YOUR THOUGHTS CREATE YOUR REALITY
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今天是一周年纪念日。好吧，不是今天。实际上，我提前录制了这段内容。但是当我发布这一集时，它将是《与其约会不如自恋》一周年纪念日。我简直不敢相信我已经发布播客第一集一年了。说实话，我不知道。

感觉这个播客是我一生中最意想不到的旅程和祝福。我从未想过我会全职做这件事。我从未想过它会变成任何东西。它蓬勃发展和成长的方式让我难以置信。它也给了我生命中如此多的意义和目标。我每天醒来都知道我的生活更有意义，因为我在帮助其他人，我在帮助人们

世界各地经历过与我类似情况的人们，事实上我们都联系在一起，事实上我们都可以在某种程度上产生共鸣，这给了……

我的生活一个全新的意义。我希望你们也有同感。如果您目前正在收听播客，我希望它能为您的生活带来某种价值。而且，你知道，即使有一集在您旅程的某个时刻帮助过您，无论您是正在从分手、离婚或失去生命中重要的人的痛苦中恢复过来，或者无论您正在经历什么，我都希望这个

播客在某种程度上与您产生过共鸣。是的，这真是一次令人难以置信的旅程。我本不想做这么长的开场白，但我真的不敢相信已经一年了。我肯定觉得需要庆祝一下。也许我会出去

喝一杯龙舌兰酒什么的。说实话，我现在真的不能再喝酒了，但我可能会给自己点一些无麸质巧克力曲奇饼干，喝一杯燕麦奶，然后看一部电影。这将是我庆祝播客一周年纪念日的方式。好吗？所以现在……

进入今天的主题，我将涵盖几件不同的事情。我要谈论的第一件事是……

我与心理健康作斗争，以及心理健康如何成为我成长过程中生活的重要组成部分，以及我的心理健康如何影响我实现梦想和目标的能力，以及影响我生活的不同方式，在那里我感觉自己被困住了。我停滞不前。我因为这些由于心理健康问题而产生的障碍而经常拖延。我

我想说的第一件大事是。然后，我还将讨论为什么改变你的内心想法和改变你的内心对话最终会改变你的整个人生，并且最终将成为获得你想要的一切以及改变你现实的最大改变者。一旦你真正改变了你的内心对话和你每天对自己说的话，你就会看到事情发生变化，并且

这两件事对我来说意义重大。它与学习如何爱自己、练习自爱和练习自我保健的整个理念联系在一起。因为当你每天都与自己进行真正健康的内心对话和内心独白时，你将在现实生活中看到惊人的结果。你会看到你的生活变得绝对更好。

对我来说，在成长过程中，也许是在一个略微悲观的环境中，并不是说我的家人有什么不好，但我感觉我们都在不同的环境、不同的背景、不同的文化中长大，等等。

我们都有不同的童年，对吧？但对我来说，在成长过程中，在一个美好的童年环境中，但与此同时，我认为我也感觉自己以某种方式被我的环境所束缚，被我的环境所束缚，因为……

我认为当你被养育在父母可能不太冒险的环境中时，即使他们正在尽最大努力，我认为我的父母并不太冒险。他们不喜欢以不同的方式走出框框，走出他们的舒适区。对我来说，我认为我需要这种鼓励才能成长，因为我经常感到被困。我经常感觉自己做不到事情。对我来说，事情是不可能的，我永远不会

如果我采取某个目标，就会成功。为了达到我今天的状态，我必须自己重新编程我的大脑。为了重新连接我的大脑并重塑我的大脑以思考积极的想法并真正相信我可以做到这一点，我必须做很多内在的工作和疗愈。很多人在成长过程中

不同的环境，就像他们的父母说的那样，哦，你可以成为任何东西。你可以做任何事情。但对我来说，更像是质疑，就像，哦，你确定这是一个好主意吗？你确定这就是你想做的吗？你认为这可能吗？我不得不让我父母相信这对我来说是可能的。这不是他们的错。这只是他们成长方式，这是一个完全不同的时代。

与现在相比，现在有更多机会。你可以做更多的事情，因为我们现在有手机。我们有 Instagram 和 TikTok 等应用程序，你可以在那里建立社区并将其货币化。因此，与那时相比，现在有更多机会，那时你的父母可能没有在那个时代或那个时间段长大，所以它似乎不太可能。这说得通吗？所以……

我将在播客中介绍这两件事，并真正讨论为什么屏蔽噪音、忽略那些怀疑你的人、忽略其他人所说的话，以及真正专注于你自己的内心对话和内心交流，并相信你自己的生活和道路的过程如此重要。并且理解对你来说可能的事情对其他人来说似乎是不可能的。所以你

你必须说，去他妈的其他人怎么说。去他妈的其他人怎么想。他们生活在什么样的现实并不重要。这是我的现实，这是我为自己创造的现实，我知道这对我来说是可能的。这并不容易。说起来容易做起来难，但我们将深入探讨。所以回到整个心理对话、心理健康对话的主题。我要拿出我的笔记，因为，你知道，

这很重要。所以我们开始吧。好的，让我们认真谈谈心理健康。说实话，我从小就非常焦虑。我记得我第一次焦虑和抑郁可能是在我14岁的时候。我当时是高一新生。我第一次开始规划我的生活。

一段新的恋情。我有一个男朋友。我参加了很多课外活动，我试图弄清楚我的热情是什么。我试图弄清楚我想用我的生活做什么，因为即使在14岁的时候，也有很多未言明的潜在压力需要弄清楚一切。

我觉得学校总体上给人们带来了这种未言明的压力，不是每所学校，但至少我的学校，每个人都在互相竞争。每个人都试图成为最好的人，每个人都试图弄清楚他们将如何度过余生。所以

这可能会很压力。你他妈的才14岁。我30岁了，我还在弄清楚事情。我意识到生活只是一个不断弄清楚事情的过程。它永无止境。它永不停歇。所以没有必要为此感到压力，因为它应该让人感觉很有趣。它应该让人感觉像是一场冒险。你应该一直探索和尝试新事物，因为……

这就是生活的美丽，这就是生活的美丽，对吧？我们不应该被困在一个想法或我们自己的版本中。拥有不同的兴趣是可以的。没有弄清楚一切是可以的。但是当我14岁的时候，我不知道这一点。所以我发展了这种，你知道，

焦虑，我发展了很多心理健康问题，我认为这些问题比那更早出现，但我直到高中才真正知道那是什么。我开始经历抑郁发作，我会对某事在当前时刻感到非常兴奋，然后它会崩溃，我会感到非常沮丧、没有动力，

我不会再感到动力了，我会感到虚弱。然后第二天我会过得很愉快，然后也许晚上我会崩溃，我会感觉世界末日来临了，我的生活没有意义也没有目标。这就像这些强烈的起伏，当时，因为我还很年轻，我没有意识到我正在经历心理健康问题，因为

我只是认为那是我的个性。就像我认为那很正常，那就是我。我把自己贴上了喜怒无常的人的标签。我的家人也是如此。就像我妈妈总是说，你脾气很暴躁。你脾气很暴躁。这就是我听到的一切。所以我进一步地编程我的大脑，认为，哦，我是一个喜怒无常的人。我总是情绪波动。

我只是在我的脑海中将其视为正常现象，就像，那就是我。这真的很困难，因为……

我会不断地质疑自己是否有什么问题。我从未去看医生。我从未被诊断出任何疾病。说实话，我害怕。随着我年龄的增长，人们开始在社交媒体上更多地谈论抑郁症和焦虑症，随着时间的推移，它成为公开谈论得更多的事情，当我进入20多岁并且社交媒体再次开始流行时，

我害怕面对它。我害怕被诊断出来，或者去看医生，让他们告诉我一些事情，比如，哦，你有什么问题。所以我总是把它放在次要位置，我学会了如何应对和处理它。但是当我27岁的时候，我

在27岁到28岁和29岁结束时，我经历了我一生中最艰难的三年。我的心理健康已经到了崩溃的边缘，我当时想，我不能再这样下去了。我实际上需要指导和帮助。

所以那时我开始了治疗。那时我开始做阴影工作、内在工作。我开始让自己坚持每天的例行程序，我实际上需要锻炼来保持自己的稳定和和平。这是一件完全的心理健康问题，我不在乎显然是为了

看起来某种方式是可以的，但对我来说，我锻炼是因为我的大脑需要它，我需要它带来的实际感觉。比如感觉良好，感觉更扎根于我的身体，因为我只是失去了平衡，失去了和谐，并且……

那是我生命中的一章，感觉它永远不会结束。就像我非常沮丧，我觉得情况越来越糟。而我今天想在播客中谈论这个的原因是，我知道有多少人正在与心理健康作斗争。现在我已经摆脱了困境，我已经经历了，我认为，最糟糕的时期。

希望如此。不，我真的认为那只是……那些年是一种考验，是为了让我为即将发生的事情做好准备，之后发生了很多奇迹般的事情和祝福。我现在坐在这里谈论它，以及播客。我认为这一切，我认为《与其约会不如自恋》和播客甚至不会蓬勃发展或实现，如果我没有经历所有这些的话。但是……

我想谈论这个，因为我觉得这绝对可以帮助人们，并在某种程度上产生共鸣。如果您目前正在经历人生的这个阶段，您就像，事情感觉没有好转。事情感觉没有改变。我被困住了。我停滞不前。我觉得我永远不会到达我想要的那一边。我想要这种梦想般的生活。我想要

所有这些目标和梦想都在我的脑海里，但它感觉无法实现。没关系。没关系，因为经历高潮和低谷以及体验这样的事情是人之常情。我想强调这一点。你现在正在经历的一切都在为你做好准备，让你获得祝福，并让你成为一个更强大、更有能力的自己。

现在你可能感觉不到这一点，因为突破困境非常困难。但我向你保证，你正在经历的一切都在为你做好准备，让你成为一个比你梦寐以求或想象中更强大、更有能力、更不可思议的自己。对我来说，如果有人在我当时经历所有那些废话的时候告诉我，我会说，闭嘴。但是说实话……

这是真的。就像，我对经历的一切都非常感激，从经历了我一生中最艰难的分手，到我妈妈生病并被诊断出患有非常严重的癌症，再到几乎失去我所有的财务状况。是的。所有这些事情几乎同时发生在我身上，就像多米诺骨牌效应一样。就像，我他妈的破产了，对吧？

基本上。我以为我不会再有妈妈了。我失去了我生命中的挚爱。所以你可以想象，除了已经存在心理健康问题之外，我一开始就已经焦虑和抑郁了。但是随后面对所有这些事情，这就像一场飓风。我甚至不知道用什么词来形容它。就像龙卷风一样

进入我的生活，席卷一切并改变我。而且……

当时很难驾驭。但现在回想起来，我想，我他妈的是个战士。就像我挺过了那段艰难时期。我做到了。我准备帮助其他人度过难关。我准备将帮助人们治愈和成长并成为自己最好他妈的版本的使命，因为我

我走出了困境，就像我想帮助其他人也这样做一样。它给了我一个目标。它给了我创造播客的勇气，谈论我的故事，谈论我学到的教训，我经历的心碎。这太棒了。

现在我可以说一切都是有原因的。但在当时的心理状态下，我记得只是回到过去。我记得我当时想，这他妈的为什么发生在我身上？我一生中做了什么错事才值得这么多痛苦？因为在那之前，我一直把自己贴上标签，或者认为自己是一个非常体面的人。我对人们的意图总是很好。

我是一个好人。就像，我认为我一生中没有做过什么太糟糕的事情。所以我当时想，为什么是我？这难道是我前世积累的业障吗？就像，我会感觉自己像个受害者，这是正常的。就像，我觉得世界好像要对付我一样。但现在我想过渡到我如何开始我的治愈过程，以及，嗯，

改变你的内心对话将如何使你的整个人生变得更好，以及我即将谈论的这两件事如何结合起来最终改变了我整个人生，并帮助我摆脱了那个非常黑暗的地方。所以基本上，在我经历了大量的

混乱之后。我经历了我生命中最糟糕的三年，基本上就是这样。我尝试过一段时间的心理治疗。然后我正在进行另一种叫做 EFT 的疗法。我做了大概六个月，也许更久一点。但是在我准备好并做了所有那些工作之后，

我正在和治疗师谈论我的感受，每天都哭得稀里哗啦的。我知道我需要更深入地挖掘。就像我知道我需要做一些更激烈的事情来改变我的大脑，并清除很多童年的创伤，以及清除我长期储存在身体里的很多东西。

我不想把这归咎于摩羯座，但我感觉这只是摩羯座的事情。就像每个人都知道摩羯座表面上看起来冷漠无情一样。我们非常冷酷无情，并且非常自信，能够说出我们需要说的话，给出正确的建议并反弹。但我……

我对某些人非常情绪化，在某些情况下我非常情绪化。但在表面上，我不情绪化，因为我把一切都压抑在心里。就像我储存那些东西，我储存它们，我把它藏在心里，我

这只是我一直以来为了保护自己而做的事情。我不表现出情绪，对吧？那是我的事情。就像我不会向我喜欢的人表现出情绪，因为他会认为我很软弱。我不会向这个人表现出情绪，你知道，我试图与他在商业上合作，因为他们会认为我是一个小婊子，我不会得到这份工作，或者无论是什么。就像我一直把情绪化等同于软弱一样

这是我成长过程中遇到的另一件事，就是不表现出情绪，无法自由地哭泣而不会感到愚蠢或感觉自己做错了什么。所以……

我知道对我来说，在我做了常规的心理治疗、EFT 和所有这些事情之后，就像我需要更深入地挖掘，但我不知道如何去做，或者我将要做什么。我最终自发地预订了一次去图卢姆的旅行，并且，嗯，

我提到了这一点，我在我的《我在墨西哥服用迷幻蘑菇》那一集中详细介绍了这一点。所以在这集之后，如果你还没有听过那集，强烈建议你去听那集，如果你对我要告诉你的事情很感兴趣的话。我去墨西哥，遇到了一个

他是迷幻蘑菇（裸盖菇素）方面的专业人士。她通过引导人们体验裸盖菇素来帮助人们摆脱创伤性境地。这在很多地方都是非法的。在某些地方是合法的。我认为它最终会在所有地方合法化。但这基本上是……

这种精神体验。你不会去参加派对，也不会和一群陌生人一起狂欢并服用迷幻蘑菇。根本不是那样。我永远不会告诉任何人那样做或推荐那样做，因为我一生中从未接触过毒品。我甚至没有开玩笑。

我喜欢完全控制我的身体、我的思想和情绪。我不喜欢那种失去控制的感觉。所以它总是让我远离尝试毒品甚至酒精。我不是一个大酒鬼，原因也是如此。但我从我在图卢姆认识的一个朋友那里得到了这位女士的推荐，然后她

事情自然而然地发生了。我没有计划这个。我不知道会发生这种事。就像宇宙他妈的引导我来到这里。而且……

我与她安排了一次会面，一切都非常专业。她评估了我。她问我为什么想做这样的体验，我会从中受益什么，比如我会从中受益什么。她问我关于我的过去、我的创伤、我的情况，了解我以查看我是否适合这项体验，这非常重要，因为你

除非你真的需要，否则你不应该做这样的事情。这就像一种非常强大的药物，除非你绝对需要，否则你不应该做任何这样的事情。所以她决定，或者她告诉我我需要它。她说，

是的，你是个不错的候选人。我说，太好了。我很害怕，但我将这样做，因为我迫切需要感觉更好。我需要感觉更好。我已经尝试了我所能尝试的一切，但没有任何东西完全适合我。我觉得这是命中注定的。这是宇宙将我与你联系起来，让我能够遇到你，被介绍给你。这是命运。

所以我做了这个体验，你可以在我告诉你的另一集中了解更多信息。我不会详细介绍所有细节，但我可以说它改变了我他妈的生活。它改变了我生活的轨迹，它激励我创造了《与其约会不如自恋》运动。当我还在墨西哥的时候，那时我开始策划整个播客，开始

当我回到家后，我录制了第一集。它只是激发了所有这些事情，并且至少可以说它改变了我整个人生的轨迹。但是在我做了那件事之后，我开始了播客，我开始——

你知道，开始行动，做一些我热衷的事情，但同时知道我正在分享我的故事并帮助其他人，那时我的大脑才真正开始转变。当我开始再次相信自己可以重塑自己、重新创造自己并改变我的整个现实时，

现在我们将要

深入探讨改变你的内心对话以及它如何改变你他妈的生活这个概念。在那次图卢姆体验之前，我每天与自己进行的内心对话是如此的有毒。它是如此的自毁性。我相信有时我们都经历过这种情况，我们在自己的脑海里贬低自己。我们就像，

哇，我很丑。或者哇，我是一个糟糕的人。或者哇，我对这个非常不安全，我是一个不安全的人。就像你几乎用你用自己思考的力量为自己创造的这种对话来在内心给自己贴上标签。所以我一直在……

想着自己最糟糕的一面。我当时想，我是一个失败者。我再也不会在生活中取得任何成就了。我的好日子结束了。我20多岁的时候是我生命中最好的几年。而且我从这里开始走下坡路了。就像我没有目标一样。我再也没有意义了。生活真糟糕。

我破产了。我是一个失败者。我什么都没有。你明白了。就像我所能想到的任何消极的事情都像一个模式一样持续地出现在我的脑海中。就像回顾过去，我想，天哪。就像那太糟糕了，难怪我无法摆脱任何循环。我每天都让自己相信自己毫无价值。就像

当你这样做时，当你让你的大脑不断地思考这样的事情时，你只会看到这样的事情出现在你的现实中。你只会反映回给你你一直在思考的关于你自己和你一直在思考的关于你生活的事情。而且……

对我来说，这一切都是负面的。所以我意识到，三年来我一直让我的大脑习惯于思考最糟糕的事情，它每天都在我的现实中反映给我。很多这样的编程都源于我的童年，在那里我

我被教导要思考某些事情和思考某些想法。我必须不断地让自己摆脱这些事情，我会说，那不是真的。你是最好的。你是有价值的。你是值得的。你将在生活中有所作为，你他妈的是最棒的。就像我必须重新连接我的大脑一样。

到达我在 Instagram 上拥有数百万粉丝的地方，我在 23、24 岁的时候每年赚一百万美元。我正在掌控生活，因为我已经重新编程了我的大脑。但是当事情没有按照我计划的那样进行时，我忘记了如何做到这一点。我想，你知道，我在 20 多岁后期遇到了很多障碍。

我的大脑开始利用这些经验来改变我的内心对话。所以我开始，所以我几乎完全忘记了积极思考、肯定、自爱和自尊的重要性。我忘记了如何做这些事情。所以

事情感觉越来越糟，因为我的内心对话是如此扭曲。它就像基本上告诉我，我再也不会在生活中成为任何东西了，我的好日子已经过去了。现在大声说出来也很难过。就像，我想，天哪。就像，我为三年前的自己感到难过。为什么我这么……

黑暗。但事实是，我认为我必须经历黑暗才能回到光明的地方。我认为一切都是有原因的。生活中的一切都教会你一些东西。我不希望任何人或我自己再次经历这样的时期，因为，你知道，显然，我

我认为生活是美好的，我们应该每天醒来都感到快乐、开明和兴奋。但是我在 20 多岁后期迷失了自我，当时我想，生活真糟糕。我一直给自己这样的叙述。直到 30 岁。所以最近，就像我在 1 月份满 30 岁一样。

我意识到你的内心谈话，你的内心谈话将决定你的现实和你他妈的余生。你每天如何与自己交谈，你每天如何设想你的未来，你每天早上醒来如何与自己交谈，将决定你的一天，将决定你的未来。

直到我 30 岁，我才理解这个概念，因为我自然而然地知道如何在 20 多岁的时候做到这一点。我对我的愿景非常自信。我想环游世界。当时我想成为最受欢迎的 Instagram 影响者之一。我想每年赚一百万美元。

我对此非常自信和肯定。我创造了那个现实。我没有听任何人的话。我屏蔽了噪音，但我忘记了如何随着年龄的增长而做到这一点。所以当我 30 岁的时候，我把它作为我的使命。我想……

我要再次重新编程我的大脑，为自己创造一个全新的未来。我要得到那个大型播客网络交易。我将赚取数百万美元。我将再次环游世界。我将遇到我的灵魂伴侣和我生命中的挚爱，他将崇拜我走过的土地，我将迷恋他，我们将相爱，我将成为我一生中曾经拥有过的最快乐的人。我将拥有所有这些东西。

但如果你总是悲观地思考，你就无法拥有那些东西。所以你必须采取措施来重新编程和重塑你的大脑，屏蔽掉其他人对你所说的一切，屏蔽掉其他人告诉你的所有事情。你必须成为自己现实的创造者，并学会屏蔽其他一切。

所以，如果你的父母告诉你，你做不到，你没有能力做到，这是不可能的，你是在痴人说梦。如果你的朋友也这么说，那就屏蔽掉他们。尽可能地忽略他们。你的内心声音和你对自己的看法将决定你的未来。所有那些来自外部的仇恨……

让他们去说吧。让他们怀疑你。让他们担心他们需要担心的事情。专注于你自己、你的目标、你的需求以及你认为自己能够做到的事情，真正地体现这一点并相信它，因为这就是你实现目标的方式。这就是你拥有梦想生活的方式。这就是你获得幸福的方式。这就是你找到真正幸福与和平的方式。

在我意识到一切都是你的内心独白之后，我生活中的一切都开始转变。好的。当时管理我的人告诉我。他们不再管理我了，原因很充分。我会解释，但是

他们说，哦，发展播客真的很难。让人们真正想听你说话真的很难。真的很难。成为Spotify上排名第一的播客很难。不，那不可能发生。那简直是太难了。

那时我意识到，我就像，去你的。我要发布这个播客。我会尽我所能让人们收听它，因为我知道我的目的是治愈他人，我想改变世界。我将分享我的故事作为我的使命，这样我就能帮助至少另一个人。如果我能帮助100人、1000人或50万人，我很高兴地说——

我有，有50万人订阅了这个播客，这太疯狂了。就像我有一个使命、一个目标和一个目的，没有什么能阻挡我。还有一些人告诉我，获得数百万美元的交易，比如网络交易，是不可能的。我说，看着我。

看着我。我知道我的价值。我知道我的能力。我知道我带来了什么。我知道我提供的內容有多么宝贵。我每天都非常努力地工作，我不是为了钱，好吗？为了完全坦诚……

我从播客中一分钱都没赚到。我做其他事情赚钱。但很多人认为我已经从播客中赚了很多钱，数百万美元，因为它太大了。我说……

嘿，不，实际上，我之所以这样做是因为我对此充满热情，并且每天都被驱使去做。我知道我影响了多少人的生活。这就是让我起床去录音棚的原因。这不是关于钱，而是。

我仍然想要它。就像，我仍然想达到那个目标，因为显然我必须养活自己。我住在纽约市，世界上最贵、最贵的地方。好的。这里的Uber往返一趟就要100美元。不是开玩笑。

嗯，我来这里是为了产生影响，但我也来这里是为了实现我的梦想。为自己设定高财务目标没有什么错。想要在经济上成功和富有没有什么错。这对于每个人来说可能看起来都不同。有些人可能会听到这个并说，我的天哪，就像，

我认为1万美元很多钱，很好。太棒了。这里没有评判。这是一个没有评判的区域。对我来说，我只是心中有这些目标，并且

你可以按照你想要的方式去做。你可以说，哇，你是一个精神病患者，你疯了，我不喜欢你谈论钱的方式。很好。我曾经一贫如洗，我知道我再也不想处于那种境地了。摆脱这种境地的唯一方法是

是每天都想象自己成为百万富翁。这就是让我坚持下去的原因，这就是推动我前进的原因，这就是驱使我起床的原因。除此之外，你知道，帮助人们，有所作为，产生真正的影响，我只是不认为有什么错。就像为自己设定一个非常高的目标。你也可以拥有它。你也可以拥有它。

无论你决定如何处理它。无论你决定从事什么职业。如果你对某件事充满热情，如果你对此充满热情，就像我对坐在那里对着麦克风说话充满热情一样，那就去追求这种热情，全力以赴，不要停下来，直到你达到目标。这可能需要时间。可能需要一年。可能需要五年。但我总是回到……

我喜欢不同的故事，比如，只是从……我记得，比如，看关于金·凯瑞的东西。他有一个关于他作为演员走向成功的YouTube视频，以及他如何一贫如洗，一无所有，但他给自己写了一张1000万美元的支票。而且……

在工作了一段时间后，每天祈祷，相信自己，屏蔽噪音，相信宇宙，相信他将要，你知道，拍摄一部1000万美元的电影。猜猜最终发生了什么？他接拍了《面具》，这显然是一部非常著名的电影。我不知道Z世代是否知道这部电影，但这是一部非常棒的电影。

电影。好的。我看着《面具》长大。我和金·凯瑞一起长大。他做到了。他实现了那件事，为什么？因为他屏蔽了噪音，并且每天都在进行这样的内心独白：我将收到1000万美元。显然，他必须为此付出努力。他不是只是坐在屁股上。他正在

接工作。他正在表演。他正在做任何需要做的事情来获得和扮演那个角色。但是当他这样做的时候，他之所以这样做是因为他相信这是可能的。这对我来说很鼓舞人心。就像每天醒来都知道你有能力创造你自己的现实，这对我来说非常鼓舞人心。这就是我现在每天的生活方式。我每天醒来都像，我掌控一切。

我很有力量，我掌控一切。我可以决定这里发生什么。我可以决定什么，我说的话和我的感受最终取决于我。我来这里是为了变得不可阻挡。我是一股不可阻挡的力量。我认为这也是步入……

你人生真正成年阶段的美好之处。我觉得我现在变得更加踏实了。在你的20多岁时，我对自己的信心更强了。我觉得你的20多岁就像你经历了许许多多不同的经历，弄清楚关于你自己的所有事情，并应对所有这些事情。就像，

你会经历高潮和低谷，你会经历疯狂的约会经历，你一直在努力弄清楚所有事情。在你的30多岁时，我只是觉得它更踏实了。我的意思是，这是我的道路和我的旅程。就我个人而言，我只是觉得对一切都更有把握了。对我的未来更有把握。对我是谁更有把握。对我想在生活中前进的方向更有把握。所以这一切都取决于这里面有什么。

你大脑里有什么？你的脑袋里有什么？你必须让你的大脑积极地思考。现在……

我有一个课程。我有一个关于这个主题的大师班即将推出。在我发布本集时，它可能已经推出了。它被称为“敢于抽离”。这个大师班真正关注的是通过抽离不再服务于你最高利益的想法、不再对你有益的想法，来成为你最好的版本，来抽离那些阻碍你过上你最好生活的那些事情。而且……

是的，你绝对可以从我在Date Yourself Instead上的Instagram下载这个大师班。这是一个很好的课程。我一直在努力的一件事，而且它是一件永远的事情，只是一件，你知道，真正改变了我人生轨迹的事情，而且我知道它也会改变你的生活。所以去看看吧。Instagram上的Date Yourself Instead。

我会链接它。在我发布本集时，你可能已经可以访问这个课程了。实际上，我还想谈谈另一件事，关于重新编程和重塑自己，以更积极地思考，并步入你自己的更高版本，并步入你真正想要和应得的未来。

是学习如何正确冥想，并将其作为你日常生活的一部分。现在，当我经历我的有毒关系时，当我经历暧昧关系、分手、任何当时让我情绪紧张的事情时，

我没有冥想。我甚至没有把它当回事。我只是想，我不知道该怎么办。让我和朋友们出去玩，或者我会看一个YouTube视频，关于如何克服分手，如何让我的前任回来，当时无论是什么。这些事情确实有帮助。这些事情很棒。我

我认为它们很棒，但我从未养成冥想的习惯，我从不字面意义上醒来就说，好吧，我需要在起床前冥想10分钟。或者我需要睡觉，在我把头放在枕头上之前，我要进行15分钟的冥想。如果你想提升你的生活，冥想是必不可少的。我会告诉你为什么。因为你能……

专注并重新集中你的思想，并在冥想中重塑你的思想。就像在那里我找到了自己的立足点，在那里我可以收集我的想法，并检查我的想法是否与我想成为的人一致。如果我当时消极地思考，我知道我可以坐下来进行10分钟的冥想来清除它。

它可以帮助你重塑一切。你可以在YouTube上访问大量的冥想。我经常使用YouTube和Spotify，但我专门使用YouTube进行更高层次的自我冥想，进入我更强大的版本。你可以搜索你正在经历的任何事情。你可以搜索围绕该主题的冥想。

所以我强烈建议养成一个习惯，当你第一次醒来和睡觉时，都要冥想。尽你所能来重新引导你的思想并检查自己。如果你度过了糟糕的一天，并且你认为，哦，我的生活结束了，那就检查一下自己，让你的思想回到一个非常好的地方，在那里你会说，

好的，一切都会好起来的。一切都在按我的意愿发展，我会没事的。这是我自我成长旅程和自我爱旅程中非常重要的一部分。它只是必不可少的。我认为它确实是必不可少的。因此，我还希望播客……

有助于你的自我爱之旅。我希望，是的，我希望这能引起共鸣。我希望这是一个好东西，一个好东西。再次感谢你支持播客，每周收听。这是一年以来如此不可思议的一年，我很感激

我已经做了这么长时间了，已经连续一年播出了。我很期待继续与你们一起建设和成长。我爱你们。我希望你喜欢今天的视频，这对我来说是新的，因为我在录音棚里录音。是的，我爱你们。我要去喝我的咖啡了，现在已经凉了。

好的。我爱你们。感谢收听。如果你喜欢这个视频，请告诉我。如果你喜欢这一集，请告诉我。在Instagram上向我发送私信，或者在Date Yourself Instead的播客帐户上发送私信。一定要在Spotify和Apple上评价这个播客。这一切都会有所不同。这一切都有帮助。我爱你们。敬请期待下周一。