Free Girl Fall, F*ck Boy Fall (And A Dating Story Time)
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欢迎收听《与其约会他人，不如约会自己》。与其约会他人，不如约会自己？这是什么意思？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。大家好，欢迎收听另一期《与其约会他人，不如约会自己》播客。有趣的是，我昨天在录音棚录制这期节目时，我的前男友竟然路过了录音棚。录音棚就像一个玻璃盒子，你可以从里面清楚地看到录音棚外面的一切以及街上发生的事情，

在我录制这期名为“自由女孩的秋天”的节目时，我正在谈论自由及其对我而言的意义。突然，我向左看，看到一个高个子男人走过，我意识到那是我的前男友。街上当时真的没有其他人，只有他戴着耳机走着。

所以，我自然而然地不得不暂停录制，去和他打个招呼。我的录制被打断，我分心了，最后只是快速地和他打了个招呼，因为这感觉太不可思议了，这种概率只有0.01%。我的录音棚位于纽约市一个非常安静的街区，几乎没有人知道这个地方。

它非常低调，不在任何繁华或喧嚣的地方，而是在城市一个非常安静的区域。所以当那件事发生时，我差点吓尿了。至少可以说，我相当震惊。所以，我真的一点都没夸张，太疯狂了。我将在另一期节目中详细讲述这件事，我现在不想太偏题。但今天的节目将围绕自由展开，讲述自由对我来说意味着什么，以及我

我如何决定以积极和鼓舞人心的方式开启我的秋天。这个月，我把我自己视为我的灵感来源。我不看任何人，我会真正地向内看，从自身寻找动力和灵感。我只是想分享一些我正在做的事情，这些事情能让我从内心获得动力。并且

我想让今年变得特别而令人兴奋，因为2023年就要到了，但还有几个月的时间，我真的很想充分利用今年的剩余时间。所以，为了以积极的态度开启2022年末和秋季，

让我们进入正题。好的，“自由女孩的秋天”是什么？我知道这有点俗气，我自己大声说出来的时候都感觉很尴尬。我还看到TikTok上一个女孩谈论“野性女孩的秋天”，我想，这对我来说有点过了。

我觉得这有点荒谬。我认为我们并不是真的野性，我认为我们只是自由，我们想要自由，自由于社会的规范以及他们告诉我们该做什么，例如那些美丽标准。我们只是在释放抑制，我们喝着南瓜香料拿铁，我们在城市里走来走去，感觉自由快乐，不在乎别人怎么说或怎么想，我们只是在过着我们最好的生活。

我认为这是最好的解释。“自由女孩的秋天”对我来说意义重大，首先，我的手腕上纹着“自由”这个词。这是一个如此强大的词语，它对我来说意义重大，因为我为自己始终拥有精神自由而感到自豪。有时我们会陷入这种困境：太在意

别人怎么想，或者外部事物告诉我们该做什么、说什么、如何行动或如何为人。我为自己一直努力避免这种情况，做自己的事情，在精神上保持自由而感到自豪。人生如此短暂，我们在这个星球上的时间并不多，我只想自由，总是感觉很棒，感觉像我自己，感觉我一直在融入自己的身份，而不是为别人而活。

所以，这真正是我对“自由女孩的秋天”心态的理解。我希望你们也喜欢加入我，在这个季节更加精神自由，真的不在乎。我只想做我自己，我写下了一份清单，列出了一些我将在本季努力改进自己的事情，我将直接进入正题。

那么，这个秋天我将如何努力改进自己呢？我每周至少会去健身房四到五次，并设定一个实际的时间表。通常情况下，我只是醒来，然后当场决定是否要锻炼。在制定健身计划方面，我相当懒惰。老实说，这与看起来如何无关，你知道，比如拥有腹肌或看起来很健壮等等。

为任何人做任何事情。我过去就是因为这个原因去健身房的。老实说，我过去去健身房是为了让自己看起来某种样子，因为我想让自己感觉健康。我想看起来很好，我想在照片、视频和活动中看起来很好。我太执着于总是以某种方式出现的想法了，而实际上这从未让我有足够的动力。这从未真正推动我坚持不懈地长时间去健身房。

但我意识到，当我真正关注健身房锻炼对心理健康方面的影响时，一切都改变了。心理健康对我来说非常重要，尤其是在过去的两年里。我经历了一次非常重大的转变，一次心理健康的转变。我经历了一段很长的抑郁期，为了完全透明，我

这正是在我决定开始播客之前，我当时真的有点迷失了人生方向。我不太确定我的目标是什么了。我不知道我想做什么。我心想，我经历这段旅程一定有某种意义。这确实对我的心理健康造成了影响。但是当我开始重新回到健身房，为自己制定一个良好的日常计划，并确保我每天都去的时候，它确实改善了我的心理健康，让我感觉非常自信。它又建立起了……

内心的安全感。这与我的外表无关。这与我的长相或减掉的体重无关。这完全是关于我的心理健康。这让我更有动力保持一致，每天都想去健身房，因为它让我感觉良好。比如你会得到内啡肽的激增，它会提升你的情绪，提升你的能量，让你从内心感到更加自信。所以，这个秋天我将重点关注这一点。

我还想在我的日常生活中加入更多冥想。我读过乔·迪斯潘扎写的一本书，关于冥想以及它在早上醒来时，你基本上还在床上，半睡半醒时冥想是多么有效。只是在冥想中开始你的一天，我认为这非常重要，因为冥想

当我们开始一天的生活时，立即拿起手机滚动浏览，我们开始吸收其他人的内容以及他们在做什么，也许还有一些我们看到的可能有点负面的新闻，这确实会让我们的大脑设定好一天的基调。如果你正在消费的内容可能并非对你的心理健康最有利，它可能会对你的余下的一天设定负面基调。所以我每天早上都会尝试这样做，直到今年年底，而且也

希望在我的余生中，设定一个例行程序，我醒来后，我会在醒来时冥想15分钟，真正专注于我的呼吸，做一些呼吸练习，并将新的冥想形式融入我的日常生活中。我注意到，当我冥想时，它确实会为我余下的一天设定基调。我更平静，更专注，更平和。所以我真的认为这样做会对我大有裨益，我希望你们也能加入我。

这个秋天我将关注的第三件事是保持整洁。我太乱了。我每天需要花一个小时的时间来收拾我到处乱扔的东西。

我不知道这是否是占星术方面的原因，因为我有一个朋友，她的月亮也在射手座。好吧，这听起来很傻。就像，“哦，是的，这是占星术方面的原因”，但我无法给出其他解释，因为我妈妈非常干净整洁，我爸爸非常干净整洁，我的兄弟们也非常干净整洁。而我就是地球上最邋遢的人。所以我不知道我从哪里继承了这个邋遢的基因，但我心想，也许这是占星术方面的原因，因为我的

我最好的朋友中的一些星体排列在射手座，就像我一样。射手座有点像到处飞来飞去的自由之鸟，没有太多的结构。我们两个的月亮都在射手座。而且她和我一样邋遢。所以我心想，也许这就是原因。

我真的不知道我为什么这么没有条理，但我真的要在这个季节努力变得更有条理。我觉得这真的对我有帮助。另外，就像我刚才谈到的心理健康一样，我觉得当我开始专注于变得更有条理、更干净，并在我的公寓里拥有更多结构时，这确实对我的心理健康有帮助。

你住的地方、你茁壮成长的地方以及你晚上睡觉的地方确实会影响你的心理健康。所以我将努力变得更干净。让我们拭目以待。如果有人对如何变得更有条理和更干净有什么建议，请告诉我。

另一个我真的很想在这个秋天更多关注的事情是多读书而不是滚动浏览。我觉得当我阅读时，我总是能学到一些新东西，我总是能从任何我阅读的教育性内容中获得一些新东西。我只是想更多地关注阅读自助书籍和更多积极的事情，也许我可以把这些带到播客中，而且

帮助我的朋友、帮助我的家人、帮助其他人，同时我为自己阅读和学习，教育自己，让自己更明智一些，而不是在社交媒体上无休止地滚动浏览和漫无目的地滚动浏览。我觉得有时我会陷入这些兔子洞，我会躺在床上三个小时滚动浏览TikTok，而不是真正地教育自己一些东西，或者努力学习一项新技能，或者提升自己，或者录制一期更好的节目等等。

做一些可能比滚动浏览更有益于我的事情。所以我将努力养成一个习惯，给自己更多的时间在晚上阅读，或者只是在线阅读一些东西，无论是在我的手机上还是不在我的手机上。它不必是一本实体书，尽管我喜欢阅读。

我真的很喜欢实体书。我喜欢能够拿着一本书阅读，比如在纽约的一家咖啡馆里，戴着耳机坐在角落里阅读一本实体书，而不是在我的手机上滚动浏览。因为最终会发生的事情是，我会去Kindle或其他什么地方下载一本书，然后我会阅读它。但是，

在我读完一页或两页之后，如果有人给我发短信，我会分心玩手机。或者如果我收到一封电子邮件，我会分心，我会从Kindle上滑开，然后开始做其他事情。我将无法完全专注于这本书并吸收我正在阅读的内容，并享受它。这就是为什么我真的很喜欢实体书。所以我只是想多读点书。我认为从长远来看，这真的会帮助我，比如

学习一些新东西。我，你知道，我30岁了，我想开始学习新的活动、新的爱好，只是尝试一些新事物，让自己每天都变得更好一点。好的。接下来我要做的事情，我真的很想更多地关注的事情，这太重要了，那就是停止抱怨，对自己好一点。

我对自己太苛刻了。我有一种习惯，总是会在内心对自己进行超级批判。我不会真的对别人大声说出来，但我确实与自己进行着内心的斗争，我会……

说一些关于自己不太好听的话。有时我会照镜子，我觉得自己不好看。我会在内心对自己说，哇，你需要打更多填充剂。或者哇，你需要打更多肉毒杆菌。或者你今天看起来不太好。我会在内心说这样的话。老实说，这只会让我感觉更糟。我觉得最好的方法就是学习如何成为一个

一步一步地做，一天一天地做。编程你的大脑非常重要。我认为你可以做到，但这需要时间，你必须要有耐心。所以，如果你像我一样对自己很苛刻，你批评你的外表，

而且你感觉很糟糕，你今天过得不太好，你真的感觉自己不够自信，你没有成为最好的自己，那就对自己宽容一些，开始与自己交谈，重新调整你对自己的感受，因为你必须让自己适应并引导自己走出这种状态。所以，当我再说一些类似“我今天不太喜欢自己的样子”这样的话时，我

我会在我想到这些事情之后反过来想。我会说，好吧，等等，等等。你知道，你正在贬低自己，想想你年轻时的自己，想想你内心的孩子。就像，想想一个小女孩，她基本上就是你年轻时的样子。你正在对她说着这些话。你会真的对自己说这些话吗？

绝对不会。如果你正在照顾你年轻时的自己，你会告诉她她不好看吗？显然你不会那样做，因为那太令人心碎了。而当我从这个角度思考问题时，它确实有所帮助，它揭示了我有时对自己说话是多么消极。所以我只是想真正专注于这一点，努力变得对自己更好一点。

最后一件让我非常兴奋的事情，它本来应该是一个惊喜，但我认为我还是会分享一下。对于那些正在收听节目的朋友们，我不知道你们是否知道我这一点，我并不经常在社交媒体上分享，但我喜欢音乐。我喜欢唱歌。我喜欢创作歌曲。而且我……

实际上，从10岁起我就开始创作歌曲了。我过去唱过歌剧，我过去上过声乐课，我过去参加过音乐剧。我小时候做过所有这些有趣的事情。我对唱歌和创作歌曲仍然有着如此深厚的热情。所以在这个秋季，我将录制我的第一首节日歌曲，这首歌是我两年前写的。我实际上是在我爷爷去世的时候创作这首歌的。这首歌的灵感来自于他和奶奶之间的关系。

我现在只透露这些细节，但对我来说这是一首非常有意义的歌曲，我认为它非常可爱，它确实适用于“与其约会他人，不如约会自己”这个品牌。所以我认为发布这首歌会非常有趣、新颖和令人兴奋，希望能在今年年底之前发布。所以我将更多地从事我的音乐创作，更多地唱歌和创作歌曲，因为这是我的爱好。这是我热爱的事情，并且

我将参与更多我热爱的事情。我觉得有时我会忽略我的爱好，唱歌和创作歌曲一直是我非常重要的事情。我一直把它推迟，但这是你停止在这个秋季推迟你的爱好的信号。如果你真的热爱某件事，而且你非常忙碌，你没有优先考虑它，这是完全可以理解的。就像，这就是为什么我实际上一直没有创作歌曲和唱歌的原因，因为我正在做很多其他事情，但是

但是人生苦短。正如我所说，我总是真的会想到这一点。人生如此短暂。随着年龄的增长，我越来越意识到这一点，以及它有多么真实。我只想利用生活中提供的所有美好的事物以及我真正热衷的事物。

好的，让我们谈谈“渣男的秋天”。“渣男的秋天”是什么？我也在TikTok上看到了这个，它有点俗气和奇怪。我想，这有点粗鲁。我知道这基本上是一个笑话。我觉得这个词有点太粗俗了。我一点也不讨厌男人，我不讨厌男性物种。我实际上喜欢男人。我喜欢恋爱。我有很多积极的经历

从约会中获得的经验。我不会把这些视为理所当然，因为这正是促使我创建这个播客的原因。我认为在你的生活中拥有一个优质的男人或一个优质的伴侣是一件非常积极的事情，它不一定是男人，而只是拥有一个浪漫的伴侣是一件很棒的事情。当你能够以一种非常积极的方式从某人那里学习和成长时，这是一件多么美好的事情。但是

但我想要谈谈这个“渣男的秋天”，因为我觉得它很有趣也很有意思。

在秋天，有一种特定类型的男人会穿那些时尚的毛衣，留着蓬松的头发，个子高，非常有吸引力。他们根本没有和你约会的打算，但他们只是想要在一年中较冷的几个月里有人可以拥抱。我经历过这种情况。我肯定和这种类型的男人约会过，你知道他们并没有寻找任何非常严肃的东西，但他们只是在寻找可以一起放松、一起出去玩、一起喝咖啡、一起玩得开心，下班后晚上一起拥抱的人。所以

我要给你们讲一个非常有趣的故事。它非常简短，但几年前的十一月我认识了一个男人，我们在一个约会应用程序上认识的，

他总是习惯给我发“WYD”短信。我相信你们以前都听说过这个，就是“WYD”短信，他们甚至都不能拼写出“今晚你在做什么？”它实际上只是在星期四或星期五晚上11点发的“WYD”，当他们可能没有其他可以打电话的人时。所以我当时正在和这个男人约会，我不想说我实际上是在和他约会，但我当时正在和一个总是给我发“WYD”短信的人交往，

那是感恩节的前一天晚上。我记得我们第一次见面时，我真的很不想和他见面，因为他一直给我发这些“WYD”短信。我实际上还为此批评了他。我记得他只是说“WYD”，仅此而已。他并没有说，“嘿，希望一切安好，今晚你在做什么？”它实际上只是像，不是一个高。你好吗？发生了什么事？它只是“WYD”。

所以我认为我回复说，“写出‘今晚你在做什么’真的很难吗？”我不知道。也许我有点太拘谨了，我应该直接忽略他，再也不和他说话了。回想起来，那可能是我应该采取的行动。但是……

我还是最终和他见面了。他叫了一辆优步送我去一家酒吧，这是另一个巨大的危险信号。他甚至不认识我。我们并没有那么熟悉。我的意思是，我们从约会应用程序上都知道彼此的名字，但熟悉是指我们几乎不认识彼此。而且

他最终把我叫到这家酒吧，我最终去了那里，我从他那里得到了非常可疑的氛围。这真的很奇怪。那是深夜。酒吧里没有人。正如我提到的，那是感恩节的前一天晚上。所以城市里真的没有那么多人。实际上只有我、他还有酒保。好的。走进那里，酒吧里一片寂静，这真的很尴尬，

而且没有出路。我想，“糟糕，如果我们相处不好，这会有点奇怪。”我们最终度过了一个美好的夜晚。他很好。这没有什么可怕的，但我们互相调侃。他看起来不像他的照片。说实话吧。也许他也不认为我像我的照片，但我从他本人那里没有得到和他照片中一样的能量，如果这说得通的话。

是的，我们最终进行了一次非常有趣的谈话。他告诉我他过去是个毒贩。这很酷。然后我就有点不舒服了，我决定去洗手间。

当我起身去洗手间时，我感觉有点奇怪。我在空腹喝了一杯酒，这不明智。我强烈不建议这样做，但我只是感觉有点奇怪。然后我从洗手间回来后，我感觉不对劲。我的饮料有什么问题。我不知道是什么。当我坐下来后，我又喝了一口，然后开始感到头晕，我最终

告诉他我感觉不太舒服。他一直在催促我，并让我去他的公寓。我当时没有意识到，但他的公寓就在酒吧隔壁。所以他精心策划了这一切，希望我回到他那里。他把我当成了一个炮友。整件事都非常可疑，

我真的很不喜欢他的能量，我非常重视能量。我一走进房间见到他们，就会吸收他们的能量。我知道我们是否会合得来。到了晚上结束的时候，我想，“这个人不适合我。”他

他让我感觉很不舒服。所以我最终起身告辞。我说，“听着，我感觉不太舒服，我得走了。”他很粗鲁，很不高兴。他真的非常强烈地催促我回到他那里。他对我不愿意和他一起回去很不高兴，但整个氛围完全不对劲。是的，

要形容一个秋天的渣男，他会是秋天的渣男的定义。就像“渣男的秋天”，当我想到我去这家酒吧并和他见面的时候，我就会想到他。是的，那是一次非常有趣的经历。实际上，这个故事还有更多内容。

几周后，我实际上给了他第二次机会，这是一个巨大的错误。但我将在另一期节目中谈论这个，因为我可以永远地说下去。这简直是一团糟，一团糟。但为了澄清整个“渣男的秋天”的事情，我认为这个故事很好地总结了这一点。只是那些不寻找任何严肃关系的人，你什么也做不了来改变他们的想法。

他们只会穿着舒适的毛衣坐在那里，装作很无辜，然后完全让你措手不及，并让你相信你应该和他们睡觉。总之，我认为今天的节目到此结束。我很喜欢我以一个鼓舞人心的时刻开始这期节目，然后以一个疯狂的秋季约会故事时间结束。我给了你们一些甜蜜和一些辛辣，如果这说得通的话。

我希望你们喜欢这期节目。我希望你们今天过得愉快。祝你们秋季快乐，敬请期待下一期节目。