3 Secrets To Building Deep & Meaningful Relationships
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我同时有两件大事发生，这是我以前从未做过的事情。我正在为我的新书《轻松赚钱》进行巡回宣传，同时我也在进行播客巡回演出。这将是一件大事，我将在10天内去7个城市。带上你的朋友，带上你的家人，带上你认识的所有人到这些城市来。我将去德克萨斯州的奥斯汀、纽约，

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我很好奇，有毒的爱和清醒的爱之间有什么区别？因为我觉得很多人都是基于创伤进入一段关系的，这会导致有毒的化学物质，让人感觉像爱。但六个月、一年、两年后，他们就会解脱，感觉那不是清醒的爱。他们是从一种

化学浪漫，是的，受伤，而不是清醒的疗愈，将其融入到一段关系中，有毒的爱和清醒的爱之间有什么区别？有毒的爱是指两个人都在独立地努力利用这段关系来满足自己的需求，这就是有毒的爱。

而清醒的爱是指两个人都独立地照顾自己，这样他们才能把自己最好的一面带给对方。而这种做法经常出错的地方在于，有毒的爱变成了竞争。现在，有毒的爱变成了谁为对方做得更多？谁给对方更多的爱？谁在家里做更多的家务？你把整件事都变成了竞争，这不是团队合作。

清醒的爱并不是说你是无私的，而是你们在达成协议。我认为这是爱情经常犯的错误，清醒的爱总是像，要无私，比对方更爱，付出更多。那也不健康。健康的是我们实际上要设定界限

我们实际上要达成协议。我们实际上要创造原则。我们要制定规则。我之所以把这本书命名为《爱的八条规则》，是因为我希望它能激励其他夫妇在他们自己的关系中制定他们自己的规则清单。

清醒的关系是建立在健康协议基础上的。有毒的爱，当你看到“有毒”这个词时，也很有趣。- 告诉我。- 所以有毒的爱就是你的创伤

是你关系的氧气。对吧？如果你想想这个词，就像你的创伤是你吸入关系中的东西一样。- 哦，我的天哪，这是真的。- 对吧？你只是把你的创伤吸入到这段关系中。所以你带着你所有的包袱，你所有的不安全感，你却不知何故期望对方吸入这一切，

然后想出如何回应和反应。而清醒的关系则是在说，我有这些东西，我正在努力治愈它们，我会让我伴侣知道我正在治愈什么，因为我还没有完全治愈。现在他们知道了，我正在努力，我们也可以一起努力。所以我认为我们都说过这种不健康的清醒爱的想法，那就是你完全治愈了，然后你来了，这就像那不是真的。这是一个旅程。但关于这个旅程的事情是，你是否正在努力完善自己？

你是否已经向你的伴侣传达了你正在努力的事情，以便他们能够意识到？第三，你是否找到了获得支持的方法？我有一个朋友，她的伴侣沉迷于色情，她来找我，她说她的伴侣感到羞愧和内疚，并想努力改正。

我说，你有两种选择。你可以离开他们，因为你不相信他们，这对你产生了负面影响，事实也是如此，或者你可以留下来，在他们的旅程中支持他们，因为他们想改变。这并不是说你强迫他们改变。而且他们很诚实。他们向你坦白了。他们很脆弱。他们很坦诚。他们很诚实。而我在那种情况下发现，那个人能够支持他们的伴侣。现在他们有一段非常健康的关系。但问题是我们也不能……

有毒的关系也是指你利用别人的创伤来攻击他们。所以有人向你坦白了他们正在努力克服的事情，而你现在却把它作为争吵中的武器

来击垮他们。所以当人们对你坦诚相待时，当他们对你诚实时，当他们对你坦率时，不要利用这一点来攻击他们，因为你基本上是在对他们说，不要对我诚实。我认为这是非常有趣的事情。我们都说，我想要一个诚实的人。但是当有人说出一些令人不舒服的实话时，我们会说，不，不，不，我不想听你的实话，或者我不喜欢那样。我认为你会把对方推开。所以，是的，如果真的……

如果他们分享的东西与你的价值观真的不符，当然你可以离开并继续前进。但很有可能，如果他们正在敞开心扉谈论他们正在经历的旅程，那么如果他们对此很认真，值得给他们一个支持他们的机会。我喜欢你的……

对有毒的爱与清醒之爱的定义。当我听到你说这些话时，我在想，清醒的爱也是想要承担对情绪的情感责任和责任。而不是说，你让我感觉这样。你说过这个，你没做过这个，这让我对你爆发了。这是要承担管理情绪的情感责任。如果你不擅长管理它，那就说我承担全部责任

我正在努力进行那段治愈之旅。我认为这种责任和责任增加了清醒之爱潜在的增长。- 我喜欢这个，这是一个很好的观点。这也是一个很好的问题，因为

你也意识到我们对清醒的爱也有很多有缺陷的看法。所以人们总是认为，哦，有毒的爱，那是最糟糕的。你实际上可能正在做伪清醒的爱，而这有时甚至更糟糕。这是什么意思？就像对清醒之爱的精神绕行？是的，或者就像你以一种非常肤浅的方式实践它一样。就像它在语言和你谈论它的方式上是清醒的，但是……

你正在做不健康的事情。例如，你可能认为你处于清醒的爱中，但你无法处理别人的诚实。你认为你处于清醒的爱中，但你并不觉得舒服地进行不舒服的谈话。你认为，哦，是的，我们只是谈论好事情，一切都很积极。一切都很完美。我们从不争吵。这就像，好吧，进行不舒服的谈话很重要。所以我发现

很多夫妇都在努力进行这些不舒服的谈话。我们没有谈到争吵风格，但只要你想，我们就会谈到，因为这个问题太好了。这个问题太好了。不要觉得，我现在作为朋友说的，就像在镜头外一样，意思是，这太好了，兄弟。就像我从未与任何人做过这样的采访，因为它不是关于这本书的，我们正在深入探讨。所以这就像，不要有任何压力去谈论，就像我们正在谈论的东西很棒。是的。我只是作为朋友重申一下。是的。太好了。

不过你刚才想说什么？你刚才说了些什么。我只是在说，这种对清醒之爱的肤浅想法被实践成了一种更深层次的爱。所以是的，我们不争吵，但我们避免进行不舒服的谈话。一切总是很好，但我经常晚上睡觉时想知道他们在想什么。

对吧？这并不清醒，因为它看起来不错。它是清醒的，因为你一直在努力。我认为我们非常害怕接受某些东西可能需要修复，因为这意味着它坏了，但它并没有坏。只是有些部分需要重新审视。是的。大多数人认为不会损害爱情关系，实际上却最有害的事情是什么？

不是说他出轨了，或者她骗了我，或者他正在看色情片，或者其他什么。但实际上，大多数人认为这没什么大不了的事情是什么。你年复一年地做这件事，这在破坏关系方面是一个很大的障碍。也许是小事。也许是，你知道的，无论它是什么。你能想到什么吗？我能想到一些事情。我现在想到四点。是的。

我认为首先是控制的想法。我认为我们试图控制对方，但这看起来不像控制。它看起来像关心。而这很有趣。这就像操纵性的关心。正确。是的，就是这样。所以在一段关系中，控制往往看起来像关心。

但内心深处，你这么做是因为你想控制对方，对吧？所以你想告诉他们穿什么，你想告诉他们如何花钱以及如何投资，你想告诉他们如何生活以及哪些朋友对他们好，哪些朋友对他们不好，现在如果这是他们对你进行的谈话，并向你征求建议，那就不同了，而且

但作为教练、伴侣、向导、朋友，你能做的最好的事情就是帮助别人了解他们的目标是什么。我们一直都在谈论这个。就像我们不会把我认为是值得的生活、值得的播客或值得的家投射到别人想要的东西上，因为我们都有不同的价值观。所以我认为我们所做的控制意味着我不想了解你的价值观和你的信仰。

我要把我的投射到你身上，因为我认为它们更优秀。如果那样的话，我会感觉更舒服。而且非常微妙。就像这是你必须真正监控的事情一样。就像，你知道的，我举个例子，我一直都很努力，或者至少在我成年后的很多时间里我都非常努力。

而我必须在遇到Radhi时非常小心的一件事就是不要把我的雄心壮志和动力投射到她的生活方式上。- 并希望她做同样的事情。- 正确，因为Radhi是美丽的、丰富的，就像太阳能一样。- 快乐的、女性化的、流畅的。- 是的，流畅的，而且她处于流动状态。这正是让她美丽的原因。这正是让她有吸引力的原因。这正是让她对我以及所有认识她的人都很特别的原因。如果我试图控制它，

并试图将其导向我认为它应该成为的样子，

我可能会让她失去所有这些。所以我把我在Radhi身边的角色看作是更多地保护她并帮助她保护这一点，而不是利用这一点。我认为我们很容易认为，好吧，我很努力，我很雄心勃勃，看看我做了什么。所以我的伴侣也应该这样做。这就像，好吧，也许他们不应该这样做。我记得我曾经和一个客户谈过话，实际上，不，这是个朋友。他们不是客户。我曾经和一个朋友谈过话，她说，哦，你知道的，我的伴侣，他很懒。他不努力工作。他没有任何雄心壮志。

我说，“好吧，如果你想要一个有雄心壮志、努力工作的人，那么他不是你的菜。”这基本上就是它的意思。她说，“不，不，不，但他真的很好、很爱人、很体贴。”我说，“好吧，你想要哪一个？”如果你想要两者兼得，

那就出去找吧。但很有可能也很难，或者他可能不会，如果他很努力，他可能没有那么多时间陪你，这就是它的意思，这就是她，这正是她发现的，她就像我想要一个努力工作并且在场的伴侣，我说他们可以活在当下，但他们可能没有那么多时间，或者至少在他们努力工作的季节里不会有那么多时间，对吧？也许在20年、30年后会改变，但你不能指望它会改变

改变，好的，所以这是第一个，控制的想法，是的，第二个，这同样是微妙的，这就是为什么我喜欢你问题的质量，因为它就像我们错过了什么，或者我们没有看到什么，那就是比较，是的，我认为我们甚至都不知道自己在做什么，我听到夫妇们字面地说，哦，你看到他们去哪里庆祝周年纪念日了吗？里面有一些被动的

信息。这是真的。你把它说得很轻松，好像你真的为这个人感到高兴，但实际上，你的一部分在说，我们没有这样做，或者我希望我们这样做，或者你为什么不考虑这样的事情？我认为被动攻击性的比较，比较会让你的伴侣感到不舒服

比较是你能做的让你的伴侣感到贬低和不被爱的事情。没有什么比把你的伴侣与其他人比较更糟糕的了。现在，有些人会说，“我没有比较他们。我只是在说别人在做什么。”是的，但你指出了我们没有做的事情，这让我觉得我不够好。就是这样。这就是重点。你每周都这样做，年复一年。你就像，

我永远都不够好。我需要做什么？所以他们开始庆祝我们正在做的事情，而不是其他人正在做的事情。就是这样。我认为比较是不健康的。还有两个。我认为向你的家人和其他人抱怨你的伴侣，这会形成一个循环。所以如果你向你的家人抱怨你的伴侣，

那么你的家人就会和你联系，然后你再次抱怨，然后他们和你联系。现在，我不是说你不要和你的家人谈论你的伴侣，但说“嘿，我们正在经历这个，我们要去做治疗，我们正在解决这个问题”，和说“他就是这样，她就是这样，他们就是这样”是有区别的。我发现我们所做的这种抱怨，也会渗透到我们在伴侣身上发现的东西中。我们现在正在寻找他们来证实我们的抱怨。所以如果我们只是抱怨我们的伴侣，说，“哦，他们从来不做这个”，

当我们回家时，他们没有洗碗，我们会说，“哦，是的，你看，我说对了。”现在我们被二次触发，而不是和他们谈谈，沟通，说，“嘿，当我下班回家看到这个时，我会被X、Y、Z触发。让我们谈谈这个”，抱怨。这又回到了你爱的第三个协议。我喜欢这个。而现在想到的第四个也是最后一个是，这个真的很艰难，因为我有一个朋友经历了很多这样的事情。

每当他在某件事上取得进展时，比如他升职了，他的伴侣就会对他说，我不知道他们为什么提拔你。我从来没见过你工作。哦，我的上帝。这是批评。就像贬低他们一样。贬低他们。所以这是批评。是的，这就像贬低他们在某些事情上取得的成就或错失的机会。或者有人说，哦，我没有得到晋升。你会说，好吧，是的，我确实没有看到你为此努力。

对吧？所以无论如何都是批评。我认为我们这样做是因为我们想对我们的伴侣说实话，或者我们想告诉他们真相。我们不想对他们撒谎。或者大多数时候，是因为我们对自己很苛刻。我们因为没有实现自己想要的东西而批评自己。现在我们把这种批评投射到我们的伴侣身上，因为他们想要的东西。批评最终会让人感觉离你很远。就像批评会增加距离

在一段关系中。它会把某人推得很远，因为你让他们感到自己不值得、不受欢迎、不够好。再说一次，我不是说相反的是赞扬你的伴侣，告诉他们关于他们自己的好话，但有一种方法可以沟通他们正在经历的某些挑战。不是在那一刻说，“嘿，我没有得到这份工作。”

“哦，是的，下次好运。”或者，“哦，结果不太好。”你可能会说，“好吧，人们不会这样做。”我保证，我希望每个人都能做到这一点，我要设定一个小挑战。如果你正在恋爱，我希望你对每周你对伴侣做多少次这样的事情进行审核或计数。所以诚实地去做吧。诚实地，在接下来的七天里，如果你正在恋爱，

想想你多久抱怨一次、比较一次、批评一次或试图控制一次，然后记下次数。现在，你可能会度过这一周，你只做了一次。太棒了。我真的很高兴。但如果你真的很有自知之明，并且真的在质疑自己，我会发现即使是我也会经常做一些这样的事情。更令人着迷的是

我认为这是一个很好的审核，而且很多人甚至没有意识到自己在这样做。就是这样。这是一个模式，是对看到某些东西的无意识反应。是的。即使你没有口头表达，我也会要求你自己进行内部审核。这就是我的意思。我在批评吗？我在比较吗？即使没有说出来，

也许我保持和平，我没有说出我的真实想法，但你在想吗？是的，你在社交媒体上斥责。是的，是的。我在比较吗？我在心里抱怨吗？我希望他能这样做。我希望他能这样做。但没有说出来，这仍然像是在你内心创造这种反复思考。我喜欢这个审核。我们在这里谈论爱的八条规则，如何找到它，如何保持它，以及如何放手。如果你们还没有拿到副本，请确保现在就拿到10份副本。你之前稍微提到了这一点。

关于清醒的爱要有协议、原则、界限和规则，我认为这是一件好事，大多数人没有这些，他们只是有假设和期望。这比有毒的爱更甚，是的，我的一个朋友瑞安·霍尔姆斯几年前告诉我这个。我

当他结婚时，我说是什么让你们的这种关系变得健康，他说，你知道的，我们创造了一个他称之为家庭愿景的东西，我们创造了，我们实际上坐下来，创造了一个家庭纹章，就像一个标志，一个我们想要融合在一起建立家庭的象征，就像我们在500年前的英格兰所做的那样，这就像

他说，这样做让我们能够清楚地了解我们的原则，我们想要真正融入的东西，我们想要如何为彼此、我们的社区、我们的家人和世界服务。我认为这很酷。你有没有关于建立类似关系格言、纹章、愿景的东西？你有没有谈论过这方面的事情？是的，我经常谈论三件事。你喜欢某人的个性。你

尊重他们的价值观

然后你致力于帮助他们实现他们的目标。对吧？这就是我对爱的定义。我对爱的定义是，当你喜欢某人的个性时，当你尊重他们的价值观时，并且你致力于帮助他们实现他们的目标时。这意味着你必须知道你的价值观和他们的价值观是什么，你必须知道你的目标和他们的目标是什么。有人前几天问我，他们即将结婚，他们说，杰伊，你有什么建议？我说……

你知道你伴侣最重要的三个价值观吗？他们很挣扎。我想是的。是的，他们说……朋友和家人。是的，就是这样，非常宽泛的事情。我说，好吧，这是什么意思？等级是什么？顺序是什么？然后我说，好吧，你知道你伴侣未来12个月的目标吗？他们再次挣扎。他们说，哦，我不知道。就像，他们只是在适应一份新工作。我在想，如果你不知道你的伴侣是谁以及他们要去哪里……

那么你怎么能成为他们的伴侣呢？所以对我来说，定期和持续地检查这三件事，会让你全面了解你的伴侣是谁以及他们的目标是什么，这太好了，你喜欢他们的个性是你首先说的，对吧？如果你不喜欢某人的个性，你将和他们一起吃一万顿饭，你最好喜欢他们的个性，就是这样，这就是研究表明的……

我和你之所以成为好朋友，也是因为这个定义，而且我确实考虑过这个问题。所以要让某人成为普通朋友，你应该和他们相处40个小时。

普通朋友40个小时。如果你把某人视为好朋友，你必须和他们相处100个小时。如果你把某人视为好朋友，你应该和他们相处200个小时。我们肯定一起相处了超过200个小时。但这就是我问你的问题，当你提到他们的个性时。你能一起度过200个当下时光吗？不仅仅是200个小时看电视或其他电影。当下时光。没有干扰。没有干扰。只有你和你。欢迎来到纳塔亚塔岛。

接下来是淘气约塔岛。我知道我应该得到更多，所以我离开了。我终于换成了Metro，得到了我想要的东西。使用自动支付每月只需25美元即可获得一条线路。只需将你的手机带到Metro，即可在最大的5G网络上体验你想要的所有数据。那就是淘气约塔约塔，只有在Metro by T-Mobile。第一个月是30美元。带上你的号码和身份证。如果在过去180天内使用过T-Mobile或Metro，则此优惠无效。

我听说过这个，我认为是一年前，关于你将和某人一起吃一万顿饭，如果你和他们永远在一起的话。你能坐在桌子对面，吃一万顿饭，并且大部分时间都喜欢这些饭吗？所以我喜欢这种喜欢个性，尊重价值观。我认为和玛莎在一起，我对自己的价值观非常清楚，并且有效地传达了它。她很早就问我，我以前告诉过你。她很早就问我，路易斯，你的优先级是什么？这个问题。

我不知道，也许是约会一个月后。就像你生活中真正的优先级是什么，对吧？就像每个男人都害怕回答的问题。我说，哦，我在这里采取勇气还是退缩以保持舒适，而不是激起波澜？

我记得我说过，我想对你非常诚实和真实，但我不知道你是否会喜欢，我不知道你是否还想以这种方式相处，是的，她认为我会说一些可怕的事情，我说，你想要我完全诚实吗？她像我一样说，是的。我说，你确定吗？因为我以前很诚实，人们不喜欢那样，是的，你确定吗？她说，是的，我

深吸一口气。我说，好吧，我必须有这种勇气。因为我只是知道我认为她不会喜欢我接下来要说的话。我说，好吧，这是我生活中按顺序排列的三个主要价值观。第一，我重视我的健康。这必须是我的首要任务。

因为如果我生病了，我就什么也做不了，所以我需要首先照顾好自己的健康，你需要支持我，确保我持续地利用我的精力去做这件事，你不能把我从我的健康或健康活动中拉走，或者让我因为去健身房而感到难过，等等，第一，第二

第二优先级是我的目标，我的使命。就像在人生的这个阶段，我现在拥有的使命，那就是全力以赴，专注于此，并且不为此感到难过，不为此浪费时间，不为此感到怨恨，任何这些事情。这是第二优先级。

我说，没有哪个女人想从她的男人或潜在的男人那里听到，他们不是他们的第一或第二优先级。我说，那么第三个就是我的关系。你知道的，如果我们最终要约会，那就是我们。我说，这并不意味着我不会有时间陪你。是的，我不会选择健身房而不是你。是的，是的。

但我需要确保前两项优先级是确定的，这样我才能真正地给予你更多，这样我才能更多地陪伴你，这样我才能充分地、丰富地给予你，我们可以做所有的事情，你会感觉自己是第一位的，但你需要知道，第一和第二，我必须先做这些，然后你就会感觉自己是世界上最重要的人，是的，但如果我不健康

如果我被从我的目标和使命中拉走，我对你来说就不会好了。- 太好了。- 她说，这太棒了。

她说，这太棒了。我喜欢这个。我说，真的吗？因为我在想，我已经经历过，我也听说过其他人经历过，如果你没有把你的女人放在你的首要位置，如果你没有把我放在所有事情之上，那么这将是一次充满压力的经历。对我来说，这又回到了有毒的爱。这与你不是我的首要任务无关。这是优先考虑你自己。

健康、目标和服务，无论你想称之为同一水平还是仅仅高于，是的，所以你有精力去陪伴你的关系，至少对我来说，我觉得男人需要在他们的关系中，他们必须有目标，对吧？她说我喜欢它，因为我从未和一个有目标的男人在一起过，他们总是让我成为他们的目标，而且

过了一段时间，感觉就不好了。你会想，出去做你想做的事情。比如，我不在乎你是否想，你知道，一天只服务两个人，但去做一些你兴奋的事情。不要只让我来。所以，说说你对这个想法或这种哲学的看法，

如果你认为这与你的爱的八条规则一致，或者你认为我疯了，我只是碰巧找到一个接受我这样的人。——我喜欢。所以你这么说很有趣，因为在我的《爱的八条规则》一书中，我实际上谈到了我如何给一个客户同样的练习。所以我让他们按顺序排列他们最重要的三个优先事项，我当时正在指导这对夫妇。所以这个男人写道，你，孩子们，我，

而她写道：“我，孩子，你。”

- 这太搞笑了，伙计。- 他很生气。- 不，继续说。- 不，继续。- 这很有趣，因为我想解开这个，因为我去见了凯撒·米兰，狗语者，我带我的团队去参加了一整天的领导力培训，你必须带你的团队去一天。- 太酷了。我一直害怕凯撒会给我一只狗。这就是我不去的原因。我知道，对吧？- 我太害怕了。- 他谈论的是，至少在美国，已婚夫妇的动态，其中

如果他问大多数女性在一段关系中的优先事项是什么，那就是妈妈、孩子、狗，然后是丈夫。

这就是他说很多女人说的。就像丈夫是最后一位，因为她们从狗那里得到了这种无条件的爱，但这是在孩子之后。哦，我的天哪。然后是丈夫。他说，我们把一切都搞反了。是的，是的，是的。我们需要成为，父母需要并肩领导这个团队。是的。对吧？所以无论如何，我不想……不，不，不。我喜欢这个。这是一个很好的观点。是的。所以你说的……

他有一件事，那就是她、孩子们和自己，而她有自己、孩子们，然后是男人，完全一样，完全一样。那么，从这种动态中发生了什么？当你进入或处于这样的关系中时会发生什么？好吧，他很痛苦，他非常生气，因为

他就像，“我怎么能排在你名单的第三位？”更重要的是，他实际上更生气的是她把自己放在第一位。这才是他更生气的地方。他实际上并没有那么生气自己排在第三位。他更生气的是你怎么把自己放在第一位？怎么不是孩子？怎么不是孩子？她的回答与你的相似，

我想让自己保持活力、精力充沛，并成为你和你孩子的最佳状态。我不想把我的剩菜给你们和孩子们。我经常对人们这么说，如果一个人在情感上和精力上都死了，他们怎么能让你活着呢？

这没有任何意义。所以我们必须理解的是，如果某人以无私的精神关注自己，那么他们就不是自私的。这是关键。所以你可能会遇到一个不像刘易斯那样的人，他说，是的，我首先考虑自己。我是第一位的。

而他们之所以这样做，只是因为他们认为自己是第一位的。没有，我要照顾好自己，这样才能更好地照顾你。这就是你正在寻找的精神。所以你正在寻找一个既自私又无私的人，而不仅仅是一个自私的人。两者是有区别的。它听起来可能是一样的。它甚至看起来可能是一样的。你可能会遇到一个说，我致力于我的目标。我致力于我自己的身份。

但这与你无关。我认为这就是区别所在。为了服务而优先考虑自我照顾的人，这就是我们生活中想要的自我照顾。所以我鼓励人们，你应该始终照顾好自己，这样你才能照顾你的伴侣，才能照顾你的孩子。你不仅仅是照顾自己，就像它必须去某个地方一样。而且对其他一切都很懒惰。没错。说到优先级，我很想知道你对

在亲密关系中，什么更令人触发，更难以谈论，这会导致婚姻？是关于钱，还是关于如何养育孩子？嗯，或者它们在触发方面大致相同。不，我实际上会说这是个很好的问题，我实际上会说更多的是我们的创伤，因为这很有趣，对吧？诚实的答案是，这取决于你的创伤是什么，但是

大多数人的创伤在如何养育孩子方面表现得更强烈，因为现在它回到了他们是如何被抚养长大，以及他们没有得到什么，你如何被对待，以及确切的情况，所以我认为养育孩子成为夫妻之间一个真正充满紧张的点，并且

因为双方都认为他们被抚养的方式很好，或者双方都有不好的经历，现在他们正在对孩子重复这些经历，或者两者兼而有之。所以我发现孩子也很容易触发，因为现在你开始看到他们爱谁。

以及他们对谁做出反应，他们听谁的话，他们喜欢谁，他们与谁有联系。当然，孩子们没有最爱，尤其是在他们还小的时候，他们甚至不知道。但一个缺乏安全感的父母肯定会有这种感觉，哦，我为他们做了这一切，而他们只想和你一起玩，或者你得到了孩子们的快乐一面，而我不得不处理压力。我不是说这些都不是真的。我只是说我认为养育孩子会引发最多的创伤。

所以，而且我看到它，它，它，而且这是自然的，因为你现在正用我小时候没有得到什么的视角来看待那个孩子？我想把它给这些孩子。即使这是一个美好的意图，

它可能并不理想，因为你可能会过度补偿。你可能会挣扎。我通常意识到，对于所有这些，我们都会犯错误。我们都会把事情搞砸。但我认为对于我们的孩子，我们想要完美，我们想要做到完美，因为我们爱他们，我们不想把事情搞砸。通常，认识到爱他们比完善更重要。

他们周围的一切。我对我的父母也有这种感觉。就像我觉得我妈妈非常深爱我，以至于尽管我的成长经历有很多不完美之处，但她的爱却活在我的内心深处。这是任何人都不会忘记的事情。而有时你可以为孩子们创造完美的环境，但如果你不以爱来滋养它，如果你不以爱的氧气来填充它，他们就不会在那种环境中长大，也不会记住那种感觉。

为什么这么多人对伴侣过去在一段关系中所做的事情耿耿于怀，而不是让他们找到原谅和内心的平静？也许他们并不认同他们所做的事情是可以的，但为什么人们会如此长时间地怀恨在心，或者对过去感到愤怒？我认为这是因为人们害怕这种情况会再次发生。当我们经历重大或小的创伤事件时，事实上，

你总是留意环境中的任何信号，任何人和情况，这将是最小的暗示，会说，哦，我以前做过这个。我最好做好准备。所以我们处于一种持续的坏消息状态，等待最坏的情况发生。让我把这个说完。好的。这个问题实际上是关于自爱的。怀恨在心的人让自己不快乐。

因为在评判别人，所以也在评判自己的人，让自己不快乐。抱怨、责备、找借口、自怜的人，让自己不快乐。没有人那样对待他们。你说是你的前任？好的，让我们把你的前任绑起来。让我们把他射向月球。现在呢？

不，不，你仍然那样想，那样感觉。那个人不再在你生活中了。你被那个故事、那个过去的事件所定义。好的。一个真正真诚的人认为除了怨恨的情绪之外还有其他东西。它的另一面是什么？我是否愿意坚持足够长的时间？

而且无论痛苦有多大，或者我的身体会做什么，我都会坚持下去。我要和我的身体一起工作，并不断地把它带回到当下。这就像训练动物一样。

你一遍又一遍地做，你坚持，你坚持，你说我不起床，我不吃饭，我不动，我们将继续降低音量，你不断地将身体重新调整到一个新的思维方式，迟早它会屈服，它会屈服于一个新的思维方式，当这种情况发生时，就会有能量的释放，能量会流向心脏，你会感受到对自己的爱，你会感受到对自己的尊重，你会感受到对自己的荣誉，你夺回了自己的力量，你知道你建立了自己的领域，当我们看到时，感觉是对的

那些这样做的人的数据。我们看到他们的扫描，他们的脑部扫描，我们看到他们的HRV测量结果，他们在这方面做得很好。我们测量他们的催产素水平。现在催产素是爱情化学物质，对吧？它在大脑垂体中产生。它是导致我们结合、连接和统一的爱情化学物质。

当我向科学家展示这些人的催产素水平值时，它们有时比正常水平高200倍。现在，这不是一点点爱。那是很多爱。这是一场爱的爆发。那是很多爱。所以催产素会发出信号给一氧化氮，而一氧化氮会发出信号给另一种叫做内皮源性舒张因子的化学物质。这种化学物质会导致你心脏中的动脉

和你的肺部实际上张开，血液流入你的心脏，你的心脏充满了能量，就像它充盈性器官一样，那里充满了血液，它用能量激活它，并且创造了一个思维方式，这是一种意识，哇，现在这个张开了，这是一种完全不同的意识，事实上

关于催产素的研究表明，催产素的轻微升高，是不可能怀恨在心的。这是不可能的。你会说，“老兄，我感觉太好了。我很好。”就像，“不，不，不。我很好。我真的很棒。”

那种状态意味着我不想感受除了这种感觉之外的任何其他感觉。所以我不会因为你而牺牲自己或我的能量去追求一个较低的标准。事实上，在你身边我感觉真的很好。我真的很平静。我感觉太好了。我不想评判你，因为我不想失去这种感觉。所以想象一下和一只这样的猫在一起。

和这样的人在一起，相处起来真的很容易，因为他们对自己很满意。当他们对自己满意时，他们与人们的关系就不同了。事实上，他们无条件地爱他们。他们只是无条件地爱他们，这会引起吸引力。它会创造一种纽带，对吧？所以我去年学到的一件事

观察参与这项工作的人和为期一周的活动，我尽力密切关注。有一天看着观众，我环顾四周，我们刚刚完成了一次行走冥想，每个人都坐了下来，我环顾四周，每个人都带着灿烂的笑容。我对他们说，“嘿，顺便问一下，是谁让你快乐的，是谁？”

是谁让你快乐的？没有人那样对待你。是你自己那样做的。是你自己。我的意思是，你并不依赖你生活中的任何人来做到这一点。现在，这是一种有吸引力的能量。这就是与金钱关系良好的人。与金钱有一种关系。他们与人相处融洽。他们非常慷慨。他们不求回报。他们更专注于当下，因为这就是他们练习成为的样子。

所以有一种自然的亲和力，一种自然的吸引力，因为这个人真的活在当下，而且他们真的很好。他们身上有一些不同之处。他们身上有一些独特之处。所以当我们处于这种状态时，我们与人们的关系，当我们真的对自己满意，我们让自己快乐时，我们对自己真的很满意。

让我们几乎可以爱上任何东西，当没有人看到它时，通过爱的视角去发现美丽，到达那里是一个克服的过程。这就是创造自爱的过程。现在要非常清楚。我认为很多人，我认为我会把自己放在里面，我们把快乐与爱混为一谈，而它们并不相同。有什么区别？好吧，快乐是做一些让你感觉良好的事情，并且

但这与爱无关。爱与你独立于快乐之外所感受到的一切有关。当你克服自己，达到你的目标，实现你的梦想时，你从未放弃自己，你经历过艰难的时刻，你跪倒在地，你擦干眼泪，你站起来，你再次为了自己而出现。观看这个过程令人惊叹。我在为期一周的活动中观察到这一点。

看着人们在七天内发生改变，当他们说我太累了，我有残疾，我有疾病，我不明白我的过去有多么艰难，我是一个瘾君子，你知道，我被关进了监狱，我母亲虐待我，你知道，他们都出现了，尽管我太老了，我有你无论是什么，你不断地为了自己而出现。你开始感觉自己真的很有价值，并且

真的值得被接纳，宇宙只给予我们我们认为自己值得接受的东西，对吧？所以，当你在爱中时，你就会少很多匮乏，如果你少了很多匮乏，从某种意义上说，你正在向源头靠近，这是一种非常好的感觉。这是一种非常好的感觉，所以练习一下

每天练习。每天练习，你与人们的关系，你与你身体的关系，你与金钱的关系，你与手机的关系，你与汽车的关系，你与一切的关系都会有所不同。是的。所以克服的过程就是成为的过程。你让自己快乐。你不再需要任何人为你做这件事。你生命中有一个

有意识的人想要让自己快乐，并与某人分享他们的快乐和爱，那么你拥有一些真正独特的东西。这真的很特别。爱是一种非常有粘合力的化学物质。它是一种非常有粘合力的能量。如果你观察哺乳动物体内的催产素水平，

你通常会在雌性刚刚分娩，她正在梳理后代，抚摸它，舔它，轻推它，照顾它的时候看到它。通过边缘系统，通过中脑释放催产素水平。那是结合的大脑。他们闻着，他们连接着，他们互相吸引着。它正在创造一种联系。

关系的蜜月期，有很多强烈的联系，很多亲密关系，释放催产素，创造一夫一妻制，创造一种纽带，创造团结，创造联系。所以向一些科学家和我的同事展示这些数值，他们看到催产素水平是正常的200倍，他们就像，老兄，你在做什么？发生了什么事？是情侣周吗？这里发生了什么事？我说同样的话。我说，首先，

想让人们爱上未来？就像他们爱上另一个人一样，因为如果他们这样做，他们就会像与另一个人结合一样与未来结合，其次，如果你真的真的想要与纯粹的爱、源头、奇点、合一、整体性、肥沃的虚无、真空能量（无论你称之为什幺）和宇宙智慧相连接。那就是纯粹的意识。那是纯粹的爱，并且

如果你达到那种你达到连接的时刻，你会感受到这种爱的唤醒。它对你来说将是极其难忘的。它不是化学的，它是电的。它是非常电的。所以你经历了几次这样的时刻，它就变成了你，你也就变成了它。所以你对神圣的爱，你对神秘的爱，你对看不见的爱，你对源头的爱，

恋爱开始了。这就像坠入爱河。没有人能告诉你你坠入爱河了，你只是知道。而且错过约会会变得非常困难。想象一下，你每天都去连接，你从那个地方开始你的一天

这就是一种关系。这是你正在带来的与世界的一种关系。所以我认为克服的过程是其中的一部分。我认为这是练习到达那个地方。我认为这是练习更多地敞开心扉，走出生存模式，与我们的身体一起工作。在生存模式下，不是爱的时候，也不是沟通的时候。所以建立在爱以外的情绪上的关系，对爱的限制是有限的，对吧？所以……

你被背叛了，其他人也被背叛了，你们走到一起，谈论你们的背叛，让自己激动起来，感受情绪，获得情感上的认同，建立联系。你们正在连接相同的能量，相同的情绪，因为你们正在分享相同的信息，你们正在分享相同的记忆，你们可以互相理解。这是一个特定的意识水平。对于所有你所见过的拥有成功长期关系的人来说，

他们做得特别好的事情是什么？哦。是的，他们互相原谅。他们原谅……是的，他们原谅这种情绪。现在，这种情绪会让你停留在过去，对吧？所以他们必须能够原谅。如果我们不能原谅伴侣或在一段关系中所做的事情会发生什么？如果它伤害了我们，或者他们说了什么，或者他们做了什么，也许真的很糟糕，或者只是……如果你不能原谅，你就永远不会拥有爱。哇。

我们所隐瞒的爱是我们生生世世所经历的痛苦。你知道，就是这样。再说一遍？我们所隐瞒的爱是我们生生世世所经历的痛苦。哦，我的天哪。当我们掌握了自己的情绪，我们就掌握了自己的创造。所以这是一个创造。

你必须克服记忆和情绪。当你这样做的时候，你属于未来，而不是过去。哦，我的天哪。否则，好吧，这是业力的完美解释。你按照那种情绪生活。那种情绪会驱动某种行为，并导致你以某种方式思考。你就在轮回中。

你会发现人们每天都在过着同样的生活。哦，他们然后是循环，所以他们生生世世都在过着同样的生活，因为我曾经知道克服情绪，没有人那样对待他们。灵魂无法走向未来，无法走向，如果它停留在过去的感情中，就无法走向未来，所以灵魂必须通过克服情绪来克服事件，忘记过去发生的事情

你永远不会听到我对任何人说，告诉我你的故事。我永远不会那样对你。哇。我会说，克服这种情绪。

然后故事就结束了。哇。因为没有这种情绪的记忆是我们从经验中获得的智慧。我们再也不必这样做了。现在灵魂说，好吧，我准备好迎接下一个冒险了。好的，我被背叛了。好的，我吸取了教训。我做了这个，我做了那个。好的，我明白了。但我们发现，当人们在某种令人不安的情绪中分析他们的生活时，他们100%的时间都会让他们的大脑变得更糟。我的天哪。因为你在过去思考，答案不在那里。

克服这种情绪实际上思考它会让大脑变得更糟，它会把他们推向更高的兴奋状态，克服这种情绪，你就能找到你问题的答案，因为答案不在已知中，不在过去。你必须超越它，所以我对人们说，他们问我问题，只要七天，只要穿过河，你就会找到你问题的答案，你不会有比你自己更好的生活教练，对吧？所以，然后，那些在生活中表现出价值的人，并且

那些快乐的人，因为他们让自己快乐，这对每个人来说都是如此未知，以至于他们刚刚离开，又回到了他们的生活中，或者他们通常会抱怨，他们就像，哦，我的上帝，这个人加入了一个邪教，哦，我的上帝，这个人看起来太快乐了，而且他们在我没有的情况下快乐，你知道，这实际上只是这个人摆脱了枷锁的能量

他们从过去的枷锁中解放了自己，对吧？所以这并不意味着他们不会感到沮丧，不会生气。他们只是不会浪费时间停留在那里，因为按照这种情绪生活会造成事物的外观与事物真实情况之间的差距。哇。如果我们在那个时期做出回应，我们总是会说同样的话。

本不应该那样说，本不应该那样做，本应该发送那封电子邮件或那条短信。你以某种方式改变了。所以学习缩短你情绪反应的不应期就是情商，对吧？而且在这方面做得非常好，那么就能让人以不同的方式出现，当人们创造他们想要的生活时，这种情况经常发生，并且

他们为什么要怀恨在心？他们为什么要那样做？他们信任。他们逃离自己，他们逃离那个人。每个人都被背叛过。每个人都被伤害过。但是如果你的生活很精彩，谁在乎呢？哇，我不自觉，或者其他什么。而现在，当你的生活不顺利的时候。它不顺利，你按照同样的情绪生活。这会过去。你会让它继续存在。但只有你才能让它继续存在。它在哪里？

你的过去在哪里？它在哪里？它只在那里，对吧？它在记忆中。它是一段记忆。它不在此处。是的，它不在此处。所以人们花费大量的时间甚至不知道

甚至没有意识到他们正处于这种状态，并且大脑的默认模式网络总是根据它过去所学到的东西来预测下一刻，对吧？如果你对过去怀恨在心，它就会在未来预测到这一点。你只会为下一个做好准备。你正在重现过去。你的未来就是你的过去。哦，我的天哪。是的。而那都是已知的，对吧？所以让一个人

不再生活在可预测的未来，你知道，他们只是习惯了，他们起床做事，他们有一个计划。让一个人，可预测的未来是已知的。熟悉的过去是已知的。按照情绪生活，记住事件。如果熟悉的过去是已知的，而可预测的未来是已知的，那么未知的地方只有一个。那就是当下。

让一个人为当下而努力，会释放身体中的能量。那时，这个人开始感觉更像自己，他们感觉不那么被改变了。所以你克服了怨恨的情绪。就用这个例子来说吧。在一周内坐在火堆里，直面它，并与你的身体一起工作，把它重新训练到一个新的思维方式。我向你保证，

当你看到你的前任时，你会看到你过去的一部分，你不再是那样的人了，你只会对她充满同情和爱。你会想，哇，哇，我明白了。我完全明白了。过去不再存在了。你不再与它有任何联系了。你解放了那个人，你的关系发生了变化，一些事情发生了转变。她以不同的方式看待你，因为你以不同的方式出现。这不是你在说的话。你没有教训他们。他们只是不再以记忆的方式出现。

他们对你的印象，这让他们能够有所不同。这是一项伟大的服务。是的。你提到了生存模式。当我们处于生存模式时，我们会感到压力。当我们感到压力时，我们就无法感受到那种自爱，对自己的爱。好吧，当你处于压力之下时，你就会改变。你改变了。你改变了。你不是，你改变了自我。你被震动了。你感觉不完整。你离开了爱。对。是的。当我们

从生存、压力、缺乏价值感或需求感中进入一段关系。当我们从需求感、生存和缺乏完整性中吸引事物时，我们通常会吸引和创造什么？

是的，我认为所有这些匮乏，所有这些分离都是与爱的分离，对吧？问题是，我们已经被训练成认为它来自外部。它来自那个人，那种毒品，那种情况，那种东西，那个物体，这个应用程序，无论是什么。你依赖你的外部世界来改变你的内部世界。

所以当事情顺利时，你感觉良好。当事情感觉糟糕时，你感觉糟糕。所以事实上，你根本不是一个原因。那么，如果你有一种方法可以在你的外部世界之外找到它呢？我们掌握的数据表明，这绝对是可能的。现在你自由了。你自由了。就像你不需要任何人或任何东西一样。你会成为一个更酷的人。每个人都会说，好吧，你知道，这只是……这将允许他们……我知道这一点。你的存在……

会让他们走出生存模式。他们会更敞开心扉。他们会更信任你。他们会更善良。他们会更温和，不那么以自我为中心。你的存在会做到这一点，可能不是第一次，但他们会开始意识到，哇，这个人……

真的不一样。他身上有一些不同之处。这仅仅是因为你活在当下，并且你在没有评判的情况下给予他们你的关注。你看到改变有多难。你实际上已经做出了改变，因为你已经做出了改变，但你也在他们身上看到了这一点。你不再评判他们了。你对他们充满同情。就像，老兄，那很难。我花了很长时间才克服这一点，但你并没有评判他们。就像你有什么问题一样？你就像，哦，我的上帝，我完全知道那是什么感觉。你已经渡过了那条河。所以当然，除非他们问你，否则你不会给他们建议，你可能会给他们一句简短的话。我的意思是，在我们工作中治愈的人很多次，

处于绝望状态的人会说，你做了什么冥想？他们嘲笑他们，说这与冥想无关。我只是改变了。这是一个艰巨的过程。但他们讲述的是不同的故事。他们讲述的是他们未来的故事。

他们不是在讲述他们过去的故事，他们的前任或背叛者或任何那个人。他们对此毫无遗憾。为什么？他们祝他们好运。他们希望他们快乐。这不像他们甚至试图原谅是为了变得精神。你知道，那些试图原谅的人。就像，我真的很想原谅他们。努力地原谅。是的，那根本不是那样运作的。就像，你坠入爱河了。你不必努力去原谅。你只是……

你只是不想失去这种感觉，你把注意力从那个人身上移开。你很好。这其中有很多自由。这就是人们如何治愈。他们正在建立自己的领域。他们再次将能量输送给自己的身体。他们正在以多种方式夺回自己的力量。所以，然后就是社区。集体意识。就像我……

我喜欢精彩的谈话。我喜欢热烈的谈话。我喜欢被教导，以及我生活中热爱我的科学家或其他人。我喜欢参与极限是什么，以及每个人都带我们踏上旅程，看看我们能走多远。我不喜欢谈论那些真正痛苦或受苦的事情，或者我不……

有自我。我不太喜欢那样。那是一种意识，每个人都经历过。但如果你真的走在进化的道路上，你

你会超越它。是的。你会超越抱怨。你只是不想让自己再不开心了。你超越了谈论自己好像你比其他人更好，因为如果你这样做，你明天必须与那个人对峙并战胜他们。过了一会儿，你会想，伙计，别那样做，这样你就不用再那样对待自己了。所以你开始超越那些只是你进化副作用的东西。这不像你必须努力去做。它只是副作用。嗯哼。

意识的改变，能量的改变，意识的改变，情绪状态的改变。所以在心里，

这是一个无私的地方。这是一个无私的地方。我们从内心放弃。我们从内心关心。我们内心善良。我们内心富有同情心。我们内心充满灵感。你知道，我们坠入爱河是通过我们的心。我们内心充满感激。所以我认为人们用除了心脏以外的身体其他部位感受。就像他们只是没有用它来感受，对吧？所以练习用心感受。是的。上帝，我们有如此伟大的数据。你知道，我们把这些监视器放在人们身上 24 小时，对吧？而且

我过去认为主要是有这些时刻的女人。现在我们看到男人也有。事实上，那些配偶或伴侣带他们参加活动，而他们真的不想来的人，那些人会没事的。他们真的有非常非常重要的时刻。所以在他们的冥想中我们可以看到，这些五分钟的小块，你看到心脏只是下降到一致性，它只是美丽的线条，美丽的景象。你可以看到这个。很容易看到。你看到这个人持续了 45 分钟，

在他们的冥想期间。所以你会想，嗯，好吧，这个人做到了。你进行下一个冥想，再过 45 分钟，做了一次，做了两次。这看起来像这个人正在获得一项技能。突然他们第三次做了，又过了 45 分钟。然后瞧，一天中的这三个冥想，然后他们在他们的房间里。

他们正在整理行李，准备睡觉。他们仍然戴着心率监测器。当他们没有冥想时，一个小时，当他们只是整理行李和准备时，发生了一个巨大的心脏一致性，持续了一个小时。为什么？因为就像一个有恐慌症的人一样，

每天都在脑海中拥抱最坏的情况，并在情感上感受到焦虑和恐惧，实际上发生的事件。那种情绪的形象，那种刺激和反应，那种想法和感觉使身体适应了焦虑的头脑。身体会和你在一起或没有你一起发生恐慌症。尽你所能用你的意识头脑来控制它。

你无法潜意识地控制你的程序，对吧？那么是否有可能发生自发的爱情攻击？这就是她所拥有的。她有一个小时，或者她的身体进入狂喜。哇。你可以看到它。爱情攻击？爱情攻击。哇。我问她，你做了什么？她说，我看到了。她上了床，躺下，翻了个身，然后睡着了。所以你看到她大约一个小时 10 分钟，完美的心脏一致性，然后看到它进入睡眠。什么？

1300、1400 种不同的化学物质被释放出来修复和修复身体。所以你感受到的爱

是创造细胞水平、分子水平、原子水平连接的粘合剂。将原子剥离到原子核的中心，你除了能量什么也没有。这种能量被称为低熵。低熵是高阶。高阶是高能量。而且能量很大。所以当你更接近所有物理和物质的来源时，

我们有如此伟大的数据来表明人们实际上遇到了它。当他们这样做时，他们的自主神经系统进入这些高、高、高伽马脑波模式的升高状态。现在，伽马是超级意识。伽马非常有意识，非常警觉。所以整个自主神经系统都在处理

数百个标准差的伽马超出正常范围。那不是一点伽马。而且它非常连贯。现在，自主神经系统接触身体中的每一个细胞，控制和协调所有这些系统，对吧？所以现在想象一下压力是自主神经失调，不一致。这是自主神经调节，但这并不是一点调节。这是

大脑中发生的大量能量，自主神经系统正在燃烧，身体中的每一个细胞都受到这种频率的触碰，这种频率正在携带信息，能量正在告知物质，这种连接创造了纯粹的爱、狂喜或幸福的感觉，现在这个人带走了一部分，他们变得更多，它变成了他们，所以我们测量

他们的血液，那里有很多催产素。我们测量他们的血液，血液中有一些以前不存在的信息，可以治愈癌症，可以逆转阿尔茨海默病，可以阻止病毒进入细胞。我的意思是，它会导致微生物组在几天内发生变化。所以与存在于我们感官之外的统一能量场相互作用，其特征是合一，其特征是完整性，其特征是纯粹的爱。

这意味着它存在于你之内和你的周围，然后你会记住你是谁以及你来自哪里，那就是纯粹的爱，它是你一生中将体验到的最熟悉却又陌生的感觉，它不是化学的，它是电的，当你多次拥有那一刻时，身体会发生升级。现在有一种疾病。它有湿疹。它消失了。现在有一种重症肌无力。它消失了。现在有帕金森氏症。它消失了。现在有失明。它消失了。有

能量正在告知物质，这种大量的调节，高、高量的调节正在提高身体的频率。它正在提高身体的光，所有疾病都在降低频率。所以这个人正在连接到比他们的感官大得多的东西，比他们的感官大得多的东西，它来自他们的内心。现在，你只需要其中一个，从那时起你就没事了，你对生活的看法。你有一些面纱。

一些幻觉，一些条件反射，一些催眠被消除，你现在在内心更加放松，在大脑中更加清醒，而不是无意识的，在程序中感到压力，对吧？我认为当你内心和大脑更加清醒时，你开始吸引更多伟大的机会，你开始看到，这个人是否与

我的共鸣类型共鸣。是的，正是那种意识，你会能够找到你的部落，这将是显而易见的，无论你是在寻找伴侣、朋友、社区还是你知道确切的信任，你都会产生共鸣，你会感受到这一点，而心脏在创造过程中是一个强大的元素，所以如果你有一个连贯的大脑，并且

然后你将信号发送到量子场。这是你选择的量子场中的潜力，它已经存在，你必须有目标。大脑越连贯，场中发生的电信号就越多。但是如果你想创造体验、同步性、机会，你必须拥有一个连贯的心脏，而心脏是磁场，磁场将事物吸引到我们身边。所以现在我们不必再去了，因为这就是我们在三维现实中所做的。所有

突然之间，你开始注意到，我什么也没做。好吧，我收到了电子邮件。我接到了电话。我得到了机会。我遇到了这个人，这导致了这一点。哇，突然之间，我有了这种生活。所以，如果你要相信你全心全意想象的未来，它必须开放和活跃。训练人们进入那个地方。当他们处于那个地方时，他们与所有人和事都有美好的关系，因为他们对自己满意。是的。

你会推荐人们在自身方面努力工作的最重要的事情是什么，无论是在关系过渡中还是在一段关系中？他们是否总能努力工作以改善自己，以便更好地与其他关系相处？如果他们关于刚刚结束的关系的整个故事都是关于另一个人对他们做了什么错事，

故事中缺少一些东西。这并不意味着另一个人可能没有做过对他们有害的事情。但是要补充一点，你在这段关系中是谁？你扮演了什么角色？你看到了什么你不想注意的事情？你希望自己做得不同的事情是什么？

你希望你的伴侣从你那里看到并接受哪些不同的部分？你希望自己少说些什么？你希望自己多说些什么？你从这段关系中学到了什么？如果你说你学到的只是我想确保下一个人是……

对，给我我需要的东西。你知道，或者少做这个或多做那个。你知道，你想在下一段关系中成为谁？你将如何增加价值？一段关系是许多人的故事。它甚至不仅仅是两个人的故事。谁太参与你的关系了？谁参与得不够？所以一段关系中有一群角色。

当你处于过渡时期时，这些都是你想问的问题。我认为就是这样。但它们都是双向的。如果你发现自己只关注另一个人，而你处于被动接受的姿态，那么你错过了整个故事。是的。如果你只关注他们，你可能比他们更成为关系的问题。

一段关系不是关于这个人和那个人。关系是两者之间发生的事情。这是我对关系的看法。这不是一种本质主义的观点。这是这种个性和那种个性。这是动态。你可以与某个伴侣建立动态。你与某些伴侣有过动态。当然，这只是匹配和点火之间的正确匹配。

所以你内心有足够的东西来应对某种，让我们说你的嫉妒。但你可能会遇到另一个行为不同的人，你可能仍然在你内心有一点嫉妒，但它不会被激活，因为这个人对你的回应非常不同。当你问，你在哪里？他们不会说，你为什么总是要问我这个问题？他们只是说，我只是想做这个。一切都很好，亲爱的。我就在这里。我支持你。

然后你不会进入你的胸痛，你知道疼痛，所以理解这一点非常重要，我们与不同的伴侣不是同一个人，我们可能会有某些事情出现，这取决于发送给我们的内容，所以关系是一个数字八，是我做了什么

让你做某事，然后让你以某种方式对我做出反应，然后从我身上引出这一点，从你身上引出这一点，每一个实际上都创造了另一个。当你对关系有这种看法时，当你出来并且处于过渡时期时，你会对自己说，假设我和一个完全断开连接的人在一起。好吧，他们断开了连接。我是否把他们推开了？

我是否有时以某种方式促成了这种断开连接？这不是自责。这是理解动态。你可以对事情承担责任，而不会责备自己。你可以让另一个人承担责任，而不会责备他们。这不是一场责备的舞蹈。但这是一种理解，我做了什么让你做了你对我做的事情，然后让我？这就是关系。是的。

如果有人说，你知道吗，他们听你的，埃斯特，他们真的想要一段美好的关系。他们想拥有丰富的生活，知道它不会是完美的，但他们想创造美丽和冒险，玩耍，并经历生活中发生的悲伤、逆境和所有事情。他们心想，我应该为我的梦想、我的健康、我的朋友和家人投入多少？我应该投入多少到另一个人身上？

到我正在与之建立伙伴关系的生活中，我应该投入多少到关系本身？你会对那说什么？但是你问我，这是不同的问题，对吧？什么能使一段关系保持活力是一个问题。你对一段关系投入多少是一个不同的问题。所以，

我要谈谈什么能使它保持活力。因为它是一部分……我突然看着盒子，心想，这正是我最感兴趣的。因为我研究性爱。是什么让我们保持活力？是什么让我们保持希望？是什么让我们对可能性保持参与？不是身体上的活力，而是联系的活力。与生命的身体联系。生命力，生命能量。为什么？因为……

因为我认为每个人都理解没有死亡的关系与有生命的关系。没有死亡的团队，公司与有生命的公司。繁荣与生存是什么？因为它是我个人历史的一部分，

我来自幸存者的背景，来自集中营的父母，我想了解人们如何在集中营待五年后保持活力。

这就是为什么我对性爱感兴趣的原因。性爱是其中的一部分，但性爱不是性爱。你可以每天发生性行为，却什么感觉也没有。性爱是伴随它的诗歌。这是我们赋予它的意义。这是附加的故事。所以在一段关系中，性爱

是人们带入他们关系的想象力、好奇心、嬉戏、神秘感、冒险和新奇的品质。我认为这些东西给一段关系带来了活力。所以在埃利·芬克尔的研究所，这意味着一起做一些新的事情，冒险超越你的阈值，走出你的舒适区。

因为如果你做一些熟悉的事情，它很舒适，它是友谊，它是爱，但它并不令人兴奋，它不是性爱，它不一定是欲望。这是校准你的期望。这意味着使你的亲密关系或深层关系多样化。对我来说，亲密感也不意味着性。它只是意味着对你很重要的人，陪伴你度过人生阶段和人生中的重大事件。

这三件事，期望，校准期望，使你的社交联系多样化以及冒险和做一些新的事情是埃利·芬克尔关于蓬勃发展的关系的研究。但在那部分，我认为玩耍至关重要。它很重要，对吧？嬉戏，它很重要。它实际上是最不为人所知的品质。

你在你的关系中玩耍的频率是多少？一直。幽默至关重要。在我的关系中，它是一种必不可少的慰藉和润滑剂。我可能会在争论中，然后我开始笑，然后我得到了视角，我们只是把自己重新定位。它是调情，是戏弄，是取笑，是……

这是整个领域，我们并不认真，我们不那么认真对待自己，当关系非常认真并且不玩耍时会发生什么，我曾经有一位老师对我说，如果一对夫妇来找你进行治疗，并且完全没有幽默感，那真的很有诊断意义

现在，这是真的吗？没有人从科学上证明这一点。但你知道的是幽默……

如果你听我的播客，如果你听关于我们应该从哪里开始或工作如何进行的会议，你会看到在谈论创伤、痛苦的事件、重大争吵、冲突的过程中，我会和他们一起笑。我会设法看看他们是否能看到自己，他们是否有一定的距离，一定的视角，他们是否有时理解我们陷入的事情的荒谬性，我们为之争斗的事情，我们做事情的方式。

即使只是一丝光芒，嘴角的一丝微笑，我也知道他们知道我知道我们知道。它创造了这种同谋关系，并邀请了一种新的可能性。

有些人可能会抵制幽默，他们可能会像，他们想坚持严肃。是的，如果你想坚持正义，坚持我是对的，坚持受害者，坚持我的观点是唯一重要的观点，只有我的感知和我的经验才是真理。

那么你就在一个僵硬而不屈不挠的两极分化系统中。幽默和玩耍是可能性。可能性带来改变。改变带来治愈。是的。

我还想问你几个问题，然后我想让我们玩一下你的游戏。在过去的两年里，你个人内在世界中是否出现过任何事情，你注意到，哦，有一些事情，就像我们谈论的那样，如果出现了一些事情，它会给人们带来很大的压力。你有没有什么事情让你觉得，嗯，我仍然需要努力工作，或者有什么事情？

需要继续治愈旅程，这在过去的几年里，在家中并且没有像以前那样做事情时出现？我将以两种方式回答这个问题。我经历疫情的方式。所以首先，在开始的时候，在我离开你之后，我回到了纽约，我被封锁了，并且

基本上，你知道，突然之间，我有点惊慌失措，主要是因为我认为我不会感染这种疾病。因为如果我感染了，我现在突然被认为是老年人了。我超过 60 岁了。但你才 35 岁。是的，是的。对于疫情来说，它改变了。它一夜之间突然发生了变化。我变成了老年人。这意味着我不确定我们是否会进入医院，我和杰克。

我们会通过分诊。有趣。他比我大。我真的很害怕。我有很多创伤后应激症状，这与大屠杀和我的家庭经历密切相关。这种感觉，一夜之间，我建立的整个生活就这样消失了。这是不合理的。我害怕杰克会死。

说到我关系中的幽默？所以当时我们正在施工，有工人，这时他走到我面前说，我让工人在地里挖了一个洞。我说，哦，是的，为什么？他说，这样我死后你就可以把我直接卷进去。哦，我的上帝，不。

哇，谈谈幽默。但我笑了，因为他向我展示了，女孩，你被恐惧抓住。我开始大笑，我意识到，不，不，不，他没死。因为我准备停止施工。我说，我们不做这个。没有人可以来到我们场地一千码以内。不，不。更像是我们无法生存。没门。我真的很……

当它是创伤后时，它是创伤这个词，对吧，所以我真的很害怕，他的幽默为我消除了恐惧，并把我带了回来，说我们继续建设，我们将生活，我们将生存，别担心，女孩，就像这样，这是一个，它慢慢地，你知道，我进入了疫情的长期状态，它消失了

那时我明白了，这是从那件事中产生的。我想念我的朋友。我想念我的晚宴。我想念亲密感。我创建了一系列不同的群体体验，豆荚。我在三个大陆上有一个在 Zoom 上的电影俱乐部。我有一个读书俱乐部。

我有一个瑜伽小组，每周见面四次，直到现在，它遍布两个大陆。哇，这很酷。我有一个远足小组，夏天我有一个游泳小组，然后有一天我说，我需要玩耍。

我需要继续进行谈话，在那里我可以学习新的东西。我太厌倦了总是谈论疫情。我说，我要创造一个游戏，不知道这个东西会变成什么样子，它代表什么。我只是想，哦，我想做一些有创意的事情。我要，我希望人们能够谈论一些不仅仅是，你知道，当你像这样被封锁六个月时，你开始进行相同的谈话。所以我只是想，

我该如何让夫妻们玩得开心，充满活力，对彼此感到好奇，谈论其他事情？我认为我们需要玩耍，因为玩耍是一个容器。玩耍使你有可能冒险，谈论你否则不会谈论的事情，因为它是以玩耍的名义进行的。玩耍使你能够提出你否则不会提出的问题，当然不会问你的伴侣，因为我们对我们与之生活的人比对陌生人更害羞。

有时，你更敢于向陌生人或你刚认识的人提出问题，而不是与你生活了几十年的人。我只是，所以玩耍变得非常非常重要。当你玩耍时，你仍然

你仍然能够把自己从地上抬起来，这意味着你可以进入想象的世界，那里的规则是不同的。每一个孩子在这一刻，你知道，在乌克兰危机期间，你可以看到当孩子们仍然能够玩耍时，这是他们没有处于高度戒备状态的时刻。这是一种必不可少的生存技能。是的，是的。被低估了。从那个地方而来

这是正确的。我们应该从哪里开始？这是关系和生活中的一件关键事情，我听到你说的是。这是提升。我有一本全新的书，名为《轻松赚钱》。如果你想

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