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how to take your POWER back after a breakup
2022/11/7
Date Yourself Instead
L
Lyss
Lyss: 分手后，尤其是被分手，会让人感到极度痛苦和无力，甚至会让人感到无力、失败和自我怀疑。这是一种正常的情绪反应，不必自责。作者分享了自己在上一段感情结束后，经历了长时间的迷失和无力感，尝试多种方法但效果不佳。她强调，时间和努力可以治愈情伤，但需要时间，不会一夜之间痊愈。有时需要直面痛苦，才能真正放下。朋友和家人的建议有时并不能缓解痛苦，因为他们无法完全理解你的感受。想要重拾力量，需要自己准备好并主动争取。
Lyss: 断绝联系是重拾力量的关键一步，即使很难。断绝联系能让你独自思考，避免与前任的负面互动加剧痛苦，帮助你摆脱对前任的依赖，专注于自我修复。如果前任有虐待行为，必须断绝联系，保护自身安全和力量。每天早晨冥想能帮助你集中精力，改善心理健康和整体平和感。冥想需要坚持，刚开始可能感觉无效，但坚持下去会看到效果。断绝联系和冥想结合能有效帮助重拾力量，但需要时间和坚持。不要与前任比较，专注于自身疗愈，不要被前任的表面状态影响。真正的疗愈是直面痛苦，而不是逃避。
Lyss: 投资自我，学习新事物，培养新爱好，有助于重塑自我，建立更强大的自己。前任可能限制了你的发展和自我表达，分手后要重新寻找自我。分手后，作者开始专注于自己的梦想和事业，例如创建播客。单身可以让你有更多时间和精力专注于自我提升和实现梦想。设定目标，并为之努力，可以帮助你重拾力量和方向。分手后的痛苦是暂时的，你会重新找到自我和幸福。想象未来的强大自信的自己，可以帮助你增强信心。有毒的关系会让你失去自我价值感，分手后要重新认识自己的价值。暂时离开熟悉的环境，体验新的事物，可以帮助你改变心态，获得新的视角。即使你不想动，也要强迫自己离开家，体验新的事物，有助于恢复积极的心态。你可以在没有前任的情况下过得很好，但这个认知需要时间来接受。无论你处于疗伤的哪个阶段，都要耐心对待自己，相信自己会好起来。最终你会好起来的。
Deep Dive
Introduction to the podcast and the importance of taking your power back after a breakup.
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