How to let go of the toxic cycle, set boundaries, and move on
40:11 Share

0 永远不应该等到他们失去你才懂得珍惜你。永远不应该需要你离开或威胁要离开，并经历难以言喻的痛苦，才能让某人想念你，并知道他们失去了什么。永远不应该需要付出大量的精力和努力来向另一个人证明你的价值。

你值得拥有一个立刻就能看到你价值的人，你不需要玩任何游戏。你不需要假装成你不是的那个人。你不需要粉饰任何事情。你不需要隐藏自己的一部分或操纵局面。

为了让他们对你承诺或想和你在一起。他们应该只想和你在一起，并接受你本来的样子。如果有人向你表明他们不重视你或尊重你，如果有人不断地做一些让你感到不值得、渺小或觉得自己不够好 的事情，

是时候离开了。特别是如果你已经向这个人表达了你的感受，然后他们继续重复同样的行为，一遍又一遍地做同样的事情。那时你就知道你需要获得一些自尊，是时候无悔地离开了。

你必须相信，离开这个人是一个你不仅为自己，也为你的未来自我（他会感谢你）以及你的内在小孩所做的决定。记住，你会爱这个人胜过一切，但他们却无法为你做同样的事情。你会和他们在一起胜过一切，但他们却无法为你做同样的事情。你接受了这个人内在和外在的一切，即使他们很糟糕。

但他们仍然不会给你你应得的或你需要的。你值得拥有你所给予的那种爱，为什么不呢？你为什么继续妥协，降低你的价值和标准，去追求一个永远无法满足你的人？

现在，在我真正深入探讨整集内容之前，我想提一下我的大师班《Dare to Detach》，因为它与今天节目的主题完美契合，主题是如何设定健康的界限，以及如何真正摆脱这种有毒的关系

尽快。这次《Dare to Detach》大师班名额有限。如果你一直依恋着一个有毒的人，一个看不到你的价值，或从未看到你价值的人，这个课程就是为你准备的。如果你感觉真的被生活中的人困住了，

或者你只是感觉总体上被困住了，你似乎无法弄清楚你的原因或目标，如果你感觉被召唤做出巨大的改变，提升你的生活，改变你的身份和你是谁，这个大师班就是为你准备的。你会得到由我指导的四天的视频，关于放下和重塑潜意识的详细研讨会。你会得到我用来快速克服分手的冥想。

以及与我们所有成员的独家私人小组聊天，这是最棒的部分，因为我们都在一起经历这段旅程，一起疗伤、成长、进化和提升。你可以无限次地访问课程。所以一旦你有了这个课程，它将永远属于你，你可以随时回顾它。你还可以通过电子邮件立即访问课程。所以你下载的瞬间，它就会直接发送到你的邮箱，并且永远属于你。记住在结账时使用代码SELFLOVE。

此外，你可以在播客节目说明或Instagram上的Dare to Detach以及我的播客Instagram Date Yourself Instead找到课程链接。我迫不及待地想让你加入我们。我会在那里见到你，让我们深入探讨这一集。向任何人证明你的价值、你的能力或你是谁，都不是你的工作。

试图与一个永远不会看到你的价值的人相处，是多么令人筋疲力尽啊！他们永远不会完全对你投入。无论如何，他们永远都不会成为你需要的那个人，因为他们根本没有那种情感能力或承受能力。你无法改变一个人或他们对你的感觉。你只能改变你对自己的感觉以及你选择如何对待你生活中周围的人。

你可以继续让那些有毒的人成为你旅程的一部分，你可以继续受苦，或者你可以选择做出强有力的决定，放手，吸引更好的人进入你的生活，这样你才能更快乐。

你正在追逐一个不断滚得越来越远的球。而你的内在小孩正在追逐它。你的内在小孩通常是恳求更多爱和回报，因为那个孩子受伤了。也许你没有得到你需要的爱和关怀。

在你童年时期，也许发生过一些创伤性的事情，这些事情把你塑造成了今天的你。它让你认为你需要向别人乞求爱和关怀。我知道对我来说，在某些方面确实如此，我觉得我总是需要得到男人的认可，因为我在童年时期没有得到这种认可。

这是一个非常常见的动态，发生在很多人身上。随着年龄的增长，你经常会注意到我们在童年时期经历的动态经常渗透到我们浪漫的关系中。而这可以解决。这就是它的美妙之处。通过疗伤和解决问题以及解决我们经历的这些模式和循环，如果我们真正迎难而上，我们真的想要改变和变得更好并疗伤，

这是可以解决的。这也是为什么我喜欢听自助播客的原因。我喜欢看自助YouTube。我喜欢阅读自助书籍，因为如果你真的想改变，你可以吸收有助于你改变的知识和信息。治疗也是解决这个问题的好方法。冥想也是解决这个问题的好方法。每天找到新的方法来真正改善自己。

是治愈、进化和成长的关键。建立健康的界限是能够尊重自己、了解自己的价值、深深地爱自己的一大重要部分，它将帮助你与那些不满足你要求、越界的人脱节。

当你真正致力于你的界限并设定健康的界限时，你将能够更容易地将人们排除在你的生活之外，因为你不会妥协，你也不会容忍那些看不到你的价值、不再适合你的人。我一直在研究为什么离开一段有毒的关系如此困难。我最近发现的一件事触动了我，它真的引起了我的共鸣，我知道我将在播客上分享这一点。

我发现那些有毒的人是最有趣、最快乐、最令人兴奋的人之一。有时他们是派对的灵魂人物。有时他们有一种表面上看起来很棒的人格。他们所有的朋友都爱他们。他们所有的家人都很崇拜他们。在表面上，你会想，哇，这个人太棒了。这是你对他们的第一印象。

所以你会沉浸在与这个人一起庆祝高潮的快乐中。当他们善待你，你与他们一起度过快乐时光，他们让你发笑，让你感觉良好，他们用赞美之词来赞美你，或者也许他们对你进行爱的轰炸，或者其他什么，你会感到这种多巴胺的激增，你会感到这种兴奋和满足感。在那些高潮时刻，它是如此令人感到肯定和安慰，以至于你会因此而依恋。并且

这可能是一种令人兴奋的刺激，就像坐过山车一样。但我们却沉迷于这种起伏不定的能量。在我们被善待并感到快乐的时刻，这种多巴胺的激增将使我们专注于他们。最终，这将使我们长期依恋并沉迷于这个人。

这将使放手变得非常困难，并且放手会更加痛苦，因为我们专注于那种非常高的多巴胺激增的感觉，这种感觉非常好，几乎就像一种毒品。所以当我们后来与这个人一起经历痛苦时，我们认为这是值得的，因为我们认为高潮是如此美好，美好的时刻是如此强烈、美好和有意义，以至于经历低潮是值得的。

现在，你可以将这与吸毒成瘾进行比较。这是我在网上找到的，我会读给你听，因为我认为它非常有力量。从科学上讲，有毒的关系和毒品都会激活大脑中的多巴胺，并导致成瘾模式。

有毒的关系和毒品会激活大脑的奖励系统。有毒的关系会导致间歇性强化、不可预测的反应，这些反应具有高度成瘾性。正如我所说，高潮和低潮。所以有时这个人对你来说很棒，这感觉就像高潮，然后有时这个人把你当作垃圾一样对待，这就是低潮。所以，

同样，毒品会通过向大脑中注入多巴胺（一种与快乐和满足感相关的递质）来直接激活这个系统，这种激活会鼓励个体重复这种行为，尽管存在负面后果。所以当你不断地用这种神经递质来充斥你的大脑时，这种神经递质与快乐、感觉良好和感觉满足的感觉有关，

然后你体验到完全相反的情况，你的大脑最终会再次渴望这种成瘾的感觉，并说，你知道吗？即使现在这个人把我当作垃圾一样对待，这也是值得的，因为高潮是如此美好。我将继续坚持下去，无论我在低潮期间受到怎样的对待，我都会坚持与这个人在一起，因为当他们真的善待我的时候，感觉真好。所以通过了解这些信息，当你经历分手时，

或者当你没有那个人给予你的那种兴奋感时，它会导致强烈的戒断症状，例如抑郁、焦虑以及害怕也许你永远找不到其他人，或者你缺少一些东西，你需要他们陪伴。所以你最终会回到他们身边，因为你的大脑实际上在说，我需要更多。我需要更多，这与戒毒和经历戒断非常相似。

所以你是在说，我需要这个人，我需要这种感觉，你最终会回去，因为你只是渴望再次体验那种兴奋感。所以当他们在对你冷落三天后终于给你发短信时，你会再次体验到那种兴奋感，因为你会想，哦，我的上帝，他们终于再次联系我了。他们终于又想和我说话了。它激活了你大脑的奖励系统，这会让你大脑充满多巴胺，让你再次感觉良好。你创造了

与这个人形成了一种成瘾模式。即使你从逻辑上知道这是非常不健康和糟糕的，你可能仍然会留下来，因为打破成瘾循环非常困难。你的大脑非常强大。所以当你的大脑以这种方式上瘾时，放手会非常非常非常困难。

这也是我创建《Dare to Detach》项目的原因，因为我当时正处于这种有毒的、成瘾的循环中。我多次处于这种状态，我觉得我无法摆脱，因为我的大脑渴望更多的高潮。我的大脑渴望这个人及其关注和认可，因为当你得到它时，感觉很好。

我创建了这个课程，因为我非常渴望摆脱这种循环。通过这个课程以及我自己的许多疗伤和学习放手的过程，并能够真正进入我的更高自我并知道我应得什么，我能够围绕它创建一个大师班，它非常有效地帮助你治愈、放手并让自己摆脱那些有毒的循环。

那么，在你与有毒的人相处或处于有毒的关系中时，你会经历的一些关键迹象、警告或感受是什么呢？所以与有毒的人在一起的迹象可能是，这并不局限于此，但这些是我个人经历过的事情，也是我在许多其他人身上看到的事情。第一，你总是感觉自己做错了什么。

第二，你感觉你必须贬低你的价值，总是放下你的界限，降低你在他周围的标准。第三，你总是感觉你向这个人索求太多。第四，你经常在他周围感到不安全或焦虑。第五，你感觉自己如履薄冰，以免他们离开你。

第六，你偶尔会有美好的时光，但你感觉自己像是在抓住稻草一样，不断地抓住这个人，因为你已经在预料低潮时刻了。你知道他们最终会离开，或者你感觉他们会一直离开，或者你知道他们会冷落你几天然后再次回来。这种模式非常常见，当你偶尔看到那些美好的时刻时，你

但你感觉自己紧紧地抓住他们，因为你知道它会再次回到低潮时刻，这是一个非常有毒的循环。最后一个，这个人的能量不断波动和反复无常，你永远无法完全确定他们或他们的下一步行动，也就是不一致。现在，如果这些有任何共鸣，我真的希望你考虑一下你为什么容忍你生活中这样的情况或这样的人。

是因为你害怕这是唯一一个会给你任何关注的人吗？你担心你会错过这个人可能成为的潜力吗？如果你放手，你会错过一个美好的未来的潜力吗？你只是因为性而依恋，这也是非常常见的，因为性会让我们在情感上联系在一起吗？真正诚实地面对自己。你为什么继续允许这种有毒的模式进入你的生活？

想想你为什么真的允许别人越界让你感觉渺小。你为什么允许一个没有给你你真正应得的爱和关怀的人进入你的生活？

你为什么因为待在一段有毒的关系中而惩罚自己？我希望你写日记来记录这件事。我认为写日记是找到许多问题的根源的一种非常有效的方法，因为有时你的大脑实际上会下意识地想到一些你没有意识到的事情。当你写日记时，这些东西可能会写在纸上。如果你只是

早上醒来时花30分钟，给自己冲一杯咖啡、茶或热柠檬水，一些能让你开始新一天的东西。不要看你的手机。在你真正开始新的一天之前，只用你早上30分钟的时间来写日记，并问自己这些问题。你现在可以拿出笔和纸。

你为什么允许这种行为？你害怕什么？你生活中有什么恐惧让你如此依恋一个不善待你的人？

而且很多时候，当我们写日记并反思这件事，并真正给自己空间去反思时，你会想出真正有效的答案。然后你就会开始解开并理解你为什么做出这些决定。我知道对我来说，当我容忍非常糟糕的行为时，是害怕永远找不到其他会善待我的人，这让我一直困在那些对我非常糟糕的人身上。是我害怕我永远找不到同样的联系。

是我害怕我错过了这个人可能成为的潜力。但事实是，有毒的人会立刻向你展示他们的本性。即使你一开始选择忽略它，即使你一开始视而不见，你说，哦，他们并不总是这样，他们变了。这通常并非如此。

我们经常在早期就收到信号和警告信号，而我们只是忽略了。这并非适用于100%的关系，但我知道我有时会否认人们的性格，因为我只是太想看到他们好的一面了。有毒的人通常从第一天起就是有毒的。即使你选择忽略他们的危险信号，它们通常也是响亮而清晰的，而且总是存在。

你可能压抑了你直觉的感受。你可能压抑了你对那个人的直觉感受，并忽略了不良行为，因为你认为他们会改变，或者你不想看到真相。但我告诉你，有毒的人就是有毒的人。一个真正的好人，一个有着美好灵魂的人，不会把你当作垃圾一样对待。

如果他们不想和你在一起，他们看不到一段关系，他们会告诉你，他们会让你离开，让你自由。我有一些不和我一起展望未来的男人对我说，你知道吗，我真的很关心你，我希望你一切顺利，但我看不到这会有什么结果。他们非常诚实，但以一种非常有礼貌、尊重的态度。他们不想浪费我的时间。我知道对我来说，当我

处于我不感兴趣并且看不到结果的情况时，我也以非常尊重的态度明确表示，因为我不想浪费别人的时间。我不想伤害别人。我不想误导他们。这是双向的。如果你是一个真正的好人，如果你关心别人，你会对别人说实话。

但有毒的人想要你抚慰他们的自尊心。有毒的人想要你留下来，他们想让你留下来，他们不介意浪费你的时间，因为他们不在乎你的感受。如果你开始列出他们做错的所有事情，你也会知道某人是否有毒。去年夏天，我与一个非常擅长对他的危险信号漫不经心的人互动。所以每当他做错事时，他都会表现得如此茫然，他会

以平静的方式处理事情，当我走过去对他说，你知道吗，这件事搞砸了，他会说，哦，你是什么意思？发生了什么事？你为什么这么觉得？他会扮演这样一个角色，我并没有做错任何事，你简直是在反应过度。这会让我感觉好像我

对每件事都反应过度或要求太多。这是一种非常糟糕的感觉，因为你会想，我觉得我只是在要求最低限度的东西。你让我感觉自己疯了。你让我感觉好像我在要求你带我环游世界365天，花1000万美元在我身上。你对待我的方式，就好像我在向你提出这些奢华的

疯狂的要求，而我们才刚刚开始谈话，而事实并非如此。我只是要求你回复我的短信，不要一周都不回复。这真的没那么难。

当时富有同情心的我会介入，我这一面自然会被激活，所以我就会想，哦，他不是那个意思，或者哦，也许这不是故意的，然后这就是它最终成为几个月的事情的原因，因为我选择相信他的话，并对他表示同情，说，你知道吗，也许他不是那个意思，或者也许这不是他的本意，并且

但现在我明白了。无论他们的行为是否有意，无论他们是否试图伤害你，他们仍然在做一些越界的事情，让你降低你的标准。而这本身就是离开的足够理由。即使他们告诉你这不是离开的足够理由，即使他们让你感觉自己疯了，

你必须非常确定你是谁，你代表什么，当你进入任何类型的关系时，你必须不断地尊重你的界限，无论别人是否同意。

这将给你力量，让你从生活中移除那些不满足你要求的人。如果有人越界，然后你又为之辩解，这意味着你并没有真正坚持你的界限。这就是为什么了解你是谁，并且不屈服、坚持原则如此重要。正如我在TikTok上看到的许多最近的约会建议视频中一样，

有一条评论在流传，说，哦，她在坚持原则。但这是一个非常恰当的句子。我认为这是一件重要的事情。坚持原则，不要偏离你真正认为自己应得的东西。因为那样你只会最终与一个不尊重你的界限或没有正确对待你的人陷入一个有毒的循环。

所以回到这个基本上只是不尊重我的家伙的故事，我一直在为之辩解。他只会在星期二或星期四和我一起制定计划。我立刻注意到了这一点。第一次约会，很好。但我感觉除非按照他的条件，否则他不会为我分配任何真正的时间。并且……

他不愿意放弃任何周末时间来看我。感觉他的朋友更重要，好吧，很好。但这说明了你自己并不那么感兴趣，因为如果你带我出去好好约会，我们正在互相了解，第一次约会是在星期二，很好，然后也许是星期四。但这感觉他一直不愿意承诺任何类型的关系

真正的约会计划或任何会放弃他真正时间的事情。感觉这只是一件方便的事情。还有许多其他的危险信号。这只是我记得的开始时的一个，我感觉他只是不愿意真正投入任何有意义的时间，因为他总是还有其他事情要做。

如果他真的对我很好，尊重我，让我感到舒服，也许这不会是一件大事。但对我来说，我只是觉得还有很多其他的事情在起作用。危险信号开始慢慢累积，我心想，我觉得我只是没有和这个人一起度过任何高质量的时间。我觉得我只是得到了他出于方便的时间。我

我会在一整集中详细介绍这种情况。我实际上已经录制了一整集关于它的内容，但我从未发布过。昨天我和我的一个朋友一起喝咖啡，我向她详细介绍了从头到尾发生的事情，因为我们只是在谈论有毒的动态。她说，Liss，你必须发布这一集。我说，我知道这只是那些我不想公开谈论的情况之一，因为它感觉几乎像

一种羞辱，一种羞辱，我竟然容忍了某人如此糟糕的行为，尤其是我的播客全部是关于自爱、自尊和自重的，而我却容忍了相反的事情，这感觉真的很虚伪，而且

然后我一直在认真考虑这件事。我想，但与此同时，我也是人。我是一个人，我可以经历各种体验，我可以分享它们，我不应该为此感到内疚或难过。但这只是一件非常荒谬的事情。我现在正在谈论它，但是……

如果你想听，并且你很好奇，也许我会发布完整的剧集。如果你有兴趣听完整的故事，请在Instagram上的Date Yourself Instead给我发私信。我可能会分享，也可能不会分享。它已经录制好了，所以它最终可能会发布，但是……

这取决于对它的需求，因为这是我搁置的事情。无论如何，要说到点子上，有很多警告信号让我真正质疑这个人。宇宙真的在帮我，因为……

我记得我最后一次见到他时，我曾向宇宙和我的天使向导寻求过清晰的指引。我非常有灵性，好吗？这对于一些没有灵性的人来说可能听起来有点荒谬。但对我来说，我相信有一个更高的力量在引导我们。我不是宗教人士，但我与灵性紧密相连。我请求宇宙引导我。

我最后一次见到这个人时，事情完全是一团糟。它们真的闹翻了。我想，好吧，这是一个烂摊子。这显然不是合适的人。我感觉在他周围非常糟糕，我知道我需要切断联系。它根本行不通。

在那时，我知道我需要放手，宇宙引导我摆脱了它。有一个非常明确的突破点，它必须结束。无论如何，一个有趣的小技巧。如果你真的不确定某人或某种情况，请求宇宙的指引，你每次都会得到一个明确的答案，这绝对有效。这种方法是万无一失的。每次我都在努力做出某种决定，或者我不确定某件事时，我会在我的手机笔记中写下

请求宇宙的迹象。我说，你好，天使们。你好，是我。告诉我该怎么做。这种方法从不失败。我总是会在最多48小时内得到答案。对不起，最多。我总是会在最多48小时内得到答案，通常情况下。这是一个非常快速的周转。无论如何，现在回到今天这一集的重点。如何

你如何真正设定健康的界限，并真正摆脱一段有毒的关系或人？你如何真正放手？关键在于你必须在你的脑海中灌输这样一个观念，即你正在追逐的东西并非现实情况。

你正在追逐的人，你正在构建的这个人，哦，他会改变。哦，这个人的潜力在那里，因为我看到过与他们在一起的美好时刻。这不是现实情况。一旦你真正理解了这一点，你就会更容易理解，你只是在追逐一个不存在的人的幻象。你正在追逐一段关系的想法以及它可能是什么，而不是它真正是什么。99% 的时间，

我们之所以依恋一段有毒的关系或人，是因为我们只是紧紧抓住虚假的希望，认为事情会改变。但只有当那个人愿意改变

如果你不断牺牲自己的爱、内心的平静和自尊，那这一切就永远不值得。如果你正在做这些事情，并且感觉你一直在牺牲自己的自尊和自我价值，那么是时候改变这种动态了。是时候离开了。

你为什么要让自己在糟糕的境遇中挣扎一两年，或者这个人让你拖延多久？因为有时候我们必须自己结束这段关系，因为对方不会这么做，因为他们爱你，因为他们的自尊心渴望你，并从你这里获得肯定。而且

离开会很难，但我向你保证，一旦你做出决定，你生活中的事情将会发生巨大的转变。生命如此短暂。如果你紧紧抓住一个对你不好的人，并且你对自己非常诚实，你知道这每天都在深深地伤害你，那么是时候为自己设定界限了。

你必须提醒自己，你有权感受自己的感受。如果有人让你悲伤、不舒服，如果他们让你痛苦，你并不疯狂、愚蠢或……

或者要求太多，你都不是那些。你可能只是和错的人在一起。你不必为你的感受感到难过。这就是你。这些都是你的情绪在起作用。你应该快乐。你应该在对的人身边感到安慰和安全。你不应该让别人让你觉得你总是要求太多或在恋爱关系中做错了事。如果有人让你觉得你还不够好……

你不是疯了。你并没有向别人提出过分的要求。你可能只是没有和一个真正欣赏你的人在一起。这往往是宇宙在告诉你，你值得拥有更多。

建立健康界限很大程度上也来自于重塑你的思维模式。这需要时间，但是一旦你学会慢慢地重新编程你的大脑，你就会明白你从来没有要求太多。你只是问错了人。现在，你需要了解自己并爱自己，才能忠于自己的界限。所以我想让你拿出笔和纸开始反思，或者拿出你的手机，把这些写在你的笔记里。什么品质对你来说真的很重要？

你如何设想你未来的灵魂伴侣会如何出现、为你提供帮助、爱你？你现在的情况是这样吗？这是你理想中的场景吗？每天躺在床上为一个只给你最低限度的人哭泣？或者你真的认为自己值得更多吗？诚实地面对自己。你认为自己应该受到虐待，还是认为自己应该从生活中获得更多？

因为有些人确实认为他们应该受到虐待，这基于创伤、伤害和童年的经历。我知道很长一段时间，我认为自己不值得拥有灵魂伴侣般的爱情。我一直满足于面包屑，因为我内心深处不认为自己真的值得拥有。所以，对自己诚实一点。写下你的价值观是什么，写下你的界限是什么。你会容忍什么，什么会困扰你？什么会让你担心？

在一段关系中缺乏沟通对你来说可以接受吗？还是这是个无法接受的事情？如果有人对你忽冷忽热，可以接受吗？还是这是个无法接受的事情？如果有人只在工作日和你约会，周末从不和你约会，因为他们想一直和朋友在一起，可以接受吗？对某些人来说，这可能是可以接受的。对某些人来说……

一种强烈的独立感，没有真正计划任何事情或计划具体的日子，如果你喜欢你的独立性，而且你不太挑剔，这对很多人来说都不是什么大问题。但对某些人来说，这将是一个问题。对我来说，我觉得高质量的时间是我爱情语言的一部分，和某人一起度过高质量的时间，并且知道他们像

抽出时间和我在一起，并计划和我在一起，这是一个巨大的迹象，表明他们像我投资于他们一样投资于我。但这并非适用于所有人。你只需要清楚地知道你想要什么，你在寻找什么。为自己设定健康的界限就是在进行大量的自我反省。你必须明白你真正想要从伴侣那里得到什么。你真正、真正地在内心深处寻找什么？你能没有什么是？

现在，如果你只是在寻找外貌特征，并且你认为，我只需要他们身高1.9米，有六块腹肌，并且去健身房，试着真正反思一下你从一个人身上需要哪些真正的人类情感品质，而不仅仅是外貌。在我的消息中，很多人说，你知道吗，我只是太依恋了，因为他是我交往过的最帅的家伙。我说，太依恋了。

外貌真的会在长期关系中带给你什么？因为某人有吸引力。我明白身体上的化学反应很重要。我不是说它不重要。我显然需要我的伴侣在身体上具有吸引力。但在我看来，构成一个人有吸引力的一半，至少一半，是他们的内心，是他们的灵魂，是那种情感上的化学反应，他们以如此真诚、有意义的方式投入其中。因为这也会让性变得美好。

如果我完全诚实地说，我从未与一个我在情感上没有联系的家伙发生过令人惊叹的性关系。也许有些人有过这样的经历，真他妈的幸运，对你们来说很好。这可能是一次很棒的体验。但我需要某种联系，某种与某人的真诚联系，如果我想让性变得真正、真正、真正的好。显然……

曾经有过几次，我处于暧昧关系中，情感上的联系并不令人惊叹，但性关系还不错。但真正、真正好的亲密关系伴随着真正、真正好的沟通，伴随着安全感，伴随着安心感，以及能够放下戒备，信任对方。信任是亲密关系的重要组成部分。而且你

你只需要反思什么对你来说很重要。我不知道我怎么会突然偏离主题，但我认为性是恋爱关系的重要组成部分，谈论它很重要。而且我并不经常在播客中谈论它，但我认为我应该这样做，因为它与情感依恋有关，并且它确实与真正地与某人建立关系有关。

学习如何设定健康界限的另一件事就是与人们进行超级清晰的沟通，直接告诉他们你想要什么，并且不要动摇。例如，如果你进入一种情况，内心深处你想要一段非常认真的关系，并且……

一个男人告诉你，我不想谈恋爱。然后你说，是的，我也是。一样。你表现得很冷静。这不会有好结果的。实际上，这从来都不会有好结果。我觉得如果你一开始不诚实，从长远来看，这会导致摩擦和问题，因为你会想要一些他们不想要的东西。而且你们不会在同一页上。你将无法说服这个人你想要什么，因为你对自己不诚实。你必须对自己诚实。而且

像我刚才说的那样坚持下去，如果你真的想要一段认真的关系，而有人说他们不想要，你必须足够坚强地离开，并且对自己诚实，不要因为你所做的只是阻止自己遇到一个与你观点一致的人而否认自己一段认真的关系，如果你选择与一个与你观点不一致的人在一起的话，我还认为

不仅在恋爱关系中，而且在你生活的其他方面设定界限，这会让你在恋爱关系中设定界限方面有很好的练习。例如，如果你说，你知道吗，接下来的30天，我将致力于健身，保持健康，并且我会照顾我的身体健康，因为我想感觉良好。

然后你没有坚持下去。这打破了你自己的界限，并且没有尊重你自己的界限，因为你没有履行你所说的承诺。因此，你对自己不够诚实，你没有尊重你自己的界限。你没有尊重那个说过要这么做的自己。所以，学习如何在生活的不同方面对自己做出承诺

这会给你力量和信心，让你也能在恋爱关系中做到这一点。所以我真的很喜欢做的一件事是将我的恋爱界限与友谊和事业中的界限进行比较。现在，如果我工作场所的某人像垃圾一样对待我，我绝对不会容忍。

我以前说过。我曾经有过一些经理和代理人代表我，他们不重视我，不欣赏我为他们带来的东西，并且总是试图利用我，对我撒谎，并以一种让我感觉非常像

像垃圾一样被他们代表。这不是建立工作关系的方式。我知道这一点，而且我有足够的信心离开在这个社交媒体职业生涯中遇到的几个人，说，去他妈的，我走了。就像，我完了。而且……

如果我能在我的工作场所做到这一点，那么我肯定也能在我的恋爱关系中以这种方式出现。但这有点困难，因为显然涉及情感，而显然我对我的老板或经理没有情感依恋，因为我对他们没有浪漫的感情。所以导航起来有点棘手。我明白。但这与拥有界限以及知道我应得的道理是一样的。

我看到一个女孩在TikTok上发布了一个视频。她说，我爸爸曾经给了我一个很好的建议。我希望我能给她署名，但我经常浏览TikTok，我已经保存了数百个这样的视频。所以如果有人知道创作者是谁，请告诉我。但她基本上说了一些类似的话，我爸爸给了我一个很好的建议。他说如果我在事业上很痛苦……

我不会真的担心找另一份工作。我会很高兴找到另一份工作，因为我对我的工作很不满意。我会寻找一份新工作，我会准备好出去找一份新工作。然而，当谈到恋爱伴侣时，我们如此专注于这个人，即使我们很痛苦。离开很难，因为我们害怕再也找不到别人了。但为什么我们会害怕这一点，而如果

我们有一份工作。我们知道我们可能可以找到一份更好的工作。但是当谈到恋爱伴侣时，我们停滞不前，我们如此专注于这种特定情况、关系或人。而且……

这个建议的重点基本上是说，有很多很棒的人会爱你并让你快乐。你如此专注于一个让你非常痛苦的人。当你选择做出离开的决定时，你必须考虑这一点。我认为这是一个非常棒的视频，它引起了共鸣，我认为它只是鼓舞人心和鼓舞人心。

这是一个非常棒的观点，因为如果你能够离开那些不再为你的成长服务的事情，就没有理由害怕离开一个像垃圾一样对待你的人。并且知道你值得拥有更多，并且相信你会找到更好的人，你值得拥有更好的人。一旦你真正、真正、真正、真正地从根本上相信这一点，

你就会吸引一个很棒的伴侣，他爱你、尊重你、崇拜你并重视你。你不需要向任何人证明任何事情。你不需要向他们证明任何事情，因为他们接受你，并且爱你本来的样子。我认为今天的节目就到这里。

这可能是我录制过的最喜欢的节目之一。我很高兴你们都在这里，并且喜欢新的节目。我最近做了手术，所以我的声音比平时更柔和一些。我不知道你们是否能发现不同之处，但我一直在轻松地进行，而且我来的录音棚少了，因为我一直都在休息。我可能会在未来的节目中，也许在春天谈谈那次手术。

但一切安好。我完全健康。我完全没事。但我确实想分享我的经历。我也没有真正分享过任何细节。但你们中的一些人注意到了，你们中的一些人给我发了消息。是的。总之，我希望你喜欢今天的节目。一如既往地感谢您的收听。如果您还没有，请务必在Apple和Spotify上评价播客，并与朋友分享。这对我来说意义重大。也请在Instagram上给我发消息。

在列表或约会自己。如果你加入了Dare to Detach的大师班，随时可以给我发消息，告诉我你已经加入了。我喜欢听到你的声音。我喜欢听到你对这个项目的反馈。我喜欢听到你的评价。我喜欢听到你的成功故事。这对我来说意义重大。这让我非常高兴。我爱你们。再次感谢，敬请期待下周一。