Stop diluting your power for a man
33:53 Share

当你如此专注于其他人时，很容易失去焦点。但是，宝贝，你必须记住，你才是主角。在人际关系中，我们常常稀释自己的能量，把能量给予他人，而不是导向我们自己。你同意还是不同意？ </context> <raw_text>0 大家好。欢迎收听另一期《先约会你自己》的节目。我今天要即兴进行这期节目。我不知道我为什么说即兴，但是，是的，我没有笔记，因为我把我的笔记本电脑落在公寓里了。我刚从伦敦回来，

我在伦敦度过了一段非常精彩而混乱的时光。所以，对于那些一直在收听播客和关注我的Instagram的听众来说，你们会知道，在过去的两个月里，我一直往返于伦敦和纽约市。而且

我真的很喜欢伦敦，因为它让我想起了纽约，但它是一个更干净、更正规的版本。它是一个如此特别的城市，我非常喜欢那里。所以我花了很多时间在这两个城市之间奔波。然而，我最后一次决定去伦敦，我……

我觉得这对我来说有点难以承受，我决定缩短行程回来。现在，我不知道我是否应该在这期节目中详细说明所有细节，因为今天的节目本来是要关注这个概念的：在人际关系和男人方面稀释你的能量，以及女人如何稀释她们的能量，她们把如此宝贵的时间和精力都给了

男人，而不是专注于自己，把所有的精力都投入到她们的激情项目、工作、目标和梦想中。

我们太专注于人际关系了，比如这个男人是否会打电话给我们，我们是否会和这个人约会，我们是否会被放鸽子。我们如此沉迷于这种以男人、约会和人际关系为中心的思维方式，而不是真正关注我们与自身的关系。这是一个非常重要的主题，所以我将把它作为本期节目的重点。

然而，也许我会先告诉你一些在伦敦发生的事情。所以我再次独自去了伦敦。我经常独自旅行，而且……

我在那里遇到了一群非常酷的人。我结识了一些新朋友。我遇到了一些来自纽约的人，我只是让自己融入其中，努力变得非常合群，在我住的酒店结识新朋友，独自去屋顶，并与志同道合的人建立联系，并尽可能地外向。虽然我玩得很开心，

但我真的喝太多了，我每天都在喝酒。对于那些不熟悉欧洲文化，特别是英国文化，特别是伦敦文化的人来说，每个人都在不停地喝酒，一天24/7。人们总是……

喝醉了。就像出去喝一品脱啤酒在一天中的任何时间都是很正常的事情。每个人都在白天喝酒，人们在工作时间出去喝一品脱啤酒。好吧。而且，你知道，我当然喜欢伦敦。我喜欢英国文化。我非常非常喜欢这一切，但我无法适应人们在那里生活的特定生活方式。这太……

对我个人来说太激烈了，因为我不是一个爱喝酒的人。我从来都不是。我讨厌感觉自己在周二下午的某个时间喝醉了，走在街上，基本上烂醉如泥，出丑。这就是上周我无缘无故喝酒时发生的事情。我想那里的人们已经习惯了。这就是文化。这就是人们所做的事情。这就是你成长的方式。

但对我来说，这通常不是我做的事情。所以事情发展到我每天晚上都出去玩的地步。我花了很多时间在我的舒适区之外，这是一个好方法，因为，你知道，我一点也不后悔。我遇到了如此酷的人，我像往常一样玩得很开心。然而，

到周末结束时，我感觉很糟糕。我无法下床。那是周六下午。幸运的是，那是周末，我并没有什么特别的计划，但我无法下床。我整天都完蛋了。我意识到，我想，我无法适应这种生活。我确信在伦敦有很多健康的人不会出去喝醉。但是

鉴于环境和情况，以及，你知道，我在那里没有永久住所，而且我独自一人，所以很容易陷入酗酒的陷阱。所以我意识到，我和我在那里约会了几次的那个人之间发生了一件非常奇怪的事情，我想，

说实话，这两种情况的结合不适合我。我想我需要回家整理我的生活。我需要工作。我需要专注。

我完全偏离了轨道，我想，考虑到我已经30岁了，这是不可持续的。我不会倒退，开始像21岁那样行事。我需要专注，我需要努力工作，我需要汇报。我的意思是，我想这会成为非常好的播客内容。这是我作为单身女孩过着最好的生活、约会自己、体验

独自旅行以及所有这些有趣的事情的优势。这可能会成为一流的娱乐节目。所以也许这一切都是有原因的。归根结底，我在这里在播客上谈论它，也许这对你们来说很有趣，也许没有。然而，这就是我决定回到纽约的原因，因为我觉得在这里更有根基。你知道，我的父母还住在这里。我的朋友们也住在这里，我只是，我不知道。我只是觉得在这个环境中更

更舒服。所以我们回来了。我们回到了曼哈顿。

家是甜蜜的家。所以我相当满意。我睡得很香。我一直去健身房。我已经恢复了我的日常工作，恢复了正常状态。我很高兴地报告说，我感觉好多了。我感觉我的身体更安全了，而且我不再喝酒了。我完全戒酒了。我不再过那种生活了。我不再

出去当傻瓜了。我没有做任何疯狂的事情。我只是觉得，当我喝醉的时候，我就变成了我自己的一个奇怪版本，我不太喜欢它。我现在不太喜欢它。我更专注于改善我的生活，感觉良好，感觉强大，精神清晰，而且

我只是想升级，你知道，所以我们完成了。我可能会很快回去，但我需要时间来喘口气，感觉稳定和高效。好的，让我们进入今天的讨论主题，那就是

为了一个男人而稀释你的能量。我知道这是双向的。一些收听播客的男人，我知道你们可能把所有的时间和精力都给了，给了以前伤害过你的女人，不管是什么。我知道这是双向的，但我把这个主题集中在我的个人经历上。当我把我的能量和控制权交给一个男人的时候，我已经

投入到一段最终来说不值得、毫无意义、只是短暂时间的关系中。我希望我能把所有这些时间和精力都拿回来。我希望我把所有的精力都集中在自己身上，因为说实话，自从我14岁以来，我一直处于恋爱关系中。好吧，我现在30岁了。而且

14岁。14岁的时候我遇到了我的第一个男朋友。我们有一段持续八年断断续续的关系。那时，这种模式就开始了，那就是把所有能量都交给一个男人，因为我认为我应该这样做。我认为我应该

迎合我爱的人，并且竭尽全力让他们留在我身边，或者努力维持一段关系。我把如此宝贵的时间和精力都投入到最终通常不会成功的事情上。虽然这些事情让我学到了很多关于自己的知识，给了我很多很棒的经历，帮助我作为一个人和一个女人成长，

我并不是说我后悔这些事情和这些关系中的任何一件。然而，我只是在现实地思考，如果我把所有花在为一个男人哭泣的精力都用在自己身上，投入到我的目标和梦想中，并为之努力，我现在就会和泰勒·斯威夫特处于同一个水平。好吧，我发誓，我只是，我有如此多的动力和雄心壮志，但我总是允许它变得更好。

被男人耗尽和摧毁。所以，

我想真正谈谈这个话题，深入探讨一些细节，也许还有一些故事和例子，说明我以前做过什么，当我放弃我的能量，放弃它来让某些事情与某人一起成功时，因为我情绪化。我们都有感情。我会被我和一个新认识的男人之间的这种幻想和浪漫化的故事情节所吸引

然后三个月过去了，我什么有成效的事情都没做。我所做的就是破译这个男人发给我的无数条短信，试图弄清楚我们是否会约会，把我的全部身心都投入到那些只是兜圈子、最终什么都不是的关系中。这让我离我的目标越来越远。我认为很多人都有同感，因为……

你知道，你太专注于别人对你的感受，你太专注于让某些事情成功，以至于你忘记了照顾自己。你忘记了努力提升自己，你最终从自己的生活中带走了很多东西。你最终稀释了自己的能量。

昨天晚上我和我最好的朋友海莉一起出去吃饭。我们去了熨斗区的一家叫做ABCV的地方，那里的食物很棒。我们迷上了这个地方。它真的是有史以来最好的地方。如果你去那里，你一定要尝尝他们的蘑菇核桃意大利面。满分10分。厨师之吻。好的。总之……

我们在ABCV，你知道，像BFF Stew那样聊天……

我说，对我来说太疯狂了，女人们通常会花这么多时间来维持一个男人在她们的生活中，并试图驾驭某种关系，她们的大脑如此专注于一个男人，而不是她们的目标和梦想。然后她们失去了所有的能量。就像，我对此负有一百个百分点的责任。这就是为什么我代表所有女性发言，因为

我告诉她，我觉得我们耗尽了自己的活力。就像我们耗尽了我们为之努力的一切，只是为了让一段关系发生，而十有八九，

如果你努力尝试，它就不会成功。这通常是一个迹象，表明它不会成功。第二，当我们把所有的精力都集中在自己身上的时候，奇迹就会发生。那时你就会吸引正确的人和正确的伴侣进入你的生活。与其让这个过程轻松自然地发生，我们让自己如此艰难。然后我们最终稀释了我们所有的能量。

这可能包括你正在为自己建立一个企业。例如，你正在努力成为一名企业家。我从我作为一名企业家、努力为自己建立个人品牌和建立播客的个人经历中谈论这一点。然后某个男人，你知道，开始和你说话，你被他吸引了，他也被你吸引了。然后你开始约会。

起初感觉很好，你很兴奋，你很有动力，你还在工作，你还在一边建立你的品牌。但是随着时间的推移，事情开始与这个人一起消散和出错。就像他不再频繁地发短信给你。他有点退缩了。你不太确定发生了什么。你以为事情进展得很好，但突然间它们不再好了。你就像，什么鬼？

它开始分散你的注意力。所以它开始让你把注意力从你的激情项目和你为之奋斗的生活目标上转移开

它让你偏离了轨道。突然间你焦虑了。突然间你悲伤了。突然间你开始想念这个人，以及他们对你的感觉，以及这段关系将走向何方，而不是把你的全部身心都投入到自己身上。然后你开始失去你的能量。

因为突然间你的能量就是你的力量，对吧？所以突然间你所有的能量，也就是你的力量，都用在了这个男人是否喜欢你，你们是否会在一起上面。它会把你的生命吸走。我认为这是一件非常贴切的事情……

我还没有真正听到过人们经常谈论它，因为承认你可能把自己的能量给了别人是很脆弱的，但这很常见，而且会发生。除非你如此爱自己和自己的生活，并且如此扎根于你的灵魂，嗯，

并且你如此扎根于你的目标，你很容易被给予你关注的人所吸引。当你没有真正安全地扎根于你自己的框架和目标时，你很容易分心。这是我最近学到的一点，就像，

我认为在我的生活中很长一段时间里，我没有扎根于任何有意义的目标，我没有醒来为我足够有意义的事情而努力。所以我只会因为别人的生活而分心，并把他们的生活作为我的首要任务。我会想，哦，这个人，你知道，他正在用他的生活做所有这些令人惊奇的事情。让我加入进来，成为他的女朋友。我开始把所有宝贵的精力都给了……

十有八九，根本不值得。我不记得我招待过或截取过短信并发送给我的朋友说，你觉得他在想什么？的人中有一半的名字？你觉得他喜欢我吗？这太可悲了。就像，我为什么如此沉迷？为什么我的大脑如此专注于某人对我的投资，对某人对我的看法？

如果你真的对自己有安全感，并且你对自己正在成为的女人感到如此自豪，你就会对你自己的生活、目标、时间安排以及你对自己的承诺感到如此平静，以至于别人对你的感觉并不重要。你将会对你自己的生活、目标、时间安排以及你对自己的承诺感到如此平静，以至于别人对你的感觉并不重要。

你将毫不费力地与正确的人相处。你不需要如此努力。你不会因为别人而耗尽并稀释你的能量。99% 的情况下，它根本不值得你投入的精力和能量。除非这个人是你的未婚夫或你的丈夫，否则99% 的情况下根本不值得。好的。而且

如果你认为这个人是你生命中的挚爱，他们像对待金子一样对待你，他们让你成为更好的人，他们让你每天都变得更好，你富有成效，专注，并且你和这个人在一起对自己的生活感到快乐，那就太好了。这可能是一个很棒的人，这可能是一个对你真的很好的人。但是……

我说的是你正在仔细分析某人与你的互动中的每一个细节，因为你不确定发生了什么或正在发生什么。你对这个人站在哪里感到困惑。他们做的任何一件让你失望的小事都会触发你。如果你处于这种情况，并且你总是感到绝望或焦虑，并且你没有专注于你自己的生活和目标，那么

它根本不值得。我向你保证，它不值得。我知道这一点，因为我曾经多次处于这种情况，我被一个男人分心了。我被分心了。我停止为我的激情而努力。他成了我的激情，这不好。我认为这也源于

不仅，你知道，这种没有真正目标或有意义目标的想法，它也源于深层的童年创伤和不安全感。现在，我从小就寻求很多肯定，因为我认为在我小时候，我所处的环境中，情绪并不是很开放，情绪也不是很被讨论。我认为我……

有这种害怕被抛弃的恐惧。所以我试图通过我的关系来肯定自己。我没有专注于自己，而是依赖男人来感觉良好。我依赖一段关系让我感觉自己被需要，让我感觉自己被爱，让我感觉安全。这就是我总是发现自己与人们保持着认真的关系的原因，因为我用他们作为拐杖。

显然，这并没有减少我对男朋友的联系以及我对他们的爱，因为我确实爱他们。我把我的全部身心和爱都倾注给了这个人，但我总是最终忽略了自己和自己的需求。我总是最终迷失在别人身上。我总是最终从自己的灵魂中吸取能量来与他们在一起，并

随着年龄的增长，你知道，随着我作为一个女人的发展，我意识到你可以给自己所有的爱、能量和力量。如果你对自己是谁有安全感，你可以为自己提供这些。

如果你来自一个你在成长过程中受到情感忽视的环境，这需要很多疗伤，也需要很多努力。我并不是说我父母有什么不好，他们是伟大的父母。他们爱我。他们尽力了。但我认为，以某种方式成长会真正影响你在恋爱关系中的行为。这与，你知道，责怪你的父母造成的童年创伤无关。更多的是说……

这就是我感觉如此的原因。这就是我成为现在这个人的原因，但这没关系，我可以改变它，我可以改变它，如果我主动选择治愈它，我可以治愈它。这就是我所做的，也是我仍在做的事情。今天我在喝咖啡的时候，我把这个写在我的手机笔记里，我想谈谈它，因为它是一个非常重要的点，好吗？把它写下来。如果你有笔和纸，把它写下来。

你的能量是你最宝贵的财富。你的能量是你茁壮成长和成功的地方，你把注意力和所有能量都集中在哪里，你就会在生活中取得最大的成功。所以，如果你把所有的注意力都集中在一个不回你短信、不约你约会、不给你你期望或你认为你应得的东西的人身上，那么

你每天都会兜圈子。这不是有成效的能量。如果你把你的精力集中在建立你的品牌、你想要创建的小型企业上，我不想说小型企业，但你知道我的意思。就像如果你专注于为自己建立一个新品牌，如果你专注于找到一份新工作或变得更健康，努力改善你的身体健康，

结识一群新的可靠的朋友一起出去玩。任何你想要的东西。显然，你一生中可能想要很多不同的东西。如果你总是因为你的能量转移到一个男人的位置而偏离你自己的目标和梦想，

这是一个迹象，表明你走错了路。我过去不得不多次抓住自己，我会如此专注于一个目标，并且在几周内如此高效。然后我开始和一个男人说话，他会带走很多东西，因为

他只是不是合适的人。合适的人会激励你变得更好。合适的人会激励你更加努力地提升自己。我真正地、真正地、真正地相信这一点。显然，有时当你对某人的感觉非常强烈时，这会让你分心，因为这是所有这些荷尔蒙在运行，你就像，内啡肽，哦，我的上帝，多巴胺，我迷恋这个人，我爱上了，蝴蝶，但是……

归根结底，那个人应该激励你为你的生活做更多的事情。如果你现在坐在那里为一个男人哭泣或焦虑或颤抖，并且你正在收听这个节目，并且你像，哦，我的上帝，就像我……

在这个人身边没有动力成为更好的人，因为他们正在耗尽我的生命，你就在那里得到了答案。你知道什么对你真正有好处。你的灵魂知道谁真正适合你，谁不适合你，但你的大脑会让你相信它不是这样。你会找借口。你会为人们的行为辩解。你会……

做任何事情来让自己相信情况并不那么糟糕，这个人可以改变，一切都会好起来的，但你的灵魂知道。你的灵魂知道。你给予最多关注的地方，就是你将在生活中最茁壮成长的地方。所以……

如果你把所有的时间和精力都投入到让一段关系成功，你将一事无成。现在，如果你已经结婚多年，并且有孩子，你知道，你现在在婚姻中遇到了问题，对吧？

这不一样，好吗？我不是指这个。婚姻和孩子要复杂得多，层次也更多。我对此不做任何评论。我说的是那些甚至没有对你承诺的人。如果你甚至没有恋爱关系，而你如此投入到另一个人身上，那就……

退一步，因为你的能量是你最宝贵的财富。如果你继续关注他们而不是自己，这通常是一个令人后悔的结果，因为你会回头说，哇，

你知道，在六个月后他把我甩了。与其关注这一点，并将我所有的脑力都投入到这个男人身上，我本可以为自己建立一个新的副业。我本可以……

更加专注，更经常去健身房，因为我想对我的身体健康和精神健康感觉良好。我可以培养一些新的爱好。我可以加入一个新的俱乐部。我可以利用我的精力和时间做更多的事情，而不是依附于一个给我面包屑并给我最低限度的东西的男人。这就是为什么我一直说要先约会自己。

因为一旦你把注意力集中在自己身上，你就知道你的生活将会走向有成效的地方。你知道你会感觉良好。这是有保证的。如果你专注于自己，并且正在为自己创造一些令人惊奇的东西，并且正在努力实现你的激情和梦想，并找到方法让自己感觉很棒，那么……

很明显，你的生活会变得更好。你的生活肯定会变得更好、进步和升级，因为你的能量和注意力都集中在那里。然而，如果你把你的注意力放在一个无法对你承诺的邋遢男人身上，你的生活将一事无成。所以……

你真的必须从这个角度来看待它，并在下次你招待你知道不会对你承诺的人时考虑一下。他在外面和30个其他女孩鬼混，好吗？给你找借口解释为什么他不能出去玩、制定计划、花更多时间和你在一起。哦，对不起，我48小时没有回复你。我在工作。不，好吗？不要相信说这话的男人。对不起。

每个人都有工作。每个人都在工作。我的意思是，你知道，有些人失业了，但鉴于经济形势，好吧，现在是艰难时期。我理解。我也经历过。

但我说的是每个人都有一些事情可以做。每个人都有一些事情可以努力去做。我知道世界上最忙碌的人，世界上最忙碌的企业家，最忙碌的男人仍然有时间回复某人的短信。好吧。每个人手里都有手机。我最近看到一个TikTok，它引起了我的强烈共鸣。我当时真的在对着我的手机笑，因为……

它深深地触动了我。每个人手里都有他们的手机。我们生活在2023年。如果有人看到你的短信，并且他们48小时没有回复，那是因为他们并不那么在乎。底线，好吗？合适的人会想和你说话。即使是一天5分钟、10分钟，他们也会说些什么。他们会回复你的信息。也许他们甚至会打电话给你，好吗？这在我看来，

甚至更好，也是一种更好地沟通的方式。但如果有人对你找借口，说，哦，我接下来的四天都很忙，但下周之后，我很空闲可以聊天。对不起。不，这是谎话。

他们没有那么喜欢你。我的意思是，不要偏离主题，但我的意思是，如果你正在处理这样的事情和这样的废话，并且你让它影响你的日常生活，并且你让它吸走你的能量和力量，那就把它切掉。因为我向你保证，一旦你把一切都切掉，你只是说，我不会容忍这个。我不需要这个。我比这更好。我应该得到更好的待遇。你不仅会追踪得更好，而且……

你将有更多的时间专注于你是谁，以及改善你自己的生活和提升自己，这样你才能真正遇到合适的人，而不是容忍邋遢的行为。现在，我会讲一个故事。我与某人约会了几次，他开始退缩，他

见面时一切都很好。约会很好。我们相处得很好。但后来他开始过度退缩，会消失一两天。而且……

当你如此专注于另一个人时，很容易失去焦点。但是，宝贝，你必须记住，你才是主角。在人际关系中，我们常常贬低自己的价值，把能量浪费在别人身上，而不是引导到自己身上。你同意还是不同意？ </context> <raw_text>0 然后他会用这些借口来敷衍我，哦，我周末过得很疯狂，我朋友结婚了，然后我还要工作，一大堆乱七八糟的借口。我20出头的时候，就会说，没关系，别担心，我不在乎，一切都好。就这样

是的，就这样容忍它，因为那是我二十几岁的样子。我很脆弱，很天真，我愿意给每个人无数次机会。但随着年龄的增长，我开始为自己设定界限，开始重视自己，开始更加关注自爱和自信，

并明白在约会和与人交往时，你必须有清晰而坚定的界限，因为并非每个人的心都和你一样。并非每个人每天脑子里想的都是蝴蝶、彩虹和兔子。我是。我是一个总是看到每个人身上绝对100%优点的人。虽然拥有善良而开放的心态是一件好事……

但世界上很多人如果不在同一频道上，就会利用你。所以我被这些借口弄得精疲力尽，因为我突然感觉自己一直在容忍一切。

说谎的行为。现在，如果有人对我撒谎，作为一个摩羯座的女人，你就完了。你完了。你被淘汰了。我再也不想和你有任何瓜葛了。但我已经在这个问题上投入了一点时间，我愿意有点开放的心态，给他……

一个机会，意思是说，好吧，我也在做自己的事情，这也不是什么大不了的事，但它却不断发生，

一旦它不断发生，同样的行为一次又一次地重复，你就知道它不好。然后你就可以真的把它切断了。你知道它不好，因为如果它发生一次，没关系。如果行为得到了纠正，也没关系。然后你可以继续前进，说，好吧，一切都很好。但如果同样的行为不断发生，这就叫做模式。当你容忍这样的模式时，

你的能量会被抽干，你的生活会在一夜之间被毁掉，因为你现在容忍着糟糕的行为。你现在容忍着你不应该容忍的事情。它真的会让你精疲力尽，让你感到挫败。它会让你感到不安全。它会让你感觉自己不够好。

这就是为什么我说，一旦有什么事情开始让你精疲力尽，就立刻切断它。相信我，对的人会让你感觉更强大。对的人会让你对自己更有信心。他们会在情感上支持你。他们会成为你生活中非常好的财富。

保证。我经历过这两种情况。我经历过这两种情况的平行线。我和一个非常安全的男人有过一段美好的长期关系。他非常情绪化地支持我。他非常支持我的事业和梦想。他非常相信我。我有过这样的经历。所以我不会容忍任何更差的情况。

如果你没有过这样的经历，而你还在坚持，希望你能有这样的经历，那就更难了。所以你愿意容忍更多糟糕的行为。但是相信我，你必须相信这是你应得的。如果你敞开心扉去接受，它就在那里等着你。为了接受它，你需要放下那些废话。

你需要毫不犹豫、无所畏惧地与那些让你精疲力尽的人断绝关系。那时，宇宙就会奖励你……

一个很棒的人，一个伟大的人，一个真正能改善你生活而不是让你生活更糟的人，这就是我通过很多约会经历学到的，你知道，约会不同的人，看看外面有什么，然后意识到我应该得到全世界，我应该得到一个能让我成为更好的人而不是吸走我生命的人，话虽如此

我想今天的节目就到这里。我已经陈述了我的观点。我已经说明了我的立场。我认为这很直接。感谢大家对《先爱自己》的喜爱和支持。一如既往，如果你认为这能引起某人的共鸣或帮助你认识的某个人，你的闺蜜、家人、姐妹、表妹，任何人，

请随意分享这个播客。这真的有助于它的发展。如果你还没有关注它，请务必在Spotify和Apple上关注它并进行评分。这将是令人惊叹的，也是非常感谢的。我爱你们。再次感谢，敬请期待下周一。