Let go of them and become MAGNETIC as f*ck
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你想要一件超酷的卫衣吗？那种你的朋友都会问你在哪里买的卫衣？在开始今天的节目之前，我想提一下，我将为那些关注“与其约会他人不如约会自己”播客的听众们推出独家限量版、独一无二的卫衣。

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一旦它们发布。欢迎来到“与其约会他人不如约会自己”播客。 “与其约会他人不如约会自己”？这意味着什么？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。我们都知道这个故事的走向。你爱上了某个人，或者你真的非常喜欢某个人，你紧紧地抓住他们，而他们能感受到这一点。他们能感受到你散发出的能量。但是，一旦你最终从这段感情中走出来，会发生什么？

他们几乎立刻就回到了你的生活中，就好像他们有心灵感应一样。这个人他妈的知道你已经与他们切断了能量联系。然后他们会做什么？他们会想方设法地回到你的生活中，试图再次和你说话，再次打电话给你，再次发短信给你，再次与你沟通。当有人觉得他们无法在能量上控制你时，对吧？

或者他们不再能控制局面了，他们能感觉到。人与万物之间的能量，因为万物实际上都是神圣相连的，这能量太强大了。整个世界都是由能量构成的，我们人类也是由能量构成的。所以当我们将能量转向内心时，我们就会变得有磁性。

我们开始关注自己。我们开始成为最好的自己。我们在努力奋斗。我们早上起床，比以前起得更早。我们冲咖啡。我们去健身房。我们重新回到日常生活中。我们开始真正专注于自己。然后，那些我们紧紧抓住、拼命想让他们留下、想让关系继续下去的人（无论是爱情还是友情），

他们突然意识到我们不再把力量给他们了。他们能感觉到。而这总是他们回到我们生活中的时候。

大家好，欢迎收听另一期“与其约会他人不如约会自己”播客。我希望大家今天过得都非常棒。如果你还没有，请务必在Spotify和Apple上为这个播客评分。一如既往，这将非常感谢。只需要两秒钟。我喜欢你们的反馈。我喜欢你们的私信。我喜欢你们的信息。这让我非常开心。

好了。所以我真的只想直接进入主题。我很兴奋地谈论这个话题，因为放下一个人，这太疯狂了，它让你如此有磁性、如此有吸引力、如此强大。这确实与发挥你的力量并成为你绝对最好的版本息息相关。如果你还没有听过“分手后如何夺回你的力量”这一集，我

我强烈建议你先去听那一集，因为它肯定与我们将在本集中讨论的内容相关。现在，放下某个人可能真的非常非常困难和具有挑战性，我们都经历过这种情况。我经历过。我相信你正在经历，或者你过去经历过，我相信你

而且我生命中所有交谈过的人，至少都生命中都有一个他们无法放下的人。我们都有过这样的关系，我们真的紧紧抓住某个人，因为我们爱他们。我们会不遗余力地让这段关系继续下去。我们真的痴迷于他们的一切。但显然，他们并没有真正地回应，或者他们并没有感受到同样的感觉。它不再是相互的了。然后他们决定离开。

现在，如果有人决定离开你的生活，你可以选择做两件事中的一件。你可以继续抓住他们，悲伤和痛苦，甚至更紧密地粘附在他们的能量上，这很可能会把他们推得更远。或者你可以有意识地决定夺回你的力量，选择放下那个离开你的人。

这听起来可能有点直接和苛刻，但这两者确实是你的选择，好吗？你可以继续停留在不再适合你的境地中，沉浸在负面能量中，这个人不想和你在一起，不想回应你，你可能会悲伤好几个月，或者你可以扭转局面，夺回你的力量，选择有意识地与这个没有付出和你一样努力的人脱钩。

你值得100%。如果你付出了100%，你应该得到100%。如果这个人没有为你这样做，那就不对。这是否意味着事情无法改变？我一直这么说。不。能量会变化。无论情况如何，我相信你们曾经有过一段美好的关系。这并不是要否定任何人的经历。但如果你因为这个人而不再在一起，而他们离开了你……

如果你想有机会重新点燃这段关系，你必须放下他们。如果你真的放开他们，你更有可能把这个人吸引回你的生活中，并与他们重归于好。我知道这听起来有点

好像说不通，但正如我在本集开头所说，一切都是由能量构成的，一切都是有能量的。所以当人们对你痴迷时，他们能感觉到。当人们深深地爱着你，追逐你，以闪电般的速度向你奔来时，他们能感觉到。

人们实际上可以感觉到这一点。为了有机会让任何事情与这个人再次奏效，你需要成为你自己，夺回你的力量，专注于自己，并将你指向他们的每一滴能量都导回你自己。好的，那么做一个有磁性的人到底意味着什么？我们首先必须理解“磁性”这个词。

有磁性的人是指能够吸引人们进入他们生活并让他们感到真正联系和投入的人。有磁性的人走进房间，就会照亮整个房间。有磁性的人是你只想与之相处的人。这样的人会吸引许多不同类型的人，因为他们拥有如此良好、积极、充满活力的能量。这种人通常对自己充满自信，魅力十足，并且引人入胜，而且

老实说，我不知道我是否有魅力。不过我想说的是，我对自身有一种自信和安全感，这让我能够结识许多不同类型的人，因为我已经完成了内在工作。这通常伴随着大量的内在工作和大量的自我反省。有磁性的人非常引人入胜，他们有能力让其他人也感觉良好，因为你正在散发良好和积极的能量。

成为这种人的第一步是培养强烈的自信心。自信在约会和人际关系中非常重要。这与取悦他人无关，好吗？自信是为了你自己。

进行内在工作来治愈你的一部分，爱自己，散发自爱，这一切都是为了你。这一切都是为了你最高的利益和你的好处。这并不是为了让其他人回到你的生活中，或者拥有很多朋友或关系。尽管所有这些都会随之而来，但这应该完全是为了你，然后其他一切都会随之而来。

记住这一点非常重要，自信是可以随着时间的推移而不断变化和提高的。在我的生活中，即使在我20多岁后期，经历了这么多事情之后，我仍然有很多时刻感到不安全，感觉自己不是最好的自己。而且我不那么自信。我们都会有这样的时刻，我们感觉不到超级自信。好的。

但是你越把它当作肌肉一样锻炼，你越努力地锻炼它，因为它是一种技能，它就会变得越好，也更容易发挥你的力量，并且真正对自己感觉良好。

我为了让自己真正相信自己是谁而做的事情，就是给自己一些独处的时间。我每天至少会抽出10到15分钟的时间，确保留出一些高质量的时间来与我的内心声音重新连接。我会冥想，或者我会做一些呼吸练习，或者我会上一节瑜伽课。我最近真的迷上了瑜伽。

我每天都会抽出一些时间来与自己联系，真正地收集我的想法，并确保我当天保持一致。如果我早上过得很糟糕，我压力很大，而且对自己没有信心，我不会责备自己，因为这是人之常情，有这样的日子是可以的。

但我真的只是试图集中我的思想和能量，并试图通过做一些让我感觉良好的事情来让自己摆脱这种状态。正如我刚才所说，冥想或写日记。我喜欢有时写下我的感受。或者我会做一个语音笔记，给自己一些小小的鼓励。或者我会戴着耳机去散步，听播客来理清思绪。

做一些事情来让你的大脑处于更健康的状态。这总是有效的。你越练习这一点，你越练习将你脑海中发生的任何负面情绪转化为积极的东西，你越有意识地选择重定向你的想法……

以积极的方式，它确实会有所帮助。它确实有助于增强自信。现在，成为一个更有自信、更有磁性的人的另一个重要因素是真实地做你自己，并确保你是一个真诚的人。你永远都不想为了取悦别人而装腔作势或伪装自己，或者成为你并非真正的样子。我20多岁最大的收获之一就是确保我始终忠于自己。

这是确保我与我的价值观、道德观、我真正代表什么以及我真正相信什么保持一致，并且不让任何其他人的意见或想法影响我的身份认同。了解你是谁，了解你真正代表什么以及你真正相信什么，对于保持内心的安全感和自信心至关重要。

你永远都不想和错误的朋友群体或错误的人群在一起，他们可能会让你变成你并非真正的样子。

这过去经常发生在我身上，因为我会围绕自己一些可能并不真正符合我内心深处的人。我戴着面具。我戴着面具来向人们展示我很酷，我想融入，我想看起来某种样子，表现得某种样子，并被邀请参加派对，被邀请参加所有这些奢华的活动。因为纽约市就是这样。它可能有点排外，当你试图交朋友时，有时很难真正保持你的自我意识。

但是为了真正吸引正确的人进入你的生活，并成为一个自信和有磁性的人，这适用于一切，这适用于友谊，也适用于业务关系和浪漫关系。

你真的需要知道如何保持你的自我和正直，并且真正了解你是谁，而不需要周围有其他人。这是我通过艰难的方式学到的，因为我倾向于迷失在那些我真正关心的人的境地中，我围绕着自己的人，而他们对我来说并不健康或不适合我。这让我失去了很多自我，也让我付出了很多不必要的精力和时间。

所以真正了解你是谁，花时间真正地集中自己，做一些真正让你感觉良好并让你与更高的自我保持一致的事情。这些事情对于成为一个有磁性的人至关重要。放下那些对你生活有害的有毒的人，特别是如果他们离开了你，这也会让你感觉

感觉非常强大和有磁性，因为你不再让他们控制你是谁了。这个伴侣不再能控制你了，因为你选择自愿放下这段关系。你不再愿意让他们影响你每天的情绪了。你不再愿意让他们掌控你作为一个人是谁了。感觉真的很好，因为你终于能够重新认识自己了。当我们与错误的人在一起时，很容易失去控制感，因为我们觉得他们对我们的能量有控制权。我们觉得他们控制着我们的情绪，决定着我们的快乐。这不健康。这不是一个健康的状态。

当你如此沉浸其中时，你可能很难看到这一点，因为你爱这个人，你关心这个人，你总是想和这个人在一起，你已经与他们建立了很长一段时间的联系和关系，以至于似乎不可能继续前进。似乎不可能放手。但事实是，如果你真的想要这段关系有任何机会继续下去，你必须

你需要放手，才能让它按照它应该展开的方式展开。你需要在没有他们的情况下过得很好，他们会感觉到这一点。一旦你真正放开了那种能量，他们就会感觉到你终于迈出了继续前进并重新关注自己的这一步。每次都会发生这种情况。每当我积极主动地努力放下某个人，专注于自己，专注于变得有磁性、独立和强大时，

并且做任何我想做的事情，因为我不会再让这个人决定我是谁了。他们总是会回来。他们总是会再次联系，并努力再次见到我，让事情再次奏效。具有讽刺意味的是，到那时，我通常已经对此感到厌倦并已经继续前进了。我已经足够痊愈，知道我值得拥有更好的人。放下这个人会让你感觉更独立、更有力量，因为有时当你陷入困境时，你

你可能会觉得你需要这个人才能生存，而他们从你那里获得这种能量。他们能感觉到那种绝望的能量，紧紧抓住他们不放。

但是放下他们可以让你重新获得独立性。你可以再次学会依靠自己。你可以开始感觉更有信心，更有能力照顾自己了。通过这样做，你向新的可能性敞开了大门。一旦你重新获得独立性，你会想，哇，在我遇到这个人之前我很好，之后我也会很好……

他们会感觉到这一点，因为你开始再次散发自信。你开始再次散发那种强大的能量。你在遇到他们之前的样子，那个人开始再次出现并闪耀。当你开始再次认识自己时，这是一种如此令人振奋和难以置信的感觉。当你与一个对你不好的人在一起或处于不利的境地时，很容易迷失自我。很容易忘记自己，忘记那个强大的……

快乐、独立的人，当你如此困在对你不好的一些事情中时。

而真正找回那个人的唯一方法就是勇敢地打破这个循环，打破有毒关系的模式，明白你值得拥有更好的人，明白你知道自己的价值。你不会满足于任何低于你应得的东西。这个人无法控制你的幸福。我曾与一位朋友交谈，她与一个在我看来相当自恋的男人有关系，因为他认为

他是她的整个世界。他认为她没有他活不下去。她会为他做一些在一段关系中非常令人惊叹的事情。就像她是一个非常好的伴侣和一个非常好的女朋友。他会利用这一点。

他几乎把她当作踏脚石，因为她会飞越全国去看他，并做出巨大的姿态来和他在一起，让这段关系继续下去。而他只是坐在高高的马背上，坦率地说，他认为自己很棒。听她向我解释这件事真的很困难，因为我想，

他竟然这样认为你为他付出，但你只是想做正确的事情，做一个好女朋友，这太糟糕了。但他到底为你提供了什么？答案是绝对什么也没有。他对她只是做最基本的事情。他没有付出任何真诚的努力。他们最终因为其他原因分手了，我很感激他们这样做，因为我知道她值得拥有更好的人。我看到这一切以一种非常消极的方式展开。我不想看到她受到比她已经受到的更大的伤害。

一旦她打破了这种联系，关于她以前没有看到的关系的许多其他信息就开始解开了。一旦她开始再次努力工作，治愈自己，做一些让她再次快乐的事情，并把自己放在第一位，她最终搬走了。她搬出了她的房子，她只是开始照顾自己，并再次把自己作为第一优先事项。而且

而且令人惊奇的事情开始发生在她身上。她开始向新的机会和新的体验敞开自己。她向他展示了，事实上……

她的世界并不围绕着他转。她有自己的生活，自己的世界和自己的独立性。她能够再次专注于自己，夺回自己的力量，再次变得有磁性。然后随着时间的推移，她意识到她以前没有看到很多其他的危险信号，因为她被卷入他太久了，为他付出太久了。

她没有意识到这段关系还有很多其他问题。在她努力工作并重新获得那种力量之后，她的眼睛终于睁开了，她想，哇，我以前没有看到所有这些事情，但这些实际上是我没有看到的主要问题和主要问题，因为我被卷入其中太久了。

事实是，爱情真的会让人眼瞎，说教和谈论这件事，帮助你们，并给出建议很容易。但我之所以能够首先给出这个建议，是因为我以前确实经历过这样的情况。我必须从过去的恋爱经历中学习。我曾经被爱情蒙蔽了双眼，因为我

我有一颗非常大的心。当我真正投入到某个人身上时，我真的很倾向于全力以赴。我很容易被人们吸引，因为我付出和爱得如此深刻，我如此轻易地付出我的爱，以至于我经常会被关系中实际上并不健康的其他事情所蒙蔽。我会交出我的力量，我已经多次向不同的人交出我的力量，随着我年龄的增长，我经历了所有这些经历，我意识到最重要的事情是在你处于让你感觉不好的境地时，总是退一步，如果你难以放下这个人，退一步，实际上从家庭成员或朋友的角度来审视它，并且

你会给自己什么建议？你会给自己什么建议，看看你实际参与的情况？这真的健康吗？你是否始终对自己完全诚实？这是否对你的最高自我非常有益？这个人真的对你好还是不好？一旦你退一步，第一步，

从其他人的角度来看，它可以让你对什么真正重要，什么不重要有一个新的视角。它还可以向你展示问题所在，以便你能够正确地放手，继续前进，再次发挥你的力量。为了变得有磁性并成为你最强大的版本，最重要的事情之一就是放下任何不再为你的最高利益服务的一切。

如果你愿意与任何不再为你的最高利益服务的东西脱钩，这会让你变得非常有磁性和强大，因为你不再执着于任何事情的结果了。你不会把你的能量倾注在一个不在乎你的人身上。你正在专注于自己，你正在进入一种

充满力量的能量，因为你知道你的价值，你知道你想要什么，你意识到你的价值，你不会让任何人以低于你应得的方式对待你。

放下某个人尤其会对你的生活产生巨大的积极影响，因为当你放下一个压抑你、拖累你、让你每天哭泣的人时，这会是一种非常自由的感觉，因为你不再有任何人控制你的情绪了。感觉很强大，感觉很好。

太自由了。当我经历最后一次分手时，我跑到我的纹身师那里，在我的手腕上纹上了“自由”这个词，这是有原因的。我这么做的原因是……

我感觉如此自由。我觉得我从监狱里逃了出来。你永远都不应该觉得自己被重要的另一半囚禁了，好吗？这也适用于友谊，因为我曾经有过非常奇怪、糟糕的友谊，我一直感到窒息，我觉得我无法做我自己。这可以适用于各种不同类型的关系。但是当我经历分手时，我只是……

对它结束后的自由感感到震惊。一旦我摆脱了那段关系，我做出了有意识的决定离开。他也想离开。这是一个相互的协议和理解，我们再也无法让这段关系继续下去了。

我在身上纹上了“自由”这个词，因为我意识到自由是人生的意义。我们都应该感到自由。我们都应该感觉像最好的自己。

当你和一个让你感觉不像最好的自己的人在一起，你感觉自己被束缚住了，以一种非常有毒的方式被锁住了，因为他们控制着你的情绪，他们决定你每天的感觉，那是不健康的。这不是一种健康的关系动态。所以当你最终做出放手的决定时，这会非常令人满意和有益，因为你突然意识到

你拥有你自己。你是自己生活的主人，生活应该感觉良好、快乐、轻松和自由。

当你放手时，其他人会感觉到这一点，因为你突然感觉身上的重担消失了。你再次自信地走来走去。你再次回到自己身边。你突然变成了一个能量的人体磁铁，你周围散发着令人难以置信的能量和光芒。所以人们想和你在一起，人们想了解你。你开始吸引更好的环境和情况进入你的生活。

成为磁性的最好之处在于，你可以从你所处的这段关系中夺回你的生活，你将开始按照你自己的规则、你自己的时间表和你的条件生活。你不再需要围绕着除了你自己以外的任何人生活了。你有权决定你想要谁在你的生活中，你不想谁在你的生活中。你不需要被一个不支持你所做的事情、不像你爱他们那样爱你或让你对自己感觉不好的束缚。

你可以简单地自由，成为一个磁铁，吸引更好的人，一旦你感觉像你自己了，他们最终会进入你的生活。正如我前面提到的，很容易迷失在不适合你的人身上。

当你不再关注自己，开始把所有的时间和精力都投入到这段关系中，并且停止照顾自己时，这总是会导致关系的结束，因为你开始放弃你的力量。你开始放弃你的一部分。如果你继续这样做，继续走这条路，那永远不会奏效，因为到关系结束时……

你什么也没有剩下。我经历过这个。我与一个我胜过一切的人有过一段非常长期的关系。我痴迷于他。我正在付出我所能给予这段关系的一切。

这持续了好几年。我让它持续了好几年，因为我非常爱他。他也爱我。他不是坏人。他不是坏男朋友。这实际上是一段关系，有很多美好的回忆与之相关。

但是当你开始迷失自我，不再照顾自己或把自己的需求放在首位时，你不断地弯腰驼背以确保这个人得到照顾而不是你自己，这时问题就开始出现了。因为你开始失去对自己的身份认同和你真正代表什么的认识。当你交出你的力量，把它交给一段关系时，一旦你分手，如果你真的分手了……

你可能很难重新获得自信。当我一开始经历分手时，我觉得自己非常不安全，因为我不知道自己的人生在做什么，我是谁。我坐在我的公寓里，每晚都在哭泣，因为我觉得自己失去了自己的一切。

我不知道我的朋友在哪里，因为我抛弃了所有朋友来和他在一起。我不再关注我的工作了。所以我职业生涯落后了，我经济上损失了很多钱，因为我一直为这个人哭泣。这太不健康了。具有讽刺意味的是，他是我最爱的人。这是我一生中最爱的人。然而，这却是我经历过的最不健康的关系动态，因为我不再爱自己了。

而变得有魅力与约会自己直接相关。约会自己远比困在一段对你毫无益处的糟糕关系中要好得多。如果你不断地被另一个人辜负，并且这正在榨干你的生命，那么独自一人要比继续走下去好得多。

关于学习如何约会自己和爱自己的最令人惊奇的事情之一是，你真正学会了如何享受自己的陪伴。而这正是让你如此强大和有魅力的原因。你不需要任何人让你快乐。你不需要任何外部肯定来提醒自己你是谁。你不需要依赖任何人来获得快乐，独自一人度过时光，真正了解自己，并独自做一些事情感到快乐是

如此有益，因为最终，当你找到一个令人惊奇的人来赞美你是谁时，你知道你来自想要而不是需要的地方，这不会是一种相互依赖的、不健康的、有毒的情况。你们可以互相学习和成长，成为彼此最好的版本，而不会互相吸取能量，这太棒了。

约会自己也很有趣，因为你可以发现你对自己新的热爱之处。你可以发现新的爱好，学习新的技能，并且享受你自己的平静和陪伴。而且你不需要向任何人交代。你不会每五分钟就为某事争吵。你不会反驳某人，因为他们让你感到不舒服

的方式。没有人会让你心烦意乱。你不会被煤气灯效应操控。你不会被操纵。如果你摆脱了困境，然后你终于得到了一些平静和安宁来反思一切并开始建立你的生活，这实际上非常好

再次站起来。开始重新建立自己是一件非常特别的事情。即使治愈过程有时会如此痛苦，你也会想，我为什么要经历这一切？这太不公平了。你非常非常受伤。它会在你前进的道路上教会你很多教训。当我经历了我生命中最痛苦的分手之一时，

我快死了。我以为我的生活结束了。我以为世界末日到了。感觉每天都有乌云笼罩着我几个月。我以为它永远不会好转。我以为我再也无法想象自己和其他人在一起。我再也无法想象自己看着另一个男人或给另一个男人第二次机会。我不知道。我只是吓坏了，因为我认为这个人是我的永远的人，我会每天为此自责。

但后来我意识到我有足够的时间来真正反思并更好地了解自己。我开始把所有的痛苦转化成我可以从积极的角度看待的东西。是的，这确实需要时间。我一直告诉人们，花时间疗伤、哭泣并感受你的情绪。但是有一天，我向你保证，你会摆脱困境，你会在一个早晨醒来，然后说，

好吧，是时候再次努力了。是时候再次努力工作，治愈自己，开始继续前进了。然后你开始继续前进的过程。当然，每个人的时间线完全不同，每个人都以不同的方式治愈，并使用不同的治愈方法，各有所好。但在某些时候，你将会有一个关键时刻，你会从治愈到真正治愈。

意识到一切确实是有原因发生的，一切都有其目的，你经历的一切都是为了一个特定的原因而发生的，是为了让你变得更强大、更好、更明智。起初，你会感觉自己失去了一部分自己是很正常的。

如果你现在正在收听这一集，你正在经历分手，你正在试图找回那种让你再次充满魅力的感觉，你正在吸引丰盛、积极和令人惊奇的事情和人进入你的生活，而你有点失去了那种动力和火花，并且你正在寻找找回它，我向你保证，它一直都在那里，而且它将永远在那里。它只是被分手带来的迷雾所掩盖。

我总是告诉自己，我过去能够实现一切。在我遇到这个人之前，我的生活很完美。我很开心。发生了什么事？我害怕因为别人而失去了我生命中的魔力。但事实是，你并没有失去它。它实际上一直都在那里。它有时只是被悲伤的迷雾所掩盖，被某人的失望和沮丧所掩盖。

仅仅因为你正在经历一段消极的情绪时期并不意味着你失去了自我感和魔力感。它从技术上讲仍然在那里。你只是经历了一段艰难的时期。一旦迷雾消散，一旦迷雾消散，你真正治愈并开始努力工作，最终一切都会变得轻松起来，你会看到它从一开始就一直都在那里。这是一个在你经历了大部分治愈过程后很久才会出现的顿悟。是的。

分手后成为一个有魅力和强大的人将需要拥抱许多改变和转变，学习如何设定更好的界限并养成个人习惯。

最重要的是，接受分手是第一步。但同样重要的是要认识到痛苦是暂时的，你正在经历的是一个暂时的时期，你会从另一边走出来。给自己希望的基础，并理解感受是好的，悲伤也是好的，只要你需要悲伤，但你会没事的，这是你需要给自己最重要的提醒之一。

允许自己感受出现的每一种情绪。不要埋藏任何东西。不要用龙舌兰酒连续喝三周。我的意思是，你可以把它作为一种应对机制。我知道很多人分手后都会这样做，但我个人认为最好的治愈方法是直面你的情绪，而不是压制它们。

变得有魅力也关乎为你自己在人际关系和未来设定真正良好的界限。不要让自己被你的前任或其他人利用，也不要被操纵着与对你不好的人复合。

你需要知道什么对你好，什么不好。如果你关注你的情绪，并且知道什么让你感觉良好，什么让你感觉不好，你将很容易设定清晰的界限。如果有人一直让你感到焦虑，让你想吐，他们显然对你不好。这是很清楚的。你的身体会告诉你一些事情，但我们往往会忽略它，因为……

我们坠入爱河，我们想看到每个人身上的优点。但事实是，你知道什么对你最好。你不需要问别人。你甚至不需要听这个播客来知道什么对你真正的好，什么对你不好。不要害怕对别人说不。不要害怕为自己挺身而出并保护自己。如果你需要屏蔽某人才能继续前进，不要害怕屏蔽他们。有很多不同的方法可以应对和处理事情，以便

再次掌控自己的力量。你不需要为照顾好自己而道歉。你不需要因为做你需要做的事情来继续前进并成为最好的自己而感到难过或内疚。最重要的是，每天为自己养成真正良好和积极的习惯，让自己更有魅力，让自己养成真正健康的习惯非常有帮助。

每天花时间做一些让你感到有成效的事情，让你感到有力量的事情，并帮助你专注于照顾自己。这可能包括锻炼。我喜欢去健身房来理清思绪。一旦你设定了一个常规，并且真正地把它作为一项任务来每天活动你的身体，

它真的可以帮助你的自尊心。它可以让你在精神上感觉良好。这不是为了看起来某种样子。我一直都在宣扬这一点。这与身体看起来的样子无关。对我来说，健身房完全是为了我的心理健康，它确实有帮助。

写日记，写下你的感受，照顾你的情绪，与让你感觉良好和有力量的朋友们一起度过时光。任何其他真正给你带来快乐、平静和幸福的事情最终都会让你更有魅力，让你对自己感觉更有力量，更好。

通过拥抱改变，设定界限和养成积极的习惯，你可能会变得超级有魅力和超级强大，尤其是在分手之后。

你不需要假装一切都是蝴蝶和彩虹24/7，但只是朝着必要的改变迈出小步来改善自己总是非常有帮助的。利用痛苦作为改善自己的机会，并在你的生活中进行积极的转变和改变是

这是一个老板级的举动。我一直说一切都是有原因的，要相信你生活的过程。我说这话是因为它太他妈的真实了。我与我生命中任何一个经历过超级挑战的人一起经历的每一件事都总是通向更好、更伟大的事情。它教会了我很多关于自己的事情。我很感激这些充满挑战的时光所教给我的教训。

向我展示。即使当时感觉我的世界要结束了，一切都被搞砸了，

我回顾过去时意识到它是如何为我建立起更美好的东西的。它向我展示了我自己不知道存在的方面，这些方面让我成为一个更强大的人。而我现在有了约会播客，帮助其他人。我认为如果我没有经历我生命中所有这些疯狂的事情，我就无法传递我在这里要传递的信息。所以今天的节目就到这里。

我希望这些关于变得有魅力、放手和进入你最高自我的技巧能对你有所帮助。一如既往地感谢你们收听每一集。你们太棒了。反馈总是如此有帮助和令人难以置信，它激励我继续前进。我真的很感激一切和所有的支持。我希望你们今天过得愉快。

随时可以给我发信息到Instagram上的Liss，L-Y-S-S，或在播客账号Date Yourself Instead上。祝你今天和本周过得愉快。我爱你们。永远向你们发送爱和治愈的能量。敬请期待下周一。