常踏实、对自己的内容充满信心的状态。我非常……

感谢这里的社区，因为所有关注播客的人，你们的话语，你们发给我的信息，你们在播客页面上发给我的私信，我都看到了，我看到了你们所有人有多么棒，以及我们如何在治愈之旅中走到一起。即使我们都处于人生的不同阶段，我们都有一个共同点，那就是我们都有善良的心，我们只想被爱。对我来说，这是世界上最美好的事情。所以

非常感谢你们。我感谢你们所有人。好的，让我们开始今天的节目。首先我想谈谈我收集到的一些宝贵的要点。事实上，今天早上喝咖啡的时候，我重新阅读了《为什么男人爱坏女人》这本书。我醒来后想：“你知道吗？

我想再打开这本书，因为我记得这里面有一些很好的观点。进入新的一年，进入2024年，我想回顾一下约会以及成为一个自信的女人进入约会世界意味着什么。

我想在播客中提到一些宝贵的要点。在我真正深入探讨所有31个教训之前，我认为这完美地体现了作为一个女人从健康、踏实的地方进入约会世界意味着什么。所以，我们开始吧。首先是……

在开始一段新的关系时，你要保持你的独立性。你要知道你是谁，这就是本播客的重点，播客背后的信息都是关于约会自己的。你真的要知道你是谁，无论你是否处于恋爱关系中，你都要知道如何保持自己的独立性，然后再进入约会世界。

你要有自己的生活。我听到过某人的一句名言，是一个YouTuber说的。我忘了是谁了，但当我经历分手时，我一直在听他说话，他说一个人最吸引人的地方和最吸引人的品质是他们如此热爱自己的生活，因为你能感受到它，你能感受到他们有多快乐地生活在他们自己的振动和自己的小世界里。而且它……

很有吸引力，因为你能感受到这个人对自己的目标、自己的梦想以及他们正在努力实现的目标有多么快乐。我绝对同意这一点。我觉得当我遇到那些对生活中所做的事情充满热情的人时，无论大小，它不必是成为美国总统或大型公司的首席执行官。这与地位无关。它只是

任何你热爱并为此充满热情的事情，并在追求的过程中散发快乐，都是一件非常有吸引力的事情。仅仅对自己的生活感到舒适和快乐，仅仅知道你自己的事情正在进行中，对每个人来说都是一件很棒的事情。我意识到我经常追逐别人……

试图以某种方式依附于他们的生活方式，并将他们的生活与我的生活融合在一起，而不是专注于我自己和自己的目标。现在，我不会说这在我的每一段关系中都是如此，但有时我会看到一些人有事情要做，而我却渴望被纳入他们的圈子以及他们正在做的事情，而不是专注于我可以做些什么来拥有我自己的独特的小圈子，这样他们就可以成为我圈子的一部分。

我认为这应该是一件相互的事情。当你开始一段关系时，你们双方都应该有自己的事情要做。但要确保你保持自己的独立性，你仍然有自己的计划，你仍然只为自己做事情，你仍然为自己而不是为别人照顾好自己。这些都是非常重要的事情。

另一个例子是，如果你开始为了一个男人而取消与朋友的计划，我以前也做过。我相信我们很多人都有同感，当我们对一段新的关系或一个新的男人感到兴奋时，我们甚至还没有和他正式在一起。我们开始牺牲我们已经制定的其他计划。或者如果我们应该去看我们的朋友，我们可以说：“哦，实际上，我真的很想约会。”虽然有时这是可以的，因为必须有一个平衡。

我觉得在跳到不知道会去哪里之前，优先考虑你自己的事情通常比不这样做更有益。

我读到的下一个原则是，你不想一直积极地追求某人。所以，如果你试图不断地寻求别人的关注，试图与他们制定计划，试图在他们身上投入太多，而你却在追逐他们，大多数情况下，他们都在远离你。如果你必须追逐、追求和追捕某人来让你约会，

大多数情况下，他们可能正在远离你或逃离你。我认为这应该是平等的。我认为当你开始一段关系时，最健康的方法是让对方一开始追求你，然后……

你表现出兴趣，你们来回进行这种节奏，就像你知道他正在追求你，但你也在回应并表现出兴趣。我认为这始终是最好的健康平衡。你不必玩欲擒故纵的游戏。没有游戏参与其中。只是让他稍微带头。

同时，你也向他表明你关心他，并且你真的感激他带头。我发现当我处于那种情况下时，事情总是会成功。但是当我主动……

很多对话，这对我来说很少见，因为我很固执，但有时我知道我的精力更多地放在他们身上而不是我自己身上，我会推着把我的精力投入到某人身上，试图让他们回应，但这永远不会有好结果，所以我认为进入新的一年，31岁的我……

我认为让我允许别人追求我，或者说男人追求我，同时我也回应积极、温暖的能量，并表现出我对他们追求我的感激之情，这对我来说非常重要。我认为这就是我想对待我的约会生活的方式。然而……

并非每个人都同意这一点，这没关系，但这就是我进入新的一年的方式。你想用这些信息做什么就做什么。我知道这是我最喜欢在播客中说的一句话，但这是真的。我不是在每一件事上都是专家。我通常只是根据我的经验和对我有用的东西来说话。如果你同意，很好。如果你不同意，也没关系。

我读到的下一个原则是，你应该掌控自己的时间，我绝对也同意这一点。这与保持你的独立性有关。所以你不会为了迎合别人而重新安排你整个日程安排和你生活中所做的一切。这可以适用于人际关系或你生活中的任何其他人。你按照你舒服的日程安排行事。显然，一旦你的人际关系达到一定程度，

就会有一些调整，因为当你与某人约会时，有时你必须付出和索取，这应该是相互的。但在开始的时候，如果你为了见一个甚至没有大量投资于你或对你犹豫不决或不稳定的人而重新安排你的一生和你的日程安排和你的计划，请注意，你可能是在浪费你的时间和精力。

我记得当我约会一个我真的很喜欢的人时，但他告诉我他不想恋爱。我仍然选择和他一起制定计划而不是我的朋友。这是我年轻的时候。但我记得只是为了见这个不在乎我的男人而牺牲了所有这些……

取消了那些真正关心我的人的计划。当你开始创造你的整个日程安排来迎合一个甚至不会长期认真对待你的人时，那时你真的必须检查一下自己。我再也不会做这样的事情了，因为我知道我的时间和精力有多宝贵。我承诺要珍惜和尊重它。所以……

这都是关于界限，对吧？这都是关于知道你的日程安排和你的时间是宝贵和珍贵的，你不想把它浪费在那些不重视它的人身上。我读到的另一个原则是记住要重视自己。

我以前说过，你真的是奖品，从某种意义上说，你应该每天都像对待你最重要的人一样对待自己，而你就是最重要的人。自爱、自尊和了解自己的价值对于吸引健康的爱情至关重要，因为人们能感受到你尊重自己。所以你会吸引那些能够尊重你的人。如果你不尊重自己，你非常不安全，你从不安全感出发，你……

你并没有像你应该的那样重视自己。你会吸引那些会利用你的人。我知道这一点，因为我多次遇到过这种情况，当我开始一段新的关系或暧昧关系时，我会从恐惧和不安全感出发，无论你称之为什。这些人会践踏我并操纵我。现在我处于一个……

我感到身体和精神都非常平静。我觉得我的能量非常稳定，现在当我约会时，那些进入我生活的人，一旦我看到一些我认为不会与我长期相处的东西，我立即就有力量和能力……

切断它。过去，我会给人们很多机会，我会看到潜力，我会说：“哦，我的上帝，也许他们会改变。”我会等待改变发生。我不再等待了。我非常忠于自己。我在约会自己。我认为约会自己的部分含义是尊重你的界限并了解你的价值。

所以对我来说，如果我看到一个危险信号，我觉得它不适合我，我觉得自己受到了不尊重，或者我觉得自己非常不舒服，或者我觉得自己非常焦虑，这并不是说我会把所有人拒之门外，但我只会真正意识到这一点，并设定一个明确的界限，真正尊重我所获得的所有知识，知道什么该避免，什么可以，什么不可以。

而且大多数情况下，你的直觉总是正确的，并且在对你说话。这就是为什么回到我之前所说的相信你的内心声音，这是如此重要，因为你的内心声音总是在对你说话，它真的总是知道答案。当我陷入暧昧关系时，我总是会忽略它。我会想：“你知道吗？也许他们不是那个意思，或者也许他们取消了，因为他们……”如果你想的话，你会为任何人找借口。

你选择对危险信号视而不见。但现在我年纪大了，也更聪明了，这种情况不会再发生了，好吗？2024年是关于自爱、自尊、丰富、发挥你的力量以及真正了解你的价值并尊重它。现在是时候深入探讨今天节目的核心内容了。顺便说一句，我讨厌这个词。我讨厌“核心”这个词。我不知道为什么我刚说了这个。

但是，是的，好的。无论如何，我们将深入探讨今天节目的主题，即31岁前我学到的31个教训。我们开始吧。第一，停止寻求来自他人的外部肯定，他们以你期望的方式回复你，或迎合你。

如果有人没有以正确的方式发短信给你，或者没有以正确的方式回复你，或者他们让你等了好几个小时，或者你的一个朋友没有以正确的方式回应你，就不要生气。

他们的行为并不反映你的自我价值。你必须明白，你无法改变别人。你只能改变你自己以及你的回应和反应方式。我认为这非常重要，因为我们经常会寻求来自他人的外部肯定。我们会想要赞美。我们会想根据他们发给我们的短信或他们总体上如何对待我们来感觉良好。而实际上，他们的行为与你的自我价值水平无关。一旦你真正理解这一点，并且你更关注……

你有多么关心自己和自己的需求，你将你的精力重新投入到自己身上，那时其他人就会开始改变他们的行为，因为他们感觉到你已经厌倦了他们的胡闹。如果有人以错误的方式对待你，而你在内心进行了能量转换，并且你认为：“去你的，我不干了”，他们会感觉到。他们会感觉到，他们会相应地做出反应。

第二，无论你多么出色，无论你在世界上做了多少事情，总会有批评你并试图夺走你力量的人。现在，这让我想起最近发生的一件事，我当时正在努力工作，制作我的播客，让它尽可能好。我正在做所有相关的营销工作，还在录制节目、编辑，承担了很多工作。我做得最多，因为我……

我非常热爱我的工作。我在乎我的工作。我在乎信息。我在乎，好吗？我有一个非常卑鄙、令人沮丧和贬低我的经理，他对待我的方式就像我基本上……

什么都不是。他不在乎我的成功。他有时会假装在乎，但他的行为从未表明他真的在乎。如果他真的在乎，他在表现这一点上做得非常糟糕。而且……

这让我非常不舒服。我总是焦虑。我总是生病。我觉得自己无力。当你对某人感到无力时，这是世界上最糟糕的感觉。就在那时，我决定切断联系。在某种程度上，这对我来说太难处理了。我想：“我再也无法忍受了。我宁愿独自工作，并在前进的道路上弄清楚，因为这感觉就像某种虚假、奇怪的关系。”而且……

他总是会对我正在做的事情发表评论，而不会给我任何赞扬，如果这说得通的话。他似乎不愿意祝贺我。即使我的播客下载量达到一百万次，他甚至一句话也没说。对我来说，尤其如果有人在我的团队中并管理我，我需要这个。就像我需要有人支持我，支持我，让我感到被爱、被接受，让我感到被支持。但情况并非如此。而且

我觉得我做得最多，但总有一个人不在乎。这让我觉得这适用于第二点，因为这就像无论你多么出色，无论你在生活中取得了多少成就，总会有试图夺走你力量并让你感觉渺小的人。你只需要说：“去你的”，然后把他们从你的生活中剔除。是的。

或者如果是在社交媒体上，你受到了嘲笑或欺凌，只要明白那些人正在浪费他们的精力试图夺走你的力量，而与此同时，你正在做伟大的事情，你正在尽你所能。你能做的最好的事情就是屏蔽所有这些，忽略所有这些，

不要赋予它任何意义，因为归根结底它真的毫无意义。第三，在情绪化的场合保持冷静和沉着是找到最佳解决方案的关键。我认为，多年来，我经历了很多与他人的有毒的起起伏伏，以及总体上非常情绪化的场景，我学到的是……

当我过度反应，夸大事实，对某些事情感到非常沮丧时，从长远来看，这些事情根本就不是什么大不了的事情。然后我会回顾过去，后悔自己的反应。我认为，真正找到解决方案的关键，也是……

调解情况，如果某些事情真的让你感到压力很大，或者让你情绪激动或沮丧，那就是退一步，从外部视角看待它，而不是你身处其中，只是深呼吸一下，理解你的生活并没有结束，无论情况如何，在大多数情况下，如果这不是危及生命的情况，你不会死，我可不是开玩笑，这……

通常不像你想象的那么严重。我觉得现在拥有这种视角帮助我保持更冷静和沉着，它也导致问题以更快、更有效的方式得到解决。

我甚至不记得去年左右遇到的90%的问题，因为我非常擅长在任何事情发生的那一刻就以一种非常平静的方式解决它们。我生命中也有一段时间有一个人非常擅长这样做。所以每当我遇到问题并向他倾诉时，他都会给我一个非常踏实的视角，这也很有帮助。

如果你认识生活中这样的人，请珍惜他们，因为他们很特别。当有人能够在非常有压力的环境下保持冷静时，我比任何事情都更欣赏这一点。第四点，如果有人真的尊重和重视你，他们会把它说得非常清楚。

这是不言而喻的。如果有人爱你，想见你，重视你的时间和精力，他们会通过行动来表明这一点。这不仅仅是他们所说的。这将是他们让你感觉到的，以及他们所做的事情与之相符。在新的一年里，你必须意识到这一点。真的要意识到这一点，并注意这一点，因为很多人会对你抛出一些废话，却不会兑现他们所说的任何话。所以记住这一点。

第五点，你应得这一切：一份很棒的事业，一段很棒的爱情生活，良好的家庭关系，健康的朋友关系，以及最终的平和与幸福。第六点，你唯一应该与之比较的人是你更高的自我，以及他们希望你在世界上如何展现自己。你的更高自我一直在呼唤你。你还能做些什么来让自己比昨天更好？

你现在可以为自己设定什么目标，而这些目标也许你去年还没有？朝着成为一个更好、更成熟的自己迈出小小的步伐，是保持自己动力最好的方法。显然，

将自己与他人比较对某些人来说可能是健康的，这是一种激励和动力的形式。但我知道，对我来说，如果我太沉迷于他人的时间线和生活，并开始进行比较，这会让我精疲力尽。这让我觉得我做得不够。这只是我的个性。我觉得对我来说，完成任务并进入更高自我的最有效方法实际上是想象她，想象那个人，然后说，好吧，她会怎么做？

现在，此刻，她会告诉我做什么？把它当成你最好的朋友在和你说话。第七点，巨大的变化不会在一夜之间发生。它们发生在你非常坚持并每天都为自己的付出时。第八点，你的自我概念以及你如何评价自己，决定了别人将如何对待你。第九点，你无需为别人的不良行为负责，也不必为他们的行为辩护或找借口。你可以简单地放手。

第十点，放下那些不再带给你平和与幸福的东西，是通往丰富、平静生活的关键，也是解决许多问题的方案。现在，放下有时是最难的事情，因为当我们如此爱上某人或如此依恋于一份事业、一个人、一个地方或环境时，无论是什么，我们几乎都会觉得，那一刻，那是它所能达到的最好状态。那是我们所能找到的最好的。而且

当你觉得那是你生活中所能提供的一切时，完全抽离自己并放手真的很难。但这并非事实。只有当你告诉自己这种说法时，这才是真的，因为你的想法就是一切。所以，如果你告诉自己这种说法，比如我永远找不到比这更好的人，那是不对的。

这就是会在你的现实中出现的东西。但如果你真的改变了这种说法，并对自己说，你知道吗？一切都是有原因的。也许这是一个伪装的祝福。也许我正在被引导到未来更伟大的事物中。这时，事情开始为你转变和改变。第十一点，如果你的内心声音在对你说话，那就听一听。它知道所有答案。第十二点，以表面价值看待他人。从他们的行为来看待他们，而不仅仅是他们说的话。

第十三点，完全投入到自己身上，成为你最好的版本。那时你就会变得有魅力，其他人也会感受到你周围的一切。一旦你培养了对自己的惊人而强大的爱，其他一切都会就位。

第十四点，你永远无法搞砸本来就属于你的东西。所以，你认为自己因为发脾气而毁掉的那段关系，那个人本来就不是你的伴侣。而正确的人永远不会让你觉得你一直在发疯。所以你并没有毁掉它。不要对自己太苛刻。

第十五点，诚实地面对自己将帮助你避免未来的许多心碎。用心和诚实地选择你的伴侣。在选择伴侣时，你有责任诚实。很多时候我会否认这一点，并说服自己不去满足自己的需求，因为我内心深处不认为自己真的值得。

当我表示想要一个尊重、忠诚且真正符合我外貌类型的伴侣时，我总是会以某种方式否认自己。如果我遇到的人实际上并不符合这些要求，我会欺骗自己，并说服自己它可以奏效，而我内心深处知道它不会。所以，诚实地面对自己。当你了解到自己真实而真诚时，这是吸引真正健康伴侣的关键。

第十六点，当其他一切方法都失败时，呼吸和冥想。当事情变得艰难时，这两件事将帮助你更好地稳定自己。第十七点，那些让你感到最快乐和最充实的事情是小事。早晨的咖啡，舒适的睡衣，你的UGG运动裤，你的舒适浴袍，你的蜡烛，你的精油，晚上泡热水澡，在海滩上，还有小狗。

第十八点，当你在努力让某事显现时，显化就会发生。你只需要去做，朝着轻松、自由和不执着于结果的感觉前进，那时显化就会到来。你不能强迫你的显化。

第十九点，抽离以吸引。抽离只是不让外部影响你，它总是像魅力一样有效。当你把注意力从问题上移开时，如果有人真的在困扰你，如果有人真的在烦你并让你压力很大，而你突然转移了注意力，让我们假设你正在与某人争吵，然后你突然变得非常生气和沮丧。

然后有人免费给你提供了两张你最喜欢的音乐家的演唱会门票。或者有人走过来对你微笑，并给你一个大大的拥抱。他们说，一切都会好起来的。你转移了你的注意力和焦点。你会意识到问题开始消散。你会意识到，一旦你从你如此专注的事情中抽离出来，事情往往会以一种非常神奇的方式解决。我已经在我的生活中注意到了许多不同的场景。

第二十点，你可以不断地重塑自己。永远不会太晚。你可以在任何年龄、任何你选择的时间重新开始。第二十一点，当你决定放下不再属于你的东西时，总会有更好的东西来代替它。

第二十二点，有时自私实际上是无私的。如果你经常把你自己放在第一位，这意味着你可以更好地为他人付出，因为你来自一个充满自爱的状态，这将渗透到生活的其他各个方面。我觉得，因为我能够花很多时间来治愈自己，专注于自己，我实际上能够更好地在工作中、对朋友、对家人付出，而且我更稳定，这很美好。

第二十三点，想象是实现你最疯狂梦想的关键。我总是在睡觉前进行想象。在我把头放在枕头上之前，我会想象我想要我的未来是什么感觉。我不去想那些有毒的废话。我不去想我的过去。我不再看恐怖电影了，原因就在这里。我坚信，想象会决定你余生的生活和时间线，这非常重要。

健康的想象。不要想象最坏的情况。想象你想要你的未来是什么样的。第二十四点，一个稳定的睡前程序将帮助你睡得很香。我开始在睡前做呼吸练习和冥想练习，每次我做这些练习，我都能睡得很香。我现在也把手机调到飞行模式了，这真是改变游戏规则的一件事。

第二十五点，被放鸽子实际上是一种祝福。拒绝总是意味着转向其他方向。第二十六点，你思想的力量就是一切。确保你将任何消极的想法转化为积极的想法。每当你发现自己陷入你所能想到的最坏情况的恶性循环时，

抓住自己，并将你的能量导向积极的事情。这将反映在你的现实中。一旦你改变了你的消极思维模式，一切都会变得更好。我已经在我的生活中一次又一次地看到这种情况发生了，我再怎么强调这一点也不为过。你思想的力量就是一切。第二十七点，要和那些让你神经系统感到安全的人在一起。第二十八点，

记住尽可能多地旅行。独自旅行会真正丰富你的生活。我从未后悔过旅行的经历。每件事都教会了我一些东西。我去过的每一个新的环境，每一个新的地方都教会了我某种宝贵的教训。你总是会获得新的经验和视角，这是一项非常好的投资。第二十九点，现在照顾好你的身体，会让你在精神上更强大。这太重要了。第三十点，

你无法改变任何人。你只能改变你自己。我在开头简要提到了这一点，但这也很基本也很重要。你无法改变外部。你只能改变你的内部，这将改变外部，这是一个非常强大的肯定，因为这是一个很好的提醒，你做的内在工作越多，你越知道如何控制你的情绪、行为和思想，

这将反映在你的外部现实中，并使一切变得更好。而第三十一点，无论你是否处于稳定的关系中，你最重要的关系都是与你自己的关系。仍然要记得带自己去约会，并最关心自己。自己和自己约会。

话虽如此，今天的节目就到这里。这是一个生日节目。祝我生日快乐。我很感激你们所有人。一如既往地感谢你们来到这里并收听播客。如果你喜欢这一集，请务必与朋友分享，并在Apple和Spotify上进行评价。你们的支持和爱对我来说意味着全世界。我爱你们。一如既往地感谢你们，敬请期待未来的节目。