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J
Jolie Hamilton
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Sanjay Gupta
Sanjay Gupta: 嫉妒是一种普遍存在的情感，在文学作品和现实生活中都有体现，值得我们深入了解。它不仅仅存在于浪漫关系中，也会出现在亲子关系中。人们对嫉妒的最初反应往往是负面的，因为它可能会从有益变为具有破坏性。Compersion 是一种更成熟的情感，可以帮助我们应对嫉妒。每个人都可能经历嫉妒，因此应该有一个应对计划。情人节被视为消费驱动的节日，可能会让人感到被操纵。
Jolie Hamilton: 流行文化有时会将嫉妒浪漫化或美化，但这并不意味着这种行为就是正确的或具有力量的。现代社会，人们更容易因为伴侣在社交媒体上的行为而产生嫉妒。嫉妒常常被简单地归类为负面情绪，但实际上它是一种信息，一个预警系统，是为了保护我们，早在六个月大的婴儿身上就能观察到。尽管人们希望摆脱嫉妒，但如果能更深入地了解它，嫉妒实际上可以非常有帮助，甚至可以建立亲密关系。兄弟姐妹之间的竞争是多种行为的结合，包括竞争、嫉妒和羡慕，这些都是不同的行为。长期稳定的关系并不能保证免受嫉妒，因为一夫一妻制本身并不能防止被欺骗。非一夫一妻制关系中的人更习惯于处理嫉妒，并为此做好准备，而一夫一妻制关系中的人可以借鉴这种方法，增加对话，正常化嫉妒，并记住嫉妒并不一定意味着伴侣做错了什么。理性嫉妒是基于伴侣的实际行为，而妄想性嫉妒则是凭空捏造。童年经历会影响一个人对嫉妒的敏感程度。安全感不同的人对嫉妒的阈值也不同。真正的关系安全建立在明确的对话之上，包括彼此的期望、需求、关系界限以及应对超出界限情况的修复计划。应对嫉妒的第一步是将其视为发生在自己内部的事情，并了解身体的感受。能够及早识别嫉妒的人可以更有效地处理它。成功应对嫉妒的人会注意到身体的感受并命名它，这可以立即消除嫉妒的影响。如果是基于真实伤害的理性嫉妒，命名它可以帮助你认识到关系的问题，并寻求治疗或明确界限。Compersion 是一种为伴侣的快乐而感到快乐的情感，即使与自己无关。即使是研究嫉妒的专家也会感到嫉妒，但同时也能体验到 Compersion，关键是让它们同时存在。从更容易的领域开始练习 Compersion，例如伴侣的职业成功或友谊，可以提高自尊心和韧性。情人节可能会引发嫉妒，例如朋友与他人庆祝节日，或者在单偶制关系中产生羡慕。重要的是反思情人节对自己的意义，以及是否只是为了向他人展示。重要的是认识到浪漫关系的模式可能受到原生家庭的影响，但并不一定适合自己。
Deep Dive
Dr. Hamilton challenges the common perception of jealousy as purely negative, citing research showing its presence even in infancy. She argues that jealousy, while sometimes damaging, can also be protective and even contribute to intimacy.
- Jealousy is often viewed negatively, but research suggests it's an evolved emotion with a protective function.
- Jealousy can be observed in infants as young as six months old.
- Jealousy can be helpful or harmful depending on how it's managed.
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