It's time to upgrade, uplevel, and become f*cking unstoppable this fall season
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你知道自己有多么特别和重要吗？你知道你能带来多少吗？你知道自己有多独特，能为世界贡献多少吗？没有人能真正复制你。没有人能真正成为你。人们可以尝试。人们可以模仿你。人们可以剽窃你的作品。人们可以试图复制你的一些方面，你的个性、你的长相、你的谈吐……

剽窃你的创造力，无论是什么。但归根结底，没有人是你，这就是你的力量。这就是你他妈的超能力。这就是为什么认识到你的价值如此重要。而这正是今天这一集要讨论的内容。但在深入探讨之前，我想快速谈谈我的大师班，即《敢于抽离》。

你们可能在我的所有社交媒体上都看到过这个。我最近一直在发帖宣传。这个课程旨在帮助你认识到自己的价值，发挥自己的力量，成为你最好的版本，并彻底提升你生活中的方方面面。它与今天的主题完美契合。

你将变得面目全非。如果你想加入我们，我们有一个很棒的私人社群。播客听众的代码是 self-love。使用代码 self-love 可享受 20 美元的折扣。大师班是一个为期四天的课程。它旨在通过视频格式帮助你提升自我。为期四天的课程。每天都包含与我一对一的视频指导课程。还有强大的写作练习、冥想。

伙计们，我向你们发誓，这就是我学到的关于抽离艺术的一切，关于……

放下那些废话，放下那些不认可我的价值和优点的人，这帮助我发生了巨大的转变。这个课程非常私密，旨在专门重塑你的潜意识，让你真正获得情感上的自由。它与仅仅收听播客节目大相径庭。我知道你们很多人一直在听播客，给我发信息说，大师班和你的播客有什么区别？它完全不同。它更私密。它是一对一的。

把它想象成一次非常棒的心理治疗，但你可以反复重温，而且只需一次性付费。所以记得使用代码 SELFLOVE 享受 20 美元的折扣，让我们进入今天的主题。所以……

我以前那种人，每天都让人们踩在我的头上。我总是躲在壳里。在我的脑海里，我一直都是不爱冲突的。我害怕为自己挺身而出。我害怕真正发挥自己的力量。我允许人们像踩地毯一样踩在我的头上。我会让人们利用我。我会让人们把我当成一无是处。

回顾那个时候的自己，我真的很痛心，因为我不明白自己有多么出色和特别。我没有认识到自己的价值。我没有看到自己的优点。我总是怀疑自己是谁，我不理解自爱的概念，

我不理解为自己创造一个强大的身份认同的概念。我只是总是活在当下，从不真正地努力提升自己，也不把自己看作是一个不断进步的人。我一直顺其自然。这没关系，因为很显然，随着年龄的增长，我们对自爱和自我成长的概念有了更多的了解。这已经成为一件非常重要的事情，尤其是在社交媒体的世界里。我们可以接触到更多的资料。我们可以接触到资源。我们可以接触到治疗等等。

但当我年轻的时候，在我 20 岁出头的时候，我什么都不懂。我不明白爱自己的含义。我从恐惧中运作。我从不安全感中运作。我会让人们把我当成无关紧要的人对待。我没有界限。我不明白界限的重要性。而且……

我允许人们让我持续感到沮丧，这显然不是最好的感觉，但我习惯了。我习惯了这种不断被碾压的感觉。这是我回顾过去时会想到的事情，我想，哇，我学到了很多东西，我能够从这些经历中成长、治愈和进化。但在今天的节目中，我真的很想谈谈这个，因为我觉得……

尤其是在恋爱关系中，如果我们对某人有感觉，我们会允许他们踩在我们的头上。如果我们与某人产生情感上的纠葛，我们关心他们，而他们却像对待垃圾一样对待我们，出于某种原因，我们仍然会容忍。出于某种原因，我们仍然坚持，我们仍然依恋，因为我们害怕。我们从恐惧中运作。

恐惧会阻碍你作为个人的进步。当我们生活在恐惧中时，我们实际上阻止了自己进化。我们阻止了自己提升到更高的境界。我们阻止了自己获得最大的祝福和奇迹降临到我们的生活中，我们……

我们阻止了一切，因为我们生活在焦虑、担忧、压力、恐惧中，我们担心未来。我们担心事情的结果会如何。我们害怕孤独。我们害怕永远找不到真爱。我们害怕如果我们与对我们不好的人断绝关系，我们就永远不会在生活中拥有更好的人。当我们生活在恐惧中时，我们常常会做出错误的决定。我们常常容忍我们不应该容忍的事情。

我们常常自我破坏。我们会尽最大努力去解决与那些不值得解决问题的人的关系。而我也犯过这样的错误。我们从不确定性、担忧、恐惧、怀疑中运作，因为我们总体上害怕如果我们真的对自己感到快乐，未来会是什么样子。现在，

我成长得越多，我作为一个人发展得越多，我越努力地提升自己，我生命中的人就越少。这是一个令人恐惧的概念，因为如果你目前正在努力摆脱某人，并且你认为，我不知道我是否还能找到其他人。我不想孤单。我很害怕。我很害怕未来会怎样。

我明白。我理解，因为当你提升自己，并决定有意识地提升你的生活时，有些人会从你的生活中消失。那些对你不好的人，那些不符合你最高利益的人，那些对你的未来不好的人，都会从你的生活中消失。

这只是会发生的事情，因为宇宙会清除那些废话。宇宙会说，好吧，你准备提升自己了，你准备升级并成为你最好的版本了。好吧，给你。你可能需要独自完成这段旅程一段时间。这是一个令人恐惧和害怕接受的事情。

认识到你可能需要独自完成这段旅程一段时间，你可能不会拥有你曾经拥有的友谊，这令人害怕，因为也许你的朋友正在阻碍你。也许他们拖累了你。也许他们嫉妒你。也许他们不为你取得的成功感到高兴。诸如此类的事情在能量上会拖累你，阻碍你，阻止你成为你最好的版本。所以你知道这句话，攀登顶峰可能是一个孤独的过程。这是非常真实的。

这是我自己经历过的事情，尤其是在我大学期间从事社交媒体职业的时候。我记得日复一日地努力工作，建立我的 Instagram，建立我的社交平台，建立我的社交媒体影响力，以便将其转变为全职职业。发生了什么？

甚至我自己的朋友也不太理解。在大学里，我的朋友们，我认为他们当时并不真正理解我在做什么，因为当时，这看起来很疯狂。这看起来太荒谬了。哦，这个女孩会有一个 Instagram，并将其货币化，从中赚钱，以此为生。10 年前，Instagram 并不是一件大事。所以有很多人不理解我。很多人离开了。有……

很多人诋毁我，欺负我，让我感到孤立，甚至在整个过程中更加孤独。这是我必须克服的事情。我必须克服那些恐惧、那些不安全感、那些担忧和那些怀疑，因为如果我没有克服，我就不会像今天这样。而且……

恐惧、不安全感、听从他人、被践踏、被欺负、被折磨、被当作垃圾对待，这些都会让你严重受阻，而人生苦短，经不起这样的拖延。人生苦短。你的生命太宝贵了。你太特别了，你太有价值了，不能让别人阻止你成功，阻止你过上梦想中的生活，阻止你做你一直想做的一切。而且……

回到我的课程，这里不是为了无数次地宣传我自己的大师班，但这正是我创建它的原因，是为了能够突破所有废话，突破所有噪音，真正发挥你的力量，提升自己，而不会感到害怕，不会感到，哦，我的上帝，如果我失去这个人，我将永远不会快乐，因为事实并非如此。

有时，当你经历困境时，可能会感觉那样。但是一旦你走到另一边，你真正为自己创造了一些东西，你真正成为了一个更有力量、更健康、更快乐的自己，你就会意识到这一切都是值得的。这一切都是值得的。我可以向你保证这一点。恐惧和不安全感会让你不断降低你的标准。

如果你总是生活在恐惧和不安全感中，你就会自然而然地降低你的标准，打破你的界限，这样任何人都可以进入你的生活并将其搞砸，好吗？它会让你容忍那些不值得你花费时间的人的糟糕行为。你最终会把他们放在一个神坛上……

如果你不安全，并且从恐惧中运作，你最终会把糟糕的人放在神坛上，并真正地迎合他们。现在，在我过去的几段关系中，这种情况发生过好几次。

我会与我知道不值得我花费时间的男人交往。我知道他们不值得。我知道他们不值得我付出哪怕一丁点精力。但我做了什么？我孤单。我很害怕。我从不确定性和不安全感中运作。我会继续这段关系。我会让它继续下去。为了什么？我不知道。但我知道这是因为我害怕孤独。

你是否曾经有过这样的关系，你心想，当我知道我值得拥有更好的人时，为什么我还留在这里？当我知道自己的价值和优点，我知道自己多么出色、性感和美丽时，为什么我还容忍这个人的这种糟糕行为？

但这个人是个讨厌鬼，他们让我沮丧，他们消耗我的能量，但我为什么还要坚持？你继续自我破坏，坚持下去，你的朋友们会说，你在做什么？你会说，我不知道。我不知道。我不知道为什么我还要坚持。我知道我比这个人更好。我知道我值得拥有更多。我知道我值得拥有一个像对待王室成员一样对待我的人。我知道我是一个很棒的人。那么为什么我要将就呢？这是因为你害怕。

你从恐惧和不安全感中运作。这没关系，因为这是人之常情，我亲身经历过，这就是我们今天要讨论的原因。没有什么好羞愧的。我认为真正触及你问题的核心并解决和治愈它的关键部分之一是接受，了解你在生活中的位置，并理解这些是我需要努力改进的事情。这些是我需要深入挖掘并理解为什么……

为什么我要这样对待自己？为什么我陷入了这种自我破坏的循环？这通常与恐惧有关，也通常与我们过去的一些事情有关，而我们甚至没有意识到这些事情已经影响了我们。我经历过很多情况，我能看到我的更高自我对我大喊大叫，说，Liss，你在做什么？你为什么还要容忍这个？你为什么还要和这个人说话？你为什么还要给他们时间？因为你知道你的价值。

那么你为什么要这样对待自己呢？你为什么要伤害自己呢？因为你知道这个故事将如何结束。我意识到很多事情也源于对未知的恐惧。当我们害怕放手，无论出于何种原因，我们都会坚持下去，因为我们害怕未知。我们不知道接下来会发生什么。我们不知道未来。

通过坚持一段对我们不好的关系，这给了我们一种控制感，因为我们知道我们可以预测模式将如何发展。我们可以预测故事情节将如何发展，因为这个人已经向我们展示了他们的真实面目。例如，如果你与某人处于一种有毒的关系中，并且你……

你不断地与他们重复相同的模式和循环，你不断地回到他们身边。让我们假设这是一个忽冷忽热的关系，你们分手又复合，然后你们再次分手，你们又复合，他们一次又一次地伤害你，而你却一直容忍。这是自我破坏，因为你试图保持控制。你试图保持控制，因为你实际上可以预测 99% 的时间会发生什么。

事情不会改变，因为你已经尝试过了，你知道这一点，你知道故事情节。所以这让你感觉更有控制权，因为你认为，好吧，在内心深处，你知道故事将如何发展。

但是，如果你真的放手，断绝联系，从你的生活中消除这种有毒的情况，现在你独自一人站在这里会怎样？你不知道未来。你无法预测结果了。所以这让你害怕。这让你感到不安全。这让你质疑一切。你会想，哦，我的上帝，我做出了正确的决定吗？现在我独自一人了。我该怎么办？这可能会让人害怕。然而……

好消息是，也是最棒的消息是，你的大脑非常强大。我在你的想法中谈到了这一点，创造你的现实这一集。你的大脑非常强大，你实际上可以控制你的未来。你实际上可以决定接下来会发生什么。而且通常情况下，当我们处于一段脆弱的关系中，我们感到害怕，我们正在经历分手或艰难时期时，我们没有意识到这些事情。我们没有意识到实际上……

你可以把一切都变得更好。你现在可以做出决定来改变一切，让一切变得更好。这可能不会在一夜之间发生，但你实际上对你的未来的控制权比你想象的要多。所以它的好处是，一旦你真正决定放手，并且你做出有意识的选择来提升自己，了解你的价值并认识到你的价值，你实际上可以重新编程你的大脑，创造一个更好、更健康、更有力量的未来。而且……

最终，一旦你这样做，并且你采取了必要的步骤，你不会回到那些没有看到你价值的人身边。你不会回到那些把你当作垃圾对待的人身边。而且……

多年来，我意识到的一件事是，我治愈了我那些习惯于这种熟悉的毒性模式的部分越多，习惯于这种熟悉的忽冷忽热、起起伏伏的过山车式关系动态越多，我越努力地真正审视自己并完成这项工作，这种情况就越少发生。

一旦你找到恐惧最初源头的根源，你就能真正有效地清除它。这就是我推荐心理治疗的原因。这就是我服用迷幻蘑菇的原因。我也在我的播客中谈到过这个。我参加了一个裸盖菇素静修，它改变了我的一切。我了解到如何通过大量的内在工作来治愈这些创伤。这不是一蹴而就的事情。这是你必须坚持去做的事情。

我认为这是……

如果你想提升自己，改变自己，并真正学习如何为自己创造永久的健康界限，那么这非常重要。因为如果你像我一样，在这样一个环境中长大，你可能不知道如何设定界限，你只是让人们利用你，那么重新学习一切，学习如何为自己设定标准，学习如何为自己创造界限，这可能非常困难。做到这一点可能非常困难。

这花了我几年时间。我甚至会更深入地探讨这个问题，因为我最近甚至遇到了一件我难以设定界限的事情。那是在所有治愈之后。所以我了解这实际上有多么困难。因为你可能会听我的播客，然后说，哦，我永远改变了。我再也不会容忍废话了。然后几周后，你停止收听播客了。你跳过了几集。

然后你遇到一个人，他们开始对你很差，你忘记了你学到的所有东西，你又回到了老样子。这是一件非常常见的事情，好吗？当你可以当场应用某些东西时，因为你刚从某种赋权中恢复过来，或者你刚从某种可能赋予你力量的事情中恢复过来，然后你随着时间的推移慢慢地回到你的模式。非常常见。没有什么好羞愧的，但这比说起来容易做起来难。而且……

这就是我推荐心理治疗的原因。这就是我真正推荐坚持一种持续的自我疗愈方式的原因。自我疗愈和努力提升自己应该成为你日常生活的一部分。我说过什么就是什么。如果你必须每天冥想六个月才能治愈你身上的每一个小部分，我推荐这样做。这就是我所做的。这确实很有帮助。

通过大量的疗愈，我意识到我所有的关系都有一个共同点，那就是被抛弃的感觉，即使我知道这个人不对，我也总是坚持下去，因为我害怕被抛弃。我害怕孤独。在做了很多内在工作之后，我意识到，我认为这源于我与我第一个男朋友的第一次关系。我年轻的时候就谈恋爱了。我 14 岁。这很小。

他是一个很好的人。我对他没有任何不好的评价。我希望他一切顺利。很多年来，我都没有见过他，也没有和他说过话。但我记得，当我与他经历第一次心碎时，我们之间有一种忽冷忽热的关系。他先和我分手了。而且……

这就像一夜之间发生了转变，我以为一切都很好。在四天之内，我记得他完全对我冷淡了，疏远了我，然后和我分手了。我感到措手不及。我非常困惑。我想，到底发生了什么？我当时 14 岁。当你这么小的时候……

很难处理这样的情绪。你太年轻了。你太脆弱了。你太天真了。这是你他妈的初恋。那是我第一次真正地与人建立关系，我对某人产生了强烈的情感。我变得非常依恋和投入。他从我脚下抽走了地毯。我不知道为什么。我甚至不知道原因。我感到非常被抛弃，非常被忽视，非常痛苦。我从不希望任何人经历第一次心碎的痛苦。

对于那些经历过第一次心碎并知道那是什么感觉的人来说，这就像你一生中可能感受到的最糟糕的事情。因为这是你第一次真正知道心碎是什么感觉。你会感觉到你的心在物理上破碎。我记得我卧床不起了一个月。我最好的朋友不得不过来陪我睡觉，她晚上一直握着我的手，因为我哭着睡不着觉，哭着睡着了。而且……

这会改变你。即使在 14 岁的时候，这也会从根本上改变其他一切。我认为那次最初心碎带来的痛苦确实对我的大脑产生了一些影响，因为在那之后，我注意到我所有其他关系中都有一个模式，那就是我会吸引那些不断逃跑的人。我害怕被抛弃。我害怕……

哦，我的上帝，我需要紧紧抓住，我会不惜一切代价让这段关系继续下去，因为我害怕这个人会突然改变主意然后离开我。所以在那段关系之后，我注意到自己身上出现了一种模式。我会不断地吸引那些……

感觉他们要离开我的人。我觉得他们要离开我。我会不断地追逐他们。从能量上来说，我一直像紧紧抓住我的生命一样。即使我知道他们不适合我，即使我无法想象他们成为我的丈夫，我仍然会坚持下去。我想，我为什么要这样做？因为我想感到掌控。我很害怕。我很焦虑。

很疯狂，对吧？我们今天真的深入探讨了。我认为我有点语无伦次，如果这听起来没有道理，我很抱歉。我必须在之后再播放一遍。我今天真的有点激动。但我受到了很大的启发，因为我最近发生的一件事启发了这一集，让我想到我所有的关系模式，让我意识到我还有很多工作要做。

我被一个我甚至不怎么认识的人可怕地对待了。我不知道他是否会从这个角度看待这个问题，因为我甚至不知道他是否认为自己做错了什么。但我已经和他谈过这件事了，我们不再说话了。但是……

他只是以一种我不欣赏的程度不尊重我。这是一个全新的情况，幸运的是，我并没有真正让自己完全敞开心扉。它从未达到我非常脆弱或与他亲密或爱上他的地步。并非如此。所以我没有受伤。但是……

那是因为我已经学会了如何为自己设定界限。过去，我可能会和他睡觉，变得过于亲密，并与他亲密接触，向他敞开心扉，并与他分享我整个他妈的生活。他可能会突然消失，然后消失不见，我会心碎。但现在我已经到了一个年龄，我已经学会了如何为自己设定健康的界限，我从未让事情发展到那种地步，这是一件好事。

这是我学到并一直坚持的东西。我很感激我能够尽早设定这个界限。但有很多情况是他不尊重我。我给了他很多机会。我非常有耐心。我觉得我非常善良。我尽我所能做一个好人。有时你就是不能……无论是什么，都有这样一句名言……

你可能是正确的包裹，但送到了错误的地址。这是一种情况，我觉得无论我做了什么，或者无论我是一个多么好的人，我认为他都无法看到我的价值或欣赏我。强迫别人看到你的价值不是你的责任。强迫别人看到你有多么出色不是你的责任。我知道这一点。但是……

我只是非常有耐心，我短暂地降低了自己的标准和界限。然后我意识到，我很快让自己摆脱了这种状态。我想，我有一个关于这个的品牌。我有一个约会播客，我实际上正在宣传所有这些建议。我正在帮助世界各地的人们为自己创造更好的界限，为自己创造更高的标准。

如果我允许这个人这样对待我，那么我不仅是最大的伪君子，而且我也在严重地亏待自己。我也让其他人失望了。我知道你们可能不会那样看待我，因为你们所有人都是如此出色和善良。我知道所有收听我播客的人都是很棒的人。我收到的所有信息，我非常爱你们。我知道你们非常支持我。我也非常支持你们。这就像友谊一样。所以我相信你们不会评判我。但是……

我在评判我自己。我想，当它与我的真实身份或我真正坚持的东西、我真正相信的东西不符时，我为什么要继续做这样的事情呢？如果我允许这种情况发生，并且我容忍这个人的这种行为，那么我就没有诚实地对待自己，我没有尊重自己，我没有尊重自己的身份。我还想尊重你们，并树立一个健康的榜样。而且……

我知道我会把这段经历放到播客里，因为归根结底，我认为它仍然与每个人都有关系。有时我们会暂时回到老样子，以让我们更多地了解自己。这可能会让人很糟糕，因为你会想，我认为我已经治愈了这一切。我认为我站在世界的顶峰。我认为我再也不会允许这样的事情回到我的空间里。我有一段时间有点疏忽了。

然后我意识到这也没关系。犯错没关系。没关系……

犯错并回头。没关系，因为一切都是为了让你更多地了解自己。我学到了很多东西。我从容忍那种暂时的境况中真正学到了很多宝贵的教训。我感觉更有力量了。我感觉更强大了。我觉得我甚至可以提供更多的价值，尤其是在这一集中。我觉得这一集对我来说可能是我最喜欢的一集之一。

我希望它能真正地陪伴你，并与你们产生共鸣。现在，很显然，我已经切断了那种情况。但重点是，这只是那些时刻之一，它又一次提醒了我。另一个认识到，如果我想找到我的灵魂伴侣和我的挚爱，以及一个会珍惜我、欣赏我的人，

我需要弄清楚问题的根源。我需要弄清楚深层原因，因为很明显，我的一部分仍然拒绝健康爱情的观念。很明显。直到最近我才意识到这一点。我认为我需要这段经历来了解自己。我通过与这个人待在一起并与他交往来拒绝这种健康的爱情观念，因为我知道它永远不会那样。而且……

我觉得我当时正在阻碍自己，破坏自己，贬低自己的价值，因为我的一部分不相信自己值得拥有健康的爱情。现在，我开始做更多的治疗和内在工作，更深入地研究这个问题。我意识到我害怕真正的婚姻。好吧，这听起来可能很疯狂，但我告诉你为什么。

我为自己拥有自由和独立而感到自豪。我为自己拥有自己的生活、按照自己的节奏生活、做自己的事情而感到自豪……

我喜欢自由的感觉。好吧，我的月亮在射手座。我的北交点在射手座。对于那些喜欢占星术的人来说，我知道这听起来可能很俗气，但是当你的月亮在射手座时，我甚至不知道该如何表达，射手座，那就是关于自由的一切。当你的月亮位于你的星盘中时，它就是你的身份。这是你内心对自己感觉的方式。而我只是……

为这种想做什么就做什么、完全独立、完全掌控自己生活的想法感到自豪。我的手腕上纹着“自由”这个词。我只是喜欢这种自由的想法。我认为我过去总是把婚姻与被囚禁、被束缚、没有自由联系在一起，因为如果你想离开怎么办？如果你五年后不开心想离开怎么办？

但这是一种糟糕的心态。我从未解决过这个问题。我从未解决过这个问题，因为我认为这不是问题。我当时想，随便吧。婚姻没那么重要。它会在它发生的时候发生。但我从未意识到我害怕它。而且……

这也是为什么我认为我会自我破坏，让自己陷入与那些不想对我承诺、并且像对待垃圾一样对待我的人的不同关系中。或者我处于关系中，事情总是被阻碍。即使在我结束的三年的认真关系中，由于宗教信仰的不同，这也是一个巨大的障碍，我知道这将非常难以克服。感觉像是自我破坏。所以……

我必须解决这个问题。这是我现在正在努力的事情。对我来说，说出这件事非常脆弱。你可能会说，姑娘，你怎么了？但我不知道是什么。我认为我一直都认为婚姻是被困住的，这是一种不健康的想法。

因为我认识一些过得很幸福的人，他们甚至比以前更好。我认为一部分原因是我还没有遇到合适的人。我认为合适的人和我真正的灵魂伴侣会让我感觉更自由，让我感觉更有力量，并与他们一起拥有这种自由，并与他们一起拥有这种独立。我知道那里有人能够为我提供这些东西，让我感觉更不可阻挡。所以……

这就是我不得不重新编程我的大脑去相信的东西。就像那里有一个人适合我，我可以嫁给他，他也会给我很多自由，让我感觉像是我最好的自己，他会让我变得更好，补充我的身份，而不是控制我，或者把我束缚住，或者把我囚禁起来。因为我认为过去，我约会过一些让我感到窒息的人，我当时想，如果我嫁给这个人，我会幸福吗？但他们只是不是合适的人。所以……

我做了很多内在工作，清理了过去的许多事情，以及许多限制性信念。因为这是一个限制性信念，认为婚姻会把你囚禁起来。所以我必须清除它。这是我最近一直在努力的事情。我意识到我的梦中情人和我将要结婚的人，我知道他不仅会让我变得更好更快乐，而且会让我感觉更自由。这令人兴奋。我从未想过婚姻会是这样，但我感到兴奋。

我还想谈谈另一件事，因为这与容忍人们糟糕的行为以及与那些没有看到你的价值并且让你在他们身边感觉很糟糕的人建立关系的整个想法联系在一起，我还意识到了一些其他的事情。现在，这可能是你不同意的事情。并非每个人都会同意这一点，但我认为至少对我来说这是真的。

我认为我们无法控制我们爱谁。我认为它只是发生了。我认为有些事情是无法控制的。我认为坠入爱河是那些你无法真正控制自己对一个人的感觉的事情之一，如果你爱他们的话。很难不再爱一个人。很难消除这种情绪。我认为爱只是你拥有或不拥有的感觉之一。所以……

当我在某些情况下与我爱的人建立关系，而他们并不爱我，或者他们感觉不一样时，我必须接受的是我无法控制我爱这个人，但我可以理解让我放手是可以的，让我抽离是可以的，让我接受他们感觉不一样是可以的。你能做什么呢？

如果我真的很在乎某人而他们没有回报，我无法控制我的感受。这只是感觉。它就在那里。但我把它当作一个教训来教我一些东西，更深入地挖掘自己，并因此更爱自己。把所有给予那个人的爱都集中回到自己身上。在各种情况下，我都必须这样做……

我深深地爱着某人。他们感觉不一样。他们没有回报，或者我非常关心他们。爱是一个强烈的词，或者我只是非常关心他们，我不得不把所有这些能量重新导向自己。反过来，这最终让我感觉更有力量。但在那一刻，它是痛苦的。

但它总是存在来教你一些东西。并非每个人都会回报你对他们的感觉。并非每个人都会以你想要的方式出现。但很多时候，这是伪装的祝福。很多时候，你会回头看看，然后想，谢天谢地，这件事没有和那个人一起发生，即使我在那一刻爱他们并关心他们。

有时，当你提升自己很多，提升你的生活，提升你的身份，并且深入地努力工作时，有时你会回头看看，然后想，我当时在做什么？为什么我甚至容忍这个人进入我的气场？

在我的漩涡中，他们为什么在那里？我不知道。但它通常总是存在来教你一些东西。也许如果他们没有在那里，你就不会做出提升自己、发挥自己的力量和努力工作的有意识的选择。我认为每段关系都教会了我更多关于努力工作的知识。我为今天的自己感到骄傲，因为我经历了一切。我为我是谁而感到自豪。我一点也不后悔。我真的不会。

所有那些我哭着入睡的夜晚，所有那些我觉得痛苦永远不会结束的夜晚，所有那些我看着镜子说我永远不会快乐的夜晚，都把我带到了现在谈论它的时刻。我非常感激。我非常感谢我所经历的一切。即使在那一刻，我还记得我当时想，这到底是怎么回事？我还想指出另一件事，如果你想提升自己，发挥自己的力量，成为你最好的版本，

并且停止容忍废话，你必须采取行动。好吗？你不能只是坐在那里等待事情改变。如果你想成为你最好的版本，你必须对你的生活采取巨大的行动。你必须真正努力提升、成长和发展，并剔除那些对你不好的人。你必须做出有意识的决定去做这件事并坚持下去。这不会在一夜之间发生。这将是你必须坚持的事情。

你必须参与新的活动。你必须接受你可能暂时独自一人这一事实。你可能必须改变你的环境。你可能必须搬家。你可能必须对你生活中一直在拖延的事情采取行动。你必须开始行动。你必须做事。你必须勇敢。你必须坚强。你必须致力于成为一名精神战士。有时这并不容易。这不会是一件轻松的事，好吗？

有时，当你处于痛苦之中，经历艰难的分手，或者失去了一位挚友，或者失去了梦想的工作，或者你正在经历糟糕的经历时，很容易陷入这种心态：对我来说，没有什么会变得更好。我永远不会快乐。我永远不会好起来。你可能会告诉自己这种说法，但你必须停止。在某些时候，你必须致力于真正治愈你的一部分，并说，听着，

我的生活会变得更好，但我必须采取行动。我必须起床并开始行动。列出你想要完成但尚未完成的所有事情。列出你生活中想要但尚未获得的所有东西。你的目标是什么？你的热情是什么？你对自己的憧憬是什么？你的更高自我告诉你做什么？你被召唤去做你还没有做的事情吗？我相信有很多事情你还没有做，而且

你可能只是在拖延，因为你在自我破坏。我意识到，过去，这并不是过去，那是三年前，但我是一个拖延大师。我会把事情拖延下去，因为我认为事情会自动发生在我身上。我当时也正处于分手的痛苦中。我非常沮丧。我讨厌我自己。我不愿意采取必要的步骤和行动来照顾自己。

我会躺在床上，然后想，我今天要做什么？我不知道。我只是要坐在这里。没关系，因为我认为我需要这段经历来让自己清醒过来。如果你现在正经历一段非常艰难的时期，你正在悲伤，你正在经历某种损失，无论是什么，

花一两个月的时间躺在床上什么也不做是可以的。花时间是可以的。我认为这是有效的，而且没有什么错。我认为，尤其是一个几乎一生都经历过抑郁和焦虑的人，我理解这一点，我对此感同身受。但是，如果你想做出巨大的改变，进行转变，提升自己，成为你最不可阻挡的版本，你必须采取行动。

没有人会起来帮助你。你必须帮助自己。我在治愈、成长和发展的过程中真正学到的另一个宝贵的教训是，你必须掌控你自己的生活。没有人会坐在那里和你一起，牵着你的手带你走过人生。你可能有支持你的好朋友。你的父母可能会为你加油，无论是什么。但我知道大多数时候我总是不得不独自做事情。我总是不得不独自收拾残局。而且……

重新调整我的想法，积极地思考，然后说，丽斯，你必须让自己清醒过来。你想成为你最好的版本吗？你的生命很短暂。你没有时间浪费。

你必须这样做。你必须采取行动。即使是我的播客，我在其他剧集中也提到过，我花了一年的时间才发布第一集。它已经筹备了一年，或者可能是九个月，我想，我在二月份录制了第一集，然后直到九月份才发布，因为我在拖延，我害怕。

我真的很害怕把我的创造力和我的作品展示给世界，因为我想，它永远不会成为任何东西。我永远不会成就任何事情。我当时真的对自己很糟糕。有时我们真的必须反省一下，然后想，我是不是对自己很糟糕？我在做什么？我脑子里创造的这种自我破坏的叙述是什么？我对自己太糟糕了。我像对待垃圾一样对待我的内在小孩和我的内在自我。而且……

在我治愈了我的这些部分之后，并通过冥想、量子跳跃（这是我“敢于抽离”计划的一部分）慢慢地开始建立我的自信之后。去获取它。我向你保证，它会改变人生。它会改变你的人生。做内在工作，与治疗师交谈，写日记，旅行，独自旅行，更多地了解自己，尽我所能去治愈。那时我开始行动了。

在你开始行动之后，在你开始真正做你告诉自己你会做的事情之后，感觉太棒了。这是如此有益。我将制作一集关于完成事情的艺术的单独剧集，以及一集关于拖延的剧集，因为我是拖延的女王。当我告诉你我会把所有事情都拖到最后一刻，那正是我。

我只是无法完成事情。我的头总是感觉很模糊。我记得有两年的时间我一直感觉非常迷茫。我当时想，我永远不想做任何事情。那让我一无所获。完全透明地说。那让我一无所获。由于这种心态，而且我没有采取任何行动，我最终几乎破产了。我认为事情会像银盘一样送到我面前。但事实并非如此。

现在一切都好多了。但重点是，那是我生命中的一段时期，我从中吸取了很多教训，关于真正掌控自己的生活，并理解你必须最照顾自己。

话虽如此，请务必查看“敢于抽离”计划。我希望你喜欢今天的剧集。使用代码SELFLUV可享受课程 20 美元的折扣。我将在这里宣传这个课程，因为它是我真正努力完成的事情。我花了两个月的时间来制作这个计划，我知道它是一个改变游戏规则的东西。我为此感到自豪。我们在那里建立的社区非常棒。每个人都非常善良，非常好。我们有一个支持性的私人群聊。

我参与其中很大一部分。我可以回答你在那里的所有消息。这只是我知道会改变游戏规则的事情。是的，所以我希望你喜欢今天的播客剧集。一如既往地感谢你收听“先约会自己”。如果你还没有，请务必在 Apple 和 Spotify 上评价这个播客。如果你喜欢这个，请在 Instagram 上向 Liz 发送私信，地址是 Date Yourself Instead。如果你有任何反馈，我很乐意听到你的声音。我爱你。再次感谢，敬请期待下周一。