THE ULTIMATE GUIDE TO MANIFEST YOUR DREAM LIFE (Step by step tutorial)
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在本集中，我分享了一个在巴厘岛发生的疯狂约会故事，最终让我意识到自己还有多少需要疗愈，以及我需要如何将这次旅行作为真正专注于自己的机会！我还谈到了我为帮助我的愿望实现所采取的所有步骤，并解释了为什么实现梦想生活永远不会太晚。请记住，我31岁了，我觉得我的生活才刚刚开始！所以，无论你多大年纪，你都能通过心灵的力量创造你梦想中的现实。 加入“敢于抽离”大师班 六月开放报名，请务必注册候补名单，预留夏季课程名额。 </context> <raw_text>0 大家好，欢迎收听另一期《先约会自己》播客。今天我将涵盖很多不同的内容。本期内容可能有点零散，但这是有原因的，因为有很多精彩的生活更新和我想在到达巴厘岛后分享到播客上的事情。

如你所知，这次巴厘岛之旅非常仓促。我经历了一段非常艰难的感情，这段感情断断续续持续了一段时间，我一直将其保密，因为我只是更喜欢将我生活的那一部分…

…放在暗处，直到我知道最终结果，因为有时候当我们处于恋爱关系中并重复过去的模式时，很难接受这样一个事实：你可能犯了一个巨大的错误。我最近经历了一些事情，促使我来到巴厘岛。如果你还没有，我强烈建议你去看上周的上一期节目。

我在其中详细介绍了我学到的东西，为什么我最终来到巴厘岛，以及对我来说真爱的意义以及真爱究竟是什么。我认为这绝对值得一听。如果你已经赶上了进度，并且了解了那一集的内容，

那么这是后续节目，我们将涵盖更多约会建议。我将回答，对不起，我将回答很多你关于约会和恋爱关系的问题。我收到了很多私信，并且有很多关于讨论什么的请求。所以我将回答你的问题。我将分享一个疯狂的约会故事。

在我看来，这非常有趣。我已经和几个人讲过这个故事了，他们说：“你必须在播客上分享这个。”所以我也会分享这个。我还将分享……

…为什么实现梦想生活永远不会太晚。我收到很多这样的信息：“我觉得太晚了”、“我觉得我被困住了”、“我不知道该怎么办”、“我不确定我的人生目标是什么”。“我真的很想为自己创造一个新的生活，但我感觉有点停滞不前，我不知道该如何开始。”所以我将介绍我使用的一些技巧和方法。我将给你我最好的生活建议，教你如何改变你的现实并实现你的梦想生活。

而且，你知道，创造你一直想要的生活，因为你值得拥有。生命如此短暂，你应该在经历这段旅程时尽可能快乐。而我……

…完全赞成实现愿望和实现你最疯狂的梦想。人们会认为你异想天开。人们会认为你疯了。人们会评判你。但我对此有很多看法。我对此有不同的看法。我将与你分享，并给你我最好的建议。所以……

我将从分享这个约会故事开始。我在巴厘岛期间经历了我生命中最疯狂、最不稳定的约会之一，而且我通常并没有约会太多。正如我刚才提到的，我经历了一段让我…

…将注意力重新集中到自己身上的事情。我处于疗愈模式。我正试图将所有精力都集中在恢复平静的状态上，巴厘岛在这方面确实有所帮助。然而，前几天晚上我坐在酒店里，一个男人走到我面前，我很确定他只是…

…喝醉了，他向我要我的信息，你知道，他让我，你知道，我们交换了联系方式，因为他他说他想和他朋友一起吃晚饭。所以我以为我们要一起出去吃晚饭，因为我想，“是的，听起来很有趣”。他邀请我和一群人一起出去。他说：“明天晚上和我们一起吧。”

“会非常有趣。”我说：“太好了，当然。听起来很棒。”而且，你知道，作为一个独自旅行的人，当人们有信心主动和你一起制定计划或索要你的信息时，这很好，因为你…

…会感受到那种人际间的联系，当你旅行时。而且，这也很不错，因为它让你更容易结识朋友。因为如果你认识一个人，他们会把你介绍给其他人。这就像独自旅行的连锁反应。如果你认识一个人，这可能会打开一扇门，让你认识另一个人，然后你就会建立一群朋友。所以我当时想：“太好了，这听起来很棒。”

所以我们交换了信息，第二天他跟进了计划，我开始计划的时候以为我们要和他朋友一起吃晚饭。我以为那会是一个小组活动，因为他就是这样告诉我的。然后当我到达餐厅时，只有他一个人。我…

…把这个故事告诉了一个人，他们说：“哦，我的上帝，你被‘组钓’了。”我说：“什么是‘组钓’？”然后我想，“猫钓”是指你，你知道，你去约会，对方看起来不像他们的照片，他们基本上是以别人的身份出现。但“组钓”是指某人，我以前从未听说过，直到现在，他会邀请你参加小组活动，然后只有他一个人出现。我认为人们通常不会这样做，但我感到非常措手不及。我当时想，

我不知道这个词是不是“伏击”，但我感到震惊，因为我只是想，“好吧，你一个人。你的朋友们呢？”他说：“哦，他们不来了。他们累了。”所以我现在只是和这个我根本不…

…感兴趣的人单独在一起。我对他根本没有任何浪漫的意图。所以突然感觉我们承受着很大的压力。我觉得我突然在约会，而我并没有认为这是约会。所以我当时有点在内心恐慌。我想：“我不知道该怎么办。我应该留下来吃晚饭吗？显然，如果我现在离开的话有点尴尬，我会吃完然后离开。”我们坐了下来。他说，

“哦，我们喝点什么？”我向他解释说，你知道，我在这里进行疗愈之旅。我真的不想喝太多酒。我一直努力保持清醒，努力，你知道，排毒，照顾我的身体和心理健康。

所以我礼貌地说，你知道，我不太喝酒。那天我还做了一个非常疗愈的按摩。我非常累。这位女士特别建议说：“接下来的24小时内不要喝酒。”所以我告诉他，我说：“听着，我不想喝酒。”他一直说，

一直给我施压，让我感到非常不舒服。他说：“不，我们必须喝酒。这是我在这里的最后一个晚上。”我说：“我不想喝酒。我已经好心地告诉你我不想喝了。别再暗示了。”我只是觉得他从一开始就越过了我的界限，从“组钓”我，让我以为我们要和一群人一起出去，然后只有他一个人出现，然后对喝酒这件事很奇怪。我…

…非常不舒服，然后他最终为桌子点了一瓶清酒，你知道，桌子只有我们两个人……然后他……服务员把清酒瓶放下，所以就像等等，让我把杯子放下

这是一瓶这么大的酒，好吗？这是一大瓶清酒，然后他放下了两个小杯子。所以很明显，正常的事情，很明显，就是把清酒倒进杯子里喝。但他拿起完整的酒瓶开始猛灌。

没有倒进杯子里，服务员跑过来，他说：“你在做什么？你不应该从瓶子里喝。”他说：“哦，哎呀，我很尴尬。”我尴尬地坐在那里，安静地坐着，我只是想，“哦，我的上帝，现在到底发生了什么？”这就是晚餐的开始……另一件事是，当我说话的时候，他会打断我，插嘴说话，我不喜欢这样，因为这显然是…

…基本的礼貌，让别人说完话，但他一直打断我，然后他会停顿一下，说：“哦，对不起，我不是故意打断你，但是……”然后他会继续说话，我只是静静地坐在那里，因为这个时候我已经退出了。我想，“这……

…开局不太好，我真的很不想待在这里，但我已经在这里了，我只会吃东西。我很饿。是晚餐时间。所以我想，为什么不呢？我也尽量在旅行时更开放一些，当我身处新地方时，你知道，有很多很棒的餐厅，有很多事情要做，我想尽可能多地去做。这也是我留下来的部分原因，因为我真的只想尝试一下这家餐厅，所以

他看着我，我正要对他说什么，他突然停下来，看着我说：“你脸上有什么东西。”我说：“什么？”我打开手机，对着镜头看他在说什么，因为我想，“我不认为我脸上有什么东西。”然后…

他试图俯身擦掉我脸上的东西。他向前倾身去摸我的脸，我后退了一点。我说：“你在做什么？”然后他从椅子上摔了下来。他想去摸我的脸，然后他翻倒，从椅子上摔到地上。

我很确定这个时候我想，“这家伙是不是嗑药了？他是不是吃了什么东西？”他真的只是行为古怪，然后摔倒在地上，然后推着他的手。他用双手撑起了身体，因为他翻倒了，椅子也向后倒了。我想，

现在到底发生了什么？他肯定是在制造混乱。我们坐在一张公共餐桌旁，所以周围还有其他情侣在观察。我只是想，“这太奇怪了。我觉得很不舒服。”情况越来越糟。然后我最终为自己点餐。他开始吃我的盘子里的东西，吃掉我所有的食物。所以我想，“我完全迷茫了。我不知道……

…他的意图是什么。我不知道这是否几乎像是他故意制造一个糟糕的约会，以便最终出现在播客上。所以恭喜你，如果你有这个意图的话，你如愿以偿了，因为他知道我有一个关于约会故事的约会播客。所以我的一部分想知道他是否故意做所有这些奇怪的事情。但我的另一部分则认为，

或者他只是没有意识到他让我感到不舒服，这是一个巨大的危险信号。然后在那之后，他……

基本上吃了我的食物，从椅子上摔了下来，不恰当地从桌子上的瓶子里喝酒，打断我的话，因为我不喝酒而评判我，在约会快结束的时候，我只是对他说：“听着，我想回家了，我很累了，我不和你一起出去了。”他说：“是的，你和我一起出去，这是我在这里的最后一个晚上。”我说：“不，我不再理会了，我回家了，我很累了。”他叫来服务员，说：

“两杯浓缩玛提尼，请。她需要醒醒。”我说：“对不起，我已经告诉你我不喝酒了。我不再待下去了，你越过了我的界限。这真的很不尊重。”在我的脑海里，这就是我脑海中正在进行的叙述。这个时候我已经非常困扰，开始生气了。

我们最终结账了，因为我想：“绝对不行。这个时候你已经越界了。我不和你一起喝酒。我已经告诉你我不喝酒了。你没有听我的话，这很不尊重。”我最终起身离开，他竟然，首先，让我和他一起分摊账单，所以我最终付了他的食物和我的食物，这可能是…

…我一段时间以来在约会中遇到的最糟糕的经历之一。最重要的是，他邀请自己回到我的别墅，开玩笑说，但他显然不是在开玩笑。他说：“哦，那我现在可以回你的别墅吗？”我说：“不，你不能。你根本不能回到我住的地方。”不用说，在那之后，

在我付钱之后，我完全受够了。我想：“听着，这根本不应该是什么约会。我只是想和一群新朋友一起吃晚饭，结果适得其反了。”所以我必须走了。第二天，我想他认为事情一定进展得很顺利，因为他给我发短信说：“我希望你享用了晚餐。”我说，

“是的，我不知道。”也许他只是没有真正理解，你知道，社交暗示，或者他只是不明白礼仪。但这绝对是一次让我感觉…的经历，我觉得这是一个来自宇宙的好兆头，而且非常谦逊，就因为我觉得那里的教训就是，你知道，要保持自我。

继续你的疗愈之旅。现在不要理会任何陌生人，因为你需要疗愈，你需要专注于自己。但这实际上很有趣，因为当我告诉人们这个故事时，他们说：“这就像宇宙只是给你免费的内容与大家分享。”我说：“好吧，也许我会在我的下一集中使用这个故事。”所以我们在这里。话虽如此……

我很感激我在这里。我很感激我在旅行中所经历的一切。我认为它们塑造了我。它们塑造了我的性格。它们让我变得更强大。它们经常让我发笑。我觉得它为我的旅程和我的生活增添了兴奋和深度。所以我非常感激。

感谢那个人为我的疯狂约会生活增添了另一个故事。非常感谢。现在我将进入这个话题：为什么实现梦想生活永远不会太晚。

我一直告诉人们，我实现梦想的第一件事是可视化。现在，可视化可能会对每个人产生不同的影响，它可能会与每个人的共鸣不同。但这就是我的做法。所以这将是我从我的角度出发，我所看到的有效方法的建议。

每个人都有自己实现愿望的方法。但对我来说，实际上是想象我未来的自我以及我希望它是什么样子，并不断地在脑海中重复它。几年前在……

2021年和2022年，我身无分文，银行账户里一分钱都没有了，我向父母借钱，我的经济状况非常糟糕，我非常沮丧，我的心理健康状况也不好，这发生在播客之前，我不知道我的目标是什么，我的工作…

…是为酒店和旅游品牌创作内容，然后新冠疫情发生了。所以它摧毁了我的职业生涯。基本上，我停止赚钱了。我没有收入。然后有一年半的时间，我试图，你知道，我基本上在用我的积蓄，因为我没有赚钱，但幸运的是，我当时有积蓄。所以我用我所有的钱来，你知道，

…在纽约，如你所知，那里非常昂贵。然后我试图想出新的商业创意之类的东西，我在这上面花了很多钱，并试图维持我之前的生活方式，但这不可持续，一切都在崩溃，然后

发生了一些事情。我用我节省的其他钱做了一些糟糕的投资，这最终让我一无所有。所以那是一段相当可怕的时期。这绝对非常令人不知所措。我记得每天醒来都感到焦虑，直到今天。

我现在将我的成功归功于对未来的坚定信念和可视化。所以即使我当时的生活如此艰难，我非常沮丧和焦虑，但我内心深处仍然抱有一种信念，那就是事情会好转。当你经历一段非常艰难的时期，感到迷茫、沮丧时，这一点非常重要，无论你目前生活中是什么情况，如果你正在经历一段非常艰难的时期，坚定地相信一切最终都会好转，这将使你能够渡过难关，让你保持希望，这样你才能真正提升到下一个层次，让你的生活变得更好，回到那个故事……

我很幸运，我在20多岁的时候就取得了相当大的成功，但现在就像我的土星回归。对于那些了解占星术的人来说，你的土星回归是在你20多岁后期，通常是你被宇宙谦逊对待的时候，从某种意义上说，很多激烈的事情…

…可能会发生在你身上，这会改变你的，你知道，成年，让你最终变得更强大，但这可能是一段非常艰难的时期，这可能是一段美好的时期，这取决于你的星盘，但有时……对其他人来说，这真的很困难，而我的情况恰好发生在这些冥王星凌日的同时，冥王星与死亡、重生和转变有关，而且……

这太激烈了。好吗？我做了一些占星阅读，而且……

所有给我算命的人都说：“是的，你将经历一些痛苦。”我说：“好吧，酷。”我确实经历了。但好消息是我比以往任何时候都更强大、更好。我非常感激发生的一切。但在当时，我记得很难积极思考。要相信更好的未来即将到来是如此具有挑战性，因为我长期处于非常黑暗的精神状态。几乎整整两年。所以……

经历了这一切，然后看到我现在的样子，我意识到所有这些都是有原因的。如果本集能激励你，你知道，保持这种信念，坚持这种信念，那么这就是我录制这个节目并告诉你这个故事的原因，因为，你知道，承认你的生活中会有黑暗时期，也会有光明时期是很重要的。而且，嗯……

有人最近告诉我，你知道，“没有黑暗就没有光明，没有光明就没有黑暗”。而且，你知道，这种二元性构成了世界和人类的一部分。你必须同时接受两者。你必须明白，你的生活中会有不同的部分。而且，你知道，会有艰难的时期，也会有美好的时期。还会有中间的时期，你知道，事情只是……

…普通和平静的时期。只是理解两者都存在，一个不能没有另一个存在，这将，你知道……

…给你一种几乎是接受的感觉，当你经历艰难时期时，知道只要你保持这种信念，并明白生活永远不会只是一个常数，就会有更好的时期到来。总会有起起伏伏，它会涨落。就是这样。这就是，你知道，人类是什么。所以在这段我深陷困境的时期，而且

我做了很多治疗。我几乎把我的每一分钱都花在了治疗上。我在治疗上花了数千美元。而当时我希望从别人那里听到的一件事是，每次你产生负面想法时，你都必须有意识地思考。

重新编程它，并意识到它，然后改变它，这就是我的大师班“敢于抽离”所关注的，它完全是关于重新连接你的潜意识，并将你的负面想法转变为积极的想法，无论何时你开始感觉到负面想法潜入你的脑海，你

你就会立即意识到它。你会想，“你知道吗，这是一个负面想法。我不会去理会它，也不会沉溺于它。我要把它变成积极的东西。”例如，对我来说，当时是金钱，你知道，经济上的困境。所以我会说，“哦，我的上帝，就像……

…我破产了。我身上真的什么都没有了。”我之前几次大声说过这句话。然后，嗯，回顾过去，重复这句话，并将其作为我坚持相信关于自己的事情，这让我停滞不前。它变成了这样思考的习惯。以这种心态思考，我当时想，“事情真的很糟糕。我什么都买不起。我的情况没有好转。”而且，嗯……

我希望有人能在我身边指导我，说：“听着，你需要重新编程你脑海中出现的每一个负面想法。你必须意识到它，抓住它，并将其转变为更积极的东西，因为这就是你改变现实的方式，因为你的想法控制着你的现实。”我当时真的不知道一个想法有多强大，如果你一遍又一遍地在脑子里重复它，但是……

你的潜意识正在控制你周围的现实。如果你想了解更多关于这方面的信息，你可以随时下载我的大师班“敢于抽离”。所有成员都已经了解这个概念。这完全是关于重新构建。这完全是关于获取你潜意识的每一部分，并将其重新连接，以吸引更大、更好、更令人惊奇的事情进入你的未来。所以……

重新构建你的想法是关键。如果你想实现你的梦想生活，如果你想让你的现实变得更好，让你的未来变得更好，重新构建你的想法是我在遇到困难时会做的一件非常重要的事情，因为你会慢慢地注意到，随着时间的推移，如果你开始改变这些思维模式，你的现实就会开始好转。我做的另一件非常重要的事情是

是制作愿景板。所以我会经常制作愿景板。每当我试图实现新的目标时，我都会创建和更新我的愿景板，我为此使用Canva。我很快会在我的网站上重新发布我的愿景板工作坊，因为我知道很多人没有机会访问它，但它是完全免费的。我经常制作愿景板，以便更快地实现愿望，并加速实现愿望的过程。

我的愿景板上有一整页非常美观的丛林氛围。我去年12月制作的。我有一张照片，照片上是我骑着摩托车，旁边是一个手臂上有纹身的男人。我在Pinterest上找到的。我不知道这对夫妇是谁，但这是一对在丛林中骑摩托车的夫妇。我想，

几天前，我遇到一个手臂上有纹身的男人，我们一起骑着摩托车，我们穿过巴厘岛非常丛林化的地方。它看起来就像郁郁葱葱的绿色，因为巴厘岛就是这样。

当时我没有意识到，“哦，这是在我的愿景板上。”但当我回到家后，我回顾了我愿景板上所有内容，因为我想更新它并制作一个新的。我意识到我刚刚实现了我愿景板的一部分，甚至没有意识到。这发生的方式如此美好，因为你甚至没有意识到你有时会在潜意识中吸收什么。但事实上……

我正在实现它的一部分。我想，“哦，我的上帝，这总是有效的。”我认为我制作了那个愿景板，是的，是在12月。所以，它只花了大约六个月的时间就实现了。而且，你知道，很明显，我必须做出决定来巴厘岛，在这里定居，遇到那个人。你知道，会有很多步骤会导致你的愿望实现，但这都是按照神圣的时间安排发生的。这就是它的美妙之处。如果你不…

…施加压力，你不会对实现愿望的时间施加压力，比如你想要它何时到来，它会在神圣的时间到来，这不可能是我现在在这里的更完美的时间，我正在疗愈，我最近结束了一段非常有毒的关系

这促使我来到这里。我认为如果我在不同的时间来到这里，感觉就完全不一样了。所以要相信神圣的时间安排，制作一个愿景板，并为此感到兴奋，比如把这些图像贴起来，每天看着它们，并想着，“这将是我的未来。这就是我想要的，我会得到它”，并且拥有这种真正，你知道，自信的心态，这是一个改变游戏规则的方法。

我的愿景板上还有一张照片，照片上是一大桌饭菜，棕榈树和背景中的日落。前几天晚上我坐在酒店里，太阳正在落山，天空是亮粉色，我被棕榈树环绕着，我面前摆放着一整桌饭菜。我意识到这是我放在愿景板上的另一张图像，我

我当时想，这真的，真的有效。人们低估了看图像并让它，你知道，停留在你的大脑中，然后停留在你的潜意识中的力量，因为你一直在看它。所以，当你制作视觉板时，我给你一个重要的建议，如果你是在数字上做的，并且你使用Canva，这是一个易于创建视觉板的网站，你可以访问canva.com，输入视觉板，它会给你制作模板，然后使用Pinterest来添加照片。这很简单。

我会下载视觉板，然后把它设置为我的手机壁纸，这样我就能一直看到它。我会说我已经实现了上面大约一半的内容了。我将再次更新它，并将视觉板研讨会重新放到我的网站上。如果你们中有任何感兴趣的人，请给我发消息。我也可以发给你。

我做的另一件重要的事情，来实现我的梦想生活，那就是用“我是”肯定句来重塑我的思维。“我是”肯定句总是以“我是”开头，因为“我是”正在重新编程你的潜意识，让你相信你就是那个身份。就像你正在进入这个新的身份和你的新版本一样。所以，如果你说“我赚了10万美元”，那就是“我赚了10万美元”。

我收到了工作中意外的支票。我非常感激，我今年正在吸引无限的财富。无论是什么，它可以是任何东西，后面跟着“我是”，后面跟着你想要实现的任何东西。重复地说这些话，并将它们写在你的笔记里。我会在我的手机备忘录应用程序中每天写下我想实现的事情。我把它养成习惯，因为我

我喜欢对我的愿望非常具体。有时我会忘记。我认为实现的关键还在于确切地知道你想要什么以及你期望什么。所以对我来说，我会写，你知道，“我这个月赚了X美元”。“我正在吸引一个新的品牌机会”。“我被邀请参加与一群女孩的豪华旅行”。我已经

通过肯定句和视觉板的力量吸引了所有这些东西。我会说这两件事是我今天身处此地的原因，尤其是在知道几年前我的生活是什么样子，以及知道我采取的步骤到达这里，以及我使用的许多疗愈技巧和重新编程

我用于潜意识的都在我的大师班“敢于放下”中。这就是为什么我一直推荐这个大师班，并总是告诉人们，你知道，我真的很推荐它作为对未来的一项投资。如果你想提升自己，改变你的现实，改变你的生活，并进入一个更有力量、更令人惊叹的自我版本。这就是大师班真正关注的重点。你可以在节目说明或Instagram上的“敢于放下”中找到它的链接。所以，我，我，

总是推荐它，因为我知道所有我用来实现目标、吸引梦想生活以及与那些对我不利的人和情况脱节的步骤。当你试图实现目标、创造你的现实和创造你的梦想生活时，这是另一个关键点。你必须摒弃废话，你必须摒弃那些对你来说非常有毒的人。你不能停留在过去的模式中。你不能停留在你旧的时间线中，并且

你不能让周围有毒的人阻止你实现梦想生活，因为会有人这么做。我一直告诉人们不要告诉别人你的计划。就像，不要告诉别人你试图实现和完成什么。不要与他人分享你的未来目标，因为很多人，我讨厌这么说，因为它听起来可能有点悲观，但我只是以艰难的方式学到了这一点。许多你认为是你的好朋友的亲近的人，他们不想看到你比他们更成功。而且

显然，如果他们是真正的朋友，他们是令人惊叹的人，他们对你有益，他们希望看到你茁壮成长。但是你必须小心你与谁分享你的计划。你必须小心你正在谈论……无论你正在谈论什么，你试图完成……

如果人们不想看到你比他们更成功，他们会给你带来负能量。以前也发生在我身上过，我太早说了，你知道，我告诉了别人我的计划，然后突然感觉我像是在倒退，感觉能量几乎从我试图完成的事情中消失了，感觉我突然卡住了，我无法到达那里。我知道这是因为我一直在我实现和发生之前分享事情。让你的愿望自己说话。所以，

当它们已经发生时，人们会看到它们已经发生，你可以说哦，这已经发生在我身上了，所以我现在有信心分享它，因为它已经完成了，嗯，这就是为什么我一直说要小心你与谁分享你的计划，小心你，你知道，你与谁分享你的愿望，因为不是每个人都希望看到你快乐，那就是

我讨厌这么说，因为你当然希望人们对你抱有最好的意图，我试图保持开放的心态，并给予每个人充分的信任，因为我就是这样的人。但要意识到这一点，并注意这一点，保护你的能量，保护你的实现能力，保护你的平静，并保持警惕。

另一件改变我游戏规则的事情，也是我非常感谢我的好朋友Haley Hoffman Smith的事情。我，你知道，我一直谈论她，我一直发帖关于她，因为她是我的最亲密、最亲爱的朋友之一，但她

是一位EFT教练，EFT是情绪自由技巧。如果你愿意，你可以谷歌搜索它来了解更多信息。我还和她一起播客节目，关于如何停止被错误的人吸引。我们在那一集的结尾谈论了很多EFT。所以，如果你想了解更多信息，你可以访问它，或者你可以谷歌搜索它或YouTube，无论什么，但轻触压力点，轻触压力点，并且

同时重复肯定句可以极大地帮助你重新连接你的大脑。这对我也改变了游戏规则。轻触还可以缓解焦虑，缓解压力，帮助你的身体放松，如果你正处于非常高压力的状态。即使你外出，有时我会在外出时感到社交焦虑，我会直接去洗手间轻触。

因为这是唯一能让我平静下来的方法，而无需使用药物。我知道很多人，你知道，服用药物来治疗焦虑、抑郁，所有这些东西，但我非常相信你可以自然地治愈，并做一些能让你平静神经系统并自然地调节它的事情。

所以我尽量避免这些东西。顺便说一句，这没有什么错。但对我来说，我喜欢，我对药物非常敏感。我更喜欢整体地做事。轻触比你能想象的更能帮助我的焦虑和压力水平。我希望很快能与Haley一起举办一个关于EFT的研讨会，也许在夏末，如果有人感兴趣的话。如果你对此感兴趣，你也可以给我发私信。但是……

轻触改变了游戏规则，你也可以在YouTube上观看轻触视频并跟随这些视频。我这样做，我会说现在每周几次。我过去每天都这样做。现在我已经处于平静的状态，我每周只需要做几次。但如果我遇到焦虑，如果我觉得我的愿望受阻，如果我觉得在任何方面都受到了能量阻碍，无论是金钱方面、关系方面还是其他任何方面，轻触对我来说都非常有帮助。

另一件事是写日记。对我来说，我从来不喜欢写日记，因为我写东西很懒。我更喜欢在我的手机上打字。所以我在我的手机备忘录里打了很多字。我的备忘录是我的日记。所以如果有人，你知道，翻看我的手机，他们可能会说，这个女孩没事吧？

这个女孩好吗？但老实说，我使用它是因为它对我来说很容易，尤其是我外出的时候。如果我有一个想法，我会把它写在我的备忘录里。但最近我也随身携带一本日记，尤其是在旅行的时候，只是记下我的情绪，观察我的情绪，有时会静静地感受我的情绪。我现在早上会去海边写日记，写下让我担心的事情，我的感受，我想做什么。

将来，我想在将来有什么样的感觉。只是，你知道，有了这些日记提示，你可以在Pinterest上查找关于自爱和自我意识的日记提示，并用它们来激励你写日记。如果你感到卡住了，并且你像，我真的不知道该写什么日记，那就去Pinterest上，把它作为一个工具，你知道，

写下你的提示，然后回答它们，因为那里有很多好的信息，我几乎把Pinterest用于所有事情。然后另一件事就是对自己轻松一些，在你的治愈过程中和你的愿望过程中对自己温柔一些，并努力，你知道，朝着你未来的自我努力。罗马不是一天建成的，陈词滥调但真实，你知道，它适用于此。事情并不总是需要一夜之间实现。

有时事情需要时间。有时以更缓慢但稳定的速度努力工作实际上更有益和更有意义，因为它更可持续，你不会只是在一夜之间吸引垃圾，然后你不知道该怎么办，因为你没有为此做好准备。我会说，例如，我的播客，这是一个如此缓慢的积累。在第一年，我没有从中赚到一分钱。我没有把它货币化。除了建设之外，我没有做任何事情，这需要很长时间。这是一个缓慢的燃烧，但是……

但现在我已经创建了一个基础，一个由令人惊叹的人组成的社区。我真正相信这个愿景。

我坚持这个愿景，即使我，你知道，在精神上挣扎了一段时间。我坚持这个愿景。我知道我在帮助其他人，这是一个缓慢的燃烧，但它实现了我想让它实现的 exactly，这是一个我可以帮助他人的品牌，而这正是我一直以来对我的职业生涯的期望，让它与意义和目标联系起来，并能够帮助他人和治愈他人。这是我的梦想工作，它是我所能期望的一切，但是它

有时是一个缓慢的燃烧。所以在实现的过程中要善待自己，并理解它会在神圣的时间到来。现在将此与神圣的时间联系起来，

这是我在巴厘岛纹的纹身。我纹了一个神圣的时间纹身。我还纹上了我的生日，1-19，1月19日。19，这个数字总是跟着我到处跑。这是我的幸运数字。它实际上是我的生日、我妈妈的生日和我哥哥的生日。我的爷爷在我生日那天去世了。19，无论我去哪里，对我来说都有一些依恋。不知道是什么，但这真的很吸引人。我纹了神圣的时间纹身，因为在过去的几周里，关于我最后一段恋情的一切，我发现的信息，以及我来巴厘岛的时间对我来说都非常重要，而且这一切都发生在我如此完美的理想时间里。而且

在过去的一年中，发生了很多情况和事情，这些事情恰好在完美的时机发生。我曾试图强迫某些事情按照我想要的方式在特定时间发生，但我没有看到我想要的结果，我一直试图以某种方式在特定时间实现某些事情，而且我不相信这个过程。有时我会强迫事情发生，并且会想，为什么它没有到来？就像，为什么它没有实现？而且

尤其是在过去的一年中，我意识到一切都会在完美的时机发生，无论如何。尤其是在过去的一个月里，鉴于我发现的关于一个特定的人的信息，这个人曾经在我的生活中进进出出，我非常爱他，然后我发现他们背叛了我，这一切都发生在神圣的时间里。发生的一切都按照它应该发生的方式展开，让我完全离开并完成，

我去纹了那个纹身。所以……

记住，当你试图实现目标，当你试图，你知道，走过你的人生旅程时，一切都会在神圣的时间发生。所以只要相信并理解宇宙正在为你工作，而不是反对你。这就是一切的到来方式。就像你只需要相信，放松，让自己相信这个过程，并理解一切都在完美的时机为你发生。相信，

这是一种美好的生活方式。话虽如此，今天的《与其约会，不如约会自己》就到此结束。如果你喜欢这一集，请务必在Apple和Spotify上评价它，并与朋友分享。这对我来说意义重大。

一如既往地感谢你们每周一收听。我非常感谢你们。我感谢你们所有在Instagram上发给我的私信和所有爱。这对我来说意义重大。你总是可以在Instagram上的list或在播客帐户@dateyourselfinstead上给我发消息。另外，如果你还没有，请务必查看大师班“敢于放下”。再次感谢你们一如既往地收听，敬请期待下周一。