You deserve consistency. It should feel good - if it doesn’t, let that sh*t go.
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听着。这是一个好东西。 </context> <raw_text>0 大家好，欢迎收听另一期《先约会自己》播客。我希望大家在世界各地都度过了美好的一天，无论你在哪里。我知道有很多不住在美国的人收听这个播客，所以现在可能不是早上，但对我来说是早上。所以我总是说早上好，如果对你们来说是下午好，晚上好，那么

太好了。太酷了。我认为来自世界各地的人们收听这个播客非常酷。我认为这是有史以来最酷的事情。这让我非常感激和欣赏。它让我更想前往不同的城市旅行。我可能会在2024年进行播客巡演，我对此非常兴奋。我只需要弄清楚这方面的后勤工作。但是如果

如果你们有兴趣让我巡演并来到你们的城市，请在list或date yourself instead给我发私信，让我知道你们是否有兴趣，以及是否会来参加现场录制或现场播客节目。我甚至还不知道这将包含什么内容。我必须计划好一切并弄清楚，但我认为这会非常有趣。所以

如果你对这样的事情感兴趣，请给我发私信，也许我会为明年准备一些东西。无论如何。

我们现在就进入今天的主题，因为在过去几周里，有很多人给我发私信，内容是疯狂的事情，比如关于他们暧昧关系、最近约会的人、恋爱关系、婚姻等等最疯狂的场景和情况，我听过……

疯狂的事情，比我一生中听到的任何事情都更激烈。我不知道发生了什么。我不知道现在空气中有什么。也许是因为，你知道，现在是八月，我们即将进入九月，人们只是想单身。我不知道是什么原因，但现在很多人正在经历分手。所以我想要涵盖……

在今天的节目中，有几件不同的事情。首先是在你认识某人时，或者你实际上已经在约会他们，或者你已经和他们结婚了，无论你的情况如何，甚至可能是友谊，好吗？缺乏对另一个人的紧迫感是最大的厌恶点。这是最大的反感。如果你觉得某人不想

想和你一起出去玩，想见你，想和你一起制定计划，或者给你任何适当的时间，这可能会让你非常反感。这也可能让你有点

他们有多关心你，他们有多喜欢你，对吧？所以有个男人给我发私信，我会保持匿名，但他给我发私信询问关于某人在他要求制定计划时没有及时回应的情况的建议。他说，你知道，我真的很感兴趣的这个女人，她并没有向我展示任何紧迫感。就像她没有向我展示任何

类型的真诚兴趣，比如出去玩。对我来说，我想，好吧，这可能有许多原因。这并不一定都是坏事。这并不一定意味着她不关心你，或者她对你没兴趣。然而，

大多数情况下，你凭直觉就能知道，你本能地知道某人是否真的想在你身边，想见你。我的意思是，行动胜于雄辩。所以我的建议是，你们的关系还处于早期阶段，所以你们可以在接下来的过程中弄清楚，并且……

你知道，给那个人一些时间来主动采取行动。但如果你一开始就不适应这种动态，而且你并不快乐，那么你能做的最重要的事情或最好的事情就是坦诚地表达你的感受。

并且要开放和透明，因为你不会搞砸本来就属于你的东西。如果你这个人真的是你生命中的挚爱和灵魂伴侣，你就不会毁掉这种情况，对吧？

如果那个人是你的那个人，你就不会搞砸任何事情。当我和某人在一起时，我不确定发生了什么，我有点不确定，我会一直想到这些事情，沟通是关键。所以这是我最好的建议。如果现在有人正在经历这样的情况，你感觉对方缺乏想见你、想和你一起度过时光、想和你在一起的紧迫感，

或者他们没有回复你。他们没有回复你的短信，短信之间已经过去了七个小时，对话只是停滞不前，你就像，到底发生了什么？或者你可能和某人处于一段认真的恋爱关系中，他们正在和你疏远，他们变得冷漠，他们说他们真的不知道他们想要什么未来的和你在一起。

任何情况都可以，甚至可能是你最好的朋友疏远你，说她不想和你一起出去玩。无论是什么，沟通都会解决大多数问题。正是因为你小心翼翼地说话，你不想搞砸任何事情，这种感觉阻止了你获得明确的答案，以及你需要的清晰度。并且

我一直说，是的，沟通可能很困难。这可能是令人害怕的。这可能是我们害怕做的事情，因为我们不想搞砸任何事情。然而……

没有什么会搞砸本来就属于你的东西。所以，如果你表达了你的感受，而对方没有回应，这是一个祝福，好吗？继续前进。宇宙会为你解决这种情况，这样你才能真正地向认识新人、结交新朋友、获得你以前从未想象过的新的机会敞开心扉，因为你一直沉迷于这个人。我再举一个例子，

我曾和一个从第一天起就玩忽冷忽热游戏的人说话。并且……

会有段时间他很痴迷，缠着我，发短信给我，想打电话给我，想和我一起制定计划，想见我。然后我们会出去玩或者我们会聊天，然后三天过去了，他不会给我发短信，也不会给我打电话。我知道他在做什么。显然，你正在和其他人约会，你正在做你的事情，你正在和你的朋友们一起出去玩，很好。一切都很好，但是……

我非常沮丧，因为我只是想要清晰的答案。当你和某人处于这种奇怪而令人困惑的境地时，你喜欢他们，但他们每隔几天就会改变他们的行为，这会让人筋疲力尽。仅此一点就应该是你的答案。如果有人从一开始就让你筋疲力尽，让你感到不舒服，那应该是你的答案，他们可能不是合适的人。

适合你的人。他们可能不是你应该长期交往的人。然而，每种情况都不同。我宁愿向那个人表达我的感受，看看发生了什么，而不是让一切顺其自然，然后切断联系。因为如果在我的脑海里存在潜力，并且在我的脑海里我们之间存在真正的联系，我

我宁愿说些什么，说出我必须说的话，说出我脑子里想的东西，而不是什么都不说。这显然是取决于情况的，但是对于这个人，我认为值得沟通。

所以我进行了沟通，我说，听着，你忽冷忽热。你到处都是。到底是怎么回事？发生了什么？这发生在我实际约会过的几个人身上。这发生在很多人身上，尤其是在我20岁出头的时候，因为我还年轻。我认为游戏只是约会的一部分，我认为这是正常的。我一直将这种忽冷忽热的游戏的想法正常化。

我一直很害怕说出我的想法。但随着年龄的增长，我想，去他的吧。我会说出我的感受。我没有什么可失去的。我知道我带来了什么。一旦你对自己的自我概念有了很好的认识，并且非常爱自己，如果你正在寻找更稳定和认真的关系，你就不会容忍忽冷忽热的能量。如果你真的爱自己，并且知道你应该得到稳定、健康的爱情，对吧？对。

所以我就像，听着，我不喜欢这样。我不喜欢你。我不喜欢你现在这样做的方式。这很烦人。这真的很烦人。我不会再这样做了。我不会参与任何这种动态，对吧？并且……

这个人说，哦，我一直很忙。我一直在忙于各种事情，我一直在工作。顺便问一下，我听到过多少次这个借口？我工作太忙了。你能想到更好的借口吗？如果有人对你说这样的话，我很抱歉。每个人都有工作。每个人都很忙。每个人都有三分钟时间回复短信。我一直说，如果有人

用一堆废话借口来拖延你的情况，比如，我很忙，我有工作，我只是，我不相信。因为回复某人最多只需要30秒。给某人发短信需要很短的时间。所以他们看到了你的短信，对吧？他们看到你给他们发消息了。他们看到你打电话了，无论是什么。

花几天时间回复，没有借口。也许几个小时。好的。如果你忙于做某事，很好。我有一些日子在录音棚里待了三四个小时，或者我编辑了一些东西几个小时，我不能用手机，或者我和朋友们一起出去玩，我没有用手机两三个小时。但是几天，绝对不行。至少在我看来，我想，不。

所以这个人基本上都在找这些借口。我意识到最好是离开，对吧？因为现在你只是在撒谎。现在你玩得更起劲了。我做不到。我不能参与。但是那里有一条沟通的线路。我表达了我的感受，我只是不喜欢我得到的回应。所以我决定最好不要再参与了。

现在，我收到了很多私信，他们担心与某人的特定情况的结果，并向我寻求建议以及我会在他们的情况下怎么做。并且……

我收到了很多这样的信息，而且我也喜欢在可能的情况下回复它们。老实说，我每天都被私信淹没了，尤其是在播客账户上。所以，如果你给我发过消息，但我还没有回复，我很抱歉。这是因为我每天收到大约200条消息。我不是在开玩笑。但我尽力而为。当我空闲时，我会查看我的消息。我会坐在那里，如果我觉得自己真的可以触及他们的情况或帮助他们，我甚至有时会给某人发送语音留言。但是……

我制作这个播客的原因是为了能够接触到每个人，并尝试在更大的范围内帮助每个人。所以人们给我发消息最多的情况、主题或话题之一是，如果我说错了话，我该怎么办？或者如果我没有这个人，因为我无法想象自己与其他人在一起，我该怎么办？或者我该怎么办……

我只是觉得有很多潜力，我觉得坚持下去，已经几个月了，但这个人不知道自己想要什么，并且让我一直处于悬而未决的状态。我该怎么办？诸如此类的问题，对吧？我一直说，你的更高自我会认可这个人吗？如果你处于你人生的巅峰状态，如果你比任何事情都更爱自己，如果你能想象你更高层次的自己，并且

你像你已经实现了你生活中想要的一切那样与那个人交谈。你无论是什么。你已经实现了你所有的梦想和目标。好的，你看起来是你最好的样子，你拥有你最健康的状态，你努力工作，你已经将你的内在力量提升到没有人能影响你的地步，你更高层次的自己会容忍你现在收到的行为吗？如果答案是否定的，你就在那里得到了离开的答案

因为如果你试图努力成为你最好的版本，你不会通过与一个不知道自己想要什么的人在一起而达到目标，这个人让你困惑，让你焦虑，让你质疑每一件事，当你给他们发短信时让你焦虑。你知道我曾经和多少人在一起，我不得不删除一些东西，在我的笔记中写下我想说的话，然后恐慌，然后给我的朋友们发送截图，说我不知道该说什么。

如果你对某人感到如此焦虑和不安，无论你生活中是谁，老实说，想象一下你更高层次的自己。想想那个人。想想你想要成为的那个未来的你，那个升级的你，然后问问自己，这个人会认可吗？这个人会认可吗？大多数情况下，答案是否定的。所以，基本上，我的意思是，

我个人做过很多可视化技巧来想象我想要成为的人，我想要成为的女人。我每天都在成长、变化和发展，但我仍然知道自己还没有挖掘出更高层次的自己。所以如果我把这个她看作是姐姐，是我的好朋友，是现在坐在我旁边的人，并且说，

丽丝，你在做什么？你为什么容忍这样一个傻瓜？你为什么容忍这些游戏？对我来说，更容易理解我应该切断联系。好的，当我真正试图做出决定时，我会做的一件事。这可能是我一起工作的人，我只是不太舒服，或者是我认识的朋友，我觉得她嫉妒我。

这可能是任何人，但你必须把自己想象成你想要成为的那个版本，并努力提升到那个水平，并理解那个人不会容忍你正在经历的一切。我……

今天早上在我的笔记里写了这个。这也是我用来提升自己、让自己感觉良好和自信以及努力提升自爱的另一种方法。我会在我的手机上写下让我兴奋的笔记，好吗？如果我感觉很糟糕，我会在早上拿出我的手机。今天早上我醒来时，说实话，当我第一次睁开眼睛时，我度过了非常糟糕的早晨。我做了一个噩梦。我对此感觉不好。

我的前男友是我昨晚噩梦的中心人物。好的。当你早上睁开眼睛，意识到你们不再在一起时，这会让人感觉非常糟糕。你没有和这个人说过话，而你的潜意识只是在和你作对。你就像，太好了，太棒了，开始我一天的好方法。我非常焦虑。我的焦虑感飙升，并且

所以我就像，不，去他的吧。我需要摆脱这种感觉。我需要做一些事情来改变我现在的心情。

我不会沉迷于这种感觉。所以我把这个笔记写在我的手机上。我就是奖品。我应该得到梦想中的爱情。我应该得到我梦想中的生活。我应该得到一个能让我每天都变得更好、更快乐的人，让我每天醒来都知道我正在过着梦想中的现实生活。我正在过着梦想中的生活。

向任何对你没有帮助、让你感觉奇怪的东西说再见。向它说再见。这会为你节省大量宝贵的时间，好吗？所以，即使在我的iPhone上写下这些小笔记，我也立即感觉好多了，并且有一种踏实感和清晰感，因为我想，好吧，这只是一个梦，摆脱它。我不会这样

继续度过余下的一天。这不会发生。当你学会以这种方式控制你的情绪状态和想法时，一切都会开始变得好得多。你会吸引更好的人。你会吸引更好的事物进入你的生活。你会遇到更好的人。你会感觉很好，而生活的全部意义就是感觉良好、快乐和自由。并且

所以不要把自己困在消极的情绪和感受中，因为那不会让你有任何进展。你必须让自己摆脱这种状态。有时你将是唯一一个能够在那时为你做到这一点的人。就像今天早上，我独自一人生活。我甚至没有狗，尽管我可能会在这个冬天养一只狗，我对此非常兴奋。但是听着，我完全靠自己。那时你必须对自己的一切都负有最大的责任，因为

你有很多时间。你的大脑可能会陷入混乱。当你独自一人，没有分心，没有每天都和人说话，你为自己工作或在家工作，无论是什么，都会感到孤独。很容易陷入你头脑中的兔子洞。所以我学会了这种练习和这种技能，如果我走上一条消极的道路，我会让自己摆脱这种状态。

思想列车，我想，不，我们今天不做这个。艾丽莎，我们今天不做这个。有时你必须成为你自己的治疗师。有时你必须像对待你自己的治疗师一样对待自己，因为你并不总是能够获得治疗。你可能并不总是拥有足够的资金来花费数百或数千美元进行治疗。那么，当人们没有人可以倾诉时，他们会怎么做？我认为他们会和自己说话，因为我不知道。这就是我所做的。这就是我学会做的。我意识到

一切本质上都是一个将你的头脑置于积极空间的问题。所以，无论你必须做什么来做到这一点，就去做。对我来说，那就是跑步、去健身房以及在我的手机上写下笔记并告诉自己我是多么的棒。我对此毫不羞愧。好的。在我进入下一个话题之前，我要喝一口咖啡。顺便说一句，

我不知道你是否能分辨出在我没有计划任何笔记时我的声音和风格有什么不同，但我希望这一集的结果还不错，因为我没有为这一集整理笔记。我觉得这方面的好处是……

我能够更自由地发牢骚，而不用试图以特定的方式构建一切。就像有时我喜欢对着麦克风随意地说话。所以这是其中的一天。好的。我的兄弟现在正在从亚利桑那州来访。他35岁，并且

他很棒。我喜欢他的能量。每当我见到他时，都很棒。我只是不经常见到他，因为他住在国家的另一边，但他的人生阶段与我大不相同。他已经结婚10年了。他有一个妻子和孩子，我是一个阿姨。好的。所以这很棒，因为你知道，我的家人，我的另一个哥哥，他38岁。

他也有妻子和孩子，他也住在亚利桑那州。看到我的兄弟们做自己的事情，组建家庭，这很酷。他们与所爱的人一起建立了生活。观察这一点真的很棒，因为显然，大多数人的最终目标是找到他们想结婚的人，找到他们爱的人，并与他们一起建立家庭和生活。是的，

所以他来访了，我们去看了一场魔术表演，这真的很酷。我玩得很开心，但有一个中场休息时间，我们有机会赶上并交谈等等。我问了他一些问题，因为我想从他的角度了解他对爱的定义，以及他如何看待与妻子的关系以及所有的一切

从一个生活方式与我截然不同的人的角度来看，这很有趣，因为我是单身，我独自旅行，我没有牵绊，我没有孩子，但我知道播客上的一些人或收听播客的人确实有家庭，有孩子。有些是单身母亲，有些已婚，但在婚姻中感到孤独。就像有很多不同的东西

场景。所以我想了解一下已婚并有孩子的某人的观点。也许你们中的一些人会产生共鸣，但他告诉我他觉得爱是建立起来的。并且

他说，你知道，我从第一天起就爱我的妻子。就像我真的很、真的很想了解她。我知道我对她有瞬间的吸引力。我绝对想向她表明我对她是非常认真的。

对。很早以前，他说，是的，我仍然处于单身状态。我还在做事情，约会等等。但很快，他意识到他想在她身边。他想和她一起度过更多的时间。很明显，这就是事情发展的方向。他并不困惑。他没有玩游戏。没有这些。但他正在说，他就像，我爱她。

比我第一次见到她或我们恋爱初期以及恋爱关系初期时还要爱她100倍。我现在更爱她了。随着时间的推移，你和某人一起建立联系，你真的和他们变得更亲密，你经历了很多事情，那时你才能真正理解真爱的概念，因为它是随着时间推移而建立起来的。像快速爱上某人

是可能的。但要真正拥有一个基础，让你知道你已经建立了一段非常好的婚姻，一段基本上会持续下去的婚姻，他说这完全是关于一起经历所有这些经历，以及一起经历生育孩子的经历。他说，当你有了孩子，当你有了孩子时，那就是真正的考验，因为那时你正在带来……

你们两人之间关系的完全不同的层面。当然，他非常坦诚。他说，有过起起伏伏，但如果你都愿意一起努力，它会让关系更加牢固。他说，这就是我和她之间拥有的。这就是我和我妻子之间拥有的。你知道，我更爱她了。

他说，也许我应该多告诉她。但这就是我内心的真实感受。我说，这是最甜蜜的事情

最真实的事情。这是一件真实的事情。并非所有事情都会一直完美无缺。并非所有事情都会像电影中那样，你遇到某人，你坠入爱河，一切都是蝴蝶和彩虹。我一直用这个表达方式。但这是真的。生活中会有一些具有挑战性的事情。会有障碍。他说，就像

我对她的爱，即使我一直关心她并且对她有感觉，但随着我们一起建立生活，它一直在增长。我们必须每天都建立和努力工作，才能达到一种轻松舒适的状态，并且知道我们是彼此的家，本质上就是这样。我认为这太美好了。我说，这太甜蜜了。这是一个非常……

健康看待事物的方式。从一个有孩子并且已婚的人那里获得这种视角，这是一种非常有基础的视角。是的，我认为我会分享一下。但他也在给我建议，好吗？将这与我之前谈到的关于沟通、了解你的价值和设定界限的内容联系起来。我告诉他我过去经历过的一些情况。他说，

你只需要切断联系。就像你必须切断联系，简单明了。不要把结婚作为你的最终目标，好吗？当你最不期望的时候，它会自然而然地发生。就像你不必纠结于我什么时候会遇到完美的人，我什么时候会找到我的灵魂伴侣的细节。你不需要做任何这些。专注于发展你的事业，成为一个厉害的女人，做任何你想做的事情

因为你现在没有任何牵绊，所有这些事情都会到来。你不必专注于让自己找到完美的人。就像专注于你自己，爱你自己一样。我说，哦，这与我的整个播客完美契合。他甚至从未听过这个播客，但我当然会在播客完成后把这一集发给他。

但我告诉他我的播客。我说，是的，就像我有一个名为《先约会自己》的播客。这就是为什么我问你这些问题的原因，因为我真的很想知道你作为已婚男人的视角。就像，你经历了很多。你经历了很多与你生命中女性有关的情况。现在你拥有很多人想要的生活。就像你拥有……

你爱的妻子和你爱的孩子。所以这很酷。这是一个非常，你知道，与他交流的好方法。但他只是说，如果它对你的和平与成长没有帮助，并且你，你知道，你的能量与

一个甚至不会成为你未来的人混在一起，那就没有意义，因为这是你闪耀、努力工作、发展事业以及做你喜欢做的事情的机会。如果你想要，这些事情最终会到来。所以我认为这是一个非常可靠的建议。我认为这是一次很棒的谈话。

他还说，你绝对应该邀请嘉宾来参加播客进行对话，因为这是一个很好的对话。我说，是的，100%正确。所以我肯定最终会邀请嘉宾来参加播客，因为我认为听到其他人的观点真的很酷，尤其是从男性的角度来看，因为这是一个女性的视角。但是，是的，所以……

如果他的建议有帮助，如果它引起了共鸣，也许我会让他最终参加我的播客。所以，如果你喜欢这小部分内容，请给我发私信告诉我。我还想谈谈的是，如果你普遍害怕放弃某人，对吧？如果你知道事情根本行不通，你知道你一直都处于紧张状态，你对这种情况感觉不到百分之百的好，那么放弃他们，这

相信我，我说放弃他们会给你带来更好的东西。几天前我看了一个YouTube视频，我可能之前提到过，但这个人正在台上布道，他

这是一篇精彩的演讲。我得查一下它的标题。我不太确定。我看很多YouTube视频，但他当时说，有时候你必须放弃好的才能得到更好的。就像即使你处于一种让你感觉还不错的情况，但有很多事情你需要妥协或牺牲，而且你并不百分之百快乐，也许你百分之八十快乐，但还有百分之二十让你感觉像，

这真的在破坏我的平静。百分之八十的时候都很棒，但剩下的百分之二十却让我感觉很糟糕。值得吗？当他说你必须放弃好的才能得到更好的时候，真的击中了我。就像一记耳光打在我的脸上，因为我想，这适用于我以前容忍的生活中的很多事情。过去我容忍的许多不同的关系。我想，

我认为事情很好。我认为事情很棒。但总有一大块让我觉得，这是对的吗？这真的适合我吗？有时候，这并不意味着一直如此，但有时候，如果你遇到并发症并且正在经历艰难时期，你可以与对方一起努力解决这些问题，当然，对吧？我不是说，如果你与某人建立了牢固的关系，就放弃一切。但是

这尤其适用于你刚认识某人，约会几个月，感觉很好，但你却缺少一些至关重要的事情。你坚持下去是因为你认为，这很好。我们有很好的联系。我们一起玩得很开心。我被他们吸引住了。但是……

感觉有点不对劲。就像我不能，也许我不能百分之百做我自己，或者，你知道，我不喜欢他们不浪漫的事实，而且这种情况不会改变。我需要更多的爱。我需要更多的浪漫化学反应。我不知道，任何可能困扰你的事情。从本质上讲，如果你不想，你不必妥协，对吧？而且

有些事情可以展开、改变、发展，人们也可以改变。所以，如果你认为这个人愿意和你一起努力解决问题，那就太好了。但归根结底，你有一个选择。你有自由意志来决定你是否可以接受那百分之八十而忽略那百分之二十。但这句名言真的让我印象深刻，尤其是在我上一段恋情中，我总是说，这太棒了。我们之间的联系太棒了。而且

这是独一无二的。我觉得这个男人是我的灵魂伴侣。然而，我的脑海里总是有这样的想法，这还不够。仅仅爱上某人是不够的。是的，我们相爱了。是的，他对我很好。是的，我知道他爱我就像我爱他一样。但有时候爱是不够的。即使这对

它仍然不健康，因为我之前在“我们为什么分手”那一集中谈到的其他问题。如果你想听听，但它一直都很好。我们的联系没有任何问题，而且我受到了很好的对待，但这还不够，因为我，

我仍然不快乐。就像我仍然真诚地经历着所有这些黑暗阴郁的情绪，我会迷失我的目标，迷失我的事业。我没有感到被赋能。当你和某人在一起时，如果你感觉不好，没有被赋能，那就是离开的信号，即使你爱他们到死。所以，我，

记住那句话。当我，你知道，当我观看YouTube视频时，我会把它写下10遍，我会为播客做笔记，这样我就可以回来与你们分享我学到的东西。我将推出一个名为“敢于抽离”的课程。我将讨论

当我发布这一集的时候，它可能已经发布了，它涵盖了我学到的很多东西。更深入，更深入，它真的专注于学习如何放手。所以去看看吧。当我发布这一集的时候，你可能在我的Instagram上找到链接。但是是的，事情可能是好的，但有时候你只是值得拥有更好的，宇宙知道你值得拥有更好的。所以——

你不能害怕有时要跳入未知领域。你不能害怕放手，因为如果你放手，也许这会为你打开一扇通往比你想象中更伟大的事物的大门。但你必须相信这一点。这是另一个关键。相信顺其自然的理念，顺其自然，让它来照顾你，你知道，为你找到一个更好的处境。

这是最难的部分，因为你怎么才能对那些对你来说并非看得见或摸得着的东西有信心呢？当你经历心碎，失去了你生命中的爱人，或者你以为是爱人时，顺其自然的理念感觉是不可能的，因为你认为，我怎么才能找到更好的呢？这是我生命中的爱人。这就是我想要的人。

这需要时间。这显然需要很多疗伤，而疗伤需要时间。经历悲伤是正常的。经历痛苦和泪水以及几周或几个月的哭泣是正常的，因为我经历过，而且我亲身经历过。然而，如果你知道你和这个人行不通，就必须有一个点，让你自己到达一个地方，说，

我相信这是最好的结果。这就是应该发生的事情，引导我进入一个更好的处境。如果你真的，真的把这句话铭记在心，并且真的相信它，我向你保证，你将开始吸引生活中最美好的事物。但这取决于你是否真的愿意接受它。而且很多时候，当我们悲伤，当我们坚持某事时，你知道，

你并没有真正准备好接受它。那种能量不存在。你没有处于接受能量的状态，但这没关系。不要着急。我不是说，去他妈的这个人，去他妈的你和这个人五年来的关系，然后准备好接受更好的人。

需要时间才能到达这个地方，好吗？需要时间来疗伤，并到达一个你再次准备好接受的地方。但当你到达那个地方时，那是一个多么美好的地方啊。希望你能通过收听我的播客和其他自助播客来加快这个过程。通过阅读自爱书籍和自助书籍，带自己出去

带自己去散步，写日记，冥想，也许去看心理医生，与好朋友相处，无论你需要做什么才能让自己到达那个地方，那就去做。但显然不要给自己施加压力，让自己冲刺到终点线，说，哦，我需要开始一段新的恋情。我只是想强调一下。我也喜欢这个想法，当你对不适合你的东西说不时，

你将为真正适合你的东西打开一扇门。我还想谈谈的是对任何不让你快乐的事情说不的力量。它可以是任何事情，不仅仅是在一段关系中，而是你所处的任何情况，如果你只是感觉不好，

你可以说不，让自己摆脱困境。你有这个选择。例如，我过去常常觉得需要不断地参加工作活动，并试图……

取悦他人。即使我都没有意识到我在取悦他人，这就像一种潜意识的感觉，我需要出现在这里。我需要留在派对上喝酒，和这些人在一起，因为我同意了。我做出了一个协议，然后我想，我需要坚持下去，否则人们会讨厌我。人们会认为我很无聊，或者我不会得到这个品牌交易，因为我提前离开了活动，无论是什么。但是

学习对任何你感到不舒服的事情或任何你感觉不好的事情说不，并对你需要让自己感觉良好的事情设定明确的界限，这是最终的权力举动。我将就此做一个完全独立的节目，因为我认为这是一个非常重要的主题，仅仅是真正拥有说不和设定明确界限的力量这个想法。但我将在本文中稍微谈谈它，并举个例子。所以，

参加工作活动对我来说很累人。我会在一个房间里的人群中，感受到在我不想要的时候喝酒的压力，感受到在我不想的时候建立人脉的压力，并感受到需要向房间里的每个人证明自己。就像，哦，我正在做这件事，我正在与这些品牌合作，我就是这样的人。爱我，注意我。

我希望你成为我的朋友。就像我只是为了在意别人对我的看法而做事情，而不是他妈的为了我自己而做。现在，当你学会为自己做事情，并且不在乎别人对你的看法时，你就会开始做出完全不同的决定。

所以，对我来说，当我停止参加这些活动时，当我拒绝事情时，当我拒绝邀请时，或者当我想要回家时，而不是在这个地方多待一两个或五个小时，因为我觉得，哦，不，我提前离开了，人们会因此评判我。

一切都感觉轻松多了，也更好了。我感觉更踏实，更有力量，因为我是在为自己做决定，而不是为了别人的看法。这对你来说是一件非常重要的事情，尤其是在你20多岁和30多岁的时候，甚至在40多岁和50多岁的时候，你可能也会遇到这种情况，你害怕

只为自己做决定。如果你要消除噪音，屏蔽周围的一切人和事，你会对某个特定的话题做出什么决定？对我来说，我知道出去参加这些活动都是为了别人。不是为了我。现在是因为我现在知道我想要什么，我不想要什么。现在我对我是谁非常坚定。所以我已经越来越擅长根据我的感受来决定我做什么。但是

你到底有多少是为了取悦别人或让别人对你产生某种感觉而做的，而不是你真正为自己做的，而没有为别人做？我的意思是，这只是我发现非常有价值的另一件事，如果你在做决定时有困难，如果你害怕错过某些事情，某些聚会，但……

你只是不知道这种感觉来自哪里。试着从更高的自我角度来思考这个问题，你的好朋友应该是你的更高自我。是的，这是一个想象中的朋友，好吗？随便。这他妈的没关系。有时候你需要一个想象中的人在你身边指导你。因为正如我之前所说，你不会总是有一个人随时随地听你使唤。也许……

我想如果你有一个姐姐，如果你有一个兄弟姐妹，家庭成员，无论什么，你每天都能见到他们，或者你有一个和你一起住的最好的朋友，无论是什么，是的，你身边有人。但是……

你生命中会有一个时期没有人在你身边，因为每个人都会经历一段时间没有人在他们身边。可能是有一天，也可能是一周或三年。对我来说，身边有人就像季节一样，我会和朋友们在一起几周，然后会有两个月的时间我独自一人。所以了解自己，知道如何在没有别人的情况下指导自己是很重要的。这并不意味着故意孤立自己。这只是意味着……

让你的内心声音与你交谈，并对那个内心声音充满信心，知道，你知道，有时候我需要依靠自己来做决定。我不能百分之百地向爸爸妈妈、姐姐或表弟或最好的朋友寻求建议。我对这件事怎么想？我的更高自我对这件事怎么想？我该如何以更好的方式来帮助自己，而不是依赖别人来帮助我？

我认为学习如何变得更独立，学习如何照顾自己，爱自己，约会自己，这是一种成为自己最好朋友的想法。我认为这非常重要。话虽如此，我认为今天的节目就到这里。也许有点杂乱无章，但我认为有一些很好的要点可以带走。是的。

我爱你们。一如既往地感谢你们的收听。希望你们今天过得愉快。顺便说一句，我很乐意你们关注我的“先约会自己”Instagram账号，并给我发消息。我会说，我会阅读所有消息。我会查看我的收件箱并阅读所有内容。所以，如果我没有回复，并不意味着我没有看到。只是因为我有……

正如我所说，数百条消息，但我喜欢反馈，这将非常棒。我喜欢在不同的平台上与你们联系。所以，如果你想这样做，告诉我你是否喜欢这一集，告诉我你是否从中获得了任何有价值的东西，并确保在Apple和Spotify上对播客进行评分。我爱你们。再次感谢。敬请期待下周一。