Here's what to do when they pull away
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当有人疏远时，可能很难处理。很多时候，我们感觉自己做错了什么，搞砸了这段关系。如果不确定对方的想法或他们为什么疏远自己……当一切似乎都进展顺利时，这可能会导致很多焦虑。在本集中，我将讨论当他们疏远你时该怎么做——以及如何像专业人士一样处理它。你很快就会感觉好起来的，宝贝。 </context> <raw_text>0 好的，所以我实际上在上周录制了这一集，关于当有人疏远你时该怎么做。我认为我对这一集过于宽容了。我录制的大量信息几乎是不准确的。

不够严厉，因为归根结底，你值得拥有一个对你全心全意的人，你值得拥有一个对你坦诚的人，一个知道自己想要什么并且能够给你在浪漫伴侣关系中带来安全感的人

在我之前录制关于这个话题的节目中，我在健身房回放了它，我想，我现在太友好了。我太通情达理了。也许我会在不同的时间发布它，但我决定回到录音棚重新录制它，因为我认为它可以改进。所以我们在这里。我回到了播客录音棚……

我们将直接进入正题。我们将讨论当有人疏远你时你应该真正做什么。我将谈论我自己的一些个人经历，以及我如何身处人们将他们的精力从我身上转移开来的境地。他们与我保持距离。我以为我做错了什么，这让我感到焦虑，让我发疯。

很多人都会经历这种情况，我也收到很多关于此事的私信。所以开始了。如果他们退缩了，你会怎么做？你们在聊天，你以为一切都很棒。你们经常发短信。也许他们经常与你视频通话。也许你们和这个人一起度假了。你见过他们的家人，或者你们只是约会了几次，但你认为有一种良好的能量。你认为氛围很好，一切似乎都进展得很顺利。

或者你正在和某人恋爱，他们只是开始疏远你，你无法真正沟通或达成一致，他们变得冷漠。或者你可能已经结婚了，而这个人不像你们刚结婚时那样对待你了。

无论面临什么情况，这个人的能量都很疏远。很冷淡。很奇怪。你感觉有什么不对劲，这让你很不安。你的身体处于战斗或逃跑模式。你想给他们发送几段关于你的情绪和感受的长篇大论，你想问他们怎么了。但内心深处，你知道这不会有帮助，因为你不想把他们推得更远。

你处于恐慌状态，因为一秒钟前一切感觉都很好，得到了肯定，一夜之间，这个人的大脑就像开关一样翻转了，他们开始疏远自己。所以现在你感到孤独。你现在感觉很糟糕，因为你不知道这个人在想什么。你感到困惑。也许你做错了什么。你一直在脑海中重播你对这个人说过的每一句话。我搞砸了吗？我犯错了吗？

听着，这是很常见的。正如我刚才所说，我收到了很多关于此事的私信，这个人，我以为一切都很棒。然后他开始疏远自己。然后他有点冷落我。然后他又回来了，冷落我，回来，等等等等。这种情况经常发生。而且

我要告诉你一个关于有人这样对我对待我的故事。我想是2019年，我想。所以有一个男人彻底抛弃了我，把我踢到路边。我想我之前在我的TikTok上讲过这个故事。顺便说一下，如果你想要更多关于约会的建议，你应该去关注我的TikTok。无论如何，我当时正在和这个水瓶座男人约会。一个巨大的错误。水瓶座男人一开始就非常冷漠。或者

或者根据我与他们交往的少数几次经验来看，但无论如何……

从第一天起，他就表现出所有危险信号。我只是选择去接受它，因为当时我并没有真正寻找一段认真的关系。然而，我认为我也只是有点无聊。我并没有真正和其他人聊天。我一直在容忍这种糟糕的危险信号行为。这真的很引人注目，因为当我们出去玩的时候，我知道这不会变成任何严肃的事情。但是他会问我一些问题，比如……

你还在和其他人约会吗？因为我没有。你和其他男人一起做事吗？然后他会盘问我，感觉他想要更认真的关系。我只是有点像，发生了什么？你为什么问我这么多关于我的感情生活、我在做什么以及我和谁在一起的问题？

因为我们并没有那么亲密。但根据他问我的所有问题，感觉他想要更认真的关系。我认为他正在玩弄我的心思，因为我认为他也知道我并没有真正对他投入太多感情。所以他试图让它看起来像，哦，他关心我还在和谁约会。他关心我还在和谁在一起。这有点让我开始怀疑一切，因为我想，他为什么这么关心我还在做什么？

他想要更认真的关系吗？即使我觉得事情不会朝那个方向发展，也许事情会朝那个方向发展。所以这让我开始质疑一切。他还提到诸如，你从未邀请我出去玩并制定计划。总是由我来主动。

我说，好吧，我的意思是，我没有意识到这会让你那样难受，但如果你想和我一起出去玩更多，也许我会开始制定计划。我真的不知道你在想什么，伙计。你让我有点困惑。但最终，事情发展到我决定邀请他参加我工作的一个非常重要的活动的地步。

这是一个慈善晚会之类的活动，我必须支付门票费用。门票价值几千美元，但所有款项都将捐赠给慈善机构。所以更像是我的捐款，但我买了一张额外的票，我可以带一个伴侣。所以当我终于和他一起制定了一个计划并邀请他时，他同意来了。然后……

在活动开始前的两天，他完全消失了，冷落了我。我已经在这张票上花了许多钱，我一直在追赶他。我很困惑。我说，你好，你在哪里？你应该和我一起来参加这个活动。我需要确认你是否还会来。他消失了，从地球上消失了，而且

最后他接了电话，他说，是的，我不能来了。然后他完全沉默了，变得非常冷漠，非常疏远。整件事都非常糟糕。他在玩弄我。然后我意识到他一直在欺骗我，是一个混蛋，告诉我他家中有问题。我说，听着，

如果你正在经历一些事情，我理解并同情你，但请告诉我。不要对我冷漠和疏远。不要退缩并编造所有这些借口，因为我觉得他不诚实。

他让我主动制定计划。所以当我真正屈服并这样做时，我认为他终于满意了，说，哦，我得到了她。现在她正在制定计划。我得到了我想要的。我有掌控权的满足感。我知道她现在更重视我了，所以我可以退缩。这是一种奇怪的扭曲的游戏，我觉得他……

让我有点依附于他。然后他说，终于，我得到了我想要的，然后抛弃了我。那只是我经历过的几次有人在他们得到想要的东西后就退缩的经历之一。我从中吸取了很多教训。我在这里告诉你，

因为我从这些糟糕的、愚蠢的、糟糕的经历中学到了很多东西，在本集结束时，你将确切地知道该怎么做，当有人对你使用这种策略，疏远你并表现得像个混蛋时。

最近在我的生活中还有另一个人不断地疏远和忽冷忽热。他只是一个醉醺醺的烂人。我非常反感，因为他的Instagram故事总是喝酒、出去玩、参加派对。然后他会喝醉了给我发一些荒谬的信息。而且……

他忽冷忽热。所以有时候他会很好。一切都会好起来的。沟通会很正常。然后其他日子他会从地球上消失。他不会给我发短信两三天，然后告诉我他宿醉了，不记得那个周末做了什么。我说，这不是我想听到的。我不知道哪个女人会觉得这有吸引力。只是知道

你是一个醉醺醺的烂人。所以我也明白。如果你是一个单身男人，你偶尔出去玩和派对，没关系。但如果你真的想追求某人，了解他们并建立联系，我认为……也许他只是没有处于那样的地方去做这件事，这是完全可以理解和可以接受的。当你没有真正清醒的时候，这看起来并不好。对吧？

大部分时间都是忽冷忽热，不稳定，也许你忘记了你前一天晚上说过的话。在我看来，这看起来并不好。我不太喜欢那样。所以……

这个人还称我为他的妻子。与此同时，我不认识他。我不太了解他。我不了解他生活中任何重要或深刻的事情。他也不太了解我。然后他会说那样的话，我知道他不真诚。因为你为什么叫我你的妻子？你几乎不认识我。这太奇怪了。不管你是否喝醉了，烂醉如泥，这都没关系。

这是不成熟的。所以我并没有感到奉承，而是感到反感，因为他告诉我他对我进行了爱的轰炸。我说，你为什么公开承认你对我进行了爱的轰炸？所以我只是切断了联系，因为我说，你需要长大。对不起。我没有时间玩小孩子游戏。我30岁了。我不再是20岁了。继续这样对我、我的标准和我的心理健康是不公平的。我正在寻找安全感和稳定性。这种情况对我来说是一个警示，因为……

听着，没有恶意。我祝他一切顺利。我只是认为这是一个非常警示的经历，因为我不想处于一种与玩忽冷忽热游戏的人打交道的情况，他们会一直哄骗我，说他们并不意味着那样的话，然后在他们感觉合适的时候退缩。如果你想成为我的伴侣，我需要你直接、坦率，告诉我你的感受，不要24/7都喝醉。

我希望你想要我，我希望确定这一点。我希望感觉良好、安全，并且感觉我们正在朝着积极的方向前进。很多女性都容忍男人做的这些愚蠢的废话。而且这在双方都是一样的。我也收到过男人的信息。我理解这在双方都是一样的。有很多，你知道，女人对男人也做同样的事情，无论如何。然而，我只是根据我的经验、我所经历的事情以及……

我所约会的对象来说的。所以重点是，你不应该被随意对待。你不应该容忍疯狂和情绪上的过山车，不确定某人的立场，让他们一直对你玩忽冷忽热的游戏。这太令人筋疲力尽了。这让人精疲力竭，没有人想处理这些。所以现在回到本集的主题，当有人收回他们的能量并对你忽冷忽热时，你会怎么做？

首先，我要告诉你你不应该做什么。不要追赶他们，炸毁他们的电话，乞求他们给你答案，乞求他们和你说话并与你沟通。不要向他们投射绝望、需要、情绪化的能量，并反复问他们怎么了。这没有帮助。这里的关键是在你感觉自己可能会失去控制的情况下保持尽可能冷静。

因为首先，有人真正疏远的原因可能有无数个。这并不总是坏事。你不必立即得出疯狂的结论。第二点是，当你保持冷静时，你就能更清晰地思考，你就能更优雅地评估任何情况，你将获得更好的结果，这是有保证的。所以

无论你追求什么结果，如果你想与这个人进行适当的沟通，如果你想与这个人修复关系，如果你想让他们对你做出承诺，等等，保持冷静只会很有用。如果你惊慌失措并炸毁他们的电话，这将毫无帮助。我从个人的经验中谈到这一点。所以很容易惊慌失措，但我希望你能尽可能冷静地处理这件事。

第二步，你要提醒自己，做自己是很安全的，你不应该允许任何人仅仅因为他们没有肯定你的需求而让你感到焦虑。你的情绪和需求不应该取决于某人如何回复你，某人如何和你说话，某人如何回应他们的能量。你不应该依赖他们所做的事情来让你感觉良好。所以

你只需要记住，始终做真实的自己，你实际上会通过淘汰所有不会接受你本来的样子的人而帮自己一个忙。如果你……

注意到有人正在疏远你，如果你注意到他们正在与你保持距离，而你只是表现出真实的自己，并且真诚地尊重你是谁，尊重你的真实想法，你什么都没做错。无论如何，那个人都不会留下来。你不应该为了与某人保持合作而过滤你的感受或掩盖你是谁或隐藏你是谁。当我们与某人开始一段关系时，我们经常这样做。

当有人开始疏远我们时，我们经常这样做。我们想，哦，你知道，也许我们必须玩他们的游戏才能保持更好的合作。也许我们现在也必须三天不回复，才能让事情顺利进行，这样他们才会继续喜欢我。但事实是，

最终，这一切都会影响到这段关系。如果有人愿意一直对你玩忽冷忽热的游戏，他们可能真的不太喜欢你。事实是，展示你的真实意图是安全的。有时当我们和一个总是退缩的人在一起时，与他们保持距离，展示你的真实意图是安全的。

这会让我们感觉自己无法做最真实的自己。这会让我们关闭自己，让我们害怕站出来说出我们的真实想法，害怕解决这个问题。但是

只要明白，正确的人会理解你的情绪和需求，他们会愿意和你一起克服困难。所以假设有人正在疏远你，而你温和地与他们对抗。如果他们继续表现得

冷漠和疏远，并切断与你的联系，那无论如何都不是正确的人。所以你不必感到如此戒备和掩饰，感觉你不能在某人面前展现真实的自己，因为如果你有这种感觉，他们无论如何都不适合你。所以只是给自己这样的说法，做自己是很安全的，做自己是安全的……

为了自己而出现，不要害怕说出自己的真实想法并与某人沟通。如果我失去了他们，这只是上天的保护。这确实有帮助。这是一个非常好的方法来过滤掉任何不适合你的人。即使你说了你的真实想法，你表现出真实的自己，你告诉这个人，听着，我不太喜欢你的行为。我在这段关系中感觉不舒服，这让我感到焦虑。我

如果他们拒绝了，他们仍然表现得好像不想与你有任何关系，这只是重新定向，并且绝对是伪装的祝福。当事情变得棘手、坎坷或复杂时，正确的人不会逃避你。所以如果你正在向这个人表达你最真实的情绪，并且真诚地对待他们，而他们仍然继续退缩，这是一个伪装的祝福，你必须这样看待它。第三步，

是你需要明白，没有什么会搞砸本来就属于你的东西。如果他们现在正在疏远，他们继续保持距离，他们不想复合，他们不想修复任何事情，然后他们只是消失并冷落你，你值得比这好一百万倍。我认为如果你正在收听这集节目并且你对此感同身受，你就会知道这一点，

你内心深处知道你比你现在所得到的要好得多。我理解，虽然经历有人疏远你可能会令人伤心和痛苦，但他们实际上是在帮你一个忙，因为它会让你找到一个真正……

对你全心全意的人。我向你保证。你不需要一个每次事情变得深刻或严肃时就退缩的人。或者一旦你开始变得脆弱并敞开心扉，他们就消失了。好吗？那不是正确的人。所以如果有人在你开始向他们敞开心扉并变得开放和脆弱的那一刻就开始躲避你并疏远你，那只会让人反感。当我把它看作是让人反感的事情而不是伤害我的事情时，这太糟糕了。

非常有帮助。我把拒绝我的人看作是让人反感的人。我不把他们看作是伤害我感情的人。当我自尊心不高的时候，我曾经这样做。但现在我已经到了一个真正安全的地方，我深深地爱着自己，我对自己的女人身份更有信心。如果有人像垃圾一样对待我，

我就放手。我继续前进。我不担心，因为我想，有人不会这样对待我。有人会更爱我。也许这个人根本就不爱我。宇宙正在通过将他们从我的生活中消除来帮我一个忙。所以这实际上并不是损失。实际上……

太棒了，因为我现在可以去结识那些真正欣赏我本来的样子、爱我本来的样子、能让我感到安全、能让我感到安心的人。我不需要浪费我的精力、我的呼吸和我的时间去追赶一个正在逃避我的人。因为当你追赶某人的时候，他们是在逃跑，对吧？这感觉不好。这会让你感觉在某种程度上你无能为力。这会让你感觉……

你并没有通过追赶某人来发挥你的力量，底线就是这样。你可以收听我的《如何发挥你的力量》这一集，《如何夺回你的力量》这一集。你可以收听我的许多其他节目。他们谈论的是发挥你的力量，深深地爱自己，并对自己做出承诺。

而不是追逐一个不想和你在一起的人。与一个玩忽冷忽热的人断绝联系比再花六个月的时间去幻想要容易得多，比浪费你的精力要容易得多。而你的精力……

这是如此宝贵，当有人没有满足你的需求并让你精疲力尽时，这会让人非常沮丧。所以对我来说，当有人没有给我和我一样的能量时，当有人疏远时，当有人逃避我时，我说再见。我不再追赶了。

当你感觉充满魅力，当你感觉像自己最好的版本时，你将从能量上吸引所有属于你的东西。你就是一个磁铁，字面意义上的。你由能量构成。当你感觉真的很好，你的能量很高，你的振动频率很高时，你将从能量上吸引所有实际上属于你生命中的东西。所以如果你情绪低落，如果你感到沮丧、悲伤、焦虑、害怕，而你

你正在追逐一个正在飞速逃离你的人。你不会感觉良好。你不会对这种感觉良好。你会让自己陷入更深的悲伤、焦虑、困惑和迷茫状态。这感觉真的不好。所以我总是告诉我的朋友们，我告诉那些处于这种情况的人，我也告诉你们，每当你们就这些事情给我发私信时，

你需要成为一个人形磁铁。如果这需要一百万种可视化技巧、冥想和深刻的内心工作，你必须去跑步、去瑜伽、冥想，并尽你所能让自己感觉好一点，朝着这个方向努力。

现在切断联系比花接下来的六个月时间抱有虚假的希望要容易得多。第四步，将你的精力转移到更大的事情上。你需要将你的注意力转移到比这个让你痛苦和焦虑的人更大的目标上。与其将你所有的注意力都放在他们身上，

并说，哦，我的上帝，他们正在躲避我。他们正在疏远。你打电话给你的朋友，告诉他们这个人是个混蛋。他们是个混蛋。他们没有回复我的短信。他们12个小时都没有回复我。他们把我晾在一边了。我和他们制定了计划，但他们放弃了。

与其花费你所有宝贵的时间和精力去做所有这些事情，并问你的朋友，你认为他们为什么这样做？出了什么问题？我做了什么？我搞砸了吗？你需要提醒自己，在你遇到这个人之前，你是一个令人惊叹、强大的存在。然后你需要回到在你遇到他们之前的那个人。这不容易做到，但我希望你能尝试。

想象一下在你遇到他们之前、在你甚至不知道他们存在之前的那个人，那时你不会被他们的存在所困扰，因为你甚至不知道他们在那里。你会做什么？我相信在你与这个人进行对话的那一刻，你并没有立即依附于他们。你并没有像现在这样痴迷于他们。你并没有像现在这样对他们投入感情。回到在你认识他们之前的那个人。

你会炸毁他们的电话乞求说话吗？你会在你的车里歇斯底里地哭泣吗？很可能不会，因为你甚至还不认识他们。所以我认为过去当有人疏远我时，对我来说一个非常有用的技巧就是记住在我遇到这个人之前我真正快乐的时光，或者至少在我遇到这个人之前我感觉还不错的时光。然后在你脑海中清晰地描绘出你生命中的那个时刻，然后告诉自己，好吧，

我会没事的。我会没事的。然后想想你可以将精力转移到什么事情上。今天你可以努力做些什么来将你的精力集中在其他事情上？你可以做什么，你可以专注于什么来……

让自己摆脱这种情况。例如，上次有人疏远我，我觉得能量发生了变化，那天晚上我带自己去吃了晚餐，并发布了一些看起来非常性感的有趣故事。然后第二天我去购物，预订了一次独自旅行。

所以我做了一些帮助我的事情。是的。这有点像是一种转移注意力吗？是的，但这没关系，因为至少我开始将我的精力转移到其他事情上，而不是，哦，我的上帝，这个人把我晾在一边12个小时了。哦，我的上帝，这个人没有回应。是的，我很悲伤。我很受伤。我确实感到被拒绝了，这并不容易，但我尽我所能将我的注意力转移出去，并将我的能量从这种情况中抽离出来。是的。

所以通过做一些事情，在你日常生活中采取行动，做一些会稍微帮助你的事情，让自己摆脱困境。第五步，我希望你做一些深度冥想。如果你正处于痛苦之中，你现在真的很沮丧，因为你真正关心的人正在疏远你，你

需要冥想。在处理非常沉重的事情时，冥想彻底改变了我的游戏规则

令人讨厌的情绪。我一直都在YouTube上这样做，现在我每天都在这样做，这彻底改变了我看待事物的方式、我对其他人的看法，以及我每天的表现方式。我会去YouTube。我搜索不同的冥想。例如，你可以搜索一个关于放手的冥想。只需输入“放手冥想”，就会出现一百万个。

选择一个与你产生共鸣的、吸引你的，然后反复进行。即使你一天需要重复冥想10次，也要这样做，因为它比考虑这个人什么时候会再次打电话给你要好。这更好。你正在将你的精力转移到对你和你的最高利益更有益的事情上。

如果你需要哭出来，如果你在冥想过程中歇斯底里地哭泣，没关系。哭出来。但是去做。做一些能帮助你以健康的方式释放情绪，然后以健康的方式转移注意力的事情。第六步。现在是棘手的一部分，你可能会认为这是一个奇怪的建议，但我告诉你这是有帮助的，因为我已经做过这个了……

这确实有帮助。这确实有帮助，因为一切都是能量，每个人都能感受到你的能量，无论你是否相信。如果你现在正在能量上依附于某人，即使你没有和他们在一起，即使你没有和他们说话，如果你在你的脑海中坚持着某人，他们可以感觉到。我向你保证他们可以感觉到。他们知道。

他们知道你还在坚持。这有证据证明，因为每次你真正放手时，每次你真正放下某件事时，这个人就会回来。好吗？当你真正放下它时，他们就能感觉到。他们感觉到你放下了，然后他们试图偷偷溜回你的生活中。所以……

我希望你衷心祝愿这个人拥有很多爱。你要祝愿他们平安快乐。你不会诅咒他们出生的那一天，然后说，“去你的”。他们很糟糕。你是最糟糕的人。你知道，你不会没完没了地谈论他们的坏话，因为在某种程度上，这仍然是在执着，这完全是出于恐惧和愤怒的反应。而仅仅出于恐惧做出反应并不健康，因为

当你不断地谈论某人的坏话，当你不断地抱怨他们，并祝愿他们一切不幸时，你的振动频率就会降低。所以这样做实际上是在损害你自己。在这种情况下，恐惧是没有帮助的。它实际上会以消极的方式使事情变得更加激烈，使事情变得更糟。它实际上会让你在能量上更加依赖他们。这是非常适得其反的。所以恐惧，

我希望你真诚地祝愿他们幸福。敞开心扉，假装你是未来的自己，你已经完全走出来了。想象一下你已经走出来了，并向他们发送真正的爱、幸福和平安。说，你知道吗？如果他们不想要我，那是他们自己的事。那是他们需要做的决定。我不会失去任何东西，因为我知道我已经很满足了，而且

我自己就很好。我不需要他们来验证我的存在。我祝愿他们一切顺利。如果他们认为他们可以没有我生活，那就让他们没有我生活吧。这不是在我的能力或控制范围之内。我无法控制这个人现在正在做什么，或者他们对我的感觉如何。但我能控制的是我对这件事的感觉。所以我可以祝愿他们幸福，并希望通过放手，让他们平静地离开，这样

我们都能从这种情况中恢复过来，最终如果注定要在一起，就会在一起。通过真正理解如果注定要在一起，就会在一起，并带着爱放手，这会帮助你的生活。尽管祝愿伤害你的人幸福听起来很奇怪，但事实并非如此。

它实际上是在帮助你继续前进。我向你保证，我向你保证，它真的有效。这样做会让你感觉更好。与其把所有这些压抑的悲伤、愤怒、恐惧和焦虑都憋在心里，不如深吸一口气，然后放手。我向你保证，这只会对你产生积极的影响，这是肯定的。现在，第七点，进行一些深入的自我反省，并将能量转移到你自己身上。

不要立即根据愤怒的情绪做出反应，开始用问题和评论轰炸这个人，或者攻击他们因为疏远自己或对你关闭自己。当你攻击某人时，这是适得其反的。你不会得到你想要的结果。如果你真的想和这个人一起努力，或者你将来可以看到自己和这个人在一起，那么攻击他们并不是答案。

有时人们只需要空间和时间。有时人际关系中的时机不对。这并不适用于所有情况，但有时时机就是不好，人们需要空间。人与人之间的能量一直在变化，此消彼长。没有什么会一直完美无缺，始终如一。所以，理解这一点，并以同情的方式处理这种情况，对双方都有帮助。你永远不想以

攻击的方式进入。所以在进行一些内省之后，问问自己，我该如何以同情的角度来处理这个问题？我该如何以真诚的爱来处理这个问题？在处理这种情况之前，我该如何改进自己才能更加平静？这很有帮助。在你决定与这个人沟通之前，如果你想告诉他们你的感受或与他们沟通你的感受，

我真的认为在你这样做之前，你需要知道，无论他们说什么，你都会没事的。你不会对他们抱有任何期望。你会带着零期望，带着平静和冷静的态度去面对。这与……

我提到的第五步有关，进行大量的冥想对此有帮助。所以，如果你很害怕，如果你很焦虑，你很生气，你正要发送那段话，请三思而后行。如果你想真正地与这个人沟通，并进行一次真正良好成熟的谈话，那么你应该从平静和轻松的状态出发。而我总是说要冥想的原因是

它真的有助于让人更加专注和踏实。然后你就可以带着很多爱和和平去进行谈话。有时当人们伤害你，或者他们疏远你，或者对你冷淡时，你的本能反应就是生气和沮丧。这真的会影响你的状态。所以……

如果你要从失衡和不值得的感觉中攻击他们，你所有的愤怒都发泄在他们身上，这并不总是能产生最有效的结果。所以，在你发送那条关于他们对你冷淡的愤怒信息之前，真的要花点时间，耐心等待。

现在，最具挑战性的步骤，也是最重要的一部分，是最终尊重这个人的空间，如果他们要求的话。现在，如果你真的想和他们谈谈，平静地问他们发生了什么事。问问他们关于这种情况。你可以用一种非常恰当、合乎逻辑的方式表达你的感受。

说你注意到他们最近有点疏远，把它当成一种你关心他们的方式，而不是，“哦，我的上帝，去你的。我真不敢相信你对我冷淡。”不，不要那样做。把它当成一种你只是关心他们和他们情绪的方式。带着爱去面对。现在，如果你这样做，然后他们继续表现得很奇怪、冷淡、没有回应，并且继续像垃圾一样对待你……

是时候离开了，因为你知道你来自成熟和同情的立场。如果有人不愿意听你说话，如果有人不愿意和你公开讨论，而他们只是冷冰冰地把你切断，那这个人不适合你。他们是在帮你一个忙，向你展示他们的真实面目，他们不适合你。而且

现在取决于你离开，并为自己做出决定，说，听着，我试过了。我尽力了。我为他们出现。我告诉他们事实。我告诉他们我对这件事的感受。如果他们不愿意和我好好沟通，让事情变得更好或纠正错误，那现在时机还不成熟。如果它真的注定要发生，它就会发生。我向你保证。

但你不能强迫它。你不能强迫别人和你沟通。你不能强迫别人成为你需要的人。他们必须愿意为自己这样做。如果他们想出现，他们必须愿意做出这个决定并出现。但这真的不在你的掌控之中。你唯一能做的就是控制你的感受，控制你如何处理它。如果你带着爱、和平和尊重来处理它，并且知道什么时候该为了自己离开，如果结果不如你所愿，那么

这是你能做的最好的事情。如果他们没有回来，他们没有回应，他们不想沟通，这很痛苦。这很糟糕。但你当时就得到了明确的答案。你不再需要玩游戏了。你不再需要解读他们忽冷忽热的情绪了。这就是你需要知道的，关于什么是注定要发生的，什么不是。理解这一点非常重要，如果有人没有给你想要的回应，你

这与你无关。有时这些经历是为了教给我们一些东西，教给我们一些关于我们自己的教训，你可以从中成长和学习。好吗？停止责备自己，你本可以说的或做的不同的事情。停止自责你所说的一切。也许你已经发送了那条短信，你对他们发火了。没关系。你可以原谅自己。

只要原谅自己，并理解你做任何事都没有错，你就是你自己。你没有做错任何事。只是时机不对。没关系，因为那里会有其他人爱你、尊重你，并完全接受你本来的样子。我向你保证。

所以现在可能很糟糕，现在可能很痛苦，但从长远来看，你会感谢它没有和这个人成功。如果有人对你忽冷忽热，疏远，不给你你给予他们的能量，如果有人告诉你他们两个月不能出去玩，他们对计划含糊其辞，他们没有像你一样投入，这是一个明确的离开信号。你应该心存感激。你应该心怀感恩。

你应该以某种方式轻松看待它。我现在就是这样做的。听着，我理解，在我20多岁的时候，我真的把冷淡放在心上。我把它放在心上。当有人疏远我时，我会感到很受伤。我感到刺痛。我觉得自己有什么问题。但随着你年龄的增长，你经历了多次这样的经历，然后你遇到一个真正欣赏你、重视你的人，你会意识到一切都是有原因的，好吗？而且

这些经历是为了教我我不应该追求什么。它们是为了教我

我不应该寻找什么。它们是为了教我如何更爱自己，以及在事情进展不顺利时如何离开。那些疏远我的人的经历也教会了我如何更信任自己，信任我的直觉和我的直觉，以及理解我作为人的价值。如果我不知道你是否想要我，我不会再和你胡闹了。

如果你对我感到困惑，那就是答案。我不需要一个对我感到困惑的人，因为我很确定自己，我不需要除了我自己以外的任何人来验证我。所以现在进入这种情况，如果有人对我玩这些愚蠢的忽冷忽热的游戏，我不介意离开，因为我知道会有其他人会真正重视我，看到我的价值，不会和我玩游戏。

你需要明白，你值得拥有一个想要在你身边的人，一个想要在你身上投入时间和精力的人。当你坚持这一点，并且真正相信这一点时，一切都会变得更容易。一切都会感觉更轻松。你不应该仅仅因为你现在孤单而满足于面包屑和虚假的希望。如果你需要，你可以一遍又一遍地收听这一集。我希望这有帮助。我希望这能引起共鸣。我希望这是一个好的建议。我爱你。

一如既往地感谢收听播客。记住，要约会自己，爱自己，选择自己。话虽如此，敬请期待下周一。