Esther Calling - I Need Her to See Me
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有很多强大的问题，很多痛点，我想至少能和你一起解决，即使时间很短。所以这个系列会有所不同。是你打电话给我，提出一个非常具体的问题，你的痛点，我回电话给你，我们一起大声思考。我们从“我们应该从哪里开始”到“你能从哪里开始”。♪

在我们开始之前，请注意，Esther 在与下一位来电者交谈时，谈到了虐待和家庭暴力的案例。

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你好，Esther。

非常感谢你同意回答我的问题。让我先介绍一下我自己。我是一位二十多岁的年轻女性。我的母亲曾被一个独裁国家绑架和折磨。这基本上影响了我们之间的关系。我被诊断出患有复杂性创伤后应激障碍。

这是因为我童年时期及之后发生的大量事情。我真正想问你的问题是，我该如何与童年时期的创伤和痛苦一起生活？尤其是我有一个很难相处母亲的情况下。我们目前没有说话。我们经历了一个循环……

我原谅她，即使她没有道歉，几个月后又经历了同样的循环，几个月不说话，然后我会因为理解她的创伤而决定原谅她。但她从未承认发生的事情。是的，任何帮助都会非常棒。

你好，你好。你好，嗨。我是Esther。嗨。你的故事里有很多内容，比我们可能在简短的谈话中所能解决的要多得多。所以，如果你能围绕一个问题来组织它，那会是什么？我的问题其实是……

我该如何与母亲建立关系？同时，我该如何停止将我们关系中的许多创伤转移到我的其他关系中？我发现很难……

与人发生冲突，因为她在我的一生中一直很暴力。所以我很难生气。这不是我擅长的事情。这导致我陷入了一些非常危险的境地，我无法维护自己的权益。所以我有点像个软柿子。是的，我只是想知道我该如何与之共处

告诉我我是否听懂了，我们可能需要从众多问题中选择一个，但这没关系。我和我母亲的关系很紧张。我和她主要经历之一就是成为她愤怒的承受者。我自己……

感觉被冻住了。当我和我的爱人或朋友之间存在紧张或冲突时，我很难过。我觉得我在重复与她一起经历的体验和模式。如果我能解决这个问题，那么也许我也能解决与她的问题。

我在总结中加入了很多我自己的想法，但请告诉我我是否听懂了你的意思。是的，没错。我认为当我最终设定界限时，这是因为我受够了。然后，很有趣的是，我开始表现出那种愤怒，或者说出一些我并不真正想说的话，而我本应该一开始就说，

说我对某些事情感到不舒服，然后我就不会走到这一步了。对。所以你接受了，你接受了，然后在某个时刻你爆发了。是的。

我先问你，告诉我一些关于你母亲和你和你母亲之间的事情。这样我就能有一些背景信息。好的。所以我的母亲说实话是一位了不起的女人，一位了不起的倡导者。所以她是……的创始成员之一，我显然会含糊其辞，在……

在全球南方的一个政党中，然后她被绑架并折磨了很多次，然后我们不得不寻求在英国的政治庇护，因为我的母亲没有真正处理她的创伤，在外部世界，她被尊为这位了不起的活动家，非常精明的政治人物，但在家里，她基本上是一个功能性酗酒者。

她会喝很多酒。现在我对成瘾有了更多的了解，我能看到她很多愤怒的爆发可能都是戒断症状造成的。所以有一些情况，因为我很笨拙，我记得我母亲说，

然后把盘子扔向我。如果我不吃饭，她会打我的肚子。是的，就是这样，真的。是否可以说，是什么让你的母亲在公众世界中成为一股强大的力量，作为一个活动家、政治家等等，以及她应对的方式，

然后变成了让她更难以成为你的母亲的原因？是的。是的。告诉我，你和你母亲之间是否有共同的叙述？你们俩对故事的讲述是否有些趋同？或者对故事的讲述方式有截然不同的看法？

是的，这是一个非常不同的故事。我记得因为暴力而害怕她。我记得把它告诉了我的祖父母。当我的祖父母把它告诉她时，她哭了，说我把她描绘成那些显然绑架和虐待她的人。所以我认为她不知道那是什么感觉。

它在我的成年生活中仍然影响着我有多大程度。所以我确实害怕惹上麻烦，这甚至延伸到一些小事上。例如，我害怕在工作中惹上麻烦，即使我是一个助理经理。那么我为什么要害怕呢？

当我向她提起这件事时，即使只是为了谈论这个话题，她也会说我没有骨气，或者说，你知道，我只是让人们摆布我。然后我想起那些我出去吃饭的时候，她会对我大喊大叫，我会哭，而她会继续吃饭。所以……

这是我即兴发挥的，这意味着我一点也不了解你的母亲，但我可以想象，她的一面，她的一部分会非常害怕想到她对你做了对她做过的事情。而她的另一面或她的另一部分实际上可能认为，她所采取的方式让她得以生存，如果她屈服于

你描述的你的方式，她就不在了。所以不仅仅是你把与她的经历转移到其他关系中，而是她把她在囚禁中的经历也转移给了你。在多个层面都发生了转移。但如果你今天对她说，有时……

你屈服了，或者你让别人对你指手画脚，或者说一些话，因为你根本不知道该如何回答。你感觉永远都不安全去回答，在某种程度上，这成为了一种生存方式。或者你认为你从未选择过它，它只是……我认为是前者。我认为这绝对是一种生存方式……

我这个人，我知道我的长处是什么。是什么？我是一个非常有效率的人。我擅长计划。我擅长解决问题。

我反应很快。在我所做的事情中，我是最年轻的经理之一。这是因为我母亲是一个功能性酗酒者，即使她赚了很多钱，有时，你知道，账单有时不会按时支付。你是否有一生都在做管理者的经历？是的。混乱的情况？是的。

是的。并且看到所有需要做的事情，而其他人却没有注意到。是的。但你也在说，这是关系方面的问题，而不是任务。我擅长任务。是的。我在人际关系方面，尤其是在感到安全地设定界限、设定限制、说不、大声说出来方面，我更挣扎。

如果我预料到冲突。是的。我立刻就知道或在我的身体里感觉到任何冲突、任何分歧都可以在瞬间从零升级到一百。是的。我认为这是非常不合理的。我在专业场合也有这种感觉。

因为权威人物，我把他们与可以伤害我的人联系起来，即使这没有任何意义。但是，不，不，不，这很有意义。在情感转移的词汇中，这很有意义。

如果你不警惕，不注意，不确保一切就绪，你很完美，你没有越界，没有任何事情会导致突然飞来的盘子打到你的脸上。你的创伤记忆会带来这一点。这对于它来说是完全有意义的。首先要知道，这是一个创伤记忆。

但它是有效的。这不像你只是在编造一些东西。同时，你还有另一部分需要能够让它知道，不，不，现在没有发生这种情况。你可以放松。这是你放在自己肩膀上的手，它说，现在安全了。你知道，你拿起你的威胁探测器，四处检查，并利用你当下的存在来安慰自己

过去的激活。所以举个例子，即使是最近的工作，你也可以做这样的事情。所以……

这很奇怪，因为我知道我非常擅长我的工作，但是，你知道，每个人都会犯错。在这一天……你应该也犯一些错吗？或者你的配额比其他人少？我认为我对自己要求很高。所以是的，配额比其他人少得多。我以为你会的，是的。是的。

所以，我的直接上司不必处理这件事，他的上司出于某种原因在场。所以他发现了错误，而不是我的上司。所以他把我叫了进去，我在去的路上惊恐发作了，因为我认为我会惹上麻烦。但这不仅仅是惹上麻烦。你知道，我们的创伤记忆的工作方式，

对我们说话的方式是你字面意义上在你的身体里感觉像你要挨打了。是的。然后发生了什么？然后我让自己平静下来。你是怎么做到的？我的直接上司给我拿了一些水，然后我平静了一点，然后我感觉自己很傻。

因为我为了一件小事大惊小怪。我没有被解雇。你知道，他们甚至没有，比如，做出任何形式的警告或其他什么。就是这样。你当时生活在两个时区。现在……

你能够让自己平静下来。你的上司能够让你安心，给你一些水，安慰你，准备你，让你知道，不，你没有像你的童年记忆所说的那样，要去挨打。但第二个时区，你的整个身体

顺便问一下，你最能感觉到它的地方在哪里？是的，在我的胸部。我的头很热。什么类型的热？像一种悸动般的热。我的心跳开始加快，我认为。我和我母亲最后一次面对面发生冲突时，我实际上离开了她。

在一间餐厅里，因为她责怪我没有足够地维护自己的权益，具有讽刺意味的是。所以你通过离开来维护了自己的权益？是的。然后当我我说我不想再谈论这件事时，她又说，为什么你不生气？我说，我不想生气。我不喜欢生气。所以她继续对我大喊大叫，我开始哭了。所以我离开了。

这让我回到了我小时候，那时在晚餐时会发生这种情况。我会哭，她会继续吃饭并责骂我，但我无处可去。我记得有一次我实际上尿湿了裤子，因为我动不了。因为当我们被恐惧冻结，并且感到被贬低和羞辱时，

有时我们会尿湿裤子。小孩子，大孩子，男孩，女孩，每个人。那是你的身体在说话。这是恐惧和恐怖的极端表现。但这一次你能够站起来。只是很好奇，如果你说，妈妈，这是虐待，这是残酷的，停止吧。你也不喜欢它。

我以前试过。她转过身来说，我很幸运我没有经历过她经历的事情。是的，没错。我明白，我理解。这是真的。我很幸运。所以这是一种让她闭嘴的方式。来自……

一个黑人社区是很困难的，因为责任总是放在孩子身上。就像孩子必须解决问题一样。所以我的阿姨和叔叔问我为什么我不和她说话。我不能告诉他们，因为他们根本不会理解。他们不会理解，因为从文化上来说，无论你妈妈做什么，你都应该尊重她。是的。也因为我妈妈是谁。像我们上次发生巨大争吵时，

我的阿姨打电话给我，告诉我不要把它放到社交媒体上，因为人们知道我妈妈是谁。就像，这太让我难以承受了。

就像所有重要的都是她的形象，你知道，我为她感到骄傲。你去看心理医生了吗？在大流行之前我有一段时间去看过。好吧，我更喜欢面对面的治疗。不幸的是，进行面对面的治疗很难，但这正是我将要重新开始的事情。她会和你一起参加治疗吗？我希望她会。

你只是说，你知道，我认为我们可以拥有一个很棒的关系，但我们没有。我很想看看我们如何才能改善它。是的。我的意思是，我已经多次向她提到过治疗，但她……但一起，就像，我想改善我们之间的关系。嗯哼。

有时当你让某人去处理他们的创伤时，也会有一种感觉，那就是折磨者赢了。你知道，也许他们没有被囚禁，但整个经历都存在于他们内心。所以一个更容易的切入点就是说，我们有很多可以相处的东西，我们可以拥有更好的关系。我希望它有所不同。你会吗？是的。

如果她说“是”，即使她说“是”，但那是你，那么你说，你能来帮我吗？接受她的说法，好吧，任何是我的部分都将由我来处理，但你会和我一起来吗，因为我需要你的帮助？然后你说，当你的一部分出现时，

当你的那部分邪恶的、贬低人的、暴力的部分出现时，我不认识你。停止，或者我会通过说，我不会让这件事今天发生在我们身上。因为你会后悔的，妈妈。

这会让你因为自己的行为而感到愤怒和羞愧。我不会让这种事情发生在你身上，更不用说发生在我和我们身上了。所以那一刻发生了一种双重管理。但既然你是一位了不起的经理，如果你有机会真诚地说，

对你母亲说出你的真相，你想要说什么或写些什么？我会说我看到了你。是的，我看到了她，我甚至看到作为一个混血儿、黑人女性或有色人种在这个世界上是多么的艰难，尤其是在你试图为其他人做最好的事情的时候。

但我理解她的创伤，我永远也不想贬低它，或者让她觉得，你知道，我不感激她为我和我的兄弟姐妹所做的一切，以及给我们一个美好的生活。但我同时也明白，为了做到这一点，她不得不把创伤放在一边。她不得不每天起床去上班，即使她受到了创伤。

我看到了她，但我只是希望她能看到我一点点。是的，是的，是的。我一直等着最后一句话。因为你终于要求了。妈妈，我看到你了。我钦佩你。你是一股强大的力量。我理解你。你非常善解人意。你非常出色地支持她

同时又希望她不再贬低你。是的。这就是你将要向她发出的邀请。是的。是的。你现在感觉怎么样？我很好。我感觉好多了。我感觉不那么沉重了。我认为我已经说出了很多。你有没有写过信给你妈妈？

没有，我没有。所以我希望你能写这封信。你刚刚开始。妈妈，我看到你了。将是一句美丽的开场白。我现在也希望你看到我。将是一句美丽的结尾。或者它们需要放在某个地方。是的。

因为你有很多话要说，你可以说得非常漂亮。当你能够做到这一点时，也许是通过写作，当你没有和她发生冲突、争吵时，她可能会更乐于接受，你可能会更清晰地表达。这是双向的。它可能比仅仅是处于困境中的孩子更深刻、更真实的声音。是的。

这是我的观点。这绝对不是唯一的真相。我相信我们每个人看待我们的人际关系和故事的方式都不同。情况就是这样。我们是两个人。但更好的关系包括我们每个人都能看到并认识到对方体验的方式以及讲述故事的方式。是的。这封信是一份邀请。是的。是的。

想深呼吸一下吗？是的。因为这只是我们今天做的一小口，但这是一个开始的地方。是的。或者让我问你，感觉像是一个开始的地方吗？是的。

我认为这感觉像是一个好的开始，我认为。因为大流行以及发生的一切，我已经有点回到了，好吧，你应该庆幸你有一份工作。你应该庆幸你父母都在。你应该庆幸……

但是“你应该庆幸”这句话通常后面跟着，因此你没有什么可抱怨的，没有什么可要求更多的。不要成为一个自以为是的讨厌鬼。尽你所能，闭嘴。是的。你很幸运。你很漂亮。你心存感激。一切都很好。然而，这并不意味着，你知道，因为你吃了早餐，你就不能吃晚餐。是的。是的。这是一个很好的说法。是的。简单来说。是的。

我需要让你走了。是的。如果将来有机会邀请你母亲参加我们可以一起进行的谈话，那就是我的邀请。非常感谢你，Esther。谢谢。好的。是的。保重。所以我正在寻找许多方法来与你保持联系，因为我将继续帮助你在人际关系中培养更大的自信和能力。

这一次，它以游戏的形式出现。《我们应该从哪里开始？故事游戏》是一款帮助你联系和重新联系、处理我们许多人经历的社会萎缩以及释放你内心故事讲述者的游戏。所以召集你的伴侣、朋友或约会对象。找个座位，抽一张牌，做我的客人，分享你很少讲述的故事。让我们一起玩吧。

estherperel.com/thegame。